Как правильно хлестать вениками в бане

Как париться в бане с веником

Баня является идеальным местом, в котором можно отдохнуть после тяжелого рабочего дня. Посещение данного заведения внесет не только разнообразие в повседневную жизнь, но и избавит вас от многих заболеваний. Из материалов данной статьи вы узнаете о том, как правильно париться в бане с веником для хорошего настроения и улучшения состояния здоровья.

Пар обладает целебными свойствами, которые оказывают положительное воздействие на организм. Чтобы посещение парилки дало желаемый результат и не нанесло вреда нужно соблюдать определенные правила, которые помогут усилить эффект парения.

Как вести себя в бане

1. На момент посещения водных процедур с последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов. Накануне также не рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Категорически запрещается употреблять спиртосодержащие напитки.
2. Перед посещением данного заведения необходимо снять усталость и отдохнуть, если накануне вы выполняли какую-либо изнуряющую физическую работу. После умственных нагрузок можно приступать к процедурам сразу же.
3. Оставьте всю суету снаружи. В благоприятной атмосфере вы сможете снять нервное напряжение.
4. Перед первым заходом примите душ, после которого вытрите насухо все тело махровым полотенцем.
5. Веник также нуждается в предварительной подготовке. Распарьте его в емкости с горячей водой. Затем уже в самом помещении ополосните аксессуар теплой водой.
6. Постелите свое полотенце на широкую полку, так как она сильно нагреется во время парения. Ложиться нужно так, чтобы ноги на подставке были выше уровня головы.

Распространенной ошибкой многих парильщиков является терпение до последнего. Ваше тело само знает как ему лучше и если оно посылает сигналы о том, что жар причиняет излишний дискомфорт, игнорировать их не стоит. Большая нагрузка на сосуды может оказать негативное воздействие на организм человека. Специалисты при первых заходах не рекомендуют подниматься слишком высоко и долго находиться в парилке. Вашему телу нужно время для адаптации к установленному температурному режиму. Зная о том, как правильно парить веником в бане, вы сможете улучшить эффективность водных процедур и не нанесете вреда своему здоровью.

Возьмите с собой влажное охлажденное полотенце. Прижмите его к голове при первых признаках головокружения. По окончании парения не рекомендуется купаться в бассейне или растираться снегом. Охлаждать тело можно лишь в перерывах между заходами. Ниже представлена подробная видео-инструкция о том, как правильно париться.

Разновидности банных веников

Данный аксессуар предназначен не только для активного массажа, но и для создания уникальной ароматерапии, которая возникает из листьев используемого растения. Во время банных процедур также происходит полезная ингаляция, помогающая при лечении многих заболеваний верхних дыхательных путей. Поговорим более подробно о том, каким веником лучше париться в бане и какое действие он оказывает на организм.

Березовые ветки

В России такой вариант можно найти практически повсеместно. Он считается одним из лучших для использования в парной. Связано это с тем, что ветви березы оказывают щадящее действие на кожные покровы и очищают внутренние органы, усиливая циркуляцию крови. Ветки описываемого растения очень гибкие и способны длительное время после сушки сохранять эластичность. Во время процедуры прилипшие листья впитывают пот и шлаки, очищая, таким образом, кожу. После обхлестывания поры очищаются, что позволяет коже дышать и лучше впитывать различные полезные вещества.

Дубовые ветки

Листья дуба особенно полезны для ухода за жирной кожей. Благодаря входящим в состав эфирным маслам, дубильным веществам, кверцетину, кверцитрину и пентозанам, веник из дуба очищает кожный покров и делает его более упругим. Процедура парения с использованием данного аксессуара окажет противовоспалительный эффект и ускорит процесс регенерации кожи.

Эвкалиптовые ветки

Используют в бане для лечения простудных заболеваний, а также для их профилактики. Побеги обладают сильным специфическим запахом, выдержать который сможет не каждый. По этой причине чаще всего несколько эвкалиптовых веточек добавляют в дубовый или березовый «букет».

Можжевеловые ветки

Содержат огромное количество эфирных масел, витаминов и полезных аминокислот, оказывающих бактерицидное действие. На кустарнике отсутствуют острые иголки, однако лапки сами по себе колючие. Данный вариант достаточно жесткий и больше подходит для опытных банщиков. Перед его использованием необходимо узнать, как париться можжевеловым веником. Парильщик должен опускать его на кожный покров не по касательной, а прямо. Некоторые предварительно заматывают колючие лапки в легкую ткань и ложатся на них. Можжевельник полезен при заболеваниях печени и почек. Данное растение также способно устранить симптомы некоторых кожных болезней.

Ольховые ветки

Листья обладают клейкой способностью, они прилипают к распаренной коже и вытягивают с нее токсины. Использование такого варианта предотвращает болезни суставов.

Пихтовые ветки

Обладают общеукрепляющим, противовоспалительным и бактерицидным эффектом. Именно пихта, в отличие от других колючих собратьев, больше подходит для парения. Ее мягкая хвоя оказывает щадящее действие на кожный покров. Использование растения показано при заболеваниях органов дыхания.

Аромат положительно воздействует на нервную систему, оказывает успокоительный и расслабляющий эффект. При парении эфирные масла проникают в кожу и оказывают смягчающее и омолаживающее действие. Перед использованием важно узнать, как правильно париться пихтовым веником. Начинать поглаживания необходимо от области шеи и заканчивая пальцами ног. Далее обрабатываются бока: сперва в один бок, а затем в другой. Противопоказано использование пихты при заболеваниях кожи.

Ветки полыни

Из-за горьковатого аромата чаще всего используется в качестве дополнительного компонента березового или дубового «букета». Полынь показана при заболеваниях органов дыхания и ЖКТ. Во время массажа, травы оказывают расслабляющий и успокаивающий эффект.

Бамбук

Не является традиционным для русской бани, его привозят к нам в готовом виде из Азии.

Растение содержит кремниевую кислоту, которая улучшает состояние кожи и волос. Бамбук при парении также используется для устранения симптомов депрессии. Ниже представлено полезное видео, как париться бамбуковым веником.

Липовые ветки

Оказывают положительный эффект на почки, способствует заживлению мелких ран. Массаж липовыми ветвями способен устранить головную боль и нормализовать сон.

Таким образом, все растительные изделия условно можно разделить на три категории:

Узнав о полезных свойствах «букета» из различных растений, пришло время поговорить о том, как использовать данный аксессуар в парилке.

Как правильно париться в бане с веником

Парильщик должен наносить умеренные удары растительным аксессуаром по телу парящегося человека. Ветки должны слегка касаться тела, нагнетая жар. Необходимо, чтобы изделие было увлажненным и пушистым. Для этого своевременно опускайте его в емкость с водой.

Во время парения пейте больше жидкости, она вся выйдет через пот, захватив с собой все загрязнения. Многих интересует вопрос, что взять с собой в баню. Ниже представлен полный список предметов, которые вам пригодятся:

• несколько больших полотенец;
• халат;
• плавки или купальник;
• войлочная или шерстяная шапочка, коврик и рукавицы;
• прорезиненные шлепанцы;
• простынь;
• веник;
• очищающие косметические средства;
• бутылка с питьевой водой.

Начинать удары растительным «опахалом» необходимо от ступней, плавно передвигаясь по ногам к спине. После появления первых капель пота, необходимо перевернуть напарника животом вверх и повторить удары, контролировать силу ударов нужно в соответствие с температурой воздуха: чем она ниже, тем сильнее должны быть обхлестывания.

Находясь в бане, старайтесь дышать носом, а не ртом. При малейших признаках недомогания покиньте парную. По завершении процедуры примите контрастный душ и дайте коже просохнуть в предбаннике.

Улучшить здоровье поможет продукция компании Feringer. В каталоге, представленном на нашем сайте, вы найдете качественные печи для бани, а также различные аксессуары, приобрести которые можно по доступным ценам. Среди широкого ассортимента каждый найдет что-то для себя.

Как правильно подготовить ветки

Парение вениками в бане даст наилучший эффект если сухие ветви предварительно запарить. Данная процедура не даст листьям осыпаться при взмахе. Сухой аксессуар можно подготовить несколькими способами.

1. Поместите растение в холодную воду на полчаса, после чего стряхните влагу и поставьте его срубом в воду на пару минут. По черенкам вода плавно будет подниматься, делая прутики более мягкими.
2. Следующий способ подходит для тех, у кого мало времени. Возьмите сухие ветки и опустите их в холодную воду на пару минут, а после переместите в емкость с теплой водой. На третьем этапе поместите веник в емкость с горячей водой на 2-3 минуты.
3. Поместите ветви в кипяток и накройте емкость крышкой. Спустя две минуты изделие будет готово к использованию.

Эти способы подходят для лиственных растений. Травяные варианты достаточно три раза окунуть в емкость с горячей водой. Хвойные ветки необходимо подержать в горячей воде около 20 минут, при этом емкость нужно накрыть крышкой.

Паримся в бане с веником правильно

Во время процедуры ветви должны едва дотрагиваться до кожи. Взмахивать нужно крайне осторожно. Следите за тем, чтобы листья всегда были влажными, для этого регулярно опускайте их в емкость с водой. К телу парильщика нужно нагнать как можно больше жара.

Перед посещением русской бани необходимо помыться без использования мыла. Если температура воздуха в парной около 90 градусов по Цельсию, а влажность около 10, то нахождение там не должно превышать 10 минут. По их истечении нужно сделать перерыв в предбаннике, длительность которого составляет около 15 минут. Далее можно совершать второй и третий заходы.

Далее поговорим о том, как пользоваться веником в бане. Его предварительно нужно запарить и подержать у потолка несколько минут. Во время банных процедур необходимо правильно наносить удары по телу, важно чтобы они не сопровождались болезненными ощущениями. Тело принимающего процедуры нагревается, в органах усиливается кровоток. Выходя из банного помещения, забирайте все аксессуары с собой, так как они могут быстро прийти в непригодное состояние. Пересохшие ветки опустите в емкость с водой. Чтобы предотвратить возникновение ожогов, необходимо защитить руки, надев специальные рукавицы.

Вне зависимости от количества заходов, общее время, проведенное в парной не должно превышать 35 минут. Перед каждым посещением нужно отдыхать 10-20 минут. Позаботьтесь о том, чтобы тело было сухим. Если кожные покровы будут влажными, пар станет тяжелым, а сама процедура не принесет пользы. По завершении парения не стоит тут же покидать пределы парилки. Спуститесь на нижнюю ступень и отдохните. После восстановления примите теплый душ и немного охладитесь.

Как париться без веника

Выберите место в парной и расстелите простынь таким образом, чтобы ее ближний край был по краю полки. Другой край должен находиться вдоль стенки бани. Лягте животом вниз на простынь. Парильщик должен накрыть ваше тело свободной частью ткани, избегая области головы. Затем, он должен взять за два свободных конца и забрасывать их вверх, пытаясь нагнать больше жара. После концы ткани быстро опускают на парящего человека. Повторять это движение можно не более 8 раз. На завершающем этапе тело растирается руками, удаляя, таким образом, скопившийся пот и загрязнения.

С тем как париться при помощи простыни мы разобрались, но что делать, если у вас ее нет? Не стоит отчаиваться, ее можно заменить полотенцем. Сложите его вдоль по длине, а затем еще раз поперек. Рабочую руку проденьте в полотенце и завяжите узел. Свисающие концы являются отличной альтернативой.

Заключение

Из материалов статьи вы узнали о том, как правильно париться веником в русской бане. Представленные рекомендации помогут сделать процесс парения более полезным для организма. Люди, парящиеся на регулярной основе, снижают риск развития следующих заболеваний и недугов:

• гипертония;
• болезни органов дыхания;
• потеря эластичность кожных покровов;
• болезни мочевыводящей системы;
• депрессивные расстройства и другие.

Обращаем ваше внимание на то, что данная статья носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации.

Источник статьи: http://www.feringer.ru/articles/kak-paritsya-v-bane-s-venikom/

Как париться: самые важные правила

Баня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения

СОДЕРЖАНИЕ

• Что такое пирог пара и как его создать?
• Что добавлять в воду для поддачи, а что для акцента?
• Какэффективно попариться самому?
• Как правильно парить другого?

Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?

Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70°С и при влажности 40-60%. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток.

Как правильно парится вдвоем?

• Паруемый ложится на живот с руками, вытянутыми вдоль туловища. Парильщик несколько раз поглаживает его веником от стоп до головы. В обратном направлении веник ведут сначала по одному боку, потом по другому.
• Парильщик захватывает веником горячий воздух из пирога пара, опускает веник на поясницу паруемого, прижимает рукой на 2-3 секунды. Это компресс.
• Парильщик постегивает паруемого нижней частью веника сначала в разных направлениях по спине, потом пояснице, тазу, икрам и стопам. Постегивания занимают 1-2 минуты и заканчиваются интенсивными поглаживаниями.
• Затем парильщик переходит к похлестываниям: захватывает горячий воздух и похлестывает веником по всему телу. Через каждые несколько похлестываний можно делать компресс;
• Потом следует опахивание – после несильного взмаха веником парильщик слегка прикасается им к телу паруемого и несколько раз проходит от ног до головы с разных боков.
• Парение завершают растиранием: одна рука держит веник за ручку, вторая растирает все тело через листья веника.

А что это за пирог пара? Для чего он нужен?

Пирог — это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого.

Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить.

Считается, что парение паром из пирога дает больший эффект, чем так называемым кондиционным паром, полученным от печи и равномерно заполняющим парную от пола до потолка.

Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар.

Так какой вид пара предпочтительнее?

Даже у гуру банного дела нет единодушия в этом вопросе. Но многие фанаты паровой бани стремятся создать «пляжный» режим на полке и одновременно ярко выраженный слой пара под потолком.

Из пляжного режима методом окутывания всего тела человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него паруемым зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела.

В любой парилке можно создать пирог пара?

Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т.п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция.

Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?

Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива.

В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?

Да. Опытные банщики советуют такую технологию:

• В первый заход прогреться (лучше лежа);
• Основательно прогреться еще раз;
• Отдохнуть не остывая, но до нормализации сердцебиения;
• Парится в позе, позволяющей работать с веником не напрягаясь: голова свободно опирается на стену, спина – на наклонную опору, ноги согнуты. Пресс и шея напрягаться не должны! Одну ногу поместить на согнутое колено другой, попарить веником колено и бедро, повторить для другой ноги;
• Сесть в позу кучера: одна рука локтем опирается на бедра, другая с веником обрабатывает спину и плечи. Меняем руки;
• Отдохнуть, при желании сделать еще несколько коротких заходов и в агрессивном режиме пропарить стопы, поясницу и плечи, остальное по желанию.

Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов.

Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?

Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут.

Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке.

Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?

Для парения — никакие.

Пар для парения — это пар только из чистой горячей воды.

Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей:

А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?

Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов.

Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами.

По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки.

• поставить на каменку кастрюльку, в которой будет кипеть вода, а в кипяток опустить дуршлаг со свежей травой;
• опустить пучок сухих трав в горячую воду, вынуть, подержать у каменки во время поддачи пара, разложить на полке;
• дополнительно устелить полок сеном из разнотравья.

Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект.

Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию.

Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?

Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества.

Можно ли водить в баню детей?

Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить — можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут.

Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане

Замечательный рецепт банного напитка узнал в Сандуновских банях участник FORUMHOUSE с ником OLDR.

Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели:

• Очистить организм – лист земляники;
• Вылечить простуду – цвет липы, лист и ягоды малины;
• Восстановить организм после больших нагрузок – шиповник, черника, рябина.

На FORUMHOUSE собрано много информации по банным традициям: загляните в раздел «русская баня». Тем, кто только мечтает о своей бане, поможет ветка «строительство бани». Прочитайте статью, которая объясняет, почему лучше не делать баню в доме, посмотрите наше видео «Микроклимат в парной. Выбор банной печи под нужную кондицию».

Источник статьи: http://www.forumhouse.ru/journal/articles/9248-kak-paritsya-samye-vazhnye-pravila