Как в бане вывести воду из организма

Избавляемся от лишней жидкости: три способа

Еще в школьные годы мы твердо запоминаем, что человек больше чем наполовину состоит из воды. Именно благодаря способности клеток хорошо сохранять влагу организм человека в детстве и юности «работает» без перебоев: быстро заживают ранки, относительно легко проходят болезни, подвижны суставы, эластичны мышцы. К сожалению, с возрастом организм теряет эту уникальную способность – задерживать воду, и начинается процесс старения.

Однако всегда ли избыток жидкости хорош? У взрослого человека «лишняя» вода может вызвать проблемы с сердцем, с почками; увеличивается вес, появляются отеки. Если вы чувствуете, что пора избавляться от избытка влаги, то попробуйте одну из предложенных ниже процедур.

Эх, попарим косточки!

Самый простой способ сбросить небольшое количество лишнего веса – это пойти в баню. Если вы не любите русскую баню, а предпочитаете сауну – пожалуйста. И в том, и в другом случае вода будет уходить из клеток в процессе повышенного потоотделения.

Однако, находясь в парилке, следует «вести себя правильно», чтобы достичь желаемой цели. Прежде чем заходить в самое жаркое помещение бани, примите душ, чтобы кожа очистилась. Затем побудьте в парилке совсем чуть-чуть и отдохните. После второго захода, который может длиться минут 15, можно в закаливающих целях «обрушить» на разгоряченное тело ведро холодной воды. Такие контрастные процедуры отлично подстегивают обмен веществ, что будет способствовать быстрому избавлению от лишней жидкости.
В перерывах между походами в парилку пейте чай. Не бойтесь, эта жидкость точно не задержится – в условиях повышенной температуры окружающей среды она прочистит мочевыделительную систему и быстро покинет организм. Ни в коем случае не следует пить в бане и финской сауне любые спиртные напитки. Даже легкое пиво создаст дополнительную нагрузку на сердце – и последствия могут быть непредсказуемы. Поэтому, отправляясь в сауну, упакуйте в сумку:

• — простую бутилированную воду (негазированную);
• — зеленый чай;
• — любимый травяной чай.

Можно взять все сразу и пить по очереди, а можно – что-то одно. После окончания сеанса приема горячих процедур вы выйдете из бани буквально обновленным человеком. Встаньте дома на весы: вы заметите явную потерю веса. Она произошла из-за расставания с лишней жидкостью, скопившейся во внутренних органах. Разумеется, «потерянные» граммы в обычной жизни скоро вернутся обратно, но, если вы будете регулярно практиковать походы в баню, то сумеете наладить обмен веществ и со временем справиться с проблемой лишнего веса.

Почаевничаем

Второй способ вывести избыточную жидкость – начать употреблять мочегонные напитки. Это может быть, например, заваренный как обычная заварка лист брусники или специальный мочегонный травяной сбор. Можете попробовать клюквенный морс. Готовить его очень легко, к тому же он гораздо приятнее на вкус, чем любые травяные чаи. Возьмите горсть свежей или замороженной клюквы, положите в термос и залейте горячей водой. Через несколько часов морс будет готов. Пить его можно вместо привычных чая или кофе.

Если вы решите выводить лишнюю жидкость с помощью мочегонных напитков, обязательно проконсультируйтесь предварительно с врачом. Дело в том, что при некоторых хронических заболеваниях вместо пользы вы можете нанести себе немалый вред. Например, при наличии в почках камней вы можете спровоцировать изменение их местоположения. Камешки сдвинутся с места, направятся к выходу и могут застрять в узких мочеточниках. Это вызовет очень сильные боли и необходимость срочной госпитализации. Перед тем, как пить такие «особые» чаи, нужно сделать ультразвуковое обследование почек и мочевого пузыря.

Второй момент, о котором нужно помнить: мочегонный чай и даже «безобидный» клюквенный морс нельзя пить постоянно. Это надо делать короткими курсами: максимальная продолжительность курса – 2 недели. Ведь вместе с водой из организма «уходят» микроэлементы, необходимые ему для поддержания нормальных процессов жизнедеятельности. В частности, идут большие потери калия и магния – элементов, очень важных для сердца.

Если хотите провести более длительный курс – просто пейте зеленый чай. Он тоже обладает определенным мочегонным эффектом, хотя и не столь ярко выраженным.

Обертывания: такие разные и полезные

Еще один способ «расправиться» с избыточной влагой, не желающей покидать организм, — регулярно делать обертывания. Какие? Подойдут любые, какие вам больше понравятся: с ламинарией, с морской солью и медом, с оливковым маслом, с косметической глиной – голубой, белой, зеленой, красной. Каждое обертывание, выполненное правильно, будет способствовать нормализации метаболических процессов.

В день, когда вы решили провести обертывание, ничего не ешьте и не пейте часа за 3 до начала процедуры. Примите теплый душ. Затем нанесите на тело приготовленную для обертывания смесь и плотно закутайтесь в пищевую пленку, а сверху можно накинуть одеяло. Вы получите некий эффект сауны в миниатюре: начнется повышенное потоотделение, а вместе с потом выйдет и лишняя вода. Примерно 2 часа вам придется провести в положении гусеницы в коконе. Но после того, как вы завершите процедуру и ополоснетесь теплой водой, то почувствуете себя настоящей легкой бабочкой, разве что без крыльев. Ненужная жидкость покинет организм.

Меры предосторожности

Вот такие способы можно применять для того, чтобы удалить излишки жидкости из тканей и органов. Однако не забудьте об осторожности: если вы заметили у себя отечность – например, отекают ноги, пальцы рук, лицо иногда становится слегка одутловатым – не экспериментируйте с выводом лишней жидкости в домашних условиях, а обратитесь к врачу. Такие явления могут свидетельствовать о заболеваниях почек или сердечно-сосудистой системы, которые требуют серьезного лечения.

Помогая организму избавиться от лишней жидкости, не забывайте о спорте. Любая физическая активность, даже энергичная ходьба, усилит эффект от применяемых вами процедур. Пейте чистую воду, много гуляйте и играйте с детьми – и никакие «излишки» не будут надолго задерживаться в вашем бодром организме!

Источник статьи: http://modishlady.ru/izbavlyaemsya-ot-lishney-zhidkosti-tri-sposoba/

Здоровый сайт

Рецепты красоты и здоровья

Очищение организма баней

А знаете ли вы , друзья, что самым важным и большим органом человека является — наша кожа.

Ее площадь колеблется от 1.5 до 2.2 кв.м, а вес составляет около 20% от общей массы тела. Поэтому не удивительно, что через кожу выводится в 3,5 раза больше шлаков и токсинов, чем через толстую кишку и мочевыводящие пути вместе взятые.

В этом случае организму стоит помочь ускорить этот процесс вывода шлаков из организма при помощи бани. Очищение баней значительно активирует выход вредных веществ и способствует улучшению обмена полезных.

Польза бани несомненна и очевидна, а кроме того еще и весьма приятна.

Рассмотрим действие основных функций нашей кожи:

1) Защитная функция кожи

Кожа сама по себе обладает бактерицидными свойствами, по ращетам ученых на человеческом теле интенсивно действует около 15 триллионов (!) микробов. И только чистая , здоровая влажная и эластичная кожа способна противостоять подобному натиску.К тому же кожа активно участвует в формирования человеческого иммунитета.

2) Дыхательная функция кожи

Кожа участвует в газообмене организма и чем она чище, тем легче работать нашим легким. Кто из нас не замечал, что после бани — в теле появляется приятная легкость, а все потому , что глубоко очищенная в парной кожа взяла на себя гораздо больше «работ» по дыханию.

3) Выделительная функция кожи

Через сальные железы кожи выделяется особая эмульсия в которой содержатся жирные кислоты , предохраняющие кожу от высыхания и позволяющие ей быть упругой и эластичной тем самым предохраняя человека от инфекции.

С возрастом количество выделяемых жирных кислот снижается и поэтому в пожилом возрасте коже следует уделять повышенное внимание.

Посещение парной, обтирание оливковым маслом, принятие солевых ванн, значительно помогает коже дольше оставаться «в форме».

А теперь поговорим о том как правильно провести вывод шлаков из организма в бане или парной.

Как правильно париться в бане, причем как в русской, так и в любой другой. Очищение организма баней позволяет при помощи высоких температур до окислить шлаки до конечных легкоудаляемых продуктов обмена.Улучшает кровообращение.

Парная процедура сильно облегчает и работу почек, тогда как горячая ванна препятствует пото отделению и создает на них нагрузку.

Так что если у вас больные почки — парьтесь в бане, а если болит сердце — в не горячей ванне. Для лучшего потоотделени перед посещением парной вы можете принять потогонные средства.

Например можно использовать такой рецепт — корень солодки — 40 г, липовый цвет — 60г. Столовую ложку смеси заварите в стакане кипятка и выпейте перед посещением парной.

В парной необходимо комбинировать смену процедур — хорошенько распарьтесь, а потом окатите себя прохладной или холодной водой. Такие процедуры жар — холод позволяют организму гонять кровь внутрь, а затем наружу, попутно выталкивая из организма большинство вредных веществ. Повторять ее нужно 2-4 раза.Начинать надо постепенно .

Как правильно использовать парную

1)Не ходите париться после обильной еды, в этом случае парная просто вредна. Но и на тощак ходить не стоит. Выпейте потогонное средство, перекусите овощами , фруктами или съешьте немного каши.

2) Париться лучше утром, после 9 -10 часов, когда организм отдохнул за ночь и сможет легче перенести эту процедуру , дающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.

3) Постепенно приучайте себя к жару, не садитесь сразу на самый верхний полок, устройтесь там, где будете чувствовать себя комфортно.

4) если вы замерзли перед баней, то зайдя поместите ноги в теплую воду минут на 10 — 15 и как только почувствуете тепло — можно идти в парную.

5) пред парилкой рекомендуется обмыться водой, что бы освободить поры кожи для лучшего потоотделения. но не мочите голову, она может перегреться.Вытритесь на сухо, т.к. влага мешает потоотделению.

6) на голову рекомендуется надевать шерстяную шапочку или войлочный колпачек, что бы предохранить от пергревания. Смахивать пот стела тоже лучше войлочной рукавицей, ведь лишний пот так же мешает потеть , а грубая рукавица не только убирает его, но одновременно удаляет старые отмершие клетки с поверхности кожи.

7) Войдя в парилку начинайте с нижних полков 3-4 мин и желательно лежа, чтобы организм прогрелся равномерно.

8) После окончания процедур обмойтесь под душем сначала теплой водой, а потом на короткое время можно включить холодную струю.

Как правильно париться веником

Веники бывают березовые и дубовые ( у нас на Урале еще пользуются пихтовыми — пихта имеет мягкие иголки и обладает очень целебным хвойным ароматом)

Веники предварительно стоит запаривать, чтобы их летучие вещества ( в основном эфирные масла) проникали в организм и помогали выведению токсинов.

Смысл процедуры париться с веником состоит в том, что бы нагнетать веником воздух с верху на нужные части тела, но не стегать. Веником работают плавно едва касаясь тела. Начинать надо с направления горячего воздуха на ступни, затем выше на ноги, ягодицы и спину , руки от ног до головы и обратно. Так повторять несколько раз.

В конце можно слегка постегать себя, растереться грубой мочалкой или листвой веника.

Вот основные правила посещения парной с пользой.

И наконец самая важная часть этого вида очищения

Потея организм теряет очень много жидкости выводя большое количество вредных шлаков. Естественно вам хочется пить. И вот от того что вы будете и зависит положительный эффект вашего очищения. Пить чай или квас — как раз не лучший выход.

Лучше всего для замены потерянной жидкости подойдут свежевыжатые соки овощей или фруктов. Употребляя соки вы не только восстановите жидкостный баланс организма, но и наполните его полезными витаминами и веществами , почувствуя при этом прилив бодрости и здоровья.

Наиболее общедоступными и эффективными являются морковный, морковно — яблочный, морковно — свекольный, яблочно — свекольный и морковно — свекольно — огуречный.

После парной рекомендуется сразу выпивать 500 — 700 г соков. А в течении дня еще дважды по столько. В последующие дни после процедуры придерживайтесь правильного питания, исключите шлакообразующие продукты.

Так же поступайте и после следующего посещения парной. Хороший эффект достигается при посещении бани 2 раза в неделю.

Ну вот на сегодня и все , а что бы не пропустить новые полезные статьи не забудьте оформить подписку на автоматическую рассылку свежих статей в форме подписки ниже.

Источник статьи: http://zdorovyjsayt.ru/ochishhenie-organizma-banej/

Как вывести лишнюю жидкость с помощью сауны и сделать кожу упругой

Содержание воды в организме играет большую роль не только для функционирования внутренних органов, но жизнедеятельности в целом. Избыток воды в организме беспокоит женщин, особенно тех, кто желает похудеть и привести свое тело в порядок.

Задержка воды в организме способна вызывать отеки, делать расплывчатым силуэт фигуры и снижать тонус кожи. Происходит задержка воды в следующих случаях:

1. Употребление большого количества воды перед сном.
2. Малоподвижный образ жизни.
3. Недостаточное питье воды в течение дня.
4. Переизбыток содержания соли в продуктах питания.

Существует много способов, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, но самым действенным и быстрым является посещение сауны. Высокая температура оказывает влияние не только на все обменные процессы в организме, но и на сжигание жира. Через пот клетки выводят вредные соли, токсины и шлаки, содержащиеся в теле, так, термоэффект приводит к выведению лишней жидкости в организме. Посещать сауну рекомендуется 1-2 раза в неделю по часу.

Существуют определенные рекомендации по посещению сауны. Первый заход в сауну не должен быть продолжительным. Можно побыть в ней 10 минут и выйти, отдохнув в комфортной температуре. После второго захода, который может быть от 15 до 20 минут рекомендуется окунуться в купель или принять холодный душ. Контрастные процедуры только укрепят организм и благотворно скажутся на всем организме. Важно во время посещения сауны обильное питье, дабы избежать обезвоживания. Советуют пить воду, зеленый или травяной чаи.

Для того, чтобы сделать кожу более упругой рекомендуется после посещения сауны наносить на тело скраб. Втирая массажными движениями можно оставить его на 10 минут. После проведения такой процедуры кожа станет упругой, гладкой и подтянутой. Лучшим скрабом будет кофейный, он также поможет избавиться от целлюлита и лишней жидкости. Для улучшения состояния тела можно использовать мед, нанеся небольшое количество затем осуществлять похлопывания по проблемным зонам.

Такая процедура ускорит расщепление жиров и улучшит качество тела. Следующим этапом будет нанесение увлажняющей и питательной маски, таким образом, закрепляется полученный результат. Распаренная кожа успокаивается и впитывает все полезные микроэлементы маски. Ее рекомендуют делать на основе кисломолочных продуктов, лучше всего подойдет кефир в сочетании с фруктами, здесь подойдут бананы или яблоки. Оба ингредиента смешиваются до густой консистенции и наносятся на кожу. Такая маска будет отличным завершающим моментом в достижении упругости, улучшения цвета, состояния кожи тела.

Так, можно считать, посещение сауны и проведение процедур после нее лучшим вариантом не только для выведения лишней жидкости из организма, но и очищения, придание сияющего, ухоженного вида кожи. Сосуды и иммунитет станут крепкими, а организм расслабленным. Тело будет выглядеть подтянутым, исчезнут ненавистные лишние сантиметры в талии.

Источник статьи: http://inform35.ru/kak-vyvesti-lishnjuju-zhidkost-s-pomoshhju-sauny-i-sdelat-kozhu-uprugoj/