Как сохранить здоровье банщика

11 ПРАВИЛ БОГАТЫРСКОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ БАНЩИКА

Научитесь сохранять здоровье и бодрость, даже если парите больше 10 человек за раз.

Представьте себе: Сегодня банный день. Съехались гости, зная что вы их знатно попарите. Вы бодры и полны сил. Вы уложили первого гостя на полок, укутали ему головушку прохладным пихтовым веничком, взяли в руки березовые, поддали на камушки и начали волшебство веника и пара…

Попарили одного, затем второго… Третьего, пятого… А может и десяток гостей попарили! Вы молодец! Вам благодарности и восторги, но…

На утро вы разбиты, кости трещат, мышцы звенят, в голове сумбур — ничего делать не можете. От вас сегодня никакого толку. Развалина.

А что станет с вами в через полгода-год?

Даже если вы парите нечасто и в основном своих родных, вы попадаете в группу риска. Возможно, организм продержится года два-три, но результат закономерен.

Баня для вас превратиться в ад в прямом смысле этого слова. Никакого здоровья, сплошная боль и опустошение.

Гипертония, слабость, общий упадок сил. Вот таким может быть ваше будещее в качестве банщика.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Этого можно избежать. Можно действительно парить по десятку человек за раз и оставаться при этом в твердом уме и богатырском здоровье.

Я больше 30 лет дарю банное наслаждение своим гостям и прекрасно себя чувствую. Веду большое хозяйство с животными и птицами, развожу пчел, при этом почти ежедневно парю людей.

Когда-то давно я тоже высаживал свое здоровье, но со временем понял, что силы не бесконечны и годы тоже возьмут свое. Если дальше буду так продолжать — перегорю.

В свое время я много общался с банщиками, учеными, медиками. Их этого общения я вывел общую тенеденцию. Здоровье банщику сохранить можно. Если понимать как на самом деле работает ваш организм в парной.

По-началу я даже не знал, что именно спрашивать. Я анализировал что мы делаем в парной, перед ней, после нее. Так появились вопросы:

• Как и какую воду пить?
• Что и как можно есть?
• Как отдыхать?
• Что одевать?
• Как содержать ноги в тепле а голову в холоде?

Так родились 11 правил богатырской выносливости банщика. Они очень простые, но очень действенные.

Я предлагаю их вам, чтобы вы могли парить долго и эффективно и с пользой не только для гостей, но и для себя.

Вот что вы получите, начав применять правила в своей жизни:

• Ваше физическое здоровье будет только укрепляться
• Вы сможете парить по десятку человек, практически не уставая
• Будете понимать как работает ваш организм в парной,чтобы не свалиться от усталости на ровном месте

Принципы, которые заложены в этих правилах вы сможете освоить всего за полчаса.

Для вашего удобства мы разложили их на 11 видео-уроков.

В расширенной версии 11 правил + БОНУС: 40 минут банного целительства от Арины Никитиной. Это знания наших предков, сохраненные в роду Арины, которыми можете воспользоваться и вы.

ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ ФОРМУЛА.

Держи голову в холоде, ноги в тепле, руки в труде, живот в полуголоде а ум в тишине.

Это формула здоровья на Руси. В ней 11 правил богатырского здоровья банщика. Берите и действуйте.

ПРИЯТНЫЙ БОНУС

До 17-го марта действует специальный промо-код.

На странице оплаты введите в строке для промо-кода слово vesna. Цена уменьшиться на 30%.

Источник статьи: http://vk.com/@banyashcool-11-pravil-bogatyrskoi-vynoslivosti-banschika

Профессия: банщик

Парение в бане – не только укрепление здоровья, но и удовольствие для души и тела, однако залог успешного парения – это, в первую очередь, профессионализм банщика. Как правило, банщик выполняет ряд важных функций: растапливает баню, работает с парящимися людьми, отслеживая их состояние, парит, делает оздоровительную мойку и массаж, обертывание, притирание. Также к услугам банщиков относится отслеживание чистоты и сухости в бане, каждый банщик обязан уметь оказывать первую помощь.

Нередко банщиков называют парильщиками, однако от бани к бане услуги банщиков и парильщиков могут отличаться. В некоторых заведениях парильщики занимаются только самим парением гостей, в других же банщики выполняют весь комплекс работ, начиная от растопки печи и замачивания веников, также вы можете пригласить банщика по вызову на дом.

Необходимые знание и навыки для профессионального банщика

Издревле на Руси банному ремеслу учили признанные мастера, нередко секреты этой профессии передавались из поколения в поколение, а в банях работали целыми династиями. Сегодня для постижения этой профессии работают специальные школы банщиков, где каждый желающий сможет получить все необходимые знания и навыки банного искусства. А их немало, профессиональные банщики должны уметь:

• Правильно отбирать дрова и топить печь;
• Сушить и замачивать веники разных пород деревьев, разбираться в их специфике и особенностях применения, правильно использовать;
• Понимать особенности человеческого организма, разных типов телосложения и уметь подбирать для них нужную температуру;
• Знать основы фитотерапии, уметь использовать ароматические масла и компоненты.

Стоит понимать, что банщик в бане испытывает достаточно высокую нагрузку, так как работает физически в жарком помещении. А потому, хоть эта профессия и не требует высшего образования, она требует большего – крепкого здоровья, особенно сердечно-сосудистой системы. Каждый банщик, мужчина или женщина, обязан ежегодно проходить медкомиссию и иметь медкнижку.

Заработная плата банщиков в разных заведениях может разительно отличаться, как и их стоимость, все зависит от перечня услуг, которые оказывает банщик, и его профессионального уровня. Лучшие банщики Москвы и других городов нередко участвуют в специальных конкурсах и турнирах, услуги таких представителей профессии, разумеется, будут дороже. В компании Моспар вы можете заказать высококвалифицированного банщика на выезд.

Источник статьи: http://mospar.ru/2019/10/09/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BA/

Здоровье банщика

Баня и здоровье.

Всем привет. В одной из предыдущих тем был затронут вопрос о здоровье парильщика где много (особенно PN2) говорилось о сохранении здоровья банщика и парильщика. Меня эта тема заинтересовала более подробно, особенно в свете сообщения от Вячеслава Спиридонова:

У меня за много времени работы в банях, теперь давление скачет, память и зрение ухудшилось. Суставы и позвоночник побаливают. Бергите себя ребта.

У меня возникли следующие вопросы:

-На какие именно системы организма оказывает вредное влияние работа парильщика? Почему?

-Профилактика вредного влияния и борьба с последствиями.

По поводу второго вопроса мое видение структурно следующее:

1) Эргономика парения: то, о чем постоянно говорит PN2. Здесь и постановка корпуса, и движение рук, и техника дыхания, и распределение сил как на само парение, так и на весь банный сеанс, ощущение себя.

2) Эргономика рабочего места: соотношение высоты полоков, расстояние от печки (влияние ИК-излучения)

3) Восстановление между заходами в парную: актуально, если пришла большая компания сталеваров. Как удовлетворить их запросы, заработать деньги и при этом самому не оказаться на издыхании. Как правильно охлаждаться, как пить жидкость, может упражнения какие, йога?

4) Восстановление после работы: Какие вещества парильщику нужно восстанавливать в организме в первую очередь. Какие минеральные, витаминные комплексы, БАДы вы употребляете для восстановления сил?

5) Тренировка термостойкости и выносливости – хотя BORRAS и ставил в упрек Питеру «сталеварский» подход, я считаю, что парильщик должен быть сталеваром, и вовсе не для того, чтобы «жестить» в парной на регулярной основе. Просто клиенты разные попадаются, и всегда нужно иметь «запас» прочности, и кому-то достаточно 55/55, а кому-то надо 60/70 (температура/влажность), не говоря уже о времени и темпе процедуры. Так вот, возвращаясь, к тренировке

–сколько раз в неделю должен парильщик париться парной, чтобы соблюдать форму

–какие дополнительные виды физической активности вы практикуете? – я для себя выделил бег и йогу. Первый поддерживает сердечно-сосудистую и дыхательную системы в любое время года, а вторая учит сосредотачиваться на внутренних ощущениях и работать с дыханием, кроме того, решаются проблемы с позвоночником, упомянутые в начале дядей Славой.

Буду рад обсудить с опытными профессионалами этот наиважнейший вопрос и получить ценные советы.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник статьи: http://pn22009.mirtesen.ru/blog/43404287391/Zdorove-banschika

«Жарко — не значит полезно»: 8 правил бани, чтобы сохранить здоровье

На Руси баня считалась лекарством от всех болезней. Целебные возможности бани высоко ценятся и в наши дни. Но не всегда пар влияет на организм благотворно. Если вы хотите получить удовольствие от парилки без вреда для здоровья, стоит вспомнить несколько простых правил.

1. На самочувствия после посещения бани влияет пищеварение. Чтобы избежать ощущения тяжести в желудке, идти в парную стоит не раньше, чем через два часа после еды. Плохой идеей будет поход в баню и на пустой желудок. В парилке организм всегда испытывает стресс. Если он будет ослаблен голодом, то рискует не справиться с температурной нагрузкой.

2. Подготовка к парной начинается заранее. Чтобы высокая температура не стала шоком для организма, примите теплый душ за пару минут до первого захода в парилку. Мыло использовать не нужно – оно только обезжирит кожу. Комфортный душ поможет вам подготовиться к резкому перепаду. После водных процедур тело насухо вытирается полотенцем.

3. В бане противопоказаны резкие движения. После входа в парную займите лежачее положение – так организм избежит температурных перепадов. Быстро вставать не рекомендуется, поскольку у вас закружится голова. Чтобы не потерять сознание, помните о технике дыхания: дышать можно только носом. Горячий воздух обжигает легкие и вызывает приступы удушья.

4. Чтобы избежать теплового удара в бане, позаботьтесь о специальном «головном уборе» — банной шапке. Шапка защитит голову от перегрева (если волосы при этом будут сухими). Для бани нужно подбирать шапку из натуральных материалов – шерсти, войлока, фетра или хлопка. Заменить этот аксессуар можно и обычным полотенцем.

5. Длительные заходы в баню не только бесполезны, но и опасны. Опытные банщики знают, что посещение бани делится на 3-4 захода по 10 минут. Каждый заход завершается обливанием прохладной водой или купанием в бассейне. Игнорирование этого распорядка грозит перегревом, который проявляется в виде усталости, учащенного сердцебиения или тошноты.

6. В перерывах между заходами не забывайте о питье. В парной организм теряет большой процент жидкости, водный баланс нарушается. Обезвоживание наносит организму вред, сопоставимый с перегревом. За один сеанс организм теряет до полутора литров жидкости. Восполнять ее можно безалкогольными напитками – чаем, травяными сборами или квасом без газа.

7. Не спешите сразу браться за веник. Чтобы кожа отреагировала на банные процедуры правильно, ей необходимо привыкнуть к пару и высокой температуре. Перед применением веник обдают кипятком и опускают в горячую воду на 2-3 минуты. Сухие веники в бане непригодны – колючие ветви оставляют после себя ссадины.

8. Алкоголь не стоит пить как до банных процедур, так и после. Организму понадобится время на полное восстановление. В течение часа банщикам рекомендован отдых. Занятия спортом сразу после бани противопоказаны – мышцы расслаблены и не готовы к физической нагрузке. Отказаться придется и от пышного застолья, чтобы не перегружать желудок.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/banya_expert/jarko-ne-znachit-polezno-8-pravil-bani-chtoby-sohranit-zdorove-5ec14ba13377b63e06ed3e54

Полезные советы от Знатного Банщика

Который день паришься, тот день не старишься
.
(Русская поговорка)

Поход в баню – дело серьезное, требует подготовки и опыта, знания некоторых хитростей. Знатный Банщик поделится секретами легкого пара, хорошего настроения и правилами банного этикета и «моды».

• В парную без спешки и суеты!
  Нет пользы от парения второпях, баня – это праздник, удовольствие и лекарь. Выделите в своем графике несколько часов, а то и вечер для этого ритуала.
• Выбираем баню
  Среди множества бань каждый найдет свою, идеальную. Финская сауна – горячая и сухая, восточный (турецкий) хамам – с влажным и мягким паром, русская баня универсальна – и по пару, и по градусу прогрева.
• Перед парной только душ или бассейн
  Отложите мочалку и мыло на потом. К визиту в парилку стоит подготовиться, постояв под теплым душем несколько минут. Можно поплавать в бассейне минут 15-20, если есть такая возможность. Так мышцы приходят в тонус, улучшая пользу парной. И волосы лучше не мочить, обычно слегка увлажняют банную шапку.
• В баню с подушкой
  Париться лучше лежа, расслабляясь и забывая обо всем. Понимающие в комфорте люди вместо жесткого подголовника из дерева выберут подушку из войлока.
• Правило безопасной бани
  Хороший банщик предупреждает гостей и решительно не даст занести в парную бритвы, алкоголь и даже стеклянные склянки с эфирными маслами и гелями.
• Ничего лишнего
  Поверьте народному опыту: прежде чем париться часы, очки, все украшения надо снять. Они и испортиться могут, и обжечь ненароком.
• Поддай пару!
  Плескать на камни, добывая пар, следует кипятком или горячим настоем трав с маслами и аромадобавками, водой с квасом и пивом. Камни не заливают, а поддают малыми порциями, в самый жар печки. Услышите хлопок от камней – это верный знак легкого, мягкого пара. А вот чтобы не обжечься волной раскаленного воздуха, необходим ковш на длинной и деревянной ручке.
• После пара
  Попарились, под вениками прогрелись, теперь перебирайтесь на полок пониже. Пульс немного успокоится, голова прояснится, потом можно и выйти из парилки. Умеренность и несуетливость в бане – залог здоровья.

Как одеться в баню?

Кто-то посмеется, что в бане правильнее раздеваться. Знатный Банщик узнает любителей парной среди всех посетителей по правильной форме одежды – удобной, свободной и натуральной.

• Начнем с тапочек
  Удобная и гигиеничная обувь для баньки, шьется из того же войлока, иногда с вафельным верхом и бамбуковой стелькой! В тепле и влаге даже самой чистой бани расцветают не цветы, а грибки. Тапочки – ваш защитник от микоза ног и ногтей.
• Береги голову!
  Главное правило – не получить тепловой удар, поэтому стоит иметь в банном гардеробе войлочную шапку. Она и волосы защитит от сухости, за что особенно любима женщинами. Размер имеет значение: в идеале шапка свободно садится на голове, не стягивая ее. Для детей фетровый колпак или шапочка — вещь и вовсе обязательная! Тем, кто забыл о шапке, настоятельно рекомендую соорудить удобную чалму из вафельного полотенца.
• Простыня и полотенце – классическая банная парочка
  В простынку и завернуться можно, и на полок постелить – от ожогов и грибков. А полотенце уже греется, поджидая хозяев в предбаннике. Лучше материала, чем хлопок, не найти. Он и влагу впитает, и к телу приятен, и сохнет быстро.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

• Банный костюм – мужской и женский
  Не смущаться и не смущать, ощущать себя легко и естественно в бане помогут мужской килт для мужчин и женское парео. Надеваются они за секунды, а снимаются легким движением руки благодаря застежке на резинке и липучке. После парной, расположившись в зоне отдыха за чаем или играя в бильярд, приятно чувствовать себя на высоте в запашном халате.

А Знатный Банщик подготовил сюрприз: фирменный дизайн вафельной ткани, с забавными надписями и рисунками на «банную тематику». С такой текстильной коллекцией можно произвести впечатление в любой компании!

Веник – лучшая валюта для входа в баню

Народная истина: лучше веника в бане только два веника! Веник и помассирует, и распарит, и аромат с полезными веществами отдаст. А вот какой веник – это дело вкуса, выбор позволяет найти себе вариант по душе и телу.

Совет : индивидуальная упаковка подарит вам больше природных ароматов и сбережет целость листьев. Никогда не выливайте воду после запаривания веника, лучше средства для полоскания тела и волос после помывки не найти!

• Березовый веник кожу ласкает, льнет к ней, впитывает пот и дает противовоспалительный эффект.
• Дубовый веник прочнее и «работает» дольше. Он как веер загребает пар, идеален для мощного прогрева.
• Эвкалиптовый веник – тропический гость в русской бане. Его масла творят чудо, избавляя от простуд и кашля, успокаивая нервы и поднимая иммунитет.
• Травяной веник – кладовая полезных свойств в одной вязанке! Цветы и травы нежнее веток деревьев, но наполняют ароматами и воздух, и воду, в которой замачивались, и кожу.

Секреты травяного веника

Самые ценные травы – полынь и крапива.

Полынь пьянит горечью, снимает боль, действуя как анальгетик, и проясняет память.

Крапива – зеленый лекарь суставов, ревматизмов и болей в спине, ваш собственный мануальный терапевт в бане.

Зверобой – лечит нервы и укрепляет сердце, врачует самые сложные заболевания кожи, заживляет раны и избавляет от простуд.

Смородина и мелисса – витаминный коктейль для кожи со свежим бодрящим ароматом. Ими можно поднять настроение и бороться с депрессией.

Душица не случайно включена в состав многих косметических средств. Она питает кожу и включает механизм ее обновления. Пряный запах душицы при простудах и бронхитах помогает чуть ли не с первого пропаривания. А уж какой аппетит после ее применения!

Ромашка – скромная полевая красавица и королева домашней аптечки! Успокаивает нервы и помогает забыть о бессоннице, снимает головную боль и помогает при женских недомоганиях. Мягко заживляет раны и ожоги, псориаз и нейродермиты. Отвар ромашки и нежное поглаживание веником головы – первое средство для укрепления волос.

Мята – нежная, освежающая мягкая. Ментол в мяте придает ей бактерицидный эффект, снимая воспаления, устраняя угревую сыпь. Мятный веник избавляет от отеков уставшие ноги, заряжает энергией. Очень полезна мята в парной при простудах, проблемах с пищеварением, головных болях и взвинченных нервах.

Подсказка Знатного Банщика : делая массаж веником, движемся от ног к голове, затем обратно.

Работа над ошибками в парной с вениками

Что же нельзя делать, отправляясь в баню с вениками?

1. Париться поодиночке неправильно, можно потянуть расслабленные мышцы и суставы. Потому и зовут на помощь опытного банщика или парят друг друга по очереди.
2. Веник не должен пересыхать: его сначала распаривают, а затем смачивают в теплой воде. От пересыхания листочки веника скручиваются и опадают.
3. Веником не стегают со всей силы, это не наказание розгами. Изучите приемы массажа веником. Порой достаточно нагнетать к телу горячий воздух, регулирую его мягкими движениями.
4. Не машите рьяно веником в горячей бане, слишком велик риск обжечься паром или каплями воды.

Веник в умелых руках превращается в волшебную палочку, дарящую здоровье и удовольствие.

Ароматный пар, эфирные масла и натуральное мыло

Баня заменяет визит и к доктору, и к косметологам и массажистам в салон красоты. Очень модная ароматерапия в бане имеет двойной эффект:

1. Умело подобранные эфирные вещества воздействуют на организм;
2. После парной кожа очищается и открывает поры, вот тут самое время подпитать ее маслами и масками.

Эфирные масла – душистые, очень концентрированные вытяжки из глубин растений. В темных флакончиках коллекции «Ароматерапия» от ТМ «Ботаника» содержатся тягучие и нежные масла, которые необходимы в бане для оздоровления и красоты.

• Хвойная серия: кедр атласский, можжевельник, пихта сибирская.
• Пряные ароматы: мелисса, мята перечная.
• Цитрусовые: грейпфрут, апельсин.
• Экзотика: эвкалипт.

Эфирные масла растворяют в воде: несколько капель на ковшик. Чтобы получить однородный раствор, в воду полезно добавить немного меда или морской соли. Этой ароматизированной водой поливают дерево стен или полок, замачивают в ней веники. А вот капли неразбавленного эфира на раскаленных камнях горят, это одна из грубых ошибок использования масел в парной.

Старайтесь в парной дышать ртом: так пар, насыщенный смолистым ароматом дерева и эфирными маслами, прогреет организм изнутри. Особую пользу такой способ прогрева приносит при респираторных заболеваниях, простудах и подавленном настроении.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

Мыло в бане не применяют?

Знатный Банщик согласен с этим правилом: непосредственно в саму парную, на деревянные полки вход с мылом заказан. А вот после пара, в помывочной или под душем – пожалуйста

Совет красоты от Знатного Банщика : захватите в баню мед. После распаривания нанесите его на лицо и тело, пусть он впитается, а потом попросите сделать вам массаж или потритесь шелковой рукавичкей для пилинга. Такая процедура – замечательная альтернатива салонным обертываниям. А вы знаете, что родина мелового пилинга – восточные бани (хамам)?

На Руси мылись щелоком – раствором печной золы. Он и отмывал хорошо, и прекрасно заменял современные скрабы и пилинги. Побалуйте распаренные волосы и кожу натуральным мылом, без сильнодействующей химии. В коллекции Знатного Банщика только полезные для здоровья продукты, как мыло производства ТМ «Ботаника».

Его действие так же чудесно, как названия компонентов в составе этого мыла: кофейная гуща и молотая корица, сладкий апельсин и цветная глина, измельченные травы и цветы, березовый уголь и масла какао, кокоса, ши и ним. Твердые частички выполняют роль скраба, помогают избавляться от омертвевших клеток эпителия. Масла деликатно ухаживают, заменяя маски и бальзамы. Возвращая упругость коже, они дарят ей и увлажнение, и питают ее.

Натуральное мыло – нежная забота о коже и тайна вашей свежести и очарования.

Чем утолить жажду в бане?

Ах, как хочется пить в бане! Все потому, что в парилке организм критически теряет воду. При желании похудеть хорошо бы ограничить себя в питье часа два после бани. Ни в коем случае, даже если перегрелись, не хватайтесь за холодные напитки, да еще со льдом!

Многие знатоки парного дела перед тем, как париться, пьют мелкими глотками теплый или горячий чай, отвар из трав и ягод. В перерывах между заходами в парилку или уже во время отдыха, когда попарились-помылись, можно пить, но в меру. Алкогольные напитки в бане не в чести: они коварны и опасны в сочетании с горячим паром. Организм не всегда готов переносить такие экстремальные нагрузки: они сильно повышают давление, ощутимо увеличивают сердечный ритм. Так что осторожность тут будет к месту, берегите себя.

В копилку советов Банщика : как хорошо после бани не вытираться, а ждать, когда воздух подсушит кожу! И про фен лучше забыть: двойная сушка паром и горячим обдувом волосам не понравится.

Хит-парад напитков для бани

• Чай – в бане всем напиткам голова
  До того, как в Россию завезли чай из Китая и Индии, люди пили травяные настои. И самыми уважаемыми были иван-чай (кипрей) и липовый цвет. Любили побаловать себя сбитнями – горячими медовыми напитками с добавлениями пряностей. Всегда к чаям полагались варенья полезные (малиновое) и с кислинкой — из крыжовника, смородины. В травяных отварах масса полезных веществ и эфиров.

• Квас – исконно русский напиток
  Хлебный и хмельной дух кваса создан для бани. Он бодрит и веселит, при этом не вреден, что характерно для пива.

• Ягодные морсы и натуральные соки
  О пользе свежих соков никто спорить не станет, это кладезь витаминов. Морсы – те же соки, разбавленные сладкой водой. Максимальная польза от морса с медом, листочками мяты и долькой лимона.

В бане не особо принято есть, хотя фрукты на столе приветствуются. Яблоки и груши, виноград и арбуз (по сезону) утолят жажду и поднимут настроение.

Знатный Банщик желает вам легкого пара, светлого настроения,
здоровья и чистоты в теле и сердце!

Источник статьи: http://znatny-banshik.ru/blogs/blog/poleznye-sovety-ot-znatnogo-banschika