Иду в баню первый раз

Первый раз сходить в баню или советы новичкам

Баня — казалось бы, такое знакомое и понятное любому человеку слово. Если вы никогда не были в бане, то никогда не поздно начать! Если вас пригласили в баню друзья, а вы ни разу в ней не были, не знакомы с банными традициями и понятия не имеете, как вести себя в парной? У новичков, планирующих посетить баню в первый раз, возникает много вопросов. Как правильно париться? Сколько времени можно находиться в парилке? Что с собой взять? Каких действий лучше избегать? Причем быстро найти ответы на такие вопросы получается далеко не всем.

Зачем ходить в баню?

Поход в парилку — это не просто очередное безумное русское занятие, а очень даже полезная вещь при грамотном обращении:

— длительное воздействие пара и горячего воздуха помогают раскрыть поры, очистить их и вывести все вредные вещества из организма через пот. При таком ритуале, происходит полное очищение тела;

— ещё одним плюсом считается расслабление мышц, которое вы получаете после парилки, особенно это требуется спортсменам и тем, у кого сидячая работа;

— баня помогает очиститься и телом и мыслями, забыть о проблемах и просто расслабиться;

— улучшает кровообращение и способствует укреплению сердечной мышцы.

В чем идти и что с собой брать

В чем идти — это уже вопрос вкуса и собственно вида бани, в которую вы хотите сходить: если это общественный комплекс, где будет много людей, то целесообразно повязать на себя полотенце, а вот если это домашний вариант, то большинство предпочитает быть нагишом. Не каждый купальник можно брать с собой — есть такой вид ткани, в котором телу трудно «дышать» и потеть в такой материи может быть тоже неприятно.

Не забудьте и про тапочки. Лучше выбирать резиновые, которые не испортятся от горячей температуры и будут удобны в ношении.

Ещё одним важным элементом, который стоит с собой взять, является большое полотенце или специальный банный халат.

Не отказывайтесь и от использования веников, они действуют как в качестве массажного средства, которое способно разогнать кровь и привести в тонус кожу, так и в качестве ароматизатора.

Все остальные привычные атрибуты в виде шапочек, и косметических средств — это дело вкуса.

Ошибки в бане

Пожалуй, помимо советов о том, что с собой брать, есть и ошибки, которые совершать не стоит:

— не берите с собой в парилку электронные гаджеты: они могут выйти из строя от воздействия горячей температуры;

— дезодоранты, духи и пахучие гели лучше оставьте за пределами такой комнаты: от пара запахи будут распространяться еще сильнее и насыщенней, что принесет дискомфорт, как вам, так и соседям;

— не стоит сидеть в парилке до обморочного состояния: у каждого человека свой организм и порог чувствительности, кому-то будет достаточно посидеть и пяти минут, а кто-то может вполне высидеть полчаса перед очередным перерывом. Всегда отслеживайте свое состояние.

И финальный штрих в банном дне – применение скрабов. После того, как ваше тело уже отпарилось, перед приемом душа будет очень полезно нанести на него немного щадящего скраба, который можно либо приобрести в любом косметическом магазине, либо сделать самостоятельно, смешав абсорбирующие вещества с гелиевой основой. Такое завершение процедуры позволит удалить ороговевшие участки кожи и сделать ее гладкой и упругой еще на несколько дней вперед.

Банный комплекс Филин воплощает в себя все лучшее из традиционных русских бань с веником, при этом наши бани очень чистые и современные. Поход в бани Филин для новичка откроет удивительный мир русской бани и вы будете жалеть, что не познакомились с этой процедурой раньше. Профи ждет также много приятных открытий, а многочисленные отзывы свидетельствуют о хорошем сервисе и желании наших гостей возвращаться снова и снова!

Источник статьи: http://filin-club.ru/pervyij-raz-v-banyu-sovetyi-novichkam.html

Как вести себя в бане, попав в нее первый раз: инструкция для новичка

Как вести себя в бане, попав в нее первый раз: инструкция для новичка

Всем нам время от времени приходится что-либо делать в первый раз, в том числе и посетить русскую баню, которая в наши дни для городских жителей является экзотикой. В нее ходят не столько для того, чтобы мыться, сколько, чтобы расслабиться и отдохнуть душой и телом, приятно и с пользой для здоровья провести свободное время. Если вы отправляетесь в баню первый раз, тогда наша инструкция будет полезной для вас. Вы узнаете, что нужно взять с собой в банное заведение и как себя в нем вести.

Что нужно взять с собой в баню?

Отправляясь в баню, оставьте дома все металлические украшения, поскольку перед посещением парной их все равно придется снять, поскольку они сильно раскаляются под воздействием высоких температур и могут серьезно обжечь кожу. С собой рекомендуем взять:

• резиновые шлепки;
• простынь;
• полотенце;
• войлочную, шерстяную или хлопковую шапку для посещения парилки;
• ухаживающую косметику из натуральных компонентов – скраб для тела, маску для лица, масло для волос и т.д.

Веники, как правило, выдают в бане, где можно также заказать услуги опытного банщика, который нагонит в парную жару и как следует, проработает веником все биоактивные точки на вашем теле. Если вы до сих пор не определились с банным заведением, которое хотите посетить, а помощь вам лучшие бани, полный перечень которых вы найдете на нашем сайте.

Правила поведения в бане

Неразумное посещение бани может нанести вашему здоровью вместо ожидаемой пользы серьезный вред. Если вы решили попариться в холодное время года, не спешите в парилку, посидите несколько минут в комнате отдыха, чтобы ваше тело привыкло к теплу. Общие правила таковы:

• разбейте посещение парной на несколько заходов, постепенно увеличивая время пребывания к ней, например, 1 заход – 5 минут, 2 заход – 7 минут и т.д. с обязательным отдыхом между ними не менее 10 минут;
• при первом и втором посещении парной лучше не подниматься выше первой полки;
• на полки нужно ложиться головой от печи;
• массаж веником или жесткой мочалкой делать во время третьего посещения парной.

Не старайтесь провести как можно больше времени в парной, поберегите свое здоровье – выходите из нее сразу, как только почувствуете малейший дискомфорт. Также не нужно сразу после парилки нырять в ледяной бассейн или обливаться холодной водой. Более того, даже в прохладный душ рекомендуется идти только после 2 или 3 посещения парилки, дайте своему телу привыкнуть к перепадам температур.

Что касается массажа веником, который можно попросить сделать посещающих с вами друзей или опытного банщика, то он тоже должен быть щадящим. Если эту процедуру вы проходите в первый раз, то ощущения от веника будут незабываемыми. И, самое главное, запомните – баня не место для употребления спиртного. Горячительные напитки расширяют сосуды, из-за чего жар в парилке вам сложно будет переносить. В баню для поддержания здоровья рекомендуется ходить 1 раз в неделю, не чаще. Отлично подходящие для этого бани вы найдете на нашем сайте, список которых регулярно обновляется.

Источник статьи: http://www.banya.ru/blog/bannye-sovety/kak-vesti-sebya-v-bane-popav-v-nee-pervyy-raz-instruktsiya-dlya-novichka/

Первый раз в сауне: советы для новичков

Поход в сауну или баню — целое искусство. Один час пребывания там избавляет человеческий организм от шлаков и токсинов. К тому же банные процедуры снимают усталость, поднимают настроение, наполняют бодростью. Помимо того, активизируется обмен веществ и улучшается циркуляция крови. Есть несколько советов для новичков, которые в первый раз в сауне.

Важные нюансы

Тем, кто впервые посещает сауну или баню, важно соблюдать несколько советов. Чтобы столь полезная процедура прошла с удовольствием, важно следующее:

• В парилку заходят только сухими. Мыться человек должен только после того, как попарился. Таким образом можно получить наилучший эффект. За несколько минут до парения полезно принять теплый душ, но без использования гелей для душа или мыла.
• Перед заходом в парную, а также во время нахождения там нельзя мочить голову. Шапочку для бани при этом лучше один раз намочить ледяной водой до парилки и один раз во время нахождения в ней.
• Зайдя впервые в баню, нужно для начала как следует прогреться. Для этого вполне достаточно 5−7 минут. После нужно выйти и выпить зеленый чай или квас, чтобы прогреться изнутри. Потом можно приступать к парению с использованием веника.
• Не стоит злоупотреблять сауной. Главное правило — умеренность и постепенность.

В первый заход лучше садиться на нижнюю скамейку. Так привыкание пройдет более комфортно.

Если температура в кабинке около 100 градусов, то лучше не находиться в ней в первый раз больше трех минут.

При желании можно окунуться в бассейн, но при этом очень важно слушать свой организм и следить за ощущениями. Любое действие должно приносить исключительно удовольствие.

Во время нахождения в сауне нужно максимально расслабиться телом и душой. В течение перерывов между парениями также нужно отдыхать. Только тогда поход в баню станет максимально полезным и эффективным, а человек уйдёт оттуда здоровым и счастливым.

Важно также знать, что при астме и сердечнососудистых заболеваниях посещение парилки строго запрещено. При возникновении сомнений лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Другие советы

Лучше всего в первый раз ходить в баню с опытными людьми, чтобы не навредить своему организму. Они подскажут, как нужно себя вести. Но есть и несколько простых советов, которые стоит брать на вооружение:

• Веник должен быть коротким и пушистым.
• Орудуя банным веником, нужно надеть на руку перчатку.
• Поддавать кипяток на камни нужно небольшими порциями. Важно лить воду в наиболее горячее место, тогда пар будет легким.
• После сауны нужно избегать холодных напитков и сквозняков.
• При посещении парилки в зимнее время не стоит спешить окунаться в снег вместе с друзьями. Для начала нужно просто попариться, а уж на третий или четвертый раз можно попробовать и ледяную воду, и снег, и прочие прелести.

Правильный поход в баньку не только улучшит самочувствие человека, оздоровит его и придаст жизненных сил, но и подарит ему неописуемое удовольствие и очень интересные ощущения.

Источник статьи: http://9ban.ru/vidi/sayna/pervyj-raz-v-saune

Давайте выясним, как подготовиться к походу в баню и какие правила необходимо соблюдать в парной.

Еще наши предки знали о целебных свойствах бани: она придает бодрости и сил, омолаживает тело и душу, выводит токсины из организма. А еще с помощью банных процедур можно укрепить иммунитет, вылечить некоторые заболевания кожи и дыхательной системы и даже похудеть.

Баня — это прекрасный способ отдохнуть и привести себя в порядок. Но прежде всего это целый ритуал! Лишь соблюдая все его тонкости, можно достичь нужного эффекта. Давайте выясним, как подготовиться к походу в баню и какие правила необходимо соблюдать в парной.

С чем у вас в первую очередь ассоциируется русская баня? Правильно, с вениками. Выбор веника зависит от того, какого вы эффекта хотите добиться в результате посещения бани:

Кроме веника вам понадобятся рукавицы, а также другие банные аксессуары. Возьмите с собой 2 простыни — чтобы закутываться и подстилать на полках и 2 банных махровых полотенца — для волос и тела. Фетровая шапка нужна для защиты головы и волос от перегрева, ее можно найти в магазине в банном отделе. Также необходимы моющиеся тапочки или шлепанцы, поскольку негигиенично ходить босиком по полу.

А еще в бане очень полезно пить травяные чаи (из липы, ромашки, фенхеля, мяты, разнотравье) и напитки из ягод и фруктов (соки, морсы). Все напитки можно заваривать в термосе, добавлять мед или фруктозу, а затем теплыми пить в бане.

Теперь выберите день, когда вы отправитесь в баню, и подготовьте все необходимое. А чтобы поход в баню принес вам только пользу и положительные эмоции, запомните несколько правил:

1. Не стоит много есть перед посещением бани, но и натощак тоже идти нельзя — может голова закружиться. Когда вы паритесь, кровь отливает к коже от внутренних органов, а потому желудочный сок хуже вырабатывается и замедляется процесс пищеварения.

2. Перед походом в парную полезно сделать разминку или поплавать 15 минут: так ваши мышцы обогатятся кровью, и полезный эффект от бани только усилится.

3. Прежде чем войти в парилку, примите теплый душ без мыла (оно только обезжирит кожу и лишит ее защиты от горячего воздуха). А чтобы защитить голову от перегрева, волосы следует оставить сухими. Для этого наденьте специальную фетровую шапку.

4. Чтобы максимально расслабиться, в бане лучше лежать. Резко не вставайте — может закружиться голова. Париться начинайте с температуры 60 градусов, понемногу ее повышая. Обычно в парную заходят 2-3 раза и остаются там 8-15 минут, а между заходами делают перерыв 10-15 минут.

5. Воспользоваться веником можно тогда, когда вы уже привыкли к пару. Для того чтобы веник правильно запарить, его обдают кипятком и замачивают на несколько минут в горячей воде.

6. В парилке нужно дышать только носом, иначе вы рискуете пересушить бронхи или легкие обжигающим паром.

7. При выходе из парной не стоит сразу же нырять в сугроб или ледяной бассейн — такое себе могут позволить только опытные банщики. Ограничьтесь прохладным душем и просто посидите, завернувшись в простыню.

8. В бане можно устроить сеанс ароматерапии: лучше всего подойдут хвойные и древесные ароматы.

Для этого добавьте эфирное масло в воду, в которой распаривается веник. А вот на раскаленные камни его лить нельзя.

9. Во время отдыха, в перерывах между заходами, рекомендуется много пить, поскольку организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс. А вот алкогольные напитки употреблять не стоит — от этого только повысится нагрузка на организм и снизится целебный эффект от банных процедур.

10. В завершение обмойтесь теплой водой и отдохните как минимум полчаса.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно посоветуйтесь с врачом о возможности посещения бани. Не рекомендуется париться при обострении простудных заболеваний или же при высокой температуре, при гипертонии, мастопатии, гинекологических и сердечно-сосудистых заболеваниях, а также накануне и во время месячных. А при некоторых кожных заболеваниях походы в баню вообще запрещены.

Если придерживаться этих простых правил, то регулярные походы в баню способны творить чудеса!

Всего одно упражнение поможет быстро привести мышцы в тонус.

Главной и яркой сицилийской достопримечательностью по праву считается ущелье Алькантара, представляющее собой образованные в результате

Во время войны первой коалиции, в 1795 году из-за аномальных холодам морское побережье у порта

Возьми на заметку, какие упражнения помогут тебе быстро привести тело в тонус, чтобы смело носить

Бронзовая призерка Олимпийских игр Елена Говорова рассказала о главных аспектах здорового образа жизни.

Если у тебя по каким-то причинам нет возможности посещать спортзал – не беда. Американский фитнес-тренер

В мире набирает популярность вид спорта, который сочетает в себе не только здоровый образа жизни,

Лето не за горами. Именно сейчас очень важно не тратить время впустую, а прокачать свое

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5ad875e700b3ddcf78ce1025/davaite-vyiasnim-kak-podgotovitsia-k-pohodu-v-baniu-i-kakie-pravila-neobhodimo-sobliudat-v-parnoi-5ada2ea648267728b1dcaa85