Как появилась финская баня

Как появилась финская сауна

Как появилась финская сауна

Бани были известны с самых древних времен в разных культурах. Классическая же сауна появилась в Финляндии. Согласно большинству мнений, она была частью культуры финнов не менее двух тысяч лет, а некоторые утверждают, что их применяли с тех пор, как данный народ начал свое существование.

Сауна и финская культура

Сауна была важной частью жизни жителей Финляндии, где они согревались и отдыхали после рабочего дня. Что же касается общественной деятельности, то она также не обходилась без парилки. Здесь часто справляли разные торжества.

И по сей день финны придерживаются своих древних традиций, на личном опыте подтверждая огромное количество преимуществ, которые дарит парение организму человека. Такая процедура является очень важной для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, в процессе естественной детоксикации, улучшения состояния кожи.

Ранее финны парились в бревенчатых домиках, которые нагревались при помощи дровяного камина. Поскольку такие помещения страдали от недостаточной вентиляции, то прежде чем в них могли войти люди, нужно было потушить огонь и проверить дом. Это занимало много времени.

Также интересно, что в древности это место было не только возможностью хорошо помыться и попариться, но и пережить холода в суровом климате страны. Женщины часто стирали здесь одежду, а мужчины вялили рыбу и дичь.

Местные традиции

И по сей день в Финляндии парение считается не просто возможностью отдохнуть, и далеко не роскошью, но естественной составляющей их жизни. Заметим, что на каждого пятого жителя страны приходится одна баня!

В стране есть не только частные парилки, но и общественные. Сюда ходят с компанией друзей, а также семьями. Для большинства финнов это оптимальный способ для общения, оздоровления и отдыха одновременно. Также местные жители очень любят строить подобные заведения в живописных местах. Это дает им возможность насладиться изумительными видами своей страны, оздоровив таким образом не только тело, но и душу.

Отличие бани от сауны

Русская парная отличается от финского заведения тем, что они по-разному действуют на человеческий организм. В них разная влажность и температура. Так, в бане влажность достигает 90-100%, а температура – 40-70 градусов, тогда как финское заведение работает при температуре в 90-110 градусов и с влажностью около 10-25%. Такой метод часто называют «сухим», поскольку камни не поливают водой, ведь при такой температуре это может привести к ожогу слишком сильно нагретым паром.

Современные парилки

Сейчас же многие современные парилки нагреваются при помощи электрических приборов, которые комплектуются терморегулятором, акустическими системами и пультами для дистанционного управления.

Банщик имеет возможность выбора печи:

Традиционная на дровах.

Сауны с инфракрасным обогревом.

Последний метод сделал процедуру парения легкой и комфортной. Возможно все эти современные методы являются не столь привычными человеку, но за ними действительно будущее.

Все эти виды печей распространились по всему миру, и сегодня каждый человек может подобрать наиболее подходящую для себя процедуру. Выберите сауну в Москве или других регионах у нас на сайте.

Источник статьи: http://www.banya.ru/blog/istoriya-bani/kak-poyavilas-finskaya-sauna/

Познавательная история: когда и где появилась сауна

Древние народы

Первые сведения о бане обнаруживаются его в работах Геродота – древнегреческого историка, который в 400 годах до н.э. описал первый прототип бани. Его использовали скифско-сарматские племена – эффект парилки достигался благодаря раскаленным огням и семенам конопли.

Следующие упоминания связаны с арабским путешественником Ибн Дзета, который описывал быт болгар. Бани в древней Болгарии использовались зимой как основные жилища. Они хорошо отапливались и не допускали остывания дома.

У индийских племен Америки баня играла ритуальное значение и играла важную роль в проведении обрядов. Баня для коренных американцев была местом, где они общались с духами и медитировали с использованием трав и грибов с галлюциногенными свойствами.

Римские термы

Важной вехой в развитии банного «искусства» стали римские бани или термы. Они делились на несколько помещений:

• аподитериум (предбанная комната);
• тепидариум (парилка с температурой до 40 градусов);
• каллидариум (парилка с температурой до 80 градусов);
• фригидариум (ароматическая комната с холодным бассейном).

В Риме была развита система общественных бань, которые посещали жители города. В них действовали полноценные системы центрального отопления. В банях находились массажные кабинеты, общие бассейны, гимнастические залы и даже библиотеки.

Мусульманские бани

Отдельное ответвление представляют собой парильни в мусульманских странах. Бани условно делились на две группы:

• ритуальные – связывались с ритуальными омовениями, которые производились в контексте шариата;
• светские – являлись местами для отдыха, которые включали в себя парилки, комнаты для массажа и купели для омовения.

Отношение мусульман к бане достаточно амбивалентно, поскольку Ислам запрещает принятие ванн и купание в бассейне, поскольку наливаемая туда вода считается нечистой. Ряд богословов называли светские бани местом дьявола, то не уменьшало их народную популярность.

Баня на Руси

О бане в летописях впервые упоминается в 900 годах – в связи с поездкой Олега Вещего в Константинополь и в связи со сжиганием Ольгой древлянских послов в банях. Древнерусские бани – это деревянные (иногда каменные) постройки, которые инкрустировались мозаикой и укладывались шиферными полами.

Отличие древнерусской бани от европейской состояло в новаторском подходе к «гендерным различиям». На Руси баню принимали и женщины, и мужчины одновременно, в то время как в других странах предполагалось жесткое разделение полов.

Финская сауна

Слово «сауна» имеет финскую генеалогию и происходит от слова sauna. Для финнов сауна была не столько ванной комнатой, сколько местом для отдыха и времяпрепровождения. За счет стерильности в сауне выхаживали больных, а женщины рожали детей. Занимались в саунах и приготовлением солода, копчением мяса.

Иногда финны использовали баню в качестве жилища, когда основной дом строился или ремонтировался. Посещение бани являлось одним из методов психотерапии, о чем свидетельствует финская поговорка «когда поёт чёрный орган каменки, забываешь печали будней».

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/poznavatelnaia-istoriia-kogda-i-gde-poiavilas-sauna-5e11bd6c78125e00b1ea4100

Как появилась сауна

Вообще первая сауна появилась примерно 2,5 тысячи лет назад, если верить различного рода письменным источникам, переносящим нас во времена каменного века. Одним из тех, кто описывал обряд своеобразного очищения с помощью выделения пота во время посещения сауны, был знаменитый древнегреческий историк Геродот. Также упоминания о сауне имеются у греков, спартанцев и других народов.

О знаменитой финской бане

Вообще само слово « сауна » имеет финское происхождение. Ни для кого не секрет, что финская сауна успела завоевать большую популярность во всём мире. В самой же Финляндии и по сей день соблюдают многие старинные обряды, касающиеся банных забав. Ну а благодаря целебным свойствам сауны и бани, они стали востребованы во всём мире.

Когда финны ещё жили в небольших землянках, а не в деревянных домах, у них обязательно были очаги, сделанные при помощи камней. Внутри этого очага разводили огонь. Именно горячие камни долгое время служили для сохранения тепла. Через некоторое время финны обнаружили, что увеличить тепло в жилище можно, добавив на хорошо прогретые камни немного воды. Такая система и стала родоначальником первого полока, где сохранялось тепло. Можно считать это изобретение практически полноценной сауной, поскольку механизм действия не изменился до сих пор, разве что слегка эволюционировал и оброс различного рода удобствами. А ведь финны придумали это более 2000 лет назад.

Ещё через некоторое время сауны стали строить не в домах, а в отдельных помещениях. Это во многом удобнее и даже безопаснее.

Например, вплоть до XVII века было вообще запрещено оборудование сауны и бани рядом с домами, в которых проживали люди, поскольку это обостряло угрозу пожаров.

Интересно, что в период мрачного Средневековья в Вене, к примеру, функционировало около 50 саун. И это только общественных. А вот в XVIII веке сауны фактически прекратили своё существование, поскольку приобрели дурную славу. Зачастую там царили блуд и опасность заразиться венерическими болезнями.

Дальнейший расцвет сауны пришёлся на вторую половину XX века. В Финляндии приступили к строительству саун с дымоходом, что ещё больше увеличило посещаемость. Одними же из последних глобальных новшеств стали выделение специальной комнаты для переодевания, а также отделение моечной от парилки.

А если говорить о статичности, то по-прежнему основным материалом для изготовления сауны служит дерево и лишь иногда – кафель .

Немного о древних саунах

Бани древнего Рима считаются самыми шикарными. Площадь бани была огромная, в одну такую баню могло уместиться до 2000 человек. От таких бань и пошло обозначение «Римская общественная баня», которые назвались в народе Термы. Для римских бань характерная особенность: пол подогревался до 60 по Цельсию. Римлянам приходилось ходить по бане в специальной деревянной обуви, так как жар бани подымался от пола.

Римские бани использовались не только для мытья, в них проводили важные переговоры, отдыхали с друзьями или в кругу семьи, обедали и так далее. К тому же, оргии, которые были, не редким явлением в древнем Риме, обычно происходили тоже в банях, вернее, в отведенных для этих целей специальных комнатах отдыха.

Строить бани в странах ближнего Востока и Азии начали, переняв эту традицию у древних римлян. Пока на Востоке развивалась масштабное построение термов, на Руси строились бани собственного производства, именно русские бани. И если римляне использовали бани в основном для досуга, то на Руси баня изначально применялась для исцеления.

Так, к примеру, в Уставе народу русскому великий киевский князь Владимир особо выделял важность бани как способа применения при недугах и хворей. В Киево-Печерском монастыре монахах нужно было посещать баню не меньше трех раз, в течение месяца.

Доказательством лечебных свойств бани послужил исторический факт: в 17 веке в Западной Европе после крестовых походов начали масштабное строительство бань по турецкому и древнеримскому подобию, но их начали практически сразу закрывать, так как приравнивали мытье в бане со служением темным силам и отступничеством от веры. Это привело к вспышкам массовых болезней и эпидемий.

На территории СССР в 80-ых годах стали строить первые финские бани, а точнее сауны. Русская баня уходит своими корнями в древние времена и является обычаем, в отличие от сауны, которая является отличным маркетинговым ходом. В Украине массовое распространение саун, а особенно в столице (в Киеве сауна есть в каждом районе) произошла с помощью массовой рекламы саун, а так же простоте сборки конструкций саун.

Геродот представлял баню скифов как юрту, которая обтянута войлоком из шерсти, в центре ее стоял чан с водой. Скифы в этот чан кидали раскаленные камни, а потом спустя несколько минут доставали и выкладывали на них мокрые зерна конопли. Получается, первая баня была не только лечебной из-за пара, но и уже применяла основы фитотерапии.

Источник статьи: http://www.dedilya.ru/topic_sauna/istorija-bani/kak-pojavilas-sauna/

Финская сауна, история, традиции, польза

Сауной уже давно никого не удивишь, изначально этот термин обозначал финскую баню.

Этот вид оздоровления стал национальным символом Финляндии и привычным местом отдыха для финнов.

Сауна обладает теми же целебными свойствами, что и русская банька, но все же имеются и отличия.

Сауна как место для рождения ребёнка

В старые времена, ещё до создания надлежащих условий в системе здравоохранения по всей Финляндии, сауна, для многих семей суоми, играла более значительную роль, чем просто место для мытья и парения. До тех пор, пока медицинские учреждения не получили достаточного распространения, а их санитарные условия не стали удовлетворительными финская баня выступала своеобразной домашней больницей.

Многие женщины рожали в саунах и оставались там до полного восстановления сил. Это во многом обусловлено тем, что сауна была самым чистым местом в доме и, следовательно, самым приспособленным для родов. Даже сегодня еще живы те немногие финны, которые родились в банях по чёрному.

В старые времена сауна была общепризнанной народной больницей

Сауны принимали новорожденных и заменяли дом

Сведения о первых финских банях уходят в раннее Средневековье. Доподлинно неизвестно, когда финский народ начал регулярно париться, но есть факты, подтверждающие, что в Х веке нашей эры эта традиция была уже довольно распространена. А примерно двумя веками позже появился целый свод правил, гласивший, что недопустимо делать в сауне. Так, в древности финны были уверены, что в парной нужно вести себя очень скромно: не шуметь, не играть в игры, не кричать друг на друга и не распивать спиртных напитков. Примечательно, что последнее правило современные финские любители попариться игнорируют, так как чаще всего они пьют в сауне прохладное пиво, а не, как это принято в русской бане, чай.

О благоговейном отношении финского народа к сауне говорит одна из их старинных пословиц, утверждавшая, что в парной нужно себя вести так же скромно, как в церкви. Такой пиетет был связан с тем, что предки нынешних жителей Финляндии были уверены в существовании духов, живущих в саунах, и оскорблять их дурным поведением все остерегались.

Кроме того, особые духи, по поверьям, жили в огне. И многие верили, что если печку в сауне топить правильно, тогда в парилке можно вылечить больного человека от любого недуга. Старики знали, дровами каких деревьев нужно топить печь финской сауны в том или ином случае, какие целебные травы надо бросать в огонь. Поскольку они придавали такое глубокое значение этому помещению, неудивительно, что чаще всего в сауне рожали детей. Считалось, что добрые духи, обитающие в парной, защитят новорожденного от злых сил природы, перед которыми он был беспомощен.

Как гораздо позже выяснили современные ученые, за поверьями древних финнов стоит вполне научное объяснение. Для финской парной характерен высокий жар, а раньше – еще и густой дым. Этот тандем является губительным для различных болезнетворных микробов. Поэтому, делая скидку на времена, можно говорить о том, что в прошлом сауна действительно была наиболее стерильным помещением, в котором можно было лечить больных и принимать роды. К слову, аналогично поступали и на Руси, где баню топили по-черному. То есть, для дыма не делали дымоотвод, а выводили его через открытую дверь. Заполняя все помещение, дым обеззараживал его, делая пригодным для приема, например, беременной женщины.

В Финляндии было принято при переезде людей на новое место первым делом возводить именно здание сауны.

Люди начинали жить именно в этом помещении. Они там спали, ели, мылись, коптили мясо и рыбу… А параллельно вели строительство жилого дома и хозяйственных построек. Любовь к сауне передалась потомкам древних финнов. Сейчас практически все частные дома имеют личные сауны. А во всех многоквартирных домах также есть свои общественные сауны, которые располагаются в подвальных помещениях зданий. Это сауны раздельного типа, в которых женщины и мужчины парятся отдельно. А для общего семейного посещения нужно заранее бронировать себе день.

Финская баня – что это?

Что такое финская баня для неопытного банщика? Финская сауна – это сухой вид парной, в которой происходит эффективное чередование горячего воздуха с холодной водой, что приводит к усилению потоотделения. При этом температура нагрева воздуха достигает 100 градусов, а температура воды – 40 градусов.

Парная по-фински представлена специальным деревянным помещением, оснащенным полками–лежаками, размещенными вдоль стен до потолка.

Регулировка температуры нагрева воздуха в сауне осуществляется при помощи встроенного термостата и может составлять от 70 до 100 градусов. Влажность воздуха поддерживается в диапазоне 20%, что обеспечивает создание сухого пара.

Подобные условия способствуют усиленному потоотделению и предупреждению возникновения конденсата.

Далее человеческое тело охлаждается прохладной водой в бассейне или естественном водоеме для общей закалки организма и повышения сопротивляемости простудным заболеваниям.

Плескание пива на камни

Пиво и сауна в Финляндии идут рука об руку, но распитие алкоголя в сауне не имеет ни традиционной ни культурной платформы. Речь о другом. Пиво используется довольно странным способом и этот обычай, похоже, больше ни где не практикуется. Эта в принципе довольно бесполезная привычка состоит в том, чтобы плескать разбавленное водой пиво на камни в печи вместо чистой воды. Впрочем сам процесс плескания высвобождает больше тепла и наполняет помещение парной своеобразным ароматным духом.

Традиция добавлять пиво в воду для плескания на камни существует не одно столетие

Виды финских саун

Среди наиболее интересных их разновидностей можно выделить следующие:

Раньше сауна не разделялась на несколько функциональных помещений, а была единым зданием с одной лишь комнатой, нагреваемой печью. На печке лежали камни, которые нагревались и запасали жар, который затем отдавали помещению. Старейшей финской сауной была дымовая, которая напоминает русскую баню по-черному. Она не была оборудована специальным дымоотводом. Ее натапливали, и дым расходился по парной, прогревая и обеззараживая ее, а затем покидал помещение через небольшую отдушину или просто сквозь щели в стенах.

Чтобы поддать жару, в парной подливали воду на раскаленные камни на печке. После того как люди хорошо пропотели, они тщательно вымывались. Причем в прошлом чаще всего это происходило прямо в реке, бегущей неподалеку. Сейчас же здание финской сауны более сложное, и к нему пристраиваются отдельные комнаты для раздевалки и мытья.

Земляные сауны делались очень компактными и низкими, так как они строились над выкопанной ямой. Невысокие стены и крышу сооружали из торфа. Каменка внутри помещения располагалась сбоку от входной двери, а полки для лежаний обустраивали на противоположной от двери стене. Дым из такой финской сауны покидал комнату через небольшую отдушину. В деревнях подобные земляные сауны иногда еще можно было повстречать в начале прошлого столетия, а сейчас это уже раритет. Правда, в наши дни мода на подобную конструкцию финской сауны постепенно возвращается, поэтому, возможно, вскоре в Финляндии наступит ее ренессанс.

Еще один любопытный вариант финской сауны − лесная парилка. Она возводилась в лесах, чтобы охотники и рыбаки могли временно проживать там или просто переночевать. В этом случае каменку использовали не только для того, чтобы напарить помещение, но и чтобы приготовить на ней еду. Конструкция лесной сауны несколько отличалась от традиционных, так как у нее под крышей сооружалась открытая терраса. На ней люди могли немного отдохнуть, пока натапливалось основное помещение.

Огромной популярностью пользуется финская ледяная сауна. Здание полностью возведено из ледяных блоков, скрепленных между собой немного подтаявшей снежной крошкой.

Возводят эти ледяные помещения в крепкий мороз. Сезон посещения подобных финских бань стартует в декабре и длится до апреля, когда эти сооружения сами собой тают из-за потепления. В качестве строительного материала используют большие глыбы льда, толщина которых варьируется от 25 сантиметров до полуметра. Вес их может достигать ста килограммов.

Внутри этот вид финской сауны оборудован деревянными лавками, а потолок прикрывается листом теплоизолятора. Как правило, каменка нагревается вне стен ледяной финской сауны, а вносится туда перед заходом отдыхающих. В ней не так жарко, как в традиционных парных, так как температура не превышает 60–70 градусов. Эти варианты саун уже можно встретить и в северных регионах России.

Отличительные особенности и польза финской сауны

В наши дни система отопления финской сауны может быть обустроена разными способами. Среди них наиболее популярными являются следующие:

• дровяное отопление;
• газовое;
• электрическое.

Наиболее традиционным методом считается отопление дровами. Многие финны считают, что этот старинный вариант является самым лучшим. Одна из крупнейших в мире финских саун, отапливаемых с помощью дров, расположена в Финляндии на территории военно-морской школы Merisotakoulu. Интересно, что она действует и сейчас, хотя была построена еще в 1904 году. Высота этого сооружения достигает пяти метров, а общая площадь превышает 65 квадратных метров. Одновременно в ней могут париться до 180 человек.

Многие современные сауны оборудованы железными печами, которые могут топиться газом или электроэнергией. Сверху на них кладут камни, которые по желанию сбрызгивают водой, чтобы увеличить поток пара. Но в целом в них сохраняется невысокая влажность, что и является ключевым отличием от русской бани. Показатель влажности в финской сауне не превышает 15–20 %. При этом температура воздуха внутри парной гораздо в сауне гораздо выше, чем в бане. В наиболее экстремальных ситуациях она может достигать отметки в 120–140 градусов.

Благодаря столь высокой температуре в организме человека, парящегося в финской бане, начинают активно вырабатываться лейкоциты, борющиеся с болезнетворными бактериями и инфекциями. Благодаря этому укрепляется иммунная система. Медики напрямую связывают снижение у людей простудных заболеваний, если они регулярно посещают парную. Кроме того, через широко раскрывшиеся поре кожи из организма с потом быстрее и легче выводятся накопленные токсины и другие вредные вещества. Под воздействием жара улучшается кровоток, что усиливает кровоснабжение всех органов.

Специалисты Университета Восточной Финляндии провели исследования, в результате которых пришли к любопытным выводам. При регулярном посещении финской сауны в человеческом организме нормализуется артериальное давление и снижается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, парная может рассматриваться в качестве профилактики следующих заболеваний:

• артрита;
• миозита;
• хронического насморка;
• радикулита;
• бронхитов;
• ларингита.

Гораздо быстрее и эффективнее проходит лечение остеохондроза позвоночника, если регулярно посещать финскую сауну. Также банные процедуры полезны при болезнях суставов. Из-за того, что под влиянием высоких температур возрастает кровоток, кровь обильно приливает к поверхности кожи, делая кожный покров более подтянутым и эластичным. А улучшение внешнего вида кожи достигается путем того, что выходящий пот очищает поры от жировых пробок и других загрязнений. Обильная выработка пота также регулирует нормальную работу почек и улучшает процесс водно-солевого обмена в организме.

Уже в первое посещение парной человек чувствует, как у него уходит усталость и снимается стресс, восстанавливается уровень физической и умственной активности.

Что такое финская сауна и чем она отличается от русской бани?

Финская сауна – это парилка с сухим воздухом, влажность максимально достигает 25 %, а температура – 110 C°. Организм в таких условиях начинает интенсивно потеть, но тело нагревается лишь поверхностно.

При этом веник не используется совсем, человек просто сидит на полке и потеет. Также исключено лить воду на печные камни. Если нужно повысить влажность – плескают воду на потолок или стены. Для ароматерапии можно полить камни травяным настоем.

Принцип финской парилки уникален тем, что отпадает необходимость в применении современных гигиенических средств. Для оздоровления достаточно горячих камней и воды. Это натуральная процедура с глубокими историческими корнями.

История

Финская сауна насчитывает историю длиной в 2 тысячи лет. Тогда финны были кочевниками и постоянно меняли место стоянок. Они общались с другими такими же кочевыми племенами – славянами, ирландцами.

Финны объединили известные у этих племен виды бань и создали новую культуру мытья, совместив высокую температуру и пониженную влажность.

Такое изобретение было жизненно необходимым из-за сурового климата. Без теплого помещения невозможно было выжить. По этой причине и были построены первые сауны – жилые небольшие хижины с очагом посередине. Летом они использовались для хозяйственных нужд.

В сауне не было дымохода, поэтому сажа скапливалась внутри. Она уже тогда была известна своими бактерицидными свойствами, поэтому внутри часто проводили операции и принимали роды. Была поговорка, гласившая, что будет спасен тот, кто сможет доползти до сауны.

Бытует и более поэтичное предание о появлении сауны. Через дырявую крышу в обычную хижину просочилась вода и попала на раскаленные камни очага. Внутри появился приятный жар, который покорил хозяина. Он решил повторить эффект своими силами и построил первую сауну, используя увиденный принцип.

Сами финны к сауне относятся как к религии. Личные и общественные бани в Финляндии всегда были доступными для всех слоев населения и не считались предметом роскоши. Мировую любовь купель завоевала после Второй мировой войны. Финские бани стали открываться повсеместно в странах Европы и Америке.

В самой Финляндии на 5 миллионов жителей приходится 2 миллиона саун. Банный комплекс есть в любой многоэтажке, а в половине квартир оборудована собственная баня.

Отличие финской сауны от русской бани

Финская сауна и русская баня различаются условиями:

• пар (в русской – влажный, в финской – сухой);
• температура (в русской – умеренный жар, в финской – сильный жар);
• веник (в финской – не используется, в русской – обязательный атрибут).

Польза финской сауны

Поход в финскую сауну оздоравливает весь организм в целом:

• улучшается сосудистая и сердечная деятельность;
• усиливается метаболизм;
• выводится лишняя жидкость и шлаки (до 30 % ненужных и вредных веществ);
• очищается кожа;
• восстанавливается сон;
• снимается стресс и усталость;
• мышцы приходят в тонус;
• заживают раны;
• нормализуется давление;
• поднимается иммунитет;
• предотвращаются ЛОР-заболевания.

Еще один важный фактор – расслабляющая атмосфера, способствующая полной релаксации души и тела. Из сауны человек выходит обновленным.

Совет! Сухой пар заставляет сердце усиливать кровоток, 10 минут в сауне приравнивается к бегу трусцой или быстрой ходьбе.

Регулярные походы в финскую парную обязательны для тех, кто стремиться похудеть, – уходит до 2 кг за одну процедуру благодаря освобождению от лишней жидкости и улучшению обмена веществ.

Показания и противопоказания

Лечебное воздействие банных процедур напрямую вызывает некоторые функциональные изменения в организме. Поэтому медики рекомендуют посещение финской парной в следующих случаях:

1. Сердечно-сосудистая система – гипертония (1, 2 степень), невоспалительные миокардиты, вегетососудистая дистония.
2. Дыхательная система – восстановительный период после пневмонии, бронхиальная астма, хронические ЛОР-заболевания.
3. Нервная система – нарушение сна, неврозы, гипертонус мышц, детский энурез, ДЦП, миопатия и миотония (дистрофический тип), остаточные явления после паралича.
4. Мочеполовая система – цистит, воспаления простаты и яичек, уролитиаз (мелкий), нефриты.
5. Опорно-двигательная система – нарушения осанки, артроз, остеопатии, артриты, патология связок и мышц, реабилитационный период после травм.
6. ЖКТ – язва в стадии ремиссии, холецистит (без камней), различные функциональные расстройства кишечника.
7. Гинекология – климакс, дисменорея (овариальная), хронические заболевания, бесплодие (первичной, вторичной формы).

В общем случае показания к посещению финской бани – это здоровое физическое и психическое состояние. Каждый человек должен сам оценивать пользу и вред парной процедуры и ориентироваться на свое самочувствие.

Оздоровление сухим паром подходит не каждому человеку, имеются общие противопоказания:

• пожилой возраст (рубеж – 75 лет);
• туберкулез любой формы;
• предраковые состояния;
• онкология;
• гипертония;
• малый возраст (до 3 лет, парная – до 12 лет);
• хронические заболевания в стадии обострения;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• эпилепсия;
• аллергия;
• кожные инфекции;
• тяжелые психические расстройства;
• глаукома;
• лихорадка;
• диабет.

Внимание! В период беременности большинство гинекологов все-таки запрещают походы в финскую баню. Особенно это касается случаев с осложненной беременностью и ее ранних сроков.

Если имеются какие-то сомнения насчет пользы финской сауны для вашего организма, получите консультацию врача, чтобы исключить осложнения.

Берёзовые веники для сауны

В специализированных магазинах среди знакомых принадлежностей для сауны, можно остановиться в не понимании и даже смутиться, увидев связанные в небольшие пучки тонкие ветки березы. Но узнав для каких целей они здесь находятся, всё становится на свои места. Их нахождение в магазине связано с тем, что хлестать себя таким веником и подгонять им пар в парной — обычная практика.

Эта процедура может показаться странной, но на самом деле это отличное средство для улучшения кровообращения и она особенно полезна для снятия укусов комаров. Кстати, кроме берёзовых веников Вы можете выбрать специальные банные изделия из дуба, эвкалипта и других растений.

В магазинах Финляндии Вы можете выбрать любой веник для души

Современная сауна

Здесь существует удивительный «Мир саун Халлан Саага». Огромная популярность данного места вполне оправдана, ведь это лучшая комбинация уральской бани, финской, а также турецкой бани. Кроме этого здесь есть джакузи и бассейн. В Хельсински успели создать клуб любителей саун. Здесь даже есть собственное издательство «Сауна».

Конечно же, каждый из вас может организовать у себя дома сауну. Но, не стоит забывать о ванной комнате, ведь объемная керамика может стать для нее настоящим украшением.

Порядок посещения финских бань

В традиционной финской бане принято находиться полностью обнаженными, так как финны уверены в том, что любая купальная одежда будет препятствовать оздоровлению организма. Практически все сауны в Финляндии раздельные, поэтому местные жители без стеснения обнажаются в парной. Впрочем, допустимо прикрывать свою наготу хлопковыми простынями.

Если вы планируете посетить общественную баню в Финляндии, то обязательно захватите с собой несколько вещей:

• полотенца;
• простынь для сидения;
• тапочки;
• бутылку с чистой водой;
• головной убор;
• березовый веник.

Обратите внимание, что в наших краях в сауне не принято орудовать банными вениками, а вот в Финляндии их активно используют. Пользуются ими во время второго захода в парную, когда тело уже хорошо разогрелось и пропотело. Финны парятся исключительно березовыми вениками. В разных регионах страны их вяжут по-разному. Так, в восточной части Финляндии банный веник связывают обычной веревкой, а вот в западной его фиксируют гибкими березовыми веточками. В парной вениками лишь слегка похлопывают себя, чтобы помассировать тело и очистить кожу. Перед походом в финскую сауну нельзя пить спиртное и обильно наедаться. Но за полчаса до ее посещения нужно выпить два стакана чистой воды.

Как правильно вести себя в финской сауне

Как это принято в Финляндии

Что следует делать
Как только вы зашли в сауну, нужно сразу же принять теплый душ, чтобы смыть с себя пыль и пот.	Интересно, что финны по возможности с этой целью стараются окунаться в природный водоем.
В первый заход в парной можно посидеть десять минут, после чего нужно обмыться под прохладным душем.	Отчаянные смельчаки охлаждаются в озере или снежных сугробах.
Во второй заход в парную финны берут с собой березовый веник для массажа. На этот раз можно находиться в парилке чуть дольше − 15-20 минут.	Опытные финские любители попариться могут просиживать в парной комнате очень продолжительное время. Но вот новичкам рекомендуется не равняться на них и выходить в комнату для отдыха при первых симптомах небольшой усталости.
Всего в парилку сауны можно делать три-четыре захода. В парной и между заходами в нее нужно обязательно пить чистую воду, чтобы поддерживать водный баланс организма.	Закаленные годами посещения бани финны не только пьют пиво в сауне, но даже поджаривают в ней в фольге сардели. Но для неискушенного банями человека лучше не рисковать так, не пить спиртное и не есть жирное в парной.

Интересно, что сами финны привыкают к сауне не просто с малых лет, а буквально с пеленок. Нередки случаи, когда впервые матери берут с собой малышей в парилку всего через пару недель после их рождения. Для сравнения, в наших краях считается, что раньше трех лет детворе в бане делать нечего для их же безопасности. Многие уникальные традиции финской бани можно встретить исключительно в Финляндии. А в нашей стране эти ритуалы в сауне претерпели изменения, подстроившись под нашу культуру.

Часть банных процедур у двух наших стран очень схожа, что даже позволяет сделать предположение о взаимопроникновении и заимствовании тех или иных ритуалов друг у друга. Главное, чему стоило бы поучиться русским людям у северных соседей, это их трепетному отношению к своей бане и ее повсеместному распространению.

Приготовление жареных колбасок в парной

Финны любят жареные колбаски и для многих из них пикник или просто дружеский вечер не обходятся без этого простого кулинарного блюда. Еще задолго до тех времён когда барбекю стало популярным и получило широкое распространение, одним из достоверно известных способов приготовления колбасок было использование жара камней в парной.

Колбаски вешали на цепочку, которую иногда раскачивали или использовали для насаживания деревянный шампур. Такой метод приготовления колбасных изделий иногда практикуется и сегодня. Как утверждается, температурный режим и распределение тепловых потоков в самый раз подходят для этой цели.

Одной из уходящих привычек для финнов является приготовление колбасок в парилке

Домашний вариант финской сауны

Построить капитальную баню по финскому принципу можно на своем участке, монтаж не слишком отличается от возведения русской бани. Стены могут быть кирпичными, деревянными или каменными.

А вот древесину для внутренней обшивки следует выбирать тщательно, так как от этого будет зависеть здоровье. Например, сосна без пароизоляции может нанести вред. Оптимальный вариант – береза, осина, липа.

Для финской сауны важны такие параметры, как герметичность, теплоизоляция и воздухообмен. Их стоит продумать заранее, чтобы потом не возникло проблем с эксплуатацией парилки. Для фундамента подойдут любые материалы – от железобетона до каменных столбов.

Если не хочется озадачиваться строительством, можно установить заводской готовый вариант, он не займет много места и обойдется в разы дешевле.

Для любителей разъезжать по гостям в продаже имеется портативная модель финской сауны, которую можно возить с собой куда угодно. Правда, она сильно проигрывает оригиналу, такая парилка работает от электрической сети.

Для обитателей квартир подойдет компактная мини-сауна в форме кабины. Ей просто пользоваться и легко установить. Минимальная стоимость – 50 тысяч рублей. Это специальная разработанная модель для городских условий.

Посещая сауну, скандинавы верили, что сухой пар очищает душу от пороков, а тело от скверны и болезней. Все это применимо и в наши дни.

Финская сауна оздоравливает организм, но не стоит забывать и про меры предосторожности, чтобы не навредить своему здоровью. Перед посещением финской бани или ее покупкой проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить осложнения.

Чем полезна финская сауна и как правильно парится, посмотрите на видео:

Обтирание снегом и купание в ледяной проруби

Как правило, после хорошего пара и жара рекомендуется охладить тело, чтобы вернуть ему нормальную температуру. Обычно после парной принимают прохладный душ и этого вполне достаточно. Но не в Финляндии! Только ледяной душ или даже плавание в холодной проточной воде!

В зимнее время года некоторые охлаждают себя натираясь снегом или даже ныряют в прорубь после бани, специально сделанную в замерзшем озере или другом водоёме. Однако, такой резкий перепад температуры может стать реальным шоком для не подготовленного организма. Поэтому, для тех кто не приучен к этому процессу, лучше и не пытаться ему следовать.

В Финляндии существует «странный» обычай купаться в проруби после хорошего пара

Финская сауна: польза для здоровья

Действие банной процедуры в сауне сложно и разнообразно. Оздоровительный эффект объясняется тем, что вдыхаемый горячий воздух, усиливает снабжение кровью слизистой оболочки дыхательных путей, прогревает весь организм и улучшает кровообращение. Резко повышается терморегуляция кожи, что улучшает самочувствие и настроение. Похожий эффект дает турецкая баня хамам. При сильном нагреве тела резко усиливается выделение пота, вместе с которым из организма изгоняются токсины и различные шлаки. Также при этом стабилизируется водно-солевой обмен. Кроме этого организм избавляется от молочной кислоты – основного спутника физической усталости, усиливается реактивность мышц, их возможность растягиваться. Такая баня стимулирует и работу сердечно-сосудистой системы, улучшая циркуляцию крови в сердце и во всех мышцах. Таким образом, финская баня, польза которой неоспорима, в буквальном смысле этого слова встряхивает весь человеческий организм, заставляя его работать правильно, включая все защитные механизмы.

Финская сауна — почти священное место

Для многих финнов сауна является не просто одним из связующих элементов семейных и дружеских отношений, но традиционно почитаемым местом, поэтому в стране насчитывается почти 3 миллиона саун, в среднем по одной на семью. Из-за её важности в национальной культуре, в дохристианские времена, сауна считалась священным и в чём-то мистическим местом.

И сегодня негласные правила при посещении парной предписывают вести себя достойно и избегать «крепких» выражений. Считалось, что в каждой сауне есть собственный дух хранитель, и это являлось другой причиной (кроме чистоты), почему это место было идеальным для лечения.

Сауна была и остаётся популярным местом для различного рода магических ритуалов и гаданий. В основном это обряды любовного или исцеляющего характера. Если взять ещё шире можно с уверенностью сказать, что в старые времена финны начинали и заканчивали свою жизнь в сауне.

Сауна для финнов всегда была немного мистическим местом

Оставим без критики мнение и оценочные суждения одного жителя США. Но, уверен, что ознакомившись с этими «удивительными», «уникальными» обычаями и традициями финской сауны многие увидели в них знакомые и совсем не экзотические «виды» русской классической паровой бани. Разве только колбаски в парной не жарили! А так… Общий исторический путь развития говорит уже о многом. Ну а если столько много общего, то какие принципиальные различия и что лучше баня или сауна ?

Источник статьи: http://on-line-wellness.com/zdorove/finskaya-banya-istoriya-pravila-povedeniya-pol-za-dlya-zdorov-ya.html