Посещение бани в жару

Баня летом: можно ли париться в жару?

Лето близится к закату, но ещё будут жаркие денёчки. А любители горячего пара ходят в баню даже тогда, когда на улице – пекло. Зачем? И не вредно ли это для здоровья? Попробуем ответить на эти вопросы.

Самая первая причина летнего отдыха в бане проста. Сауна или русская баня – это замечательный способ расслабиться. А релаксация нужна как зимой, так и летом. Так что с психологической точки зрения желание дополнить отдых на природе или общение с друзьями посещением бани вполне оправдано и понятно.

Что касается физиологической стороны вопроса, то баня летом также, скорее, не нагрузка, а тренировка (при правильно подобранном режиме парения). В жаркое время года мы потеем больше. Однако пот этот смывать не всегда есть возможность. А вот баня – совсем другое дело.

При парении в бане пот выделяется ещё интенсивней – и уносит с собой шлаки, вредные вещества, прочищает забитые поры. Одним словом, даёт коже возможность дышать. И Вы сразу это ощутите. В теле появится лёгкость, голова прояснится, появятся силы. Одним словом, баня летом – это замечательная очистительная процедура.

Что касается сердца и сосудов, то вряд ли для них есть более эффективная тренировка, нежели парная баня.

Особенно необходимо отправляться в сауну (желательно именно в сауну) тем людям, которые страдают недостаточным потоотделением. Дело в том, что сауна обеспечивает мягкую тренировку механизмов терморегуляции организма. Это значит, что человек сможет лучше адаптироваться к жаре.

Ещё один аргумент за посещение бани или сауны в летний период – возможность закалиться. Контраст температур, который создаётся в парной и во время охлаждения под чуть теплой или прохладной водой, поможет организму противостоять простудам зимой. Так что простудиться из-за того, что осенью оделись слишком легко, попали под дождь или пронизывающий ветер, вряд ли получится.

Кстати, именно лето – лучшая пора для того, чтобы приучить к бане детей. Некоторые врачи советуют вести в баню малышей в возрасте уже 7-9 месяцев. Однако более ортодоксальные доктора советуют всё же отправляться в парную с детками постарше, как минимум, в возрасте 3-4 лет. И ни в коем случае не заставлять ребёнка делать то, что ему не нравится.

Если Вы не успели сбросить весной несколько набранных за зиму килограммов, не огорчайтесь. Для того чтобы привести фигуру в форму, подойдёт лето. Во-первых, в это время года в продаже достаточно овощей и фруктов, на основании которых можно составить разумный режим питания. Во-вторых, баня также способствует снижению веса.

Ведь на потение тоже затрачивается энергия. Например, при выделении одного литра пота расходуется 500-600 Ккал. Если пробыть в сауне 15 минут, то Вы потеряете 1-1,5 л жидкости. Такого эффекта не даст ни одно физическое упражнение.

Такое интенсивное потение приводит к тому, что из организма выводятся тяжёлые металлы. Однако потерянную жидкость обязательно нужно восполнить. Так что после парной налегайте на чаи (желательно травяные), соки, минеральную воду, квас.

Известно, что баня помогает повысить адаптацию организма к высоким температурам. И если Вы планируете отпуск в жаркой стране, Вам просто необходима предварительная тренировка в бане. В таком случае акклиматизация пройдёт значительно легче.

Так что не нужно думать, что летом достаточно парилки на улице. Вряд ли можно найти что-то более полезное, нежели хорошая баня или сауна. А если она ещё в лесу и у озера или речки – вообще красота! Ну, или хороший многофункциональный банный комплекс в городе – это тоже отличный вариант для летнего отдыха в городе.

Лёгкого вам пара!

Источник статьи: http://tunnel.ru/post-banya-letom-mozhno-li-paritsya-v-zharu

Можно ли париться в бане в жару? Терапевт советует соблюдать 3 важных правила

Здравствуйте дорогие подписчики и читатели! Периодически на приеме пациенты задают мне этот вопрос. Казалось бы, что такого? Попариться в баньке в конце рабочего дня никому не помешает.

Да, я согласен с этим утверждением, однако не каждому подойдет такой режим. Все знают-баня это дополнительный источник нагрузки на наш организм и после жаркого дня такая нагрузка может серьезно перегрузить сердечно-сосудистую систему нашего организма. Конечно, все это зависит от интенсивности водных процедур и наличия хронических сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также: Проект простой бани 4х5

Одними из первых симптомов являются :

нарушение сна
учащенное сердцебиение через значительное время после бани
повышение давления
головокружение и головные боли

Чтобы избежать эти неприятные последствия , я рекомендую в жаркую погоду не топить баню, а воспользоваться душем, либо помыться в нетопленой бане теплой или прохладной водой. Но если вы всё-таки решили затопить баню, то вам определенно следует придерживаться нижеперечисленных правил. Настоятельно прошу придерживаться их не только тем, у кого имеются хронические сердечно-сосудистые заболевания (нарушения ритма, ИБС), болезни легких (астма) и эндокринной системы (сахарный диабет), но и здоровым людям.

Не переусердствовать

Главное правило нахождения в бане. Не надо изо всех сил парить себя веником, пытаясь вывести всю накопившуюся грязь. Парьтесь в меру! Получайте наслаждение от процедуры и не испытывайте свой организм! Увеличивайте время нахождения в парилке постепенно-так ваше сердце и сосуды лучше привыкнут к нагрузке. Важен также психологический настрой: чем лучше настроение, тем приятнее и полезнее пройдет время.

Питьевой режим

Соблюдайте питьевой режим между распариваниями. Обязательно возьмите с собой в баню остывший чай или компот, а перед процедурой выпейте стакан воды или минералки. Следует отказаться от употребления спиртных напитков! После жары и бани алкогольные напитки только увеличат нагрузку на сердце и сосуды. Высокое давление и головная боль даст о себе знать уже на следующий день.

Контрастные процедуры

Не забывайте, что контрастный душ благоприятно влияет на обменные процессы нашего организма, усиливает приток крови внутренним органам и усиливает дезинтоксикацию тела. Начните постепенно с прохладной воды, снижая температуру до максимально переносимой. Здесь также следует придерживаться правила «не переусердствовать».

Дорогие читатели, если у вас есть дома или на территории участка душ, то в жаркую погоду лучше отдать предпочтение ему, чем бане. Однако, если вы всё-таки решили попариться, то соблюдайте данные правила и будьте здоровы! С легким паром!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/krasotazdorovie_zeu/mojno-li-paritsia-v-bane-v-jaru-terapevt-sovetuet-sobliudat-3-vajnyh-pravila-5eeb9772bb9332527eae3dac

Можно ли в жару ходить в баню?

Бани существуют уже много веков. Ещё первобытные люди посещали их, чтобы отмыть тело. Эта традиция сохранилась и до современности. Хотя сегодня они имеют не столь прямую цель. Популярность такого времяпрепровождения не угасает. Тем не менее, когда на улице лето, парилка становится не такой популярной. Всё потому, что многие люди задаются вопросом: можно ли ходить в баню в жару? Ведь никто не хочет навредить своему здоровью.

В данной статье попробуем разобраться в актуальном вопросе летнего релакса в парильне. Что это принесёт больше: пользу или вред?

Баня летом. Польза

Несомненно, стоит отметить, что париться в баньке целесообразно в любое время года. Выгода для здоровья и красоты от этого огромна. Благотворно влияет на весь организм человека.

Сердечно-сосудистая система. От воздействия тепла стенки сосудов расширяются, сердце бьется чаще. Кровь двигается быстрее, переносит больше кислорода. Ускоряется обменный процесс в клетках. У людей с гипертонией нормализуется давление.
Нервная система. При повышенном градусе мышцы расслабляются. Снимается нервное напряжение. Человек успокаивается. Проходит стресс.
Дыхательная система. Дыхание становиться более ровным, чистым и глубоким. Погибают микробы, которые могли попасть в дыхательные пути и способны стать причиной заболевания.
Опорно-двигательный аппарат. Всего 15-20 минут достаточно, чтобы улучшить состояние составов. Мышцы отдыхают и возвращают работоспособность. Массаж после помогает закрепить результат.
Кожа. О полезности парильни для дермы знают не понаслышке все, кто следит за своей красотой. Когда воздух нагревается, поры расширяются. Выводятся лишние жиры, вода, вредные вещества. Кожа лучше дышит. Верхний слой кожного покрова регенерируется. Улучшается даже рост волос.

В летний период есть и другие дополнительные плюсы для проведения досуга в парной, о которых вы, возможно, и не догадывались.

Во-первых, после знойной обстановки в сауне, не так плохо переносится духота на улице. Будет приятное ощущение прохлады, даже при +30 0
Во-вторых, регулярные походы станут отличной подготовкой к пляжному сезону. Организм привыкает к жарище и не так негативно реагирует на него, допустим, на море. Нет ощущения вялости, усталости, легко дышится.
В-третьих, благодаря чередованию отпаривания с низкой температурой, вырабатывается иммунитет. А в жаркий сезон подхватить болезнь ещё легче. Тёплый климат способствует размножению вирусов, бактерий. Да и сквозняки от кондиционера или открытых окон могут привести к простуде. И говоря про иммунитет, надо отметить, что начинать закалятся правильнее всего именно в это время года.
В-четвёртых, поры на эпидермисе в зной загрязняются сильнее, чем зимой. Поэтому очищать их в парилке просто необходимо. Кстати, хорошо ещё дополнить этот процесс скрабами и кремами (только чуть позже, часа через 3-4). Кроме того, вышелушивается верхний слой. В результате покров стаёт нежным, чистым, обретает здоровый вид.
В-пятых, такой релакс помогает похудению. На хороший результат есть смысл рассчитывать, если ещё и сочетать этот способ похудения с вкусной диетой (ведь доспевает много свежих овощей и фруктов).

Нет отдельных вредных свойств, действующих именно в тёплые времена. Если людям не рекомендуется посещать, то это круглый год. Или определённый строк. И не важно, какой сезон за окном.

Вред может принести парная даже здоровой личности, если пребывать в ней слишком долго при очень высоком градусе. Поэтому не забывайте чередовать процедуру отпаривания с обливанием или купанием в прохладной воде.

Также существуют недуги, при которых пребывания в сильно нагретом помещении категорически запрещены. Это, прежде всего сердечно-сосудистые заболевания, обострения хронических болезней, много видов кожных патологий, онкология. Хотя если у вас даже банальная простуда, но при этом температура высокая – не рискуйте. Перегрев сделает только хуже.

Какой итог?

Если у вас болезнь или плохая переносимость жары – воздержитесь. Сперва проконсультируйтесь у вашего врача. Ведь главное хорошее самочувствие, а не развлечения.

Но если здоровье в порядке, банька пойдёт только на благо. Особенно летом. Просто помните о некоторых правилах, которые, впрочем, действуют круглый год.

Чередуйте жару-холод, не перегревайтесь.
Употребляйте достаточное количество жидкости. Причём лучше травяные чаи, минеральную или питьевую воду.
Не стоит злоупотреблять алкоголем, чтобы не навредить себе.

И тогда отдых в баньке будет полезный, удастся на славу. Принесёт много хорошего для организма. Поэтому скорее набирайте нашего менеджера по указанному телефону, чтобы забронировать комфортную современную парилку в Подмосковье. Или заполните заявку для обратной связи. Приезжайте укрепить здоровье и развлечься.

г. Москва, Михайлово-Ярцевское п. д. Лужки, мкр-н Солнечный Город

Информация на сайте не являеться публичной офертой

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНОВ

1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины: 1.1.1. «Администрация сайта» – уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от имени компании «Лачи», которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными. 1.1.2. «Персональные данные» — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных). 1.1.3. «Обработка персональных данных» — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. 1.1.4. «Конфиденциальность персональных данных» — обязательное для соблюдения Оператором или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания. 1.1.5. «Пользователь сайта (далее Пользователь)» – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт. 1.1.6. «Cookies» — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта. 1.1.7. «IP-адрес» — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

2. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

2.1. Использование Пользователем сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя. 2.2. В случае несогласия с условиями Политики конфиденциальности Пользователь должен прекратить использование данного сайта. 2.3. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к сайту «luchy.ru». Администрация сайта не контролирует и не несет ответственность за сайты третьих лиц, на которые Пользователь может перейти по ссылкам, доступным на данном сайте 2.4. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем сайта.

3. ПРЕДМЕТ ПОЛИТИКИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязательства Администрации сайта по неразглашению и обеспечению режима защиты конфиденциальности персональных данных, которые Пользователь предоставляет по запросу Администрации сайта при регистрации на сайте или при заполнении контактной формы сайта. 3.2. Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения контактной формы на любой странице данного сайта и включают: 3.2.1. фамилию, имя, отчество Пользователя; 3.2.2. контактный телефон Пользователя; 3.2.3. адрес электронной почты (e-mail); 3.3. Администрация защищает Данные, которые автоматически передаются в процессе просмотра рекламных блоков и при посещении страниц, на которых установлен скрипт системы («Яндекс.Метрика»):
IP адрес;
информация из cookies;
информация о браузере (или иной программе, которая осуществляет доступ к показу рекламы);
время доступа;
адрес страницы, на которой расположен рекламный блок;
реферер (адрес предыдущей страницы). 3.3.2. Администрация сайта осуществляет сбор статистики об IP-адресах своих посетителей. Данная информация используется с целью выявления и решения технических проблем. 3.4. Любая иная персональная информация неоговоренная выше (используемые браузеры и операционные системы и т.д.) подлежит надежному хранению и нераспространению, за исключением случаев, предусмотренных в п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики конфиденциальности.

Читайте также: Купанье в проруби и баня

5. СПОСОБЫ И СРОКИ ОБРАБОТКИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ

5.1. Обработка персональных данных Пользователя осуществляется без ограничения срока, любым законным способом, в том числе в информационных системах персональных данных с использованием средств автоматизации или без использования таких средств. 5.2. Пользователь соглашается с тем, что Администрация сайта вправе передавать персональные данные третьим лицам, в частности, курьерским службам, организациями почтовой связи, операторам электросвязи, исключительно в целях выполнения заказа Пользователя, оформленного на Сайте «luchy.ru». 5.3. Персональные данные Пользователя могут быть переданы уполномоченным органам государственной власти Российской Федерации только по основаниям и в порядке, установленным законодательством Российской Федерации. 5.4. При утрате или разглашении персональных данных Администрация сайта информирует Пользователя об утрате или разглашении персональных данных. 5.5. Администрация сайта принимает необходимые организационные и технические меры для защиты персональной информации Пользователя от неправомерного или случайного доступа, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, распространения, а также от иных неправомерных действий третьих лиц. 5.6. Администрация сайта совместно с Пользователем принимает все необходимые меры по предотвращению убытков или иных отрицательных последствий, вызванных утратой или разглашением персональных данных Пользователя.

6. ОБЯЗАТЕЛЬСТВА СТОРОН

6.1. Пользователь обязан: 6.1.1. Предоставить информацию о персональных данных, необходимую для пользования Сайтом. 6.1.2. Обновить, дополнить предоставленную информацию о персональных данных в случае изменения данной информации. 6.2. Администрация сайта обязана: 6.2.1. Использовать полученную информацию исключительно для целей, указанных в п. 4 настоящей Политики конфиденциальности. 6.2.2. Обеспечить хранение конфиденциальной информации в тайне, не разглашать без предварительного письменного разрешения Пользователя, а также не осуществлять продажу, обмен, опубликование, либо разглашение иными возможными способами переданных персональных данных Пользователя, за исключением п.п. 5.2. и 5.3. настоящей Политики Конфиденциальности. 6.2.3. Принимать меры предосторожности для защиты конфиденциальности персональных данных Пользователя согласно порядку, обычно используемого для защиты такого рода информации в существующем деловом обороте. 6.2.4. Осуществить блокирование персональных данных, относящихся к соответствующему Пользователю, с момента обращения или запроса Пользователя или его законного представителя либо уполномоченного органа по защите прав субъектов персональных данных на период проверки, в случае выявления недостоверных персональных данных или неправомерных действий.

7. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН

7.1. Администрация сайта, не исполнившая свои обязательства, несёт ответственность за убытки, понесённые Пользователем в связи с неправомерным использованием персональных данных, в соответствии с законодательством Российской Федерации, за исключением случаев, предусмотренных п.п. 5.2., 5.3. и 7.2. настоящей Политики Конфиденциальности. 7.2. В случае утраты или разглашения Конфиденциальной информации Администрация сайта не несёт ответственность, если данная конфиденциальная информация: 7.2.1. Стала публичным достоянием до её утраты или разглашения. 7.2.2. Была получена от третьей стороны до момента её получения Администрацией сайта. 7.2.3. Была разглашена с согласия Пользователя.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. До обращения в суд с иском по спорам, возникающим из отношений между Пользователем сайта и Администрацией сайта, обязательным является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора). 8.2 .Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня получения претензии, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии. 8.3. При не достижении соглашения спор будет передан на рассмотрение в судебный орган в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации 8.4. К настоящей Политике конфиденциальности и отношениям между Пользователем и Администрацией сайта применяется действующее законодательство Российской Федерации.

Источник статьи: http://banya-luchy.ru/mozhno-li-v-zharu-hodit-v-banyu/