Полезна ли баня при неврозе

Баня и здоровье нервной системы человека

Исследования ученых доказали, что баня и здоровье нервной системы неразрывно связаны друг с другом. Ведь жаркий пар в первую очередь воздействует именно на нее. Кто из нас, выходя из бани, не испытывал легкую и приятную усталость? Практически у каждого человека наблюдается умиротворение психического и эмоционального состояния.

Влияние бани на здоровье нервной системы

Много ли найдется людей, у которых психическое и эмоциональное состояние было бы в норме? К сожалению, современная жизнь не оставляет надежду на это. Недаром, большинство людей идут попариться именно для снятия умственного , нервного и физического напряжения, накопившихся в течение трудовой недели. Что же происходит на самом деле?

Горячий пар, воздействуя на нервные окончания кожи, вызывает прилив крови в периферические органы человека с одновременным ослаблением кровотока в мозге. Это приводит к физическому и психическому расслаблению организма и, как следствие, его восстановлению. У многих людей после бани проходит головная боль, уменьшаются болевые ощущения в мышцах, снижается возбудимость и появляется чувство комфорта. Человек как будто бы заново рождается.

Изменение деятельности нервной системы положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, повышается аппетит, исчезает чувство холода и озноба. Однако чрезмерное пребывание в парной может вызвать тошноту, головокружение, слабость, учащенное сердцебиение, нарушение сна и головную боль. А итог такой – вместо пользы от бани для здоровья, только один вред.

Чувство меры в бане – залог здоровья нервной системы

Как и в каждом деле, в бане надо иметь чувство меры и соблюдать правила посещения парной. Как правильно париться – вот, что нужно знать для своего здоровья в первую очередь. Прислушивайтесь к состоянию своего организма и вовремя реагируйте на появление отрицательных симптомов. Это особенно важно для начинающих парильщиков.

Основное правило – это последовательность банных процедур . Немаловажное значение имеет и подготовка к походу в баню. Нельзя переедать, так же как и идти голодным. И самое главное – категорически запрещается прием алкогольных напитков!.

Ниже приведен ряд показаний к посещению парной:

• Неврозы
• Нарушения сна
• Слабо выраженные параличи
• Воспалительные заболевания центральной нервной системы
• Церебральные параличи
• Гипертонус мышц
• Детский энурез

А вот какие противопоказания:

• Эпилепсия
• Мигрень
• Нервно-вегетативные нарушения
• Болезнь Паркинсона
• Острые заболевания центральной нервной системы
• Миастения

Подавляющее большинство людей, посещая баню, не испытывают неприятных и болезненных ощущений. А наоборот, получают положительный заряд бодрости и радости – и все это благодаря влиянию бани на здоровье нервной системы. Надеюсь, что она будет такой и для Вас!

Рекомендую следующие статьи на тему бани и здоровья:

Источник статьи: http://davai-poparimsa.ru/vliyanie-bani/dejstvie-para-na-nervnuyu-sistemu

Посещение бани при неврастении

Неврастения – довольно распространенное на сегодняшний день патологическое состояние, высокую частоту встречаемости которого связывают с большими психоэмоциональными нагрузками и стрессами. С ними сталкивается большинство людей, проживающих в больших городах, именно поэтому неврастения более распространена среди городского населения.

Именно в мегаполисах активно строят и открывают новые бани и целые банные комплексы, поскольку здесь посещение таких заведений оказывается крайне востребованным, отдых в парилке позволяет расслабиться, успокоить нервы, и многие люди не упускают возможности воспользоваться подобными услугами.

Баня успокоит нервы

Но одно дело – успокоение и расслабление, совсем другое – лечение неврастении, и это нужно понимать. Расслабиться и отвлечься от проблем баня, безусловно, поможет, причем вне зависимости от того, пришли вы сюда самостоятельно, с любимым человеком или в компании друзей. Сама по себе атмосфера, контраст температур в парилке и бассейне, использование дубовых и липовых веников – все это позволяет насладиться самой атмосферой, царящей в бане, расслабиться и отвлечься от проблем.

Но успокоение и седативное воздействие бани, в том числе через влияние на сосуды и метаболизм, не может считаться методом терапии неврастении – состояния, которое имеет определенные причины появления и механизмы развития.

Лечить неврастению следует правильно, исходя из того, с чем связано ее развитие, каким образом заболевание закрепилось и прогрессирует, какие факторы способствуют этому. В одних случаях посещение парилки может считаться полезным в составе комплексной терапии (но не при изолированным использовании). В других случаях врачи не рекомендуют отправляться в парилку вообще, и даже говорят об угрозе здоровью, а не только об отсутствии пользы.

Почему неврастения и баня не всегда совместимы

Многие люди задаются вопросом, почему лечение неврастении и посещение парилки оказывается несовместимым, если баня обладает успокаивающим влиянием на нервы.

Врачи, безусловно, дают ответ на этот вопрос. Так, ограничения посещения парилки могут быть связаны с сопутствующей патологией, например, заболеваниями сердца, которые обостряются после воздействия высоких температур и влажного воздуха, так и с достаточно выраженными нарушениями в работе центральной нервной системы.

Расширение сосудов и усиление притока крови к головному мозгу может стать причиной изменений метаболических процессов. Как результат, в клинике можно получить не успокаивающее, а напротив – раздражающее действие, что ведет только к усугублению заболевания, утверждают специалисты.

Нужна консультация специалиста

Если у вас есть подозрения на неврастению или подобным расстройством страдает кто-то из ваших родственников, и планируется использование бани в качестве одного из средств терапии, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом относительно возможности применения этого метода.

Дело в том, что лечить неврастению крайне опасно самостоятельно, причем как для психического, так и для соматического заболевания. Врач же всегда назначает определенные препараты, и нужно понимать, как они могут вести себя при воздействии высоких температур и улучшении кровоснабжения мозга из-за расширения сосудов. Возможно, такое воздействие будет иметь негативные последствия, и специалист посоветует вам воздержаться от применения этого физиотерапевтического лечения.

Таким образом, нужно понимать, что баня – это ни добро или зло при неврастении в чистом виде, скорее это метод вспомогательного лечения, который может применяться в строго определенных случаях.

Источник статьи: http://batbani.ru/poleznoe-o-baniah/poseshchenie-bani-pri-nevrastenii/

Баня и сауна при дистонии

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это заболевание, затрагивающее нервную систему человека. Этот диагноз ставится при обнаружении целого комплекса функциональных расстройств, при которых нарушается работа вегетативной нервной системы. Она отвечает за работоспособность всего организма человека его мобилизацию при различных изменениях окружающей среды.

При ее проявлении ухудшается самочувствие, а иногда нарушается работа многих систем организма. ВСД мешает больному вести привычный для него образ жизни, заниматься любимыми делами, заставляет отказываться от любимых продуктов и ограничивает во многих желаниях. Многие пациенты задаются вопросом: допустима ли баня и сауна при ВСД.

Баня или сауна при дистонии?

Приступы ВСД могут спровоцировать любые непродуманные действия. Поэтому людям, страдающим любой формой ВСД, стоит знать о пользе и вреде сауны и бани. С давних времен считалось, что после похода в баню или сауну становишься моложе и красивее, как после применения эликсира молодости или целебного бальзама. Бытует мнение, что посещение бани и сауны при ВСД избавляет от многих заболеваний и оказывает положительный психологический эффект. Именно поэтому большинство людей с ВСД не хотят отказываться от своего любимого банного ритуала и хотят знать об индивидуальном подходе к посещению сауны или бани, чтобы не допустить наступления приступов ВСД.

Многие пациенты задают вопрос: можно ли ходить в баню с ВСД?

Диагноз ВСД не опасен для жизни, но его тяжело корректировать. Это происходит вследствие того, что при дисфункции вегетативной системы нарушается работа практические каждого органа или системы. Это приводит к снижению тонуса сосудов, что является основным показателем для посещения бани или сауны при ВСД.

Как известно, баня или сауна при ВСД несут множество положительно влияющих на организм человека эффектов.

Доказано, что при соблюдении определенных правил нахождения в сауне и бане, приступы ВСД больному не грозят. Но стоит отметить, что при тяжелых формах заболевания или при наличии сопутствующих патологий (нестабильность работы сердца или сосудов) лучше посетить сауну при ВСД, так как она сохраняет сухой жар, в то время как в бане слишком большая влажность.

Посещение того или иного помещения строго индивидуально. Просто нужно прислушаться к своему организму и понять, где ему комфортнее. Не стоит допускать ситуаций, когда становится дискомфортно или появляется затрудненное дыхание из-за высокой влажности или температуры.

Сауна при ВСД

Баня и сауна при ВСД является отличным местом для стабилизации артериального давления (АД). В это же время сосуды расширяются, химические реакции начинают работать быстрее, нормализуется ток крови по всему организму. Не рекомендуется посещение сауны лишь тем, у кого в последнее время наблюдалось повышенное АД, так как высокая температура и сухой пар могут спровоцировать новый приступ скачка давления.

Также после посещения сауны, кроме нормализации давления, улучшается общее состояние, организм расслабляется, пульс замедляется, а человек чувствует себя спокойным и не страдает приступами панической атаки.

Однако не стоит забывать о том, что сауна при ВСД может не только принести пользу, но и нанеси вред тем, кто при наличии серьезных противопоказаний злоупотребляет временем нахождения в ней.

Не стоит подолгу сидеть в горячей сауне, страдающим заболеваниями сердца. Дистония в сочетании с диабетом, заболеваниями легких (особенно туберкулез), гипертонией и другими патологиями несовместима с сауной. Высокая влажность и температура могут спровоцировать сокращение кровообращения в голове, что приведет к головокружениям и потере сознания.

Стоит отметить тот факт, что резкое охлаждение в ледяной воде после посещение жаркой сауны не укрепляет организм, как многие думают, а наоборот может привести к ухудшению здоровья. При ВСД недопустимы подобные перепады температур. Они влекут за собой сильный стресс для организма, а в результате появляются резкие спазмы сосудов при ВСД. Все это влечет за собой нарушение кровообращения в сердечной мышце и сбой в работе мочеполовой системы.

Баня при ВСД

Баня, сама по себе, оказывает благотворное влияние на работу человеческого организма в целом. Регулярное посещение бани способствует стабилизации функционирования нервной системы. Также с каждым посещением бани выводятся вещества, которые годами оказывали негативное воздействие на организм. Более высокая влажность в бане улучшает трофику кожных покровов, мягко регулирует поток крове в сосудах и повышает общий тонус нервной системы при ВСД.

Дистония характеризуется нарушением терморегуляции кожных покровов, а это следствие сбоя в работе нервной системы. Терморецепторы на коже помогают воспринимать колебания температур, получаемых из окружающего мира. Возникающие импульсы передают сигнал клеткам центральной нервной системы (ЦНС), а она в свою очередь регулирует работу органов терморегуляции. Тем самым походы в баню или сауну при ВСД помогают приспособить организм к колебаниям температурного режима.

Перед баней или сауной рекомендуется принять теплый душ. Он поможет организму постепенно адаптироваться к высокому температурному режиму. Многие практикуют ножные ванны без использования мыла или геля для душа.

Если выбирать место в бане, то больным ВСД стоит располагаться внизу. Однако при хорошем самочувствии можно выбрать полку в бане повыше, но только при условии, что состояние организма это позволяет. Если решили сделать массаж веником в бане, то стоит помнить о некоторых свойствах разных деревьев. Березовые веники успокаивают, расслабляют и мягко воздействуют на сосуды при ВСД. Дубовые ветки снижают АД, а липовые – избавляют от головной боли и усиливают работу почечной функции при помещении бани.

Рекомендации к посещению

При первом посещении парилки (если до этого человек никогда не был в бане или сауне) не рекомендуется засиживаться более шести минут. С каждым заходом время можно увеличивать.

Стоит следить за влажностью воздуха в бане или сауне, а вместо воды подливать ароматические масла, которые придадут воздуху аромат и будут положительно воздействовать на нервную и психологическую системы. При ВСД хорошо подойдут пихтовые, мятные или лавандовые ароматизаторы. Несколько капель эфирного масла разбавляют в жидкости и понемногу подливают на камни в сауне или бане. Некоторые бани и сауны, построенные из древесины, изнутри уже пропитаны эфирными маслами. При повышении температуры появляется эффект ингаляции. Больной ВСД вдыхает пар, тем самым улучшает самочувствие.

Для лечебного эффекта рекомендуется регулярно посещать баню или сауну, при этом не забывать о головном уборе. В сухой сауне стоит следить за водным балансом и изредка выпивать различные напитки (соки или морсы).

Преимущества сауны и бани

Положительные свойства банных процедур при ВСД:

• Посещение бани и сауны тренирует сердечно-сосудистую систему, кровообращение улучшается, а кровь начинает поступать во все участки тела;
• Организм через кожные покровы очищается от шлаков и вредных веществ в сауне и бане;
• Повышенная температура в сауне стимулирует дыхательный центр;
• Баня при ВСД является антидепрессантом, повышает настроение и снижает негативное воздействие стресса.

По многочисленным отзывам можно судить о том, что регулярные посещения бани или сауны благотворно влияют на состояние нервной системы и в комплексе с другими методами лечения ВСД позволяют контролировать и корректировать данное заболевание, а также помогают больному вести обычный образ жизни.

Источник статьи: http://stopvsd.net/vsd/banya-ili-sauna/