Избавление от целлюлита в бане

Русская парная, финская сауна против целлюлита

В повседневной жизни кожа испытывает сильные нагрузки. Она загрязняется как из внешних источников, так и продуктами собственной жизнедеятельности. Кожа имеет несколько слоёв. Очистить верхний слой кожи просто – это можно сделать с помощью обычного душа и моющего средства. Загрязнения и кожные выделения (пот, кожное сало) находящиеся в нижних слоях кожи остаются нетронутыми. Нарушается кожное дыхание и выделительная функция кожи, консервируются продукты жизнедеятельности организма. Если это происходит в области бёдер и ягодиц, то способствует образованию целлюлита. Если в других местах – кожа просто быстрей стареет и выглядит нездоровой.

Избавиться от целлюлита можно только с помощью комплекса мероприятий – специальная диета, физические упражнения, антицеллюлитный массаж, а баня станет мощным дополнительным средством для достижения хорошей фигуры и эластичной кожи.

Положительные факторы помогающие избавиться от целлюлита в бане

1. Благодаря бане в организме происходит ряд процессов, которые способствует избавлению от целлюлита. Прежде всего, активизируется обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке. Русская парная или финская сауна повышает температуру поверхности тела, усиливается кровоток. Кровь приносит питательные элементы, кислород, забирая шлаки, токсины и продукты жизнедеятельности клеток. Это как раз те вещества, которые являются основой целлюлита. Трудно переоценить могучее влияние бани на кровообращение, а как известно активное кровообращение наилучшее оружие при борьбе с целлюлитом.

2. Ещё одно положительное влияние бани на организм – нормализация водно-солевого обмена. В парной происходит потеря большого количества жидкости – наша основная задача после парной восполнить этот недостаток. Лучше всего это делать с помощью зелёных или травяных чаёв. В бане активизируется работа потовых желёз, вместе с потом организм избавляется от многих вредных веществ, которые способствуют образованию и развитию целлюлита.

3. В парной сильно активизируется движение жидкости в организме изнутри наружу. Эта жидкость проходит через нижние слои кожи растворяет и выводит всё лишнее из подкожно-жировой клетчатке. Кожа начинает полноценно функционировать, дышать, что уменьшает вероятность возникновения целлюлита.

4. После пиллинга, очень эффективно провести контрастные процедуры, именно благодаря ним организм избавляется от целлюлита. Жар — и кровеносные сосуды расширяются. Холод — и кровеносные сосуды вновь сужаются, кровь движется внутрь, к сердцу. Находясь в холодной воде (или под холодным душем) вы ощущаете тёплую волну. Затем новый круг — кровь идёт от сердца к периферии. Активно работают сосуды, учащается сердечный ритм (а наше сердце способно, при необходимости, увеличить свою мощность в шесть — десять раз). Несколько таких кругов — и ваше тело близко к состоянию невесомости.

Правила проведения банных процедур для избавления от целлюлита

1. С помощью бани не получиться экстренно, избавиться от целлюлита. Начинайте решать эту проблему заранее.

2. Баня при борьбе с целлюлитом является профилактическим средством и даёт результат при регулярном посещении (один раз в неделю).

3. Посещать баню лучше на пустой желудок и кушать примерно через 2 – 3 часа после процедур.

4. В первые два посещения бани, после первого захода в парилку, надо ограничиться тёплым душем и побыть в прохладном помещении не более 2 — 3 минут. После второго и третьего захода можно принять прохладный душ (10 — 15 секунд) и, хорошо растерявшись мохнатым полотенцем, укутаться в тёплый халат или большую махровую простынь. Во время следующих посещений бани холодовой раздражитель надо постепенно усиливать, применяя холодные обтирания влажным полотенцем всего тела, обливания холодной водой ног, а затем и всего тела под холодным душем (не более 10 — 15 секунд) сразу после выхода из парилки. Основные процедуры по борьбе с целлюлитом надо проводить после второго и третьего захода в парилку.

Пошаговая инструкция – что надо делать в парной или финской сауне чтобы уменьшить проявление целлюлита

1. Принимаем душ при этом несколько раз (3 – 5) меняем температуру воды от очень теплой, но не горячей, до прохладной, но не холодной, чтобы не возникло дискомфортных ощущений. Стараемся больше обливать водой «проблемные» участки тела (бёдра, ягодицы). Благодаря этому мы смоем все кожные выделения и подготовим тело к более активным процедурам.

2. Не вытираясь, заходим в парную, первые 3 – 5 минут лучше париться лёжа – для равномерного прогрева всего организма. Когда началось активное потоотделение садимся и натираем проблемные места жёсткой мочалкой или массажной рукавицей. Потом опять ложимся и паримся ещё 2 – 3 минуты. Благодаря такой последовательности действий мы активизируем кровообращение в коже и подкожно жировой клетчатке – такого эффекта обязательно надо добиваться, если вы решили избавиться от целлюлита.

3. Выходим из парной и становимся под тёплый душ, смываем все кожные выделения, надеваем тёплый халат и отдыхаем 10 – 15 минут.

4. В сауне (комната отдыха) надо пить жидкость (обычная вода, сок, зелёный чай) по мере возникновения жажды не допуская обезвоживания организма.

5. После отдыха (должно как минимум восстановиться дыхание и сердцебиение) принимаем контрастный душ, меняя температуру воды 3 – 4 раза.

6. Заходим в парную и 2 – 5 минут прогреваем тело в горизонтальном положении. Когда началось обильное потоотделение садимся и разминаем проблемные места пластмассовым массажёром с пупырышками. На это должно уйти 3 – 7 минут. Движения делаем с усилиями, чтобы оказать массажное воздействие на глубокие ткани и мышцы. Благодаря этому мы активизируем движение лимфы и межклеточной жидкости. Затем ложимся и отдыхаем в парной ещё 2 – 3 минуты.

7. После выхода из парной принимаем тёплый душ и ложимся отдыхать.

8. Перед последним третьим посещением парной принимаем контрастный душ.

9. В парной лёжа прогреваем тело, дожидаемся когда организм прогреется и начнется активное потоотделение, макаем руку, одетую в рукавицу в соль (лучше всего крупного помола) и натираем проблемные места (бёдра, ягодицы) движениями снизу вверх. Делаем это аккуратно, что бы не поранить кожу. Продолжительность по самочувствию, но не более 2 – 3 минут. Соль удаляет мёртвые клетки кожи и стимулирует потоотделение в проблемных местах, что как мы знаем полезно для избавления от целлюлита.

10. После выхода из парной принимаем душ, отдыхаем 15 – 20 минут и можно идти домой.

Надо помнить о том что заметный эффект будет только при регулярном (1 раз в неделю) выполнении вышеизложенной антицеллюлитной программы для сауны.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Контрастные процедуры большинство людей не любит, так как начинают их практиковать без подготовки и нарушая правило поэтапности. Читать далее.

Решив похудеть и избавиться от целлюлита надо запомнить, что решить данные задача без соответствующей корректировки питания очень сложно, а чаще всего вообще невозможно. Читать далее.

Источник статьи: http://www.zdorow.dn.ua/celulit/sta7.html

ТОП-10 способов избавления от целлюлита в сауне и бане

Делимся с друзьями и коллегами

Специалисты в области красоты тела рекомендуют целый спектр результативных процедур против пресловутой «апельсиновой корки», среди которых заслуженным спросом пользуется сауна либо баня.

Целлюлит — это жировые отложения в подкожной клетчатке, которые могут появиться как у зрелых дам, так и у молоденьких девушек. Причин его происхождения — немало. Это может быть неправильное питание, недостаточная физическая активность, гормональные сбои, наследственная предрасположенность, особенности кожи, болезни внутренних органов и систем и др. Специалисты в области красоты тела рекомендуют целый спектр результативных процедур против пресловутой «апельсиновой корки», среди которых заслуженным спросом пользуется сауна либо баня. В данной статье мы раскроем ТОП-7 средств и процедур, которые помогут избавиться от такого неэстетичного явления.

Правила выполнения антицеллюлитного комплекса в бане

Как утверждают эксперты в области красоты и здоровья тела, сауна в борьбе с целлюлитом особенно актуальна на начальных стадиях его развития или в качестве профилактики. Если же у человека образуются серьезные жировые отложения в подкожной клетчатке, баня будет эффективна как дополнение — к аппаратным процедурам, физическим нагрузкам, массажу. И, конечно же, сколько бы вы ни посещали парилку, эффективная борьба с «апельсинкой» в проблемных зонах увенчается успехом только при условии правильного питания и наличия физических нагрузок.

Как утверждают эксперты в области красоты и здоровья тела, сауна в борьбе с целлюлитом особенно актуальна на начальных стадиях его развития или в качестве профилактики.

Вот еще несколько советов от экспертов в области красоты и здоровья тела:

• К сожалению, избавиться от целлюлита в бане за короткие сроки не удастся. Если решать проблему комплексно, результат будет заметен спустя 2 месяца регулярных визитов в парилку.
• Баня — это больше профилактическое средство при борьбе с «апельсиновой коркой». И эффект от таких процедур будет заметен только при регулярных визитах — не реже 1 раза в неделю.
• Средняя частота заходов в парную — 5–6 в день.
• Ходить в сауну для коррекции фигуры рекомендовано после 2–3 часов с момента приема пищи. «Голодающим» сауна строго противопоказана.
• В процессе банных процедур необходимо выпивать минимум 2 литра жидкости.
• На пути к достижению результата не стоит перебарщивать. Например, если ощущается обильное потоотделение, на коже появилась сосудистая сеточка, парную нужно покинуть. Лучше всего занять место на нижней полке.

Эффективные процедуры против «апельсиновой корки»

1. Контрастные обливания

Они помогают разгладить кожу и постепенно избавиться от бугров. После выхода из парной окатите проблемные места холодной водой. Такие процедуры необходимо проделывать каждый раз, покинув кабинку. Они активизируют кровообращение, а ведь активная циркуляция крови — это лучшее оружие в борьбе с «апельсиновой коркой».

2. Пилинги против целлюлита

Данная процедура способствует удалению ороговевших клеток кожи, а также активизирует кровообращение. Для пилинга идеально подходят обычная морская соль или жмых от натурального кофе. Процедура проста: после выхода и парилки, когда кожа разогрелась, наносим состав на проблемные участки и массируем их с помощью специальной рукавицы. Совершаем вращательные движения до ощущения легкого пощипывания. Средняя продолжительность процедуры — две-три минуты.

3. Медовый массаж

Это одно из наиболее эффективных и простых средств. Достаточно взять 3–5 ложек жидкого меда, добавить в состав пару чайных ложек эфирного масла лаванды. Далее следует переходить к активным массажным движениям. Для лучшего эффекта можно нанять специалиста в области массажа. Не стоит переживать по поводу синяков, которые могут возникнуть после массирования проблемных зон. Но при варикозном расширении вен такие процедуры нужно проводить только после консультации с врачом-флебологом.

Практика показывает, что инфракрасная сауна является эффективной процедурой для коррекции фигуры.

4. Массаж веником

Избавиться от неэстетичных бугорков на коже поможет банный массаж веником. Главная цель такого мероприятия — обеспечить разгон крови в проблемных зонах, но массировать веником следует все тело (не только места скопления «апельсиновой корки»). Лучшим антицеллюлитным «аксессуаром» будет березовый, дубовый или крапивный веник.

5. Маски на основе виноградного сока

Натуральный виноградный сок в сочетании с медом образует целебный состав, который обеспечит естественное разглаживание кожи. Виноградный сок гарантирует мощный дренажный эффект, при этом мед природным образом «вытянет» из кожи жировые отложения. Маска держится на теле в течение 10–12 минут, но накладывается исключительно после 1–2 заходов в парилку. После снятия маски в парную можно не заходить, чтобы не сбить регенерационные процессы.

6. Инфракрасная сауна — эффект после одного курса

Практика показывает, что инфракрасная сауна является эффективной процедурой для коррекции фигуры. Она рекомендована сразу после физической активности. Именно поэтому ИК-сауны часто установлены в спортивных комплексах.

7. Душ с мощной струей

После выхода из парилки рекомендуется отправиться в душ. Можно настроить мощную струю воды, которая будет массировать кожу, разрушая тем самым застойные явления в подкожных слоях.

При условии регулярного посещения бани или сауны целлюлит и жировые отложения будут уходить постепенно.

При условии регулярного посещения бани или сауны целлюлит и жировые отложения будут уходить постепенно. Очень важно удержать полученный результат, а для этого необходимо соблюдать три основных условия:

• продолжать регулярно посещать сауну и выполнять антицеллюлитные процедуры там (не реже 1 раза в неделю);
• придерживаться принципов здорового питания;
• заниматься спортом.

Еще один важный совет: целлюлит может сигнализировать о наличии определенных проблем со здоровьем (в области гастроэнтерологии, проктологии, гинекологии и др.). Именно поэтому следует пройти комплексное медицинское обследование, чтобы помочь решить проблему «изнутри», а уже затем «наводить внешнюю красоту».

Сауна также может быть подготовительным этапом к профессиональным аппаратным методикам борьбы с «апельсиновой коркой». Разогрев тела не помешает перед LPG-массажем, кавитацией, целлюлолиполизом, ультразвуковыми волнами и т. п.

Источник статьи: http://sauna.spb.ru/iskra/top-10-get-rid-of-cellulite.html

Как избавиться от целлюлита в бане, сауне, самые эффективные процедуры

Целлюлит (или липодистрофия) — дефект структуры подкожно-жировой клетчатки при котором ее клетки набухают, распределяются неравномерно, на теле выступают не красивые бугорки. В основе отклонения лежит нарушение кровообращения, обменных процессов в тканях дермы. Чтобы исправить ситуацию, нужно применять комплексный подход, включающий разные методы воздействия на покровы. Баня и целлюлит связаны между собой тем, что парная способна устранить все предпосылки появления «апельсиновой корочки».

Преимущества банных процедур

Горячий пар оказывает общеоздоравливающее воздействие, нормализует большинство процессов, протекающих в организме. В том числе, позитивно сказывается на состоянии кожи.

Под влиянием высоких температур ускоряется липидный обмен в подкожно-жировой клетчатке, ускоряется кровообращение. Ткани насыщаются питательными веществами, кислородом. Лимфа, застойная жидкость поднимаются по кровеносной системе, отечность спадает.

Горячий пар максимально раскрывает поры, шлаки, токсины, лишняя влага интенсивно выводятся наружу. Организм запускает защитные функции дермы. Клетчатка начинает усиленно расходоваться, толщина прослойки уменьшается.

Таким образом, баня устраняет основные причины появления целлюлита. Покровы разглаживаются, обновляются.

Традиционная баня с веником

Еще более действенным разогревающий сеанс делает веник. При правильном подходе, он массирует тело, расслабляет мышцы, размягчают соединительную ткань, способствует насыщению тканей кислородом.

Для борьбы с целлюлитом в бане лучше подойдут следующие виды веников:

Содержащиеся в них эфирные масла не только благоприятно воздействуют на дерму. Они успокаивают, снимают воспаление, нормализуют работу нервной системы, что важно во время коррекции веса.

Самое эффективное обертывание в бане

Обертывание — одна из самых действенных антицеллюлитных процедур. Она помогает:

• активировать кровообращение;
• стимулировать клеточный метаболизм;
• вывести лишнюю жидкость, шлаки;
• насытить ткани кислородом, питательными веществами;
• снять отечность;
• ускорить расщепление жиров.

В сочетании с банными сеансами от целлюлита, обертывания наиболее эффективны. Благодаря разогреву активные компоненты масок глубже проникают в дерму, их действие усиливается. Для сравнения, дома за одну манипуляцию получится потерять до полкилограмма массы тела, в бане — до 2 кг.

Внимание: похудение в бане происходит за счет потери жидкости. Если не продолжать комплексное лечение, лишний вес быстро вернется.

Чтобы обертывание было максимально полезным, делать его надо правильно:

1. Воспользоваться скрабом, чтобы освободить покровы от отмерших клеток.
2. Распределить по проблемным зонам выбранную смесь.
3. Обернуться пищевой пленкой.
4. Поверх обмотаться полотенцем. Надеть теплый халат.
5. Через 15-20 минут смыть остатки средства под душем (он может быть контрастным).
6. Нанести увлажняющий крем.

Сеанс надо проводить сразу после выхода из парилки. Маски предпочтительны из натуральных компонентов. Они быстро портятся, теряют полезные свойства. Готовить смеси следует непосредственно перед походом в баню. Приведем несколько эффективных рецептов антицеллюлитных составов для обертываний.

Медовое

Продукт пчеловодства активно используется в косметологии из-за уникального состава, включающего все необходимые коже витамины, микроэлементы. Его допустимо применять самостоятельно либо обогатить другими полезными для тела продуктами:

• 2 ст.л. кофейной гущи смешать с 1 ст.л. жидкого меда, 1 ст.л. оливкового масла. Кофе допустимо заменить морской солью;
• развести до кашицеобразного состояния 2 ст.л. косметической глины (лучше черной или голубой), добавить 1 ст.л. свежего меда, 3 капельки эфирного масла корицы, мандарина или фенхеля;
• соединить порошок жгучего перца, мед, свежемолотый кофе (по 1 ст.л.). Тщательно перемешать.

Важно помнить, что продукт пчеловодства — сильный аллерген. Перед его применением надо обязательно провести тест на реакцию покровов. Девушкам с нежной, тонкой дермой не стоит делать обертывания с красным перцем.

Шоколадное обертывание

Такие сеансы особенно любимы девушками. Чтобы приготовить ароматную смесь, надо растопить на паровой баньке одну плитку горького шоколада. Добавить 1 ст.л. натурального молотого кофе, ½ ч.л. порошка красного перца.

Такая смесь не только эффективно «расплавляет» жировые отложения, но также увлажняет, смягчает, тонизирует покровы. Аромат шоколада поднимает настроение, помогает справиться со стрессом.

Обертывание с водорослями

Для процедуры потребуется 200 г ламинарии. Ее надо залить литром кипятка, оставить на час. Порошка водорослей потребуется 100 г (его надо просто растворить в воде, чтобы получилась удобная для нанесения кашица). Усилит эффект добавление цитрусового эфирного масла, меда или яичного желтка. Также хорошо соединить ламинарию с разведенной косметической глиной в соотношении 1:1.

Внимание: обертывания с водорослями запрещены девушкам с заболеваниями щитовидной железы, аллергией на мед.

Ламинария хорошо подтягивает, укрепляет, разглаживает покровы. Придает им свежий, здоровый вид. Выравнивает тон кожи.Уксусное

Яблочный уксус (не эссенцию!) развести водой в пропорции 1:1 или 1:2, вымочить в полученном растворе ватный диск либо марлю, нанести его на кожу. Обернуться полиэтиленом, пока смесь не высохла.

Можно включать уксус в многокомпонентные маски:

• смешать 3 ст.л. раствора, 3 ст.л. красной глины, 1 ч.л. коричного порошка;
• растворить в 100 мл воды 100 мл уксуса, 1,5 ч.л. морской соли;
• соединить в равных долях воду, яблочный раствор, мед, пшеничную муку.

По желанию в каждый из рецептов допустимо влить несколько капелек эфирного масла мяты, лимона или розмарина.

Какие еще антицеллюлитные процедуры можно совмещать с баней

Банные процедуры, помимо обертываний, допустимо сочетать с другими манипуляциями, помогающими убрать целлюлит.

Самый распространенный, полезный способ — холодные обливания после каждого выхода из бани. Контраст температур помогает избавиться от основного провоцирующего целлюлит фактора — замедленного периферического кровообращения. Сеансы укрепляют сосудистые стенки, ускоряют очищение тканей от шлаков, токсинов.

Вместо обливания хорошо использовать душ. После парилки на проблемные участки тела надо направить мощную струю воды. «Пройтись» ей по телу снизу вверх, ненадолго задерживаясь на целлюлитных областях. Это дополнительно промассирует тело, поможет справиться с застойными явлениями, снять отечность.

Перед тем как избавляться от целлюлита в бане желательно проконсультироваться с косметологом, который выберет наиболее действенный в конкретном случае комплекс манипуляций. Лучше всего парная сочетается с массажными, очищающими воздействиями.

Антицеллюлитный массаж

Массаж входит в терапию и профилактику целлюлита на разных стадиях. Проводить эту эффективную процедуру в бане можно несколькими способами:

• классический мануальный массаж особенно действенен на ранних этапах развития дефекта. Проводят его на разогретой дерме. Начинают с поглаживаний, постепенно наращивая интенсивность движений. Затем переходят к проминаниям, прощипываниям, скручиваниям, прохлопываниям. Завершают сеанс поглаживаниями, чтобы расслабить мышцы, успокоить ткани дермы;
• массажные дорожки представляют собой деревянные планки со встроенными деревянными роликами, покрытыми скругленными шипиками. По бокам приспособления оснащены ручками, за которые надо брать массажер, «прокатывать» тело, делая акцент на участках, покрытых целлюлитом;
• веник — традиционный, самый эффективный способ массирования покровов в парной. Обладает не только разминающим, но и фитотерапевтическим действием.

Вне зависимости от выбранного метода проведения сеанса нужно соблюдать общие правила:

• двигаться только снизу вверх — по направлению оттока лимфы, по массажным линиям;
• предварительно наносить на кожу массажное масло, чтобы снизить болевые ощущения, избежать повреждения покровов;
• каждую область проминать 2-3 минуты;
• не останавливаться в одной точке. Так можно повредить капилляры, спровоцировать появление синяков;
• давление на ткани наращивать, а затем снижать постепенно.

Все манипуляции проводить только на хорошо очищенном теле.

Пилинг

Глубокое очищение — обязательная часть ухода за кожей при целлюлите. Она:

• освобождает эпидермис от ороговевшего эпителия;
• обеспечивает приток крови к поверхности тела;
• ускоряет регенерацию клеток, омолаживает покровы;
• стимулирует местный метаболизм;
• устраняет кислородное голодание;
• раскрывает поры;
• активирует отвод шлаков, токсинов.

Провести такую процедуру в бане очень просто. Надо нанести на покровы кофейную гущу либо морскую соль. Хорошенько растереть тело специальной массажной варежкой , двигаясь снизу вверх круговыми движениями. Смыть остатки средства под душем. Завершить сеанс нанесением увлажняющего, питательного либо антицеллюлитного крема.

Рецепты скрабов

Скрабирующие препараты выпускает большинство производителей косметики. Подходящее средство можно выбрать в магазине или сделать самостоятельно:

• молотый кофе смешать с тростниковым сахаром (по 1 ст.л.), развести 3 ч.л. оливкового масла (его допустимо заменить любым растительным);
• 1 ст.л. рисовой муки залить 2 ч.л. минеральной воды без газа, влить несколько капель сока алоэ. Скраб подходит даже для очень чувствительной дермы;
• 2 ст.л. сахара тщательно смешать с одним огурцом среднего размера, измельченным в блендере, 1 ст.л. миндального или оливкового масла;
• натереть на терке половинку апельсина, добавить к нему 2 ст.л. тростникового сахара, щепотку корицы, пару капель эфирного масла розмарина;
• 2 ст.л. морской соли размешать с 1 ст.л. масла виноградных косточек, влить 3 капли вытяжки грейпфрута;
• соединить в равных долях свежемолотый кофе (можно гущу) с медом;
• 1 ст.л. измельченной кокосовой стружки смешать с 1 ст.л. манной крупы, залить 2 ст.л. натурального йогурта (или молока).

Внимание: пользоваться скрабами надо сразу после приготовления, пока абразивные частички не растворились полностью.

Результат после применения смеси заметен сразу. Кожа становится гладкой, подтянутой, приобретает свежий вид. Активные вещества приведенных выше скрабов ускоряют сжигание жиров, выведение их наружу.

Несмотря на несомненную пользу, пользоваться антицеллюлитными скрабами в бане допустимо не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы дерма успевала полностью восстановить структуру, нормализовать процессы, протекающие в ней.

Помогает ли баня от целлюлита

Баня помогает в избавлении от целлюлита благодаря нормализации водно–солевого обмена. Пар в сочетании с высокой температурой обеспечивает интенсивную потерю жидкости, «растворению» липидных клеток.

Сухой пар (например, в финской или инфракрасной сауне) тоже способствует устранению целлюлита. Горячий воздух активирует выделительные функции кожи, стимулирует процессы липолиза. С усиленным потоотделением из тканей уходят шлаки, токсины, продукты распада. Горячий пар проникает в глубокие слои дермы, разрушает оболочки жировых клеток.

Важно помнить, что процедура создает повышенную нагрузку на сердце, сосуды. Чтобы не навредить организму, получить максимальную пользу от сеанса, необходимо соблюдать определенные правила:

• париться не раньше, чем через 2 часа после последнего приема пищи. Еда должна быть легкой, не жирной, не жареной;
• первый заход во влажную парилку длиться не более трех минут. Если ощущается нестерпимый прилив жара, нужно выйти раньше;
• в следующие посещения бани надо первые пять минут париться лежа, чтобы жар равномерно распределился по туловищу;
• вихоткой или веником следует пользоваться при интенсивном выделении пота. Завершив массажные манипуляций, попариться еще несколько минут лежа;
• все применяемые смеси, маски, скрабы нужно предварительно протестировать на аллергическую реакцию. Нанести немного средства на внутреннюю часть локтя, выждать пару часов. Если в месте обработки не появится красноты, сыпи, раздражения, составом допустимо пользоваться;
• после первого выхода из парилки облиться теплой водой, затем постепенно понизить температуру, после последних заходов — поливаться холодной. Душ принимать не дольше 15-20 секунд;
• окончив парение, хорошо растереть тело полотенцем, надеть теплый халат.

Внимание: во время всего сеанса нужно пить зеленый чай, ягодный морс, травяной отвар или чистую воду с добавлением лимонного сока, чтобы восполнить потерянную жидкость.

После бани надо обязательно полежать полчаса в комнате отдыха в расслабленном состоянии, только потом собираться домой. Не стоит рассчитывать на мгновенный эффект. Чтобы добиться устойчивого результата, ходить в баню надо регулярно, 1-2 раза в неделю на протяжении минимум четырех месяцев.

Противопоказания

Высокие температуры оказывают мощное воздействие на организм. Убирать целлюлит с их помощью запрещено при:

• варикозном расширении вен;
• простудных, инфекционных болезнях;
• эпилепсии;
• экземе
• тромбозе;
• дерматитах;
• тяжелых нарушениях в работе почек, ЖКТ;
• гипертонии;
• туберкулезе;
• гинекологических проблемах;
• псориазе;
• сердечно-сосудистых патологиях;
• парезах, параличах;
• онкологических заболеваниях.

Внимание: нельзя парится в состоянии алкогольного опьянения. Сочетание жара со спиртным может спровоцировать резкие скачки артериального давления, инфаркт.

Отказаться от банных процедур придется беременным кормящим мамам, а также девушкам во время менструального кровотечения.

Баня — хороший вспомогательный метод похудения, нормализации структуры кожи. Однако, она не будет «работать» отдельно от других способов борьбы с целлюлитом. Чтобы избавиться от целлюлита нужно правильно питаться, заниматься спортом, проводить косметические процедуры. В этом случае горячий пар станет отличным помощником на пути к красивому, стройному, подтянутому телу.

Источник статьи: http://koprote.ru/cellyulit/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-v-bane-saune-samye-effektivnye-protsedury