Что посмотреть после бани

Паримся с умом: главные правила банных процедур

Как получить от бани только пользу и удовольствие: ответы на важные вопросы

Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения.

• Что такое пирог пара и как его создать?
• Что добавлять в воду для поддачи, а что для акцента?
• Какэффективно попариться самому?
• Как правильно парить другого?

Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?

Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70 °С и при влажности 40-60 %. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.

Как правильно парится вдвоем?

• Паруемый ложится на живот с руками, вытянутыми вдоль туловища. Парильщик несколько раз поглаживает его веником от стоп до головы. В обратном направлении веник ведут сначала по одному боку, потом по другому.
• Парильщик захватывает веником горячий воздух из пирога пара, опускает веник на поясницу паруемого, прижимает рукой на 2-3 секунды. Это компресс .
• Парильщик постегивает паруемого нижней частью веника сначала в разных направлениях по спине, потом пояснице, тазу, икрам и стопам. Постегивания занимают 1-2 минуты и заканчиваются интенсивными поглаживаниями.
• Затем парильщик переходит к похлестываниям : захватывает горячий воздух и похлестывает веником по всему телу. Через каждые несколько похлестываний можно делать компресс;
• Потом следует опахивание – после несильного взмаха веником парильщик слегка прикасается им к телу паруемого и несколько раз проходит от ног до головы с разных боков.
• Парение завершают растиранием : одна рука держит веник за ручку, вторая растирает все тело через листья веника.

А что это за пирог пара? Для чего он нужен?

Пирог – это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.

Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.

Считается, что парение паром из пирога дает больший эффект, чем так называемым кондиционным паром , полученным от печи и равномерно заполняющим парную от пола до потолка.

Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.

Так какой вид пара предпочтительнее?

Даже у гуру банного дела нет единодушия в этом вопросе . Но многие фанаты паровой бани стремятся создать «пляжный» режим на полке и одновременно ярко выраженный слой пара под потолком.

Из пляжного режима методом окутывания всего тела, человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.

В любой парилке можно создать пирог пара?

Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т. п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.

Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?

Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.

В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?

Да. Опытные банщики советуют такую технологию:

• В первый заход прогреться (лучше лежа).
• Основательно прогреться еще раз.
• Отдохнуть не остывая, но до нормализации сердцебиения.

• Парится в позе, позволяющей работать с веником не напрягаясь: голова свободно опирается на стену, спина – на наклонную опору, ноги согнуты. Пресс и шея напрягаться не должны! Одну ногу поместить на согнутое колено другой, попарить веником колено и бедро, повторить для другой ноги.
• Сесть в позу кучера: одна рука локтем опирается на бедра, другая с веником обрабатывает спину и плечи. Меняем руки.
• Отдохнуть, при желании сделать еще несколько коротких заходов и в агрессивном режиме пропарить стопы, поясницу и плечи, остальное по желанию.

Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.

Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?

Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.

Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.

Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?

Для парения – никакие.

Пар для парения – это пар только из чистой горячей воды.

Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:

А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?

Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.

Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.

По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.

• поставить на каменку кастрюльку, в которой будет кипеть вода, а в кипяток опустить дуршлаг со свежей травой;
• опустить пучок сухих трав в горячую воду, вынуть, подержать у каменки во время поддачи пара, разложить на полке;
• дополнительно устелить полок сеном из разнотравья.

Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.

Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.

Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?

Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества.

Можно ли водить в баню детей?

Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить – можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.

Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане

Замечательный рецепт банного напитка узнал в Сандуновских банях участник FORUMHOUSE с ником OLDR .

Выжать сок из двух лимонов, добавить бутылку минеральной воды и 100 граммов меда.

Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели:

• Очистить организм – лист земляники;
• Вылечить простуду – цвет липы, лист и ягоды малины;
• Восстановить организм после больших нагрузок – шиповник, черника, рябина.

На портале собрано много информации по банным традициям: загляните в раздел «русская баня». Если баня только в планах – ликбез в помощь . Чтобы пар был «правильным», обратите внимание на каменную засыпку . В видео – о бане, в которой не только парятся, но и живут.

Любите баньку, да с веничком? Жмите лайк!

Поддержите нас, подпишитесь на канал. Поделитесь публикацией в соцсетях, пусть и другие научатся получать удовольствие от бани. Присоединяйтесь к FORUMHOUSE !

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/forumhouse/parimsia-s-umom-glavnye-pravila-bannyh-procedur-5e0233645d6c4b00aed75793

Топ-10 фильмов для просмотра в бане

Топ-10 фильмов для просмотра в бане

Развлекаться в бане приятно не только за обильным столом и в компании друзей, но и за просмотром интересных фильмов. Ниже предлагаем вам подборку банных легких комедий и мелодрам, которые понравятся вам и вашим друзьям.

№ 1. Простые сложности, США (2010)

Джейн — владелица собственной пекарни. Она недавно развелась, а теперь у нее новая любовь. В жизни ей все понятно, все предсказуемо, но ненадолго. Неожиданно в ее рутинные будни врывается бывший супруг Джейк, который решает вернуть Джейн.

№ 2. Мы — Миллеры, США (2013)

Главный герой Дэвид Кларк торгует наркотиками. Продает их всем, кроме детей. Однажды на его пути возникают двое подростков, которые попали в беду. Кларк помогает им, в результате на него нападают хулиганы-панки. Они отбирают у него наркотики и деньги. Кларк оказывается в безвыходной ситуации, ведь ему нужно расплачиваться за товар с поставщиком Брэдом. И тут он решается на авантюру — подрядиться на доставку крупной партии наркотиков через границу. А для этого ему необходима фиктивная семья. И он ее находит.

№ 3. Отпуск по обмену, США (2006)

Когда хочется перемен в жизни, идите в интернет и найдите там идею для обновления. Так, молодые незнакомые между собой люди, которые живут на расстоянии 10 000 километров друг от друга, находятся в отчаянии и депрессии. Они знакомятся на сайте обмена жильем на время отпуска. И решают обменяться континентами и погостить в течение двух недель друг у друга. В результате их жизнь кардинально меняется.

№ 4. 1+1, Франция (2011)

Фильм, полный мотивации жить при любом раскладе. Богатый аристократ Филипп когда-то пострадал в результате несчастного случая и теперь прикован к инвалидному креслу. Он нанимает к себе в качестве сиделки молодого, недавно освободившегося из тюрьмы, парня Дрисса. Между ними завязывается дружба. Новая сиделка вносит приключенческие нотки в тихую и унылую жизнь Филиппа.

№ 5. Всегда говори «да», США и Великобритания (2008)

Герой картины — депрессивный малый, который всем и всегда говорит «нет». Однажды заключает с собой договор, что отныне он будет всем говорить «да». И вот, что из этого вышло…

№ 6. О чем говорят мужчины, Россия (2010)

Конечно, о женщинах, о работе и футболе, деньгах и тачках. Но больше все-таки о женщинах. А вот что они обсуждают о них, узнаете из фильма.

№ 7. Стиляги, Россия (2008)

История Москвы начала 1950-х годов. Фильм о молодых людях, которые не похожи на общество вокруг них. Они борются за право сохранить свою индивидуальность: по-другому одеваться и танцевать, слушать свою музыку, по-своему думать. Атмосферный, трогательный и жизнеутверждающий фильм.

№ 8. Однажды в Вегасе, США (2008)

После безумной ночной попойки в Лас-Вегасе совершенно незнакомая между собой парочка просыпается в одной постели. Выясняется, что они совместно выиграли огромный денежный куш. И каждый из них начинает планировать, как избавится от второй половинки и стать полноправным владельцем всего джекпота.

№ 9. Дикари, Россия (2006)

Август, море, отдыхающие люди. Они сбежали от городских забот. Забыли о работе, просто покидав в багажник вещи и укатив далеко-далеко от рабочих будней. Здесь, на морских пляжах, разворачиваются истории, вспоминаются человеческие жизни.

№ 10. Обещать — не значит жениться, Германия и США (2009)

Фильм рассказывает о непростых отношениях мужчин и женщин, которые неверно истолковывают намерения друг друга. В результате герои фильма попадают в нелепые и смешные ситуации.

Зовите друзей, парьтесь в баньке, сытно и вкусно ужинайте и устраивайтесь поудобнее смотреть фильмы и наслаждаться компанией друг друга.

С заботой о вас, «VICTORY Парк».

Развлекаться в бане приятно не только за обильным столом и в компании друзей, но и за просмотром интересных фильмов. Ниже предлагаем вам подборку банных легких комедий и мелодрам, которые понравятся вам и вашим друзьям.

№ 1. Простые сложности, США (2010)

Джейн — владелица собственной пекарни. Она недавно развелась, а теперь у нее новая любовь. В жизни ей все понятно, все предсказуемо, но ненадолго. Неожиданно в ее рутинные будни врывается бывший супруг Джейк, который решает вернуть Джейн.

№ 2. Мы — Миллеры, США (2013)

Главный герой Дэвид Кларк торгует наркотиками. Продает их всем, кроме детей. Однажды на его пути возникают двое подростков, которые попали в беду. Кларк помогает им, в результате на него нападают хулиганы-панки. Они отбирают у него наркотики и деньги. Кларк оказывается в безвыходной ситуации, ведь ему нужно расплачиваться за товар с поставщиком Брэдом. И тут он решается на авантюру — подрядиться на доставку крупной партии наркотиков через границу. А для этого ему необходима фиктивная семья. И он ее находит.

№ 3. Отпуск по обмену, США (2006)

Когда хочется перемен в жизни, идите в интернет и найдите там идею для обновления. Так, молодые незнакомые между собой люди, которые живут на расстоянии 10 000 километров друг от друга, находятся в отчаянии и депрессии. Они знакомятся на сайте обмена жильем на время отпуска. И решают обменяться континентами и погостить в течение двух недель друг у друга. В результате их жизнь кардинально меняется.

№ 4. 1+1, Франция (2011)

Фильм, полный мотивации жить при любом раскладе. Богатый аристократ Филипп когда-то пострадал в результате несчастного случая и теперь прикован к инвалидному креслу. Он нанимает к себе в качестве сиделки молодого, недавно освободившегося из тюрьмы, парня Дрисса. Между ними завязывается дружба. Новая сиделка вносит приключенческие нотки в тихую и унылую жизнь Филиппа.

№ 5. Всегда говори «да», США и Великобритания (2008)

Герой картины — депрессивный малый, который всем и всегда говорит «нет». Однажды заключает с собой договор, что отныне он будет всем говорить «да». И вот, что из этого вышло…

№ 6. О чем говорят мужчины, Россия (2010)

Конечно, о женщинах, о работе и футболе, деньгах и тачках. Но больше все-таки о женщинах. А вот что они обсуждают о них, узнаете из фильма.

№ 7. Стиляги, Россия (2008)

История Москвы начала 1950-х годов. Фильм о молодых людях, которые не похожи на общество вокруг них. Они борются за право сохранить свою индивидуальность: по-другому одеваться и танцевать, слушать свою музыку, по-своему думать. Атмосферный, трогательный и жизнеутверждающий фильм.

№ 8. Однажды в Вегасе, США (2008)

После безумной ночной попойки в Лас-Вегасе совершенно незнакомая между собой парочка просыпается в одной постели. Выясняется, что они совместно выиграли огромный денежный куш. И каждый из них начинает планировать, как избавится от второй половинки и стать полноправным владельцем всего джекпота.

№ 9. Дикари, Россия (2006)

Август, море, отдыхающие люди. Они сбежали от городских забот. Забыли о работе, просто покидав в багажник вещи и укатив далеко-далеко от рабочих будней. Здесь, на морских пляжах, разворачиваются истории, вспоминаются человеческие жизни.

№ 10. Обещать — не значит жениться, Германия и США (2009)

Фильм рассказывает о непростых отношениях мужчин и женщин, которые неверно истолковывают намерения друг друга. В результате герои фильма попадают в нелепые и смешные ситуации.

Зовите друзей, парьтесь в баньке, сытно и вкусно ужинайте и устраивайтесь поудобнее смотреть фильмы и наслаждаться компанией друг друга.

Источник статьи: http://republicbani.ru/stati/top10_filmov_dlya_prosmotra_v_bane