Бассейн баня для беременных

Можно ли беременным ходить в сауну и что учесть?

Посещение сауны для многих женщин — неотъемлемая часть жизни. Но с наступлением беременности многое в жизненном укладе приходится менять. Естественным образом возникает и вопрос о допустимости посещения сауны во время ожидания ребенка.

Как действует?

Сауна представляет собой финский аналог классической русской бани, вот только пар в ней не влажный, а сухой, поскольку бак или кадку с водой в парной там ставить не принято. В целом же воздействие бани и сауны на организм схожее.

Во время беременности существенно возрастает нагрузка на все органы и системы женского организма, а потому считается более благоприятным при отсутствии противопоказаний дышать влажным воздухом русской бани.

Финская сауна, как более сухая и жаркая, в целом не рекомендована будущим мамам. Тем не менее в некоторых случаях посещать ее не запрещается, и тут важно понимать, кому, когда и как правильно можно ходить в сауну при беременности.

О пользе

Издавна известно, что поход в сауну или баню — сродни релаксу, это помогает очиститься от шлаков и токсинов, улучшить самочувствие, настроение, привести в порядок нервную систему, снять стресс. Посещение бани для беременных полезно еще и тем, что вдыхание горячего влажного воздуха помогает очистить и расширить бронхи, улучшить кровообращение.

Здоровой женщине при беременности сауна будет только на благо, она улучшает состояние кожи, закаливает организм, тренирует иммунитет, который с наступлением беременности обычно существенно слабеет.

Но нужно понимать, что перед тем, как принять решение отправиться в сауну, женщина обязательно должна узнать, что думает по этому поводу ее лечащий врач. Если состояние здоровья будущей матери далеко от идеального, условия сауны могут выступить провокаторами выкидыша, преждевременных родов, отслойки плаценты.

В Финляндии, на родине сауны, считается, что посещение беременными парной способствует более легким родам, а потому всячески приветствуется, но опять же при отсутствии явных и скрытых противопоказаний.

При всей пользе сауны врачи в России не спешат давать добро беременным на ее посещение. Дело в том, что сегодня крайне мало женщин с хорошим здоровьем, и каждая вторая беременность протекает с теми или иными отклонениями, патологиями, осложнениями.

Кому категорически запрещается?

Беременным не советуют ходить в сауну, если у них есть какие-то хронические заболевания, даже если они никак не проявлялись в последние годы. Нагрузка, которую испытывает наш организм в условиях парной, может оказаться стартовым механизмом для обострения старой болезни.

Также от посещения финской бани нужно воздержаться при следующих факторах:

• эпилепсии;
• онкологических заболеваниях и любых опухолях;
• гипертонии;
• бронхиальной астме;
• геморрое в острой форме;
• угрозе выкидыша или преждевременных родов;
• предлежании плаценты, хориона;
• беременности двойней или тройней;
• на ранних сроках и в последние недели.

Нельзя посещать баню в начале 1 триместра, даже есть нет никаких осложнений, и женщина чувствует себя прекрасно.

В этот период идет процесс эмбриогенеза, закладываются все внутренние органы и системы малыша. Нарушить этот процесс может любое воздействие, в том числе и тепловое. Во 2 триместре при отсутствии других противопоказаний ходить в сауну не запрещается. Конец 3 триместра считается не лучшим временем для того, чтобы париться, поскольку нагрузка на организм на поздних сроках и без того высокая.

Помимо того, от посещения сауны следует отказаться, если в организме будущей мамы есть любой воспалительный процесс, при сильном токсикозе, гестозе, появлении необычных выделений из половых путей, при повышении температуры, а также при поносе или запорах.

Правила и рекомендации

Если лечащий врач ничего не имеет против того, чтобы женщина с отменным здоровьем посетила сауну во время беременности, стоит придерживаться некоторых рекомендаций, которые снизят возможные риски до минимума.

• Париться лучше короткими заходами по 1-2 минуте. Общая продолжительность пребывания в парилке не должна превышать 5 минут за весь банный сеанс.
• Любое недомогание, головокружение, возникновение любой боли — повод для того, чтобы выйти из сауны. Следует заранее заручиться поддержкой кого-то из близких, кто будет следить за вашим самочувствием и вовремя окажет помощь при необходимости.
• Из парной нельзя сразу погружаться в холодный бассейн – это чревато спазмом сосудов. Лучше охладиться под теплым душем, постепенно понижая температуру воды.
• Чаще просите поливать водой камни в парной, чтобы воздух в ней был достаточно влажным – сухой горячий воздух вреден для будущих мам.
• Прикрывайте голову фетровой банной шапкой, а плечи при необходимости — влажной простыней, это поможет избежать системного перегрева. Не садитесь на горячие лавочки, не подстелив предварительно на них полотенца или простыни.
• Обеспечьте себе обильное питье, возьмите бутылочку негазированной воды, морса или домашнего компота без сахара, хорошо утоляет жажду отвар шиповника. Пейте каждый раз после посещения парной.
• Не ложитесь на спину в парной, это может вызвать компрессию нижней полой вены и стать причиной коллапса.
• Обязательно возьмите резиновые тапочки с рифленой подошвой, чтобы они не скользили – это поможет избежать падения и травмирования. Ходите неторопливо.
• Если есть опасения за гигиену (сауна чужая, возможно, плохо обработанная после предыдущих посетителей), возьмите с собой «Мирамистин». Этот доступный антисептик поможет вовремя обработать руки, наружные половые органы перед началом банного сеанса, а также после него. Не помешает и упаковка влажных салфеток с антибактериальной пропиткой, чтобы протереть лавочки, стол, поручни в бассейне.

Даже если сауну врач не запретил, не стоит посещать ее чаще двух раз в месяц. Если до наступления беременности женщина не была большой любительницей сауны и не посещала ее регулярно, начинать делать это в период ожидания ребенка точно не стоит.

Любому организму требуется время на качественную адаптацию, и беременность — не лучший период для того, чтобы испытывать здоровье на прочность.

Инфракрасная сауна

О пользе инфракрасной сауны, созданной японцами, сегодня не слышали только ленивые. По сути, она представляет собой небольшое деревянное помещение, в котором есть источники инфракрасного излучения. Именно оно осуществляет быстрый прогрев организма. Под действием инфракрасного излучения уничтожаются некоторые болезнетворные бактерии, а также активизируется выработка иммунных клеток, задача которых — сражаться с любыми возбудителями болезней, которые попадут в организм человека.

Несмотря на очевидную пользу от посещения ИК-сауны, беременным женщинам ни на каком сроке не рекомендована такая процедура. Она может привести к весьма печальным последствиям.

Быстрая активизация работы иммунитета опасна для ребенка, ведь в организме будущей матери гормон прогестерон делает обратное — снижает иммунитет, чтобы уберечь малыша от быстрой расправы со стороны активных иммунных комплексов. Стоит ли сводить на нет старания прогестерона? Скорее всего, нет. Поэтому наслаждаться инфракрасной сауной придется уже после родов.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Источник статьи: http://o-krohe.ru/beremennost/mojno-li/hodit-v-saunu/

Баня и бассейн во время беременности — вредно или полезно, можно или нельзя

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Скорее всего, вы с нами согласитесь в том, что вода очень благоприятно влияет на наш организм в целом. Водные процедуры расслабляют, снимают болевые ощущения, улучшают настроение и приводят в тонус мышцы тела.

Во время беременности взаимоотношения с водой у будущих мам складываются особые. Некоторые процедуры полезны, а некоторые могут представлять даже опасность. Сегодня мы с вами поговорим о том, можно ли беременным в баню и бассейн?

Кроме этого, постараемся выяснить: какие меры предосторожности необходимо соблюдать при посещении этих мест, и насколько полезны такие процедуры при беременности?

Баня для беременных – табу или все-таки можно? ↑

Знаете ли вы о том, что наши прабабушки не только регулярно ходили в баню, но и рожали там своих деток? Горячий пар оказывает расслабляющее действие на мышцы, и поэтому роды в бане проходили легко и практически безболезненно.

Однако не стоит забывать о том, что здоровье у наших прабабушек было значительно крепче, чем у современных женщин. Здоровое питание, физический труд, обычно проходящий на свежем воздухе, и регулярное посещение бани делали их сильными и выносливыми.

Кроме того, рожали деревенские женщины по 7, а то и 12 детей, причем для них это не было подвигом. Мы же с вами живем в совершенно других условиях, работаем в основном в офисах, редко гуляем на свежем воздухе, наши продукты оставляют желать лучшего, а про баню даже и некогда подумать.

Современная женщина готова родить 1-го, ну максимум 3-х детей. Именно поэтому баня для нас может представлять определенную опасность. Особенно, если вы решитесь туда сходить впервые во время беременности.

Если говорить о пользе бани для будущей мамы, то можно отметить следующие моменты:

• посещение бани способствует укреплению иммунной системы;
• улучшается кровообращение, в том числе и кровоснабжение плаценты;
• банные процедуры — хорошая тренировка для дыхательной системы;
• снимается мышечное напряжение;
• предупреждает варикозное расширение вен, улучшается тонус стенок сосудов;
• препятствует появлению отеков, растяжек при беременности;
• улучшается аппетит, помогает избавиться от головных болей, бессонницы.

Также, баня способствует выведению из организма токсинов и шлаков, снимает тревожность и раздраженность у будущей мамы. Любительницы банных процедур обычно и рожают намного легче, но опять же, если баня для них – привычное дело.

Тогда, если баня так полезна при беременности, в чем же может быть опасность? Дело в том, что посещение бани это определенная нагрузка на организм, особенно на сердечко. Кроме того, с непривычки можно легко допустить перегрев организма, а это очень опасно при беременности.

На ранних сроках повышается риск прерывания беременности, поэтому в это время желательно отказаться от посещения бани. Можно беременным ходить в баню начиная со второго триместра и конечно при отсутствии противопоказаний.

Например, при угрозе выкидыша, женщинам с хроническими заболеваниями сердца и почек, при любой стадии гестоза, тонуса матки, если у вас многоплодная беременность или неправильно предлежание плаценты от бани следует отказаться.

Посещение бассейна в период беременности, насколько это полезно? ↑

Сегодня трудно себе представить курсы по подготовке беременных к родам без занятий в бассейне. Даже если вы не посещаете такие курсы, вы наверняка слышали о пользе бассейна при беременности.

Чем же так полезно будущей маме плавание в бассейне и всегда можно ли беременным в бассейн? Занятия в бассейне, плавание, аквааэробика — это тренировка мышц в условиях невесомости. С одной стороны, это очень удобно с учетом ослабленных связок при беременности.

С другой стороны, происходит повышенная нагрузка на мышцы, так как вода препятствует движениям, а это прекрасная подготовка организма к предстоящим родам. Уже доказано, что плавание благоприятно влияет на работу сердечно сосудистой системы и легких.

Женщины, занимающиеся плаванием во время беременности, рожают легче и практически без разрывов. Можно купаться во время беременности в бассейне по программе для будущих мам, начиная со второго триместра, раньше в этом особого смысла нет.

Также необходимо учитывать, что вода в бассейне сильно хлорируется и не отличается особой чистотой, поэтому вполне возможно подхватить какую-то инфекцию или у вас может возникнуть раздражение кожи, аллергическая реакция, сухость кожи.

В обязательном порядке необходимо проконсультироваться у врача можно ли купаться беременным в бассейне, обычно, при осложнениях беременности, врачи запрещают такие процедуры.

В общем, плавание в бассейне несет для будущей мамы намного больше пользы, чем вреда или риска. Поэтому, если у вас нет противопоказаний, и есть возможность, обязательно ходите в бассейн. Легкие и безболезненные роды вам будут гарантированы.

Источник статьи: http://kidbe.ru/267-banya-i-basseyn-vo-vremya-beremennosti-vredno-ili-polezno-mozhno-ili-nelzya.html

Сауна при беременности: на ранних и поздних сроках

В древней Руси к бане относились с особым почтением: это было место, где очищали тело, успокаивали дух и укрепляли здоровье. Более того, зачастую роды принимали именно в бане. Пар помогал расслабиться роженице и снять болевые ощущения. Повитухе также было удобно: благодаря доступу к чистой воде она могла сразу омыть новорождённого и новоиспечённою мать, тем самым защитив их от инфекции. Существует множество нюансов относительно влияния сауны на беременность. В этой статье мы рассмотрим самые основные из них.

Чем полезна сауна во время беременности?

Большинство беременных женщин очень трепетно следит за изменениями своего самочувствия и задаёт множество вопросов лечащему врачу гинекологу, чтобы научится отличать норму от патологии и просто успокоиться. Это правильный подход, ведь многие привычные и, казалось бы, бытовые процедуры могут сказаться на состоянии плода.

Если будущая мать чувствует себя хорошо, то гинеколог может разрешить посещать сауну. В свою очередь, эта процедура приносит немалую пользу:

• Укрепляет иммунитет. Беременность делает организм более уязвимым к различным заболеваниям. Регулярное посещение сауны снизит риск возникновения простуды и гриппа.
• Улучшает эмоциональный фон. Будущие мамочки нередко страдают от неконтролируемых перепадов настроения. Сауна успокоит нервы и расслабит.
• Повышает тонус стенок кровеносных сосудов и препятствует варикозному расширению вен.
• Нормализует гидробаланс, препятствует образованию отёков.
• Снижает вероятность набора лишнего веса во время беременности и после родов.
• Делает кожу более эластичной и упругой, снижая вероятность образования растяжек.
• Улучшает питание плода, благодаря кровоснабжению плаценты.

Сауна во время беременности:

Ребёнок внутри утробы постоянно растёт и развивается. Влияние сауны на плод зависит от срока беременности.

— первый триместр

В первый месяц беременности организм женщины только подстраивается под своё новое положение, и поэтому усложнять его состояние дополнительными нагрузками не стоит.

Резкие температурные перепады могут стать причиной патологий развития плода или даже спровоцировать выкидыш.

В первые два месяца у плода происходит формирование жизненно важных органов.Организм будущей матери переживает первые серьёзные гормональные скачки.

Обратите внимание! Сауну можно посещать после 4 недель и только после согласования своего решения с врачом гинекологом.

— второй триместр

Второй триместр считается самым спокойным отрезком беременности. Все жизненно важные органы ребёнка уже сформированы и теперь он начинает активно расти и развиваться.

У женщины улучшается самочувствие, пропадают приступы токсикоза, эмоциональный фон стабилизируется, головная боль и колики в животе также отступают.

Если врач не выявил никаких противопоказаний, будущая мать может уделить себе время и провести его с удовольствием и пользой для тела в сауне.

— третий триместр

Женщина может продолжать ходить в сауну всю первую половину третьего триместра, при условии внимательного отношения к собственному самочувствию и здоровью.

Источник статьи: http://beremennost.net/sauna-pri-beremennosti