- Что лучше поможет при похмелье баня или сауна?
- Чем баня и сауна могут помочь при похмелье?
- Что эффективней?
- Как правильно париться с похмелья?
- В бане
- В сауне
- Противопоказания
- Как избавиться от похмелья с помощью бани
- Почему баня помогает прийти в себя после алкогольной вечеринки?
- Кому не рекомендуется бороться с похмельем в бане?
- Алгоритм «антипохмельных» банных процедур
- Баня, душ, ванна — что полезнее при похмелье?
- Почему баня помогает с похмелья
- Как правильно ходить в баню с похмелья
- В каких случаях баня с похмелья будет во вред
- Баня и алкоголь — опасное сочетание. Выводы учёных
- Почему контрастный душ помогает при похмелье
- Как правильно принимать контрастный душ с похмелья
- Кому не рекомендуется контрастный душ с похмелья
- Нужно ли принимать ванну при похмелье
- Как принимать ванну с похмелья
- Бесплатный путеводитель по знаниям
Что лучше поможет при похмелье баня или сауна?
Алкогольная интоксикация – довольно неприятное состояние, от которого каждому хочется избавиться поскорей. Существует много различных способов лечения похмельного синдрома. Одни люди в данном вопросе предпочитают традиционную медицину, другие – народные методы. Баня с похмелья – один из самых надежных способов лечения интоксикации.
Чем баня и сауна могут помочь при похмелье?
На следующий день, при злоупотреблении спиртным, человек нередко сталкивается с сильной головной болью, тошнотой, головокружениями, рвотой и общей слабостью. Алкоголь в больших количествах становится причиной обезвоживания организма. Также этиловый спирт негативно воздействует на почки и печень.
Вследствие алкогольного отравления страдают почти все системы организма. Этанол имеет свойство расширять сосуды, однако, спустя некоторое время, происходит их сужение. Этот обратный эффект становится причиной повышения АД (артериального давления) и нарушения сердечного ритма.
Во время пребывания в сауне или бане:
- ускоряются обменные процессы;
- улучшается циркуляция крови;
- нормализуется баланс жидкости;
- увеличивается потоотделение;
- устраняется отечность;
- прочищаются поры;
- удаляются излишки молочной кислоты.
Под воздействием пара на теле погибают некоторые виды вредоносных микроорганизмов. Все процессы, которые активизирует процедура, помогают вывести токсины и нормализовать общее состояние. Парилка также улучшает настроение. Ее воздействие помогает как расслаблять, так и тонизировать мышцы.
Что эффективней?
Баня при похмелье достаточно жестко воздействует на организм. Процедура может негативно повлиять на работу сердца и стать причиной серьезных последствий даже при отсутствии ярко выраженных патологий.
Финская сауна считается более мягким и щадящим методом. При минимальных рисках для организма с ее помощью можно вывести продукты разложения этилового спирта. Поэтому в лечении похмельного синдрома лучше остановиться на облегченном варианте парилки.
Как правильно париться с похмелья?
Что принесет баня с похмелья: вред или пользу — зависит только от того, будете ли вы соблюдать список нехитрых правил.
Желательно хорошо выспаться, так как при алкогольном опьянении процедура пойдет во вред. Через 1-2 часа после пробуждения – самое подходящее время для сеанса.
Во время антипохмельной процедуры необходимо правильно выбирать место в парилке и положение тела. При алкогольной интоксикации лучше разместиться на полке с самой низкой температурой. Желательно принять горизонтальное положение, что позволит уменьшить нагрузку на сердце. Правильно выбранное положение поможет расслабить мышцы.
При опущенных ногах есть вероятность получить тепловой удар, так как температура на уровне нижних конечностей на 15-20 градусов ниже, чем на уровне головы.
В бане
Перед процедурой следует принять контрастный душ или просто облиться поочередно теплой и холодной водой. Время пребывания в бане нужно разделять перерывами.
Рекомендуется следующий вариант:
- первый заход – не более 5 минут;
- второй – около 10 минут;
- третий – четверть часа.
В перерывах следует отдыхать — силовая нагрузка и активные движения могут навредить. В интервалах между парилкой идеальным напитком будет травяной чай. Пить в этот период следует побольше. Помимо травяных композиций, также подойдут морсы, минеральная вода, различные отвары и соки из цитрусовых.
После процедуры необходимо обязательно поесть. Для того чтобы усилить целебное действие парилки необходимо правильно выбирать пищу. После бани идеальным вариантом будет овощной суп или легкий рыбный бульон. В качестве десерта лучше всего выбирать фрукты. Они помогут восполнить потери, которые спровоцировало алкогольное отравление.
В сауне
Так же, как и в случае с баней, перед началом процедуры рекомендуется принять душ. Голову перед парилкой мочить противопоказано, иначе велика вероятность перегрева.
Процедура выполняется по такой схеме:
- Первый заход – 3-4 минуты. После этого необходимо принять прохладный душ и отдохнуть 15-20 минут.
- Второй заход – 10 минут. По окончании сеанса нужно снова обмыться прохладной водой. Далее необходимо снова сделать перерыв на полчаса.
Рекомендуется постоянно прислушиваться к своему состоянию. По желанию можно повторить еще несколько циклов. После парилки следует хорошо вымыть кожу. Одеваться можно только после того, как температура тела нормализуется.
Противопоказания
Существует несколько противопоказаний к парилке. В некоторых случаях высокая температура может пагубно повлиять на состояние человека.
Поэтому баня или сауна не рекомендуются при:
- высоком артериальном давлении (выше 140/90);
- увеличенном ритме сердцебиения(более 110 ударов в минуту);
- патологиях сердечной мышцы и кровеносной системы;
- алкогольной зависимости.
Если во время процедуры состояние ухудшается нужно немедленно выйти в комнату с нормальной температурой. Через 30-45 минут общее состояние должно нормализоваться. Если улучшения не наступает необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Источник статьи: http://stopdrink.info/banya-s-pokhmelya/
Как избавиться от похмелья с помощью бани
 |
| Средство от похмелья на утро после вечеринки – русская баня |
Большая часть наших соотечественников проводит праздники довольно бурно – не только с песнями и плясками, но и обильно сдабривая все это крепкими напитками. Дружеские посиделки и яркие «пати» довольно часто заканчиваются серьезным похмельем. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию универсальное средство от похмельного синдрома – русскую баню или же финскую сауну.
Как правильно дозировать посещение парной? Когда конкретно стоит идти в баню? Что при этом необходимо пить и можно ли прибегнуть к расслабляющему массажу? Об этом и многом другом мы поведаем в данном материале портала sauna.spb.ru.
Почему баня помогает прийти в себя после алкогольной вечеринки?
Прежде чем отправиться на второй день после праздника в баню, помните, что это требует определенной натренированности, а также выносливого сердца. Кроме того, пар вызывает обильное потоотделение, в результате чего из вашего организма выходятся токсины, а водно-минеральный баланс постепенно приходит в норму. Для пущего эффекта не забудьте побить себя вениками, чтобы выгнать всю хворь и остатки алкогольных паров. Лучше профессионального банщика никто этого не сделает, поэтому закажите такую услугу заранее.
Похмелье – это отравление организма продуктами распада алкоголя, употребленного накануне. Именно эти токсины и вызывают сильную головную боль, тошноту, слабость в организме, дрожь всего тела. Дело в том, что так называемый ацетальдегид влияет на работу печени, замедляет процесс обмена веществ, при этом становясь причиной скапливания в организме уксусной кислоты. Таким образом, в крови скапливаются глицерин, а также жирные кислоты, которые и приносят известный многим из нас дискомфорт.
Если человек после бурного праздника на следующий день отправится в баню, именно там может произойти эдакий «перезапуск» организма. Обильное потоотделение серьезно облегчает самочувствие, через открытые поры выходят вредные токсины. В общем и целом баня способствует более интенсивному обмену веществ, улучшает кровообращение, активизируя при этом работу капилляров.
Универсальное средство от похмельного синдрома — русская баня или финская сауна.
Если вам часто приходится наблюдать припухлость лица и тела после употребления алкоголя, баня поможет вашему виду прийти в норму. Дело в том, что жидкость из пространства между клетками выходит в кровяное русло, в результате чего отек сходит на нет.
Баня после бурного празднования рекомендуется в особенности женщинам. Если вы чувствуете на утро некую «натянутость» кожи и создается впечатление, что у вас на лице маска, непременно идите в русскую баню. Там вы не только очистите свою кожу – она станет бархатистой и нежной на ощупь. После общения с паром смажьте лицо увлажняющим кремом, и отек как рукой снимет!
Кому не рекомендуется бороться с похмельем в бане?
Существует группа людей, которым медики не советуют посещать баню даже после алкогольной интоксикации. Это касается тех, у кого давление выше чем 140 на 90, а пульс превышает 110 ударов в минуту. Дело в том, что такие показатели, как правило, характерны для людей, находящихся в длительном алкогольном запое или страдающих алкогольной зависимостью.
Если у вас заболевание сердечно-сосудистой системы, то вам рекомендуется заменить посещение бани на «общение» с соляной ванной.
Алгоритм «антипохмельных» банных процедур
Итак, лечиться в бане довольно легко и просто. При похмелье медики рекомендует посещать баню, но ни в коем случае не злоупотреблять паром.
Сначала вы должны принять контрастный душ (горячий, затем холодный, затем снова горячий). После небольшой паузы (вы можете выпить чашечку чая, «отпыхнуть») отправляйтесь в парную.
Разделите весь процесс на три захода – по 5, 10 и 20 минут соответственно. Следует иметь в виду, что русская паровая баня не всегда помогает избавиться от похмельныго синдрома, ибо она является причиной серьезной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Контрастный душ – еще один отличный способ справиться с последствиями бурного застолья. Теплый душ с температурой воды около 50 градусов – великолепное средство при самом затяжном похмелье. В бане вы можете посетить массажный кабинет, насладиться гидромассажем в джакузи, выпить чашечку ароматного чая или настоя.
 |
| После праздника необходимо отправится в баню, чтобы вывести токсины благодаря обильному потоотделению |
Единственное, от чего стоит отказаться, так это от алкоголя. Если вы хотите последовать рецепту «клин клином вышибает», в данном случае это не лучший выход из ситуации.
Выйдя из парилки, оберните тело полотенцем или простынкой. Отметим, что солидное потоотделение должно произойти уже после второго захода в парную. После «общения с паром» вы можете посидеть в комнате отдыха и выпить кисленький напиток (квас, чай без сахара, настой), но не пиво.
Если ваше самочувствие после двух заходов в парную в порядке, на третий раз можете лечь на верхнюю полку в парилке и воспользоваться услугами банщика, который «выбьет» из вас все токсины березовым веничком.
После бани можно и перекусить, но не нужно набивать желудок, а ограничиться легкими закусками и первым блюдом. Очень хорошо снимает похмельный синдром жидкая пища, а именно окрошка, легкий куриный супчик, суп-харчо. Ешьте больше зелени, а также фруктов, содержащих витамины С и А. После бани отлично «идет» крепкий черный чай с лимоном и любые тонизирующие напитки: минеральная вода, компот, настойка, квас и т. п.
Радикальное средство по борьбе с похмельем – это купание в проруби. Но этот способ исключительно для опытных любителей банного отдыха.
Источник статьи: http://sauna.spb.ru/iskra/izbavlenie-ot-pohmelia.html
Баня, душ, ванна — что полезнее при похмелье?
Почему баня помогает с похмелья
Похмелье — это в значительной части отравление продуктами распада алкоголя. В основном ацетальдегидом. Именно в это токсичное вещество, в том числе, превращается алкоголь в организме, вызывая тем самым головную боль, тошноту, дрожь и т.п. Ацетальдегид нарушает функции печени, замедляя элиминацию продуктов метаболизма этанола, что приводит к накоплению в организме уксусной кислоты. Ацетальдегид также замедляет окислительно-восстановительные реакции, угнетая тем самым окисление других веществ. В плазме крови накапливаются жирные кислоты, глицерин, пировиноградная кислота.
Как баня помогает справиться с похмельным синдромом:
- Баня избавляет от похмелья, вызывая обильное потоотделение, при этом открываются поры и выводятся вредные отходы метаболизма из организма.
- Баня также ускоряет обмен веществ.
- Посещение бани усиливает кожное дыхание, улучшает кровообращение (в частности активизирует деятельность капилляров).
- Устраняется обезвоживание: жидкость из межклеточных пространств выводится в в кровяное русло, а значит, будут сняты отёки у тех, кто «опух с похмелья».
- Кроме того, высокая температура убивает бактерии на теле человека.
- Высокая температура увеличивает концентрацию гормона кортизола в плазме крови, что стимулирует выработку глюкозы в печени. Это позволяет быстрее восстановить энергию. (Подробнее о взаимосвязи печени и гормонов, а также о способах снизить риск гормональных сбоев читайте в отдельной статье.) Тем, кто хоть раз был в бане не надо рассказывать, какое хорошее настроение и добродушие у человека, только что попарившегося: бодрость и новые силы гарантированы.
Как правильно ходить в баню с похмелья
Сходите в сауну. Рекомендуемая схема: три захода по 5, 10 и 20 минут.
При похмелье не рекомендуется русская паровая баня, так как она даёт большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Да и вообще злоупотреблять паром не стоит.
В каких случаях баня с похмелья будет во вред
Не рекомендуется ходить в баню, если у вас давление выше 140/90 или пульс выше 110 ударов в минуту. Такие показатели характерны для тех, кто страдает алкогольной зависимостью или находится в запое длительное время.
В случае, если вы не уверены, что у вас всё хорошо с сердцем, лучше заменить баню на соляную ванну.
Баня и алкоголь — опасное сочетание. Выводы учёных
Алкоголь несёт как прямую, так и опосредованную угрозу жизни человека. Одна из таких опосредованных угроз реализуется при сочетании алкоголя с посещением бани или сауны. Эту опасность подтвердили корейские и финские учёные. Первые проанализировали 103 случая смерти в сауне и показали, что большая часть умерших людей находилась в состоянии алкогольного опьянения (содержание алкоголя в их крови оказалось больше 0,08%).
Финские же учёные предположили, что алкогольное опьянение нарушает механизмы ауторегуляции кровяного давления, что повышает риск падения пьяного человека в обморок, особенно в условиях сауны. Также значительно повышается риск возникновения опасных аритмий у людей в состоянии алкогольного опьянения и с похмельем, так как сауна обладает выраженным адренергическим действием (вызывает выброс в кровь адреналина).
Почему контрастный душ помогает при похмелье
С похмелья в организме много вредных веществ, продуктов распада алкоголя: в том числе ацетальдегида. Водные процедуры, в частности баня, способствуют потоотделению, что позволяет вывести вредные вещества из организма.
Прекрасная альтернатива бане — контрастный душ, который способствует приведению организма в нужное состояние. Контрастный душ можно принимать не только по утрам, но и в любое другое время дня. В чём контрастного душа:
- Контрастный душ так же хорошо, как и баня, влияет на состояние кожи и на общее состояние в целом, возвращая организму бодрость и силу.
Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Как формировалась специализация сомелье.
Как правильно принимать контрастный душ с похмелья
Правила контрастного душа просты. Самое главное правило — нужно начинать с горячей воды:
- Прежде чем встать под душ, следует сделать воду довольно тёплой. Стоять под такой температурой нужно 30 секунд.
- Затем включить холодную воду и стоять под ней 15 — 20 секунд.
- Потом снова горячую, и так далее. С каждым разом рекомендуется все больше стоять под холодной водой.
- Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды. Такая процедура улучшит обменные процессы и потоотделение.
Быстрое обливание ледяной водой не переохладит организм. В этом случае идет сильное воздействие на нервную систему, включается терморегуляторный и иммунный механизм, который активизирует внутренние резервы организма.
Кому не рекомендуется контрастный душ с похмелья
Противопоказания: не следует принимать контрастный душ, если вы болеете гипертонией, спазмами сосудов, нарушением кровообращения мозга, тромбофлебитом, заболеванием крови и сердечно-сосудистой системы.
Нужно ли принимать ванну при похмелье
Если сходить в баню не представляется возможным или вы не уверены, что у вас всё хорошо с сердцем, то можно взамен принять соляную ванну. Чем полезна ванна с солью:
- Соляная ванна отлично раздражает кожу и способствует выведению токсинов из организма.
- Она также вызывает усиленный приток крови к коже, улучшая ее питание, что благотворно сказывается на обмене веществ.
- В горячей воде активизируется кровообращение и обмен веществ. Это помогает организму бороться с отравлением, проводить детоксикацию своими силами.
- В ванне нервные импульсы с поверхности тела в большом количестве идут в мозг и возбуждают его, что позволяет быстрее восстановить работоспособность.
- Смена расширения поверхностных сосудов на их сужение создаёт массажный эффект, это способствует выходу жидкости из межклеточных пространств в кровяное русло и одновременно помогает восполнить нехватку жидкости в кровяном русле, то есть снимает отёк тканей и устраняет обезвоживание, существенно ухудшающие самочувствие с утра.
Если вы ещё нетрезвый, то лучше воздержаться от тёплой ванны, можно попросту заснуть.
Как принимать ванну с похмелья
- Насыпьте 300 граммов морской соли в тёплую воду.
- Хорошенько размешайте полученный раствор.
- Полежите в ванне около получаса.
Также в аптеках можно найти скипидар для ванны, которым можно заменить соль. Белые и жёлтые скипидары отличаются составом живичного концентрата.
| Белые скипидары | Жёлтые скипидары |
|---|---|
| немного поднимают давление, поэтому слишком долго в ванне не лежите | более мягкие в части действия на сердечный выброс |
| достаточно принимать ванну 5 — 7 мин | в ванне можно лежать до 20 минут |
