Очищение после курения баня

Вопрос, как очистить легкие после курения, вряд ли заинтересует того, кто не может и дня прожить без сигарет, а вот для других способен открыть новые горизонты и возможности жизни без никотина. Зависимость от сигарет считается заболеванием, а чтобы вылечиться, нужно потратить немало сил и времени. Для того чтобы почистить бронхи от попавшего в них никотина, придется провести немало процедур, так как ни йога, ни отвары из сборов и другие методики, особенно используемые в домашних условиях, не помогут стать здоровее и восстановить работу самого важного органа. Репаративный процесс длится довольно долго, но его можно ускорить, если правильно подойти к своему исцелению.

Что требуется для быстрого очищения легких курящего?

В квартире, где пребывает курильщик, причем даже и бывший, длительное время сохраняется присутствие дыма и никотина. Чтобы избавиться от этого, следует проветривать помещение как можно чаще, но без вреда и опасности для здоровья. В грязном воздухе может находиться не только пыль, но и огромное количество положительных ионов, исходящих от техники. От них стоит избавляться по мере возможности, так как нахождение курильщика в такой среде может ухудшить его состояние. Ученые доказали, что стресс, получаемый от поступления в тело таких ионов, подталкивает к курению, а если быть точнее, то наступает суета, от которой, по мнению курильщиков, спасет сигарета.

На самом деле достаточно прогуляться, принять душ и просто отдохнуть. Одним словом, сменить обстановку, которая может нагнетать и напоминать о курении. Неплохим решением для восстановления работы легких и их очищения станет покупка увлажнителя воздуха, так как если уровень влажности в доме ниже 25%, то это может пагубно отразиться на курильщике и остальных обитателях помещения.

Нужно ежедневно проводить влажную уборку (два раза в сутки) и при этом устраивать проветривание не менее 15 минут, чтобы очистить пространство от загрязнений.

Когда такие меры соблюдены, можно перейти непосредственно к вопросу, как очистить легкие от никотина при помощи народных методов, способных вывести из организма токсины и другие вредные вещества.

Как очистить легкие после курения в домашних условиях? Существуют следующие варианты:

Лавровые листья считаются идеальным очистителем и стимулятором иммунитета. Они источают запах, способный очищать не только легкие, но и все помещение, так как поглощают табачные и другие неприятные и пагубные «выхлопы». Для того чтобы приготовить отвар, следует взять 6 листьев и залить кипятком в объеме 200 мл. Такой напиток стоит употреблять через 12 часов по одной трети раз в день.
Мед и лимон считаются древним способом удалить остатки никотина из легких и восстановить иммунитет. Эти компоненты смешиваются в равных долях, причем лимон должен быть перекрученным. Смесь принимают месяц по 1 ст. л. перед каждым употреблением пищи. После этого требуется десятидневный перерыв. Если начнет появляться излишняя мокрота, то не нужно впадать в панику, так как это естественный процесс выхода грязи из легких.
Если к смеси меда с лимоном добавить алоэ, то это может спровоцировать появление злокачественной опухоли, поэтому этот метод после многочисленных исследований признали запрещенным.

Один из простых способов стать здоровее после отказа от курения – это начать заниматься йогой, бегом, а также любым подвижным делом, так как это стимулирует работу мышц и естественный выход токсинов.

Стоит отметить, что слишком активные виды спорта должны практиковаться только под руководством специалиста.

Можно отдать предпочтение плаванию, которое не только улучшит общее самочувствие, но и заставит легкие работать с двойной нагрузкой, значит они будут восстанавливаться намного быстрее.

Читайте также: Усадьба печи для бани

Вернуться к оглавлению

Очистка сосудов после курения

Так как сосуды есть в организме человека абсолютно везде и в легких в том числе, то их загрязнение может спровоцировать тромбы, спазмы и появление гематом с более серьезными последствиями при отсутствии лечения. Если вовремя не заняться сосудами, то в первую очередь могут пострадать легкие и сердце. Для восстановления работы сосудов следует:

Отказаться от пребывания в нефизиологической позе, к примеру, нога на ногу или поджав ноги под ягодицы, а также перекашивание осанки на одну сторону или опираясь на руку. Сидеть на стуле стоит максимально правильно, так как при сжимании легкие не получают полноценного обогащения кровеносной жидкостью, соответственно, может пойти спазм с одышкой. При длительной работе в сидячем положении желательно через каждые полчаса делать минимальную разминку.
Перестать употреблять большое количество жидкости, объем которой не должен превышать два литра в день и пить большую часть следует до 17 часов.
Обратиться к доктору в случае, если есть такие хронические болезни, как сосудистая недостаточность, варикоз, атеросклероз. Специалист пропишет особую диету и препараты для улучшения состояния.

Есть много способов очищения сосудов и легких курильщика из народной медицины. Наши предки употребляли в таком случае чесночные составы. Чеснок способствует сгущению крови и образованию большого количества тромбоцитов, что категорически противопоказано тем, кто страдает подобным синдромом. Именно поэтому желательна предварительная консультация с лечащим врачом. Есть еще несколько народных методов по очистке сосудов, а именно:

Употребление отвара из картофеля в течение 14 дней по полстакана два раза в сутки: готовится такой отвар быстро и просто, но нужно исключить использование зеленых, гнилых и старых клубней, так как они могут спровоцировать отравление организма.
Черный чай с добавлением молока, употребляемый ежедневно, может поддерживать сосуды в отличном состоянии независимо от курения или же полного его отсутствия.
Отвар из листьев смородины и меда поддержит и укрепит стенки сосудов на долгое время.

Для того чтобы сосуды были крепкие и эластичные, стоит посещать спортивный зал, так как регулярные физические нагрузки, соответствующие массе тела, не проходят даром.

Вернуться к оглавлению

Нужно ли чистить желудок после курения?

Очистить легкие после курения невозможно без дополнительного очищения пищеварительного тракта, так как организм единый и применять стоит сразу комплекс всех процедур.

Пищеварительный тракт страдает от никотина практически наравне с легкими, так как вырабатывается гораздо меньше слюны, гастромукопротеина, желудочного сока; замедляется и усиливается перистальтика кишечника; могут быть запоры, дисбактериоз, а также авитаминоз.

Это малый список проблем, которые могут ожидать курильщика, а потому стоит своевременно начать заниматься своим здоровьем и уделять ему как можно больше внимания.

В том случае если есть проблемы со стороны ЖКТ, то первоначально обращаются к врачам: важно исключить острые заболевания, такие как открытая язва и рак. После этого должен соблюдаться стол номер 2, прописываемый при начальной стадии гастрита.

При курении или же отказе от него стоит правильно выстраивать свой рацион, который должен быть дробленым, частым и, естественно, соответствовать физиологическим особенностям пациента.

В такой ситуации следует отказываться от жирного, сладкого, соленого, продуктов и блюд высокой калорийности, так как после отказа от курения вполне возможна прибавка веса, причем довольно большая.

Именно поэтому диетологи рекомендуют максимально аккуратно подходить к своему питанию.

Очищение легких, сосудов и всего организма после курения и от длительного поступления никотина нужно проводить по инструкции и под контролем специалиста, если наблюдаются проблемы и требуется применение лекарств.

Источник статьи: http://clinica-opora.ru/%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BA/

Очищение организма после курения

Вы, наконец, побороли свою тягу к курению и избавились от вредной привычки. Поздравляем! Однако это только первый шаг на пути к здоровью. Ваши легкие, которые принимали на себя основной удар во время курения, сейчас нуждаются в очистке и восстановлении. Время, которое для этого потребуется индивидуально для каждого бывшего курильщика. Как правило, очистка легких занимает от трех месяцев до года. Правда, иногда, даже года бывает недостаточно. Сам по себе процесс очистки для каждого тоже различен: одни не замечают никаких выраженных последствий, кроме отдышки во время занятий спортом, а других, время от времени, может мучить сухой или мокрый кашель.

Тем, кто не испытывает дискомфорта после отмены сигарет, рекомендуется восстанавливать нормальное “дыхание” легких следующим образом:

чаще проветривайте помещения, в которых находитесь (особенно, спальню перед сном) и отдавайте предпочтение влажным уборкам дома;
уделяйте время прогулкам на свежем воздухе (отлично подойдут парки и леса с хвойными деревьями);
займитесь спортивной ходьбой (или бегом) на воздухе и/или плаваньем (при этом увеличивайте физическую нагрузку постепенно);
научитесь правильно дышать (например, по технике, которую используют йоги) и делайте такие дыхательные упражнения каждый день;
сбалансируйте свое питание таким образом, чтобы получать максимальное количество витаминов и микроэлементов.

Соблюдая перечисленные рекомендации, Вы укрепите иммунитет и поможете быстрее очиститься легким.

Для тех, у кого процесс очистки легких сопровождается кашлем или выделением мокроты, перечисленных мер не достаточно. Для начала, следует точно определить, чем вызван кашель и мокрота. Лучше всего, при появлении этих неприятных симптомов, обратиться к терапевту и, возможно, сделать снимок, чтобы исключить серьезные заболевания. Кроме того, врач может подобрать лекарство, которое поможет утихомирить мучительный непрекращающийся кашель (тип лекарства определяет и прописывает исключительно специалист).

Если никаких заболеваний не выявлено и Вам не прописали индивидуального лечения, то справиться с кашлем и выведением мокроты Вам помогут вышеперечисленные рекомендации, плюс комплекс дополнительных мероприятий: ингаляции, настои из трав и баня.

Ингаляции

Для очищающей легкие ингаляции Вам потребуются травяные сборы, в которых есть:

хвоя сосны, пихты, кедра, можжевельника;
листья дуба, черной смородины, эвкалипта, березы;
цветы липы, ромашки, лаванды;
трава мяты, шалфея, полыни.

Лучше всего для ингаляции использовать специальный ингалятор, однако можно заварить травы в обычной кастрюльке и вдыхать пар, накрывшись полотенцем.

Кроме трав для паровых ингаляций можно также использовать, способствующие отхаркиванию масла сосны, эвкалипта, ладана или майорана.

После любой ингаляции старайтесь не разговаривать и не дышать холодным воздухом на протяжении 30 минут.

Очень хорошо очищает легкие традиционная русская баня с особенными вениками. Основу “веника для легких” должны составлять дубовые или березовые ветки, которые дополняют травами с отхаркивающим действием: корнем солодки голой или девясила, цветом липы сердцевидной, травой мать-и-мачехи или душицы, подорожником, плодами можжевельника, листьями эвкалипта. Во время пропаривания, особенно тщательно таким веником нужно проходиться по груди, бокам и спине. В дополнение рекомендуется в банном процессе использовать разведенное в воде ментоловое масло (лить на горячие камни).

Еще одним отличием такой “легочной бани” является, то, что Вам нельзя ополаскиваться в прорубе и устраивать другие холодные остывания. Во время лечения должен использоваться температурный режим – “жарко-тепло”.

Для эффективной очистки легких такие банные процедуры проводят трижды по одному разу в неделю, меняя при этом каждый раз состав отхаркивающих трав в венике. Кроме того, после каждой бани, на протяжении трех дней необходимо пить настои из таких же трав, которые добавлялись в веник.

Настои из трав

Отлично разжижает и выводит мокроту настой из сосновых почек. Чтобы его приготовить, залейте одну столовую ложку почек стаканом кипятка и настаивайте в термосе 1-2 часа. Готовый настой принимайте по 1/2 стакана 2 раза в день после еды на протяжении 7 дней.

Можно также приготовить чай из тимьяна, отлично избавляющий от мокроты. Возьмите 2 столовые ложки сухого тимьяна и залейте 1,5 л кипятка. Дайте чаю настояться в течение 10-15 минут, после чего он готов. Для усиления эффекта и придания приятного вкуса можете добавить мёд.

Очистить легкие от смол помогает настой из фиалки и душицы трехцветной. Возьмите по одной столовой ложке каждого компонента и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 1 час. Готовый настой пейте теплым 2-3 раза в день. Можно пить его и как чай, но без сахара.

Однако будьте осторожны с травами. Помните, что даже они могут иметь противопоказания и вызывать аллергию.

Источник статьи: http://skazhynet.ru/kurenie/kak-brosit-kurit/ochishchenie-organizma-posle-kureniya.html

Как быстро восстановить легкие после курения: 5 методов очистки от смол и никотина

Многие курильщики думают, что опасность курения и сигарет в том, что они содержат канцерогены, которые впоследствии вызывают рак. Да, это правда. Отрицать не буду. Но помимо этой болезни, которая возникает не у каждого, есть целый список отрицательных последствий на организм, которые провоцирует курение.

К примеру, преждевременное старение кожи. Вам же не хочется в 40 лет выглядеть на 60? Или ходить постоянно нервным и срываться на близких? Тогда давайте посмотрим, как можно быстро восстановить свои легкие от смол и никотина, если вы всё-таки решились бросить курить.

Восстановление сосудистой системы

Табачный дым, смолы со временем приводят наши сосуды в непригодное состояние. Вот почему у курящих людей риск заболевания стенокардией или инфарктом миокарда выше в более чем 50%, чем у людей, которые не притрагиваются к сигаретам.

Чтобы наше тело получило первую порцию токсинов, содержащихся в табачном дыме, достаточно 21 секунды. Это то время, за которое кровь полностью проходит через весь организм.

Чтобы очистить сосуды достаточно пойти в аптеку и попросить у фармацевта Таурин в капсулах (500 МГ). Если денег на лекарства нет, подойдёт народный метод: смесь мёда и корица или чесночная настойка (рецепты ищите в интернете).

Восстановление кожи тела и лица

Ваши товарищи, родственники и коллеги говорят, что вы постарели? Думаете, что это всё из-за работы? Если курите уже более 5-10 лет, должен огорчить, во всём виноваты сигареты. Хотя есть исключения, которые могут курить 20-30 лет, а кожа их стареет наравне с одногодками, которые не курят.

Как же омолодить и восстановить свою кожу? Для этого нам понадобится проантоцианидин (экстракт виноградных косточек). Помимо омолаживающих и восстанавливающих свойств, это лекарство укрепляет сосуды и действует, как антиоксидант. Для курильщика — must have.

Следи за питанием

Я понимаю, что слова брюссельская капуста, брокколи, зеленый чай, оливковое масло и прочие полезные продукты вызывают у вас неловкое чувство. Для человека, который привык питаться фастфудом или жирной пищей (картошка, котлетки и т.д.), потребуется время на перестройку с вредного питания на здоровую диету.

В этих продуктах содержится важный микроэлемент — полифенол. Его главная задача поддерживать и в случае чего лечить поврежденные альвеолы и бронхиолы, которые пострадали от табачного дыма.

Держи нервы в узде

Человек, который только что бросил курить, в 99% случаев испытывает дикое желание взять из пачки следующую сигарету и подкурить. Со стрессом помогает справится не мозг, а надпочечники, которые вырабатывают катехоламин. Думаю, расшифровка всех терминов будет лишней.

Чтобы помочь своей нервной системе не дать сбой и сорваться на сигарету, врачи рекомендуют принимать экстракт зверобоя (в капсулах). Этот препарат снижает чувство тревоги и депрессии.

Смените образ жизни

В этом пункте я предлагаю вам поменять у себя в подсознании блок сигарет на абонемент в зал. Дело в том, что когда человек курит в организм поступает меньшее количество кислорода, из-за чего мы себя чувствуем вялыми, уставшими и периодически депрессивными.

Спорт и дыхательные тренировки укрепляют наши легкие, потому что они обогащаются кислородом, который стимулирует ЦНС, поддерживает мышцы и мозг в тонусе и т.д.

Достаточно нескольких тренировок в неделю, чтобы ваши легкие постепенно начали выводить смолы с мокротой. Не бойтесь, если в этот период проявится мокрый, обильный кашель. Это естественный процесс очистки легких.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/tobaccoculture/kak-bystro-vosstanovit-legkie-posle-kureniia-5-metodov-ochistki-ot-smol-i-nikotina-5e0b2bf7d7859b00b4e61609