Баня как приучить ребенка к парилке

Как ребенка приучить к бане

Со скольки лет можно ходить в баню детям?

Проверьте, можно ли в баню вашему ребенку

Чтобы взять малыша с собой, особых причин не нужно. Ведь баня имеет общеукрепляющий эффект, повышает иммунитет и помогает противостоять эпидемиям гриппа и ОРВИ.

Важнее обратить внимание на противопоказания, которые для детей несколько шире, чем для взрослых. Помимо нарушений работы сердца, сосудов и почек, открытых ран, новообразований и прочих общих запретов в этот список входят:

Не рекомендуют вносить в парную новорожденных и грудничков. Их кожа еще слишком тонкая, а механизмы терморегуляции и работа внутренних органов не до конца сформированы. Поэтому нагрузка будет чрезмерной. Детское сердце и без того бьется чаще, чем у взрослого, и справиться с высокой температурой и низким давлением ему будет тяжело.

Какой возраст оптимален для первого похода в баню

Приучать малыша к банным процедурам советуют не раньше 3 лет. Но даже в этом возрасте его пребывание в парной стоит ограничить 5 минутами. А перед этим стоит провести целый комплекс подготовительных процедур:

Можно ли делать детям банный массаж веником?

Да. Однако он должен быть более легкий, чем для взрослого. Используйте больше поглаживаний веником, прикладывайте распаренные листья к стопам.

Веник возьмите мягкий и легкий. Липовый подойдет лучше всего, потому что его целебные свойства направлены на повышение иммунитета и очищение дыхательных путей.

Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал .

Мы строим бани уже много лет. На сайте вы найдете фото готовых работ и подберете проект на любой вкус и кошелек.

Дети и баня. Как приучить ребёнка к бане? С какого возраста?

С какого же возраста пора приучать детей в бане?

По собственному опыту и методичкам детских педиатров, делаю выводы, что парная для детей до 3х лет носит достаточно символический характер. Это скорее процесс знакомства детей с баней, когда ребенка заносят в парную на короткое время, при низких температурах. Впоследствии ребенок быстрее и легче адаптируется к бане, опираясь на уже полученный опыт.

Считается, что начиная с трех лет, можно подводить ребенка к парилке и венику, уже более менее серьезно.

Первый метод я наблюдал в нашей общей бане в течении полутора лет. Один из посетителей водил с собой сына, примерно 2 лет. Ребенок во всю бегал, но еще плохо разговаривал. В парилку, отец заносил его на руках. Ребенок отчаянно кричал, порядком надоедая остальным посетителям. Удивительно, но спустя год-полтора, когда ребенку было около трех-трех с половиной лет, он отважно заходил в парилку сам. Несколько минут сидел, и с радостью вставал под отцовские веники.

Данный метод может быть продуктивным при непоколебимости воспитателя, в нашем случае папы. Он все это время, придерживался одной позиции, в конечном итоге продавив отпрыска. Мне кажется, если дать слабину, и повестись на плач ребенка, результата не достигнуть. Насколько педагогичны и гуманны по отношению к ребенку эти действия решать каждому самому. Лично для меня такой подход не приемлем. Любовь к бане на мой взгляд, не должна строится на авторитете родителя.

В данном случае, мы просто приучаем ребенка к бане, не заставляя его сразу и всей душой любить парилку, веники и высокие температуры. Дети любят повторять то, что делают взрослые и дойдут до понимания парной сами. Главное заложить посещение бани в систему, рассказывать ребенку о пользе этих процедур и не перегибать палку.

Как же приучить и адаптировать ребенка к бане?

Поход в баню должен быть приятной процедурой на уровне подсознания. Добиться этого можно несколькими приемами.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/kak-rebenka-priuchit-k-bane/

Как водить малышей в баню

Дети и баня. Как приучить ребёнка к бане? С какого возраста?

С какого же возраста пора приучать детей в бане?

По собственному опыту и методичкам детских педиатров, делаю выводы, что парная для детей до 3х лет носит достаточно символический характер. Это скорее процесс знакомства детей с баней, когда ребенка заносят в парную на короткое время, при низких температурах. Впоследствии ребенок быстрее и легче адаптируется к бане, опираясь на уже полученный опыт.

Считается, что начиная с трех лет, можно подводить ребенка к парилке и венику, уже более менее серьезно.

Первый метод я наблюдал в нашей общей бане в течении полутора лет. Один из посетителей водил с собой сына, примерно 2 лет. Ребенок во всю бегал, но еще плохо разговаривал. В парилку, отец заносил его на руках. Ребенок отчаянно кричал, порядком надоедая остальным посетителям. Удивительно, но спустя год-полтора, когда ребенку было около трех-трех с половиной лет, он отважно заходил в парилку сам. Несколько минут сидел, и с радостью вставал под отцовские веники.

Данный метод может быть продуктивным при непоколебимости воспитателя, в нашем случае папы. Он все это время, придерживался одной позиции, в конечном итоге продавив отпрыска. Мне кажется, если дать слабину, и повестись на плач ребенка, результата не достигнуть. Насколько педагогичны и гуманны по отношению к ребенку эти действия решать каждому самому. Лично для меня такой подход не приемлем. Любовь к бане на мой взгляд, не должна строится на авторитете родителя.

В данном случае, мы просто приучаем ребенка к бане, не заставляя его сразу и всей душой любить парилку, веники и высокие температуры. Дети любят повторять то, что делают взрослые и дойдут до понимания парной сами. Главное заложить посещение бани в систему, рассказывать ребенку о пользе этих процедур и не перегибать палку.

Как же приучить и адаптировать ребенка к бане?

Поход в баню должен быть приятной процедурой на уровне подсознания. Добиться этого можно несколькими приемами.

Можно ли ребенка мыть в бане и с какого возраста начинать

Баня во всех странах ценится за свои свойства. В ней расслабляется тело, поднимается настроение, а после — приятное блаженство! И как же такого удовольствия лишить ребенка? Конечно же, если родители малыша не представляют жизни без парилки, то их ребенок однажды туда попадет). Но вот вопрос: с какого возраста безопасно носить малыша в баню? Об этом и поговорим сегодня. Но, сразу хочется предупредить, перед первой процедурой нужно обязательно проконсультироваться с педиатром!

Больше интересного на сайте mommysjoy.ru

С какого возраста можно мыть ребенка в бане

Если мамочка во время беременности посещала парилку, то малыш заочно с ней знаком. Он уже и парился в мамином животике, и ощущал резкие перепады температур, и отдыхал после веничка за чашкой ароматного чая. В таком случае первое очное знакомство малыша с баней можно начинать с трехмесячного возраста.

Но есть множество противоречивых мнений педиатров. Некоторые считают, что первый раз нести в парилку ребенка можно не раньше семи, а то и восьмимесячного возраста.

Но первое посещение бани должно быть подготовленным. Если вы намерены часто носить малыша в парилку, то готовить его к этому нужно с самого рождения — закалять. А делается это посредством воздушных ванн. Переодевая малыша, не спешите укутывать, дайте ему понежиться в кроватке голеньким.

Также хорошо подготавливать кроху к будущим банным процедурам в обычной ванной. Делайте ему обычную по температуре воду для купания, а рядом подготовьте таз, где температура будет ниже основной воды на 1,5-2 градуса. По мере купания поливайте (слегка) этой водичкой.

Первый раз в баньку

Знакомить малыша с парилкой нужно только на маминых ручках. Занесите ребенка в одежде, и только там ее снимите. Оставьте на голове легкую шапочку или чепчик. Приложите к своей груди, прижмите к животу. Не поддавайте пар! Первое знакомство должно быть «сухим». В конце процедуры полейте кроху водой, которая прохладнее воздуха.

Первый раз в бане нельзя задерживаться надолго, хватит буквально 1-2 минут. Кроха, скорее всего, помочится, это нормальная реакция организма на перепад температуры.

В дальнейшем каждое посещение увеличивайте на минуту. Но если ребенок против, капризничает, то не нужно его мучить, заверните в теплое полотенце или в плед и верните домой.

После баньки не спешите разворачивать младенца. Пусть он полежит завернутым в полотенце, пока кожа не начнет адаптироваться к более прохладному воздуху. Минут через 10 можете дать попить теплый чаек или просто подогретую водичку. Но не сок или молоко — это еда, а ребенку сейчас нужно именно питье!

Как приучить к бане ребенка старше года

Если вы считаете, что поезд ушел, и теперь придется ждать более осознанного возраста, то ошибаетесь. Баньку от ребеночка прятать нельзя! Конечно же, с малышом просто, когда его можно занести на руках. Или с более взрослым чадом, которое знает, что его ждет в парилке. А вот как убедить малыша, который боится зайти в незнакомое, жаркое помещение?

Расскажите сказку про очень интересную жаркую страну. Скажите, что в ней очень хорошо, будет много воды, в которой можно плескаться и купаться. А после посещения этой страны будет награда — настоящий богатырский напиток, который дают только самым отважным детям.

Можно ли парить ребенка?

Как же в баню и без ароматного веничка? Но нет, это касается только более взрослых малышей — желательно от двух лет. А вот крохе шлепание веничком противопоказано, это может перегреть ребенка и напугать.

Заварите веник березовый, дубовый, облепиховый, эвкалиптовый или любой другой. Аромат и эфирные масла распространятся по всей бане! И этого достаточно, чтобы малыш вдоволь надышался полезными парами.

Можно веничком, смоченным в прохладной воде, поводить легонько по груди малыша, но не ранее годовалого возраста! Когда баня ребенку противопоказана?

Конечно же, нести малютку в парилку не стоит, если у него повышенная температура, воспалительные процессы, гнойные очаги. Нельзя носить малышей с противопоказаниями по состоянию здоровья — с сердечно-сосудистыми заболеваниями, склонностью к ним.

А вот с насморком ребеночка нести даже нужно. В баньке все сопельки сбегут подальше и кроха сможет спокойно дышать.

Рекомендуется мыть в бане детишек, который часто болеют, слабеньких. Не даром в народе говорят: «Баня парит, баня правит, баня все поправит!».

А еще нам очень интересно и важно узнать о вашем опыте купания малышей в бане. Например, я своего сыночка начала носить в баньку с двух месяцев, конечно же, не парить, а помыть. Рассказать нам свои успехи в этом можно в комментариях под публикацией)

Все, что нужно знать о бане для детей

С какого возраста можно водить малыша в баню? Зачем его туда водить? Как долго можно ему быть в парилке? Можно ли парить его веничком? На эти и другие вопросы постараюсь ответить ниже.

К сухим банькам относятся все парилки, в которых нет воды, в том числе и финская сауна. Это просто очень сильно нагретый воздух в парилке.

Мокрой называется банька, в которой можно и даже нужно обливаться водичкой, влажность там обычно повышена, много пара и бОльшее потоотделение.

В сухой баньке температура воздуха хоть и выше, но переносится легче.

В мокрой баньке из-за влажности можно легко получить ожог паром, дышать там, как правило, труднее.

Деткам можно ходить и в ту, и в другую баньку, но разницу стоит учитывать. В сухой баньке ребенок будет легче переносить процедуру. Мокрая банька в первый раз может малыша напугать.

С какого возраста водить малыша в баньку?

Начнем с того, что париться наряду со взрослыми ребенок сможет далеко не сразу, не нужно с первого раза садить его на верхний полог, парить веником, заставлять посидеть «еще 5 минут» и в том духе «закаливания с малых лет», этим можно надолго отбить охоту у малыша даже близко подходить к парилке. Начиғать можно хоть с первой недели от роду, но осторожно, чтобы не напугать.

Первая банька малыша

Первая банька малыша должна быть в остывшей теплой парилке, там должно комфортно и не тяжело дышаться, ребенок не должен сразу вспотеть. Познакомьте его с парилкой, покажите водичку, тазики, ковшички, пусть он еще маленький, но он хорошо запоминает пространство вокруг себя. Главное не проводить все продедуры по мытью сразу. Первый раз будет достаточно помыть ручки, ножки и личико в тазике или ванночке и посмотреть за реакцией крохи. Если он спокоен и проявляет интерес, то можно продолжить. А если насторожен и вот-вот собирается заплакать, то лучше на сегодня закончить. Ему должно в первую очередь нравиться, что вы с ним делаете в баньке.

Я в первый раз дочу даже не раздевала, занесла в слинге, все показала, немного помочили ручки и вышли.

Привыкаем постепенно

Тут важно пропорционально увеличивать время нахождения в бане и температуру в парилке.

Первые несколько походов можно увеличить время прибывания в остывающей бане от 3 до 5 минут, а потом постепенно ходить все раньше и раньше в более горячую баньку.

Рекомендуется начинать посещение парилки с температуры не выше 60 градусов, и постепенно за несколько недель доводить до температуры 70-90 градусов.

Ребенок в парилке

После успешной адаптации заводите ребенка в парилку не более трех раз по 3-5 минут, и давайте остыть в предбаннике по 10-15 минут.

Как часто водить?

В бане идет повышенное потоотделение, происходит обезвоживание организма, поэтому даже взрослым рекомендуется посещать парилку не более 2-х раз в неделю. Детям на первом этапе хватит и одного раза в неделю.

Веничком?

Для чего вообще водить малышей в баню?

Если у вас есть возможность, сводите ребенка в баньку.

С лёгким паром Вас! И будьте здоровы!

Спасибо, что дочитали до конца ⚘ Подписывайтесь на мой канал Мамины дела, тут много интересного для молодой мамы 🤰🤱

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/kak-vodit-malyshey-v-banyu/

Как приучать ребенка к сауне

Дети и баня. Как приучить ребёнка к бане? С какого возраста?

Привет уважаемый читатель! С какого возраста можно водить ребёнка в баню? Как приучить к пару и венику? Что делать, если ребенок боится в парной? Об этих вопросах — пойдет речь в данной статье. В материале использованы иллюстрации художницы Вирпи Пеккала.

В моей большой банной компании есть несколько отроков возраста 3-7 лет — сыновья единомышленников по бане. Отцы стараются приучить отпрысков к бане и парению с детства. Не сказать, что дети в восторге, но процесс идет. Для себя я вывел два подхода: авторитарный и адаптационный, но о них чуть позже.

С какого же возраста пора приучать детей в бане?

По собственному опыту и методичкам детских педиатров, делаю выводы, что парная для детей до 3х лет носит достаточно символический характер. Это скорее процесс знакомства детей с баней, когда ребенка заносят в парную на короткое время, при низких температурах. Впоследствии ребенок быстрее и легче адаптируется к бане, опираясь на уже полученный опыт.

Считается, что начиная с трех лет, можно подводить ребенка к парилке и венику, уже более менее серьезно.

Первый метод я наблюдал в нашей общей бане в течении полутора лет. Один из посетителей водил с собой сына, примерно 2 лет. Ребенок во всю бегал, но еще плохо разговаривал. В парилку, отец заносил его на руках. Ребенок отчаянно кричал, порядком надоедая остальным посетителям. Удивительно, но спустя год-полтора, когда ребенку было около трех-трех с половиной лет, он отважно заходил в парилку сам. Несколько минут сидел, и с радостью вставал под отцовские веники.

Данный метод может быть продуктивным при непоколебимости воспитателя, в нашем случае папы. Он все это время, придерживался одной позиции, в конечном итоге продавив отпрыска. Мне кажется, если дать слабину, и повестись на плач ребенка, результата не достигнуть. Насколько педагогичны и гуманны по отношению к ребенку эти действия решать каждому самому. Лично для меня такой подход не приемлем. Любовь к бане на мой взгляд, не должна строится на авторитете родителя.

В данном случае, мы просто приучаем ребенка к бане, не заставляя его сразу и всей душой любить парилку, веники и высокие температуры. Дети любят повторять то, что делают взрослые и дойдут до понимания парной сами. Главное заложить посещение бани в систему, рассказывать ребенку о пользе этих процедур и не перегибать палку.

Возможно результат придет чуть позже, по сравнению с описанным выше случаем. Однако, мне кажется, что при таком подходе, любовь к бане будет искренней и обратного эффекта — отрицания, не будет.

Как же приучить и адаптировать ребенка к бане?

Поход в баню должен быть приятной процедурой на уровне подсознания. Добиться этого можно несколькими приемами.

1. Ребенку должно быть комфортно — приятные ассоциации, касается одежды и вкусовых ощущений. Любимый халат с ушками или тапочки в виде рожицы дракона, вкусный компот или фрукты — закладываем приятные ассоциации.
2. Ребенку должно быть весело — есть компания сверстников и водные игрушки, как следствия игры и веселье? — Здорово. Ребенок уже будет ассоциировать баню с местом где весело и здорово.
3. Ребенку может быть страшно — парилка, где темно, невыносимо жарко и бьют вениками. С чего бы ребенку самому, сразу полюбить парилку? Расскажите про механизм и технологию. Как температура и пар влияют на организм и как можно получать от этого удовольствие. Знание сила, даже для трехлетки. Бояться неизвестного, а после папиного рассказа уже и не так страшно.
4. Ребенок должен адаптироваться. Не нужно форсировать события. Не стоит нагнетать темп и затаскивать дитё наверх в парилку. На второй, пятый или десятый раз, он сам сделает шаг на ступеньку.
5. Ребенку не нужно навязывать. Это касается адаптации ко времени нахождения в парилке, температуре и парения вениками. Не стоит перегибать, все хорошо в меру. Минуту в первый раз, две во второй. Не хочет под веники — не настаиваем. Чрезмерные дозировки банных потех, могут наоборот оттолкнуть ребенка.
6. Будьте для ребенка примером. Дети смотрят, дети повторяют. У меня был случай, когда я пошел в дачную баню, с двумя дальними родственниками-подростками, тянувшимся ко мне, как к старшему товарищу. Тогда мне было чуть за двадцать. Их родители говорили, что они никогда не любили баню и быстро оттуда убегали. Но в этот раз пацаны остались до победного, грелись, парились..

На этом все. Надеюсь изложенная информация будет полезна. Есть что добавить — комментарии открыты, делитесь своими знаниями и опытом. Обратите внимание на другие материалы, посвященные бани и процессу парения:

Жмите палец, если статья понравилась. Близки темы, про баню, туризм, сплавы и прочие мужские интересы? — Подписывайтесь на канал «Мужской журнал МотоР» .

Дети и баня: с какого возраста можно посещать, ограничения и противопоказания

Взрослые, которые давно принимают банные процедуры, смогли на собственном опыте убедиться в их положительном воздействии на человеческий организм. Поэтому многие родители еще с детства приучают собственных детей к посещению парной.

Дети в бане – распространенное явление, поскольку подобное времяпрепровождение является не только отличным отдыхом для всей семьи, но и хорошим средством для закалки организма.

Когда детям можно посещать парную

Можно ли детям в баню, существуют ли ограничения, а также с какого возраста можно брать малышей в парную – вопросы, которые интересуют многих родителей, принявших решение закалять любимое чадо подобным образом.

Если мамы активно пользовались оздоровительными процедурами до начала и на протяжении беременности, тогда младенцев можно брать в парную в возрасте от 3 месяцев. В этом случае малыши получили предварительную закалку организма, находясь в утробе матери: они были подвержены нагреванию, смене температурных режимов и имели опыт отдыха, который связан с посещением бани.

Подготовленному новорожденному будет комфортно и безопасно переносить все условия, созданные для проведения оздоровительных процедур.

Если мама не посещала баню до планируемой беременности, тогда организовать закалку грудничку можно только с 8-го месяца жизни.

Важно! Перед тем как вести свое чадо в баню обязательно нужно проконсультироваться с врачом — водить туда можно только здоровых детей.

Подготовка к посещению бани

К знакомству с баней детей следует заранее подготовить. Чувствительная детская кожа требует правильной адаптации, поэтому специалисты рекомендуют проводить следующие мероприятия:

• закаливание воздушными процедурами;
• обливание прохладной водой;
• разогревающий массаж.

Чтобы ребенок в бане чувствовал себя комфортно, для него надо создать благоприятные условия и подготовить необходимые принадлежности – тапочки, шапочку, полотенце или простыню, ухаживающую косметику для тела и волос. Для восстановления водного баланса подойдет обильное питье – зеленый чай и ягодные морсы.

Сауна для детей – это лучший способ быстрой и безопасной адаптации организма к оздоровительным процедурам. Детки гораздо легче переносят горячий и сухой воздух, чем влажный. В этом случае температурный режим в парилке должен поддерживаться в диапазоне от 65 до 80 градусов при относительной влажности в 11%.

Если дети в сауне находятся впервые, родители должны обеспечить им безопасность и комфорт. Длительность проведения первой процедуры не должна превышать 2 минут для малышей возрастом до 1 года, для грудничков – до 30 секунд.

Время каждого последующего посещения постепенно увеличивается до 10 минут. Процедура не проводится более 5 минут для детей младше 4 лет.

Чтобы ребенок в бане не испытывал физического дискомфорта, за 60 минут до процедуры он должен принять легкую пищу, а за 10 минут до входа в парную – выпить теплый потогонный чай.

После завершения процедуры тело можно ополоснуть теплой водой и обернуть сухим полотенцем.

Правила проведения банных процедур

Оздоровительные процедуры в бане с детьми требуют соблюдения важных правил, которые уберегут малышей от неприятных последствий:

1. Дети возрастом от 3 лет могут принимать процедуры самостоятельно или под родительским контролем, груднички и малыши до 2 лет – только в присутствии мамы. Ребенок усаживается на самые низкие полки.
2. После выхода из парилки детей нельзя резко охлаждать контрастным душем или водой в бассейне. Оптимальный вариант – ополаскивание теплой водой и сухое растирание.
3. Процедуры проводятся с использованием банной обуви и головного убора, надетого на сухие волосы.
4. При выявлении признаков теплового удара или плохом самочувствии малыша немедленно выводят из парной в помещение с более низкой температурой и хорошей вентиляцией.
5. Чтобы баня для ребенка стала хорошей профилактикой заболеваний, необходимо придерживаться регулярности проведения процедур – не более 1 раза в 7 дней, если малыш хорошо переносит высокие температуры и влажность воздуха.
6. До первого посещения парной тело малыша не нужно ополаскивать, а после процедур необходимо тщательно вымыть под теплым душем, используя детскую косметику.
7. Посещение бани не должно осуществляться натощак или после обильной еды. После всех процедур допускается питье, фруктовый и молочный перекус, а полноценный прием пищи – через 2,5 часа.
8. Между заходами малышу необходимо давать обильное питье – фруктовые соки, ягодные морсы, некрепкие чаи или чистую воду.

Особенно важным является температурный режим в парилке, который выставляется с учетом возрастных ограничений:

• для грудничков до 1 года – не более 50 градусов;
• для детей от 2 до 3 лет – 60 градусов;
• для детей от 4 до 7 лет – до 65 градусов (в 2 захода по 2,5 минуты);
• для детей от 8 до 12 лет – до 70 градусов (в 2 захода по 5 минут);
• для подростков от 13 лет и выше – до 80 градусов (в 2 захода до 10 минут).

Посещая баню с детьми, необходимо следить за длительностью их пребывания в парной, чтобы избежать теплового удара. Для этого можно использовать секундомер.

Между отдельными заходами необходимо делать продолжительные перерывы, чтобы помочь маленьким посетителям адаптироваться к климатическим условиям парной.

В перерывах можно обливать их теплой водой, поить водой или морсом.

При проведении оздоровительных процедур с детьми родители могут воспользоваться банным веником, слегка прогретым горячей водой.

Сама процедура массажа веником проводится плавными круговыми движениями с легкими постукиваниями. При этом особое внимание следует уделить спине и стопам малыша.

Когда баня противопоказана для детей

Известно, что банные процедуры благотворно влияют на организм, поэтому детям рекомендуется посещать парную под присмотром взрослых. Но даже у подобных оздоровительных мероприятий имеются серьезные противопоказания. Баня противопоказана для детского организма в случаях:

• восстановительного периода после операций;
• патологий сердечной мышцы;
• болезней мочевыделительной системы в тяжелой хронической форме;
• нарушения обменных процессов;
• нарушения кровотока (высокая или низкая свертываемость крови);
• повышенного или пониженного артериального давления;
• частых носовых кровотечений;
• наличия аллергических и астматических заболеваний;
• наличия злокачественных и доброкачественных образований;
• кожных инфекционных и аллергических заболеваний;
• патологических изменений нервной системы, сопровождаемых судорогами;
• заболеваний эндокринной системы и ЖКТ;
• заболеваний глаз в острой и хронической форме.

Если отмечается высокая температура, сопровождаемая глухим кашлем и насморком, посещение парной противопоказано.

Баня для детей – это важное мероприятие, которое способствует оздоровлению, укреплению и лечению организма. Кроме того, банные процедуры помогают избавиться от физических и психологических нагрузок, скрытых страхов и неврозов. А семейное посещение парной помогает установить крепкие и доверительные отношения между родителями и детьми.

Польза бани и сауны для взрослых и детей

Что может быть лучше хорошей парной? Разве что финская сауна! Но здесь можно поспорить – у каждого из этих способов попариться есть масса поклонников. Все они твердо уверены в пользе бань и саун для здоровья – и совершенно правы! Да и для детей сауны и бани ничего кроме блага не принесут. В пользу бань и саун можно привести массу аргументов, а противопоказания к их посещению сугубо индивидуальны. Так что если для вас нет каких-либо строгих ограничений – смело отправляйтесь в парную!

Польза бани для организма человека

У каждого городского жителя в квартире есть ванна, дающая возможность нежиться в ароматной пене хоть целый день. Не хочешь лежать в ванне — пожалуйста, под душ! Почему же при первой возможности и стар и млад, торопятся в баню? А уж при строительстве загородного жилья объектом первостепенного значения признается именно баня и вводится в строй досрочно. Это давняя народная традиция. В старину сначала строили баню и жили в ней, пока возводился жилой дом. Баня давно стала неотъемлемой частью здорового образа жизни.

В Древнем Риме бани (термы) была не только местом для мытья, но и для общения. Там собирались, чтобы почитать стихи, пофилософствовать, насладиться пением. И в наше время баня не потеряла этого назначения.

Благотворное влияние, которое баня оказывает на организм человека, нельзя сравнить ни с каким другим удовольствием — это и гигиеническая, и лечебная, и профилактическая процедура.

Польза бани для здоровья очевидна, ведь как приятно подышать раскаленным воздухом, прогреть все косточки, отхлестать себя душистым веником, смыть усталость и печаль и выйти из чистилища обновленным человеком!

На Руси баня выполняла множество функций: там мылись, лечились, рожали, совершали колдовские обряды. И непременно после парной ныряли в озеро, в реку или в сугроб, чтобы почувствовать себя сильным и мужественным. Даже грудного младенца мыли в бане и рано начинали постегивать веничком, предварительно намазав толстым слоем дрожжей и завернув в пеленку.

Польза русской бани ещё и в том, что она является местом физического, умственного и нервного восстановления, где на человека оказывают воздействие сразу несколько факторов: горячая и холодная вода, сырой пар и сухой воздух, массирующие движения веника, аромат душистых растений, отвар которых выплескивают на камень для получения целебного пара.

Под действием этих факторов в отдельных системах организма возникают сложные процессы, повышая сопротивляемость к неблагоприятным условиям внешней среды и способствуя активизации защитных механизмов.

В пользу бани для организма говорит и тот факт, что посещение парной является наиболее эффективным способом закаливания, который и в наши дни пользуется популярностью среди людей, желающих укрепить здоровье и силу воли.

Высокая температура воздуха, горячая вода способствуют раскрытию кожных пор, повышенному потоотделению и выведению из организма токсических продуктов обмена.

А как велика польза посещения бани с применением массажа, производимого веником и мочалкой! Это стимулирует кровообращение, повышает скорость обменных процессов, усиливает приток кислорода в клетки и ткани.

Под влиянием прогревания и массажа увеличиваются гибкость и подвижность суставов и позвоночника. Кожа становится гладкой и эластичной, а натруженные мышцы расслабляются и полностью отдыхают. «Баня парит — здоровье дарит».

Очень любят баню спортсмены, которым она помогает восстанавливать силы после интенсивных тренировок и тяжелых соревнований, способствует лечению травм и перегрузок опорно-двигательного аппарата.

Польза бани для человека и её закаливающее действие на организм основано на смене температурных режимов, повторяющих разогревание и охлаждение тела. Устойчивость организма к действию контрастных температур повышается, и любители банных процедур волей-неволей становятся закаленными. Тем же, кто сознательно занимается закаливанием организма, необходимо включить баню в общий комплекс закаливающих мероприятий.

Правила посещения русской бани

Прежде чем отправляться в парилку, нужно изучить правила посещения русской бани, чтобы не навредить организму.

Сначала надо принять теплый душ без мыла, ибо обезжиренная кожа чувствительнее к высокой температуре. Высушив кожу полотенцем и надев на голову войлочную шляпу, отправляйтесь в парилку. Защищать голову от перегрева надо обязательно. Следите за тем, чтобы банная шапочка не слишком туго стягивала голову, она должна сидеть плотно, но не сдавливать голову, как обруч.

Прежде чем забраться на полок, посидите внизу, чтобы организм постепенно адаптировался к высокой температуре. На полке лежите свободно, дышите носом, полной грудью вдыхайте аромат распаренных веников.

«В бане веник дороже денег». Каких только веников не используют любители пара! Тут и дубовый, и березовый, и эвкалиптовый, и хвойный, и даже… крапивный. Последний применяется при болезни суставов, радикулитах, миозитах. Для детей он, конечно, не годится. Любой веник выделяет фитонциды, оказывающие бактерицидное действие, а эфирные масла улучшают обмен веществ в коже, повышая ее эластичность.

После хорошего прогревания пора пустить в ход веник. Как и обычный массаж, начинать надо с легкого поглаживания тела ветками, постепенно усиливая воздействие и используя веник целиком. Похлестывающие движения веником чередуйте с растирающими и поглаживающими. Такой массаж стимулирует кровообращение, улучшает обменные процессы.

Знатоки банного дела приносят с собой флакончики с разными ароматами, которые добавляют в воду для обливания раскаленных камней.

Длительность пребывания в парной для взрослого человека составляет 6-7 минут, некоторые чемпионы выдерживают значительно дольше. Но для ребенка достаточно и 2-3 минут, чтобы не навредить самочувствию. После парилки добро пожаловать в бассейн, под прохладный душ или в озеро. Кому что нравится! А закаленным личностям не возбраняется и в прорубь с головой.

Согласно правилам посещения бани, заходы в парную можно повторять 2-3 раза с последующим уменьшением нагрузки. Затем производится собственно мытье тела с мылом и мочалкой, заканчивающееся прохладным душем.

После такого посещения бани появляются бодрость и свежесть, прилив работоспособности и хорошее настроение.

В русской бане температура воздуха в парной достигает 60-70 °С, а относительная влажность — 80-90%. При высокой температуре окружающего воздуха усиливается потоотделение, но высокая влажность затрудняет испарение с поверхности тела, и организм может перегреться. Поэтому длительное нахождение в парилке опасно для здоровья.

Польза сауны для организма человека

В последние годы русская баня все больше вытесняется сауной финского типа с температурой воздуха 100-120 °С и с относительной влажностью 10-15%. Польза финской сауны в том, что сухой жар переносится легче, не обжигает, действует мягче, приятнее. Испарение пота происходит интенсивнее, оберегая организм от перегревания. Сауна тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает деятельность нервно-мышечного и опорно-двигательного аппарата, способствует закаливанию организма. Польза сауны для организма ещё и в том, что горячий сухой воздух оказывает лечебное действие при заболеваниях почек, суставов и при хронических процессах в дыхательных путях.

Чтобы сауна принесла для здоровья пользу, оптимальная продолжительность пребывания в парной для взрослого человека при температуре 90 °С и влажности 10% должна составлять 10 минут. Однако в последние годы спортсмены-экстремалы устраивают соревнования на длительность нахождения в сауне, превышающую все мыслимые возможности человеческого организма.

Сауна не место для установления рекордов! Варварское использование парной приводит к функциональным нарушениям органов и систем организма, что выражается в глубоком утомлении, сердцебиении, головокружении, общем ухудшении состояния.

Первый заход в сауну должен длиться не более 10 минут (для взрослого человека), следующие сеансы — 5-7 минут и 3-5 минут. Между ними водные процедуры: бассейн или прохладный душ.

С какого возраста можно парить маленьких детей в бане и сауне?

Дети любого возраста с удовольствием посещают баню и сохраняют любовь к ней навсегда при правильном использовании ее оздоравливающих факторов. Посещение парной для ребенка должно быть дозированным, а температурный режим — щадящим. Не следует загонять ребенка на верхний полок, ему достаточно в первый раз посидеть внизу и понаблюдать за процессом со стороны. Обтираться снегом и нырять в сугроб он тоже вряд ли захочет. Не принуждайте его к этим процедурам. Обливание прохладной водой или холодный Душ тоже пойдут на пользу. Но и здесь следует соблюдать простые правила: температура воды должна быть не ниже 18 °С с постепенным понижением до 10°С.

Если ребенок после парной стремится в бассейн, не разрешайте ему долго плавать. Первые «заплывы» должны продолжаться не более одной минуты, чтобы организм не переохладился. Через какое-то время он без всякого принуждения и под одобрительные возгласы окружающих сам окунется в холодное озеро или в снежный сугроб.

С какого возраста ребенку можно в баню, чтобы укрепить детский организм? Если мама любит парную, она может брать с собой грудничка уже с 2 месяцев, особенно если во время беременности продолжала посещать парную. Если у ребенка нет противопоказаний к посещению бани (ПЭП, внутричерепная гипертензия, судорожный синдром, врожденный порок сердца), он может спокойно находиться в парной, но в более щадящих условий, нежели взрослый. В процессе того как парить детей в бане, голова малыша должна быть обязательно защищена от перегрева шерстяной или войлочной шапкой, первое время температура в парной должна быть не выше 60 °С, а длительность пребывания — короткой (помните о несовершенстве терморегуляции). Следите за его настроением. Малыш должен чувствовать себя комфортно. При первых признаках беспокойства немедленно покиньте парную. Вода для обливания должна быть не ниже 20 °С.

А с какого возраста детям рекомендована сауна, спросите вы? Многие финские дети начинают посещать сауну до месячного возраста, а остальные до 1 года. При этом детская заболеваемость в Финляндии одна из самых низких в мире.

Как правильно приучить ребенка к русской бане и финской сауне

Как правильно приучить ребенка к русской бане и финской сауне, чтобы укрепить детский иммунитет?

Перед тем парить детей русской бане, не забывайте, что малышам рекомендовано посещать парную, пока она не сильно разогрелась, а влажность не достигла высоких показателей. Для детей температура воздуха должна быть не выше 60 °С. Допускается 1-2 захода на 3-5 минут. Подросток, имеющий опыт посещения сауны, может париться при температуре 70 °С, выполняя 2-3 захода. В процессе того, как приучать ребенка к бане, не забывайте, что водные процедуры повторяются каждый раз после выхода из парной.

Младенцы обычно хорошо переносят пребывание в парной, покоятся на руках у мамы и с удовольствием сосут грудь. С возрастом и при регулярном посещении парить детей бане становится проще, так как у малышей возрастает устойчивость к банным процедурам, и они могут париться наравне с взрослыми.

Хорошо, когда семья имеет собственную баню, где малыш может париться часто и в свое удовольствие. Ведь оздоравливающий эффект от банных процедур наблюдается только при их регулярном выполнении. А как быть остальным? В последнее время в крупных городах открываются специальные грудничковые сауны с бассейнами, доступные всем желающим. В некоторых детских поликлиниках, где с рождения обучают плаванию, имеются детские сауны, рекомендуемые для посещения детям, часто болеющим простудными и обструктивными заболеваниями дыхательных путей.

Практика показывает, что посещая сауну, у маленьких детей в десятки раз снижается простудная заболеваемость. Такие процедуры помогают при лечении дистонии, способствуют восстановлению здоровья после длительных заболеваний и травм.

Возможно, в скором времени при строительстве детских садов и поликлиник одновременно будут возводиться и оздоровительные объекты — сауны.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/kak-priuchat-rebenka-k-saune/