Как выбрать баню или сауну статьи

Как выбрать сауну или баню? Правила использования бани

Многие люди любят попариться в бане. Это полезно для человека, ведь с потом из организма выходит множество вредных веществ. Но важно правильно парится в бане, поскольку это может принести не только пользу, но и вред. Давайте узнаем больше.

Инфракрасная сауна

Отличный выбор. Тело прогревается полностью благодаря инфракрасным волнам. Именно в этом случае из организма выводит вся жидкость. Она особенно эффективна после тяжелого рабочего для или тренировок.

Инфракрасная сауна мягко прогревает мышечные ткани и оказывает благоприятное воздействие.

Но эксперты не советую посещать сауну перед занятием спортом, лучше после. Кроме того запрещено пользоваться баней с косметикой на лице, иначе есть риск ожога или аллергический реакции.

Кроме того баня противопоказана людям со следующими болезнями:

• Злокачественное новообразование.
• Тахикардия.
• Сердечная недостаточность.
• Псориаз.
• Аденома.
• Фибромиома.
• Мастопатия.

Кроме того не забывайте, что даже здоровому человеку разрешено проводить не более 30 минут в горячем паре.

Римская баня

Более популярная сауна. Вода чувствуется в воздухе, поскольку влажность очень высокая. Человек чувствует себя бодрее, энергичнее после посещения римской бани.

Вы можете использовать эфирные масла для расслабления, кроме того они проникают в воздух и дыхательные пути, что полезно для дыхательной и иммунной системы. Римская баня очень актуальна для людей, страдающих от следующего:

• Хроническая усталость.
• Стрессы.
• Болезни легких.
• Ожирение и целлюлит.

Но римская баня противопоказана людям со следующими заболеваниями:

• Эпилепсия.
• Болезни почек.
• Метастазы.
• Болезни ЖКТ
• Опухоли.

Финская сауна

Стала очень популярной. Здесь используется сухой воздух. Температура воздуха высокая, может превышать 90%, но влажность не выше 15%. Но не пугайтесь показателя температуры в 90%, ведь благодаря смеси сухого и влажного воздуха с человеком ничего не случится. Но важно посещать сауну полностью сухим.

Положительный эффект тот же – очистка организма от вредных веществ через пот. Вы просто разгружаете тело, и снимаете стресс благодаря расслаблению. Кроме того финская сауна помогает людям с растяжениями и ушибами быстрее восстановиться, а также быстрее справится с простудными заболеваниями.

Турецкая баня

Воздух очень влажный, поэтому эту баню можно назвать самой комфортной среди существующих. Не чувствуется обжигающего воздуха. Для мытья тела используется смесь на основе оливкового масла, она делает кожу нежнее. А после турецкой бани следует окунуться в холодную воду.

Сауна расслабляет организм, успокаивает нервы, помогает быстрее восстановиться после болезни, но не подходит, если человек страдает от болезней сердца или онкологических недугов.

Русская баня

Не забывайте чередовать охлаждение и разогрев. Это позволит нормализовать кровообращение. В русской бане используется веник, он массажирует тело, улучшает обмен веществ. Обычно используется веник на основе березы, которая содержит компоненты, укрепляющие иммунитет.

Посещая баню, придерживайтесь следующих советов:

1. Не пейте алкоголя и кофе.
2. Не ешьте перед баней.
3. Заходите сухим и чистым.
4. Делайте перерывы каждые 10 минут.

Если правильно парится в бане, она станет действительно полезной для здоровья.

Источник статьи: http://tepliepol.ru/dosug-i-otdyh/kak-vybrat-saunu-ili-banyu-pravila-ispolzovaniya-bani

10 советов от Банник.ру:
как выбрать хорошую баню

Даже самые закоренелые профессионалы банного дела могут не знать всех премудростей этого здорового досуга. Что уж говорить о новичках, которые, скорее всего, никогда не держали в руках веник и по-настоящему не чувствовали, как может приливать кровь к телу.

Портал Банник.ру собрал самые распространенные вопросы о банном мастерстве и ответил на них. Мы знаем, о чем говорим, ведь уже больше 15 лет успешно приобщаем к горячему пару жителей Москвы и Санкт-Петербурга.

Также в памятке дадим несколько полезных банных советов новичкам. Здесь не будет само собой разумеющихся постулатов: не перегрейтесь, не переедайте перед посещением парной, пейте побольше жидкостей. Например, что алкоголь и баня — нежелательное сочетание, а украшения из металла – провокаторы ожогов. Это давно прописные истины, которые знают даже несведущие в мире банного искусства люди.

совет #1: Какую парную выбрать?

Однозначно ответить на этот вопрос сложно, потому что всегда требуются уточнения: «А для чего вам нужно парение, что вы хотите сегодня получить от бани?»

Если же цель – познакомиться с классическим парением, посоветуем русскую баню на дровах.

Чувствуете себя плохо при большой влажности? Тогда добро пожаловать в финскую сауну, сухой воздух которой переносится гораздо легче.

Новичкам банного дела комфортнее всего будет в турецком хаммаме, где нет высоких температур, а влажность воздуха максимальна.

Также нужно исходить из поводов похода в парную. Например, праздники лучше всего отмечать в загородных банях. А для романтического вечера со второй половинкой рекомендуем выбрать инфракрасную сауну, расположенную в просторной комнате отдыха.

Вариантов – масса. Однако в любой ситуации руководствуйтесь принципом найти хорошую сауну. Не экономьте на своем отдыхе и обязательно читайте отзывы на нашем сайте.

совет #2: Когда идти в баню?

Выгоднее посещать банные комплексы именно летом, поскольку цены в этот период значительно ниже. Также вы избежите трудности с бронированием из-за небольшого спроса на услуги саун.

Для экономии советуем выбирать для бани будние дни. По сравнению с выходными, стоимость окажется на 20-30% ниже.

Также стоимость может варьироваться в зависимости от количества человек. По нашей статистике, самая выгодная цена аренды сауны устанавливается для небольших компаний до 5-6 человек.

совет #3: Что взять с собой в баню?

К банному походу следует готовиться серьезно, заранее и основательно. Главное – ничего не забыть, что может пригодиться для комфортного отдыха. Поэтому предлагаем воспользоваться нашим универсальным списком нужных вещей для сауны.

совет #4: Какая оптимальная температура в парилке?

Чем выше температура, тем быстрее нагревается тело – логично. Но почему меняется состояние при включении такого параметра, как влажность?

В сухом воздухе организм охлаждается с помощью испарения влаги – потоотделения. При повышении влажности воздуха теплообмен нарушается: испарение уменьшается, а нагрев увеличивается. Именно поэтому парение во влажной русской бане переносится людьми гораздо хуже, чем в сухой финской сауне.

Но при низкой влажности также важно не переусердствовать с температурой. Максимально возможное повышение – до 120 градусов.

Золотым стандартом матерые парильщики называют сумму температуры и влажности, которая должна равняться 120. Например, 60 градусов температуры и 60 процентов влажности. Аналогично будет чувствовать себя человек при соотношении: температура – 80 градусов, влажность – 40 процентов или температура – 100 градусов, влажность – 20 процентов.

Новичкам стоит ориентироваться на сумму влажности и температуры ниже значения 120.

65-90°С

55-90%

70-110°С

5-16%

45-50°С

85-100%

35-45°С

45-60%

Температура	Влажность
Русская баня
Финская сауна
Турецкий хаммам
Инфракрасная сауна

совет #5: Что делать в бане?

Ни в коем случае не свешивайте ноги со скамьи. Температура ног должна быть не ниже температуры головы.

совет #6: Сколько времени можно провести в бане?

Новичкам в бане рекомендуют не больше трех заходов в парную. Время отдыха между посещениями – не менее 10 минут.

8 мин

10 мин

20 мин

15 мин

10 мин

12 мин

12 мин

20 мин

12 мин

15 мин

Новичок	Мастер
Первый заход
Отдых
Второй заход
Отдых
Третий заход

совет #7: Нужны ли веники?

Веники традиционно используют только в русской бане. С повышением температуры они оказывают благотворное действие на организм человека:

• Ингаляция легких
• Массаж всего тела
• Вымывание шлаков
• Расширение пор кожи
• Усиление метаболизма
• Косметологический эффект
• Улучшение кровообращения

Источник статьи: http://bannik.ru/advice

Бани, сауны и бассейны

Решение постройки бани для личного пользования неизбежно приводит к размышлению о способе и методах возведения. Рассчитывая бюджетные вложения, рассматривают несколько вариантов: самостоятельное возведение или купить баню по готовому проекту.

Оглавление:

Требования к материалу для постройки бани

Основное требование к банному зданию – традиционность стиля и материала. Желание обоснованное, деревянные постройки относятся к экологическому типу, обладают естественной красотой, наполняют помещение натуральным ароматом из масел.

Строительство деревянной бани выполняется из бревен, бруса и по каркасной современной технологии. Простую баню строят так:

• Закладывают ленточный или столбовой фундамент.
• Возводят 2 комнаты: предбанник/комнату отдыха и парилку-мойку.
• К зданию пристраивают террасу или крылечко.

Каркасная технология предлагает больше вариантов возведения бани:

• Основные комнаты: мойка, парилка, предбанник.
• Дополнительные комнаты: мансарда, бассейная, столовая, комната отдыха для взрослых и отдельно комната отдыха для детей, двух-, трехъярусные постройки с жилыми комнатами, бильярдными, комнатами для просмотра фильмов и т.д.

Стоимость постройки имеет разную величину и зависит от способа строительства, материала и проектного плана.

Достоинства и недостатки самостоятельного строительства бани из бревна

Многие владельцы приусадебных участков предпочитают вложить собственный труд при строительстве такого личного и интимного здания, как баня или сауна. Они категорически против предлагаемых фирмами-подрядчиками готовых проектов и услуг.

Преимущества самостоятельного возведения банной постройки:

• Экономия бюджета.
• Выбор материала с экологичными свойствами по низкой цене.
• Индивидуальный подход к планировке, исходя из своих предпочтений и площади участка.
• Постройка своими силами избавляет владельца от обязательных выплат. Дает возможность постепенной закупки материалов и дополнительного оборудования.
• Темп строительства выбирается по своим планам и своим возможностям.
• Каждый этап строительства в любой момент останавливается для приобретения материалов по выгодным ценам.
• Варьирование вида конструкции и внутреннего обустройства по обстоятельствам.

Недостатки самостоятельного строительства:

• Ограниченное время, отведенное на строительство. Обычно выделяются дни отпуска. Непредвиденные обстоятельства приведут к заморозке стройки на долгое время.
• Для выполнения трудоемких, тяжелых работ, привлекаются помощники. Перепланировка своего времени под возможности другого человека. Откладывание окончания постройки.
• Самостоятельная организация по выбору поставщика материалов, доставке и складированию.
• Изучение нюансов и тонкостей столярного ремесла. Знание подбора правильного расположения венцов.

Учитывая все положительные и отрицательные стороны, определитесь со своими бюджетными и физическими возможностями. Приступив к постройке, руководствуйтесь советами на сайте, как построить баню своими руками.

Возведение бани силами подрядческих фирм

Выбрав вариант с привлечением сторонних профессиональных сил, определившись с конструкцией и бюджетными вложениями, вы получаете следующие преимущества:

• Избавление от забот по организации, доставке материала.
• Многообразие предложений, возможность выбрать конструкцию бани по своему видению внешнего и внутреннего дизайна.
• Освобождается свободное время, отпадает необходимость постоянного присутствия на месте постройки после согласования с подрядчиком участка для возведения бани, частичной оплаты расходов. Достаточно нескольких контрольных посещений. Бригада все работы производит самостоятельно.
• Оговаривается срок сдачи бани. Нет необходимости корректировать свои планы для выделения времени на постройку.

Минусы строительства при участии подрядчика:

• Стоимость готового банного здания дороже, чем при самостоятельном процессе.
• Не все подрядчики дают гарантию на готовый проект.
• Участок засоряется мусором, вырубаются лишние кустарники и деревья для вмещения готовой конструкции.
• Оговоренный срок строительства не соблюдается по объективным и субъективным причинам.
• Необходимость предварительной договоренности с подрядчиком, в связи с сезонностью работ.

Заказчик не всегда гарантирует полный контроль и соблюдение сроков строительства. Это утверждение относится, в частности, к привлечению сезонных частных рабочих строительных бригад при экономии расходов на возведение бани.

Приобретение готовой бани

Профессиональный проект и сборка бани специалистами являются оптимальным вариантом для каждого делового, занятого человека. Рынок предлагает массу вариантов готовых проектов:

• типовой,
• классика,
• неоклассика,
• модерн,
• комбинированные стили.

По готовности конструкции делаются предложения:

• Готовая баня с раскроенными и пронумерованными венцами. Для сборки такой бани достаточно 2-3 дня. Нет надобности привлекать наемных рабочих, заключать сделку с подрядчиками. Достаточно привлечь пару крепких физически знакомых, подготовить инструменты.
• Готовые фрагменты бани: отдельно собранная коробка, крыша. Застройщику необходимо привезти секции на участок и смонтировать своими силами.
• Полностью готовая под ключ баня. Владелец самостоятельно, или воспользовавшись услугами наемных рабочих, перевозит конструкцию и устанавливает на подготовленный заранее фундамент.
• Положительные стороны варианта:
• Конструкция изготовлена профессионально. Учтены особенности материала, использованы приемы современной сборки бань.
• Проект обходится недорого. Бани, возведенные наемными рабочими, имеют более высокую стоимость. Разбег цен от 150 $ до 1000 $.
• Отделка уникальная, эстетичная, художественная. Возможность выбора проекта с готовой каменкой или печью.
• Мобильность доставки готового проекта. Значительная экономия на транспортировке.
• Баня быстро устанавливается на фундамент. Исключен шум и мусор, как при обычном строительстве.

• Типовые проекты предоставляют стандартные варианты постройки и внутренней отделки.
• Заказывая конструкцию по индивидуальным претензиям, выплачивают сумму, превосходящую типовой вариант на 1000 -10 000 $ .

Особенности бани, выполненной по типовому проекту

Ассортимент готовых типовых проектов позволяет человеку среднего достатка стать владельцем собственной бани. Сэкономить на доставке, транспортировке и монтажных работах.

Баня, сконструированная по типовому проекту, состоит из трех комнат:

• Парная. В помещении размещаются двухъярусные пологи. В стене прорезается вентиляционная отдушина. Пол выстилается осиновым брусом.
• Душевая. В этом помещении устанавливается емкость под горячую воду.

Типовой проект бани выполняется из клееного пиломатериала. Это позволяет предложить клиентам широкий выбор архитектурных форм и сделать каждый проект индивидуализированным за счет выполнения декора на брусе. Дополнительные украшения не включаются в общую стоимость и не удорожают проект.

Типовой проект не означает скучную обычную упрощенную конструкцию здания. Разработчики предлагают проектирование террас, гнутых балок, лестничных проемов, необычно орнаментированного фронтона над крыльцом.

Выбирая типовую конструкцию из клееного бруса высокого качества, заказчик приобретает экологичную баню из недорого материала.

Как правильно выбрать компанию по производству готовых конструкций бань

• Для приобретения бани обращаться к надежной и проверенной фирме, с хорошей репутацией. Ознакомится с отзывами о качестве конструкции бани у пользователей и клиентов данной компании. Выбирать фирмы, имеющие опыт поставок и продаж готовых банных срубов не менее 3-х лет.
• Не спешите искать варианты лучшей конструкции, если уверены в качестве проекта данного поставщика. Баня, цена которой удовлетворяет вашим возможностям, но имеет не привлекательный внутренний дизайн и расположение помещений, подгоняется заказчиком в пределах типового проекта, корректируются размеры комнат. Определившись с проектом, делайте заказ на доработку. В оговоренный срок готовая баня устанавливается на участке.
• Заранее возведите фундамент. Поинтересуйтесь у производителя готового проекта, какая основа будет надежнее для данной конструкции.

Средняя стоимость проектов бани:

• Минимальная цена – 3000 $.
• Максимальная цена – 7500 $.

Как выбрать готовую баню из бруса

• Подготовить на участке место под баню. Возвести ленточный или столбовой фундамент.
• Проложить внешнюю канализацию для отвода сточных вод. Подвести водяные трубы для подачи чистой воды.
• Обратиться в компанию, специализирующуюся на строительстве бань из бруса не менее 3-4х лет. Надежная компания доставляет готовую баню из бруса в течении нескольких дней. Устанавливает ее на подготовленный фундамент. Опробовать новую парильню можно сразу после возведения и окончания отелочных работ.

• Компания производитель с репутацией представляет всю платежную документацию, сертификаты и накладные на готовую конструкцию. Выдает гарантийное обязательство срока эксплуатации здания бани.
• Профилированный брус для бани подбирается по калибровке, ровной формы, без дефектов и следов гнили, без смоляных полостей и налетов.
• Качественный брус для бани подготовлен к укладке и креплению. Укутан сверху войлоком. Проложен материалом между бревен.

Как правильно выбрать тип печи для бани или сауны

Возможные варианты печей для бань и саун: каменка на дровах, электропечь.

• Преимущества эксплуатации:
  • Ароматизация помещения запахом древесных масел.
  • Положительная аура от звуков потрескивания.
  • Приближенность к природе.

• Недостатки использования:
  • Забота о заготовке дров. Расходы на топливо.
  • Предусмотреть для их хранения отдельное сухое помещение.
  • Оборудовать в помещении дымоход. Когда совмещается сауна и строительство дома, продумывается единая труба, ее четкое месторасположение, конструктивные особенности.
  • Постоянный контроль процесса горения. Своевременное подкладывание дров.

Для устранения возникновения угарного газа, обустраивается хорошая вентиляция комнаты.

Популярные модели дровяных каменок, выставляемые на рынке, производятся в Финляндии. Компании, получившие всемирную известность своими компактными и быстро обогревающими агрегатами: Harvia, Misa, Narvi, Kastor, Parra. Модели данных компаний работают в двух режимах: «русская баня» и «сауна». Средняя цена печей от 180 $ до320 $.

Каменки отечественных производителей представлены компаниями: Инжкомцентр, «Вулкан», «Синель». В отличие от импортных моделей, отечественные дают возможность установки и обогрева помещения из любой комнаты: парилки, предбанника. Стоимость моделей от 60 $ до 120 $.

Электропечь для бани.

• Плюсы эксплуатации:
  • Простая установка и подключение к электросети.
  • Работает без вытяжки.
  • Обустраивается автоматической программой по поддержанию необходимой температуры. Не отрывает от купания.
• Недостатки эксплуатации:
  • Большое потребление электроэнергии в холодное время года.
  • Высокая цена, по сравнению с дровяными каменками.
  • Обеспечение ТБ. Для исключения несчастных случаев делают отдельный контур заземления. Пользоваться общим нулевым кабелем — не рекомендовано. Использовать для подключения специальные влагозащищенные розетки. Устанавливать на специальном коврике.

Популярные модели электрокаменок представлены финскими, шведскими, германскими и российскими производителями. Предлагаются модели на стену и напольные. Средняя стоимость импортных настенных агрегатов от 299 $. Средняя стоимость импортных напольных агрегатов: от 820 $. Стоимость импортных эксклюзивных дизайнерских электропечей для сауны от 2200 $. Отечественные агрегаты имеют стоимость от 100 $ до 2000 $.

Источник статьи: http://strport.ru/bani-sauny-i-basseiny/sovety-po-vyboru-i-pokupke-gotovoi-bani