Как вести себя в бане с сауной

Банный этикет. Как вести себя в бане и сауне?

На первый взгляд, какие нормы поведения в бане Казани могут быть? Люди собираются дружной компанией, стесняться тут некого. Но не стоит забывать о существовании банного этикета. То, как вы ведете себя в бане, говорит и об уровне вашего воспитания, и о зрелости. Но, помимо всего, этикет помогает вам провести время с друзьями без лишних проблем. Ведь зачастую не зная, как вести себя в сауне, человек может испортить себе и другим замечательный отдых.

Уважайте банщика!

Банщик поприветствует вас у самого входа. Этот человек – главный в скором таинстве, а совсем не уборщик и ваш слуга, поэтому отнеситесь к нему с уважением, поздоровайтесь, перекиньтесь парой приятных слов. Это сыграет вам на руку, когда банщик будет растапливать баню. К тому же вы, скорее всего, не последний раз в этой бане. Конечно, банщик будет куда лучше в дальнейшем обслуживать людей, которые ему приятны.

Заранее подумайте о некоторых вещах

Вот так неожиданность, но баня создана именно для того, чтобы в ней париться. А это значит, что перед её посещением следует как следует помыться. Также, не забудьте сходить в туалет, ведь выбегая из бани вы не только покидаете свою компанию в самый важный момент, но и бесцельно и зря выпускаете пар из помещения. Часто в банях ставят корзину для белья, куда вы можете положить свои вещи. Делая это, постарайтесь поместить их максимально компактно.

Если у вас есть возможность, то принесите какую-нибудь емкость для хранения вещей. Часто случается, что даже в баню мы берем ценные вещи. Для таких ситуаций можно спросить на ресепшене о ящике хранения. В таком случае ваши вещи будут под замком. Вы вошли и начали раскладывать свои вещи. Не стоит при этом перекладывать или передвигать принадлежности вашего соседа, даже если он ненадолго ушел. Дождитесь его возвращения и разберитесь, как же стоит лежать вещам.

Входя в парилку и столкнувшись с выходящим, пропустите его

Это довольно логичное правило, ведь даже с физической точки зрения ему сейчас куда важнее выбраться из помещения, чем вам в нем оказаться.

Никогда! Никогда не приносите мыло и не мойтесь в парилке

Если беретесь поддать пару, сначала обсудите это с присутствующими. В бане органы работают на пределе, поэтому надо быть очень аккуратным, чтобы никому не стало плохо. Хотите вкусного пара? Попросите организовать его у банщика. Никогда не подавайте на каменку отвары, которые принесли с собой. Доверьте это дело профессионалам. Не мешайте людям вокруг запаривать веничек в горячей воде, пока вы паритесь. Наблюдайте за тем, чтоб случайно брызги не попали на стоящих рядом.

Если человек просит попарить его веничком, не отказывайте ему

Обязательно смывайте с себя листья и пот водой перед тем, как идти в бассейн или купель, которые предусмотрены в некоторых банях.
Ещё очень важно не забывать, что не следует смешивать алкоголь и мытье. Запрещено приходить в баню нетрезвым или напиваться там. Это не только мешает людям, но и может быть опасным, ведь органы человека в сауне работают на предельных возможностях. Не доставляйте проблем работником – именно им придется вас откачивать. Это неуважение и к себе, и к другим.

Источник статьи: http://bonaparte16.ru/bannyj-etiket-povedenie-bani/

Как вести себя в бане

Много пользы может принести человеческому организму отдых в бане. Эта процедура позволяет удалить с кожи устарелые слои, накопления жира на коже, грязь и тому подобное.

Как же вести себя в бане?

Считается, что баню лучше всего принимать в предобенное время. Если точнее, то во время полудня. В это время организм еще не ощущал на себе существенной нагрузки и ему будет легче перенести перепады температур. Так же, перед баней и после, в течение хотя бы часа, не советуется принимать большие количества пищи. Еще один совет врачей – не мыться перед баней с мылом. Мыло сушит кожу из-за чего, высокая температура и пар могут повредить её. Принять душ в тёплой воде, приветствуется, но мочить волосы не стоит, так как из-за этого ваша голова будет усиленно воспринимать тепло, и тогда вы можете получить тепловой удар.

Еще одна вещь, которая вас защитит от теплового удара – это банная шапочка. Перед входом в баню нужно снять все украшения, металлические предметы, часы, чтобы предметы, при нагреве, не оставили вам ожогов. Пить много жидкости тоже очень важно. Организм выделяет большое количество жидкости и его нужно компенсировать. Полезно будет пить отвары трав, но только тёплые. Пить охлаждённые напитки нельзя потому, что таким образом можно очень просто заболеть.

Перед тем, как пойти в баню, стоит помнить о советах медиков. Люди, у которых проблемы со здоровьем, в том числе с сердцем, с кровообращением и тому подобное, баня – это не для вас.

Нельзя забывать и про правила похода в парилку

Приходить в баню в нетрезвом состоянии запрещается, это может негативно сказаться на вашем здоровье. Чтобы ваше сердце не пострадало, не перегружайте желудок перед баней. Но и голодным приходить тоже нельзя, нужно перекусить, хотя бы бутерброд. Еще существует ошибочное мнение, что если во время болезни сходить в баню, то станет легче, мол, прогреться нужно, но это далеко не так. Идти в баню нездоровым, а тем более с температурой, опасно — ваше состояние может только ухудшиться.

Также новичкам присуще пытаться начинать сразу ставить «рекорды». Ваш организм еще не привык к таким резким изменениям и такой среде. Поэтому не стоит его так ошеломлять высокими температурами.

Еще одним и очень важным примечанием является рекомендация не приводить в баню маленьких детей. А уж тем более, не заставлять насильно париться. Таким образом вы не сможете привить ребёнку любовь к бане.

Если вы собрались в баню, то для полноценных банных процедур вам понадобится веник. Его можно купить или сделать самому. Если веник только что сорванный, то подготовить его к бане не составит труда. Но если он уже высох, то перед использованием придётся немного повозится.

Веник нужно запарить в горячей воде, но кипятком заливать нельзя, потому, что листья быстро опадут. Можно запарить в любой посудине и накрыть её какой-то крышкой, а можно в специальной деревянной ёмкости с отверстием для черенка.

Перед баней вам нужно будет как следует разогреться. Для начала нужно ополоснуться в тёплой воде, после чего можно посидеть в бане несколько раз по минут пять, чтобы организм привык. Вы можете заняться разогревом своего организма в то время, как будет распариваться веник.

Если все предбанные процедуры были закончены, то можете заходить с «напарником» и попариться. Сначала должны быть процедуры, напоминающие растирания. Нужно веником растереть спину. Когда парильщик видит, что у человека проступает пот, он может начать с лёгких ударов по спине, но очень важно следить за тем, чтобы веник всегда был влажным, для этого можно время от времени его окунать в воду. В противном случае на спине от веника останутся следы.

Очень приятно будет принимать баню, если вы добавите в воду, которую будете лить на камни, несколько капель эфирного масла или вместо воды будете использовать травяной отвар.

После окончания банной процедуры не стоит быстро выбегать из парилки. Нужно немного посидеть на нижней полке, чтобы организм привык к смене атмосферы. Когда вы выйдете из парилки, то вам нужно охладить организм. Будет достаточно принять прохладный душ.

Источник статьи: http://helpinginer.ru/kak-vesti-sebya-v-bane/

Как правильно ходить в сауну? 12 правил, которые помогут получить максимум пользы.

С древних времен русские люди ходили в баню, чтили ее и даже считали сакральным местом! Ведь здесь встречаются все четыре стихии: огонь, вода, воздух и земля.

Сейчас бани редко встретишь, а вот сауны распространены.

Чтобы поход в сауну принес максимум пользы, расскажем по порядку, что нужно сделать и как правильно к этому процессу подготовиться.

Вы знали, что сауна — это один из способов вывести токсины из организма?

Как сделать правильно, чтобы с пОтом вышли токсины? Воздух в финской сауне нагревается больше 100 градусов по Цельсию, но многим людям (особенно новичкам), достаточно будет 70-80С. И хотя температура высокая, она достаточно хорошо переносится за счет низкой влажности (около 10%).

12 важных правил принятия процедуры:

1. За полчаса до посещения сауны выпейте травяной чай, можно пить потогонные: малина, липа, душица. Во время и после процедуры желательно тоже пить — это усиляет выведение токсинов.

Так как с пОтом выходят и микроэлементы, то можно растворить пару кристалликов гималайской соли в напитке.

2. Обязательно идем в душ, натираем тело массажной щеткой не более 3-4 минут.

3. Пока делаете массаж щеткой, ноги опустите в тазик с максимально горячей водой (не кипяток, конечно, чтобы терпимо было). Это нужно, чтобы организм максимально разогрелся, и при заходе в сауну сразу начал выводить токсины. Скрабы лучше не использовать: они создают микротравмы на коже.

Вообще, горячие ванночки для ног рекомендуют делать женщинам ежедневно перед сном: это улучшает кровообращение, помогает расслабиться и быстро уснуть. Можно раз в неделю делать ванночки с морской солью, тоже эффективно.

4. После душа насухо вытретесь. Важно заходить сухим — тогда потоотделение проходит лучше.

Голову не мочите — во избежание перегрева, и наденьте на голову шапку из войлока (по той же причине).

5. В первый заход долго не сидите: организмы у всех разные, поэтому у кого-то первые капли пота будут уже через пару минут, а у кого-то только через 10. Возникает опасность перегрева!

Если долго не потеете в сауне — проверьте функцию щитовидной железы, она может быть снижена. Обязательно пить много воды.

6. Очищение кожи. Приготовьте заранее:

— соль (можно гималайскую), перемолотую в кофемолке,

-оливковое масло (нерафинированное).

Прямо в сауне: наносите на все тело лимонный сок, сверху натрите солью (соль усиливает выведение токсинов). После всего нанесите несколько капель оливкового масла, кожа станет бархатной! Можете попробовать также кокосовое, масло абрикосовых косточек, миндальное, ши и т.д.

Можно мазаться горчицей — она тоже усиливает кровообращение.

7. Новички — выбирайте среднюю полку. Ноги должны быть на одном уровне с головой, а лучше чуть выше головы.

8. В парной надо дышать ртом и носом — чтобы живительное тепло быстрее наполнило все внутри.

9. После первой парки отдохните 5-7 минут, если хочется — примите душ. Можно (и даже нужно) попить воды, травяной чай. Пить небольшими глотками!

10. Перед вторым заходом в парилку нужно сделать небольшую разминку.

11. После принятия сауны можете сделать маску: на распаренное лицо нанесите мягкий скраб, смойте, затем увлажняющую или питательную маску (по времени индивидуально, 10-20 минут).

12. После оздоровительных процедур не забудьте нанести на кожу увлажняющий лосьон, иначе можете ее пересушить.

Посещение сауны не ограничено! Вы можете париться столько, сколько хотите:)

Внимание, противопоказания!

• при низком давлении и слабых надпочечниках в бане/сауне может стать плохо, даже если там не сильно жарко.
• для чувствительной кожи лучше отказаться от лимонного сока и соли.
• Миома не является противопоказанием, но если течение злокачественное: быстрый рост узлов или узлы большие, то банные процедуры не рекомендованы.
• баня/сауна не рекомендуется при выраженном розацеа! Для таких людей важно сначала укрепить стенки сосудов и скорректировать проблемы ЖКТ (гипоацидность, гастрит, холестаз, дисбактериоз).
• нельзя посещать сауну: при повышенной температуре, при обострении какого-либо хронического заболевания, головной боли, гипертонической болезни, при инфекционных заболеваниях.
• при сердечно-сосудистых заболеваниях — только после консультации врача
• В сауну нельзя приходить в состоянии алкогольного опьянения, и, конечно же, нельзя в ней употреблять спиртные напитки.

Вот сколько много причин и противопоказаний для, казалось бы, простого посещения сауны!

Но придерживаясь этих правил, вы можете более эффективно проводить оздоровительную процедуру!

А как часто вы посещаете бани/сауны? Знаете об их полезных свойствах?

Расскажите о своем опыте в комментариях) Всем здравия!

Ставьте лайк, это придает сил для написания новой статьи!

Поделитесь постом с друзьями в соцсетях, им будет важна эта информация!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/ttt/kak-pravilno-hodit-v-saunu-12-pravil-kotorye-pomogut-poluchit-maksimum-polzy-5d734c33fe289100add6a9ba

Как вести себя в бане, попав в нее первый раз: инструкция для новичка

Как вести себя в бане, попав в нее первый раз: инструкция для новичка

Всем нам время от времени приходится что-либо делать в первый раз, в том числе и посетить русскую баню, которая в наши дни для городских жителей является экзотикой. В нее ходят не столько для того, чтобы мыться, сколько, чтобы расслабиться и отдохнуть душой и телом, приятно и с пользой для здоровья провести свободное время. Если вы отправляетесь в баню первый раз, тогда наша инструкция будет полезной для вас. Вы узнаете, что нужно взять с собой в банное заведение и как себя в нем вести.

Что нужно взять с собой в баню?

Отправляясь в баню, оставьте дома все металлические украшения, поскольку перед посещением парной их все равно придется снять, поскольку они сильно раскаляются под воздействием высоких температур и могут серьезно обжечь кожу. С собой рекомендуем взять:

• резиновые шлепки;
• простынь;
• полотенце;
• войлочную, шерстяную или хлопковую шапку для посещения парилки;
• ухаживающую косметику из натуральных компонентов – скраб для тела, маску для лица, масло для волос и т.д.

Веники, как правило, выдают в бане, где можно также заказать услуги опытного банщика, который нагонит в парную жару и как следует, проработает веником все биоактивные точки на вашем теле. Если вы до сих пор не определились с банным заведением, которое хотите посетить, а помощь вам лучшие бани, полный перечень которых вы найдете на нашем сайте.

Правила поведения в бане

Неразумное посещение бани может нанести вашему здоровью вместо ожидаемой пользы серьезный вред. Если вы решили попариться в холодное время года, не спешите в парилку, посидите несколько минут в комнате отдыха, чтобы ваше тело привыкло к теплу. Общие правила таковы:

• разбейте посещение парной на несколько заходов, постепенно увеличивая время пребывания к ней, например, 1 заход – 5 минут, 2 заход – 7 минут и т.д. с обязательным отдыхом между ними не менее 10 минут;
• при первом и втором посещении парной лучше не подниматься выше первой полки;
• на полки нужно ложиться головой от печи;
• массаж веником или жесткой мочалкой делать во время третьего посещения парной.

Не старайтесь провести как можно больше времени в парной, поберегите свое здоровье – выходите из нее сразу, как только почувствуете малейший дискомфорт. Также не нужно сразу после парилки нырять в ледяной бассейн или обливаться холодной водой. Более того, даже в прохладный душ рекомендуется идти только после 2 или 3 посещения парилки, дайте своему телу привыкнуть к перепадам температур.

Что касается массажа веником, который можно попросить сделать посещающих с вами друзей или опытного банщика, то он тоже должен быть щадящим. Если эту процедуру вы проходите в первый раз, то ощущения от веника будут незабываемыми. И, самое главное, запомните – баня не место для употребления спиртного. Горячительные напитки расширяют сосуды, из-за чего жар в парилке вам сложно будет переносить. В баню для поддержания здоровья рекомендуется ходить 1 раз в неделю, не чаще. Отлично подходящие для этого бани вы найдете на нашем сайте, список которых регулярно обновляется.

Источник статьи: http://www.banya.ru/blog/bannye-sovety/kak-vesti-sebya-v-bane-popav-v-nee-pervyy-raz-instruktsiya-dlya-novichka/