Индийская баня — особенности процедур и философия
Индийская баня – одна из наиболее древних в мире. Принято считать, что именно в Индии зародилась не только сама система банных процедур, но и все косметические процедуры на основе скрабов и масел. Испокон веков баня в Индии преследовала не только гигиенические цели, но представляла собой искусство. Банные процедуры, как правило, проходили в несколько этапов, каждый из которых можно считать целым ритуалом для очищения не только человеческого тела от физических загрязнений, но и его более тонкие духовные и астральные уровни.
По древнему ведическому обычаю сначала посетителю следует омыть ноги. Для этих целей у индусов в бане есть специальный сосуд или миска, которую принято наполнять водой комфортной теплой температуры с добавлением эфирных масел и трав. В процессе омовения обязательно нужно делать массаж ног. По индийским представлениям ноги имеют несметное количества точек, каждая из которых соответствует определенному внутреннему органу человека. Именно поэтому ноги — это особенная часть тела, отвечающая за взаимодействие с окружающим миром.
После тщательной проработки и очищения ног, посетителя отправляют на специальный стол для массажа. С помощью разогревающего массажа нужно пройти все составы и мышцы. Помимо этого в кожу полагается втирать отвары или смеси из невероятно большого количества целебных растений. Рецепты этих смесей знают лишь узкие специалисты по ведической медицине, которые и готовят их для использования в банных ритуалах. Стоит отметить, что для каждого эффекта существует своя уникальная смесь, состоящая, как правило, не менее, чем из тысячи составляющих.
После массажа посетитель должен отправиться в парилку, которая в корне отличается от всех других парилок мира. Парная у индусов сконструирована чрезвычайно простым образом. Чаще всего она представляет собой своеобразный деревянный ящик с крышкой. Размер этого ящика позволяет поместиться в него только одному человеку. Под дном этого ящика специально укладываются разогретые камни, которые поливают раствором из воды, целебных трав и эфирных масел. В качестве альтернативного варианта, на камни могут поставить емкость с таким раствором. Печь для поддержания у камней необходимой температуры обычно находится снаружи. От нагревания жидкость преобразуется в пар, который поднимается и попадает в парилку через специальные отверстия. Чтобы нагревалось тело, но не перегревалась голова, последнюю высовывают наружу через специальное круглое отверстие в крышке.
В такой парилке посетитель проводит в среднем около двадцати минут. Поры его тел за это время раскрываются, а тело насыщается полезными микроэлементами. После того, как распаривание закончится, излишки масла и трав необходимо полностью смыть с тела.
В качестве следующего этапа предусмотрены разные виды массажа с применением лечебных и ароматных масел. Особое внимание принято уделять синхронному массажу, проводимому одновременно двумя людьми. В Индии его считают особенно важным и благоприятно воздействующим на тело и душу человека.
А завершает процесс индийская процедура успокаивающая ум. Для того, чтобы ее провести, посетителя укладывают на спину и осторожно выливают на область третьего глаза (на лбу) слегка разогретое кунжутное масло. Особенно важным считается поднимать сосуд с маслом на заранее определенную высоту. Эта процедура обладает поистине невероятным и чудодейственным эффектом. Она не только излечивает определенные болезни и бессонницу, но также укрепляет иммунную систему человека и дарит чувство неземной легкости и блаженства.
Все этапы банных процедур в Индии сопровождаются соответствующими ненавязчивыми мелодиями или мантрами. И обязательно используется большое количество благовоний
У индусов всегда была своя собственная, особенно не похожая на другие философия. И, естественным образом она распространяется и на банные процедуры. Баня — это место для гармонизации и тела и души, для настройки правильного функционирования чакр и движения энергии в человеческом организме. Это прежде всего способ возрождения, воссоздания и обретения гармонии и душевного и физического здоровья.
Если же вам близка русская баня, то рекомендуем купить купель для бани и банные веники.
Источник статьи: http://www.banya.ru/blog/istoriya-bani/indiyskaya-banya-osobennosti-protsedur-i-filosofiya/
Дети и баня
С какого возраста можно в баню ребенку?
Оздоровительный эффект банных процедур достигается за счет разницы температур, а также за счет влажного, горячего воздуха парной. Все эти условия отлично переносит большинство взрослых любителей бани, но детей к посещению сауны и парилки необходимо предварительно подготовить.
Если вы хотите приобщить своего ребенка к бане, то стоить подождать, когда он достигнет 3-хлетнего возраста. Организм новорожденного малыша отличается несовершенной терморегуляцией – он быстро перегревается и негативно реагирует на высокие температуры. Такая особенность сохраняется у детей примерно до полутора лет: в это время родители должны позаботиться о том, чтобы ребенку не было жарко или холодно, а для гигиенических процедур использовать воду 37-38°C. После полутора лет можно начинать постепенно закаливать ребенка, но делать это нужно не в бане. Кроме того, у детей до трех лет еще не развиты потовые железы, поэтому посещение парилки может быть небезопасно для них. Все педиатры сходятся во мнении, что с трех лет посещение бани абсолютно безопасно, а до этого возраста вы можете закаливать малыша, используя воздушные ванны и влажные обтирания. Этого же мнения придерживается и самый известный детский врач – знаменитый доктор Евгений Комаровский.
Ребенок старше трех лет может посещать баню вместе с родителями, но время посещения парной стоит ограничить несколькими минутами. При этом температура в парной не должна превышать 40°C, а за состоянием малыша необходимо внимательно наблюдать. После прогревания можно облить руки и ноги ребенка прохладной водой, а после этого – продолжить гигиенические процедуры в душевой или помывочной.
Можно ли мыть ребенка в бане?
Современная баня – это многофункциональное строение, часто оборудованное не только парилкой и помывочной, но имеющее в составе своих помещений и отдельную душевую. Если ваша баня именно такая, то вы безбоязненно можете брать с собой детей, и мыть их в бане.
Во время гигиенических процедур необходимо обеспечить безопасность малышей:
- Оградить печь и другие нагревательные приборы;
- Положить на пол и полки нескользящие коврики;
- Следить за температурой воздуха в помещение;
- Контролировать время пребывания в парной.
Если для купания малыша вы используете специальную детскую ванночку, то ее необходимо установить и зафиксировать на ровной поверхности на невысоком уровне. Самостоятельно наполняйте ванночку водой и проверяйте ее температуру термометром. Средства для мытья волос и тела малыша выбирайте, ориентируясь на тип его кожи и рекомендации педиатра. Если малыш в бане впервые, то родителям желательно держать его на руках, чтобы ребенок смог быстрее адаптироваться к новой обстановке и почувствовать себя в безопасности. Возьмите с собой надувной круг, шапочку или любимые игрушки малыша, и купание превратится в приятное развлечение.
Если баня находится на удалении от жилых помещений, то после мытья оденьте малыша в теплую одежду, или заверните его в плед или одеяло. Быстро удалить влагу с кожи ребенка поможет полотенце из натурального льна или хлопка.
Можно ли париться в бане детям?
Русская баня и финская сауна обладают мощным оздоровительным эффектом: посещение парной и парение с вениками часто используется в качестве лечебно-профилактической процедуры, помогающей предотвратить или вылечить простуду у детей. Однако родители должны запомнить важное правило – посещать баню могут только полностью здоровые малыши! Противопоказанием к банным процедурам также является:
- Высокая температура;
- Наличие кожной сыпи;
- Заболевания крови, почек и щитовидной железы;
- Частные носовые кровотечения;
- Проявления вегето-сосудистой дистонии.
Перед первым посещением бани необходимо проконсультироваться с врачом, и поучить его одобрение на данную процедуру.
Париться с вениками, конечно – при помощи родителей, могут дети, начиная с пяти лет. И даже в этом случае процедура должна проводиться по желанию ребенка: если малыш отказывается париться – не настаивайте на процедуре. В этом случае благотворное воздействие окажет просто пребывание ребенка в парной: аромат распаренных веников и трав действует как ингаляция и способствует оздоровлению организма.
Для детей лучше выбирать веники с мелкими мягкими листьями – лучшим вариантом станет традиционный березовый или липовый веник. Тщательно ополосните, а затем – распарьте веник в горячей воде, а перед использованием – обязательно стряхните излишки влаги. Также влажный веник можно непродолжительное время прогреть на каменке.
Парить ребенка нужно деликатно и не интенсивно: уделите особое внимание ногам и рукам малыша, а поверхность спины и живота просто мягко поглаживайте веником. Во время процедуры внимательно наблюдайте за самочувствием и настроением ребенка, и при малейшей его усталости, слабости или недомогании – сразу же выводите на свежий воздух, или в прохладное помещение.
Как подготовить малыша к сауне или парной?
Прогревание в парной и парение с вениками – это заключительный этап гигиенических процедур в бане или сауне. Чтобы пребывание в парилке принесло максимум пользы, предварительно вымойте малыша, а воду для ополаскивания тела сделайте чуть холоднее привычной ребенку температуры.
Первый заход в парилку должен быть кратковременным и не превышать одной минуты. Адаптация к банному жару может занять несколько месяцев: в это время продолжительность нахождения в парной повышать не следует, и одного захода в парилку будет достаточно. Когда организм ребенка адаптируется к температурным нагрузкам, посещать баню можно с периодичностью один раз в неделю, а в парилке проводить не больше трех минут.
Перед посещением бани малыша нужно напоить, а вот последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до водных процедур. Ягодный морс, чай без сахара или отвар из трав рекомендуется взять с собой в баню – так вы предотвратите обезвоживание организма ребенка, и сможете напоить его вкусным полезным напитком.
Что лучше – баня или сауна?
Считается, что сухой воздух финской сауны легче переносится взрослыми, однако высокие температуры нежелательны для детей. Поэтому, приучать ребенка к бане лучше с посещений традиционной русской парилки. При этом не следует перегревать помещение, а перед банными процедурами желательно тщательно проветрить парную. В парной необходимо поддерживать температуру не выше 50°C, контролируя ее по показаниям термометров.
Дети старше семи лет могут посещать сауну вместе с родителями, самостоятельно выбирая время нахождения в ней, но про период адаптации к высоким температурам также не следует забывать.
Меры предосторожности в бане
Особый микроклимат бани и сауны может оказывать как целебное воздействие, так и нанести вред организму ребенка, если пренебречь несложными правилами поведения в бане. Самая важная заповедь для родителей – не оставлять детей в бане без присмотра, и постоянно контролировать их внешний вид и самочувствие. Банные процедуры необходимо срочно прекратить, если вы заметили хотя бы один из перечисленных признаков:
- Лицо ребенка резко побледнело или покраснело;
- Носогубный треугольник малыша приобрел синеватый оттенок;
- Ручки и ножки ребенка стали холодными;
- У ребенка появилась тошнота или рвота;
- Малыш стал вялым или жалуется на головокружение.
Все эти изменения являются следствием перегрева организма, поэтому главное в этой ситуации – вынести малыша на свежий воздух, и постараться охладить его кожу. Лучшим способом устранить перегрев станет холодный компресс из влажного полотенца, положенный на лоб ребенка. Ручки и ножки также облейте холодной водой, обеспечьте малышу покой и обратитесь за помощью к детскому врачу.
Чтобы предотвратить возможные травмы, в бане не позволяйте детям:
- Бегать и прыгать;
- Самостоятельно открывать краны с горячей и холодной водой;
- Забираться на высокие полки;
- Включать нагревательные приборы;
- Открывать окна и двери в помещение.
На случай травм и ухудшения самочувствия посетителей бани, храните в помещение аптечку, куда необходимо включить:
- Нашатырный спирт;
- Перекись водорода;
- Йод или любой другой антисептический препарат;
- Бинты и вату.
Как закаливать ребенка в бане?
Для многих родителей посещение бани неотделимо от процесса закаливания малышей. Действительно, в теплом, прогретом помещении бани воздействие холода переносится гораздо легче. Начинать закаливающие процедуры можно с пяти лет, а лучшим началом закаливания станут ножные ванночки. Наполните два таза или ведра теплой и прохладной водой, и попеременно окунайте в них ножки ребенка. Завершите процедуру более холодной водой, а затем – тщательно вытрите ноги малыша.
Начинать закаливание стоит только после консультации с педиатром, а при выполнении процедуры необходимо строго придерживаться рекомендаций врача. Если летом ваш ребенок плавает в открытых водоемах или посещает бассейн, то он легко и безболезненно адаптируется к закаливающим ваннам. При проведении закаливающих процедур важно соблюдать регулярность, и плавно понижать температуру воды.
Надеемся, наша статья дала однозначный ответ на ваш вопрос – можно ли купать ребенка в бане, и вы сможете привить своим детям еще одну полезную привычку! Посещение бани детьми помогает им укрепить защитные силы организма, и реже болеть простудными заболеваниями. Следуйте нашим советам, и ваши дети будут с удовольствием и пользой для здоровья ходить с вами в баню!
Источник статьи: http://znatny-banshik.ru/blogs/blog/deti-i-banya
Баня в Индии
Да-да, все эти скрабы, пилинги, грязевые обертывания, массажи с аромамаслами и даже прием душа родом именно с полуострова Индостан!
Индийская баня – это целая философия
В индийской культуре омовения, как, собственно, и в индийской культуре вообще, много специфического. Баня для индусов – это что-то вроде священного ритуала, при исполнении которого очищается не только тело, но и душа, повышается моральная сила человека. Во время очистительных процедур энергии гармонизируются и начинают правильно циркулировать в теле, открываются все чакры. Банная традиция помогает жителям Индии формировать правильное отношение к земному и загробному существованию, учит поддерживать баланс энергий в организме, управлять своим здоровьем и самочувствием. Кроме того, в процессе омовения участвуют травы, каждая из которых является представительницей какой-либо из стихий – воды, воздуха, дерева, земли, огня, эфира, поэтому в банном ритуале для индуса сосредоточено воздействие всех природных сил. Так что смело можно утверждать, что без бани картина мира жителя Индии была бы далеко не полной.
Процедура омовения ног – лашли
Банный ритуал в Индии не случайно начинается именно с этой процедуры. По йоговскому учению, ноги человека – это подобие энергетического «щита», посредством которого тело взаимодействует с внешним миром, защищаясь от вредных воздействий. Чтобы они лучше исполняли свою функцию, необходимо регулярно массировать точки на стопах, связанные со всеми системами организма. Это лучше делать после специальной смягчающей ванночки из лепестков роз и молочной сыворотки, которую и представляет собой лашли.
Грязевые ванны, убтаны и удвартана
Очистительные процедуры у индусов могут происходить, как это ни странно для европейцев, прямо под открытым небом, в любом естественном или искусственном водоеме – ведь местное жаркое солнце вполне позволяет это делать. Все начинается с грязевых ванн. С помощью них с кожи удаляются не только жир и загрязнения, но и паразиты, которые легко заводятся в условиях влажного тропического климата. Также грязевые маски являются дезинфицирующим средством и профилактикой от возникновения кожных заболеваний. Грязь для мытья «обогащают», добавляя в нее всевозможные специи, ароматические масла и минералы. При использовании такого «моющего средства» расширяются и начинают «дышать» поры, кожа насыщается витаминами. Для того чтобы грязевой слой не засох на солнце, превратившись в жесткую корку, его периодически смачивают водой.
Грязевые ванны – процедура в Индии общедоступная. А вот более состоятельные люди могут себе позволить использовать вместо грязи специальную пасту, также с добавлением специй и эфирных масел, но только на основе орехов и муки. Она носит название убтана и является чем-то наподобие самодельного мыла. После смывания этой смеси с тела можно отправляться непосредственно в парную.
Существует также ритуал под названием удвартана, в процессе которого тело массируют сначала с кунжутным маслом, а затем со специальной травяной пудрой, в которую входит до нескольких сотен названий растений. Если вы настоящий любитель именно индийской бани, то пытаться изготовить такую смесь самостоятельно бесполезно, лучше приобрести готовую в магазине индийских товаров.
Индийская парная
Парилка в индийской бане называется сведана. Она делается в форме короба (или бочки), внутри которого находятся нагретые камни, а снаружи – печка. Так как по индийским верованиям парить можно только тело, а не голову, то в коробе имеется отверстие для головы. Сверху емкость закрывается крышкой, покрытой фольгой. Парятся чаще всего лежа, иногда сидя, но в любом случае голова остается снаружи короба. Еще одна особенность индийских парных в том, что пар в них образуется не внутри, а нагнетается снаружи, из емкости с горячей масляно-травяной смесью. Под емкостью находится подогревающая ее жаровня. Пар с умопомрачительным ароматом иланг-иланга, имбиря, камфоры, мяты, сандала, эвкалипта проникает в сведану через перфорированную перегородку. Очистительно-оздоровительная процедура продолжается примерно полчаса. Обычно она проходит в полумраке, при свечах и сопровождается приятной музыкой.
Лечебный эффект сведаны
Распаривание в сведане обеспечивает полную релаксацию организма, позволяет коже через расширенные поры впитать максимум полезных веществ из травяных отваров. В результате процедуры уходят мышечные зажимы и суставные боли; выводятся яды и другие вредные вещества; улучшается работа лимфатической, кровеносной и нервной систем; активнее сжигаются жиры, а значит, устраняется лишний вес; происходит омоложение кожи; уменьшаются проявления целлюлита; повышается эмоциональный фон. Такой терапевтический эффект индийской парной недаром был взят на вооружение элитными спа-салонами, перенявшими у сведаны ее технологии.
Индийская сауна
Сауна в Индии называется кути. Как и вся банная процедура в целом, кути берет свое начало в аюрведе – древнейшем из всех известных человечеству медицинском учении. Цель пребывания в сауне индусы видят в приведении в гармоничный баланс состояния тела, духа и души.
Стены кути возводят из пчелиного воска и глины. В полу находятся душистые травы, наполняющие помещение незабываемым ароматом. Особенностью индийской сауны является то, что температура воздуха в ней невысокая, не вызывающая у посетителей никакого дискомфорта – от 39 до 50 ºС. Тем, кто привык к жаркой русской парной, в кути с непривычки покажется «холодно». Как правило, процедуру принимают, лежа на специальной кушетке.
Восстановительные процедуры
После пребывания в парной или в сауне необходимо постоять под теплым душем. Затем можно приступать к аюрведическому массажу со столь любимыми в Индии натуральными маслами.
Прежде всего это абхьянга – массаж всего тела, который делают одновременно два массажиста. Успешность этой процедуры заключается в синхронности их действий, которая, как считает аюрведа, позволяет управлять движением энергий и обменом веществ в организме.
Далее следует широдхара – особая процедура релаксации, при которой на лоб, в область «третьего глаза», льется теплое кунжутное масло. Считается, что широдхара помогает избавиться от бессонницы и депрессии, усиливает иммунитет, омолаживает организм и даже восстанавливает память.
Очистительный ритуал традиционно завершается чаепитием – это помогает восстановить водный баланс, придает бодрости и просто улучшает настроение.
Источник статьи: http://bpk-nn.ru/stati/37-banya-v-indii
