Идем в баню своими руками

Как создать
уют в доме
своими руками

Полезные
рекомендации и
советы для всех

Идите все в баню.

Сегодня мы идем в баню.

Как приготовить правильный ароматный пар для бани, что для этого может понадобиться и какие веники лучше использовать в парилке?

Давайте вместе ответим на эти вопросы.

Люди ходят в баню расслабиться, дать своему телу отдохнуть, обновиться и отпустить на время все свои заботы. Наши предки вообще считали, что баня продлевает молодость.

Не зря появилась поговорка: «В который день паришься, в тот день не старишься» .

Это только на первый взгляд кажется, что в посещении бани все очень просто. Но банное искусство зависит не только от температуры в парилке и хорошей компании. Тут важны и жар, и влажность, и приятный аромат.
ПОСЕЩАТЬ баню или сауну врачи рекомендуют не чаще одного раза в неделю.

Перед парной.

Мы идем в баню. Перед тем как зайти в парную, надо ополоснуться под теплым душем в течение 2-3 минут. Чтобы легче переносить высокую температуру голову мочить не стоит. Не надо перед парной использовать и мыло, так как щелочь обезжиривает твою кожу, из-за чего она становится беззащитна перед высокой температурой.

Веники.

Веник — неотъемлемая часть банной процедуры, а массаж тела веником (похлестывания, потягивания) — не просто давняя древнерусская традиция. Это эффективный массаж, который ускоряет кровообращение, способствует более интенсивному потоотделению, а следовательно и выведению шлаков, и ускоряет обмен веществ.

Прежде чем начать массаж веником, следует заранее приготовить его. Сухой веник перед баней надо запарить — опустить на 10-15 минут в холодную воду, а потом минуты на три в горячую.

Березовый — наверное, самый популярный веник, но мало кто знает почему. На самом деле он оказывает мягкое и одновременно глубокое очищающее воздействие на кожу и способствует выведению солей и шлаков из организма.

Такой веник полезен для тех, кто страдает от астмы или курит — после бани с березовым веником расширяются мелкие бронхи. А еще в березовых листьях и почках содержится богатый витаминный комплекс и полезные эфирные масла.

Дубовый — в отличие от березового он не размягчает кожу, а уплотняет ее и препятствует обильному потовыделению. Дубовый веник подойдет людям с жирнои кожей, в дубовых листьях и коре много дубильных веществ и эфирных масел; под их воздействием кожа становится эластичной, упругой и приобретает матовый оттенок.

Поэтому листья дуба — хорошее антицеллюлитное и лимфодренажное средство.

Липовый — пару веков назад этот веник считался царским, благодаря тому, что он очень легкий, а листья у липы очень нежные. Веник из липы помогает избавбавиться от головных болей и оказывапает жаропонижающее и успокаивающее воздействие на организм.

Эвкалиптовый — поможет при болях в суставах и мышечных воспалениях. А еще эвкалиптовый веник можно использовать для ингаляций при простудных заболеваниях. Для этого нужно смочить листья, прижать их к лицу и дышать через нос.

Есть еще и другие веники: крапивный, хвойный, можжевеловый и др. Все они полезны для здоровья и тоже применяются в парной. Желательно их чередовать при каждом посещении парилки либо сауны.

Эфирные масла.

В сочетании с горячим паром масла являются не только прекрасной аромотерапией. Еще они повышают оздоровительный эффект бани. Эфирные масла рекомендуют использовать для укрепления иммунной системы, ускорения обмена веществ.

Правда, чтобы не навредить своему здоровью, выбор ароматического масла стоит согласоватъ с врачом. А еще масло в бане надо применять только разбавленным в воде. Достаточно около 3-6 капель на небольшой ковшик с горячей водой.

Мятное масло. Используется при заболеваниях верхних дыхательных путей, укрепляет сосуды и уменьшает мышечное напряжение.

Душица. Стабилизирует артериальное давление. Обычно это масло используют как общеукрепляющее и антибактериальное средство.

Ромашка . Ромашковый отвар знают все, но мало кто вспоминает об этом растении в бане. А зря. Ромашка облает не только противовоспалительным, но и тонизирующим свойством. Эфирное масло в бане можно эффективно применять как вспомогательное средство при бронхите или ларингите.

Береза. После активной тренировки или физической работы масло березы станет идеальным средством для снятия усталости и напряжения в мышцах. Она является сильным болеутоляющим и согревающим средством. А еще эфирное масло березы способствует выведению токсинов.

Эвкалипт. Профилактическое и лечебное средство для верхних дыхательных путей. Оказывает общеукрепляющее действие, снимает усталость после занятия спортом или после тяжелых физических нагрузок.

Можно и самому заготовить прекрасные травы для бани , если у вас есть такая возможность.

Банные рецепты.

В парилке и сразу после нее ваша кожа очищается, открываются поры. А значит, дополнительные омолаживающие средства подействуют на кожу эффективнее. Вы можете использовать специальные маски или скрабы для лица и тела. Отдавайте предпочтение натуральным средствам, которые вы можешь приготовить самостоятельно всего за несколько минут.

Вот несколько рецептов, которые можно применять непосредственно при походе в парную. И это касается не только женщин.

ДЛЯ ЛИЦА: Медово-молочная маска Это средство подходит как для обычной, так и для очень чувствительной кожи лица. В 100 мл молока добавьте 1 ст. л. меда, тщательно перемешайте и нанесите полученную массу на кожу минут на пять, после чего ее можно смыть.

ДЛЯ ТЕЛА: Медовый скраб с солью 5 ст. л. меда и 1 ст. мелкой соли надо тщательно перемешать и прямо в парной втирать в кожу массажными движениями. Смыть все следует сразу после парной теплой водой.

ДЛЯ НОГ: Скраб с оливковым маслом Это средство помогает, если ноги устали и гудят. 100 мл оливкового масла смешайте с 1 ст. л. соли. Натрите ноги смесью легкими массирующими движениями и оставьте на некоторое время. Выйдя из бани, смойте скраб теплой водой и заверните ноги в полотенце.

На этом буду заканчивать статью — Удачи и идем в баню.

Источник статьи: http://purichvalera.com/polezno-znat/idite-vse-v-banyu

Как правильно париться? 13 важных правил, чтобы не навредить.

Для наших предков баня была единственной возможностью помыться с комфортом, для нас же главная ее ценность – пар. Именно париться ходят в баню, имея в наличии ванную комнату, укомплектованную по последнему слову техники. И с течением времени баня совершенно не сдает своих позиций, разве что тоже развивается. Но многие забывают, что пар может не только доставить удовольствие и оздоровить, но и навредить. Узнаем, как париться правильно, получая исключительно положительный в эмоциональном и физическом плане эффект.

1 . Кому противопоказаны банные процедуры?

Русская баня славится «легким», насыщенным влагой паром и средним температурным режимом, но даже такие «мягкие» условия – это перегрузка, от которой получит пользу только здоровый организм. И пусть в нашей стране даже СНиПы носят преимущественно рекомендательный характер, когда речь о противопоказаниях, стоит воспринимать их максимально серьезно. Нельзя париться:

• С сердечно-сосудистыми и легочными патологиями.
• В послеоперационный период и с обострениями кожных заболеваний.
• С хроническими гинекологическими заболеваниями.
• При желчекаменной и мочекаменной болезни.
• С онкологией, даже в анамнезе.
• Во время беременности.
• С психическими заболеваниями и эпилепсией.
• С повышенной температурой.

Кроме того, нельзя париться сразу после еды или на голодный желудок – после приема пищи и до него должно пройти не меньше часа.

2 . Как париться детям?

Явным противопоказанием для бани детский возраст не является, но все индивидуально и стоит проконсультироваться с педиатром, который ведет ребенка. Стандартная же рекомендация сводится к минимальному времени посещения парной (несколько минут, не более пяти). Что касается температурного режима, то «классика» русской бани, 50-65 ˚С при влажности до 65 %, переносится детским организмом нормально.

3 . Надо ли готовиться к посещению парной?

В нашей культуре не принято, но обмыться перед походом в парилку под теплым душем специалисты рекомендуют, смыть потожировые выделения с кожи и подготовиться к «подогреву». Однако именно обмыться, просто водой и без мочалки и ни в коем случае не мочить голову. Кстати, если у нас хочешь, принимай душ, а не хочешь, никто не заставляет, в Японии перед посещением национальной бани моются обязательно.

4 . Почему не стоит париться с веником в первый заход?

Потому что первый заход в парную – это только «знакомство», даже если баня уже стиль жизни и дом родной, не говоря о новичках, пробующих свои силы. При первом заходе тело подстраивается под повышенную температуру и влажность, сосуды расширяются, поры раскрываются, начинается усиленное потоотделение. Начинать лучше с нижней полки, где не только температура ниже, но и кислорода больше: сесть или лечь, расслабиться, дышать ровно и глубоко. Прогревшись до учащения сердцебиения можно перебираться на полку повыше, в общем время нахождения в парной для первого раза составляет около десяти минут. А столь любимые процедуры с веником начинаются уже со второго захода. При малейшем ухудшении самочувствия парную необходимо покинуть, не дожидаясь пока «само пройдет».

5 . Что такое пирог пара, и почему с ним нужно поосторожнее?

Пар, полученный в парной от печи, поднимается под потолок и концентрируется там достаточно толстым слоем, в зависимости от количества воды, которое испарилось. В чистом виде он этот «пирог» для парения непригоден, а вот для микса подходит отлично – его понемногу забирают веником и равномерно распределяют по телу. Но в этом деле главное не переусердствовать, иначе можно не только пропариться, но и серьезно ошпариться. Поэтому основные телодвижения с веником совершают в слое щадящего кондиционного пара, а из пирога только добавляют для большей эффективности процедуры.

6 . Получиться ли самому себя попарить?

Не всегда есть возможность полежать, наслаждаясь процедурами, пока кто-то другой работает над тобой веником, но это и не проблема – вполне реально обойтись своими силами с не меньшей пользой. Алгоритм следующий:

• Привыкнуть (первый заход).
• Прогреться (второй заход).
• Передохнуть (но не остыть).
• Занять удобное положение, чтобы работать веником без напряга, не напрягая шею и пресс. Пройтись веником по всему телу, меняя руки. Удобнее всего считается поза кучера с опорой локтем на бедро. Финны советуют особое внимание уделить ступням.
• Отдохнуть.
• При желании сделать еще несколько коротких подходов.

7 . Какой веник лучше?

Все хорошие, но традиционно в фаворитах березовые, дубовые и липовые, они доступные и кроме прямого «массажного» функционала еще и целебные.

• Березовый – листья содержат фитонциды, обладающие антибактериальным действием, а также вещества способствующие облегчению дыхания. Незаменим для курильщиков и может использоваться несколько раз.
• Дубовый – дубильные вещества положительно влияют на кожные покровы, веник тоже долгоиграющий.
• Липовый – поможет на начальной стадии простудных заболеваний, но хватит его только на один раз.

8 . Как запаривать веники?

Запаривают кипятком только неправильно заготовленные, пересушенные веники, которые иначе просто не получится использовать по назначению. Остальные же минут на 15 замачивают в холодной воде, а потом еще минут на 5 в горячей, непосредственно перед использованием. Отлично, если есть возможность тару с веником после заливки горячей водой накрыть крышкой. Чтобы ароматизировать парную, веник после замачивания можно подержать над каменкой. Свежие веники, которые хоть и реже, но встречаются, вообще не надо замачивать, достаточно сполоснуть теплой водой.

9 . Как правильно использовать в парной эфирные масла и травы?

Концентрированные эфиры ни в коем случае нельзя капать непосредственно на камни, как и добавлять в воду для поддавания очень нежелательно. Лучший пар для парения образуется от чистой горячей воды без примесей, а чтобы совместить баню с ароматерапией, есть безопасные и эффективные способы.

• Запарить травы (чабрец, мелисса, мята, тысячелистник) в емкости на каменке.
• Развесить над потолком пучки сухих трав или разложить на полоке.
• Накапать эфирного масла на дощечку из липы.

В горячую воду для замачивания веника добавить настой трав.

10 . Зачем нужно пить в бане?

Чтобы восполнить потерю влаги из-за интенсивного потоотделения в процессе банных процедур обязательно нужно употреблять много жидкости. Это может быть и просто вода, но полезнее, да и приятнее, витаминные и травяные чаи с медом или вареньем, с сахаром нежелательно. Чистые травяные отвары пьют как между подходами, так и после бани, подбирая рецептуру с учетом не только вкусовых пристрастий, но и имеющихся противопоказаний. Также для восстановления минерального баланса вместо воды можно пить минеральную воду, но негазированную и не из холодильника. Независимо от вида напитков, их употребление должно быть умеренным, слишком много жидкости перегрузит не только почки, но и сердце.

11 . Почему нельзя срываться из парной?

В процессе парения организм работает с перегрузками, даже если просто расслабленно лежать на полоке, а тем более, если париться с веником. Резкая смена положения крайне нежелательна, вставать нужно потихоньку, после подъема желательно посидеть пару минут, чтобы стабилизировать пульс и давление. Выйдя из парной, также не стоит сразу ложиться или садиться, лучше немного постоять или неспешно походить.

12 . Зачем после парной обливаются или окунаются?

Для организма очень полезны контрасты – после перегрева резкое охлаждение мобилизует все скрытые резервы, провоцирует выброс адреналина. Но чтобы только взбодриться, а не навредить, вода должна быть холодной, а не ледяной, а сама процедура быстрой, даже самым закаленным не рекомендуется задерживаться в бассейне дольше, чем на минуту. Новичкам также не рекомендуется обливать голову, достаточно тела.

13 . Как правильно завершить процедуру?

В процессе интенсивного потоотделения на теле «осаживается» масса веществ, которым там совершенно не место, поэтому по завершению процедур обязательно нужно искупаться. Но если перед баней стояла задача освежиться, не повреждая защитную пленку, то после нее необходимо полноценное мытье с применением моющих средств и мочалки. Чистое тело нужно не просто промокнуть, а тщательно растереть полотенцем.

Источник статьи: http://www.forumhouse.ru/journal/explainers/59-kak-pravilno-paritsya-13-vazhnyh-pravil-chtoby-ne-navredit

Построил простую летнюю баню по типу «халабуды». Не нужен сруб, не нужен каркас — достаточно простой доски

Строительство современной бани, как правило, дело довольно затратное. Множество технологичных материалов и специалисты, знающие как с этими материалами работать, — всё требует не малых вложений.

Но для творческих людей с руками из плеч эти правила далеко не всегда действуют! Недавно ко мне на почту обратился подписчик Евгений с предложением опубликовать его материал о строительстве простой летней бани по типу «халабуды».

В последствие Евгений пояснил, что это сленговое название.

«Халабуда»? Что это такое? — такие были мои первые мысли после прочтения письма. Но я не стал искать информацию в интернете, просто попросил Евгения выслать фотографии с его стройки. По одному неизвестному мне названию уже было понятно — это что-то необычное!

Уверен, что у кого-то из читателей данной статьи родится идея строительства своей бани на основе опыта Евгения.

Далее будут фотографии со стройки с моими комментариями. Я буду описывать так, как я это вижу, без исходной информации от самого строителя, а Евгений сможет в комментариях под статьёй дать какие-то пояснения и поправки.

Оказывается, для строительства летней бани не обязателен бревенчатый сруб, утеплённый каркас или газобетонные блоки. Достаточно простой доски, причём даже не самого лучшего качества. На фото слева исходный пиломатериал, а справа обвязка фундамента брусом.

На фото сложно рассмотреть сам фундамент, но это либо кирпич, либо какие-то блоки мелкого формата.

Доски собираются по принципу сруба, только здесь нет массивных брёвен. Между досками укладывается тот же межвенцовый утеплитель.

Венцы соединяются нагелями! Таким образом, доски со временем не начнут «гулять» по сторонам и образовывать щели в стенах.

Здесь у Евгения уже возведён сам сруб из доски. Предбанник будет, как это часто делают, сколоченным.

Под печь сделан бетонный фундамент, а вот что на фото справа, я не смог понять. Может Вы знаете для чего эта каменная засыпка — тогда напишите в комментариях, а потом, думаю, автор бани сам напишет что это такое!

Подготовлен проход потолка для сэндвич-дымохода.

В баньке установлена печь с открытой каменкой, бак самоварного типа литров на 50, шибер и переход на сэндвич. Вокруг печи делается обкладка кирпичом. Между печью и деревянным стенами это обязательно, т.к. данная печь должна не слабо излучать тепло (жар) от стенок.

Я бы, на самом деле, рекомендовал Евгению попробовать обложить эту печь с трёх сторон и как-то прикрыть сверху каменку. Так можно добиться меньшей температуры в бане (уйти от саунных кондиций ближе к банным) и лучше греть камни (будет более лёгкий пар). Но тут, конечно, хозяину бани виднее!

В общем, такая вот баня получилась у Евгения. Небольшая, простая летняя банька из недорогих материалов и своими руками! Доказательство того, что не обязателен огромный бюджет, если есть творческий подход и руки, способные выполнить задуманное! Спасибо Евгению за демонстрацию своего опыта!

Ставьте 👍, если понравилось! А так же подписывайтесь на мой Ютуб-канал , где каждую неделю выходят новые видео о бане и печах!

Источник статьи: http://zen.yandex.com/media/feringertop/postroil-prostuiu-letniuiu-baniu-po-tipu-halabudy-ne-nujen-srub-ne-nujen-karkas-dostatochno-prostoi-doski-5e4790389f3ad148f4152a62