Инфракрасная баня для похудения

Инфракрасная сауна для похудения

Сегодня каждый знает насколько тесно связаны между собой внешняя привлекательность и здоровье. Чтобы держать свое тело в форме можно использовать все возможные ухищрения, но прекрасным подспорьем в этом вопросе может стать инфракрасная сауна.

В сочетании с другими мероприятиями в этом направлении такие процедуры могут быть очень эффективны и приятны, как вид отдыха.

Как работает сауна?

Тепло, излучаемое инфракрасными нагревателями, воздействует на организм следующим образом:

• ускоряет процесс метаболизма в организме
• позволяет вывести из организма токсины и шлаки
• повышает тонус кожи

Как работает инфракрасная сауна

Это основные направления на которые воздействует инфракрасное тепло, но кроме того тепло благотворно влияет на суставы и позволяет предотвратить развитие простудных заболеваний.

Благодаря тому, что под воздействием тепла улучшается работа сосудов в организме, сердечная мышца эффективнее насыщается кислородом. Во все органы и системы лучше поступает кровь, обогащенная кислородом, и состояние человека значительно улучшается. Артериальное давление в результате таких процедур нормализуется, и человек избавляется от головных болей и других неприятностей.

Эффективность инфракрасной сауны в похудении

Редких посещений сауны без сопровождающих мероприятий недостаточно, только комплексные действия могут дать действительно заметный результат. Хотя инфракрасная кабина и обладает выраженным действием и может значительно улучшить состояние организма все же она не волшебная. Следует привести некоторый перечень дополнительных мероприятий, которые необходимы для похудения:

• Соблюдение ограничений в питании в течение продолжительного периода.
• Выполнение некоторого комплекса физических упражнений с небольшой нагрузкой.
• Регулярные процедуры в инфракрасной кабине.

Похудение с помощью ИК кабины

Только такой комплексный подход может обеспечить качественный и продолжительный результат. Дело в том, что и единовременное посещение инфракрасной сауны может помочь избавиться от пары килограммов, но этот эффект достигается только благодаря обильному потоотделению. Как только человек плотно поест и выпьет достаточное количество жидкости после этого, потерянные килограммы вернутся. Поэтому рассчитывать, что один поход в инфракрасную сауну решит все проблемы не стоит.

Как правильно проходить процедуры в ИК кабине, чтобы похудеть?

Во всех вопросах и методах, касающихся похудения важна регулярность, однократные меры не приносят результата это давно доказано. Процедуры в ИК кабине также нуждаются в регулярности лучше всего проводить их каждые три-четыре дня. Также надо помнить, что процедуры подобного рода требуют некоторой подготовки и чем правильнее будет соблюдена последовательность действий тем сильнее будет эффект похудения. Следует привести некоторый алгоритм проведения процедур в инфракрасной кабине:

1. Примерно за полтора — два часа до процедуры надо слегка перекусить, например, легким салатом и тостом.
2. За тридцать минут до похода в инфракрасную кабину необходимо выпить один — два стакана минеральной воды. Пить надо именно минеральную воду, так как она задерживается в организме несколько дольше, чем простая вода и это позволит избежать обезвоживания.
3. Непосредственно перед посещением кабины надо принять горячий душ, это позволит подготовить кожу к процедуре и расширить поры, чтобы ускорить процесс потоотделения.
4. В кабину надо взять с собой минеральную воду и полотенце. Если периодически делать несколько глотков воды потоотделение будет проходить быстрее, а если при этом все время вытирать влагу с поверхности кожи, то процесс усилится еще больше.
5. После процедуры необходимо принять контрастный душ и немного отдохнуть. Если есть возможность, то пройти сеанс легкого массажа, сопровождающийся нанесением питательного крема.
6. После процедуры лучше ничего не есть, а первый прием пищи назначить часа через два — три. Он должен включать в себя также что-то легкое и некалорийное.

Это основные этапы принятия процедур в инфракрасной кабине, их можно дополнить чаепитием приятных травяных настоев, купанием в бассейне и другими доступными мероприятиями.

Установка инфракрасной кабины у себя дома

Сегодня такое удовольствие стало доступно очень многим людям, так как кабины стоят относительно недорого. Для того чтобы установить инфракрасную сауну у себя дома нужен всего лишь квадратный метр свободного пространства и источник электропитания. Для кабины не требуются какие-то специальные технические условия или требования по пожарной безопасности, поэтому их легко устанавливают даже в квартирах. И если у человека есть желание поддерживать свое здоровье в форме и иметь возможность принимать инфракрасные процедуры регулярно, то такая мера, как установка инфракрасной сауны дома будет вполне целесообразна.

Установка ИК сауны у себя дома

Источник статьи: http://baniaisauna.ru/2030-infrakrasnaya-sauna-dlya-poxudeniya.html

Инфракрасная сауна

Причина постоянного возвращения лишних килограммов – неестественность изменений, которые претерпевает организм во время похудения. Большинство диет и программ питания заставляют организм испытывать стресс, что дает кратковременный результат и отрицательно сказывается на здоровье. Но есть более гуманные способы получить стройное тело. В их число входит регулярное посещение инфракрасной сауны.

p, blockquote 1,0,1,0,0 —>

Инфракрасная сауна — польза

Так почему же худеют в ИК сауне? Кабина этого устройства оснащена специальными тепловыми излучателями. Инфракрасные волны имеют очень сильный проникающий эффект, благодаря чему тело хорошо прогревается при относительно невысокой температуре воздуха (ниже, чем в обычной бане). При этом человек интенсивно потеет, процессы очищения и выведения токсинов идут быстрее, а жировые отложения становятся менее плотными.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Инфракрасная сауна для похудения

Процедура действительно помогает сбросить лишний вес. Всего за 1 сеанс вполне реально похудеть на целый килограмм. Вес уменьшается за счет выведения жидкости из организма, поэтому излишне усердствовать не стоит.

Чтобы процессы, запущенные в ИК-сауне, способствовали продолжительному похудению с улучшением качества состава тела, а лишний вес уходил не только за счет воды, нужно повысить физическую активность и сбалансировать питание. Тогда эффект будет заметен сильнее.

p, blockquote 3,1,0,0,0 —>

Инфракрасная сауна — правила посещения

• Совмещайте ИК-терапию с занятиями в тренажерном зале. Тепловые ванны полезны перед нагрузкой — хорошо разогреются мышцы. Инфракрасная сауна после тренировки выведет молочную кислоту и токсины.
• Для усиленного потоотделения перед сеансом примите теплый душ, а в кабине лишнюю влагу промакивайте полотенцем.
• Пейте минеральную воду, чтобы сбалансировать содержание микро- и макроэлементов.
• Увеличьте дневное количество потребляемой жидкости (чистой воды) при регулярном посещении ИК-сауны.
• Сбалансируйте питание, и тело начнет избавляться от лишнего жира с удвоенной силой.

Инфракрасная сауна —противопоказания

Здоровые люди могут посещать инфракрасную сауну без ограничений по возрасту. Но существует ряд причин, по которым прием тепловых ванн следует отложить или не посещать ИК-кабину вовсе. Такими причинами являются:
• беременность и период кормления;
• наличие имплантов;
• сильное истощение;
• любые заболевания в острой форме;
• алкогольная и наркотическая зависимость (в т. ч. употребление таких веществ перед сеансом);
• прием сильнодействующих лекарственных препаратов и транквилизаторов.

p, blockquote 5,0,0,1,0 —>

Инфракрасная сауна противопоказана при месячных, т.к. нагрев органов малого таза спровоцирует усиление кровотечения.

В список противопоказаний также входят некоторые из следующих групп заболеваний:
• сердечно-сосудистой системы;
• онкологические (в т. ч. подозрения на них);
• кожные (в т. ч. загноения);
• паразитарные;
• гинекологические;
• инфекционные;
• эндокринные.

Безусловное преимущество ИК-сауны в том, что она излучает волны, естественные для организма. Для человека обмен тепловой энергией считается безопасным. Но при наличии любого из противопоказаний перед посещением нужно обязательно проконсультироваться со специалистом или лечащим врачом!

Похудение с помощью ИК-сауны сработает эффективно, если станет частью комплексного процесса. Никаких особенных усилий для этого прилагать не требуется. Лучшие результаты достигаются благодаря соблюдению самых элементарных рекомендаций по питанию и физической активности. Вместе с регулярной ИК-терапией это способствует весьма быстрому преображению!

Источник статьи: http://med-pro-ves.ru/procedury/banya-i-sauna/pohudenie-v-infrakrasnoj-saune

Инфракрасная сауна для похудения

Существуют различные варианты борьбы с лишними килограммами. Одним из них является использование инфракрасной сауны. Метод выбирают те, кто желает похудеть с пользой для организма вцелом. Многие салоны, фитнес-центры и лечебные учреждения предоставляют эту услугу “Инфракрасная сауна для похудения”.

Один сеанс пребывания в таком месте приравнивают к часу спортивных тренировок или пробежке на 10 км. В сауне на человека воздействует не горячий воздух, а инфракрасные лучи. Тепловлияет на глубокие слои кожи, способствуя избавлению от целлюлитных растяжек и потере лишних килограммов. При регулярных сеансах вес снижается, и изгибы тела приобретает желаемуюформу. Инфракрасная сауна для похудения рекомендуется врачами на всех стадиях ожирения.

Польза

Инфракрасная сауна имеет вид кабинки и сделана из натуральных материалов. Стенки кабинки при нагревании выделяют фитонцины. Это вещества, уничтожающие вредные бактерии. Телопрогревается равномерно, благодаря нагревателям, установленным по всему периметру сауны. После первого посещения за 15-20 минут можно потерять до 1 кг веса. Это происходит потому, что вовремя действия лучей начинается обильное потоотделение. Тепло проникает глубоко в кожный слой (до 4 см), прогревая мышечные ткани и суставы. Начинается усиление метаболизма ирастворение жировых отложений, выводятся шлаки, соли и токсины. Благодаря чему начинается процесс пассивного сжигания калорий. Также усиливается циркуляция крови, что благоприятновлияет на устранение жировых растяжек и избавлению от целлюлита.

Как правильно принимать инфракрасную сауну для похудения

Чтобы достичь хороших результатов нужно знать особенности процедуры и отнестись к ней серьезно. Необходимо соблюдать следующие рекомендации:

Находиться в нагретом помещении можно до 45 минут, т.к. там установлена щадящая для организма температура (40-50 градусов).

Перед сеансом специалисты советуют выпивать пару стаканов минеральной воды для восполнения потери жидкости во время процедуры. Можно пить воду и во время сеанса. Нерекомендуется пить чай, сладкую или газированную воду.

Использование кремов, масок и других видов косметики во время процедуры запрещено. Исключение составляют волосы. На них можно наносить косметические средства и закрывать ихполотенцем.

Также необходимо принимать горячий душ, чтобы поры максимально раскрылись. Для усиления антицеллюлитного эффекта можно принять душ, чередуя холодную и горячую воду напротяжении нескольких минут.

В кабинку нужно взять полотенце и постоянно вытирать пот, т.к инфракрасные лучи действуют на сухое тело.

Для достижения большего эффекта в борьбе с лишними килограммами сеансы рекомендуют совмещать с регулярными тренировками и соблюдением диеты.Поэтому все чаще инфракрасные кабинкиразмещаются в фитнес-центрах. Рекомендуется делать эту процедуру перед тренировкой (15 минут) и после занятий спортом (30 минут). Первый сеанс позволит подготовить тело к физическимнагрузкам. С помощью второго сеанса можно вывести из организма ненужные вещества и расслабиться. Строгих ограничений по количеству сеансов нет. Таким способом можно быстрее приобрестижелаемую фигуру. Люди, систематически посещающие эти процедуры, отмечают снижение тяги к мучным и сладким продуктам.

Кабинку при желании можно установить дома. В отличие от обычной бани она более мобильна. Особых предписаний для установки кабинки не требуется. Ее можно подключить к розетке 220 V ииспользовать в удобное время. Конечно, есть и противопоказания, с которыми нужно ознакомиться и обязательно проконсультироваться с врачом.

Посещение инфракрасной сауны — отличная возможность оздоровления организма и похудения. Надеемся, что применение перечисленных в данной статье рекомендаций поможет снизить весмаксимально комфортно и быстро.

Вы можете заказать сауну в нашем интернет-магазине или позвонить по бесплатному телефону 8 800 333-20-29. Мы доставим товар по вашему адресу либо в наш пункт выдачи г. Москва, 1-й Вязовский проезд, 4

Источник статьи: http://fitorodnik.ru/product/vse-o-saunakh/infrakrasnaya-sauna-dlya-pokhudeniya/

Инфракрасная сауна для похудения

Такой вспомогательный метод, как процедуры в инфракрасной сауне для похудения, может стать отличным компонентом восстановительной программы. О чем вообще речь? Да о том, что как самостоятельное средство никакая кабина вам не поможет. А вот на фоне грамотного, продуманного тренировочного плана и здоровой диеты может ускорить результаты в разы. Именно так применяют кабины все те, кто вам их рекламирует, то есть профессиональные спортсменки и фитнес-модели. Ну, а народные фантазии на тему «сбросила 10 кг за месяц, просто греясь в кабинке», к сожалению, по большей части не имеют ничего общего с реальностью.

Как работает инфракрасная сауна для похудения

Изначально инфракрасные сауны были придуманы для людей, испытывающих проблемы при посещении обычной бани. Очень многие не переносят пар, другие – не любят сильно прогретую атмосферу финской бани. Инфракрасное излучение вызывает ту же самую активизацию обмена веществ на клеточном уровне, что и обычное нагревание, но человек при этом не испытывает дискомфорта.

Что может ИК-сауна:

• подарить расслабление и комфорт тем, кто по каким-то причинам не любит обычные термопроцедуры;
• расслабить мышцы, поспособствовать уменьшению отеков из-за притока в мускулы молочной кислоты, помочь уменьшить боли после интенсивных тренировок. Фактически, является мощным средством, позволяющим быстро переработать молочную кислоту, и уменьшить дискомфорт до минимума. Рекомендуется начинающим силовым спортсменам, а также тем, кто предпочитает бег на скорость, либо взрывное, интенсивное кардио;
• избавить от части проблем с суставами. Способствует улучшению подвижности, повышает эластичность сухожилий;
• дать человеку эмоциональный комфорт, связанный со снятием напряжения, может послужить профилактикой бессонницы, и различных видов нервного возбуждения;
• помочь в профилактике простудных и других инфекционных заболеваний, улучшив иммунитет;
• позволить мышцам восстанавливаться быстрее естественным путем, за счет улучшения кровообращения;
• косвенно способствовать сохранению молодости, прекрасного внешнего вида кожи. В общем, вы можете даже не использовать дорогостоящие кремы, собственное улучшенное кровообращение работает ничем не хуже, чем популярный косметический арсенал;
• улучшить состояние волос, способствовать профилактике их выпадения. Работает тот же механизм – кровообращение в коже головы улучшается, волосы получают более стабильное и полноценное питание, в итоге, их состояние и структура улучшаются;
• ускорить процессы похудения, если человек уже находится на «дефицитной» диете, и получает физическую нагрузку.

Чего не может инфракрасная сауна для похудения

Следует отметить, что у разных людей кабина и ее посещение влияют на аппетит по-разному. Бывает и так, что посещение сауны усиливает не только потоотделение, кровообращение и ускоряет метаболизм, но и повышает аппетит в несколько раз. Обычно люди с такими проблемами с трудом худеют в бане. В общем-то, ничего удивительного. Никто не может переносить страдания и ставить себе ограничения бесконечно долго. Калорийность рациона, рано или поздно, увеличится, и результаты посещения бани сойдут на нет.

Иногда пишут, что один получасовой сеанс в ИК сауне сжигает 300 ккал. Это обычный рекламный трюк. У разных людей с неодинаковой мышечной массой и скоростью метаболизма, показатели могут довольно сильно различаться. В общем-то, вы никогда не знаете, как именно отреагирует ваше тело на сауну, но особо надеяться на нее в вопросах создания дефицита калорий не стоит.

Довольно безграмотное объяснение работы ИК излучения состоит и в том, что баня, дескать, «топит» жир. На самом деле, таких чудес в природе не бывает, тем более в человеческой. Если бы жир растапливался сам по себе, никто бы не посещал фитнес-клубы и спортивные залы. Все бы довольствовались банальными прогулками под солнышком и лежанием в горячей ванне.

Как правильно использовать ИК сауну для похудения

Где у нас чаще всего встречается нормальная сауна-кабина, не похожая на, извините, мешок для мусора с дыркой для головы? Правильно, в тонус-клубах и фитнес-центрах. Вот туда-то мы и идем за похудением. Наладив вкусную, разнообразную диету с легким дефицитом калорий, естественно.

В тонус-клубе следует выбрать такие процедуры, как:

• тренировка на виброплатформе. Причем, в идеале вам надо не «просто стоять, размахивая руками в разные стороны», а выполнять те же самые упражнения, что и без виброплатформы, но только с опорой на снаряд. Приседайте, отжимайтесь, делайте выпады, сочетайте упражнения для рук с более многосуставными движениям, например, объединяя подъемы на бицепс с приседаниями;
• тренировка на тонусном столе. Поможет улучшить осанку и повысить подвижность в суставах;
• беговая дорожка или эллиптическая машина с вакуумным массажером. Такая тренировка позволит наладить отток лимфы, и уменьшить отеки.

А вот после того, как вы хорошенько потренировались, «грузитесь» в сауну и отключите мозг где-то так на полчаса. Расслабьтесь, оставьте идеи и сомнения за прозрачной дверкой. Теперь вы обязательно похудеете.

В классическом фитнес-центре можно много чем заняться, чтобы потом перейти к эффективным банным процедурам. Лучше всего ускоряют наш метаболизм силовые тренировки. Освоите их – и вы сможете есть почти столько же, как ваши знакомые мужского пола совершенно безо всякого вреда фигуре. Никаких «толстых животов», «ушей на бедрах» и прочих радостей не бывает у тех, кто регулярно и интенсивно занимается со свободными отягощениями достаточного веса. А после них ИК сауна – самая лучшая процедура. Кто совмещает именно так, как правило, не имеет никаких проблем с фигурой.

Чего не стоит делать, так это сидеть в сауне «до красных звезд» в глазах. Рекомендованное время процедуры – не более 30 мин, регулярность – возможно и каждый день, либо через день. после основной тренировки. Используя сауну правильно, вы обязательно построите тело своей мечты.

Источник статьи: http://your-diet.ru/infrakrasnaja-sauna-dlja-pohudenija/