Зимняя баня с прорубью

Баня с прорубью: для любителей ощущений

Баня с прорубью на урезе воды какого ни будь лесного ключевого озера — мечта многих приверженцев настоящей, а не рафинированной множественными технологическими примочками, традиционной русской парной. Однако, не стоит забывать, что строительство в водоохраной зоне очень жестко регламентировано, а на практике и вовсе ограничено исключительно узким кругом лиц, для которых — закон не писан. Поэтому, в 99% случаев о собственной парной с прорубью, в местах, не совсем уж оторванных от цивилизации, можно только мечтать. Хотя, есть варианты. Их мы, собственно, и рассмотрим в сегодняшнем материале.

Общая концепция

В общем то, традиция погрузиться в прорубь после бани наблюдается в общемировой банной практике достаточно широко. Этот ритуал отнюдь не является нашим национальным достоянием и достаточно системно просматривается в банном обиходе многих северных народов, климатические условия среды обитания которых позволяют претворить такой трюк в реальность.

Не будем останавливаться на подробном описании прелестей и полезностей, которые сулит это действо. Благо, на просторах Всемирной паутины на этот счет, высказано не мало, причем, в большинстве своем, откровенной глупости, если не сказать дури. Мы посмотрим, сугубо на практический аспект реализации возможности, совместить парную и прорубь на расстоянии их шаговой доступности.

Строительство собственной бани, в лучших традициях жанра

Как мы уже отметили выше, береговая линия озера, реки или общественного пруда, наделена особым статусом, который несет основополагающую водоохранную функцию. Строительство в таком месте, если не принимать во внимание правовую казуистику и сугубо коррупционную составляющую, запрещено, но… В сельской местности, очень часто, земельные наделы, как правило, это огороды, имеют непосредственный выход к береговой линии, и де-факто, имеют статус частной собственности. Причем, чем дальше от столицы, тем более и явнее статус де-факто превалирует над де-юре. Если желание иметь личную баньку с прорубью неукротимо, да кроме этого, еще основательно подкреплено и материально, стоит подумать о приобретении подходящего земельного участка с последующей организацией строительства вожделенного объекта. При этом необходимо учесть ряд немаловажных факторов:

1. Строение не должно иметь коммерческой направленности, а направленно удовлетворять исключительно личные потребности. Соответственно и иметь,- подобающие размеры и антураж.
2. При выборе места стоит трезво оценивать характеристику береговой линии. Она может видоизменяться в течении календарного года, прямо зависеть от количества осадков и среднегодовой температуры и прочего. Не стоит исключать тот факт, что глубина и характер дна водного объекта, не будет отвечать намеченным требованиям и потребует корректировки и оснащения, со всеми прилагаемыми материальными затратами.
3. Баня, в подавляющем большинстве случаев, будет использоваться периодически, соответственно, ее оборудование должно отвечать возможностям быстрого разогрева, топливной экономичности, не нуждаться в постоянных работах технического регламента, обладать антивандальными характеристиками.

Словечко от Бывалого! При возведении такого рода сооружений стоит использовать фундамент свайного типа. Он отлично переносит весеннее половодье, неприхотлив, недорогой в обустройстве, позволяет хорошо дренировать почву и вентилировать подпольное пространство. Наконец, в отличие от ленточного фундамента он позволит иметь возможность юридического маневра, для последующего признания бани сооружением не постоянного, а временного характера, в случае возникновения проблем сугубо административного характера.

Организация проруби, на территории уже имеющейся в личной собственности бани

Естественно, что в этом разделе мы не будем агитировать за копку собственного пруда или запруживание ближайшей речки, направляя читателей на скользкую тропу строителей ДнепроГЭСа, хотя, при нынешнем уровне развития землеройной техники и весомом бюджете мероприятия впридачу, это даже не вопрос. Посмотрим на вопрос проще, но отнюдь не примитивнее:

• Обустройство купели или небольшого бассейна достаточной глубины и объема. Причем, в ряде случаев можно обойтись без земляных и бетонных работ, изящно заменив их деревянным настилом и готовой полимерной чашей, удачно использовав рельеф местности участка под баней. В качестве платы за удовольствие придется озадачиться заботами по сохранению водных объектов такого рода от сквозного промерзания и, как следствие, размораживания;
• Если место ограничено, то в качестве проруби можно использовать бочку малого объема, но достаточной глубины. Платой за компактность, в этом случае, выступает потребность в организации циркуляции воды сквозь нее, в целях ее обновления, особенно при массовом использовании;
• При острой нехватке места можно ограничиться обливным ведром. Некоторые адепты утверждают, что эффект сопоставим с погружением в прорубь, при несоизмеримо меньших затратах;
• При критической нехватке не только места, но и средств, в качестве годной альтернативы можно рекомендовать валяние в снегу. Затраты будут ограничиваться исключительно физическими силами, направленными на формирование подходящего по габаритам и глубине сугроба, в шаговой доступности от парной. Самое главное, что бы глобальные климатические изменения не поставили крест и на этой возможности.

Использование возможностей мобильной бани

В свое время мы обстоятельно уже рассказывали о бане на колесах. Грамотно обустроенный кунг на шасси полноприводного грузового автомобиля, позволяет получить доступ к береговой линии приглянувшегося водного объекта по принципу: «если прорубь не идет к бане — тогда баня идет к проруби». Примерно, то же самое можно сказать и в отношении походных бань, когда в роли печки — каменки выступает сложенный из прибрежных камней очаг, а в качестве сруба — растянутая над ним палатка.

Важно! В обоих случаях предстоят серьезные подготовительные работы по обустройству проруби. Хороший практический эффект показывает применение бензопилы, которой прорезают контур проруби по заранее пробуренным реперным лункам. В плане минимизации влияния горюче-смазочных материалов на водную среду, стоит не заправлять масляный контур смазки цепи, дабы исключить попадание масла в воду. В качестве смазки будет выступать вода, которую после окончания работ с рабочей шины инструмента необходимо удалить просушиванием.

Заключение

Как оказывается, для любителей окунуться после бани в прорубь существует масса возможностей и вариантов, начиная от организации пешего похода или выезда на природу и заканчивая посещением добротного банного комплекса, который, как правило, располагается в непосредственной близости от водного объекта, на котором в холодное время года практически всегда обустраивается подходящая ледяная купель. Выбирайте!

Источник статьи: http://obane.info/vidy/banja-s-prorubju.html

Баня и прорубь: как совместить грамотно

Сходить попариться в бане мечтает каждый – это радость для тела и отдых для души, не говоря уже о замечательном очищающем и оздоравливающем эффекте. А чтобы посещение баньки или сауны прошло на «5 с плюсом», нужно грамотно и умело совместить баню и прорубь.

Чем же так замечательно это сочетание, кому не стоить устраивать подобные испытания и вообще, как правильно совмещать посещение парной и ныряние в прорубь – об этом мы сейчас и поведаем.

Оздоравливающий эффект купания в проруби

Баня и прорубь – настоящий стресс для нашего организма, но стресс в хорошем плане. Горячий пар и морозный воздух, прорубь или снежный сугроб в сочетании являются хорошей встряской для нашего организма, при этом происходит следующее:

• Повышается сопротивляемость организма к простудным и другим болезням.
• Улучшается кровообращение.
• Стимулируется кожное дыхание, открываются поры.
• Ускоряется обмен веществ.
• Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
• Дезинфицирующий эффект парной помогает быстрее зажить ранкам и ссадинам на коже.
• Наблюдается мощный омолаживающий эффект.
• Проходит чувство усталости, напряженности, депрессия, апатия; возвращаются силы, энергия и радость жизни.

Не зря древняя пословица гласит: «В бане сгорают гнев и ненависть».

К слову, эффект тем заметнее, чем больше разница в температурах и чем быстрее наступает их перепад. Однако для нетренированного организма больше подойдет прохладный душ или бассейн с холодной водой. В прорубь стоит погружаться, будучи подготовленным.

Как правильно погружаться в прорубь

Для того чтобы купание в проруби оказалось в радость и не привело к печальным последствиям, нужно придерживаться очень простых и одновременно очень важных правил:

1. Хорошенько прогреваемся.

Особенно это правило касается новичков, но и опытные моржи его обязательно соблюдают. Важно как минимум 3 раза зайти в парную и как следует прогреться – тело должно хорошенько пропариться. Кстати, опытные банщики и вовсе советуют нырять в прорубь буквально из-под веничка, т.е. когда тело максимально разогрето.

2. Чуток остываем в предбаннике.

Перед погружением нужно совсем немного охладиться в предбаннике – слегка отдышаться, буквально пару минут.

3. Избегаем головной боли.

Нередко те, кто нечасто погружаются в прорубь, отмечают, что наутро или даже в тот же день начинает болеть голова. Происходит это из-за перепада температур и повышения внутричерепного давления. Чтобы этого избежать, нужно при окунании в прорубь быстро умыть лицо и немного смочить водой голову.

4. Погружаемся быстро.

Время нахождения в проруби – до 15-30 секунд, если организм очень тренированный – то 60 секунд, не более. Голову в воду лучше не окунать. Как бы не хотелось повторить – одного погружения вполне достаточно.

5. Прогреваемся снова.

А теперь заворачиваемся в халат и бегом на верхний полок, где и прогреваемся до появления пота.

Противопоказания для купания в проруби

В каких случаях не стоит проверять себя на прочность:

• заболевания носоглотки (острые или хронические),
• болезни сердца и сосудов, в том числе гипертония 2 и 3 стадии,
• заболевания ЦНС – такие, как эпилепсия, склероз сосудов мозга, арахноидит и др.,
• тиреотоксикоз, сахарный диабет,
• полиневриты, невриты,
• бронхо-легочные заболевания,
• конъюнктивит и глаукома,
• венерические заболевания,
• болезни мочеполовой системы,
• холецистит, язва, гепатит.

Если этих проблем со здоровьем у вас нет – прорубь ждет вас, будьте здоровы!

Источник статьи: http://batbani.ru/poleznoe-o-baniah/banja-prorub/

Снег, прорубь и другие виды закаливания после бани: за и против

Баня – самый древний способ оздоровления. Особо полезны походы в баню зимой. Прием контрастных процедур заключается в парении, а после бани – в снег, прорубь, бассейн, купель или под холодный душ.

Закаливание в бане

Люди, регулярно посещающие баню, обладают крепким здоровьем. Секрет устойчивости организма к холоду и различного рода болезням заключается в закаливании при посещении бани.

Закаляться необходимо постепенно, соблюдая правила. Организму требуется адаптироваться к перепаду температур. Поэтому вначале находиться в парилке нужно не более нескольких секунд и затем охладиться под душем.

За 1 поход в баню можно повторить до 4-5 раз следующие действия в указанном порядке:

• разогреться в парилке;
• остыть под душем;
• отдохнуть.

Время каждого из этапов определяется индивидуально, в зависимости от особенностей организма и наличия хронических заболеваний. Важно достаточное время отводить отдыху. Он должен занимать около половины всего времени нахождения в бане.

Рекомендуется правильно охлаждаться. Этот этап закаливания осуществляют с помощью прохладного душа, погружения в купель или прорубь, обтирания снегом. Новичкам охлаждаться следует постепенно. Не стоит резко погружаться в ледяную воду.

Баня и снег

Если зима выдалась снежной, нужно обязательно попробовать принять снежную ванну во время посещения бани. Купель из снега – это еще один способ охладиться, но перед этим нужно хорошо разогреться.

Парилка должна быть хорошо разогрета, в ней полезно дышать парами лекарственных трав. Отлично поможет пропаривание банным веником. Такую процедуру лучше доверить профессиональному банщику. После хорошего разогрева можно быстро окунуться в чистый снег.

Совет! Начинающим посетителям парилки не рекомендуется сразу нырять в сугроб целиком. Если после разогрева планируется принятие снежных ванн, лучше заблаговременно подготовить сугроб. Снег должен быть чистый и разрыхленный.

Обтирание

Обтирание снегом после бани осуществляется после хорошего разогрева. Выполнять такую процедуру необходимо, соблюдая ряд правил:

1. Незакаленные люди ограничиваются обтиранием рук, лица и плеч.
2. Натирается тело круговыми движениями или короткими движениями вверх и вниз по массажным линиям.
3. Не стоит использовать для обтирания жесткий снег, поскольку он может поцарапать кожу.
4. Не рекомендуется прилагать больших усилий, растирая тело.
5. Обтирание должно прекратиться после того, как кожа станет теплой.

Нельзя допускать состояния озноба. Охлаждение не должно быть длительным.

Нужно ли нырять в снег

По поводу охлаждения путем погружения в сугроб не прекращаются споры. У сторонников и противников экстремального закаливания есть свои аргументы. С одной стороны, купание в снегу тренирует сосуды, обогащает их кровью. С другой – для нетренированного организма процесс может оказаться вредным.

Сосуды после парилки расширяются, а при резком охлаждении сжимаются. Если у человека в анамнезе есть сердечно-сосудистые заболевания, лучше не прибегать к таким радикальным методам закаливания. К резкому перепаду температур регулярно и длительно подготавливаются.

Купание в проруби после бани

Окунуться после бани в прорубь могут только натренированные люди. Ледяная вода обеспечивает резкую смену температуры, от чего организм получает достаточно сильный прилив крови. Поэтому благополучно перенести процедуру могут только закаленные люди.

Пользоваться ледяной банной купелью можно не более 10-20 секунд. Полезно только кратковременное воздействие холода, в противном случае организм негативно отреагирует на шок.

Какой должна быть прорубь

Существует ряд требований к созданию правильной и безопасной проруби для купания:

1. Водоем должен быть с чистой водой, пригодной для купания.
2. Если купель планируется в реке, скорость течения не должна превышать 0,25 м за секунду.
3. Дно выбирают ровное и твердое, желательно песчаное, без обрывов, коряг, водорослей и грязевой мути.
4. Для компании в 5 человек оптимальный размер проруби 6х3 м. Для меньшего количества людей можно создать купель небольших размеров – 3х3 м.
5. Спуск оборудуют перилами и ступенями или выбирают природный – пологий.
6. Для начинающих, плохо плавающих и людей пожилого возраста подходят только небольшие и неглубокие купели.
7. Глубина проруби для опытных, тренированных людей может составлять 2-3 м.

Ледяную прорубь будет полезно защитить от ветра с помощью снежных блоков по периметру.

Как заходить

В ледяной воде находиться достаточно рискованно, поэтому к проруби ходят минимум по 2 человека. Заходить и погружаться в воду нужно правильно:

1. Только хорошо разогретый человек и после пропаривания веником может окунаться в ледяную воду.
2. Перед погружением в предбаннике рекомендуется смочить голову холодной водой.
3. Заходить стоит с левой ноги. Так сужение сосудов будет происходить плавней и усилит ток крови к сердечной мышце.
4. Двигаться в воде лучше энергично.
5. Даже закаленному человеку запрещается находиться в купели более 20-30 секунд.

Нырять в снежный сугроб рекомендуется после того, как голова будет смочена холодной водой. Так можно избежать головной боли.

Что делать после выхода

После охлаждения нужно быстро вернуться в баню, растереться махровым полотенцем, сделать самомассаж и согреться. Можно выпить теплого травяного чая с медом.

После отдыха снова посещается парилка. Не нужно сразу располагаться на верхний полок, разогрев должен быть постепенным.

Противопоказания

Контрастная баня со снежными ваннами, купанием в проруби и холодным душем полезна для здоровья, но существует ряд противопоказаний к проведению таких процедур. К ним относятся:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• перенесенный инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца;
• нарушения артериального давления;
• атеросклероз, тромбоз;
• астма, заболевания бронхов и легких;
• неврологические заболевания;
• болезни почек, почечная недостаточность;
• аллергическая реакция на холод;
• алкогольное и наркотическое опьянение;
• беременность.

Шок, даже кратковременный, который переносит организм в момент охлаждения снегом или ледяной водой, может оказаться опасным для жизни, если не учитывать индивидуальные особенности организма и не соблюдать правила посещения бани.

Источник статьи: http://sdelatbanyu.ru/polza/zakalivanie.html