Как кушать арбуз бане

Арбуз в бане — это нечто!

Как ни странно это звучит, но только прошлым летом ощутил настоящий вкус арбуза. Возможно, это было связано еще с чем-то, но произошло это в бане. Арбузы я люблю всю свою жизнь, даже умею их выбирать без ошибки, различаю по вкусу разные сорта, но чтобы испытать удовольствие от вкуса арбуза, сравнимое с экстазом, такого не было никогда прежде.

Все помнят прошлогоднее достаточно прохладное и дождливое временами лето. Не сравнить с нынешним, когда даже душ с температурой воды больше 50 градусов выглядел издевательством над организмом. А прошлым летом банька шла в охотку, тем более, что на даче, где я отдыхал, горячей воды не было — печи для бань с баком использовали и по прямому их назначению, то есть, заодно и мылись.

В бане хорошо летом, если есть бассейн с холодной артезианской водой, но не всем доступно глубокое наклонное бурение в индивидуальном порядке в России, тем более, под баню. Да и сама установка гнб, как вы понимаете, у соседа в сарае не стоит — ее нужно заказывать, деньги платить, ох! Такие технические бурения доступны только серьезным компаниям. Поэтому в частной бане я привык просто пить прохладный квасок, а тут лежал в холодильнике привезенный еще утром остывший арбуз. Как следует распарившись, принесли нарезанные кусочки арбуза прямо в парилку и там, лежа на полках его начали есть. При этом температура была нормальная для парной, пот тек градом, рассудок слегка мутился от жара, и тут в рот попадает прохладная сладкая мякоть.

В первый момент я опешил и даже немного испугался, у меня возникли умозрительные видения (не путать с галлюцинацией), в меня прошел стремительный, но очень приятный поток сознания, который до сих пор никак не могу вспомнить, лишь помню, что переживание было близким к экстазному. Так продолжалось несколько секунд — никаких визуальных образов, но само сознание будто было материализовано, и это было что-то далекое от арбуза или парилки. Это было что-то другое.

У меня есть подозрение, что если попробовать это повторить, уже в предвкушении того состояния, может ничего и не получиться, да и не факт, что дело было в арбузе. Но так сошлось, что именно холодный арбуз в бане спровоцировал подобное переживание, которое я никогда не забуду.

Источник статьи: http://www.rusoldat.ru/arbuz-v-bane-eto-nechto.htm

Можно ли есть арбуз перед баней

Арбуз в бане — это нечто!

Как ни странно это звучит, но только прошлым летом ощутил настоящий вкус арбуза. Возможно, это было связано еще с чем-то, но произошло это в бане. Арбузы я люблю всю свою жизнь, даже умею их выбирать без ошибки, различаю по вкусу разные сорта, но чтобы испытать удовольствие от вкуса арбуза, сравнимое с экстазом, такого не было никогда прежде.

Все помнят прошлогоднее достаточно прохладное и дождливое временами лето. Не сравнить с нынешним, когда даже душ с температурой воды больше 50 градусов выглядел издевательством над организмом. А прошлым летом банька шла в охотку, тем более, что на даче, где я отдыхал, горячей воды не было — печи для бань с баком использовали и по прямому их назначению, то есть, заодно и мылись.

В бане хорошо летом, если есть бассейн с холодной артезианской водой, но не всем доступно глубокое наклонное бурение в индивидуальном порядке в России, тем более, под баню. Да и сама установка гнб, как вы понимаете, у соседа в сарае не стоит — ее нужно заказывать, деньги платить, ох! Такие технические бурения доступны только серьезным компаниям. Поэтому в частной бане я привык просто пить прохладный квасок, а тут лежал в холодильнике привезенный еще утром остывший арбуз. Как следует распарившись, принесли нарезанные кусочки арбуза прямо в парилку и там, лежа на полках его начали есть. При этом температура была нормальная для парной, пот тек градом, рассудок слегка мутился от жара, и тут в рот попадает прохладная сладкая мякоть.

В первый момент я опешил и даже немного испугался, у меня возникли умозрительные видения (не путать с галлюцинацией), в меня прошел стремительный, но очень приятный поток сознания, который до сих пор никак не могу вспомнить, лишь помню, что переживание было близким к экстазному. Так продолжалось несколько секунд — никаких визуальных образов, но само сознание будто было материализовано, и это было что-то далекое от арбуза или парилки. Это было что-то другое.

У меня есть подозрение, что если попробовать это повторить, уже в предвкушении того состояния, может ничего и не получиться, да и не факт, что дело было в арбузе. Но так сошлось, что именно холодный арбуз в бане спровоцировал подобное переживание, которое я никогда не забуду.

Как есть арбузы и дыни правильно?! Сахарный арбуз, как есть и худеть!

Как есть арбуз и дыню ПРАВИЛЬНО!

Арбузы и дыни, самые крупные и любимые многими ягоды! 😋

Но то, что я наблюдаю в повседневной жизни (особенно в системе олэндклюзив😅), говорит о том, что люди не знают как правильно их есть!

Арбуз и дыню, как и все фрукты нужны кушать в отдельные причём пищи, это первое!

Категорически нельзя кушать арбуз/дыню после завтрака/обеда/ужина и вместе с какой-либо едой. Это вызывает очень сильное брожение, вздутие и неполноценное переваривание пищи, а неполноценно переваренная пища, ведёт к интоксикации и увеличению жировых депо. Соответсвенно никакой пользы ни от еды, ни от арбуза вы не получите. Оно вам надо?

Поэтому едим арбуз/дыню отдельно, в фруктов перекус и радуемся.

Второе , через 20-30 минут после арбуза/дыни выпейте 2 стакана воды. Это разбавит концентрацию сахара и удвоит мочегонный эффект. Пользы больше!

Помним, что арбузы/дыни содержат натуральный, но все же сахар, поэтому следим за количеством. Если вы активно снижаете вес, советую включать 400-500 г в первой половине дня, и 200 г если лакомитесь вечером.

Сахар из арбуза/дыни всасывается быстрее и легче, но тем не менее не вызывает привыкания, советую всем у кого сильная тяга к сахару, включить в рацион эти ягоды.

И последнее, модные в 90х разгрузочные дни на арбузе. Это когда вы весь день кушаете арбуз, и пьёте воду или чаи.

А вот кому нефрологи советуют устраивать арбузные дни, это людям с хроническими пиелонефритами, циститами, проблемами с почками, мелкими камнями. После консультации с вашим врачом!

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/mozhno-li-est-arbuz-pered-baney/

Как есть арбузы и дыни правильно?! Сахарный арбуз, как есть и худеть!

Как есть арбуз и дыню ПРАВИЛЬНО!

Арбузы и дыни, самые крупные и любимые многими ягоды! 😋

Но то, что я наблюдаю в повседневной жизни (особенно в системе олэндклюзив😅), говорит о том, что люди не знают как правильно их есть!

Арбуз и дыню, как и все фрукты нужны кушать в отдельные причём пищи, это первое!

Категорически нельзя кушать арбуз/дыню после завтрака/обеда/ужина и вместе с какой-либо едой. Это вызывает очень сильное брожение, вздутие и неполноценное переваривание пищи, а неполноценно переваренная пища, ведёт к интоксикации и увеличению жировых депо. Соответсвенно никакой пользы ни от еды, ни от арбуза вы не получите. Оно вам надо?

Поэтому едим арбуз/дыню отдельно, в фруктов перекус и радуемся.

Второе , через 20-30 минут после арбуза/дыни выпейте 2 стакана воды. Это разбавит концентрацию сахара и удвоит мочегонный эффект. Пользы больше!

Помним, что арбузы/дыни содержат натуральный, но все же сахар, поэтому следим за количеством. Если вы активно снижаете вес, советую включать 400-500 г в первой половине дня, и 200 г если лакомитесь вечером.

Сахар из арбуза/дыни всасывается быстрее и легче, но тем не менее не вызывает привыкания, советую всем у кого сильная тяга к сахару, включить в рацион эти ягоды.

И последнее, модные в 90х разгрузочные дни на арбузе. Это когда вы весь день кушаете арбуз, и пьёте воду или чаи.

Если ваша цель — снижение веса, то это не ваш вариант, запомните это! Во-первых, такая диета очень низкокалорийная и несбалансированная, что приведёт к срыву и ещё большему набору веса. Во-вторых, ещё раз повторю, что арбуз содержит много сахара, глюкозы, которая в больших количествах будет мешать жиросжиганию. Никакого похудения не ждите.

А вот кому нефрологи советуют устраивать арбузные дни, это людям с хроническими пиелонефритами, циститами, проблемами с почками, мелкими камнями. После консультации с вашим врачом!

Будьте здоровы ! Ставьте лайк! И признавайтесь, устраивали разгрузочные дни на арбузиках. ☺️

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5d658cc5fbe6e700ad09c8c3/kak-est-arbuzy-i-dyni-pravilno-saharnyi-arbuz-kak-est-i-hudet-5d7170dbf73d9d00ad9ca3a1

Как правильно есть арбуз и дыню

В разгаре сезон арбузов и дынь – не только очень вкусных, но и необычайно полезных. А знаете ли вы, как правильно их есть, чтобы не только увеличить пользу, но и не навредить организму? Разберемся!

Арбузы

Арбузы богаты магнием, витамином В9, витамином А, аскорбиновой кислотой, органическими кислотами, растительной клетчаткой, железом, пектином, фосфором, минеральными солями, природными сахарами. Их можно есть диабетикам, беременным, для разгрузки и восстановления сил. Конечно же, во всем нужна мера.

Правила употребления арбуза:

• не рекомендуется есть арбуз сразу после еды;
• не рекомендуется есть арбуз до основной еды;
• самое лучшее — заменить арбузом один из приемов пищи;
• некоторые любят заедать арбуз хлебом — но это вызывает газообразование;
• китайские медики не рекомендуют есть арбуз охлажденным;
• лучше не оставлять арбузы разрезанными более чем на 24 часа;
• не рекомендуется употреблять арбузы менее чем за 2 часа до сна, из-за мочегонного эффекта;
• для получения пользы и эффекта взрослому человеку можно употребить до 2 килограммов арбуза в день.

Польза арбуза для здоровья и красоты:

• сок арбуза можно использовать для очищения и питания кожи лица;
• после загара можно нанести на покрасневшую кожу сок или измельченную мякоть арбуза;
• при анемии можно сравнительно легко пополнить запасы железа, употребляя арбуз несколько дней;
• арбуз помогает при болезнях почек, однако при наличии больших камней нужно употреблять его с осторожностью;
• при закислении организма рекомендуется употреблять арбуз;
• высокое содержание магния делает арбуз хорошим антидепрессантом от сезонной хандры;

Дыня — еще один кладезь витаминов и минералов. Витамин А, витамин Е, аскорбиновая кислота, витамины группы В, йод, калий, цинк, фосфор, магний, пищевые волокна и многие другие полезные микроэлементы в совокупности с прекрасным вкусом и ароматом — прекрасный повод полакомиться этим удивительным природным плодом.

Правила употребления дыни:

• дыню не рекомендуется сочетать с любыми молочными продуктами;
• лучше употреблять ее между основными приемами пищи, хотя бы за час до еды — оптимально за 2 часа;
• не рекомендуется начинать день с дыни, натощак;
• рекомендуется с большой осторожностью употреблять дыню кормящим, диабетикам и людям с болезнями ЖКТ.

Польза дыни для здоровья и красоты:

• укрепляет иммунитет;
• полезна для глаз;
• выводит соли мочевой кислоты;
• улучшает кроветворную функцию;
• повышает настроение;
• нормализует водно-солевой баланс;
• полезна при запорах;
• способствует очищению кишечника;
• хороший афродизиак.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/womazine/kak-pravilno-est-arbuz-i-dyniu-5d5af138a660d700ad1d0a74

Полезно ли есть арбуз в бане

Ничто не может конкурировать с сочной мякотью арбуза в качестве мощного средства для промывки организма, растворения и удаления из него неорганических минералов.

В молодости мне приходилось пить только жесткую воду, насыщенную неорганическими минералами. Кристаллы ядовитых кислот успели отложиться на стенках моих сосудов. Когда я осознал грозящую мне опасность умереть, подобно дедушке, от инсульта, я начал экспериментировать с самыми разными овощами и фруктами на предмет исследования их профилактических свойств. Какие из них наиболее эффективны в качестве естественных растворителей опасных шлаков? Затратив немало усилий и времени, я в конце концов добился окончательного ответа. Пальму первенства в этом нелегком деле я присудил арбузу и арбузному соку.

С тех пор я взял себе за правило несколько раз в год промывать свой организм арбузным соком. Я делаю это следующим образом. В течение недели или десяти дней — строгое монопитание, т. е. я не употребляю в пищу ничего, кроме арбузов, и не пью ничего, кроме арбузного сока. Очистка сопровождается медицинским контролем, который заключается в следующем. Каждое утро я беру анализ первой мочи, плотно закрываю пузырек с ней, надписываю дату и ставлю на полку на срок от 6 месяцев до года. По мере разложения мочи неорганические минералы как самый тяжелый компонент оседают на дно бутылочки. Будучи по специальности биохимиком, я тщательно анализирую образовавшийся осадок. В нем обнаруживаются прежде всего карбонат кальция, карбонат магния и другие неорганические минералы.

Закономерен вопрос: откуда берутся неорганические вещества в моей моче, если я пью исключительно сок из свежих овощей и фруктов, а также дистиллированную воду?
Разгадка заключена вот в чем. Фрукты и овощи перед приготовлением моют — это делают и дома, и в ресторанах, и во время путешествий. Вода, ис­пользуемая для мытья, — обычная, а не дистиллированная. В ней, как во всякой жесткой воде, содержатся неорганические минералы. Их частицы попадают внутрь моего организма. Выходит, даже при жестком режиме защиты минимальный уровень загрязнения неорганическими минералами неизбежен, но есть одно эффективное средство, очищающее внутреннюю среду организма. Несколько раз в год я устраиваю себе промывку арбузным соком. По мере возможности я стараюсь есть арбузы круглый год. Зимой, не в сезон, арбузы доставляют из экваториальных стран, и платить за них приходится очень дорого. Однако я всегда рассматривал эти расходы как подобие медицинской страховки. Летом я ем арбузов вволю: в пересчете на чистый сок не менее 1 л в день.

И вот результаты моих стараний. Давление крови у меня, как у молодого человека 25 лет — 120/80, а мой пульс обычно не превышает 60 ударов в минуту. Ежегодно я прохожу обследование у придирчивых кардиологов, и до сих пор им еще ни разу не удалось обнаружить у меня даже малейшего признака атеросклероза. Несмотря на солидный возраст, я могу прыгать, бегать, плавать, ходить пешком без устали и покрывать значительные дистанции на велосипеде. Мои артерии — равно как и прочие сосуды — сохраняют эластичность. Мой лоб не обезображен вздутыми венами, как это можно увидеть у мужчин втрое моложе меня. Я могу простоять на голове около 30 минут без малейших признаков головокружения или иных неприятных последствий. Мои зрение и слух превосходны.

И все это благодаря неустанной борьбе со злейшим врагом — атеросклерозом. Я не намерен сдаваться и уверен, что смогу оставаться победителем еще долгие, долгие годы.

На чтение 7 мин. Просмотров 19 Опубликовано 15.01.2014

• Как правильно подготовиться
• Главное – больше потеть
• Лучше использовать натуральные продукты
• Как поддержать эффект похудения

О целебных свойствах бани известно с давних времен. Разные народы с удовольствием и пользой посещали это вместилище пара и жаркого воздуха. И в наше время сауна, русская баня, а также финские и турецкие парные пользуются большой популярностью, поскольку даруют человеку не только чистоту, но и здоровье. К тому же это отличный метод омоложения и похудения.

Баня – хороший помощник в похудении

Излишним весом сегодня страдает немало людей, и многие врачи наряду с обязательной диетой рекомендуют посещать русскую баню. Но делать это нужно правильно. Тучным людям перед посещением парной обязательно следует переговорить с врачом, который объяснит, как и что нужно делать, чтобы эффект был оптимальным. Специалист предостережет от ошибок, подскажет, какие банные процедуры желательны, а какие противопоказаны.

Баня имеет ряд преимуществ перед современными методами похудения. Среди них:

• универсальность;
• доступность;
• низкая стоимость.

Многие специалисты говорят, что баня для похудения так же полезна, как каша для желудка. Причем пар, влажный и горячий воздух не только положительно воздействуют на мышечную массу, обменные процессы, но и улучшают цвет лица, тонус кожных покровов. Главное – соблюдать основные правила пребывания в парной.

Как правильно подготовиться

Чтобы понять, как похудеть с помощью бани, лучше всего испытать ее благотворные свойства на себе. Однако следует знать, что процесс подготовки к посещению заведения и пребыванию в нем требует строгого соблюдения определенных правил. И это не только диета, но и душевное состояние. В баню лучше всего ходить с мыслями, направленными на похудение, очистку организма от шлаков.

За день до посещения парной не следует нагружать организм тяжелой пищей, алкоголем. Утром нужно съесть порцию овсяной каши. А за два часа до входа в парную и вовсе не следует есть. При этом рекомендуется много пить, но не кофе и чай. Это должны быть настои из трав и ягод.

Не забудьте заранее купить все необходимое. Обязательно возьмите с собой простынь, фетровую шапку – она защитит волосы от жара. Баня – отличное место для применения очищающих косметических средств. Это могут быть скрабы, пенки и различные маски.

Если цель посещения парной – похудение, то во время процедуры ни в коем случае нельзя пить, разве что полоскать ротовую полость. Сильно мучаетесь от жажды – заранее позаботьтесь о воде, подкисленной лимоном.

Запрещено принимать газированные напитки, а тем более пиво. Некоторые считают, что худеть в бане легче всего с арбузом, и это опасное заблуждение. Арбуз понижает температуру тела, вследствие чего пот не будет выделяться. А именно он выводит из организма лишнюю жидкость, за счет чего человек худеет.
Вернуться к содержанию

Главное – больше потеть

Использование веника дает отличный эффект

Многих интересует вопрос, помогает ли баня похудеть. Конечно! Причем вес снижается с каждым посещением парной. Потеря килограммов зависит от многих составляющих, например:

• продолжительности нахождения в бане;
• положения тела при процедуре;
• пола посетителя;
• состояния организма.

Те, кто посещает сауну не первый раз, быстрее теряют вес, чем новички. Если в парилке используется веник, то похудение будет более ощутимым. Особенно эта процедура показана полным людям. Они хуже потеют, поэтому их кожу нужно стимулировать. Во время похлопывания веником организм выделяет дополнительную энергию и потоотделение усиливается.

При температуре тела человека в парной в 41 градус наступает самое обильное потоотделение. Важно поддержать это состояние как можно дольше. Но нужно помнить, что с 5 захода в парную пот перестает выделяться из организма. Специалисты рекомендуют пребывать в парилке недолго, но заходить туда чаще.

Сразу после парной нельзя окунаться в бассейн. Ведь в этом случае организм охлаждается, пот перестает выделяться. Кроме того, посетителя в это время мучает жажда, которую кожа старается утолить, принимая влагу через свои поры. А задача стоит обратная – удалить жидкость, чтобы добиться похудения.

Можно увеличить потоотделение. Для этого в перерывах между заходами в парную нужно обливаться горячей водой с добавлением соли. Затем человека закутывают в одеяло. Таким образом потоотделение возобновляется и увеличивается. Важно потерпеть, чтобы как можно больше жидкости вышло из организма. Именно в это время наступает пик жажды. В такой ситуации хорошо спасает долька лимона, которую можно подержать во рту. После этого принимают душ, смывая с себя соль, вытираются насухо полотенцем и отправляются отдыхать.
Вернуться к содержанию

Лучше использовать натуральные продукты

Опытные банщики знают, как похудеть с помощью бани. Для этого нужно соблюдать определенные правила нахождения в парной. Лучше всего париться лежа. Сначала следует лечь на самую нижнюю полку. При каждом следующем заходе можно ложиться на полог повыше. Но в этом деле все индивидуально: если человек чувствует потребность в большей влажности и температуре воздуха, то он может смело подниматься выше.

Усилить эффект похудения можно с помощью различных масок. Лучше всего, если они будут сделаны на основе меда.

Маска для похудения

Рецепты народной медицины позволяют добиваться неплохих результатов в похудении. Например, можно перед заходом в парную сделать маску из меда и тертой редьки. Популярен и другой рецепт, предлагающий использовать соль и мед. Но следует помнить, что этот состав можно наносить только на чистую кожу, без ссадин и порезов.

Маска наносится на все тело, особое внимание уделяется проблемным зонам: ягодицам, бедрам, талии, плечам. В парной сразу виден результат воздействия смеси на организм: кожа покрывается крупными каплями пота. Процесс продолжается и после того, как человек вышел из парной. Важно не спешить в душ, лучше всего некоторое время посидеть в предбаннике. Только когда выделение жидкости из тела замедлится, можно смыть маску под теплым душем.

Маски с применением меда отлично сжигают жир, питают кожу, наполняя ее полезными веществами. Лучшим способом борьбы с жиром и целлюлитом является массаж, который эффективно проводить в бане. Мед подогревают и смешивают с любым эфирным маслом. Затем его наносят на участок тела, и как только масса прилипнет к рукам, начинают похлопывать. Сила хлопков должна увеличиваться, пока не перерастет в резкое нажатие рукой на тело и такое же резкое отдергивание.

Это достаточно болезненная процедура, но многим она нравится из-за своей эффективности. Таким образом можно легко избавиться от лишнего жира и целлюлита. После этого принимают теплый душ. Проводить такой массаж лучше всего, когда тело уже разогрето, то есть практически в последние минуты нахождения в парилке.
Вернуться к содержанию

Как поддержать эффект похудения

Если соблюдать правила посещения парной, то результат похудения не заставит себя ждать. Установлено, что два часа, проведенные в бане, могут избавить от 2-4 кг веса. Однако следует внимательно прислушаться к своему организму и при малейшем недомогании сразу выйти из парилки в прохладное место. После бани нужно постараться воздержаться от питья. Выпить чашку чая без сахара или куриный бульон можно только через 5 часов после процедуры в парилке.

После того как принят теплый душ, лучше всего провести некоторое время в постели. Так организм восстановится после стресса, полученного от пребывания в бане. Но если есть желание погулять по парку, то в теплое время года это не возбраняется. Главное не заболеть. После парной нужно с особенным вниманием отнестись к диете. Специалисты рекомендуют употреблять меньше жирной и мясной пищи. В приоритете – зелень и овощи.

Конечно же, только посещая баню, похудеть невозможно. Жидкость, которая выходит через поры, очень быстро восстанавливается в организме. Поэтому эксперты рекомендуют парную как одну из составляющих целого комплекса процедур для сбрасывания веса. В него входят также здоровое питание, физические упражнения. Плюс к этому терпение и большое желание иметь красивую фигуру.
Вернуться к содержанию

Целебный жар от нагретых камней, ароматный пар, контраст температур, массаж горячим веником, эфирные масла березовых/дубовых листьев, водные процедуры — что объединяет все эти замечательные источники здоровья и молодости? Да, русская баня!

Этот малыш знает толк в банных процедурах!)

До 18 лет я и не знала, что такое настоящая баня. Всем секретам банных процедур обучил меня супруг: человек, который вырос в деревне и не мог себе представить, как это можно считать принятие душа полноценным мытьем. Ведь надо же сделать несколько заходов в парную, хорошенько пропотеть, от души похлестать себя веником, окунуться в ледяную воду и только через час таких сеансов «жар-холод» взяться за мочалку.

Я очень полюбила париться. И некоторыми секретами эффективной бани уже делилась в самом начале развития своего блога:

Любимая баня! 7 секретов омоложения и оздоровления

А сегодня хочу рассказать о бане в другом ключе: как она влияет на наше здоровье, молодость и красоту!

❗️ Внимание! Банные процедуры очень эффективны, сильны по своему воздействию и поэтому имеют много противопоказаний! Консультируйтесь с врачом!

Основная польза бани

Кратковременное воздействие высокими температурами оказывает выраженный омолаживающий и оздоравливающий эффект. Это наши предки подметили очень давно и выразили в известных народных поговорках:

В который день паришься, в тот день не старишься.

Баня — мать вторая: все кости распарит, все дело поправит.

А вы знали, что регулярное посещение бани может увеличить продолжительность жизни на 5-10 лет? И этому есть научное обоснование! За счет чего так происходит?

При воздействии жаром в клетках резко возрастает объем белков теплового шока — шаперонов. Именно они участвуют в восстановлении белков с поврежденной структурой, что и приводит к общему омоложению организма.

Шапероны еще называют защитными генами. У молодого человека количество молекулярных шаперонов — достаточно высокое, а с возрастом их число начинает резко падать. Особенно у тех людей, кто страдает нейродегенеративными заболеваниями.

В 2014 году группа ученых Северо-Западного и Гарвардского университета провела исследование, которое доказало, что

«…молекулярные шапероны — это своего рода барьер между болезнью и отсутствием болезни…»

Цитата Моримото — профессора биологии на кафедре молекулярных биологических наук, директора Института биомедицинских исследований Райса в Северо-западном колледже искусств и наук Вайнберга.

Профессор Ричард Моримото

Молекулярные шапероны — это комплекс генов, которые предотвращают повреждение белков, отслеживают состояние клеток и помогают сохранять здоровье организма.

Особенно сильно шапероны влияют на функции головного мозга. Дефицит защитных генов приводит к неправильному сворачиванию белка, а это — главный фактор риска таких дисфункций, как болезнь Паркинсона, Альцгеймера, Хантингтона. Накопление свернутых белков в нейронных клетках с возрастом приводит и к повышению уровня токсических форм белка.

На этом фото можно увидеть много темных пятен — это скопление белков при болезни Паркинсона

Выражаясь простым языком, шапероны реагируют на повреждения в клетке и правильно сворачивают аминокислотные цепочки (белок) в трехмерные структуры.

Когда белок сворачивается правильно и вовремя выводится из организма, то мы остаемся здоровыми и дольше сохраняем молодость тканей и органов. Поэтому иногда шапероны называют «источником молодости». Они работают как расческа, распутывающая «колтуны из неправильно свернутых белков».

Регулярное посещение бани помогает поддерживать высокий уровень шаперонов и тем самым продлевать здоровую жизнь. Не знаю как вам, а мне бы даже одного этого знания было достаточно, чтобы влюбиться в баню с первого взгляда. . Но я укажу в своей статье и более конкретные, понятные абсолютному большинству людей, полезные эффекты от банных процедур.

27 причин отправиться в баню:

Очаровательная иллюстрация финской художницы Вирпи Пеккала

✅ Тренировка сосудов. В бане кровообращение усиливается, кровь устремляется к периферии, повышается частота сердечных сокращений, усиливается приток крови к мозгу. Увеличивается и количество капилляров, что благотворно сказывается на питании тканей и облегчает движение крови по сосудам.

✅ Тренировка сердечно-сосудистой системы в целом. В бане сердце сокращается примерно в 2 раза чаще, как во время интенсивной кардиотренировки. В итоге циркуляция крови ускоряется, улучшается работа сердечной мышцы.

✅ Благотворное влияние на кровеносную систему. После бани значительно возрастает количество эритроцитов, увеличивается свертываемость крови.

✅ Благотворное влияние на щитовидную железу. Парная дает анаболический эффект: в организме синтезируется больше белка, а это позволяет быстрее осуществлять процессы окисления в тканях.

✅ Улучшение работы всех органов. В результате активизации кровообращения усиливается питание каждого внутреннего органа. Ускоряется и выведение продуктов распада из них.

✅ Благотворное влияние на дыхательную систему. Горячий пар через вдох проникает в нос и ротовую полость, стимулирует работу слизистых оболочек верхних дыхательных путей, повышает эффективность дыхания и увеличивает емкость легких.

✅ Очищение слизистых. Под воздействием пара хорошо очищаются и слизистые оболочки верхних дыхательных путей.

✅ Улучшение обмена веществ в клетках. Это происходят благодаря усилению кровотока и ускорению оттока лимфы. Весь организм оздоравливается.

✅ Очищение всего организма в целом. При активном потении на поверхность кожи выводятся продукты распада. С потом из организма выводится молочная, мочевая и другие виды кислот.

✅ Благотворное воздействие на почки и выделительную систему. В бане кожа активно работает как выделительный орган, снижая нагрузку на почки и лимфатическую систему. В результате в мочу попадает меньше натрия, а сами почки получают отдых примерно на 6 часов: им просто нет необходимости вырабатывать мочу.

✅ Тонизирование всего организма. Особенно, если использовать контрастные процедуры: после парной окатиться холодной водой, искупаться в купели или нырнуть в снег.

✅ Улучшение метаболизма и нормализация веса. В парной повышается скорость энергетического обмена. И, как следствие, можно похудеть быстрее.

✅ Оздоровление с помощью веников — отдельная тема. Каждый из них оказывает свое полезное влияние:

• Березовый веник. Очень хорошо очищает кожу. А эфирные масла способствуют улучшению дыхания и ускоряют отхождение мокроты.
• Дубовый веник. Лучший лекарь при кожных заболеваниях. Особенно полезен для жирной кожи. Он буквально выбивает сальные пробки, обладает выраженным антивоспалительным действием.
• Липовый веник. Помогает понизить температуру тела, снимает головную боль. Это — хорошее средство для профилактики простудных заболеваний. А невероятно приятный аромат липы благотворно влияет на нервную систему. Также полезен веник для легких и почек.
• Пихтовый/можжевеловый веник. Профилактика заболеваний дыхательной системы (благодаря выделяемым смолистым веществам). Улучшение кровообращения в мышцах.
• Орешниковый веник. Помогает улучшить состояние ног при варикозном расширении вен, полезен при диабете.
• Кленовый веник. Обладает выраженным противовоспалительным, обезболивающим и антисептическим действием. Ускоряет заживление ран.
• Крапивный веник. Незаменимый помощник при радикулите и ревматизме. Полезен также для суставов и почек. А чтобы не получить ожоги, нужно правильно подготовить веник: опустить сначала в горячую воду, выдержать 5 минут, а затем подержать в холодной воде. И не стегать так же сильно, как березовым или дубовым веником.
• Эвкалиптовый веник. Самый эффективный для профилактики простудных заболеваний. Оказывает благотворное влияние при невралгиях.
• Вязовый веник. Помогает людям, у которых часто мерзнут руки и ноги.

✅ Польза для мышц. После активной физической работы в мышцах синтезируется молочная кислота, которая в итоге повышает уровень кислотности в крови и тканях. Это приводит к «забитости» мышц, утомлению. В бане под воздействием пара и дренажного массажа веником из мышц выходят продукты распада, и на смену усталости приходит приятное чувство расслабления. Мышечный тонус снижается, а тело выходит из состояния стресса.

✅ Успокаивающее воздействие на нервную систему. При условии, что в бане вы пьете безалкогольные напитки: воду, травяной чай. В парной происходит активизация работы центральной нервной системы, а затем — ее расслабление.

✅ Профилактика заболеваний. Пар и банный жар вызывает гибель болезнетворных микроорганизмов. Температура тела в парной повышается и позволяет ускорить процесс избавления от патогенной флоры во внутренних органах и системах.

✅ Бактерицидное и противогрибковое действие. От высокой температуры воздуха в сочетании с горячим паром уничтожаются колонии грибков.

✅ Глубокое увлажнение кожи. Влажный пар, в отличие от сухого жара сауны, буквально пропитывает кожу, не раздражает слизистую в дыхательных путях. Кровеносные сосуды в парной расширяются, ускоряется приток крови к коже, улучшается ее питание, поступает больше кислорода в клетки. В результате кожа становится увлажненной, напитанной, более гладкой и упругой.

✅ Очищение кожи. Если вы паритесь веником, то помогаете своей коже освободиться от всего лишнего на поверхности: омертвевших клеток, грязи, пыли, закупоренных пор. А это стимулирует выработку новых клеток, повышается эластичность и упругость кожи.

✅ Нормализация работы сальных желез. В итоге сухая кожа становится нормальной и более увлажненной, а жирная — тоже нормальной и без сального блеска.

✅ Омоложение кожи. Баня стимулирует регенерацию клеток и обменные процессы, устраняет зуд, улучшает трофику кожи, помогает избавиться от пигментации, стимулирует выработку витаминов и ферментов в коже.

✅ Совершенствование механизма терморегуляции. Особенно при контрастных процедурах: чередование жара в парной с холодом при обливании водой/купании. Это помогает организму лучше противостоять воздействию пониженных и повышенных температур, улучшает кровоснабжение в конечностях (помогает тем, у кого часто мерзнут руки и ноги). Кратковременное воздействие жаром стимулируют адаптационные механизмы в организме.

✅ Массаж веником — отличный вариант лимфодренажного массажа. Он не только улучшает качество кожи, но и обладает мощным оздоравливающим действием на весь организм, запуская работу лимфатической системы. А хорошо работающая лимфатическая система — это повышение иммунитета в чистом виде.

✅ Профилактика и лечение целлюлита. Это — следствие активного потоотделения (быстрее выводятся продукты распада), усиления кровообращения (активизируется обмен веществ в клетках и быстрее идет расщепление жиров), лимфодренажного массажа веником (заменяет сеанс дренажного ручного массажа).

✅ Избавление от отеков. И это — тоже следствие массажа веником и активного потовыделения. Вся лишняя жидкость быстрее выводится через поры и органы выделения, ускоряется отток лимфы.

✅ Укрепление волос. Благотворное влияние пара и высоких температур не обходит стороной и кожу головы. В результате улучшается питание луковиц, нормализуется работа сальных желез, устраняется перхоть.

✅ Нормализация сна. Если отправиться в баню вечером, то сладкий сон обеспечен. Кратковременное воздействие горячим воздухом, массаж веником, водные процедуры — всё в совокупности очень положительно влияет на нервную систему и на состояние организма в целом. Лучший отдых после бани — это выпить травяной чай и через пару часов лечь спать.

Важные нюансы по бане

Я не буду расписывать все правила здоровой бани — для этого нужно подготовить отдельную статью. Но самое основное все-таки скажу:

• Начинайте с малого. Лучше меньше, чем больше. Не стоит сразу отправляться в парилку на самый высокий полок и проводить там по 20 минут подряд при экстремальных температурах по 120+. Новичку лучше пойти в парную при 70 градусах и посидеть на нижнем полке буквально минут 5. Увеличивайте продолжительность нахождения в парной постепенно!
• Регулярность. Если вы ходите в баню раз в полгода, то это — больше стресс для организма, нежели польза. Посещайте баню хотя бы раз в месяц, если хотите увеличить время нахождения в парной и получить все преимущества банных процедур.
• Алкогольные напитки, обильные приемы пищи — всё это несовместимо с баней и перегружает сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную систему.
• Обязательно используйте шапку для бани! Если у вас нет специальной войлочной, то надевайте шерстяную или хотя бы оберните голову полотенцем. Иначе можно перегреть голову.
• Консультируйтесь с врачом. Баня — одно из самых лучших средств профилактики заболеваний, оздоровления и омоложения организма. Но сила воздействия повышенных температур и пара — достаточно велика. И поэтому многие заболевания являются противопоказанием.

Желаю вам приятного отдыха в бане! С легким паром!

Шикарная банька: так и хочется немедленно туда отправиться!

Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Не пожалейте времени на лайк . — это совершенно бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за его труд. Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены, только не забывайте оставлять активную ссылку на мой канал! И, конечно, подписывайтесь на «7 минут на красоту»! Вас уже — более 28000 подписчиков! Это очень вдохновляет на новые публикации!

Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!

И немного материалов на тему:

Японский секрет долголетия. Всего один, но самый главный!

От чего мы стареем? А от чего — молодеем? Авторитетные мнения врачей

Что разрушает наше здоровье сильнее всего? 99%, что вы не слышали о бочке Либиха

Система активного долголетия от академика Микулина. По вашим просьбам!

Источник статьи: http://servis-elektrika.ru/polezno-li-est-arbuz-v-bane/