Банная трапеза: что есть до и после бани
У каждого человека в еде есть свои предпочтения. То же самое касается посещения бани. Один любит поесть плотнее, второй – легче. Но медики установили методы, рекомендации для того что бы Ваш поход в баню стал максимально полезным, комфортным для здоровья. Ну что же можно есть до бани, во время её посещения и после? Это вопрос интересует многих любителей бань. Давайте сейчас разберёмся, какая еда в бане будет полезной, а какая нет.
Зелёный салат, как лёгкая пища до и после бани
Еда в бане
Для начала первое важное правило – нельзя идти в баню после хорошей посиделки за столом. По-другому сказать на полный желудок. Если же Вы прилично поели, значит, в баню заходить можно не раньше чем через 4-5 часов.
Просто под давлением очень высокой температуры кровь отходит от внутренних органов к коже. Но для хорошего пищеварения, как всем известно, надо, что бы кишечник снабжался кровью. В результате чего пища, которую мы употребили, начинает бродить в желудке (причем, если Вы что-то съели углеводистое). Для начала бродить начинает в самом желудке, а потом в кишечнике. И соответственно у человека будут появляться боли в животе, что является самым не приятным.
Вообще в бане запрещено вдобавок курить или пить. Вот эти всякие вредные привычки они только вредят здоровью. Представьте себе, тут и так на сердце идёт нагрузка, а тут ещё и Вы подлаживаете ему нагрузку. Все эти игры с алкоголем к добру не приведут. Поэтому относитесь к бане с уважением, и она также отнесётся к Вам с взаимностью.
Второе, доктора смогли выяснить, какие виды продуктов нельзя применять перед посещением бани. Сюда можно отнести ту пищу, которая станет долго перевариваться. Ну, по-другому её называют тяжелая пища. А сюда в частности относим: жареную пищу, мясо, жирная пища (особенно сюда относят на основе жиров животных – пирожное, сало, мороженое и тому подобное), еда, у которой множество пищевых синтетических добавок, ну и любые копчёные продукты.
Мяса, колбасы, ветчина – это тяжёлая пища
Если с жареными продуктами и мясом всё понятно (на них требуется огромный приток крови для удачного переваривания), а вот множество синтетических пищевых добавок мы на этом месте заострим внимание, поговорим немного подробней. Просто под воздействием огромной влажности и температуры в организме человека обменные процессы несколько изменяется. И никто не будет знать, как он будет относиться к пищевым искусственным добавкам, которые практически не встречаются в природе и которые переваривать для него дело совершенно необыкновенное. А значит, к сладкой газировке стоит относиться с особой осторожностью. И вообще сладкая газировка, да ещё и с красителем это самое, что есть вредное из всех существующих напитков. Их и так не рекомендовано пить, а тут ещё и перед баней. Просто краситель также очень вреден для нашего организма. Никакой он пользы точно не несёт, и это знает каждый.
Третье. Перед тем как идти в баню можно есть только полезные и лёгкие продукты питания. К примеру, на завтрак можно скушать фрукты с морепродуктами или рыбой или просто овощи, кашу, молочные блюда. Вот в обед вы можете покушать супчика только на овощном бульоне, фрукты, овощи, яйца, кисломолочные продукты.
Полезные советы от предков
Как рассказывали наши предки, на Руси издавна в самой бане принято кушать редьку. И тут, конечно же, есть своя логика. Просто сок редьки и сама редька способствуют отличному пищеварению. Они очень хорошо действуют на поджелудочную железу и её работу, а так же усиливают перистальтику кишечника. А вот сок, выделяющийся от редьки, улучшает работу печени и способствует выведению шлаков. А листва от неё подходит, как отличной основой для салата.
Вообще врачи в медицине не совсем рекомендуют что-то более существенное употреблять в пищу. А вот выпить фруктовый морс или сок можно и даже нужно. Ведь он полезен не, потому что Вы идёте в баню и Вам нужна лёгкая пища, но и постоянно в жизни его рекомендуется употреблять. Почему, даже не стоит говорить – это и так всем известно, как полезны натуральные соки. Например, в нашей стране издавна самой огромной популярностью пользовалась смесь соков свеклы, моркови и редьки, ну и так же с добавлением небольшого количества мёда. Ведь раньше люди действительно употребляли всё настоящее и полезное. И вот поэтому жили дольше, чем сейчас. Это всё осень тесно взаимосвязано с питанием. Спросите у наших дедов и прадедов, они Вам скажут, что газированные напитки с различными вкусами и красителями раньше вообще не знали что это такое. А сейчас пьют в бане и после её что попало. Как говорится, этого мусора развелось по всей планете. Поэтому сок редьки и остальные примеси лучше всего употреблять, и брать пример надо только с них.
Просто такой напиток имеет множество полезных витаминов, макро- и микроэлементов. Он проводит такую процедуру, как оздоровление и очищение от шлаков организма. И вот, если у Вас есть желание, незадолго до посещения бани сделать такой сок, тогда не поленитесь и сделайте. Потому что его сделать не составит проблем. Ведь рецепт очень простой, тут применены простые овощи: свекла, морковка и редька почти у каждого растёт на огороде или даже достать их не составит труда.
После бани также не надо нагружать организм очень тяжёлой пищей. После того, как прошло полчаса, час после выхода из парной можно также съесть что-то лёгкое. Да, после посещения бани всегда на нас нападает страшный голод, но всё равно не идите на эту уловку, подождите хотя бы 20-30 минут. Полезные напитки, салаты, фрукты, овощи будут как раз таки уместны в это время. Надо для организма сделать небольшую передышку. Дать ему отойти от таких нагрузок. И поэтому хорошо покушать можно через 1.5 часа после посещения бани.
Редь, из которой выдавливают сок, полезна для организма
Заключение!
Какие можно употреблять продукты в бане, а какие нет, мы в принципе смогли разобраться. Есть один совет для всех. Если Вы действительно хотите получить максимальный эффект от посещения бани, не стоит перегружать собственный организм, и поэтому кушайте до посещения бани (3 часа) и после посещения (1.5 часа) только лёгкие продукты, а главное полезные. Пейте зелёный чай, натуральные соки, кушайте салаты, то есть более лёгкую пищу и тогда для Вас баня покажется раем. И не забывайте сигареты и алкоголь в бане это нечто не совместимое. Задача у нас стоит одна, не перегружайте собственный организм, и тогда будет всё хорошо.
Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!
Источник статьи: http://24banya.ru/banya-i-zdorove/chto-est-do-i-posle-bani.html
Наешся Редьки и иди в Баню
Наешься Редьки и иди в Баню
Задумался я над этой пословицей, по интернету поискал, например Авиценна рекомендовал: «Весенние листья редьки, если их отварить и съесть с оливковым маслом и мурри (соус), то они более питательны, чем сам корень»
Издавна Редьку мы употребляем. Она и от ломоты, и от раздражения и от боли в печени, и для аппетита, и много еще от чего и для чего. А вот в бане то она зачем?
Помог ответить на этот вопрос случай. Разных людей доводится парить, и вот один из гостей, преклонного возраста мужчина, военный врач в прошлом, до сих пор невыездной, (много знает того чего знать не надо) Рассказал в связи с этим вопросом, про наш организм, как да что там происходит. Про кровь, про лимфу, про мышцы, про внутренние органы, про соли. Кое что я запомнил. Начну с Редьки, тем более что весе что я услышал, с нее и началось.
В 1934 году партия высказала свое недовольство ученым по поводу того, что советский человек может жить без воды всего лишь несколько суток. Было дано задание найти способ, как увеличить продолжительность жизни советского человека без воды.
Были проведены соответствующие работы и опыты, по итогом которых человек, смог обойтись без воды, 20 дней.
Это было достигнуто за счет NaCl, а именно — поваренной соли.
Было выяснено, что натрий способствует удержанию воды в межклеточном пространстве и эта вода (большие запасы межклеточной жидкости) позволяет дольше человеку обходиться без употребления (питья) воды.
Дело в том что до 34 года для употребления в пищу в основном использовалась морская соль, а морская соль содержит К (Калий)
Достаточно скоро выяснилось, что без Калия клетка теряет воду, мышцы теряют эластичность. Мышцы это ВСЕ без исключения мышцы и поперечно полосатая мускулатура и гладкая мускулатура.
И получилось так что мышцы без Калия у советского человека стали терять в выносливости. Ученым этот недочет был поставлен на вид. В срочном порядке были проведены работы, в ходе которых было выяснено, что Калий который находится в фруктах не усваивается человеческой клеткой, по причине того что в фруктах калий находится в связанном виде, а именно Калий в фруктах и сухофруктах связан сахаром. Фрукты и сухофрукты очень для нашего организма полезны, но только не калием.
А Калий который легко усваивается человеческой клеткой, в большом количестве находится в КОРНЕПЛОДАХ и их СТЕБЛЯХ (ботве) . Вот она Редька то 
а так же Репа, Брюква, Турнепс, Редис, Морковь, Петрушка, Сельдерей, Пастернак, Цикорий, Козелец испанский, ну и Картофель
После чего партией было принято решение и провозглашен соответствующий лозунг – На столе каждого Советского Труженика должен быть салат из корнеплодов. (Не забываем салатик обязательно должен быть заправлен или растительным маслицем или сметанкой, ибо они способствуют лучшему усвоению)
Были попытки ввести Калий в овощи. И с помощью калийных удобрений был получен хороший урожай. НО овощи взращенные на калийных удобрениях требовали совсем другие условия хранения. Таких хранилищ не было и овощи содержащие калий сгнили. Хозяйства перестали вносить эти удобрения в почву и стали их вываливать в кучи (а куда девать если они поступают) Похоже что и сегодня ничего не изменилось, белые кучи калийных удобрений по прежнему валяются вдоль дорог.
Видя такую ситуацию, от партии поступило очередное задание , и в 1936 году — (в то время задачи партии выполнялись быстро попробуй не выполнить)
В аптеках появились препараты содержащие Калий, мы их знаем сегодня как таблетки Аспаркам — начало действия этих таблеток после приема, через 3-4 часа и продолжительность действия до 9 — 12 часов. Таблетки Рингера-Локка начало действия после приема 5-10 минут, продолжительность действия до 4 — 6 часов (сейчас таблеток Рингера-Локка нет, препарат сегодня существует только в виде инъекционных растворов) Тенденция такая, что и Аспаркам со временем исчезнет, а его место займет более дорогой Панангин.
И так корнеплоды и их ботва, для нас полезны высоким содержанием Калия, который наша клетка способна усвоить. Картофель как источник калия можно использовать только в печеном виде (из вареного картофеля весь калий уходит в воду)
Воду внутрь клетки поставляет калий,
Воду в межклеточном пространстве (межтканевом) удерживает натрий хлор
Сегодня на нашем столе и как следствие — в нашем организме доминирует натрий хлор.
Клетка содержащая влагу — живая здоровая, мышечное волокно содержащее воду эластичное, работоспособное (а мы ведь знаем что мышцы состоят из клеток)
Обезвоженные мышцы теряют работоспособность, это касается и скелетной мускулатуры, и сердца, и стенок кишечника.
Калий господа Калий!
Читал книгу автор Батмангхелидж «Вы не больны у вас жажда» там говорится о том что если человек в сутки будет употреблять воды 3% от своего веса, и ежедневно принимать щепотку МОРСКОЙ СОЛИ, то в мире от всех имеющихся аптек останется только 30% (подробности можно прочитать в книге) Хоть там и делается акцент на морскую соль, но не разжёвывается почему. Разговаривал с людьми. Многие эту книгу читали, некоторые даже пробовали его методику, но особого различия между поваренной и морской солью не делали, ну и в дальнейшем плюнули.
Продолжим 
Теперь зная, что Калий очень важен для нашей клетки, поговорим о том, как он доставляется.
Дело в том что только в ЩИОВИДНОЙ железе происходит соединение калия с йодом, после чего, ЙОД доставляет КАЛИЙ в клетку. Однако йод бывает радиоактивным. Радиоактивный йод быстро разлагается и он просто неспособен, что либо переносить в крови. По этому обменные процессы падают. Наличие радиоактивного йода в щитовидной железе не надо бояться, это естественно для нашего времени. Замещение радиоактивного йода в щитовидной железе, или говоря по другому, снижение его показателя, происходит просто. Например прогулкой по берегу моря. Дело в том, что морской воздух насыщен йодом, и при вдыхании наш организм получает его столько сколько надо. Надышаться прозапас невозможно 
Если прогулка по морскому побережью недоступна, то есть еще вариант, открыть пузырек с йодом и сделать 2-3 вдоха перед сном, и так же поступить утром.
В продаже есть йодированные продукты. Наверно действительно производитель на момент выпуска каким то образом добавляет в них йод. Но все знают что ЙОД это ГАЛОГЕН, вещество летучее и из негерметичной упаковки за пару суток исчезает. Любопытным понадобится прибор для замера количества радиоактивного йода в щитовидной железе. Норма 14, допуск + 10 то есть 24. Дальше критично. Так как Щитовидная железа имеет две доли, то и замерять их надо по очереди, левую и правую, Показания для каждой доли индивидуальные (они не суммируются и не вычитаются)
Бывает так что щитовидная железа увеличивается, ОДНА из причин — пережаты ее протоки, (могут быть и другие причины). Протоки пережаты, йод, доставить калий не может, клетки обезвоживаются, спазм не снимается. короче бардак и замкнутый круг. В рассматриваемом случае — Протоки пережимает грудино ключично сосцевидная мышца, кому интересно может посмотреть ее в атласе или в инете набрать. Мышцу эту можно тихонечко погреть и тем самым ее расслабить, освободить протоки, и тем самым наладить доставку калия. А вот когда в бане ради комфорта, голову человека накрывают веником, за одно накрывают и грудино ключично сосцевидную мышцу, делайте вывод, не всегда комфорт идет в ногу с пользой 
Калий и Йод господа — Без этого тандема клетка чахнет.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник статьи: http://pn22009.mirtesen.ru/blog/43728539737/Nayeshsya-Redki-i-idi-v-Banyu
