Как востановится после бани

Полезные процедуры после бани

Как же хорошо посетить баньку, забыть обо всех заботах и проблемах, расслабить и погреть тело, дать отдых душе и побывать в мире удовольствий. Банные процедуры являются приятным и полезным времяпровождением. Но банный ритуал — это комплекс действий и методов, направленных на укрепление и оздоровление организма человека и его психического здоровья. Поэтому многие не ограничиваются посещением парной. Знатоки банного дела знают, как с пользой для здоровья использовать отдых между заходами в парную и в целом после бани.

Массаж после бани

Похлестывание веником после парной – поднимает жизненный тонус

После парной организм расслаблен, тело обретает новые жизненные силы. Обменные процессы усиливаются, тело начинает избавляться от токсинов, а душа пребывает в состоянии неги и покоя. Для усиления положительного эффекта от банных процедур, после парной рекомендуется массаж.

Массаж после бани усиливает обменные процессы, расслабляет мышцы тела, приносит ощущение покоя, душевного равновесия и удовольствия. Можно выбрать классический массаж тела, массаж вениками, медовый, с ароматическими маслами и другие виды массажа. При этом — приемы массажа не должны причинять боль.

Способы массажа вениками разнообразны, но все они подчинены одному принципу – не навредить. Веником можно похлестывать, растирать, опахивать, поглаживать и т.д.

Похлестывание веником после парной – отличная процедура для поднятия жизненного тонуса. Своими корнями эта удивительная процедура уходит в века, о ней написано множество трудов, она прославлена в столетиях за свою особенность восстанавливать силы человека. Русской банной традицией всегда было окунание после парной в снег или прорубь. Это также, своего рода массаж кровеносной и сосудистой системы человеческого организма. Даже когда они очень кратковременны – усиливают эндокринные процессы и сопротивляемость к простудам.

Массаж после бани принесет ощущение покоя

Чай после бани

Традиция чаепития после бани существовала всегда. Посещение парной оказывает активное действие на организм человека. Обменные процессы улучшаются, усиливается выделение пота, и организм теряет много жидкости. Нужно очень ответственно подходить к вопросу – что пить после бани. Нужно всегда помнить, что это продолжение банных лечебных процедур.

Существует большой выбор полезных напитков, которые можно принимать после бани. Но первыми в этом списке стоят чаи: зеленый, черный, травяные настои. Лучшим, конечно же, является зеленый чай, но подойдет и черный, в листьях которого, также содержатся полезные вещества.

Людям известны издавна лекарственные свойства растений. В настоящее время мы пользуемся практическим опытом поколений, используя сведения о целебных свойствах различных трав. Люди всегда использовали целебную силу растений от недугов. Настои из трав очень полезно принимать после посещения парной.

Но, следует подходить к этому вопросу с особой осторожностью. Некоторые травы, если превысить дозу потребления, будут уже отравлять организм, а не оказывать лечебное действие. Поэтому лучше выбирать традиционные травяные чаи, такие как липовый, земляничный, смородиновый, мятный, настой шиповника, зверобой (две ложки цветов на один литр воды) и другие настои лечебных трав. В травяные настои можно добавлять мед.

Традиционным русским напитком после посещения бани является квас. Раньше квас был настоящим банным напитком. Наши предки говорили, что квас в бане — всему голова. Квасом смачивались веники, квас поливали на камни, создавая хлебный дух, и, естественно, пили после посещения парной.

Также после бани можно принимать витаминные напитки из свежеотжатых соков. Соки из моркови, черники, свеклы особенно полезны и могут восстанавливать жизненные силы организма.

Традиционный русский напиток после бани — квас

Чай из липы – очень ароматный напиток, помогает укреплять иммунитет и бороться с простудами. Употребление зверобоя — окажет противовоспалительное действие и улучшит работу кишечника. Настой шиповника – насытит организм витаминами и улучшит работу пищеварительной системы. Мята снимает усталость и успокаивает нервную систему. Земляника и смородина – «витаминные кладовые», тонизируют и укрепляют организм. А о целительских свойствах меда знает каждый.

Чай из липы помогает укреплять иммунитет

Минеральная вода также предпочтительный напиток после бани. А вот кофе лучше после бани не пить. Парная и так является нагрузкой на сердечно-сосудистую и нервную систему человека и перевозбуждать организм не стоит. Также под строжайшим запретом потребление алкоголя. Это перегружает все системы человека, обезвоживает организм и блокирует вывод токсинов.

Маски после бани

Баня не зря всегда считается местом очищения души и тела. Баня очищает кожные покровы, уничтожает болезнетворные бактерии, кожа приобретает эластичность за счет усиления обменных процессов, а также улучшается ее внешний вид. А различные маски и дополнительный уход, после посещения парной – приравнивает поход в баню к посещению дорогого косметического салона. После посещения парной кожа очищается от омертвевших клеток, расслабляется, открываются поры, что помогает лучшему усвоению всех косметических процедур и масок для лица.

Целебный мед подтягивает кожу

Поэтому после бани очень хорошо делать маски для лица и тела. Особенно для женщин. Это помогает сохранить молодость и цветущий вид на долгие годы. Но для того, чтобы косметические процедуры после бани, давали наилучший эффект, нужно учитывать закономерности влияния жара на кожный покров человека.

Применять косметические маски для лица и тела надо во время отдыха, в перерывах между посещениями парной или после окончания банных процедур. В горячей парилке кожа отдает влагу, а после нее остывает и начинает интенсивно впитывать влагу. Поэтому, после остывания, очень хорошо накладывать маски на лицо и тело, вместе с влагой кожа впитывает в себя все полезные вещества с маски.

Можно использовать как специальные косметические средства, продающиеся в магазинах, так и самостоятельно приготовленные маски. Большинство ингредиентов для маски можно найти дома на любой кухне. Домашние маски, приготовленные собственными руками, помогут насытить кожу необходимыми полезными веществами.

Целебный мед подтягивает кожу и разглаживает морщины, лимон освежает кожу, делает ее упругой. Маска из творога насыщает кожу питательными веществами, поэтому оживляет кожу. Банановые маски улучшает кровоток в коже. Огурец отбеливает и увлажняет кожу. Можно также использовать для масок сметану, йогурты, свежие фрукты и ягоды и многие другие продукты.

Заключение!

Как маску для тела, можно использовать мед с солью, для улучшения выведения токсинов и дополнительного увлажнения. Кофе также является отличной маской для тела, он является натуральным скрабом и эффект от такой маски моментальный, кожа становится нежной и бархатистой. Очень хорошие маски для лица и тела после бани — косметическая глина и морские водоросли. Не очень популярными, но очень эффективными масками для лица и тела являются травяные настои.

Маски после бани помогают поддерживать здоровое состояние нашей кожи. Принимайте банные процедуры и будьте всегда здоровы и счастливы!

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

Источник статьи: http://24banya.ru/banya-i-zdorove/chto-delat-posle-bani.html

7 вещей, которые опасно делать после бани

Посещение бани стало для многих людей полезной привычкой. Часто в парную ходят с компанией друзей и коллег не только для того, чтобы попариться и помыться, но и приятно провести время. При этом многие забывают об элементарных правилах безопасности.

Есть тяжелую пищу

Заходить в парную нужно спустя два часа после еды. В процессе пищеварения к желудку и кишечнику приливает много крови, а в бане термическая нагрузка на организм усиливает прилив крови к коже и отток от пищеварительных органов, что может привести к болям в животе и головокружению, особенно у людей в возрасте. Пища, принимаемая перед баней, должна быть некалорийной и легкоусвояемой: овощные салаты, фрукты, морепродукты, каши, супы и овощи. Также нельзя париться на голодный желудок, так как это может вызвать потерю сознания. После нескольких заходов в парную просыпается «зверский» аппетит, поэтому в перерывах допускается немного и легко перекусить, чтобы притупить чувство голода.

Пить крепкий алкоголь

Посиделки в бане нередко сопровождаются застольями. Употребление крепких спиртных напитков может свести на нет всю пользу от оздоравливающего мероприятия, поскольку сосуды сильно расширяются, нагрузка на сердце увеличивается, утрачивается контроль над своим поведением, что чревато несчастными случаями. Вследствие интенсивного потоотделения, мочеобразование уменьшается и алкоголь хуже выводится почками, что приводит к похмелью. Постепенное нагревание тела чередуется в бане с обливаниями ледяной водой, поэтому сосуды тренируются, повышается их эластичность. Еще большее расширение кровотоков из-за принятия алкоголя может перегрузить сердце и спровоцировать инфаркт или инсульт.

Физическая активность

Очень важно после парилки отдохнуть, минут 20 спокойно посидеть или полежать на лежаках, нормализовать кровяное давление. Для максимально эффективного времяпрепровождения многие совмещают походы в баню, бассейн и тренажерный зал. Это нежелательно, так как в парной человек получает серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, и баня до или после физических тренировок может обернуться стрессом для всего организма. Выбирайте специальный день для банной процедуры, чтобы спокойно и с чувством попариться, поплавать в бассейне и расслабиться.

Долго мерзнуть на морозе

Издавна на Руси считали обтирание снегом и окунание в прорубь после бани признаком отменного здоровья. Чередование температур закаливает организм и тренирует сосуды, быстро охлаждает тело. Остывать нужно правильно, иначе можно навредить организму, получив гипертонический криз или переохлаждение. В сауне рекомендуется облиться теплой водой прямо в парной, затем медленно опуститься в бассейн с температурой до 18°. Это поможет телу равномерно, плавно и быстро остыть. Во влажной бане можно слегка посидеть в предбаннике, затем принять душ, и лишь после отправиться в бассейн, избегая ныряния вниз головой. Если бассейна при бане нет, то охлаждаться следует в душе, снижая температуру до 5°С. Людям старшего возраста, имеющим лишний вес и заболевания сердечно-сосудистой системы, не рекомендуется выбегать на мороз, нырять в сугроб или прорубь, чтобы не получить спазм сосудов и повышение давления.

Принимать сосудорасширяющие лекарства

Все лекарственные препараты, снижающие артериальное давление, расширяют сосуды. При посещении парной действие таких средств многократно усиливается, давление значительно падает, что может приводить к ишемическому инсульту и инфаркту миокарда.

Пить ледяные напитки

Одним из полезных эффектов от похода в баню является очищение организма от токсинов и шлаков путем повышенного потоотделения. Потерянную влагу нужно восполнять обильным питьем теплых травяных отваров, чая, морсов, соков, негазированной минеральной воды. Следует помнить, что горячая жидкость утоляет жажду намного лучше. Ледяные напитки, особенно выпитые залпом разгоряченным человеком, вредны для горла, сердечно-сосудистой системы и желудка.

Загорать

При посещении бани верхний слой кожи прогревается, очищается от старых клеток, насыщается влагой, набухает и в итоге становится уязвимым к действию ультрафиолетовых лучей. Противопоказано отправляться загорать сразу после парной, да еще с мокрой кожей, так как капельки влаги сыграют роль линз и вызовут покраснение тела. Во избежание ожогов, новообразований и излишней пигментации посещать после бани солярий и пляж рекомендуется минимум через 12 часов, чтобы кожа успела восстановиться перед загаром.

Каждому человеку, стремящемуся к здоровому образу жизни, необходимо помнить, что поход в баню принесет пользу, если относиться к нему серьезно: следить за своим самочувствием, правильно питаться и пить теплую жидкость до и после парной, чрезмерно не перегреваться и не переохлаждаться, не совмещать парную со спортивными мероприятиями и загаром. Лучше всего выделить для бани отдельный день, чтобы во всей мере почувствовать избавление от недугов, восстановление жизненных сил, очищение тела и души.

Источник статьи: http://blogobane.ru/veschi-kotorye-nelzya-delat-posle-bani/

Стало плохо после бани − причины и первая помощь

Неопытным посетителям бани иногда после парной становится дурно. И важно, чтобы в этот момент рядом находился человек, знающий, как действовать в каждой конкретной ситуации. Причин у недомоганий, как и самих неприятностей с самочувствием, может быть много: от хронических заболеваний до дефектов в конструкции здания, допущенных строителями при возведении парной. Поэтому перед вашим первым банным днем не лишним будет узнать о том, из-за чего может стать плохо после посещения бани. И даже заядлым любителям попариться не мешает периодически освежать в памяти эти знания, чтобы всегда быть готовым помочь другим или себе в критический момент.

Распространенные виды недомоганий после бани

Наиболее часто люди, отдыхающие в парной, жалуются на появление головной боли после бани. У этого симптома есть масса причин, поэтому многие сталкиваются именно с этой проблемой. В некоторых случаях в жаркой обстановке начинает идти носом кровь. Особенно часто это происходит в сауне из-за особенностей ее температурного режима и почти полного отсутствия влажности.

Еще одним симптомом недомоганий, широко проявляющихся у разных людей, являются покраснения лица и тела. Если краснота быстро сходит, то паниковать не стоит. Это является признаком того, что вы хорошо распарились и мельчайшие капиллярчики наполнились кровью.

Красные пятна не исчезают спустя продолжительное время после бани и даже начинают чесаться? Тогда плохо дело. Ведь речь, скорей всего, идет об аллергической реакции.

В ряде случаев внутри парного помещения у людей могут возникать головокружения с потемнением в глазах и шумом в ушах. Бывает, что далее симптоматика усугубляется тошнотой и даже рвотой. Иногда это происходит из-за болезней человека, о которых он может даже не подозревать. Или же недомогания могут быть связаны с нарушением правил посещения бани. Давайте подробнее разберемся в причинах каждого из описанных случаев.

Причины плохого самочувствия после посещения парилки

Наиболее распространенным негативным эффектом после бани является упадок сил у человека. Так происходит из-за того, что некоторые посетители парной считают ее местом отдыха и идут туда после тяжелого трудового дня или выматывающей спортивной тренировки. В таком случае есть риск потерять еще больше сил, ведь высокие температуры оказывают дополнительную сильную нагрузку на человеческий организм. Если вы уж пришли в баню после сложного рабочего дня или сразу после тренировки, тогда отдыхайте в парной на нижней полке, где самая комфортная температура воздуха. Находитесь там не дольше 5 минут за один заход.

В общественных банях, особенно по выходным дням, в заведении может наблюдаться аншлаг. Из-за этого в парной посетители вынуждены кучно сидеть, а то и вовсе стоять в полный рост. Но париться рекомендуется исключительно в горизонтальном положении. Вверху, на уровне головы человека, концентрируется самый горячий воздух, который будет нагревать затылок и виски. При этом на ноги оказывается значительно меньшее тепловое влияние, и они останутся практически холодными. Из-за неравномерного прогрева тела могут начаться перебои в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому заказывайте себе в общественной бане отдельное помещение для отдыха либо старайтесь приходить в те дни или часы, когда там немного посетителей.

Тем, кто страдает заболеваниями кровеносных сосудов, обязательно нужно учитывать это при посещении парной. Дело в том, что под воздействием жара сосуды начинают расширяться и количество перегоняемой по ним крови резко возрастает. Из-за этого у человека, страдающего такой патологией, быстро краснеют глаза, что обусловлено скачком артериального давления. Если вы не можете отказать себе в удовольствии париться, тогда следуйте простым правилам, чтобы не стало плохо.

Температуру в парилке повышайте постепенно и находитесь в ней недолго. Лучше сделать за один сеанс несколько коротких заходов в парную, чем пару длинных.

Когда вредные привычки становятся опасными

Осторожнее нужно быть с банными процедурами заядлым курильщикам. В идеале от этой привычки следует избавиться или хотя бы воздерживаться от курения во время отдыха в бане. На сердечно-сосудистую систему человека в парной происходит повышенная нагрузка, из-за которой сосуды расширяются. А никотин со смолами при попадании в организм провоцирует сужение кровеносных путей. Такие перепады в самом простом случае вызывают головные боли, а в худшем варианте дело может дойти до летального исхода.

Аналогично опасно в бане отдыхать, употребляя алкогольные напитки. Жар в парной расширяет кровеносные сосуды. Алкоголь тоже их расширяет, но на короткий срок, а затем спирт резко провоцирует их сужение. Происходит нарушение в процессе регуляции организма, вслед за чем сердечная мышца начинает работать на износ. Это одна из причин того, почему после бани или сауны болит голова. Но всё может обернуться еще хуже и закончиться инфарктом или инсультом.

Соблюдение правил безопасности в парной сохранит здоровье

В ряде случаев люди заходят в парную с полным желудком после обильного застолья и начинают испытывать головную боль и тошноту. Это происходит из-за двойной нагрузки, переживаемой их организмом. Ведь ему нужно справиться с перевариванием пищи и одновременно адаптировать все свои системы к высокой температуре. Но и на голодный желудок париться не рекомендуется, потому что из-за низкого давления у человека, опять же, может разболеться голова. Поэтому рекомендуется незадолго до посещения бани легко перекусить, что позволит вам избежать обоих негативных сценариев развития событий. Еще в парной следует воздерживаться от проявления интимных отношений, так как любая повышенная активность в жаркой душной комнате приводит к боли в голове и даже в сердце.

Сколько времени следует проводить в парной? Новичкам в бане следует ограничиваться пятиминутными заходами в парилку, чтобы не стало плохо. А бывалые любители пара могут себе позволить отдыхать в ней по 10–15 минут. Между заходами − перерыв не менее получаса. И не старайтесь устраивать с друзьями марафон по долгому сидению в парилке – это может обернуться тепловым ударом. Его симптомы:

• головная боль;
• одышка;
• повышенная температура тела;
• тошнота.

Некоторые отдыхающие, особенно женщины, любят капать на раскаленные камни печки несколько капель эфирного масла, чтобы устроить себе ароматерапию в парилке. Но если вы будете в парной вместе с человеком, склонным к аллергии, от этой традиции лучше отказаться. В некоторых случаях у аллергиков могут вызывать негативные реакции даже аромат от березового или дубового веников. Если вы относитесь к людям, склонным к аллергии на растительность, тогда вам лучше обойтись в парной без этих банных аксессуаров.

Чаще от негативных последствия посещения бани страдают новички, организм которых еще не приспособился к экстремальным температурам и влажности. В этих случаях у человека может начаться головокружение, которое затем переходит в тошноту. Посетитель бани испытывает слабость, в некоторых случаях его может начать знобить. Чтобы не стало плохо, не засиживайтесь в парной, регулярно восполняйте водный баланс и прикрывайте волосы банной шапочкой. Сосуды, расположенные в голове, нагреваются быстрее остальных, а потому важно надежно защитить ее от теплового удара. Оптимальный вариант – покрасоваться в войлочном головном уборе.

Еще одна распространенная ошибка новичков − полагать, что чем выше будет температура в бане, тем обильнее происходит потоотделение.

Но на самом деле всё как раз наоборот. Отдыхать нужно при комфортной для вас температуре, а усилить потоотделение помогут простые рецепты. Например, перед вторым заходом в парную натрите тело смесью меда и пищевой соли – и пот с вас будет стекать такими ручьями, что даже понадобится полотенце обтирать тело. Ни в коем случае не терпите обжигающий жар. Лучше отдохнуть на нижней полке, чем получить тепловой удар.

Недомогание может быть сигналом серьезных болезней

Русская баня традиционно включает в себя обливание холодной водой, а зимой – купание в проруби или валяние в снежных сугробах. Некоторые считают, что перед прыжком в бассейн с холодной водой нельзя мочить голову, но это ошибочное мнение. После того, как в парной кровеносные сосуды расширились, в холодном бассейне они резко сужаются. Кровь стремительно выталкивается в более широкие сосуды, а в голове начинается пульсация. Это может привести к таким негативным последствиям, как:

• головная боль;
• вялость;
• сложности в работе речевого аппарата.

Чтобы не ухудшать мозговое кровообращение, рекомендуется немного остыть перед тем, как бросаться в прорубь или бассейн. Более редким явлением, чем головная боль в бане, является носовое кровотечение. Эта неприятность может быть вызвана несколькими факторами. Во-первых, кровь может начать идти из-за пересыхания слизистой носа в жарком сухом пространстве сауны. Во-вторых, это может быть симптомом перегрева организма. Такое происходит в летний зной при солнечном ударе. Случается подобная неприятность и в бане при игнорировании правил ее посещения. В-третьих, это может быть одним из признаков вегетососудистой дистонии. Если до начала кровотечения у вас наблюдались шум в ушах с головной болью, а кровь из носа течет вместе с водянистыми выделениями, то, скорей всего, дело именно в этом заболевании.

Несколькими причинами могут быть вызваны обмороки в бане. Среди наиболее распространенных факторов выделяются следующие:

• аритмия;
• стенокардия;
• инфаркт;
• дефицит кислорода в крови;
• болезни нервов;
• стрессы;
• испуг.

Еще может стать плохо из-за долгого пребывания в душной комнате с повышенной влажностью, а такими условиями как раз характеризуется парилка. Кроме того, к обмороку может привести резкая смена условий окружающей среды. Например, когда вы выбегаете из жаркой бани и ныряете в прорубь или сугроб.

В некоторых случаях обморочные состояния могут быть вызваны даже резкой сменой положения тела в парной − из горизонтального в вертикальное.

Если после бани часто болит голова, это может быть тревожным сигналом развития целого ряда сложных патологий, таких как:

• онкология;
• тромбофлебит;
• мигрени;
• органические повреждения мозга;
• гипертония;
• заболевания сердца;
• повышенное внутричерепное давление.

После посещения бани самочувствие при этих заболеваниях резко ухудшается. Некоторые люди, знающие о своих проблемах с сосудистой системой, несмотря на диагноз, продолжают посещать парную. Но баня при наличии гипертонии строго противопоказана. Опасность посещения бани при повышенном давлении заключается в том, что слабая кровеносная система организма не в силах перегнать усилившиеся потоки крови. Это может стать причиной закупорки сосудов, что грозит человеку даже смертью.

Не навреди себе

Бывает, что дело не в хронических болезнях. Иногда плохое самочувствие посетителей бани напрямую связано с ошибками, допущенными при возведении и оборудовании здания. Или же сами люди не соблюдают правила растопки печи и пользования парной.

Халатность строителей

Если вы впервые посещаете парную, поинтересуйтесь о состоянии вентиляции в ней. Часто головная боль является последствием гипоксии клеток головного мозга. При работе дровяной или электрической печи в бане активно сжигается кислород. Если вентиляционная система работает неполноценно, это приводит к кислородному голоданию у посетителей парилки. В таком случае нужно будет регулярно проветривать помещение перед каждым сеансом. А как только вы начинаете чувствовать малейший дискомфорт, надо сразу же выйти из парной, пока вам не стало совсем плохо.

Если с вентиляционной системой всё в порядке, тогда обратите внимание на правильность расположения лежанок.

В некоторых случаях хозяева или строители игнорируют правила их размещения и приделывают верхние полки практически под потолком парной. В итоге если вы там усядетесь, голова станет получать максимальную тепловую нагрузку, а температура на уровне ног будет сильно отличаться. Это может привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой системы.

Ошибки посетителей бани

Нередко причина недомоганий кроется в нарушении порядка посещения парной. Терпеливо дожидайтесь, пока в печке полностью догорят дрова, так как заходить в парную раньше этого опасно для здоровья. При первом прогревании помещения в его воздухе повышенная концентрация токсичных веществ.

Если поспешить и начать в нем париться, можно отравиться угарным газом. Особенно это опасно для детей и людей пожилого возраста, которые могут даже получить смертельную дозу вредного вещества. Уже в начальной стадии интоксикации будет плохо и станут проявляться такие симптомы, как головокружение, упадок сил и тошнота. Избежать этого можно, если дождаться полной готовности парной.

Оказание первой помощи в бане

Проще всего справиться с головной болью. Первое, что нужно сделать – это обеспечить человека обильным количеством питья. Нужно выпить не меньше литра тонизирующей жидкости. Для этой цели подойдут такие варианты напитков:

• вода с лимоном;
• калиновый сок;
• настой бузины;
• ромашковый отвар;
• отвар зверобоя.

Если головные боли и головокружения наблюдаются у человека с заболеванием сосудов, тогда нужно срочно понизить нагрузку на их стенки. В этом случае снять спазмы поможет калиновый сок и лекарство с ацетилсалициловой кислотой в составе. После приема сока и лекарства человека, которому стало плохо, нужно укутать в теплое одеяло или одеть и помочь ему выйти на свежий воздух.

При малейших подозрениях на отравление угарным газом срочно выходите на свежий воздух и пейте воду с лимоном. Также рекомендуется срочно покидать парную при подозрениях на перегрев организма. Снять симптомы теплового удара помогут лекарственные препараты с парацетамолом в составе.

Если вы не аллергик, то убрать головную боль поможет легкая ароматерапия. Смешайте 5 капель мятного эфирного масла с 2 каплями масла ромашки и 2 каплями апельсинового масла. Добавьте эту смесь в чашку с водой и поставьте ее неподалеку от печки, чтобы ароматная вода испарялась.

Также можно приглушить головную боль с помощью настоя зверобоя.

До похода в баню залейте столовую ложку этой травы стаканом воды, доведите до кипения и варите 15 минут. Потом процедите и перелейте в термос. Пейте медленно, небольшими глотками.

При носовом кровотечении в бане нужно придерживаться определенной последовательности действий

Что делать

Почему это важно

Прежде всего успокойте человека, которому стало плохо. Во время волнений сердце начинает чаще биться, и кровь из носа пойдет обильнее. Усадите пострадавшего. Пусть он немного наклонит голову вперед. Запрокидывание головы назад только усугубит ситуацию. Откройте окно, чтобы ему легче дышалось. При кровотечении важно глубоко дышать, вдыхая воздух носом, а выдыхая ртом. Это поможет повысить свертываемость крови и нормализовать кровообращение. По возможности, положите на переносицу человеку, которому стало плохо в бане, пакет со льдом. В крайнем случае подойдет полотенце, смоченное в ледяной воде. А ноги необходимо поместить в теплую среду, например, в тазик с подогретой водой. Это поможет сузить кровеносные сосуды в носу и расширить те, которые проходят в ногах. Благодаря этому кровь пойдет от головы вниз. Пусть человек, чувствующий себя плохо, сожмет двумя пальцами крылья носа и держит их так несколько минут. Затем положите внутрь ноздрей кусочек ваты, смоченный трехпроцентным раствором перекиси водорода. Эти действия помогут пережать кровоточащий сосуд.

Если носовое кровотечение обильное и не останавливается, выпейте пару чайных ложек подсоленной воды. Но в идеале у вас должна быть с собой аптечка с десятипроцентным раствором хлористого калия. Две чайных ложки препарата помогают в ситуациях, когда становится плохо в бане и открывается носовое кровотечение. Если все вышеперечисленные меры не помогли, вызывайте «скорую».

Как помочь при обмороке

Самая сложная ситуация в бане – это когда кто-то из отдыхающих в парной теряет сознание. Сразу вынесите человека в комнату, где циркулирует свежий воздух. Если самостоятельно этого сделать не получается, тогда хотя бы раскройте настежь двери в парилке, чтобы наполнить ее кислородом и понизить температуру. Найдите какой-то предмет и положите его пострадавшему под ноги – так, чтобы нижние конечности располагались выше головы. Это обеспечит дополнительный приток крови к головному мозгу. При появлении признаков начинающейся рвоты поверните человека на бок, чтобы он не захлебнулся.

Попробуйте похлопать пострадавшего по щекам, сбрызните его лицо прохладной водой и оботрите мокрым полотенцем. Не используйте нашатырный спирт для выведения его из обморочного состояния, так как современная медицина признала этот способ небезопасным. Резкий запах может даже спровоцировать остановку дыхания. Когда человек очнется, уговорите его продолжать лежать еще не менее 30 минут. Если нет такой возможности, тогда медленно приводите его в вертикальное положение. Спустя несколько минут напоите человека, которого стало плохо, теплым чаем с сахаром или ягодным морсом.

Если в течение двух минут пострадавший не пришел в сознание, тогда проверьте его дыхание и наличие пульса. При их отсутствии попросите кого-то вызвать скорую помощь, а сами начинайте делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Для процедуры искусственного дыхания приподнимите подбородок человека и немного запрокиньте его голову. Под лопатки положите свернутую одежду или валик из полотенца. Очистите полость рта пострадавшего, если до этого его тошнило, накройте сверху чистым носовым платком или простыней, с проделанной в центре дырой. Зажмите пострадавшему нос, широко раскройте его рот, глубоко вдохните и сильно вдуйте воздух в ротовую полость человека, которому плохо. Уберите руку от его носа, давая возможность воздуху выйти.

Вдувайте воздух в течение полутора секунд и между каждым вдохом делайте четырехсекундные перерывы. Следите за движением грудной клетки человека: на вдохе она должна приподниматься. В идеале нужно, чтобы один спасатель проводил процедуру искусственного дыхания, а второй делал массаж. Но в этом случае уберите валик из-под лопаток, так как спина должна быть ровной. Положите одну ладонь в центре грудной клетки пострадавшего, а вторую руку сверху. Обе руки должны располагаться четко под прямым углом к груди человека, которому плохо.

Делайте 30 резких нажатий, используя вес своего туловища, в ритме 3 надавливания в течение 2 секунд. Чтобы понимать ритм, вспомните припев известной песни группы «Bee Gees» «Stayin’ Alive» (если не знаете − послушайте, может пригодиться). В ходе каждого нажатия грудная клетка пострадавшего должна опускаться на 5 сантиметров и возвращаться обратно. Делайте 30 нажатий, а затем дважды искусственное дыхание. Продолжайте так до приезда медиков «скорой» или возвращения сознания к пострадавшему.

Первые действия при получении ожога в бане

Если вы случайно прикоснулись, например, к раскаленному металлу в момент забрасывания дров в печь, важно быстро снизить температуру и жжение на пораженном участке тела. Для этого в течение 15 минут поливайте его холодной водой. А вот прикладывать лед к ожогу не стоит, так как это, наоборот, усугубит ситуацию.

Аналогично забудьте о прикладывании к обожженной зоне различных масляных мазей, эфирных масел или других жирных веществ. Они создадут на коже пленку и будут поддерживать стабильно высокую температуру в месте ожога. А это приведет к расширению площади воспаленного участка.

Хорошо, если вы взяли с собой в баню такие аэрозольные препараты, как «Пантенол» или «Левизоль», которые быстро снимают болевые ощущения и заживляют поврежденные ткани. Нанесите их на кожу, а сверху наложите чистую мягкую материю, смоченную холодной водой. Если площадь поражения маленькая, тогда обезопасить ранку от проникновения внутрь нее инфекции поможет бактерицидный пластырь. Можете заранее в аптеке купить набор специальных гелевых салфеток, предназначенных для обработки мест ожогов второй степени сложности.

Если на месте поражения надулся пузырь с жидкостью внутри, не прокалывайте его. Это естественная защита организма, предохраняющего таким образом ранку от проникновения в нее микробов и препятствующего потере жидкости. Если в момент получения ожога к телу приклеилась ткань, не пытайтесь оторвать ее самостоятельно − только квалифицированный медик сможет сделать это без ущерба для вашего здоровья. Не обрабатывайте место ожога йодом и другими подобными антисептиками. Для снятия боли примите болеутоляющее. Если размер ожога или его внешний вид вызывают опасения, срочно отправляйтесь в травмпункт.

Баня у нас ассоциируется в первую очередь с отдыхом и оздоровлением. Но надо помнить о личной безопасности и мерах предосторожности в парной. Любому может стать плохо в экстремальных условиях парилки, а потому вы всегда должны быть готовы к оказанию первой помощи себе и другим людям. Не забывайте брать с собой все необходимые банные принадлежности, в частности войлочную шапочку, а также аптечку с минимальным набором медикаментозных средств.

Отменить ответ

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.

Источник статьи: http://poparimsya.online/zdorovje/ploho-posle-bani.html