Как в бане париться чтобы не жариться

Хватит «жариться» — давайте париться. При какой температуре в бане комфортно и полезно находиться

Как только затрагиваешь в статье или видео вопрос температуры в бане — тут же получаешь массу негатива в свою сторону от любителей «жариться», а не париться. Но! Я вижу, как медленно и верно в полку любителей паровой бани прибывает, а значит моя работа и тех, кто также выступает за комфортный оздоровительный режим, идёт не зря!

В одной из последних публикаций, к примеру, я показывал картину-термометр, которая меняется с ростом температуры и указывал на то, что при температуре более 50 градусов девушка на картине начинает «терять свою одежду» (ссылку на статью с видео оставлю в конце), и что при такой температуре самое время идти в баню.

Сколько же комментариев и отрицательных оценок рухнуло на статью и видео от тех, кто просто не понимает всей прелести данного режима!

Однако, не меньше, а может быть в этот раз и больше, комментариев написали те, кто знает настоящий режим Русской бани и пробовал его на себе! Спасибо всем тем, кто встал на защиту режима 60/60 и близких температуры/влажности!

Именно температура с влажностью определяет качество режима в бане! Не температура отдельно! При разной влажности одна и та же температура будет колоссально отличаться в ощущениях!

Все эти обсуждения Вы можете почитать по ссылке в конце, а сегодня я хочу привести 2 примера, когда люди сами испытали паровой режим бани и перестали «жариться» в высокотемпературном режиме.

Вчера я получил 2 интересных письма — одно пришло на почту от моего подписчика, второе в Viber от моего клиента. Начнём с первого (самые важные моменты я выделил жирным):

Рад познакомиться с Вами Дмитрий. Я ваш обычный подписчик и всегда с интересом смотрю ваши ролики. Казалось бы, ну чего тут нового, да и про баню много всего везде есть, однако постоянно узнаю что-нибудь новенькое от вас. Сам я обладатель ферингер-классики экран 2016 г. в железе, есть ПИФ и водогрейка в дымоходе Русалка, у Магола подсмотрел и собрал генератор пара на трубках с гайками, сгонами и миской для корма — прикольно получилось. Моя баня одноэтажный сруб из сосны 5×4 с отдельной КО, МО и парилкой на 8 кубов.

Печь выбирал долго, пришлось даже одну продать, пока не нашел Ферингер (сразу понял, что она моя ;-)), это была лучшая отечественная и главное доступная печь. Мне понравился творческий подход АП к созданию своих печей, от него узнал о настоящей русской бане, до этого, как и многие, жарился крематорными конвекционками без нормального воздуха. Очень доволен печью, когда нибудь облицую ламелями. Перевернул у себя и у всех своих друзей представление о том, какой должна быть русская баня, потому как все уже забыли об этом. Топлю по разному, но в среднем 1 р. в неделю. Вот пожалуй и все коротко о моей баньке.

Приятно было познакомиться, желаю Вам успеха в Вашем деле, потому как конкуренция есть, а в целом приятно наблюдать, как развивается отечественная баня. Думаю, у нее есть большое будущее, т.к. только русская баня способна сделать людей здоровее, добрее и чище , она должна стать нашим национальным брендом.

Привет вам с Урала, г. Трехгорный.

Мне кажется в комментариях текст не нуждается. Добавлю только то, что такой переворот в представлении русской бани случился и у меня и у многих других, кто когда-то попробовал режим настоящей паровой бани на себе! Теперь ко второму сообщению (тоже выделил самую суть):

Добрый вечер! Это Олег, из Сургута.

Уж не знаю, помните меня или нет, но я после года раздумий таки приобрёл через Вас печь для бани. Недавно запустил баню, всё получилось! Как и обещал отправляю фото

Парились только один раз. Когда затопил было минус 18 в бане. За 4,5 часа все комнаты прогрелись! Вода 50 литров нагрелась, но не закипела. И сразу получилось выйти на режим 60 на 60. Правда жестковато однако. Очень доволен! Запас пара просто нереально большой!

Спасибо за Ваши советы и видео, многое взял из них!

Здесь я обращаю внимание на то, что 60 градусов температуры при 60% влажности — это уже жёстко! По сути, это край, выше которого даже сталевары убегают из бани! Ну и в качестве ещё одного подтверждения — сегодняшний комментарий под одним из видео на канале:

Здесь Александр указывает, что старается держать температуру в пределах 50-55 градусов! А кто-то считает, что при такой температуре можно замёрзнуть!))

К чему я это всё? Давайте перестанем «жариться» и будем только париться в бане! Как написал Александр в первом приведённом примере «только русская баня способна сделать людей здоровее, добрее и чище» ! Лёгкого Вам пара!

Ставьте 👍, если понравилось! А так же подписывайтесь на мой Ютуб-канал , где каждую неделю выходят новые видео о бане и печах.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/feringertop/hvatit-jaritsia-davaite-paritsia-pri-kakoi-temperature-v-bane-komfortno-i-polezno-nahoditsia-5e3bd5115a768b6aaa869452

Простые, но важные банные секреты! Как правильно париться в русской бане!

Казалось, все знают русскую баню и все слышали фразу «с лёгким паром». Но, на самом деле , мало кто знает как правильно париться в бане, какой пар действительно бывает лёгким и при какой температуре лучше это делать, чтобы не навредить своему организму и принести пользу здоровью.

Русская баня ценится главным, своей каменкой. Поэтому, предварительно прогреваем печку и камни до достаточной температуры, затем плеснув на каменку горячей воды, мы как бы снимаем первый пар с камней и немного проветриваем парилку. Лишь затем приступаем к самому главному.

Начнем с того – какими же должны быть: самая полезная температура и влажность в русской бане. Обычно, каждый любит свою температуру, кто-то погорячей, а кто и похолодней. Но идеальным сочетанием считается: температура 60 – 70 градусов и влажность 50 – 60 процентов, Измеряются показатели специальными банными барометрами, которые будут безопасны и полезны.

Перед началом парения рекомендуется подготовиться к этому процессу. То есть, сделать один – два ознакомительных подготовительных захода в парилку, отдохнув и остыв после каждого некоторое время, пока не почувствуем, что наше тело сбросило жар. И лишь только после этого можно переходить к самому процессу парения.

При входе в парилку, рекомендуется плеснуть на горячие прогретые стенки холодной водой из ковшика, это добавит в воздух немного кислорода и вам будем легче дышать.

Так, как же правильно париться? Перед началом сеанса, горячая вода небольшими порциями подаётся на раскалённую примерно до 300 градусов каменку и под потолком образуется слой перегретого пара. Такой пар отдает телу жар, но не затрудняет дыхание.

Затем подготовленными к процессу парения вениками начинаем прогревать тело забирая пар сверху от потолка, направляя его на лежащего человека. Сначала равномерно распределяем пар прогревая тело и лишь затем, начинаем активно парить вениками, не хлеща человека, а слегка постукивая вениками по телу. Цель не хлестать, но хорошо прогреть тело горячим паром.

После активной фазы парения, забираем пар сверху, от потолка и припариваем его веником к мышцам, дополнительно их прогревая.

С каждым перерывом между заходами в парную, мы можем ненадолго открывать двери и отверстия для вентиляции воздуха, для удаления старого, так сказать , использованного пара и нам будет легче дышать, во время следующего захода в парилку.

Рекомендуемая высота потолка парилки стандартная 2.5 метра, для удобного захвата пара вениками. При меньшей высоте размер парной подушки будет нестабилен и недостаточен, а при сильно высоком потолке, пар будет неудобно забирать вениками и он будет бесполезно теряться.

Не зря про русскую баню сложилось много поговорок и пословиц, например: «Пар костей не ломит»! «Попарился – от хвори избавился»! Ведь это действительно так. Баня оказывает на человека положительный оздоравливающий эффект. Желаю всем крепкого здоровья и комфортного парения в волшебной русской бане!

Страничка для любителей бани, необходимые штучки можно приобрести здесь:

Если статья была интересна и полезна, мне будет приятно видеть ваши лайки и подписки. Всего вам доброго!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5ec25809b2e1b32bf1078fde/prostye-no-vajnye-bannye-sekrety-kak-pravilno-paritsia-v-russkoi-bane-5f738355cdcd496427b46e3b

Как париться: самые важные правила

Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения

СОДЕРЖАНИЕ

• Что такое пирог пара и как его создать?
• Что добавлять в воду для поддачи, а что для акцента?
• Какэффективно попариться самому?
• Как правильно парить другого?

Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?

Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70°С и при влажности 40-60%. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.

Как правильно парится вдвоем?

• Паруемый ложится на живот с руками, вытянутыми вдоль туловища. Парильщик несколько раз поглаживает его веником от стоп до головы. В обратном направлении веник ведут сначала по одному боку, потом по другому.
• Парильщик захватывает веником горячий воздух из пирога пара, опускает веник на поясницу паруемого, прижимает рукой на 2-3 секунды. Это компресс.
• Парильщик постегивает паруемого нижней частью веника сначала в разных направлениях по спине, потом пояснице, тазу, икрам и стопам. Постегивания занимают 1-2 минуты и заканчиваются интенсивными поглаживаниями.
• Затем парильщик переходит к похлестываниям: захватывает горячий воздух и похлестывает веником по всему телу. Через каждые несколько похлестываний можно делать компресс;
• Потом следует опахивание – после несильного взмаха веником парильщик слегка прикасается им к телу паруемого и несколько раз проходит от ног до головы с разных боков.
• Парение завершают растиранием: одна рука держит веник за ручку, вторая растирает все тело через листья веника.

А что это за пирог пара? Для чего он нужен?

Пирог — это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.

Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.

Считается, что парение паром из пирога дает больший эффект, чем так называемым кондиционным паром, полученным от печи и равномерно заполняющим парную от пола до потолка.

Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.

Так какой вид пара предпочтительнее?

Даже у гуру банного дела нет единодушия в этом вопросе. Но многие фанаты паровой бани стремятся создать «пляжный» режим на полке и одновременно ярко выраженный слой пара под потолком.

Из пляжного режима методом окутывания всего тела человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него паруемым зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.

В любой парилке можно создать пирог пара?

Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т.п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.

Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?

Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.

В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?

Да. Опытные банщики советуют такую технологию:

• В первый заход прогреться (лучше лежа);
• Основательно прогреться еще раз;
• Отдохнуть не остывая, но до нормализации сердцебиения;
• Парится в позе, позволяющей работать с веником не напрягаясь: голова свободно опирается на стену, спина – на наклонную опору, ноги согнуты. Пресс и шея напрягаться не должны! Одну ногу поместить на согнутое колено другой, попарить веником колено и бедро, повторить для другой ноги;
• Сесть в позу кучера: одна рука локтем опирается на бедра, другая с веником обрабатывает спину и плечи. Меняем руки;
• Отдохнуть, при желании сделать еще несколько коротких заходов и в агрессивном режиме пропарить стопы, поясницу и плечи, остальное по желанию.

Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.

Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?

Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.

Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.

Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?

Для парения — никакие.

Пар для парения — это пар только из чистой горячей воды.

Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:

А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?

Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.

Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.

По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.

• поставить на каменку кастрюльку, в которой будет кипеть вода, а в кипяток опустить дуршлаг со свежей травой;
• опустить пучок сухих трав в горячую воду, вынуть, подержать у каменки во время поддачи пара, разложить на полке;
• дополнительно устелить полок сеном из разнотравья.

Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.

Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.

Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?

Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества.

Можно ли водить в баню детей?

Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить — можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.

Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане

Замечательный рецепт банного напитка узнал в Сандуновских банях участник FORUMHOUSE с ником OLDR.

Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели:

• Очистить организм – лист земляники;
• Вылечить простуду – цвет липы, лист и ягоды малины;
• Восстановить организм после больших нагрузок – шиповник, черника, рябина.

На FORUMHOUSE собрано много информации по банным традициям: загляните в раздел «русская баня». Тем, кто только мечтает о своей бане, поможет ветка «строительство бани». Прочитайте статью, которая объясняет, почему лучше не делать баню в доме, посмотрите наше видео «Микроклимат в парной. Выбор банной печи под нужную кондицию».

Источник статьи: http://www.forumhouse.ru/journal/articles/9248-kak-paritsya-samye-vazhnye-pravila