Как в бане делать ароматерапию

Ароматерапия в бане

Зачем в бане аромамасло и как его применять

Издавна на Руси баня очень любима большинством людей. Если вы подготовите баню правильно, то она сможет улучшить ваше здоровья, улучшить ваше настроение и даже не омолодит вас. В бане, как нигде, важен аромат. Поэтому можно сказать, что ароматерапия в бане может улучшить качество посещения бани.

Русская баня — залог здоровья

Какие основные эффекты от ароматерапии в бане?

Основные эффекты от ароматерапии – это, конечно же, улучшение газообмена легких и работы сердечно – сосудистой системы, очищение организма, сердце бьется легче и бодрее, выведение токсинов из организма через пот, релаксация, ощущение обновления, бодрости и легкости. А еще восстановление эндокринной, иммунной и нервной системы. В сочетании с горячим воздухом эфирные масла уничтожают бактерии и микробы, оказывают профилактическое и лечебное воздействие на суставы и позвоночник.

На разных людей разные запахи действуют по – разному, и это не секрет. Есть масла, которые вызывают у человека негативные реакции и последствия. Чтобы выяснить, как действует масло на организм, нужно использовать его несколько раз. Не рекомендуется пробовать большое количество масел за одно посещение. Проявляйте особую осторожность при их смешивании друг с другом. Иногда эффект от смешивания несочетаемых масел может быть совершенно непредсказуемым. Не рискуйте. Если не понравился какой – то запах, или ухудшилось самочувствие, не принимайте это масло.

Если Вы все же хотите попробовать несколько масел, начните с пара хвои: она успокоит и снимет усталость. Затем следует тщательно проветрить парилку, и немножко отдохнуть. И уже только после этого применять другой состав. Но запрещается использовать более 4-х масел за один раз! Неприятный запах испортит все впечатление от посещения аромабани, а еще может вызвать тошноту, рвоту или обморок.

Ароматические масла отлично снимают усталость

Полезный совет при использовании аромамасел

Можно поставить кувшин с аромамаслами в комнату для отдыха, и наслаждаться более сильным эффектом. Не нужно брызгать масло на раскаленные камни, их перед этим нужно обязательно немного остудить, так как парилка наполнится едким запахом пригоревшего масла. После того, как выливается масло, нужно опять полить камни водой. Чтобы не лить масло на камни, поставьте кувшин с широким горлом на пол. Так аромат разойдется по всему помещению. Особый аромат можно получить, полив раскаленные камни пивом или квасом, разбавленным водой.

Использование трав для ароматерапии

Чаще всего, чтобы получить полезный пар, используют целебные травы. Для этого готовят отвар из цветов и трав. Но делают его непосредственно перед принятием бани, чтобы отвар был свежим. Для его приготовления берут кастрюлю, насыпают туда смесь разных трав, заливают кипятком и варят на слабом огне. Когда вода закипает, кастрюлю закрывают плотной крышкой, и держат еще несколько минуток на слабом огне. После жидкость студят, траву отжимают, и процеживают. Отвар помещают только в стеклянные банки. Не выливают отвар в пластиковые бутылки из-за того, что при нагревании бутылка выделяет вредные для человека вещества. Для создания же целебной пары, отвар выплескивают на камни, которые слегка остужают, чтобы не допустить запаха гари.
Липа полезна при простуде, душица одновременно и взбодрит, и успокоит, чабрец (тимьян) полезен при радикулите и боли в суставах, а тысячелетник избавит от проблем с пищеварительной деятельностью.

Можно получить отличный аромат, если на полки положить букетики сухих трав. Но этот способ хорош только для русской бани, поскольку для того, чтобы из букетика вышел аромат, нужно присутствие горячего пара. Следует также помнить, что все травы дают разный лечебный эффект, поэтому перед их выбором внимательно почитайте соответствующую литературу.

Травяные веники для бани

Ароматическая шпаргалка:

1. Бергамот – аромат — адаптоген, возвращает к жизни даже безнадежных пессимистов. Минимизирует агрессивную энергетику;
2. Гвоздика – согревает изнутри, обеспечивает прилив позитивных эмоций и сил;
3. Ель – устраняет нервозность, перенапряжение, успокаивает, поднимает настроение;
4. Кориандр – повышает жизненный тонус, эффективен против сонливости, придает больше сексуальной активности;
5. Нероли – порождает легкие и прекрасные эмоции, активизирует сексуальное желание
6. Туя – способствует обновлению сил после психического и физического напряжения, после болезни и стресса.

Ароматическая ванночка с лепестками роз

Разновидности ароматических масел и их полезные свойства

Масла, которые обладают бактерицидным, антисептическим и дезинфицирующим свойством: можжевельник, ромашка, эвкалипт, тысячелетник, календула, мята, шалфей, тимян и береза.

Масла, обладающие регенерирующим и противовоспалительным свойством: девясил высокий, мята перечная, лопух большой, череда трехраздельная, кукурузные столбики с рыльцами аралия маньчжурская и зверобой продырявленный.

Масла, которые применяют для лечения псориаза: алоэ, ревень, шалфей, сосна, ромашка, валериана и очиток едкий.

Растения, которые воздействуют на опорно-двигательный аппарат, кожу, почек, деятельность печени, органы дыхания, органов пищеварительного тракта: алоэ, лопух, клюква, малина, ромашка, крапива. Еще чистотел, тимьян, донник, калина, липа, черная смородина, подорожник, хвощ и шиповник.

Масла мочегонные и противовоспалительные: календула, крапива, можжевельник, крушина, хвощ, бузина.
Масла для стимуляции нервной системы: корень женьшеня, элеутерококк, родиола розовая, полынь, лимонник китайский и заманиха.

Масла для лечения заболеваний кожи: шалфей, валериана, крапива, алоэ, крушина ольховидная, душица и одуванчик.

Масло грейпфрута понижает аппетит. Это актуально для тех, кто хочет похудеть. Хорошо влияет на зрение масло бергамота. Баня с розмарином добавит бодрости и поднимет тонус. Полынь, женьшень и китайский лимонник приведет в порядок нервную систему.

Набор эфирных масел

Правила применения эфирных масел:

1. Не разбрызгивайте масла на нагревательные элементы или каменку, поскольку сразу же почувствуется едкий запах пригоревшего масла. Можно поставить кувшин с маслами, разбавленными водой.
2. Если Вы используете масло впервые, применяйте не более чем 1-2 капли.
3. Для большей эффективности масел на органы дыхания, дышите равномерно и спокойно через нос.
4. Если Вы применяете один вид масла, то максимально используйте 10 капелек на площадь 15 м².
5. Внимательно прочитайте инструкцию, прилагаемую к маслу.
6. Не пользуйтесь маслами, если у Вас астма, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, острое заболевание почек, или аллергия. Для проверки масла на аллергию, капните разбавленное в молоке, меде или воде небольшое количество масла на запястье.
7. Не используйте эфирные масла при беременности и для детей, младше 3-х лет.
8. Не допускайте попадания масла на слизистые оболочки глаз, носа, ушей, а также в глаза.
9. Не стоит оставлять эфирные масла около открытого огня.
10. Эфирные масла очень чувствительны к перепаду температуры. Если масло длительное время находилось на холоде, то его перед употреблением необходимо согревать на протяжении приблизительно 30 минут.
11. Собираясь в баню, не пользуйтесь никакими ароматическими косметическими средствами, это только навредит лечебному процессу. Только натуральные запахи поднимут настроение и придадут бодрости.

После принятия бани с использованием эфирных массе, воздержитесь как минимум на 2 часа от алкоголя и курения, иначе эффект масел потеряется.

Видео про ароматерапию

Источник статьи: http://24banya.ru/banya-i-zdorove/aromaterapiya-v-bane.html

Используем эфирные масла для бани с максимальной пользой

В зависимости от вида, эфирные масла для бани лечат, тонизируют, релаксируют и успокаивают. Их разновидностей на данный момент существует великое множество. Здесь мы рассмотрим эфирные масла применение которых дает наибольший эффект.

Как использовать эфирные масла в бане

Поговорим о том, как пользоваться эфирными маслами в бане, чтобы достичь максимального эффекта, ведь при их правильном использовании эффект от банных процедур многократно усиливается.

Ароматические смеси на воде

Так как аромамасла представляют собой концентрированную вытяжку из растений, то их лучше всего разбавлять водой. Начать лучше всего с 3-4 капель на ковшик воды.

Не следует добавлять масло сразу в большом количестве во избежание аллергических реакций или дискомфортных ощущений при индивидуальной непереносимости.

Масляные смеси, приготовленные на воде, можно брызгать на стены и лавочки, но лучше всего на деревянный пол, потому что испарения идут снизу вверх. Дерево прекрасно отдает запахи и пространство парилки легко наполняется благоухающим ароматом.

Ни в коем случае нельзя брызгать масляные смеси на камни, так как при этом масла начинают гореть и выделять очень вредные для легких испарения.

В случаях, когда в процессе парения используется веник, можно предварительно опустить его в воду с ароматической смесью. Это повысит полезное действие веника и поможет быстрее обогатиться пространству ароматическими веществами.

Ароматические смеси с другими компонентами

В связи с тем, что масла в воде не растворяются, возможно использование таких растворителей (эмульгаторов), как мед или морская соль. Возможно применение также сливок или молочной сыворотки.

Для этого несколько капель нужно сначала растворить в этих компонентах, а затем вылить полученный состав в воду.

Наиболее популярные эфирные масла для бани, свойства:

мята, мелисса — успокаивают, расслабляют, освежают, уменьшают головные боли;

апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин — бодрят, устраняют целлюлит и сухость кожи, способствуют похудению;

бергамот — обладает антибактериальным действием, стабилизирует давление;

пихта, сосна, можжевельник — помогают при простуде, эффективны в борьбе со стрессами;

эвкалипт — лечит органы дыхания, помогает в борьбе с респираторными заболеваниями, дезинфицирует воздух в парной;

лаванда — успокаивает и снимает раздражительность;

жасмин, розмарин — афрозодиаки, повышающие сексуальность;

шалфей — повышает иммунитет и очищает кожу.

Здесь мы перечислили самые известные эфирные масла для бани, какое лучше использовать, решайте сами.

Польза от применения аромамасел

Аромамасла для бани помогают:

способствуют повышению иммунитета;

ускоряют обмен веществ;

очищают организм от токсинов и шлаков;

препятствуют преждевременному старению;

улучшают психоэмоциональное настроение человека.

В зависимости от предпочтений каждый человек может подобрать на свой вкус подходящие ему ароматы. Одним такие процедуры помогут повысить иммунитет и перебороть болезни, другим — избавиться от лишних килограммов, третьим — поднять жизненный тонус.

Все эфирные ароматы оказывают целебное влияние на организм человека. Они обладают не только антисептическими, но и противовоспалительными свойствами. В связи с этим они используются в качестве вспомогательных средств при лечении различных инфекционных и вирусных заболеваний.

В парилке благодаря потоотделению тело выводит из себя лишнюю жидкость, а вместе с ней все вредные вещества. Благодаря высокой температуре поры кожи расширяются, очищаются и вся сила целебных растений в виде эфиров попадает в кровь. Летучие вещества из масляных смесей при нагреве попадают в органы дыхания, тем самым оздоравливая их.

Противопоказания

Разные ароматы действуют на людей индивидуально. В большинстве случаев следует ориентироваться на свой организм. Лучше не пользоваться ароматом, от которого вас тошнит или он вам просто не нравится. В таких случаях его использование может вызвать головную боль или плохое самочувствие.

В других случаях может оказаться аллергия на тот или иной аромат. Если начинается чихание или зачешется нос, заслезятся глаза, лучше сразу выйти из парильного отделения. Также их следует осторожно использовать детям младше 7 лет и престарелым людям.

Общими ограничениями для таких процедур будут следующие диагнозы:

патология почек и болезни центральной нервной системы;

различные воспалительные процессы;

острые инфекционные и респираторные заболевания;

периоды беременности и кормления грудью;

гипертония и сердечно-сосудистые заболевания;

индивидуальная непереносимость или аллергические реакции (зуд, чихание);

Для того чтобы ароматерапия в бане принесла максимальный результат, желательно соблюдать все вышеперечисленные рекомендации. В таком случае банные ароматические процедуры станут разнообразными и улучшат здоровье.

Источник статьи: http://mymind.yoga/aromaterapiya/efirnye-masla-primenenie/efirnye-masla-dlya-bani.html

Как в бане делать ароматерапию

Ароматерапия в бане

Зачем в бане аромамасло и как его применять

Издавна на Руси баня очень любима большинством людей. Если вы подготовите баню правильно, то она сможет улучшить ваше здоровья, улучшить ваше настроение и даже не омолодит вас. В бане, как нигде, важен аромат. Поэтому можно сказать, что ароматерапия в бане может улучшить качество посещения бани.

Какие основные эффекты от ароматерапии в бане?

Основные эффекты от ароматерапии – это, конечно же, улучшение газообмена легких и работы сердечно – сосудистой системы, очищение организма, сердце бьется легче и бодрее, выведение токсинов из организма через пот, релаксация, ощущение обновления, бодрости и легкости. А еще восстановление эндокринной, иммунной и нервной системы. В сочетании с горячим воздухом эфирные масла уничтожают бактерии и микробы, оказывают профилактическое и лечебное воздействие на суставы и позвоночник.

На разных людей разные запахи действуют по – разному, и это не секрет. Есть масла, которые вызывают у человека негативные реакции и последствия. Чтобы выяснить, как действует масло на организм, нужно использовать его несколько раз. Не рекомендуется пробовать большое количество масел за одно посещение. Проявляйте особую осторожность при их смешивании друг с другом. Иногда эффект от смешивания несочетаемых масел может быть совершенно непредсказуемым. Не рискуйте. Если не понравился какой – то запах, или ухудшилось самочувствие, не принимайте это масло.

Если Вы все же хотите попробовать несколько масел, начните с пара хвои: она успокоит и снимет усталость. Затем следует тщательно проветрить парилку, и немножко отдохнуть. И уже только после этого применять другой состав. Но запрещается использовать более 4-х масел за один раз! Неприятный запах испортит все впечатление от посещения аромабани, а еще может вызвать тошноту, рвоту или обморок.

Ароматические масла отлично снимают усталость

Полезный совет при использовании аромамасел

Можно поставить кувшин с аромамаслами в комнату для отдыха, и наслаждаться более сильным эффектом. Не нужно брызгать масло на раскаленные камни, их перед этим нужно обязательно немного остудить, так как парилка наполнится едким запахом пригоревшего масла. После того, как выливается масло, нужно опять полить камни водой. Чтобы не лить масло на камни, поставьте кувшин с широким горлом на пол. Так аромат разойдется по всему помещению. Особый аромат можно получить, полив раскаленные камни пивом или квасом, разбавленным водой.

Использование трав для ароматерапии

Чаще всего, чтобы получить полезный пар, используют целебные травы. Для этого готовят отвар из цветов и трав. Но делают его непосредственно перед принятием бани, чтобы отвар был свежим. Для его приготовления берут кастрюлю, насыпают туда смесь разных трав, заливают кипятком и варят на слабом огне. Когда вода закипает, кастрюлю закрывают плотной крышкой, и держат еще несколько минуток на слабом огне. После жидкость студят, траву отжимают, и процеживают. Отвар помещают только в стеклянные банки. Не выливают отвар в пластиковые бутылки из-за того, что при нагревании бутылка выделяет вредные для человека вещества. Для создания же целебной пары, отвар выплескивают на камни, которые слегка остужают, чтобы не допустить запаха гари.
Липа полезна при простуде, душица одновременно и взбодрит, и успокоит, чабрец (тимьян) полезен при радикулите и боли в суставах, а тысячелетник избавит от проблем с пищеварительной деятельностью.

Можно получить отличный аромат, если на полки положить букетики сухих трав. Но этот способ хорош только для русской бани, поскольку для того, чтобы из букетика вышел аромат, нужно присутствие горячего пара. Следует также помнить, что все травы дают разный лечебный эффект, поэтому перед их выбором внимательно почитайте соответствующую литературу.

Травяные веники для бани

Ароматическая шпаргалка:

Ароматическая ванночка с лепестками роз

Разновидности ароматических масел и их полезные свойства

Масла, которые обладают бактерицидным, антисептическим и дезинфицирующим свойством: можжевельник, ромашка, эвкалипт, тысячелетник, календула, мята, шалфей, тимян и береза.

Масла, обладающие регенерирующим и противовоспалительным свойством: девясил высокий, мята перечная, лопух большой, череда трехраздельная, кукурузные столбики с рыльцами аралия маньчжурская и зверобой продырявленный.

Масла, которые применяют для лечения псориаза: алоэ, ревень, шалфей, сосна, ромашка, валериана и очиток едкий.

Растения, которые воздействуют на опорно-двигательный аппарат, кожу, почек, деятельность печени, органы дыхания, органов пищеварительного тракта: алоэ, лопух, клюква, малина, ромашка, крапива. Еще чистотел, тимьян, донник, калина, липа, черная смородина, подорожник, хвощ и шиповник.

Масла мочегонные и противовоспалительные: календула, крапива, можжевельник, крушина, хвощ, бузина.
Масла для стимуляции нервной системы: корень женьшеня, элеутерококк, родиола розовая, полынь, лимонник китайский и заманиха.

Масла для лечения заболеваний кожи: шалфей, валериана, крапива, алоэ, крушина ольховидная, душица и одуванчик.

Масло грейпфрута понижает аппетит. Это актуально для тех, кто хочет похудеть. Хорошо влияет на зрение масло бергамота. Баня с розмарином добавит бодрости и поднимет тонус. Полынь, женьшень и китайский лимонник приведет в порядок нервную систему.

Набор эфирных масел

Правила применения эфирных масел:

После принятия бани с использованием эфирных массе, воздержитесь как минимум на 2 часа от алкоголя и курения, иначе эффект масел потеряется.

Видео про ароматерапию

Ароматерапия в бане

Высокие температурные показатели и пар в бане способны улучшить здоровое состояние человека. А благодаря эффекту ароматерапии усиливается желание посещения парной.

Полезные качества эффекта ароматерапии

Аромат трав, который мы вдыхаем положительно сказывается на состояние работы сердца и легких. Тем самым происходит также очищение организма от различных вредных токсинов и шлаков. Эфирные масла способны уничтожить бактерии и микробы, которые вызывают болезни суставов и позвоночника.

Если вы решились воспользоваться ароматерапией в парилке, чтобы поправить свое состояние здоровья, то вы можете использовать для этого алоэ, ромашку и т.д. Если у вас проблемы с ЖКТ, то тогда наносите на тело липу, шиповник. В проблеме нервной системы используйте в терапии женьшень, полынь.

Как использовать масла

Чтобы вы насладились ароматом масел не надо их выливать на горячие угли. Иначе это может привести к появлению запаха гари. Разбрызгивать эфирные масла нужно только на холодные камни.

Также рекомендовано ставить кувшин с маслами в комнате отдыха или же просто поставить его около камней. Тогда аромат будет более мягким и будет чувствоваться во всем помещении парной.

Очень важно запомнить! Если неправильно использоваться масла, то это может повлечь за собой побочные действия, к примеру, тошнота или даже рвота.

Чтобы пар смог приносить пользу, то вы можете воспользоваться целебными травками. Сначала из них нужно сделать отвар. Затем готовый настой разливают по стеклянным бутылкам, а уже в самой парной его просто расплескивают на охлажденные камни. Так, например, липа способна взбодрить и успокоить, чабрец помогает справиться с болями в суставах, тысячелистник справляет с болями в ЖКТ.

Ароматерапия в бане

Для усилия эффекта от принятия банных процедур могут быть использованы различные действенные средства, одним из которых являются травы и ароматы. Летучие вещества, которые содержатся в отварах и вениках, действуют по принципу ингаляции, быстро проникают в легкие и впитываются в кожные покровы.

Польза ароматерапии

С древних времен банные процедуры считались чудодейственным средством лечения недугов и хворей. Главным признаком настоящей бани является целебный пар. Первоначально, для эффектного лечения и профилактики простуд на раскаленные камни плескали отвары лекарственных трав. Такая процедура способствовала очищению кожи, восстанавливала жизненную энергию, ускоряла оздоровление организма.

Появление эфирных масел вывели банные процедуры на новую ступень. Сегодня их используют для:

Травы для ароматерапии

Для получения полезного пара в частной бани часто используются целебные травы, из которых готовят ароматные отвары. Состав должен быть свежим, поэтому травы необходимо заваривать непосредственно перед посещением парной. Приготовленный в кастрюле отвар нужно выливать только в стеклянную тару – пластиковые бутылки могут при нагревании выделять вредные для здоровья вещества. Целебный пар получается после выплескивания на камни слегка остывшего раствора – использование горячего может вызвать запах гари.

Неплохой аромат получается из букетиков сухих трав. Но «работает» он только в русской бане, так как для выделения полезных веществ необходимо наличие горячего пара.

Целебными свойствами отличаются все травы. Главное, знать, какое именно растение использовать в определенной ситуации:

Виды эфирных масел

Эфирные масла отличаются индивидуальными свойствами. При несовместимости они могут вызвать аллергические реакции. Условно масла подразделяют на препараты широкого и узкого действия. Последние можно применять только с разрешения врача.

От простуды и гриппа

В данную категории входят анисовое, еловое, пихтовое, эвкалиптовое и масло чайного дерева. Они состоят из компонентов, вызывающих выведение и разжижение мокроты, уничтожающих вирусы и способствующих бактерицидной обработке дыхательных путей.

Для лечения нервного расстройства

Апельсиновое, лавандовое, лимонное масла, а также масла иланг-иланга, мелиссы и миры отличаются легкими ненавязчивыми нотками. Наделены мощной жизненной энергией. Помогают снять нервное напряжение и глубокую депрессию.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Масла бергамота, можжевельника, мандарина, розмарина, шалфея отличаются смешанным контрастом. Восстановление иммунной системы происходит за счет выжимки, насыщенной сосудоукрепляющими веществами с максимальным содержанием витаминов.

Для восстановления тканей и мышц

Масло душицы и кедра улучшают состояние тканей, способствуют восстановлению клеток. В жарких банных условиях они становятся более активными, а их компоненты более действенными.

Правила применения

Ароматерапия в бане принесет нужный эффект при соблюдении некоторых правил:

Использование в бане эфирных масел не рекомендовано при эпилепсии, бронхиальной астме, сердечной ишемии, внутренних воспалениях, беременности.

Не стоит применять сандал при недугах почек, иланг-иланг – при пониженном давлении. Мятное масло способно вызвать проблемы с потенцией.

Влияние ароматов

Одинаковые запахи действуют на людей по-разному. Перед началом ароматерапии в бане рекомендуется прислушаться к своим ощущениям: если аромат неприятен, то и применять его не стоит. Только соблюдение правил использования ароматических масел и трав способно гарантировать пользу и качество оздоровительных процедур в бане.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/kak-v-bane-delat-aromaterapiyu/