Туризм баня и сауна

Туристическая баня — легкий способ снять напряжение в походных условиях

При беседе об отдыхе многие думают, об отдыхе комфортном, который расслабляет весь организм, очищает его, делает крепче. Как же такое организовать? Этому поспособствует туристическая баня, сделанная самостоятельно, или уже собранный переносной вариант. Такая парилка, конечно, не очень напоминает классическую, но обладает таким же лечебным действием и поможет снять напряжение после работы и похода.

Большому количеству людей не нравится пеший туризм только из-за отсутствия возможности помыться, привести себя в порядок, но если имеется туристическая баня, то всё возможно! Подобная ситуация складывается и на даче при отсутствии ванны или душевой кабины. Но, если у вас есть переносная парилка, вопрос чистоты решён на сто процентов.

Баня, сделанная самостоятельно.

Если туристы передвигаются пешком, то носить с собой мобильную парилку – достаточно не простой и тяжёлый вариант.

При этом так же стоит запомнить следующее:

• Один из самых недорогих вариантов покрытия — это полиэтилен. Следует купить отрез, которого будет достаточно для того, чтобы обтянуть каркас.
• Можно изготовить навес из брезента, так как данный материал крепкий и плотный, но это обойдётся дороже.
• В продаже имеются уже собранные переносные бани, которые выглядят как обыкновенные палатки без каркаса. Это очень удобно, так как нужно просто собрать основу необходимых размеров из того, что есть под рукой. После этого на конструкцию одевается обыкновенная палатка. Ценник данного типа парилки невысок.
• На площадке, где будет устанавливаться туристическая баня, необходимо достаточное количество материала для постройки основы, топлива для разведения, поддержания жара в печи, и камней для организации очага.
• Камни для обустройства печи должны быть округлой формы диаметром 20 сантиметров, можно больше. Они не могут быть пористой структуры, так как это опасно тем, что во время нагрева камни могут взорваться.

Для лучшего комфорта следует заранее купить веник для бани.

Этапы организации бани

Возведение туристической бани – процесс не быстрый, но если одновременно с ним заниматься обустройством лагеря, то сэкономленное время вам обеспечено.

Рассмотрим простую схему организации мобильной парилки:

• На месте, где будет расположена печь, счищается почва, после этого на дно укладываются камни, а сверху них обустраивается очаг, в котором незамедлительно разгорается огонь. Пока камни не достигнут необходимой температуры (они должны стать белого или красного цвета), которой будет достаточно для принятия водных процедур, необходимо поддерживать жар.
• Пока горит огонь, приступаем к собиранию основы парилки. Каркас лучше всего сделать из деревянных балок (либо толстых веток), соединив их между собой прочной верёвкой, которая не будет нагреваться, как проволока или иные средства.
• После этого основа накрывается специальным пологом из полиэтилена или брезента (либо другого материала). Одну стенку, либо крышу необходимо оставить открытыми для вывода дыма. Как только печь достигнет необходимой температуры, палатку нужно плотно закрыть, а края полиэтилена (брезента) присыпать почвой. Данная процедура поможет сохранить тепло на большее время.
• Через пол мобильной бани уходит большое количество жара. Поэтому низ парилки нужно выложить хвойными ветками, а сверху можно положить веточки берёз, дуба, ольхи. Такое утепление тоже поможет дольше сохранить тепло.
• Как только камни нагреются, на них устанавливается ёмкость с холодной водой. Когда температура в бане достигнет необходимой, и можно будет приступить к процедурам, этой водой будет поддаваться пар.

Совет: так как после парилки приятно охладиться, то переносную баню лучше всего ставить у природного водоёма (река, озеро, пруд).

Недостатки бани, сделанной своими руками.

Моменты, которые являются главными недостатками:

• При устройстве такой бани необходимо постоянно собирать камни, которые довольно долго прогреваются.
• Довольно сложно подобрать деревянные опоры для каркаса и собрать его.
• Быстрое остывание бани, так материал покрытия (полиэтилен) короткое время удерживает тепло и не отличается прочностью.

Готовые туристические парилки.

Многие туристы покупают готовые мобильные бани, которые берут с собой в походы.

Виды данных бань:

• Бескаркасные основы. Они очень лёгкие и занимают мало места, что немаловажно при сборах в поход.
• Основы с каркасом. Такие бани собираются быстро, без потери времени на поиски деревянных основ и палок. Каркас изготовлен из лёгких, но прочных материалов.
• Переносная баня с печью. Это уже полностью готовый вариант, которому требуются только дрова для розжига. Парилка прогревается быстро, время на ожидание затрачивается меньше, чем в предыдущих вариантах. Но такая баня будет весить очень много, поэтому она больше подходит для дач, а не пеших походов.

Совет: когда дело касается выбора туристической бани, необходимо принять во внимание численность людей, которые будут принимать в ней процедуры.

Помимо перечисленных достоинств готовой переносной парилки (долгое сохранение пара, быстрота и лёгкость сборки), у неё присутствуют и недостатки:

• главный из них – высокий ценник.
• Вес, который мешает передвижению в походе.

Переносные туристические бани – идеальный вариант для долгосрочных походов и путешествий. С помощью такой парилки и подручных средств отдых становится комфортнее, соблюдается гигиена. Простота сборки таких бань позволяет любой туристической группе организовать себе «чистый» поход.

Источник статьи: http://www.banya.ru/blog/raznoe-o-banyakh-i-saunakh/turisticheskaya-banya-legkiy-sposob-snyat-napryazhenie-v-pokhodnykh-usloviyakh/

Что берут с собой в сауну: обзор необходимых вещей, особенности и рекомендации

Трудно придумать лучший отдых для пятничного вечера, чем посещение бани или сауны. Мягкий пар, аромат пряностей, исходящий от камней, массаж распаренным веником успокоят нервы и помогут расслабиться после трудной рабочей недели. Однако для того, чтобы ваш поход в сауну стал максимально комфортным, да к тому же и безопасным, следует заблаговременно к нему подготовиться и взять с собой все необходимые принадлежности. Рассмотрим, что берут с собой в сауну постоянные посетители. И какие аксессуары потребуются представительнице прекрасной половины человечества.

Что нужно брать с собой в сауну

Во-первых, вам понадобятся тапочки, чтобы избежать знакомства с грибком стопы. При этом завсегдатаи подобных общественных заведений предпочитают резиновую обувь, которая не впитывает влагу и не слишком скользит на мокрых полах.

Во-вторых, обязательно потребуется шапочка, которая защитит волосы и голову от перегрева. Напомним, что мочить голову в сауне нельзя категорически, ведь влажная кожа нагревается гораздо быстрее сухой, и можно получить тепловой удар. От использования синтетической шапочки лучше отказаться, поскольку она препятствует естественной вентиляции и накапливает влагу. Самый подходящий головной убор в сауне – из натуральной шерсти, войлока или обычного полотенца.

В-третьих, несмотря на то, что многие посетители сауны обходятся без какой-либо одежды, лучше прихватить с собой халат. Согласитесь, что после парной гораздо приятнее порадовать свою кожу мягкой тканью, чем оборачиваться намоченной простыней или полотенцем. Кроме того, из парилки нужно добраться до душа, что удобнее делать в добротном халате, а не в мокрой и коротковатой «римской тоге». Махровая ткань халата также обладает небольшим массажным эффектом.

В-четвертых, не забудьте, что берут с собой в сауну минимум два полотенца – большое банное и маленькое. Последнее – опять же из гигиенических соображений – удобно постелить в парной, чтобы не соприкасаться распаренной кожей с местами общего пользования.

Совет для девушек

Что брать с собой в сауну девушке, так это ароматические масла для растирания или массажа. Однако в некоторых заведениях использование масел запрещено, поэтому о возможности их применения лучше осведомиться заранее. А вот обязательными элементами станут мочалка и качественный гель для душа, которые пригодятся при мытье после сауны.

Можно также взять натуральные скрабы для кожи лица и тела, которые эффективно снимут размягченный паром верхний слой эпителия. Это способствует более активному попаданию влаги и тонизирующих веществ из атмосферы парной в глубокие слои кожного покрова.

И немного о вениках

Многие завсегдатаи сауны не представляют себе ее посещения без бодрого хлестания веником. Это традиционно русская процедура, которая с давних времен проводилась в бане. Однако русская баня отличается от сауны повышенной влажностью и более прохладным воздухом, так что париться в ней веником вполне приятно. А вот выдержать обработку хорошим веничком в сухой и горячей финской сауне может далеко не каждый. Поэтому качественный веник можно считать желательным, но необязательным атрибутом.

Заметим, что берут с собой в сауну чаще всего самостоятельно изготовленные веники. Самый известный вариант банного веника – березовый, однако можно использовать и более экзотические. Например, липовый веник, имеющий жаропонижающее действие, или эвкалиптовый, испарения из которого благоприятно воздействуют на иммунную систему и эффективны при различных легочных и простудных заболеваниях.

Что необходимо даме

Многие дамы очень любят сауну именно за то, что кроме расслабляющих банных процедур можно еще и позаботиться о собственной внешности, получив гарантированный эффект. В таком случае посещение парной становится регулярной приятной процедурой, и подготовиться к нему нужно основательно и заблаговременно.

Что брать в сауну женщине? Тени, пудры, тональные кремы – все это забивает поры, как цементный раствор, который легко и естественно удаляется в сауне, поэтому не забудьте взять с собой набор масок. Наносить их нужно на распаренную кожу, и тогда воздействие будет действительно волшебным. Вместо фабричных, пусть даже самых дорогих, лучше пользоваться домашними масками из натуральных компонентов или изготовленными по народным рецептам.

Очень эффективны такие простые маски, как давленые ягоды и измельченные фрукты, жирные сливки или сметана, молотый кофе, какао, которые отлично очищают и тонизируют клетки кожи. Изготовить их нетрудно, даже если поход в сауну вы заранее не планировали.

Если вы любите аромапроцедуры, прихватите с собой настои лекарственных трав, которые выливаются на камни. Хороши хвоя, мята или лаванда, которые как рукой снимают стресс. А вот настойка чабреца вызывает сонливость, так что ее лучше не употреблять, если вы планируете возвращаться домой за рулем.

Если чисто эстетически вам неприятны бесформенные банные шапки, и вы не представляете себя в войлочной «буденовке», замените шапочку махровым тюрбаном. Аккуратно собранный, он создаст вам восточный шарм и как настоящей женщине позволит блеснуть гардеробом даже там, где одеваться не принято в принципе.

Меню для сауны

Что брать из еды в сауну? У многих наших сограждан посещение сауны ассоциируется с обильным застольем и алкогольным «релаксом», но это серьезное и опасное для здоровья заблуждение. И если обильный стол в парной совершенно ни к чему, то спиртное – это просто издевательство над своим здоровьем. Почему?

Жар в парилке сильно расширяет сосуды, соответственно, чтобы поддерживать нормальное артериальное давление, сердце должно работать более активно. Обильно наедаясь, посетители сауны или бани еще больше увеличивают нагрузку на него. Судите сами, полезно ли это.

Та же школьная физика действует и в случае с алкоголем, который сильно расширяет сосуды и без банного жара. Поверьте, далеко не один любитель спиртного получил в сауне сосудистый коллапс. Не стоит пренебрегать правилом, что алкоголь берут с собой в сауну в последнюю очередь.

Еще полезно и приятно

Не забыть легкое и вкусное питье, которое позволит восполнить уровень жидкости в организме после активного ее выведения с потом. Отдайте предпочтение натуральным напиткам, богатым витаминами и микроэлементами, таким как травяные отвары, ягодные морсы, свежевыжатые соки, кисломолочные айран, тан или йогурт.

В принципе, вот и все, что вы должны положить в свою сумку, собираясь в сауну. И последний совет: отправляясь в парную, посвятите это время только себе. Постарайтесь максимально расслабиться, сбросить напряжение и оставить все проблемы за дверями, тогда сауна даст вам именно тот эффект, для которого она и была придумана.

Источник статьи: http://fb.ru/article/320086/chto-berut-s-soboy-v-saunu-obzor-neobhodimyih-veschey-osobennosti-i-rekomendatsii

Что взять с собой в сауну? ТОП важных вещей

Если вы хотя бы раз в месяц посещаете баньку или сауну, лучше обзавестись готовым комплектом банных аксессуаров. Что взять с собой в сауну? Рассказывают наши эксперты .

• Сменная обувь — моющиеся резиновые тапочки

Это могут быть шлепанцы из резины с закрытым носком. Они не будут скользить по полу, хорошо моются, идеально выдерживают влажную среду, не будут нагреваться. Ведь пол — идеальная среда для передачи грибковых заболеваний. Открытые вьетнамки или сланцы не рекомендованы, так как через них грибок легко попадет на кожу. Тканевые одноразовые тапочки (которые выдаются во многих саунах бесплатно) также не самый подходящий вариант — они быстро намокнут и не уберегут от грибковых инфекций.

Главное требование к головному убору для сауны — он должен быть выполнен из натуральных материалов. Оптимальное решение — из войлока или фетра. Кстати, войлочные варианты — более дешевые, выполнены из плотного и грубоватого материала. Фетровые — дороже, но более мягкие, лучше впитывают влагу.

Если не использовать головной убор , велик риск теплового удара в сауне. Также шапочка защищает волосы от пересушивания. И, наконец, иметь свой головной убор для парной — правильно с точки зрения личной гигиены. Если войлочной шапочки нет, можно намотать на голову сухую (!) простыню.

Полотенце из махры используется для удаления влаги с тела: после приема душа, выхода из парилки. Не стоит применять его в качестве подстилки на полку — это совсем не гигиенично, ведь этим же полот енцем впоследствии вы будете вытирать лицо и тело. В большинстве заведений полотенце предлагается бесплатно, либо же его можно взять в аренду.

А выбрать хорошую сауну можно в нашем каталоге, где представлены одни из лучших финских парных Санкт-Петербурга. Бронируйте подходящее заведение и наслаждайтесь комфортным отдыхом!

Самое простое решение — простыня из 100% хлопка или льна. Более практичными считаются халаты из хлопка, нежной и приятной к телу махры, а также специальные парео на резинке (юбки-полотенца) из смеси хлопка и льна.

В проверенных заведениях всегда предложат одноразовые простыни или халаты. Но, если у вас в планах регулярно посещать баню, лучше запастись собственным халатом или парео. Синтетические купальники для похода в сауну не рекомендованы!

• Подстилка для полки — гигиенично и удобно

Подстилка нужна и в гигиенических целях, и, чтобы не обжечься. Оптимальный материал — это фетр, байка или фланель. В качестве альтернативы можно использовать небольшое полотенце или сложенную в несколько слоев хлопковую простынь.

Перечень дополнительных вещей, чтобы получить максимум удовольствия от сауны

• Банный веник никогда не будет лишним. Тем более, если он заготовлен вами или специалистами по всем правилам и технологиям. Не так давно мы знакомили вас с тем, как правильно заготавливать березовые и дубовые веники для бани.

• Отвары для ароматерапии и настои лекарственных трав , которые плещут на каменку. Они оказывают антисептическое, противовоспалительное, потогонное воздействие на организм, снимают чувства переутомления. Такие естественные ингаляции положительно сказываются на работе органов дыхания. Самые популярные отвары — из хвои, ромашки, тысячелистника, чабреца, мяты, эвкалипта.

Совет: Не забудьте об аксессуарах для массажа. Оптимальные варианты — мочалка и щетка с длинной ручкой. Мочалка средней жесткости поможет очистить тело от загрязнений, раскрыть поры. Щетка — бюджетное решение для эффективного самомассажа.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5c111820a525e100acb19c19/chto-vziat-s-soboi-v-saunu-top-vajnyh-vescei-5c4f19f04d0f1e00acb94d8f