Как заменить баню горячей ванной

Как заменить баню горячей ванной

Мы уже убедились, что по своему воздействию на организм банная проце­дура не имеет себе равных. Но далеко не всегда есть возможность пойти в баню. В этом случае можно заменить парную на ряд процедур, обладающих сходным дей­ствием. Большинство из них можно про­водить в домашних условиях. К числу та­ких процедур относятся домашние паро­вые ванны, холодные обертывания, ак­тивно выводящие из организма токсины, а также противоревматические бани с березовыми или ольховыми листьями.

Полная паровая ванна в домашних условиях

Об этой разновидности ванн, в от­личие от местной паровой ванны, на­слышаны немногие. И если паровую ванну для лица или для лечения верхних дыхательных путей знают почти все, то полную паровую ванну для всего тела в домашних условиях делать почему-то не принято. Между тем процедура эта достаточно простая. Существует не­сколько вариантов ее выполнения.

1. Установить на дно ванны решетча­тый деревянный настил на невысоких ножках или поставить 3-4 (в зависимос­ти от величины ванны) деревянные ре­шетки для стирки белья (плоские решет­ки не годятся, они неустойчивы, лучше всего подходят решетки с металлически­ми ручками П-образной формы), тогда решетка оказывается не на поверхности, а в глубине ванны. На дно ванны налива­ют кипяток таким образом, чтобы вода почти касалась деревянной решетки. Ре­шетку покрывают широкой легкой хлоп­чатобумажной тканью, чтобы пар не вы­ходил из ванны. Если пар обжигает тело, сложите вдвое-втрое хлопчатобумажную подстилку, если, наоборот, температура недостаточна для глубокого прогрева, снимите с решетки подстилку.
2. Заворачиваются в простыню и одеяло, но не туго, оставляя’место для воздуха и пара, и ложатся в постель. Возле стоп, справа и слева, помещают 5-6 мешочков с предварительно раска­ленным в духовке песком. Песок перед прокаливанием в духовке должен быть слегка влажным. Можно заменить ме­шочки с песком стеклянными или кера­мическими бутылками с кипятком или нагретыми на огне (можно в той же ду­ховке) кирпичами. Бутылки или кирпи­чи следует завернуть в плотную ткань, сверху накрыть шерстяной, а затем фланелевой тканью (при остывании бу­тылок фланель убирают).

Такие ванны хорошо помогают при ревматизме, невралгиях, радикулитах. Принимать их нужно до тех пор, пока ощущаете комфорт от действия горяче­го пара.

Холодные обертывания

Если вы хотите быстро и эффектив­но вывести из организма шлаки, попро­буйте применить холодные обертывания. Лучше всего их делать после теплой, со­гревающей процедуры. В этом случае обертывания выполнят еще одну зада­чу — укрепят вашу кожу. Дело в том, что тепло при длительном воздействии дела­ет кожу вялой, расслабляет ее, открыва­ет поры. Частые тепловые процедуры (в отсутствие контрастных холодных) спо­собны испортить самую хорошую кожу. Прохладная вода не только понижает по­вышенную температуру тела (это ее свой­ство используют при перегреве организ­ма), но и закрывает расширенные поры, делает кожу эластичной, упругой, повы­шает ее тонус, укрепляет и омолаживает. Поэтому здоровым людям вслед за теп­ловыми нужно принимать хотя бы краткие холодные или прохладные процедуры. Ослабленным людям нужно приучать свой организм к холоду постепенно.

Как выполнять холодные влажные обертывания? Сначала заворачиваются во влажную холодную простыню, причем желательно обернуть ткань вокруг тела 2-3 раза. Простыня должна очень плот­но прилегать к коже. После этого нужно укутаться теплым шерстяным одеялом, сверху накрыться периной.Разумеется, если вы делаете полное обертывание, вам не обойтись без помощника. А вот нижнее обертывание (начинаете с под­мышек, все, что выше, включая руки, —свободно) при необходимости можно выполнить и самостоятельно.

Независимо оттого, какой вид обер­тываний вы делаете, все тело (за исклю­чением головы) должно быть накрыто та­ким образом, чтобы предотвратить к нему доступ внешнего воздуха. Что при этом происходит? Вначале сосуды кожи сужа­ются, и кровь вначале отливает от кожи внутрь организма. Затем тело начинает разогреваться. Ведь фактически мы нахо­димся в термосе, перина не позволяет рассеяться теплу, которое выделило наше тело. Вот тут кровь приливает к коже (как во время банной процедуры), и начинает­ся обильное потоотделение.

Мокрая ткань вытягивает из организма шлаки, впитывая их в себя. Происходит это за счет разницы концентрации шлаков в простыне и в коже. Пока концентрация шлаков в ткани мень­ше, чем в организме, она будет втягивать их в себя; как только концентрация шла­ков в организме и влажной ткани сравня­ются, процесс прекратится. Обычно на это уходит не менее двух часов. Причем, чем сильнее зашлакован организм, тем доль-. ше будет длиться процедура. Людям, ре­гулярно очищающим организм, вполне достаточно и часа.

Простыни после обертываний нуж­но тщательно стирать, ведь они пропи­таны шлаками, токсинами, иногда дур­но пахнут. Полезно после стирки замо­чить их ненадолго в травяном растворе или добавить в воду несколько капель ароматического эфирного масла.

Кстати, чтобы усилить действие обертываний, можно смочить простыню в охлажденном целебном травяном от­варе. При подагре, артрите, песке и кам­нях в почках и мочевом пузыре можно добавить отвар хвоща или овсяной со­ломы, при нарушениях нервной системы полезен сосновый отвар. (См. раздел «Профилактические и лечебные ванны»).

Очищающая сила описанной проце­дуры удивительная. Нужно только про­вести ее по всем правилам. Если во вре­мя обертываний вы плохо потеете, зна­чит, нарушена герметичность или влаж­ные ткани недостаточно плотно приле­гают к телу. В этом случае эффект бу­дет минимальным.

После процедуры нужно принять теплый или прохладный душ, промок­нуть тело махровым полотенцем и не­много полежать. Очень полезно через час после обертывания выпить стакан морковного сока или смесь из овощных соков. Если во время процедуры вы пло­хо потеете, поможет травяной потогон­ный чай (пить мелкими глотками). Во время обертываний никакой холодной жидкости не принимать.

Холодные влажные обертывания по эффективности мало уступают банной процедуре, поэтому их можно делать, если нет возможности пойти в баню.

Баня с березовыми или ольховыми листьями

Этой процедуре не одна сотня лет. Ею с успехом пользовались и на Руси, осо­бенно в Сибири, и в далекой Америке. Заключается она в том, что в мешок на­сыпают березовые или ольховые листья, после чего парящийся забирается в ме­шок и там потеет. Вот и вся баня. Дело в том, что под действием тепла, выделяе­мого телом и листьями, в мешке образу­ется особый микроклимат. Иногда листья заменяют цветочным сеном. В домашних условиях нет необходимости целиком за­бираться в мешок. Достаточно сшить не­большие чехлы для ног или рук (в случае суставного ревматизма) и полчаса подер­жать их в таком «фитотермосе». И бере­зовые, и ольховые листья, равно как и цветочное сено, обладают мощным про­тиворевматическим действием.

Источник статьи: http://rodinarus.ru/traditsii/bani-i-sauny/43-vliyanie-bani-na-organizm-cheloveka?start=2

Заменим баню горячей ванной

Учитывая все сложности поездки в баню, Вы решили, что будете лечиться дома горячими ваннами. В них добавляют настои и отвары, такие же как и в парной. Ванны бывают теплыми, с температурой воды 36—38С, и горячими — 39-40°С. Длительность процедуры — 10—25 минут. В самом начале простудного заболевания, если Вам удалось его «поймать», используйте теплые ванны, а если не удалось захватить начало заболевания или сильно охладились, лучше использовать горячие. Не выдерживайте бездумно время пребывания в ней — 10—25 минут, оно дано для ориентации, Вы же должны выработать свой режим.

В ванной вода должна доходить до уровня груди, не выше. Находитесь в ней до тех пор, пока не покроетесь испариной. После этого можно выйти, немного походить обнаженным, постоять перед открытым балконом. Как только охладитесь, снова в ванну. Работайте таким образом, пока не почувствуете небольшое утомление, — значит, пора прекращать процедуру. Число заходов в ванну может быть от одного до шести. Лично мне хватает трех раз.

Хороший эффект от ванны Вы получите, добавляя в нее настои эфирномасличных растений: чабреца, мяты, ромашки, шалфея, цветов липы, почек сосны, листьев черной смородины. Возьмите нечетное количество этих или каких есть трав — от 200 до 600 граммов. Предварительно отварите эту смесь на водяной бане или в закрытой эмалированной посуде в течение 20 минут на медленном огне. Или, залив крутым кипятком, плотно укутайте смесь на 3 часа. После этого настой готов и его можно влить в ванну. «Ножную» часть ванны до половины закрывают клеенкой или полиэтиленом и заходят в это чудо из чудес — травяную ванну.

После ванны проведите ингаляцию любым из травяных сборов и выпейте чашечку потогонного чая следующего состава: листья земляники лесной с цветками, цветы и молодая зелень малины или цветы рябины, ягоды и цветы калины. Возьмите всего поровну. 2 столовые ложки сбора заварите 2 стаканами кипятка. Настаивайте 20 минут, процедите. Выпейте 1—2 стакана в горячем виде на ночь или перед тем, как лечь в постель после ванны, если Вы простужены.

Больше говорить о лечении баней и ванными не будем: когда информации слишком много, она с трудом становится знанием. Кстати, мы с вами почти ничего не говорили о вениках. А это ведь тоже свой особый мир, целая страна с очень непростой жизнью. Каждый веник имеет свое специфическое поле, свою ауру, свои, особые, присущие только ему, свойства. Разберем основные виды веников.

ВИДЫ ВЕНИКОВ

Прежде всего запомним одно правило: все веники лучше использовать свежими! Только тогда они наиболее полезны: одни успокаивают и дают силы, другие — бодрят. Все их чудесные свойства зависят от дерева, от которого они взяты.

Успокаивающие и восстанавливающие силы веники

Березовый веник. Помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах, после физической нагрузки. Хорошо очищает кожу при сыпи и гнойничках, ускоряет заживление ссадин и ран, успокаивает. Его главное достоинство в том, что он способствует расширению мелких бронхов, сопровождающемуся отхождением мокроты и вентиляцией легких. Для занимающихся дыхательной гимнастикой этот веник незаменим, особенно если дыхательная гимнастика помогает отвыкать от курения.

Дубовый веник. Более предпочтителен для людей с жирной кожей. Оказывает противовоспалительное действие. Аромат дуба (поле дуба) препятствует чрезмерному увеличению артериального давления в парной. Поэтому гипертоники, занимающиеся физкультурой, предпочитают этот веник. К тому же он хорошо успокаивает эмоции после нагрузок, например, после медитативного бега.

Липовый веник. Устраняет головную боль, очень показан при почечных проблемах, так как способствует мочегонному эффекту. Этот веник действует успокаивающе, жаропонижающе, расширяет бронхи. При простудных заболеваниях, как я уже упоминал, он самый лучший.

Источник статьи: http://sdamzavas.net/3-35313.html

Как заменить баню горячей ванной

«Эффект бани — теперь и в ванной»: 5 продуктов, которые помогают мне как следует попариться

Точно знаю, что не все любят баню. Чаще всего это связано с плохой переносимостью высоких температур, однако бывают уникумы (лично не встречала, но мне рассказывали), которые не любят аромат бани (как так можно вообще!) и в целом считают, что в душе как-то лучше (как так можно вообще-2!)

Получается, скажу без ложной скромности, отлично — так что я с удовольствием поделюсь с вами средствами, которые мне в этом помогают.

Ароматизатор для ванны

Щетка для сухого массажа

Выбирайте жесткость и тип щетины на свой вкус, потому что для каждого оптимальные параметры будут разными. Ну, и не делайте массаж слишком долго и слишком агрессивно, если вы только начинаете его практиковать, чтобы не повредить кожу.

Натуральный скраб для тела

Лайфхак: если на коже есть ранки или повреждения — я, например, с аккуратностью на вы, так что умею царапать себя даже безопасной бритвой — вариант с сахаром окажется лучше, чем с солью.

Что касается прочих составляющих, то здесь все исключительно на ваше усмотрение. Разве что имейте в виду, что эвкалипт, сосна и кедр, например, здорово облегчают дыхание.

Распаривающая маска для лица

Раньше моей любимицей была маска на соке таежных ягод из серии “Банька Агафьи” с легким разогревающим эффектом. Но ей пришлось потесниться, когда я открыла для себя “Баню для лица 50 градусов” от Organic Kitchen с маслами чайного дерева, ромашки и лаванды, которая просто вау.

Серьезно, здесь ничего не хочется говорить — хочется, чтобы вы эту прелесть за 100 рублей с минимальным расходом непременно попробовали 🙂

Мочалка с натуральным мылом

Мне нравятся джутовые мочалки от “Крымской линии” за эффект пилинга, потрясающий запах (там еще есть с крымскими травами!) и честные 250 рублей цены. Но вы можете взять похожую мочалку другого бренда, которая, уверена, будет работать не хуже.

Ну как, уже захотелось в баньку? Лично мне — невыносимо! Так что туда и отправляюсь (в импровизированную, само собой — изоляция же). Любые мнения по поводу, а также ваши личные лайфхаки жду в комментариях. И, если было интересно, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить 🙂

Как заменить баню горячей ванной

Мы уже убедились, что по своему воздействию на организм банная проце­дура не имеет себе равных. Но далеко не всегда есть возможность пойти в баню. В этом случае можно заменить парную на ряд процедур, обладающих сходным дей­ствием. Большинство из них можно про­водить в домашних условиях. К числу та­ких процедур относятся домашние паро­вые ванны, холодные обертывания, ак­тивно выводящие из организма токсины, а также противоревматические бани с березовыми или ольховыми листьями.

Полная паровая ванна в домашних условиях

Об этой разновидности ванн, в от­личие от местной паровой ванны, на­слышаны немногие. И если паровую ванну для лица или для лечения верхних дыхательных путей знают почти все, то полную паровую ванну для всего тела в домашних условиях делать почему-то не принято. Между тем процедура эта достаточно простая. Существует не­сколько вариантов ее выполнения.

Такие ванны хорошо помогают при ревматизме, невралгиях, радикулитах. Принимать их нужно до тех пор, пока ощущаете комфорт от действия горяче­го пара.

Холодные обертывания

Если вы хотите быстро и эффектив­но вывести из организма шлаки, попро­буйте применить холодные обертывания. Лучше всего их делать после теплой, со­гревающей процедуры. В этом случае обертывания выполнят еще одну зада­чу — укрепят вашу кожу. Дело в том, что тепло при длительном воздействии дела­ет кожу вялой, расслабляет ее, открыва­ет поры. Частые тепловые процедуры (в отсутствие контрастных холодных) спо­собны испортить самую хорошую кожу. Прохладная вода не только понижает по­вышенную температуру тела (это ее свой­ство используют при перегреве организ­ма), но и закрывает расширенные поры, делает кожу эластичной, упругой, повы­шает ее тонус, укрепляет и омолаживает. Поэтому здоровым людям вслед за теп­ловыми нужно принимать хотя бы краткие холодные или прохладные процедуры. Ослабленным людям нужно приучать свой организм к холоду постепенно.

Как выполнять холодные влажные обертывания? Сначала заворачиваются во влажную холодную простыню, причем желательно обернуть ткань вокруг тела 2-3 раза. Простыня должна очень плот­но прилегать к коже. После этого нужно укутаться теплым шерстяным одеялом, сверху накрыться периной.Разумеется, если вы делаете полное обертывание, вам не обойтись без помощника. А вот нижнее обертывание (начинаете с под­мышек, все, что выше, включая руки, —свободно) при необходимости можно выполнить и самостоятельно.

Независимо оттого, какой вид обер­тываний вы делаете, все тело (за исклю­чением головы) должно быть накрыто та­ким образом, чтобы предотвратить к нему доступ внешнего воздуха. Что при этом происходит? Вначале сосуды кожи сужа­ются, и кровь вначале отливает от кожи внутрь организма. Затем тело начинает разогреваться. Ведь фактически мы нахо­димся в термосе, перина не позволяет рассеяться теплу, которое выделило наше тело. Вот тут кровь приливает к коже (как во время банной процедуры), и начинает­ся обильное потоотделение.

Мокрая ткань вытягивает из организма шлаки, впитывая их в себя. Происходит это за счет разницы концентрации шлаков в простыне и в коже. Пока концентрация шлаков в ткани мень­ше, чем в организме, она будет втягивать их в себя; как только концентрация шла­ков в организме и влажной ткани сравня­ются, процесс прекратится. Обычно на это уходит не менее двух часов. Причем, чем сильнее зашлакован организм, тем доль-. ше будет длиться процедура. Людям, ре­гулярно очищающим организм, вполне достаточно и часа.

Простыни после обертываний нуж­но тщательно стирать, ведь они пропи­таны шлаками, токсинами, иногда дур­но пахнут. Полезно после стирки замо­чить их ненадолго в травяном растворе или добавить в воду несколько капель ароматического эфирного масла.

Кстати, чтобы усилить действие обертываний, можно смочить простыню в охлажденном целебном травяном от­варе. При подагре, артрите, песке и кам­нях в почках и мочевом пузыре можно добавить отвар хвоща или овсяной со­ломы, при нарушениях нервной системы полезен сосновый отвар. (См. раздел «Профилактические и лечебные ванны»).

Очищающая сила описанной проце­дуры удивительная. Нужно только про­вести ее по всем правилам. Если во вре­мя обертываний вы плохо потеете, зна­чит, нарушена герметичность или влаж­ные ткани недостаточно плотно приле­гают к телу. В этом случае эффект бу­дет минимальным.

После процедуры нужно принять теплый или прохладный душ, промок­нуть тело махровым полотенцем и не­много полежать. Очень полезно через час после обертывания выпить стакан морковного сока или смесь из овощных соков. Если во время процедуры вы пло­хо потеете, поможет травяной потогон­ный чай (пить мелкими глотками). Во время обертываний никакой холодной жидкости не принимать.

Холодные влажные обертывания по эффективности мало уступают банной процедуре, поэтому их можно делать, если нет возможности пойти в баню.

Баня с березовыми или ольховыми листьями

Этой процедуре не одна сотня лет. Ею с успехом пользовались и на Руси, осо­бенно в Сибири, и в далекой Америке. Заключается она в том, что в мешок на­сыпают березовые или ольховые листья, после чего парящийся забирается в ме­шок и там потеет. Вот и вся баня. Дело в том, что под действием тепла, выделяе­мого телом и листьями, в мешке образу­ется особый микроклимат. Иногда листья заменяют цветочным сеном. В домашних условиях нет необходимости целиком за­бираться в мешок. Достаточно сшить не­большие чехлы для ног или рук (в случае суставного ревматизма) и полчаса подер­жать их в таком «фитотермосе». И бере­зовые, и ольховые листья, равно как и цветочное сено, обладают мощным про­тиворевматическим действием.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/kak-zamenit-banyu-goryachey-vannoy/