Как повысить потоотделение в бане

ХУДЕЕМ В БАНЕ

Сегодня какие только бани не предлагают нам свои услуги — русские бани, турецкие, финские, марокканские сауны. Это не только прекрасная оздоровительная процедура, но еще и, в сочетании с правильным питанием, активным образом жизни, отличный способ похудеть, сбросить лишний вес.Некоторые, стремясь быстрей сбросить вес, подолгу просиживают на банной полке, буквально до изнурения. Для здоровья это губительно. Более эффективно и полезно париться меньше по времени, но чаще. Если к тому же укутаться в теплый халат и воздерживаться от питья, сгонка веса пойдет быстрей. Можно сделать пару глотков воды с долькой лимона — и достаточно. Потом снова на горячую полку. Но перед очередным заходом — теплый душ обязательно.

Раньше считалось, что прием большого количества жидкости перед баней приводит к увеличению потоотделения. На самом деле потоотделение в таких случаях увеличивается незначительно. С терапевтической точки зрения употреблять много жидкости перед баней не следует, так как при этом увеличивается нагрузка на почки. Дело в том, что жидкость, необходимая для образования пота, подводится к потовым железам кровеносными сосудами, поэтому только увеличение кровотока в коже с помощью механических (щетка, веник) или рефлекторных (тепловые ножные ванны) воздействий способствует усилению потоотделения.

Еще издревле известны рецепты, позволяющие усилить эффект бани, ускорить обмен веществ. Например, многие натираются медом с солью, заходят в парилку. Это сильно повышает потоотделение и выведение шлаков через поры кожи.

На вопрос, что пить в бане и сауне, есть много ответов, однако алкоголь, особенно если цель -убрать сантиметры с талии и бедер, пить не рекомендуется, особенно традиционное для бани пиво — иначе весь эффект пойдет насмарку. А о том, чтобы пить крепкие алкогольные напитки, речь вообще не идет. Лучше всего подходит минеральная вода, морс и зеленый чай.

Банные секреты

• Перед парной достаточно принять теплый гигиенический душ БЕЗ мыла — оно снимает с кожи жир, предохраняющий ее от пересушивания кожи в горячем воздухе.

• Первый заход в парную на 3-5 минут — согревающий. Сполоснитесь прохладной водой, отдохните, накинув простыню, чтобы не остыть. Для усиления потоотделения выпейте небольшими глотками стакан горячего чая с медом.

• Зайдя в сауну, первым делом плесните ковшиком на стены, а затем небольшими порциями подбрасывайте на камни. Тогда создаются лучшие условия для потоотделения и не нарушается терморегуляция организма. Можно серьезно перегреться, сидя сухим и ожидая, пока вспотеешь. А если в сауне мы создаем влажную атмосферу, пот начинает отделяться почти мгновенно, всего за 5-7 минут без лишнего перегрева достигается нужный эффект.

• Если вы хотите похудеть, сбросить лишний вес, то важно, хорошенько пропотев в парилке, не восполнить тут же то, что с таким трудом из себя выгнали. Сразу после бани не ешьте, а попейте совсем немного, несколько глотков, максимум полстакана воды, чая с лимоном, сока или морса. Полностью утолите жажду и покушайте только через пару часов.

• В воду желательно капнуть немного аромамасла пихты, сосны, эвкалипта — улучшится дыхание и пользы будет больше.

И главный банный секрет: походы в баню должны быть регулярными, и сочетаться с физической нагрузкой, чтобы тело либо уже вспотело, либо готово было потеть. Только тогда очищение будет полноценным, а баня целебной, помогающей и вес сбросить, и от целлюлита и хворей избавиться.

Источник статьи: http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2008-01-24-763512.html

Народные средства от чрезмерной потливости

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

От чрезмерного потоотделения, или гипергидроза страдает каждый третий человек на планете. Существует множество средств для лечения перхоти, устранения угревой сыпи, избавления от лишнего веса. Но наличие этой проблемы принято скрывать и замалчивать.

Зачастую врачи не назначают при ее выявлении должного лечения. Выписать лекарственное средство они могут только при тяжелых формах гипергидроза. Но даже если у вас развита легкая форма потоотделения, не стоит испытывать неловкость и разочаровываться. Попробуйте побороть ее с помощью эффективных народных средств.

Эффективные домашние средства против потливости

Чрезмерное потоотделение можно побороть с помощью домашних продуктов и средств, которые всегда есть под рукой. Они являются эффективными и доступными для каждого человека. С их помощью можно поставить пот и запах на контроль, не прикладывая серьезных усилий.

В качестве такого средства может выступать:

• яблочный уксус;
• гамамелис;
• алоэ;
• черный чай;
• пищевая сода;
• шалфей.

Из них можно изготавливать лосьоны, дезодоранты, очистительные маски, ванночки для ног. Такой уход за кожей не вызывает раздражения.

Яблочный уксус

Пищевая сода

Этот привычный компонент для приготовления блюд может заменить обычный дезодорант. Сода активно и быстро устраняет любые запахи, а также лечит кожные высыпания.

Это экономный способ ухода за собственным телом. С помощью соды можно создавать целые рецепты красоты, комбинируя ее с другими продуктами.

Черный чай

Еще один народный способ борьбы с гипергидрозом – применение концентрированного черного чая. Большое количество дубильной кислоты в нем является вяжущим средством. Она помогает сужать потовые железы, ограничивая количество выделяемой влаги.

Внимание! Черный чай нужно применять в виде примочек и ванночек, заваривая крепкий настой.

Шалфей

Чрезмерную потливость можно вылечить с помощью шалфея. Его можно применять в виде чая или лекарственных препаратов.

Внимание! Еще одна причина принимать шалфей – это его антибактериальные и противовоспалительные действия.С его помощью можно дезинфицировать организм и избавиться от бактерий в зонах скопления пота.

Гамамелис

Наравне с чаем и шалфеем, насыщать организм дубильной кислотой может гамамелис. Это природное средство против обильного пота. Чаще всего его можно встретить в косметических препаратах, которые снимают раздражение и увлажняют кожу.

Кашицу из гамамелиса можно добавлять в пасту, скраб, лосьон. Важно выдерживать соотношения пропорций, иначе можно получить излишнюю сухость кожи.

Препараты на основе алоэ используют в различных косметических средствах. Для снижения интенсивности потоотделения можно применять сок и гель алоэ. Достаточно протирать проблемные зоны этим соком.

Из геля можно делать очищающие маски и примочки. Несколько интенсивных курсов дадут положительный и длительный эффект.

Домашние продукты и народные средства помогут легко избавиться от лишнего потоотделения. Природное лекарство всегда можно найти под рукой в каждом доме. Использование таких средств защищает от пота проблемные зоны: подмышки, ноги, зону декольте, спину.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Источник статьи: http://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/narodnye-sredstva-ot-chrezmernoy-potlivosti/

Как увеличить потоотделение в бане

Полезно ли много потеть в бане? Паримся правильно!

Физиологи утверждают, что человек потеет для терморегуляции, т.е. для охлаждения. Если в жару ветер подует на потную кожу, человек почувствует прохладу. Влага отнимет тепло при испарении. Но как же быть с ситуациями-исключениями? В русской бане из-за высокой влажности пот не испаряется. Происходит обратное – на кожу опускается влага из воздуха. Несмотря на это, выделение пота не останавливается.

Другой пример: пловцы на больших дистанциях сбрасывают до 1 килограмма веса, благодаря потению. Возникает очевидный вопрос: зачем они потеют, если пот мгновенно смывается, ни о каком испарении речи нет.

Неуместно говорить об охлаждении и при выполнении тяжелой физической работы в одежде. Одежда намокает, а охлаждение отсутствует. Остается один дискомфорт от пота, оставшегося на одежде. Бывают ситуации и похуже. Например, охлаждение разгоряченного вспотевшего тела на сквозняке в холодную погоду. Т акая «терморегуляция» наносит прямой вред организму и приводит к болезням.

Считается, что пот выполняет одновременно две функции: выделительную и терморегулирующую. С этим подходом можно согласится, но лишь отчасти. Охлаждение вспотевшей кожи сухим ветром в жару – это подарок от природы. Физиология здесь не при чем. Пот становится внешней средой для тела.

Намочить кожу можно и водой из-под крана – эффект будет тот же.

Совсем другое дело – увлажнять тело за счет собственных резервов воды в организме. По мысли физиологов, это и есть пресловутая «терморегуляция». Нейросети человека неизвестно, испарился ли пот с кожных покровов. ЦНС не рассчитывает на 100% охлаждение после потения. Вывод напрашивается один. Потовыделение – это способ избавления от жидкости. В жидкости вперемешку находятся и вредные, и полезные вещества. Терморегуляция к данному процессу притянута за уши, поскольку анализирует потеющее тело в вакууме (при температуре 20-40 С).

В обычных условиях (т.е. при Т=22 С и отсутствии физической нагрузки) за сутки организм выделяет

1,5 литра мочи и

0,5 литра пота. Выделение пота часто проходит незаметно – жидкость не всегда выходит через потовые протоки. В бане организм ведет себя иначе. За один поход выделяется по 2-4 литра пота, а количество мочи сокращается до стакана в день. Именно поэтому медики советуют баню людям для снижения нагрузки на почки.

Итак, с потом человек избавляется и от шлаков, и от полезных веществ (к примеру, гормонов). Выведение гормонов также может сыграть положительную роль для здоровья. В условиях гиподинамии в организме накапливаются половые гормоны. Это происходит из-за нарушения экскреции или выделения продуктов желез внутренней секреции. Из-за этого современный человек имеет большие риски столкнутся с фибромиомой, мастопатией или онкологией.

Понизить гормональный уровень в таких условиях можно двумя способами – регулярными пробежками или походом в баню

С выходом пода баланс гормонов в организме придет в норму. Дополнительную пользу принесут чай, квас или травяной сбор после парной. Они восполнят тело свежей и полезной жидкостью, что улучшит самочувствие и даст заряд бодрости.

Потоотделение является естественным процессом для нашего организма. Он позволяет выводить излишки жидкости, токсины, шлаки, защищает тело от перегрева и теплового удара.

Но некоторые люди (даже находясь в бане) совершенно не потеют. Преимуществом это назвать нельзя, поэтому разберемся, в чём причины такого отклонения и как от него избавиться.

Причины и способы лечения

Чтобы нормализовать процесс потоотделения в бане, нужно точно знать причину возникновения нарушения. Грамотное лечение отклонения поможет наладить обмен жидкости в организме.

Генетика

Невозможность пропотеть в бане передаётся по наследству. Называется в этом случае такое отклонение гипогидротической эктодерамальной дисплазией. При таком заболевании наблюдаются следующие сторонние симптомы:

Установить точный диагноз вам поможет врач и ряд обследований. Он же назначит вас лечение, которое со временем нормализует потоотделение.

Недостаток жидкости

Если организму не хватает жидкости, то логично, что он не будет её выделять. Тут каждая капелька на счету. Особенно опасно такое обезвоживание в жаре, так что при повышенных температурах пейте как можно больше жидкости, чтобы избежать перегрева.

Замедленный обмен веществ

Медленный метаболизм тоже может быть причиной недостаточного количества выделяемого пота (или полного его отсутствия). При нормальной скорости обмена веществ кожа, волосы и ногти всегда здоровы. Любое отклонение от нормы, например, ломкость ногтей или волос, тонкая трескающаяся кожа и т.д. может сигнализировать о нарушении в организме.

Низкий вес

На самом деле, вес в случае с потоотделением не играет роли. Человек не может похудеть, просто потея. Сброс килограммов происходит только при сжигании жиров, так что с количеством пота это никак не связано. Но, при недостаточном весе минимальное или отсутствующее потоотделение возможно. Это связано с наличием определённых заболеваний.

Чрезмерное количество соли в рационе

Избыток солей в ежедневном меню ведёт к задержке жидкостей в организме. Употребляя в пищу слишком солёные продукты или соль в чистом виде, вы стремительно движетесь к сокращению потоотделения. Задерживающаяся жидкость в теле приводит к повышенной отёчности и одутловатости. Так что откажитесь от соли, и заметите, как со временем всё наладится.

Закупорка пор

Иногда жидкости мешает закупорка пор сальными пробками. Чаще всего это возникает из-за пренебрежения элементарными правилами гигиены. Чтобы закупорка не происходила, нужно каждый день принимать душ, использовать скрабы для тела, отшелушивающие губки, средства на основе косметической глины (или глину в чистом виде) и т.д. Регулярное посещение бани тоже помогает избавиться от забитых пор, так что не пренебрегайте посещением парной.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/kak-uvelichit-potootdelenie-v-bane/