- Антицеллюлитные процедуры в бане
- Преимущества банных процедур
- Обёртывания от целлюлита в бане
- Как правильно проводить обёртывание?
- Какие ещё антицеллюлитные процедуры можно совмещать с баней?
- Когда нельзя посещать баню?
- Когда эффект станет заметен?
- Русская парная, финская сауна против целлюлита
- Положительные факторы помогающие избавиться от целлюлита в бане
- Правила проведения банных процедур для избавления от целлюлита
- Пошаговая инструкция – что надо делать в парной или финской сауне чтобы уменьшить проявление целлюлита
- ТОП-10 способов избавления от целлюлита в сауне и бане
- Правила выполнения антицеллюлитного комплекса в бане
- Эффективные процедуры против «апельсиновой корки»
Антицеллюлитные процедуры в бане
Ежедневно наша кожа подвергается влиянию негативных факторов. Загрязнение происходит как извне, так и за счёт веществ собственной жизнедеятельности. Кожа человека состоит из нескольких слоёв. Очистить самый верхний не составляет труда: достаточно душа и моющего средства для тела. А вот продукты работы внутренней секреции (пот, жир), расположенные в глубоких слоях кожи, остаются. Из-за этого происходит нарушение кислородного обмена, кожа забивается, и все токсины, шлаки остаются внутри. В результате она теряет свою упругость, происходит деформация внутренних клеток и тканей. Такие процессы вызывают образование целлюлита.
Привести кожу в порядок можно при помощи комбинации различных методик борьбы с «апельсиновой коркой»: правильное питание, спорт, специальный массаж с антицеллюлитным эффектом и др. Процедуры в бане также станут отличным дополнительным и стимулирующим средством, способным ускорить процесс избавления кожи от целлюлита.
Преимущества банных процедур
Баня способствует активизации ряда процессов, которые могут помочь избавиться от целлюлита. Во-первых, ускоряется обмен веществ в подкожных и жировых тканях. Благодаря бане и сауне происходит повышение температуры тела, соответственно, ускоряется кровообращение. С кровью к тканям поступают питательные вещества и необходимый кислород, а шлаковые отложения и токсичные вещества вымываются. Именно они являются причиной возникновения целлюлита на бёдрах, ягодицах и животе. Баня имеет мощное влияние на кровообращение, а ведь, как известно, хорошее кровообращение — серьёзный враг для «апельсиновой корки».
Также баня положительно влияет на водно-солевой обмен. Организм во время банных процедур теряет много жидкости, поэтому после первой процедуры следует восполнить эту потерю при помощи травяного или зелёного чая. Усиление работы потовых желёз выводит через кожу много вредных веществ. Поэтому баня против целлюлита — это действительно эффективная процедура.
При высоких температурах в парных жидкость в организме начинает двигаться наверх. Она проходит через самые нижние слои, расщепляя и выводя на поверхность все ненужные вещества из подкожно-жировых тканей. Благодаря такому очищению кожа получает достаточно кислорода, снижается вероятность появления целлюлита.
Сделав пиллинг кожи, следует осуществить контрастные процедуры. Они хорошо воздействуют на организм и избавляют от целлюлита. Горячий воздух способствует расширению сосудов, холодная вода сужает их, и кровь бежит к сердцу. Во время пребывания в холодной воде тело ощущает, как его охватывает тёплая волна. Затем снова в жар, и кровь направляется от сердца к коже. Начинают в полную силу работать сосуды, сердечный ритм учащается. Несколько заходов в парную и под холодный душ — и тело ощущает небывалую лёгкость.
Обёртывания от целлюлита в бане
Что такое обёртывание? Это косметическая процедура, базирующаяся на создании парникового эффекта именно в тех местах, где расположился целлюлит, при помощи пищевой плёнки и специальной косметической смеси.
Обёртывание очень популярно среди женской части населения благодаря своим полезным свойствам для кожи и организма в целом. Процедура помогает:
- Улучшить кровообращение;
- Ускорить обменные процессы;
- Вывести токсины и шлаки;
- Поставлять кислород клеткам;
- Освободить тело от отёчности;
- Убрать «апельсиновую корку»;
- Избавиться от лишнего веса;
- Улучшить тургор и др.
Обёртывания, проводимые в бане, способны творить чудеса — уже после первой процедуры можно потерять несколько килограммов. Если есть лишний вес, то за одну процедуру обёртывания в бане можно избавиться от двух-трёх килограммов без особых усилий.
Процедура абсолютно доступна для всех. Для обёртывания понадобится обычная пищевая плёнка и натуральные ингредиенты, из которых можно приготовить специальный состав: мёд, глина, корица, ароматические масла и т.д.
Как правильно проводить обёртывание?
Чтобы обёртывание было эффективным, целлюлит исчезал скорее, а лишние килограммы — таяли, процедуру нужно проводить правильно. Тогда результат не заставит себя долго ждать.
- Маска должна быть исключительно из натуральных составляющих.
- Необходимо соблюдать все пропорции, указанные в выбранных рецептах.
- Состав следует делать буквально перед походом в сауну или баню. Натуральные средства портятся очень быстро.
- Все смеси следует упаковывать в пластиковые ёмкости.
- Также следует проверить кожу на возможные аллергические реакции.
- Обёртывание в бане следует проводить после посещения парилки, когда тело начинает хорошо потеть.
- Перед обёртыванием кожу необходимо тщательно скрабировать. Затем скрабирующий состав смывается и наносится косметическая маска на целлюлитные зоны. Далее все проблемные места заворачиваются в плёнку, потом в полотенце, а сверху надевается тёплый халат.
- Время проведения процедуры обёртывания составляет пятнадцать минут.
- В конце плёнку следует снять, энергично и осторожно помассировать проблемные зоны, а затем всё смыть.
- На чистую кожу следует нанести увлажняющее средство.
Какие ещё антицеллюлитные процедуры можно совмещать с баней?
В борьбе против «апельсиновой корки» с банными процедурами можно комбинировать и другие способы. Например, после специальных тренировочных программ будет неплохо посидеть некоторое время в парилке.
Баня от целлюлита в сочетании со специальным массажем считается эффективным способом избавления от рыхлости кожи.
В парной можно делать массаж с использованием соли крупного помола. Для массажа нужна специальная массажная рукавичка. Её смачивают водой и опускают в соль. Затем в течение трёх минут массируются все целлюлитные зоны. Движения должны быть круговыми и достаточно энергичными.
Также можно использовать кофейный массаж. Для него подойдёт обычный скраб из кофейной гущи. Массажные манипуляции должны длиться не более пяти минут.
Когда нельзя посещать баню?
Сражаясь с «апельсиновой коркой», не стоит забывать, что используемые методы должны быть не только высокорезультативными, но и безопасными для организма. Существует много противопоказаний для посещения бани и сауны: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, варикоз, простуды, кожные недуги, мигрени, гинекологические заболевания, онкология, проблемы с почками, болезни желудочно-кишечного тракта, аллергические реакции на используемые косметические средства и др.
Когда эффект станет заметен?
Для того чтобы эффект был заметен, борьбу с целлюлитом нужно превратить в преследуемую цель, а не в мимолётный каприз. Гладкую и ровную кожу можно получить в течение четырёх месяцев, совершая банные и массажные процедуры дважды в неделю, придерживаясь здорового питания и занимаясь фитнесом.
Источник статьи: http://netcellulita.ru/borba/antitsellyulitnye-protsedury-v-bane.html
Русская парная, финская сауна против целлюлита
Делимся с друзьями и коллегами |
|
Специалисты в области красоты тела рекомендуют целый спектр результативных процедур против пресловутой «апельсиновой корки», среди которых заслуженным спросом пользуется сауна либо баня. |
Целлюлит — это жировые отложения в подкожной клетчатке, которые могут появиться как у зрелых дам, так и у молоденьких девушек. Причин его происхождения — немало. Это может быть неправильное питание, недостаточная физическая активность, гормональные сбои, наследственная предрасположенность, особенности кожи, болезни внутренних органов и систем и др. Специалисты в области красоты тела рекомендуют целый спектр результативных процедур против пресловутой «апельсиновой корки», среди которых заслуженным спросом пользуется сауна либо баня. В данной статье мы раскроем ТОП-7 средств и процедур, которые помогут избавиться от такого неэстетичного явления.
Правила выполнения антицеллюлитного комплекса в бане
Как утверждают эксперты в области красоты и здоровья тела, сауна в борьбе с целлюлитом особенно актуальна на начальных стадиях его развития или в качестве профилактики. Если же у человека образуются серьезные жировые отложения в подкожной клетчатке, баня будет эффективна как дополнение — к аппаратным процедурам, физическим нагрузкам, массажу. И, конечно же, сколько бы вы ни посещали парилку, эффективная борьба с «апельсинкой» в проблемных зонах увенчается успехом только при условии правильного питания и наличия физических нагрузок.
Как утверждают эксперты в области красоты и здоровья тела, сауна в борьбе с целлюлитом особенно актуальна на начальных стадиях его развития или в качестве профилактики. |
Вот еще несколько советов от экспертов в области красоты и здоровья тела:
- К сожалению, избавиться от целлюлита в бане за короткие сроки не удастся. Если решать проблему комплексно, результат будет заметен спустя 2 месяца регулярных визитов в парилку.
- Баня — это больше профилактическое средство при борьбе с «апельсиновой коркой». И эффект от таких процедур будет заметен только при регулярных визитах — не реже 1 раза в неделю.
- Средняя частота заходов в парную — 5–6 в день.
- Ходить в сауну для коррекции фигуры рекомендовано после 2–3 часов с момента приема пищи. «Голодающим» сауна строго противопоказана.
- В процессе банных процедур необходимо выпивать минимум 2 литра жидкости.
- На пути к достижению результата не стоит перебарщивать. Например, если ощущается обильное потоотделение, на коже появилась сосудистая сеточка, парную нужно покинуть. Лучше всего занять место на нижней полке.
Эффективные процедуры против «апельсиновой корки»
1. Контрастные обливания
Они помогают разгладить кожу и постепенно избавиться от бугров. После выхода из парной окатите проблемные места холодной водой. Такие процедуры необходимо проделывать каждый раз, покинув кабинку. Они активизируют кровообращение, а ведь активная циркуляция крови — это лучшее оружие в борьбе с «апельсиновой коркой».
2. Пилинги против целлюлита
Данная процедура способствует удалению ороговевших клеток кожи, а также активизирует кровообращение. Для пилинга идеально подходят обычная морская соль или жмых от натурального кофе. Процедура проста: после выхода и парилки, когда кожа разогрелась, наносим состав на проблемные участки и массируем их с помощью специальной рукавицы. Совершаем вращательные движения до ощущения легкого пощипывания. Средняя продолжительность процедуры — две-три минуты.
3. Медовый массаж
Это одно из наиболее эффективных и простых средств. Достаточно взять 3–5 ложек жидкого меда, добавить в состав пару чайных ложек эфирного масла лаванды. Далее следует переходить к активным массажным движениям. Для лучшего эффекта можно нанять специалиста в области массажа. Не стоит переживать по поводу синяков, которые могут возникнуть после массирования проблемных зон. Но при варикозном расширении вен такие процедуры нужно проводить только после консультации с врачом-флебологом.
Практика показывает, что инфракрасная сауна является эффективной процедурой для коррекции фигуры. |
4. Массаж веником
Избавиться от неэстетичных бугорков на коже поможет банный массаж веником. Главная цель такого мероприятия — обеспечить разгон крови в проблемных зонах, но массировать веником следует все тело (не только места скопления «апельсиновой корки»). Лучшим антицеллюлитным «аксессуаром» будет березовый, дубовый или крапивный веник.
5. Маски на основе виноградного сока
Натуральный виноградный сок в сочетании с медом образует целебный состав, который обеспечит естественное разглаживание кожи. Виноградный сок гарантирует мощный дренажный эффект, при этом мед природным образом «вытянет» из кожи жировые отложения. Маска держится на теле в течение 10–12 минут, но накладывается исключительно после 1–2 заходов в парилку. После снятия маски в парную можно не заходить, чтобы не сбить регенерационные процессы.
6. Инфракрасная сауна — эффект после одного курса
Практика показывает, что инфракрасная сауна является эффективной процедурой для коррекции фигуры. Она рекомендована сразу после физической активности. Именно поэтому ИК-сауны часто установлены в спортивных комплексах.
7. Душ с мощной струей
После выхода из парилки рекомендуется отправиться в душ. Можно настроить мощную струю воды, которая будет массировать кожу, разрушая тем самым застойные явления в подкожных слоях.
При условии регулярного посещения бани или сауны целлюлит и жировые отложения будут уходить постепенно. |
При условии регулярного посещения бани или сауны целлюлит и жировые отложения будут уходить постепенно. Очень важно удержать полученный результат, а для этого необходимо соблюдать три основных условия:
- продолжать регулярно посещать сауну и выполнять антицеллюлитные процедуры там (не реже 1 раза в неделю);
- придерживаться принципов здорового питания;
- заниматься спортом.
Еще один важный совет: целлюлит может сигнализировать о наличии определенных проблем со здоровьем (в области гастроэнтерологии, проктологии, гинекологии и др.). Именно поэтому следует пройти комплексное медицинское обследование, чтобы помочь решить проблему «изнутри», а уже затем «наводить внешнюю красоту».
Сауна также может быть подготовительным этапом к профессиональным аппаратным методикам борьбы с «апельсиновой коркой». Разогрев тела не помешает перед LPG-массажем, кавитацией, целлюлолиполизом, ультразвуковыми волнами и т. п.
Источник статьи: http://sauna.spb.ru/iskra/top-10-get-rid-of-cellulite.html