Здоровой русской бане сух легок пар

Какой должен быть пар в русской бане

Многие себя могут смело причислить к любителям посещения бани, а любить ее есть за что и не в последнюю очередь за банный пар. Именно благодаря ему, прогревающие процедуры с веником дают такой полезный эффект.
Но весь ли пар так хорош, и как его правильно приготовить?

Думаю все замечали, что в одних парных находится очень приятно и комфортно, жар в них в меру сухой и влажный, распределен равномерно, при этом не обжигает, а в других — тяжелый, как говорят готовый вышибить дверь в парилке, и заставляет поскорее покинуть ее. Откуда такая разница и в чем причина?

Отличия между баней и сауной

Довольно часто у нас не ставят различий между баней и сауной, а ведь это совершенно разные традиции и правила. Отсюда и получается, что после завершения строительства для многих становится неожиданным, что в получившейся постройке не возможно париться.

Традиционная баня предполагает так называемый «веничный пар», где температурный режим и влажность находятся в наиболее близких друг к другу соотношениях: 50-60гр и вл. 70-80% или 70-80гр и вл. около 50%. Вообще-то, часто указывается, что оптимальным считается соотношение 60х60. Многие склонны утверждать, что именно такие показатели оказываются наиболее полезными для русского человека. Наверное, это небезосновательно, ведь на протяжении многих веков мылись и парились именно в такой бане.

Сауна пришла к нам из Финляндии, ее особенностью является высокая температура в парной при низком коэффициенте влажности. В таких помещениях оборудованных саунными печами частенько воздух прогревается до очень высоких показателей – 90-100гр, отсутствие высокой влажности позволяет хорошо здесь себя чувствовать. Правда, о процедурах с веником можно забыть. Инфракрасное излучение оказывается полезным только для хорошего прогрева тела. Эту особенность и используют в качестве самостоятельных процедур или для подготовки к парной с веником.

Понятно, что у всех разные вкусы — кто-то любит сухую и жаркую атмосферу парной, а кто-то чуть менее высокую температуру и большую влажность. Эти основополагающие моменты и нужно принять во внимание для выбора вида материала самой бани и подходящей модели печи.

Учитывая разные пристрастия, в городах и поселках поступают очень просто — в общественных заведениях устраивают две парилки: сухую и влажную. Для многих, в том числе и для поклонников влажного пара, это оказывается очень удобным: перед тем как пойти париться заходят в сухую парную, хорошенько прогреваются, а затем уже с веником перебираются в другую.

В своей бане устроить две разные парные не просто и очень дорого, поэтому нужно изначально делать выбор в пользу той или иной.

Готовим традиционный пар

Чтобы знаменитая фраз «с легким паром» оказалась к месту нужно многое учесть. То, как хорошо и комфортно вы будете чувствовать себя в парной, оказывает множество факторов, но основными служат все-таки следующие — это конструкция печи, правильно истопленная баня и подача воды на каменку.

Как влияют особенности печи на пар

Для получения в меру жаркой и влажной атмосферы подойдут далеко не все печи. Приведем наиболее подходящие:

— Кирпичная.
— Из металла на дровах.
— Металлическая на природном газе.

Предпочтение лучше отдавать железнымм печам, которые можно обкладывать кирпичом или сделанных из чугуна. Все модели электрокаменок, за некоторым исключением, предназначены для саун.

Желательно, чтобы все вышеприведенные разновидности были с закрытой каменкой. Почему так? Если в двух словах, то у закрытых печей пар ровный и не жгучий, а с открытых камней он получается обжигающим.
Дело в том, что у открытых каменок природа образования пара иная: поверхностный слой камней быстро остывает, пар на них не успевает по-доброму приготовиться, а сразу уходит в помещение парной, быстро его перегревая. А после первой подачи воды происходит резкий выброс, его еще называют шоковым, при последующей же подаче поостывшие камни просто не успевают восстановиться и он снова получается не тот.

В печах с закрытыми каменками вся масса камней прогревается равномерно и сохраняет высокую температуру на протяжении длительного времени, что позволяет принимать банные процедуры продолжительное время без подтапливания печи.

Правильно топить баню

Этой теме посвящена целая статья, ее можно прочитать вот здесь. Вкратце можно лишь сказать, что неправильно приготовленная баня может оказаться не только не пригодной для хорошего времяпрепровождения, но и даже опасной для здоровья (печи периодического действия).

Учимся подкидывать воду

Подавать воду самостоятельно, сейчас способны многие современные виды приборов, надо лишь их настроить на нужный лад, но ведь это и печально. Получается, пропадает весь смысл старинного обычая, который заключается в двух словах — сотворить пар. Да, именно так делали раньше, и чем опытнее был банщик, тем искуснее он получался. Здесь нужна сноровка и расчетливость, чтобы камни не залить и опять же избежать лишней сырости, тогда и дышится легко.

Вот как поучал меня один знаток русской бани:

— Смотри, воды в каменку не переливай, остудишь. Пар будет мокрый и тяжелый. Кидай воды помаленьку. Иной думает, что пар – это когда уши закладывает и продохнуть нельзя. А я так скажу: пар должен быть в меру сухой и звонкий.

И еще, нужно уметь искусно подмешивать в горячую воду, перед тем как полить ее на камни, хлебный квас или различные травяные снадобья. Чтобы парная наполнилась ароматным и целебным духом.

В старину много тонких рецептов приготовления пара знали и хранили те, кто по-настоящему знал банные обычаи и умел со вкусом попариться. Сейчас все меньше желания их соблюдать и труднее им следовать, но, попробовав раз, уже вряд ли вы от них откажетесь.

Еще больше информации по данной теме можно почерпнуть вот из этого видео-ролика и пусть вас не смущает необычное начало, там действительно будет сказано много полезного.

Источник статьи: http://banya-v-derevne.ru/bannyie-sekretyi/kakoy-dolzhen-byit-par-v-russkoy-bane/

Русская баня — 3 совета для истинных ценителей пара

Традиционная русская баня предполагает особое соотношение температуры и влажности. При удачном сочетании этих показателей она становится наиболее полезной и благотворной для организма человека.

Для истинных ценителей пара существует 3 совета, которые помогут в полной мере насладиться русской баней. Правильные банные процедуры позволят получить максимальную пользу для организма, а процесс мытья станет настоящим наслаждением для души и тела.

С лёгким паром

Баня в России с давних времён была жизненной потребностью для чистоты тела, а также являлась универсальным средством от многих болезней. Своя деревянная банька была в каждом дворе. В них парились, мылись, лечились травами и настойками.

После парной возрождались силы, и успокаивалась душа. Каждого возвращающегося из бани встречали традиционными словами: «С лёгким паром». Умение топить баню считалось настоящим искусством.

Первоначально топили по-чёрному — дым и сажа выходили через окно. Сейчас это в прошлом — во всех банях предусмотрена печка-каменка с дымоходом. От устройства печи во многом зависят температура и влажность воздуха.

Обязательно в каждом строении был предбанник и удобные деревянные полки-лежаки, заранее заготавливались берёзовые или дубовые веники. На первый горячий пар обычно шли мужчины, а затем уже женщины и дети.

Принципы полезной бани

Кто сейчас не знает о положительном влиянии банных процедур. Они дают прекрасный косметический эффект, очищая кожу, выводят лишнюю жидкость и шлаки, улучшают кровообращение и обмен веществ. Постепенно сложился целый банный ритуал и определённые правила парения.

Благоприятный температурный режим

Многие замечают, что есть большая разница между парными. В одних находиться приятно и комфортно, пар не обжигает, а пребывание в других вызывает неприятные ощущения.

Получить здоровый «вкусный пар» — задача непростая. Надо подобрать сухие берёзовые дрова, правильно растопить печь и, поддерживая ровный жар, хорошо прогреть камни. Закрытую ёмкость с водой следует установить подальше от печи. В такой парной камни могут разогреться до +700 ̊.

Вода, вылитая на каменку, сразу превращается в сухой лёгкий и полезный пар. Тепло будет медленно распространяться. Его можно быстро сбросить, открыв форточку.

В условиях высокой влажности русской бани организм прогревается мягко, нет сильно выраженной реакции организма на повышенную температуру. Она колеблется на одном уровне с влажностью от 40 ̊ до 60 ̊.

Учёные доказывают, что при температуре выше +90 ̊, а это характерно для финских саун, начинается серьёзная нагрузка на организм, опасная развитием различных патологий.

Соблюдение правил

Банные процедуры имеют свои неписаные правила, которые необходимо знать и соблюдать:

Принципы полезной бани

Кто сейчас не знает о положительном влиянии банных процедур. Они дают прекрасный косметический эффект, очищая кожу, выводят лишнюю жидкость и шлаки, улучшают кровообращение и обмен веществ. Постепенно сложился целый банный ритуал и определённые правила парения.

Благоприятный температурный режим

Многие замечают, что есть большая разница между парными. В одних находиться приятно и комфортно, пар не обжигает, а пребывание в других вызывает неприятные ощущения.

Получить здоровый «вкусный пар» — задача непростая. Надо подобрать сухие берёзовые дрова, правильно растопить печь и, поддерживая ровный жар, хорошо прогреть камни. Закрытую ёмкость с водой следует установить подальше от печи. В такой парной камни могут разогреться до +700 ̊.

Вода, вылитая на каменку, сразу превращается в сухой лёгкий и полезный пар. Тепло будет медленно распространяться. Его можно быстро сбросить, открыв форточку.

В условиях высокой влажности русской бани организм прогревается мягко, нет сильно выраженной реакции организма на повышенную температуру. Она колеблется на одном уровне с влажностью от 40 ̊ до 60 ̊.

Учёные доказывают, что при температуре выше +90 ̊, а это характерно для финских саун, начинается серьёзная нагрузка на организм, опасная развитием различных патологий.

1. Постепенность. Разогреваться в парилке следует в несколько заходов. На голову обязательно надевать шерстяную шапочку.
2. Чувство комфорта. Если появилось ощущение дискомфорта, надо сразу выйти. После каждого посещения парилки рекомендуется отдых в течение 10 минут. Можно прилечь, чтобы восстановить мозговое кровообращение.
3. Не допускать переохлаждения, пот смывать тёплой водой, а после окунания в холодную воду сразу в парилку.
4. Не наедаться перед баней, не употреблять алкоголь.

К этим требованиям надо относиться серьёзно, ведь речь идёт о здоровье. Регулярное посещение бани снимает усталость и стрессы, закаляет организм. Профессиональные парильщики могут открыть много банных секретов.

Чистая атмосфера

Настоящая русская баня должна соответствовать требованиям безопасности для здоровья. Под чистотой банной атмосферой подразумевается соблюдение таких условий:

• отсутствие в помещении материалов, выделяющих при высокой температуре токсичные вещества;
• недопустимо образование гнили, плесени и грибков;
• налаженный воздухообмен.

Целая наука — правильно подготовить банный веник, чтобы он сохранил свежесть и лечебные свойства.

При соблюдении основных трёх принципов баня действительно оздоровит и очистит организм, улучшит общее самочувствие, а тело будет испытывать лёгкую приятную усталость.

Источник статьи: http://9ban.ru/vidi/russkaja/dlya-istinnyh-cenitelej-para

Какой воздух в бане полезнее: сухой или влажный?

Все банщики делятся условно на 2 фронта — те кто любят сухую сауну и любители влажной бани.
Но какой воздух будет полезнее для организма?

И сухой, и влажный воздух в бане благотворно влияют на организм, но действуют на него по разному.

Сухой воздух

В бане с сухим паром тело прогревается быстрее, поэтому париться лучше не больше 20 минут, после чего принять контрастный душ.

Сухой пар переносится легче, чем влажный.

Сухая сауна полезна:

• при лечении заболеваний кожи
• при болезнях опорно-двигательного аппарата
• при снижении веса

Сауна противопоказан людям с заболеваниями дыхательной системы, так как горячий, сухой воздух еще больше затрудняет дыхание.

Так как в сухой бане тело потеет больше, то такой пар помогает вывести шлаки и лишнюю жидкость из организма, повысить тонус кожи.

Влажный воздух

Процедуры в такой бане действуют, как ингаляция — облегчается дыхание.

Такая баня лучше прогревает тело изнутри, за счет чего улучшается обмен веществ, но потоотделение не такое активное как в сухой сауне.

Считается, что влажная баня женщинами переносится легче, чем сухая.

Для людей, имеющих заболевания почек, половой системы, болезни печени, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.

У каждого типа бани есть свои достоинства и минусы, поэтому выбирайте тип пара, в котором будет комфортно вам. А при наличии заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5f3249c69db0e919c6502ab9/kakoi-vozduh-v-bane-poleznee-suhoi-ili-vlajnyi-5fe9c8f7f640440edddb6d1e

«Отдавайте предпочтение сухому пару» — 12 законов русской бани

В парной действуют свои правила, знание которых сделает ее посещение более полезным и приятным. В них сосредоточен опыт, который собрали банщики за долгие годы практики.

1. Не посещайте баню после приема пищи или натощак. В парной нагрузка на организм увеличивается – в таких условиях ЖКТ сложнее справиться с перевариванием пищи. Перекусывать желательно за 2-3 часа до банных процедур.

2. Исключите из «меню» перед походом в парилку соленые продукты. Соль не навредит здоровью, но замедлит процесс потоотделения и перекроет поры, что сведет пользу к нулю. На горькие блюда этот запрет не распространяется – пар их любит.

3. Перед баней отдавайте предпочтение теплым и горячим напиткам. Они легче усваиваются организмом и подготавливают к посещению парилки. К тому же, предварительное прогревание организма помогает скорейшему сбрасыванию веса.

4. Если вы хотите пропотеть в парной, то примите лежачее положение. Это условие ускоряет избавление организма от накопленных шлаков. Для равномерного прогревания рекомендуется менять свою позу через каждые 2-3 минуты.

5. Контролируйте время, проведенное в парилке. Единичный заход длится от 10 до 15 минут. Затем он повторяется через полчаса, проведенные в более прохладных условиях. Жар – это нагрузка на организм, поэтому следует его дозировать.

6. Отдавайте предпочтение сухому пару. От степени сухости пара зависит скорость испарения пота с кожной поверхности. Если потоотделение происходит во влажных условиях, оно становится бесполезным, поскольку пот не высыхает.

7. Соблюдайте умеренность в посещении парной. Частота походов в баню зависит от состояния здоровья. Для новичков «норма» составляет 2-3 раза в неделю, чтобы дать организму привыкнуть к жару. Со временем число посещений увеличивается.

8. Не забывайте восстанавливать жидкости в организме после парилки. В условиях повышенной температуры и сухости человек теряет много влаги. Восстановить баланс жидкости можно с помощью чая, сока, кваса или воды.

9. Если вы ходите в баню, чтобы сбросить лишний вес, не прибегайте к контрастным процедурам. После парной потоотделение усиливается, что увеличивает эффект от посещения. Если тело остывает без помощи ледяной воды, оно теряет калории быстрее.

10. После парной можно смело устраивать обильное застолье без страха набрать лишний вес. Поскольку баня избавляет организм от калорий, их можно восполнить любой (желательно здоровой) пищей. К тому же, после жара калории усваиваются медленнее, чем обычно.

11. При выходе из парной завернитесь в теплую ткань, чтобы тело дольше сохраняло тепло. Постепенное охлаждение позволяет не только уменьшить риск простудится, но и продлит потоотделение.

12. Не используйте баню как лекарство при повышении температуры. Парилка способна предотвратить развитие насморка на ранних этапах, но не более. Когда температура тела выше нормы, пар лишь усугубляет течение болезни.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/otdavaite-predpochtenie-suhomu-paru-12-zakonov-russkoi-bani-5e6a1e0c74d77571daf1d3fa