Русская баня – это древнейшая традиция нашей страны. Сегодня эта традиция становится всё более популярной. И начинает распространяться по миру из-за расслабляющего и облагораживающего эффекта, который этот ритуал оказывает на тело и разум.
Рассмотрим главные преимущества
Позвольте познакомить вас с некоторыми из причин, по которым это необходимо каждому сантиметру нашего тела:
1. Укрепляет иммунную систему.
Согревание и последующее охлаждение в русской бане вызывает в нашем организме искусственную лихорадку, которая мобилизует иммунную систему. Это благотворно влияет на защитные силы организма и ускоряет борьбу с бактериями, грибками и другими патогенами, включая вирусы. Проще говоря, посещение русской бани закаляет нас. Поклонники утверждают, что это может даже остановить распространение простуды и гриппа на ранних стадиях.
2. Детоксикация организма.
Сегодня следы загрязнения окружающей среды можно найти в большинстве продуктов питания, напитков и даже в воздухе, которым мы дышим в городских условиях. Кожа – самый большой орган в теле. Потоотделение – это один из основных способов избавиться от токсинов, которые мешают регенерации клеток. Таким образом, эффективное избавление от токсинов в русской бане, достигаемое за счёт высокой температуры и массажа традиционным веником, помогает нам чувствовать себя намного лучше.
3. Для полного очищения и смягчения кожи.
Мы привыкли регулярно и тщательно очищать лицо, но нашему телу редко уделяется такое же внимание. Открывая поры в русской бане и избавляясь от скопившихся мёртвых клеток, кожа очищается и обновляется – это видимый эффект, который редко можно получить, принимая дома душ, хоть каждый день.
4. Дарит бодрость и приподнятое настроение.
Нахождение в русской бане увеличивают скорость кровообращения, которое насыщает наши органы, в том числе мозг, кислородом и питательными веществами. Это устраняет чувство усталости и «умственного тумана», обостряет нашу способность сосредотачиваться, повышает работоспособность и помогает нам справляться с проблемами жизни с ясным умом.
5. Расслабление мышц.
Как физический, так и умственный стресс часто вызывает напряжение мышц, боль в шее и конечностях. Сочетание температуры и влажности в русской бане расслабляет конечности, и снимает боль. Это приносит чудесное ощущение свежести и лёгкости движений.
6. Помогает сбросить лишние килограммы.
Посещение русской бани приравнивается к легкой кардиотренировке. Из-за ускоренного кровообращения и изменений температуры рассчитывайте сжечь до 300 калорий без каких-либо усилий и ускорить метаболизм за 1 час, проведённый в парилке. Регулярные посещения в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями помогут вам достичь желаемого веса.
Также стоит отметить и один отрицательный момент – баню не рекомендуется посещать при серьезных проблемах со здоровьем. Список противопоказаний достаточно большой. Отдельно отметим заболевания сердца, сосудов и проблемы с органами дыхания. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить организму!
Заключение по теме
Баня – это оптимальное место, которое позволит человеку не только укрепить здоровье, но и провести время в компании. Соблюдайте меры предосторожности, не допускайте перегрева и улучшайте собственное здоровье. Удачи!
