Правила посещения бани для детей

Полезна ли баням детям? Правила парения для детей

Польза и оздоровительный эффект русской бани доказаны временем. Современные банные процедуры – это не только гигиена, но и возможность получить полноценный отдых в кругу родных, зарядиться здоровьем и позитивным настроением. Совместное посещение бани сплачивает и объединяет всех членов семьи, делая ее крепче.

Многие родители не могут решиться на посещение бани вместе с ребенком, опасаясь, что она для детского организма вредна. Медицинские исследования показали, что при разумном подходе банные процедуры для малышей полезны так же, как и взрослым. Отказаться от похода в баню можно только в случае прямых противопоказаний:

• восстановительный период после операций;
• заболевания сердца, почек;
• скачки артериального давления;
• кровотечения из носа;
• нарушения свертываемости крови;
• хронические болезни дыхательной системы;
• дерматологические проблемы;
• простудные заболевания с повышением температуры и кашлем.

Бытует мнение, что воздействие горячего воздуха и прогревание всего организма помогут в лечении кашля, простуды. Но высокие температуры в этом случае могут вызвать большое скопление слизи, опущение ее в нижние отделы, что приведет к осложнениям. Здоровому организму банные процедуры принесут только пользу.

При определенных состояниях баня напрямую показана детскому организму, и ее регулярное посещение окажет благотворное влияние на самочувствие ребенка:

• частые простуды;
• хронические заболевания носоглотки;
• восстановление после бронхита, пневмонии;
• неуравновешенное эмоциональное состояние.

Если баня полезна для детей, то с какого возраста можно ее посещать? Этот вопрос неминуемо задаст родитель, пожелавший взять с собой ребенка. Хочется начать посещение как можно раньше, но существуют некоторые особенности детского организма, которые накладывают возрастные ограничения на посещение бани:

• сальные железы, система терморегуляции новорожденных еще несовершенны и, при интенсивном поступлении тепла извне, они не могут отдавать его так же быстро – организм перегревается, сердце и легкие начинают работать с большей нагрузкой;
• у грудных детей сердцебиение и дыхание учащенное, кожные покровы тонкие, что при высоких температурах приводит к усилению кровотока, увеличению нагрузок на сердечно – сосудистую систему;
• системы и органы ребенка полноценно функционируют к трем годам.

Таким образом, исходя из готовности организма, трехлетнего малыша уже можно начинать водить в баню, соблюдая определенные правила:

1. Рассказать малышу о банных процедурах: в чем польза, особенности, какие-то интересные факты.
2. Приобрести для него резиновые тапочки, шапочку, полотенце, халат.
3. Принести с собой разноцветные резиновые игрушки.
4. Насильно заводить в баню не стоит – это вызовет негативное отношение.
5. Начать посещение бани лучше с сауны, где воздух сухой и высокая температура не так чувствуется, либо с парной, когда там нет сильного жара.
6. Банные процедуры лучше проводить днем.
7. За 1,5 часа до бани покормить ребенка.
8. Температура не должна быть слишком высокой.
9. Пред парной облить водой или постоять под душем, не смачивая волосы, а после ополоснуть прохладной водой (не холодной).
10. Первый заход в моечную или нежаркую парную длится не более 5-7 минут.
11. При появлении беспокойства, усталости, изменения кожных покровов процедуру следует закончить.
12. После бани обязательно отдохнуть, выпить воды, травяного чая.

Если хочется начать посещение бани в более раннем возрасте, то нужно проанализировать состояние здоровья ребенка, получить консультацию педиатра и провести предварительную подготовку:

• закаливание воздухом: оставлять малыша без одежды на какое-то время, постепенно увеличивая продолжительность процедуры;
• проводить контрастные обтирания;
• в шестинедельном возрасте купание проводить в большой ванной;
• обливание выполнять водой с меньшей температурой (на 1°-2°);
• отсутствует реакция на обливание (синеет или бледнеет кожа, икота, плач) – можно начинать водить в баню.

Первое посещение бани можно начинать с трехмесячного возраста, если мама в период беременности продолжала ходить на банные процедуры – ребенок уже привык к перепадам температур. Если же баня не посещалась в этот период, то первое знакомство можно отложить до 7-8 месяцев или до года.

Как проводить первое посещение бани грудным ребенком:

• привыкание проходит для малыша комфортнее на руках у мамы;
• температурный режим должен быть в пределах 50°-60°;
• длительность заходов в моечную увеличивать постепенно, начав с 1-2 минут, в парную – с 5-10сек;
• следить за эмоциональным состоянием и при проявлении беспокойства выйти из парной;
• не дожидаться, когда ребенок пропотеет – это может занять длительный промежуток времени;
• облить теплой водой после прогревания;
• при первом посещении сделать 2-3 захода.

Парилка – обязательная составляющая посещения бани. Туда ходят погреться, попариться, провести сеанс медитации, отдохнуть. Парить ребенка или нет – решают родители. Эта процедура требует обдуманного подхода и правильного выполнения, чтобы не нанести вред детскому организму. До того, как начать парить малыша, нужно дать ему привыкнуть к парной, дав возможность несколько раз просто посидеть (полежать) на нижней полке. В это время пар не поддавать.

Правила посещения парной детьми:

1. Чтобы не смывать защитный слой на коже, мыться до парилки не нужно.
2. До входа в парную облить малыша теплой водой, чтобы смочить кожу и нивелировать воздействие горячего воздуха.
3. Волосы мочить не надо – это снижает риск теплового удара. На голову лучше надеть шапочку.
4. Дать возможность организму прогреться и потом приступить к процедуре.
5. Париться нужно на нижней полке, не повышая температуру.
6. Веник для детей должен быть мягким, хорошо пропаренным, не горячим.
7. Постукивания, поглаживания проводить в щадящем режиме, не применяя силы.
8. Длительность захода – 5-7 минут.
9. После парной облить теплой водой, завернуть в полотенце, обязательно дать полежать и выпить воды или чая.
10. Когда посещение парной войдет в привычку, можно понемногу поддавать пар, увеличивать число и длительность заходов.

Правильно организованное и продуманное посещение бани станет для ребенка удовольствием и полезной привычкой, а для семьи – совместной традицией.

Источник статьи: http://www.lahtabani.com/o-polse-bani/polezna-li-banya-detyam-pravila-poseshcheniya/

О сауне для детей

Посещение бани или сауны прочно ассоциируется со здоровым образом жизни, закаливающими процедурами и общим оздоровлением организма, и в этом нет ничего удивительного – контрастные температуры и бодрящий сухой пар как нельзя лучше сказываются на состоянии здоровья. Поэтому вполне логично, что многих родителей волнует вопрос, когда и как лучше прививать ребенку любовь к банным процедурам. Одни предпочитают ходить в сауну с грудничками чуть ли не с первых месяцев жизни, другие оттягивают визит в парную вплоть до сознательного возраста… Кто из них прав? Чтобы разобраться в этом вопросе и дать родителям грамотные рекомендации, следует для начала оценить пользу и вред сауны для детей, рассмотреть все возможные противопоказания и правила безопасности, актуальные для столь юных парильщиков.

С какого возраста можно отправляться в парную? Мнение специалистов

Современные родители стараются не ограничивать собственный образ жизни с появлением крохи, поэтому многие заведения предлагают молодым семьям совместный досуг, в число которых входит и сауна. Некоторые семейные центры допустимо посещать даже с маленькими детьми первых месяцев жизни (обычно от 2-3 месяцев и старше), однако большинство педиатров все же сходятся во мнении, что парение в столь юном возрасте преждевременно. Максимум, который могут себе позволить родители грудничков – постепенное приучение к сауне младенца в домашних условиях. Специально для этого предусмотрены небольшие кабинки-парилки для дома, где температурные и влажностные характеристики будут максимально приближены к естественной среде.

Наиболее подходящим возрастом для первого знакомства с новыми условиями сауны считается промежуток с 2,5 до 3 лет, когда кроха начинает осваиваться в обществе, посещать детский сад и т.д. Условным сигналом к тому, можно ли посещать парную с малышом, считаются базовые моторные навыки: если кроха активно бегает, хорошо ориентируется в пространстве, а в идеале хотя бы немного плавает, можно без тени сомнения водить его с собой в сауну. Однако если эти навыки еще не привиты, а вода и резкая смена обстановки пугает карапуза, лучше отложить визит, чтобы не отбить у него желание знакомиться с прелестями банных процедур.

Кроме того, следует обратить внимание на психологический комфорт ребенка при первом посещении. Детская психика не приспособлена к излишним потрясениям, поэтому париться с малышами лучше в отдельной сауне, где будут присутствовать только близкие и знакомые люди. Если ребенок хорошо идет на контакт, любит общаться со сверстниками, можно записаться в группу единомышленников или детский клуб по интересам и посещать сауну с другими родителями, безусловно, если это не вызывает дискомфорт у крохи.

Польза банных процедур

• Укрепление иммунитета. Медицинская статистика свидетельствует, что маленькие любители сауны на 81% реже болеют респираторными и простудными заболеваниями.
• Высокая стрессоустойчивость. Доказано, что детки, которые посещают сауну, спокойнее и уравновешеннее своих сверстников. Банные процедуры в кругу семьи способствуют расслаблению и успокоению психики, помогают крохе адаптироваться и спокойнее реагировать на стрессы. У таких ребят практически не встречается депрессивных расстройств и неврозов – весь негатив они «смывают» в парной.

• Крепкие сосуды. Сауна является отличной профилактикой сердечно-сосудистых отклонений, и абсолютно не важно, сколько при этом лет парильщику – 5 или 50. В более взрослом возрасте те, кто с детства приучен к бане, реже сталкиваются с приступами артериальной гипертензии и страдают от сосудистых патологий.
• Эластичные мышцы. Приток крови к мышечной системе ребенка положительно сказывается на координации и моторике, способствует укреплению физической формы и обеспечивает прилив энергии.
• Очищение организма. В сауне поры раскрываются, благодаря чему организм очищается от токсинов, солей и других бесполезных соединений.
• Низкая метеочувствительность. Малыши, с младенчества приученные париться, проще переносят изменения климата и практически не реагируют на погодные катаклизмы, поскольку их организм уже знаком с температурными и влажностными перепадами.

Противопоказания и ограничения

Указанные сроки посещения сауны и базовые рекомендации актуальны только с том случае, если ребенок абсолютно здоров и не имеет противопоказаний к посещению парной. К строгим ограничениям, при которых париться крайне нежелательно, относятся:

• острый период простудного заболевания, сопровождающийся повышенной температурой, общей слабостью и недомоганием;
• опухоли любой локализации и генеза;
• хронические заболевания внутренних органов, в т.ч. печени, мочеполовой сферы, пищеварения, почек или щитовидной железы;
• сосудистые отклонения;
• склонность к судорогам;
• кожные патологии: грибковое поражение, экземы, язвенные образования и т.д.

Кроме того, не стоит посещать с ребенком сауну, если это занятие не доставляет ему удовольствие. Детский организм куда более чувствителен к любому изменению климата, и то, что вам может казаться вполне приемлемым, для него – настоящий стресс. Поэтому если кроха не выказывает любви к банным процедурам, лучше не настаивать.

Как подготовить ребенка к первому посещению сауны?

Чтобы знакомство начинающего парильщика с новым микроклиматом прошло максимально гладко и безболезненно, следует уделить особое внимание подготовительным мероприятиям, которые помогут адаптировать детский организм:

1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом ребенка. Главное правило при походе в сауну – абсолютное здоровье и отсутствие противопоказаний у малыша. Поэтому нелишним будет предварительно посетить педиатра и, при необходимости, пройти некоторые исследования, чтобы убедиться, что кроха может справиться с температурными и влажностными перепадами.

1. Примерно за месяц-два до запланированного визита в сауну следует показать ребенку, что такое контрастный душ. Первое время разница температур между теплой и прохладной водой должна быть минимальной – в среднем 3-5 градусов. Однако с каждым новым сеансом эту разницу следует чуть-чуть увеличивать – так сосуды постепенно свыкнутся с перепадами и будут спокойнее реагировать на микроклимат сауны.
2. Обязательно расскажите ребенку, что такое сауна и для чего она нужна. Старайтесь преподносить информацию интересно и захватывающе, чтобы он воспринимал первый поход в парную как праздник. Если кроха будет видеть заинтересованность и искреннюю радость родителей, ему обязательно понравится новый вид отдыха.

1. Правильно выберете сауну. Нежелательно впервые вести ребенка в русскую баню или турецкий хамам – температура там хоть и ниже, влажный воздух может тяжело переноситься ребенком, особенно с непривычки. Идеальным вариантом является финская сауна, где влажность не превышает 15% — в такой атмосфере будет легче дышаться. Кроме того, обязательно предупредите администратора, что с вами будет ребенок, поэтому критично повышать температуру в кабинке не следует. Оптимальный температурный режим для первого парения не должен превышать 70-90 градусов.
2. Ничего не планируйте на день первого парения. Если вы являетесь заядлым любителем сауны и можете просиживать в ней несколько часов кряду, собственный отдых придется отложить – ребенку в первый раз будет сложно высидеть столько же времени в парной. Идеально, если вы сможете организовать 2-3 пятиминутных захода с перерывами минимум в 15 минут. С каждым последующим визитом длительность парения можно будет увеличивать, однако в первый раз это неприемлемо.

Главное – безопасность: правила посещения сауны с детьми

Чтобы сауна приносила только пользу и наслаждение и вам, и ребенку, следует соблюдать ряд важных правил безопасности, которые уберегут детский организм от непредвиденных и не всегда приятных последствий:

• Ни в коем случае не оставляйте ребенка в парной одного. Как и любые водные процедуры, парение в сауне сопряжено с определенными рисками, поэтому оставлять кроху скучать в одиночестве – недопустимо и беспечно. Он должен ежесекундно находиться под присмотром взрослых, которые обеспечивают его безопасность!
• Снимите с ребенка все металлические украшения. Нательный крестик, сережки, колечки и другие аксессуары могут стать причиной термического ожога, поскольку любой металл в сауне довольно быстро нагревается. Поэтому и взрослым, и детям стоит снять все украшения перед тем, как заходить в парную.
• Усадите малютку на самую нижнюю лавочку сауны. Чем выше ступенька в парной, тем выше температура воздуха, которая может оказаться критичной для детского организма. Поэтому во время банных процедур следует усаживать малыша не выше 90 см от уровня пола, то есть на нижнюю лавку или ступеньку.

• Превратите парение в веселую игру. Не зацикливайтесь на правилах и традициях банного отдыха: если парите ребенка, делайте это весело и играючи, чтобы он воспринимал все происходящее как повод для веселья. Обязательно захватите с собой несколько любимых игрушек малыша, предварительно убедившись, что на них нет металлических элементов.
• Не позволяйте ребенку нырять в прохладный бассейн сразу после сауны. Как бы ни был подготовлен кроха к температурным перепадам, подобный риск является неоправданным. От резкого скачка у маленького парильщика может закружиться голова, а потерять сознание в воде, даже на доли секунды, крайне опасно. Лучше отвести его под теплый душ, немного подождать, чтобы тело слегка остыло, и лишь после этого отправляться в бассейн с прохладной водой.
• Главное – умеренность. Даже если ребенок в восторге от нового вида досуга, не стоит водить его в сауну чаще 1 раза в неделю – слишком частое парение может снизить позитивный эффект от банных процедур.

Соблюдая эти нехитрые, но очень важные правила, можно превратить посещение сауны в легкое и приятное семейное занятие, которое не только поможет укрепить иммунитет ребенку, но еще и позволит весело провести время в кругу семьи. При правильной психологической и физиологической подготовке ребенка пар сауны будет для него по-настоящему легким и, главное, полезным!

Источник статьи: http://mamsy.ru/blog/o-saune-dlya-detej/