Избавляемся от лишней жидкости: три способа
Еще в школьные годы мы твердо запоминаем, что человек больше чем наполовину состоит из воды. Именно благодаря способности клеток хорошо сохранять влагу организм человека в детстве и юности «работает» без перебоев: быстро заживают ранки, относительно легко проходят болезни, подвижны суставы, эластичны мышцы. К сожалению, с возрастом организм теряет эту уникальную способность – задерживать воду, и начинается процесс старения.
Однако всегда ли избыток жидкости хорош? У взрослого человека «лишняя» вода может вызвать проблемы с сердцем, с почками; увеличивается вес, появляются отеки. Если вы чувствуете, что пора избавляться от избытка влаги, то попробуйте одну из предложенных ниже процедур.
Эх, попарим косточки!
Самый простой способ сбросить небольшое количество лишнего веса – это пойти в баню. Если вы не любите русскую баню, а предпочитаете сауну – пожалуйста. И в том, и в другом случае вода будет уходить из клеток в процессе повышенного потоотделения.
Однако, находясь в парилке, следует «вести себя правильно», чтобы достичь желаемой цели. Прежде чем заходить в самое жаркое помещение бани, примите душ, чтобы кожа очистилась. Затем побудьте в парилке совсем чуть-чуть и отдохните. После второго захода, который может длиться минут 15, можно в закаливающих целях «обрушить» на разгоряченное тело ведро холодной воды. Такие контрастные процедуры отлично подстегивают обмен веществ, что будет способствовать быстрому избавлению от лишней жидкости.
В перерывах между походами в парилку пейте чай. Не бойтесь, эта жидкость точно не задержится – в условиях повышенной температуры окружающей среды она прочистит мочевыделительную систему и быстро покинет организм. Ни в коем случае не следует пить в бане и финской сауне любые спиртные напитки. Даже легкое пиво создаст дополнительную нагрузку на сердце – и последствия могут быть непредсказуемы. Поэтому, отправляясь в сауну, упакуйте в сумку:
- — простую бутилированную воду (негазированную);
- — зеленый чай;
- — любимый травяной чай.
Можно взять все сразу и пить по очереди, а можно – что-то одно. После окончания сеанса приема горячих процедур вы выйдете из бани буквально обновленным человеком. Встаньте дома на весы: вы заметите явную потерю веса. Она произошла из-за расставания с лишней жидкостью, скопившейся во внутренних органах. Разумеется, «потерянные» граммы в обычной жизни скоро вернутся обратно, но, если вы будете регулярно практиковать походы в баню, то сумеете наладить обмен веществ и со временем справиться с проблемой лишнего веса.
Почаевничаем
Второй способ вывести избыточную жидкость – начать употреблять мочегонные напитки. Это может быть, например, заваренный как обычная заварка лист брусники или специальный мочегонный травяной сбор. Можете попробовать клюквенный морс. Готовить его очень легко, к тому же он гораздо приятнее на вкус, чем любые травяные чаи. Возьмите горсть свежей или замороженной клюквы, положите в термос и залейте горячей водой. Через несколько часов морс будет готов. Пить его можно вместо привычных чая или кофе.
Если вы решите выводить лишнюю жидкость с помощью мочегонных напитков, обязательно проконсультируйтесь предварительно с врачом. Дело в том, что при некоторых хронических заболеваниях вместо пользы вы можете нанести себе немалый вред. Например, при наличии в почках камней вы можете спровоцировать изменение их местоположения. Камешки сдвинутся с места, направятся к выходу и могут застрять в узких мочеточниках. Это вызовет очень сильные боли и необходимость срочной госпитализации. Перед тем, как пить такие «особые» чаи, нужно сделать ультразвуковое обследование почек и мочевого пузыря.
Второй момент, о котором нужно помнить: мочегонный чай и даже «безобидный» клюквенный морс нельзя пить постоянно. Это надо делать короткими курсами: максимальная продолжительность курса – 2 недели. Ведь вместе с водой из организма «уходят» микроэлементы, необходимые ему для поддержания нормальных процессов жизнедеятельности. В частности, идут большие потери калия и магния – элементов, очень важных для сердца.
Если хотите провести более длительный курс – просто пейте зеленый чай. Он тоже обладает определенным мочегонным эффектом, хотя и не столь ярко выраженным.
Обертывания: такие разные и полезные
Еще один способ «расправиться» с избыточной влагой, не желающей покидать организм, — регулярно делать обертывания. Какие? Подойдут любые, какие вам больше понравятся: с ламинарией, с морской солью и медом, с оливковым маслом, с косметической глиной – голубой, белой, зеленой, красной. Каждое обертывание, выполненное правильно, будет способствовать нормализации метаболических процессов.
В день, когда вы решили провести обертывание, ничего не ешьте и не пейте часа за 3 до начала процедуры. Примите теплый душ. Затем нанесите на тело приготовленную для обертывания смесь и плотно закутайтесь в пищевую пленку, а сверху можно накинуть одеяло. Вы получите некий эффект сауны в миниатюре: начнется повышенное потоотделение, а вместе с потом выйдет и лишняя вода. Примерно 2 часа вам придется провести в положении гусеницы в коконе. Но после того, как вы завершите процедуру и ополоснетесь теплой водой, то почувствуете себя настоящей легкой бабочкой, разве что без крыльев. Ненужная жидкость покинет организм.
Меры предосторожности
Вот такие способы можно применять для того, чтобы удалить излишки жидкости из тканей и органов. Однако не забудьте об осторожности: если вы заметили у себя отечность – например, отекают ноги, пальцы рук, лицо иногда становится слегка одутловатым – не экспериментируйте с выводом лишней жидкости в домашних условиях, а обратитесь к врачу. Такие явления могут свидетельствовать о заболеваниях почек или сердечно-сосудистой системы, которые требуют серьезного лечения.
Помогая организму избавиться от лишней жидкости, не забывайте о спорте. Любая физическая активность, даже энергичная ходьба, усилит эффект от применяемых вами процедур. Пейте чистую воду, много гуляйте и играйте с детьми – и никакие «излишки» не будут надолго задерживаться в вашем бодром организме!
Источник статьи: http://modishlady.ru/izbavlyaemsya-ot-lishney-zhidkosti-tri-sposoba/
Очищение организма баней: правила и рекомендации
Отличным способом очищения и восстановления тонуса является посещение бани. Поэтому в этом посте мы поговорим про очищение организма баней, о базовых правилах этой процедуры. У меня есть личный опыт еженедельного посещения бани — более 20 лет (на 2018 год) и я могу кое-что сказать на эту тему, но что ещё важнее, передо мной есть пример людей, которые являются настоящими профессионалами в банном деле.
Посещение бани следует рассматривать и как лечение, в том числе. При соблюдении правил использования банных процедур из организма выводятся шлаки и токсины, успокаиваются и уравновешиваются все три доши: вата, питта и капха. Баня, прежде всего, предназначена не для наслаждения, а для здоровья. Чем старше человек, тем больше ему подходит баня. Детей не нужно заставлять ходить в баню, для них нет какой-то особой необходимости в этом.
В бане надо быть расслабленным и избегать любых напряжений (секс, ругательство, игры и т.п.). Общественная баня не очень благоприятна из-за наличия различных болезней (кожных в основном), а также из-за того, что голые люди смотрят друг на друга – это оскверняет сознание.
Баня — очень мощное лечение для людей, которые путешествуют. Во время переездов и перелётов наше тело подвергается вибрациям и баня помогает быстро и эффективно восстанавливаться после этого.
В бане можно пить травяной чай и отвары из трав. Есть в бане не нужно, перед баней также лучше избегать приёма пищи, чтобы наш организм мог полностью сосредоточиться на очищении, а не на переваривании пищи. Алкоголь в бане употреблять категорически нельзя. Да и вообще алкоголь — это смертельная вредная привычка и яд в чистом виде.
Каждый человек должен использовать лечение баней по-своему и учитывать особенности своего организма (свою дошу в т.ч.). Важно соблюдать последовательность действий, не спешить и не давать чрезмерную нагрузку, особенно на неподготовленный организм.
Этапы банных процедур
Лучше лечиться и очищаться в бане, где не сильно высокая температура и определённая влажность – это русские или турецкие бани. При высокой температуре и чрезмерно сухом паре тело не прогревается глубоко и пар просто обжигает человека (финская баня). Лучшая баня та, которая вытоплена на дровах. На электричестве приемлемо, но уже не тот эффект.
- 1-й этап — подготовительный
В парную нужно заходить с чистым телом, которое предварительно было помыто. Либо Вы утром уже принимали душ и смыли с поверхности кожи шлаки и токсины, либо это нужно сделать в бане до того, как Вы в первый раз зайдёте в парную. Но тут есть один нюанс.
Нужно обратить внимание на свою дошу (конституцию тела). Если у Вас много огня в организме (зачастую это признак питта-доши), то Вы можете обмыться водой (тёплой или прохладной), а потом спокойно заходить в парную. Если у Вас много напряжения в теле (это признак разбалансировки вата-доши, как правило), то после того, как Вы обмоетесь нужно будет обсохнуть и только потом заходить в парилку.
Только не используйте при обмывании химические косметические средства, сегодня большинство мыла и гелей содержат в себе огромное количество всякой дряни. Обмывшись ими перед парной, Вы затрудните потоотделение и очищение организма. Если есть натуральные средств, то используйте их.
К любой рекомендации подходите осознанно и прислушивайтесь к реакции своего организма. Не нужно насиловать себя. Чувствуйте, в каком состоянии Вам наиболее комфортно заходить в парную.
Кроме физического очищения, очень важно состояние сознания. Следует научиться оставлять все проблемы и тревоги за порогом бани. Учитесь к любому процессу подходить осознанно, то есть мы снова вспоминаем про то, насколько важно научиться жить в настоящем моменте — «здесь и сейчас».
Если есть возможность, то успокойте ум и настройтесь на «правильную волну». В самой бане избегайте любых ненужных и пустых разговоров: критики, сплетен, осуждений и т.д.
- 2-й этап — разогревочный
Далее заходите в парную. Не нужно сразу брать с собой веник и париться изо всех сил. Просто прогрейтесь в течение небольшого промежутка времени (5-10 минут).
Обязательно поднимите ноги на полок, а ещё лучше — лягте и поставьте ноги на стену выше остального тела. На голову наденьте специальную шапку или накиньте полотенце, идеально — если можно будет прикрыть голову специальными вениками (хвойными, к примеру).
Дождитесь того момента, когда начнёт активно выделяться пот. Затем плавно поднимитесь и выходите из парной.
- 3-й этап — промежуточный отдых
Выйдя из парной, смойте потовые выделения под душем. Не нужно сразу использовать ледяную воду, даже если Вы её любите. Сначала нужно до конца разогреть тело, а для этого понадобится ещё, как минимум, раз зайти в парную уже с веником.
Обдайтесь водой комфортной температуры, но не ледяной. Затем можно выйти в комнату отдыха. Замечательно, если у Вас будет с собой тёплый травяной чай или настой, который поможет восполнить водный баланс тела и прогреть организм изнутри. Если чая нет, то можно использовать обычную чистую воду, но важно, чтобы она не была холодной.
Отдыхайте до тех пор, пока температура тела не вернётся в норму. Далее идём снова в парную.
- 4-й этап — первый заход с веником
Веники можно использовать разные. Мне приходилось париться вениками из берёзы, дуба, можжевельника, крапивы. И это далеко не весь набор, который может быть. Самый любимый веник для меня — это дубовый, плюс он должен быть не маленький (так можно одним ударом веника покрывать большую часть тела).
Кстати, если веник свежий и ещё ни разу не использовался в бане, то его лучше заранее замочить в холодной воде. К примеру, я замачиваю веник в холодной воде за несколько часов до того, как собираюсь идти в баню. В самой бане веник замачиваю в горячей воде.
Итак, Вы заходите в парную. Можно поддать пара, но так, чтобы температура позволяла париться и при этом тело не жгло. Для этого нужно определённое сочетание пара и влажности, которое далеко не всегда можно достичь в различных банях и саунах.
Саму технологию парения опишу простую и общую, ниже будет дана более подробная техника.
Перед началом парения можно поделать круговые движения веником, разгоняя пар из-под потолка. Работать веником нужно аккуратно, не бить себя изо всех сил, как сумасшедший. Начинайте со стоп и постепенно поднимайтесь выше, доходя в итоге до самой шеи. Проделывайте это несколько раз, внимательно следя при этом за ощущениями в теле.
После первой парной с веником желательно также не обдаваться ледяной водой, а обмыться прохладной водой, так как это ещё разогрев организма. Далее отдыхаете, даёте телу остыть до нормальной температуры, пьёте чай или воду.
- Последующие этапы
Походы в парную Вы повторяете столько, сколько позволяет Ваш организм, чтобы не чувствовать переутомления и сильной усталости. Тут главное без фанатизма. Общая рекомендация такая: походы в парилку чередуете с полноценным отдыхом (пока температура не придёт в норму).
Полностью баню нужно заканчивать охлаждением, не нужно выскакивать из неё разгорячённым. В конце можете смыть с себя остатки шлаков и токсинов, а заодно и остынете. Затем обтирайтесь полотенцем и дайте телу окончательно вернуться в нормальное состояние, в это время можно попить чая. Затем можно одеваться.
Техника классического парения в бане
Существуют определённые техники парения в бане и они позволяют наиболее полноценно пропарить тело. Одна из них описана в видео ниже. Если есть желание и возможность, то можете использовать её во время посещения бани:
Если Вы пропаритесь в бане действительно хорошо, то после неё Вы будете чувствовать себя обновлённым и полным желания жить. Чувство лёгкости, оптимизма и здоровья неизбежны в том случае, если Вы разумно подойдёте к банному ритуалу.
Типичные ошибки в бане
В заключение отмечу наиболее распространённые ошибки, которые совершают люди при посещении бани:
- Еда перед баней (особенно плотная) и еда в самой бане;
- Употребление спиртного в бане и после неё;
- Начинать париться сразу, без разогрева;
- Обдаваться ледяной водой, не разогрев тела;
- Сидеть в парной, свесив ноги с полка вниз.
Перед баней желательно не есть вообще, чтобы желудок был пустой. Ещё лучше, если перед баней Вы сходите в туалет и очистите кишечник — тогда организму будет легче очищаться от шлаков и токсинов. Если Вы поедите перед баней или в самой бане, то этим Вы добавите нагрузку на организм и он будет переваривать пищу, а сам процесс очищения пройдёт значительно хуже, да и сердце будет работать в усиленном режиме.
Что касается алкоголя, то о нём даже думать нельзя в бане и после неё. Если человек в бане пьёт пиво или ещё что-то, то сама баня превращается в ад для организма, начинается процесс интоксикации алкогольными ядами, действие которых усиливается под воздействием высоких температур. А употребление алкоголя после бани сводит эффективность всей процедуры к нулю.
Перед самыми активными фазами парения нужно предварительно разогреться и не поддавать много (просто побыть в парной, потом разогреться вениками). По этой же причине нельзя сразу обдаваться ледяной водой — в этом случае поры в теле закрываются и начинается обратное всасывание токсинов, которые только что вышли наружу под воздействием пара.
И помните, что разница температур в зависимости от высоты в парной резко отличается. Если Вы сидите в парной, то нужно хотя бы поднять ноги выше, ещё лучше лечь и поднять ноги выше головы. Ноги должны быть в тепле и разогрев также начинается именно с них.
Очищение организма баней: резюме
Баня — это крутой способ очищения, отдыха и восстановления. Я говорю Вам об этом, не просто изучив информацию, а практикуя банные процедуры каждую неделю на протяжении многих лет. После бани выходишь с ощущением «заново родился», что и не удивительно, ведь мы очищаемся на физическом и психическом уровне, а при наличии правильного и возвышенного общения, ещё и на духовном уровне.
Попробуйте посетить баню (если не делаете этого до сих пор) и используйте простые рекомендации, которые описаны выше и Вы сами ощутите положительный эффект очищения организма баней.
Рекомендую изучить статью про очищение организма на всех уровнях: физически, ментально, духовно — Полное очищение организма в домашних условиях на всех уровнях жизни
Обучаю саморазвитию с 2013 года. Помогаю улучшать качество жизни в основных сферах: здоровье, отношения, карьера и финансы, эволюционное развитие.
Источник статьи: http://sergeiyurev.com/ochishhenie-organizma-banej/
