Баня эфирные масла массаж

Идите в баню! Как применять эфирные масла в бане, сауне в парилке.

Использование эфирного масла в бане или сауне. Применение эфирных масел в сауне. Эфирные масла для бани. Правила применения эфирного масла в бане. Польза эфирных масел в бане. Сколько капель капать в бане. Эфирное масло в парилке. Масло для бани.

Чистая Русь – нежно называем мы свое Отечество. Это в Европе люди в старину не мылись, а пользовались обтираниями и другими непонятными русскому человеку средствами. Хотя, кое-какая польза от этого была – научились парфюм делать, что бы маскировать запах нечистот. 😳

Русский человек баню уважает и для многих это священный ритуал. Кто-то предпочитает русскую баню, кто-то — сауну. Для одних, это способ общения и отдыха, для других — путь к исцелению от недугов — священный ритуал.

Отвары из трав, цветов и шишек, человек издавна использовал для полоскания волос, веники на всю зиму готовил из можжевельника и дуба, березы и зверобоя. Можно сказать, что Русская Баня — это наш отечественный метод ароматерапии.

Именно в бане есть все для быстрого проникновения эфирных масел в организм человека. От жара широко открыты кожные поры, что позволяет быстро проникать эфирным маслам. Каждая клетка организма буквально проглатывает ароматы. Через дыхательные пути молекулы попадают в лимфоток и кровоток, тем самым воздействие эфирно масло оказывается еще эффективнее. Сама атмосфера в бане располагает к отдыху и расслаблению организма, что уже полезно само по себе.

Воду с эфирным маслом поддавать на каменку нельзя! Масло сгорит… Продукты горения вредны для дыхания.

Полезно знать, что Русская Баня содержит влажность около 100% и воздействует на организм человека температурой 50-60ºС. Источником тепла является печка-каменка. Эфирные масла идеально подходят для приема бани, насыщая эту процедуру дополнительными целебными качествами.

Сауна – финская баня очень прижилась у нас. Она не содержит активной влажности (10-15%). Воздух в сауне сухой и горячий. Температура достигает 80ºС. Многие русские люди являются приверженцами именного этого вида бани.

Показания для банной процедуры: Гипертония, тонзиллит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония, бронхиальная астма (сауна), ревматизм (без обострений), полиартрит, подагра, нарушения кровообращения, неврастения, радикулит.

Противопоказания: Острые воспалительные процессы внутренних органов, высокое артериальное давление (200 и выше), эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, бронхиальная астма в острой форме, инфекционные заболевания в остром периоде, беременность.

1. Емкость с водой и маслом. Накапайте 5-7 капель эфирного масла в тарелочку с водой и поставьте на пол, рядом с источником тепла. Аромат будет постепенно распространяться и не будет слишком резким. Можно использовать сосуд с узким горлышком. Это для тех случаев, когда вы предпочитаете ненавязчивый легкий аромат.

2. Масло на древесине. Накапать рядом с собой на лавку или стену бани 3-4 капли эфирного масла. Масло впитается в теплую древесину, и помещение сразу наполнится густым ароматом.

3. Маски на тело и лицо. Их можно подготовить заранее. Основой может послужить домашний йогурт без запаха, сметана, мед, яичный желток или жирное масло тонкой текстуры. Эфирное масло подбирается индивидуально или по желанию Вашей компании друзей-соратников по бане. Рецептов много и для каждого он свой.

4. Банное Мыло ручной работы с эфирным маслом. И красиво и полезно. А что бы подруги не завидовали, сделайте и им в подарок по кусочку мыла с эфирным и жирным маслом.

5. Ароматический массаж. Многие любят совмещать баню с процедурой массажа. Сделайте смесь эфирных масел, подходящих для вас на основе транспортного масла. Массаж с эфирными маслами очень… очень! эффективен.

6. Банные веники замачивают в воде перед тем, как их использовать. Можно усилить их воздействие, если добавить 2-3 капли эфирного масла можжевельника, сосны, ели, мирта пихты или березового дегтя непосредственно в воду для замачивания.

Сколько капель эфирного масло нужно для парилки 5 кв м.

• В парилке Масло эфирное добавляется каждый час в количестве 5 капель на 500 мл воды.

Процедуры в предбаннике — маски, массаж, компрессы…

• Для нанесения на тело – 3 капли на 1 чайную ложку жирного масла.

Рекомендации и предостережения.

— Если вы не одиноки в помещении бани, то следует поинтересоваться у соседей по парилке, хотят ли они в бане посторонний запах. Мало ли что? А вдруг у кого-то аллергия или просто запах не нравится. Методы Ароматерапии построены на личных симпатиях к ароматам, иначе она не работает.

— Так же, следует помнить, что эфирные масла летучи и горючи, а значит, легко испаряются при высоких температурах. Маслом нельзя, поддавать пар на каменку. Оно мгновенно сгорит, и в результате вы получите в парилке продукт горения вместо аромата.

— Использовать следует только 100% натуральное эфирное масло. Ароматические масла можно добавлять только в маски.

*Ароматическое — жирное масло с добавлением эфирного в незначительном количестве — Пожалуйста, берегите себя! Некоторые персонажи, не разобравшись, покупают синтетические масла. Они дешевле и практически не отличаются по запаху. Лучше ничего не использовать в бане, чем синтетику. Баня, прежде всего, нужна для здоровья, очищения и для удовольствия, а дешевые масла могут сильно подпортить процедуру головной болью или анафилактическим шоком!

— Не сидите долго в парилке, чаще выходите и охлаждайтесь, а главное! — больше пейте чистой, живой воды или травяной чай. Поскольку очень много полезных веществ выходит вместе с потом, то будет не лишним принимать витамины А, группу В, С, минералы, кальций, магний, калий, соль морскую (витамины на пустой желудок принимать не следует, в бане их можно запить йогуртом). Вы почувствуете, что сидеть в парилке будет легче.

Если нужно прогреть тело, то для бани берут горячие масла, такие как сосна или пихта. Если нужно понизить жар в бане, и облегчить нахождение в парилке, то используют мяту, лимон или чайное дерево и т.д.

Жирное (транспортное или базовое) масло может быть любое. Главное, что бы не пищевое. Оно очень тяжелое для проникновения в поры, так как имеет крупные малекулы. Полезнее применять — косметические растительные масла.

Добавлять в готовый промышленный крем эфирное масло не следует. Крем уже содержит готовую формулу и часто приготовлен на минеральной основе, которая не имеет проникающих (несущих внутрь кожи) способностей.

…и самое главное!… напоследок. Вводите арома-терапевтические процедуры постепенно, соблюдайте дозировки. Слишком интенсивное применение может привести к неприятным последствиям. В бане нужно быть особенно аккуратными, так как сильный перегрев организма — уже стресс!

Перечень эфирных масел, пригодных для использования в бане: эвкалипт, чайное дерево, мирт, можжевельник, пихта, ель, сосна, кедр, перечная мята, мята кудрявая, кипарис, ладан, иссоп, каяпут, пачули, мелисса и многие другие.

Например, вы можете также использовать эфирные масла для:

Выведения шлаков: можжевельник, лимон, сандал, фенхель.

Для поднятие тонуса организма: имбирь, иссоп, кардамон, лемонграсс, можжевельник, мускатный орех, розмарин, розовое дерево, сосна, тимьян, шалфей лекарственный, шалфей мускатный.

Для восстановления сил: сосна, мирт, апельсин.

Профилактическое: иссоп, лемонграсс, мелисса лимонная, цитронелла

От целлюлита: лаванда, фенхель, лимон, можжевельник, мандарин, сосна, ель.

Для улучшения иммунитета: эвкалипт, ель, мята, розовое дерево, березовый деготь.

Для регенерации и омоложения кожи: роза, лимон, лаванда.

Парьтесь на здоровье. Легкого вам пара!

Ароматолог Шарова Ольга… с заботой и любовью

Источник статьи: http://greensashet.ru/846/

Банный массаж с эфирными маслами

«Словно заново родился!» — часто можно услышать от тех, кто только что вышел из бани или сауны. Это и понятно. Ведь после банных процедур человек чувствует восстановление сил, прилив энергии, повышение настроения, улучшение самочувствия. Каждой своей клеточкой он ощущает чистоту!

В статье ранее рассказывали об основных правилах использования эфирных масел в бане и сауне. Сегодня затронем тему банного ароматического массажа.

Массаж веником

Первый вид непосредственного массажа в бане – это использование веника. Не зря говорят: «В бане веник дороже денег!» Венику издревле придавали огромное значение, и долгое время он считался неотъемлемой частью банных процедур. Веник готовят из растений и трав, которые хорошо «держат» лист. Ветки выбирайте без колючек, и чтобы не выделяли вредные вещества. Чаще в бане пользуются березовыми, дубовыми и липовыми вениками.

Как правильно замочить веник в ароматной воде. Сначала на 5-10 минут замачиваем в холодной воде. Затем в деревянный ушат или другую термостойкую емкость наливаем 5 литров теплой воды. 5-7 капель натурального эфирного масла растворяем в эмульгаторе (органический солюбилизатор, полисорбат). Растворяем ароматную смесь в нашей теплой воде, тщательно перемешиваем и помещаем в нее веник на 20-30 минут. Желательно это сделать незадолго до посещения бани, чтобы ожидаемый эффект был максимальным.
Важно правильно подобрать эфирное масло, в котором будет замочен веник. В результате такого механического массажа можно существенно повысить жизненный тонус организма, а также исцелиться от ряда болезней:

• эвкалипт, хвоя, можжевельник и чайное дерево несут в себе противовирусные и противогрибковые свойства;
• лаванда, шалфей, герань, иланг-иланг, роза – расслабление и умиротворение;
• розмарин, мята, лимон и апельсин отвечают за повышение энергии, сил, вдохновения и желания жить.

Процедура массажа веником

1. В первый заход в парилку массаж веником не делают! Тело должно прогреться и его нужно очистить, освободив верхний слой кожи от омертвевших клеток.
2. Человек ложится на живот, руки располагает вдоль туловища. Сначала необходимо пройтись веником около тела, не прикасаясь к нему. Этим достигается эффект горячего опахала. Затем слегка поглаживают мокрым веником все тело. Человек расслабляется.
3. Движения массажиста усиливаются и убыстряются. Можно переходить с поглаживания на легкие похлопывания по всему телу, начиная от шеи и лопаток, заканчивая ступнями ног. Рукам и ладоням тоже обязательно уделять внимание.
4. Далее можно хлестать сильнее в области лопаток, плеч, ягодиц и ступней. Категорически запрещено сильно бить веником по области поясницы и подколенных впадин!
5. После этого человек переворачивается на спину. Область груди, живота, ног и рук позволительно похлестывать только легкими движениями и поглаживаниями.
6. Заканчивается массаж поглаживанием веника всего тела.
7. После массажа лучше ополоснуть тело прохладной водой и дать высохнуть самостоятельно.

Масляный массаж и другие аромапроцедуры

Помимо массажа веником можно сделать обычный масляный массаж отдельных частей и всего тела после выхода из парилки. В массаже используют поглаживания, растирания, разминания, похлопывания, вибрации, отжимания, щипки, прижимания. Сила такого массажа увеличивается в разы, т.к. активизируется кровоток тела и органов. Эфирные масла используют в соответствии с целью, которой хочется достичь (см. выше при использовании веника). Базовые масла для банного массажа выбирайте из следующих: миндаль, макадамия, абрикос, персик, авокадо, зародыши пшеницы (как добавка).

Кроме этого, можно делать обертывания и растирания с эфирными маслами, обливания, всевозможные маски, натуральные скрабы с морской солью и кофейной гущей, а также совмещать ароматерапию и литотерапию (горячие камни). Хочу особенно отметить антицеллюлитные процедуры в бане! Благодаря горячему воздуху и большой влажности, антицеллюлитный эффект от использования эфирных масел значительно усиливается. С этой целью используют масла апельсина, грейпфрута, мандарина, фенхеля, розмарина.

После банного массажа с эфирными маслами ароматерапевты рекомендуют пить чай с листиками свежей мяты или бергамотом. Он отлично утолит жажду, восполнит влагу в организме и поднимет настроение.

Противопоказания для банного массажа – те же, что и для посещения бани (см. статью выше).

Антицеллюлитные похлопывания. Для этого в 50 мл засахаренного меда добавить суммарно 5-7 капель ЭМ грейпфрута/апельсина/розмарина/мандарина/фенхеля. Тщательно перемешать. Нанести на проблемные участки (ягодицы, бедра, живот, руки) и похлопывающими движениями, как бы вбивая сладкую смесь в себя, делать массаж 10-12 минут. По окончании смыть водой.

Расслабляющий банный массаж. На 50 мл базового масла добавить по 2 капли иланг-иланга, сладкого апельсина и пачули.
Превратите обычный поход в баню в SPA-процедуру! Получайте необъяснимую лёгкость в теле и чувство умиротворённости в душе!

Будьте здоровы и счастливы!
Помните: самое дорогое, что есть у Вас, — это Вы сами!

Источник статьи: http://www.aromashka.ru/bannyi-massazh-s-efirnymi-maslami

10 правил как применять эфирные масла в бане

Вы применяете эфирные масла в бане? Эфирные масла содержат тонизирующие, лечебные и успокаивающие компоненты, любая процедура в бане станет намного полезнее вместе с ним. Существуют правила, которые объясняют как правильно пользоваться эфирными маслами в бане.

Эфирные масла в бане. Фото: moidoctor.com

Лечебные свойства эфирных масел в бане

Арома-настои для бани и сауны. Фото: saunaljux.ru

Русская или финская бани и так дают оздоровительный эффект организму человека, но чтобы получить желаемый результат лечения или профилактики применяйте эфирные масла.

5 лечебных действий эфирных масел на здоровье человека

1. При заболеваниях дыхательных путей применяйте эфирные масла с можжевельником, анисом или укропом — отхаркивающее действие. При простудных заболеваниях берите эфирное масло с эвкалиптом или мятой — антисептическое действие.
2. При головных болях от спазмов сосудов или изменения артериального давления применяйте эфирное масло с геранью или вербной лимонной.
3. Для снятия напряжения применяйте эфирные масла с китайским лимонником, полынью или розмарина.
4. При кожных заболеваниях как псориаз или экзема применяйте эфирные масла с сосной, облепихой, тысячелистником, шалфеем, ромашкой или чистотелом — противовоспалительное и генерирующее действия.

Эфирные масла для лечебных процедур в бане. Фото: images.ru.prom.st

1. Для выведения шлаков из организма помогут эфирные масла на основе лимона, можжевельника или сандала проникают глубоко в кожу выводя все вредные скопления вместе с потом.

10 правил применения эфирных масел в бане

1. Жидкое масло нужно разбавлять, не применяйте в чистом виде.

Не стоит перебарщивать с количеством эфирного масла в бане. Фото: be-ledy.ru

1. Не разбавляйте больше положенного количества масла. Убедитесь, что оно не может принести вред в виде аллергической реакции. Чтобы проверить есть ли на масло аллергия, нанесите его на локоть или запястье, если не возникло никаких неприятных ощущений, то это масло для вас безвредно.
2. Время нахождения в парной с эфирными маслами новичкам не больше 5 минут, с каждым посещением можно увеличивать на 2-3 минуты, доводя процедуру до 20 минут.

Разбавленные эфирные масла можно полить в небольшом количестве на камни в парной. Фото: titania-neusaess.de

1. Поливать на камни эфирные масла в русской бане запрещено. В русской бане высокая температура и эфирные масла могут повлиять на возникновение пожара. Можно применить для камней разбавленное масло в небольшом количестве, предварительно плеснув на камни обычную воду.
2. Емкость с эфирным маслом лучше ставить вблизи печи, пар быстрее насыщается лечебными веществами.
3. Ускорить процесс насыщения воздуха эфирными парами поможет протирание стен и полок разбавленным маслом.
4. Посещение бани с применением эфирных масел не реже 1 раза в неделю повлияет на профилактический и оздоровительный процесс.

Эфирное масло разбавляют в воде в добавлением меда. Фото: hvorast.ru

1. Разбавить масло чистой водой не получится, поэтому применяйте мед или морскую соль. На 1 литр разбавленного масла понадобится 4 ложки меда или соли и от 5 и до 10 капель эфирного масла.

Веник замоченный с добавлением эфирного масла. Фото: rona.ua

1. При процедуре массажа веником в парной можно также применять разбавленное эфирное масло, смочив сам веник. Оно увеличит и так полезные действия веника.
2. Действуйте строго по инструкции, которая написан на бутылочке с эфирным маслом. Его не принимают во внутрь.

Все эфирные масла и посещение бани улучшат состояние здоровья. Легкого пара!

Источник статьи: http://9ban.ru/poseshheniye/10065-10-pravil-kak-primenyat-efirnye-masla-v-bane