Мытье
В баню ходят не только попариться, но и помыться. Мытье в бане можно разделить на три части. Первая часть — мытье сразу после прихода в баню, до парных процедур. Многие идут в баню с довольно основательным запасом грязи и болезнетворных микробов на коже. Американский бактериолог Т. Розбери в книге «Жизнь человека» пишет, что на поверхности человеческого тела может интенсивно действовать до 15 триллионов микробов! А на 1 см2 кожи может «базироваться» до 40 тысяч болезнетворных микробов. Человек, не заботящийся о чистоте своей кожи, сам себя душит. Грязь, микроорганизмы раздражают кожу, она теряет свои бактерицидные качества, упругость, становится вялой, и тогда микроорганизмы организуют мощное наступление на человека: появляются воспаления, нагноения, чаще всего вызываемые стафилококками (ученые назвали их «чумой XX века»). Гигиенисты пришли к выводу, что каждый четвертый больной — это в определенной степени жертва нарушения гигиены. Здоровой, чистой коже болезнетворные микробы (во всяком случае большинство из них) не страшны. Кожа человека — это зеркало его здорот
вья. Еще древние вывели формулу, что основой до голетия является тщательная личная гигиена. Немецкий гигиенист М. Петенкофер подчеркивал «Соблюдение гигиенических правил должно еде лать развитие человека более совершенным, его упа док менее быстрым, жизнь более сильной, смерть более отдаленной». i
Наш великий ученый, лауреат Нобелевской премии И. И. Мечников, работавший в Пастеровском институте в Париже, сравнивая продолжительность жизни прежних поколений с современниками, пришел к выводу: «Продление жизни должно быть приписано, конечно, прогрессу гигиены». Мечников подчеркивал, что чистота тела, достигаемая самым простым способом, самыми простыми средствами, как, например, простым умыванием с мылом, должна служить в широких размерах уменьшению заболеваемости и смертности. Далее Мечников пишет: «Если гигиена, даже так слабо развитая, как это было до позднейшего времени, все же способствовала продлению жизни, то мы имеем основания думать, что при ее дальнейшем развитии она окажется гораздо более действенной в этом отношении».
Сенсационное заявление сделал американский доктор Д. Шрайдер: «Человек может продлить свою жизнь как минимум на 10 лет, если только сможет поддерживать в своем ближайшем окружении определенный стандарт чистоты».
Итак, человек, отправляющийся в баню, несет е собой «подарочек» в виде 15 триллионов болезнетворных микробов. И что ему необходимо сделать, чтобы самому освободиться хотя бы частично от этой мрази и не наградить ею других посетителей бани? Ответ однозначен: пришел в баню, смой хотя
бы частично этот опасный балласт. То есть мы имеем в виду первую часть мытья в бане. Можно это сделать и с использованием таза, но, лучше всего встать под душ. Таким образом вы освободитесь и от микробов и разогреете тело, подготовите его к заходу в парную. При первом мытье в бане не следует мочить голову, так как в парную нужно идти только с сухой головой. Перед заходом в парную надо также разогреть ноги, то есть подержать их некоторое время в теплой воде.
После первого захода в парную следует ополоснуться в душе и обычно вслед за этим следует легкий, в течение 15-20 минут массаж (о чем скажем ниже). Но к массажу прибегают не всегда. Немного отдохнув, приступают к основному банному мытью тела. Правда, перед этим неплохо после парной (и после душа) понежиться в ванне. Как пишет А. Галицкий: «Лежишь себе спокойненько, отдыхаешь, а вода «работает» -за тебя— забирает все лишнее, что очистил с кожи горячий пар. Вылез из ванны, ополоснулся ушатом довольно горячей воды — и за мытье».
Процесс мытья — дело чисто индивидуальное, выработанное каждым для себя, и давать рекомендации здесь можно только общего характера:
• мочалку лучше не намыливать мылом, а развести в тазу мыльную пену;
• рекомендуется в таз с пеной добавить несколько березовых листьев (если вы паритесь березовым веником) — делается это не только для аромата, но и потому, что эти листья благотворно действуют на кожу;
• мочалку следует выбирать по своему вкусу, во всяком случае, она не должна быть слишком жесткой, но и не совсем уж нежной. Мочалка призвана обес
печить такую обработку кожи, при которой кожа становится практически «новенькой»;
• намыливаться рекомендуется не как попало, а широкими круговыми движениями по часовой стрелке. Намыливаясь, вы производите и массаж тела, оно становится розовым;
• основательно намылившись, обдайте тело сначала горячей, потом прохладной, потом опять горячей водой.
Особое внимание при мытье в бане уделяется некоторым отдельным частям тела.
Так при обработке лица следует применять контраст, то есть сначала следует окунуть лицо в горячую воду (в меру горячую), затем в холодную, а затем снова в горячую и так повторить несколько раз. Такой массаж сосудов делает кожу лица эластичной, нежной.
Особое внимание уделяется и ногам. Для них в бане , обычно предназначен овальный таз. Как только вы зашли из парной в мыльное отделение, сразу следует налить в такой таз слегка подмыленную воду, добавив туда же щепотку соды, опустить в него ноги, и пока вы моетесь, роговой слой на ступнях размягчится и с помощью пемзы его легко можно удалить с ног.
Голову в бане моют в последнюю очередь. Рекомендуется развести в тазу мыльную пену (лучше всего воспользоваться шампунем, особенно при достаточно мощной шевелюре) и опустить голову в эту пену. Вода должна быть мягкой, так как в жесткой воде хорошо вымыть голову невозможно: на волосах остается «ерОвато-беловатый налет (это оседают известковые вещества, которыми изобилует жесткая вода). Смягчить воду можно очень простым способом: в таз с водой надо добавить чайную ложку питьевой соды.
Не рекомендуется мыть голову в слишком горячей воде (такая вода раздражает корни волос). В обычных условиях голову надо мыть один раз в неделю. Если же обстоятельства способствуют быстрому загрязнению головы, ее моют по мере необходимости.
Во время мытья голову неплохо помассировать. Положив большие пальцы рук на виски, остальными пальцами голову растирают круговыми движениями.
Жирные волосы хорошо мыть горчицей — полторы-две чайные ложки сухой горчицы на таз воды. Хорошо мыть голову настоем крапивы, но в этом случае не следует употреблять мыло. Вообще, волосы иногда можно мыть и без мыла, использовав, например, настой березовых листьев.
Последнее время все чаще в бане для мытья головы (да и всего тела) употребляют настои и отвары некоторых растений. Например, для мытья головы наши предки исстари использовали настой ромашки: он улучшает рост волос, удаляет перхоть. Кстати, отвар ромашки — это великолепное средство и для ополаскивания тела и кожи лица.
На этом основное мытье заканчивается. После этого человек еще 2-3 раза заходит в парную, а по окончании парных процедур тело окончательно обмывают под душем, влагу удаляют полотенцем, и когда тело и голова высохнут, можно отправляться домой.
Источник статьи: http://medn.ru/statyi/lechenie-v-bane/myite.html
Как правильно мыться в бане
Как правильно мыться в бане? Неужели такое простое дело требует объяснений и правил? Есть такая старинная поговорка: “Дураки и после бани чешутся”. Народная мудрость точно подметила, что такое простое дело требует умения.
Под мытьём в бане подразумевается очищение кожного покрова при помощи специальных моющих средств и воды.
Нет стандартного отношения ни к бане, ни к самому процессу мытья.
Одни в один голос утверждают, что мыться с мылом нужно перед посещением парилки. Другие доказывают, что намыливать тело необходимо уже после парной.
Я думаю, что тут сложно найти правду. Ведь одинаковых людей не существует, все по-разному реагируют на очищающие процедуры.
Я выскажу своё мнение о том, как правильно мыться в бане.
Я считаю, что только переступив порог бани не стоит лететь в парное отделение. Только представьте себе: после трудовой недели человек пришёл сразу в парилку.
Высокая температура и банный жар сразу сделают свою работу – парилка наполнится далеко неприятными ароматами.
Так может помыться перед посещением парной!? Я думаю – это тоже не выход из положения. Кожа не подготовлена к мытью, она ещё не распарена, поры не раскрыты.
Мочалка и мыло скорее навредят коже, чем помогут. Мыло в жаркой и влажной атмосфере парной неприятно пахнет и даже может щипать глаза.
Поэтому я считаю, что перед посещением парной нужно просто обмыться тёплой водой без мыла. Так вы смоете излишки пота ,кожного сала и неприятных ароматов в парилке не будет.
Голову перед посещением парной мыть нельзя. Тяжело париться с мокрыми волосами. Сухие волосы в парилке – это защита головы от высоких температур, теплового удара. Конечно, голову защищают в парилке не только волосы, но и банная шапка! У каждого любителя бани она должна быть обязательно! Как правильно мыть голову в бане – тема отдельного разговора.
А уж после парилки настаёт время для мытья тела. Однако, и тут спешить не стоит. Русская баня и славится своей неспешностью и последовательностью.
После каждого посещения парилки обязательно принять душ. Так смывается всё нехорошее, которое выделилось с потом.
Например, у меня душа в бане нет, мне его заменяет обливание тёплой водой из таза. Замечательная процедура!
После самого последнего захода в парилку настаёт время для полноценного мытья тела! И тут тоже есть свои законы и правила. Намыливать тело целым куском мыла несколько раз нельзя. Это пересушит кожу и вызовет зуд, по сути дела мыло – это щёлочь.
Для людей с сухой кожей я рекомендую пользоваться щадящими моющими средствами. Это может быть жидкое мыло Бабушки Агафьи, гель для душа, мягкое детское мыло.
Натуральными мочалками для мытья так же нужно пользоваться осторожно. Практически все они достаточно жёсткие, сухой коже это только навредит. И я считаю, что лучший вариант для чувствительной кожи – использование губки для тела.
Однако, если вы сторонник натуральных мочалок – предварительно заварите их в супер-горячей воде, они станут мягче.
К стати сказать, очень горячей водой мыться вообще не рекомендуется. Использование только горячей воды плохо влияет на состояние кожи. Она становится вялой, дряблой и обезжиренной. Кровь просто застаивается в сосудах.
Намыливать тело нужно по часовой стрелке широкими круговыми движениями. Ведь мытьё тела это не только очищение от пота и грязи, но и дополнительный массаж!
Руки, спину растирать энергичными движениями вдоль массажных линий. А живот – плавными круговыми движениями.
Затем можно переходить к ногам. Их намыливать нужно особенно тщательно. Кисти рук, ступни ног, локти – места требующие особенного подхода и отдельного разговора. О том, как правильно ухаживать за ногами в бане читайте в отдельной статье.
Смывать мыльную пену можно сначала чуть горячей водой. Потом нужно ополаскивать тёплой или прохладной водичкой (я называю её – летней), затем вновь тёплой.
Завершение процедуры правильного мытья в бане – обливание контрастной водой. Сочетайте обливание горячей и холодной водой.
Такие контрастные души очень полезны для кожи и сосудов, они поддерживают их жизненный тонус. Это своеобразная полезная гимнастика, которая дарит нам молодость и здоровье.
Источник статьи: http://blogobane.ru/kak-pravilno-myitsya-v-bane/
Как правильно париться в бане
Баня – это польза, как для тела, так и для души. Эта процедура способна укрепить здоровье и дать отдохнуть психике. Но, как и в любом деле, необходимо соблюдать правила, которые могут уберечь человека от нанесения организму вреда. О том, как правильно париться в бане должен знать каждый посетитель этой процедуры, иначе можно добиться обратного эффекта от этой процедуры.
Когда лучше ходить в баню
Перед походом в баню нужно соблюсти два важных правила, невыполнение которых может привести к неприятным последствиям со здоровьем.
1. Прием пищи перед посещением бани должен быть не раньше, чем за 1.5 – 2 часа до процедуры.
2. Прием спиртных напитков строго запрещен.
Посещать это заведение лучше до 12-13 часов дня. Организм человека еще полон сил и энергией, сможет легко выдержать эти процедуры. Ведь банные мероприятия доставляют организму определенную нагрузку иногда сравнимую с серьезными физическими упражнениями.
В случае сильных физических нагрузок до похода в баню, желательно некоторое время отдохнуть и дать телу расслабиться, затем только приступать к процедуре отпаривания. В бане нужно вести себя спокойно и размеренно – такое поведение даст возможность расслабиться нервной системе и нормализовать психо-эмоциональное состояние.
Злоупотреблять частыми посещениями этого места не стоит. В неделю будет достаточно 1 раза отпаривания организма, для того чтобы держать его в тонусе и поправить здоровье. Регулярные посещения бани помогают закалить организм и защитить его от многих болезней.
Что взять с собой
Чтобы поход в баню был полноценным со всеми его правилами и результатами, с собой нужно брать определенный набор вещей, которые помогут превратить процесс парения в сплошное удовольствие, приносящее только пользу для организма:
• пару полотенец махровых – одно для сидения другое для обтирания тела; в целях гигиены обязательно на скамью необходимо подстелить полотенце, прежде чем на нее сесть;
• личные мыльные принадлежности и предметы гигиены;
• шлепанцы – обязательная защита ног от грибка особенно в общественных банях;
• веник – незаменимый атрибут похода в баню; необходимо точно соблюдать правила как правильно париться в бане с веником для достижения лучшего результата приема процедур;
• защиту от перегревания для головы – фетровые шапочки;
• теплый халат;
• фетровая рукавичка – поможет в работе с веником и массаже тела после отпаривания для удаления старых участков кожи;
• набор для ухода за ногтями.
Все эти вещи можно приобрести отдельно или в специальном наборе для посещения бани. Сейчас огромный выбор в магазинах таких на боров с наполнением различными предметами.
Баня, как правильно париться
Баня имеет несколько помещений. Чаще всего это предбанник (моечная) и сама парная. В предбаннике обычно температура в разы ниже, чем в парной. Поэтому если посетитель замерз, в предбаннике нужно хорошенько согреться перед процедурой отпаривания. Для этого необходимо согреть ноги в тазу, разводя горячей водой.
Принимать душ перед входом в парную желательно без мыла. Так не смоется слой жира на коже, который несет функцию защиты от пересыхания. Мыться с мылом необходимо в самом конце процедуры отпаривания. Мочить голову при приеме душа также нежелательно, иначе войдя в парилку и находясь там, может случиться тепловой удар. В этом случае необходимо мочить шапочку, которой необходимо пользоваться в парилке для защиты головы от перегревания.
Заходов в парилку должно быть не одно. Они разнятся продолжительностью и тепловыми режимами. Эти факторы увеличивать нужно постепенно, без излишней нагрузки на организм. При высоких температурах активно начинает выделяться пот, тем самым выводя из организма вредные вещества.
В это время кровеносная система начинает активно работать для того, чтобы защитить внутренние органы от перегревания и в более интенсивном режиме переносит нужные вещества по всем тканям. Таким образом, заметно улучшается состояние кожи и внутренних тканей организма человека. Не стоит забывать, что при активном потовыделении происходит быстрая потеря жидкости, которую необходимо пополнять с помощью небольших частых глотков воды.
Первый заход в парилку
Для первого захода в парилку будет достаточно 3-8 минут. Не нужно сразу нагружать организм и проводить много времени в парилке. Необходимо постепенно разогреть свой организм. Такая тактика поможет избежать проблемы с сердцем во время посещения бани.
Температура в парилке поднимается вверх. Поэтому начинать отпаривание организма необходимо с нижней полки – там самая низкая температура воздуха. Такие показатели будут достаточные для первого захода в парилку.
Нужно дышать в парном носом. Таким способом воздух будет лучше остывать, попадая в организм. Также органы носоглотки отлично прогреются. Лежа на скамейке, нужно переворачиваться периодически с одного бока на другой. Таким образом, тело лучше прогреется и нагрузка на сердце не будет слишком большой.
После выхода из парилки желательно постоять под теплой водой в душе. Таким образом, с кожи смоются все токсины, которые выделились с потом. Если этого не сделать, то вредные вещества впитаются обратно внутрь организма через кожу.
Между заходами в парную нужно некоторое время отдохнуть и выпить теплого травяного чая. В предбанном помещении не нужно ложиться. Лучше несколько минут походить.
Второй заход – как правильно парить веником в бане
Второй заход в парную может быть по длительности 15-20 минут. В этот период можно использовать венечный массаж. Такой массаж должен производиться по определенной схеме. Прежде всего, веник необходимо хорошо отпарить в горячей воде. Это можно сделать во время первого пребывания в парном помещении.
1. Сначала необходимо провести опахивание веником в сторону парящегося человека.
2. Следующим этапом является потряхивание веником ближе к потолку (самая высокая температура) над лежащим на скамейке человеком. Затем производится прижатие веток веника к пояснице и стопам парящегося человека.
3. Можно приступать к похлестыванию – резким ударам по коже с небольшой силой.
4. После активных похлестываний нужно провести мягкое поглаживание веником по всему телу.
5. Постегивание заключает в себе переменные удары веником по телу и его поглаживание.
6. Компресс проводится с помощью горячего веника, который прилаживается к телу на 5-10 секунд.
После такого массажа не рекомендуется резко подыматься. Нужно полежать еще 5 минут, а затем плавно встать и выйти в предбанное. В противном случае можно упасть.
Все последующие заходы могут быть по длительности не больше 20 минут. Всего таких этапов может быть до 7. Если человек чувствует определенный дискомфорт во время процесса отпаривания, необходимо прервать процедуру.
Постоянные посетители бань любят дополнять процесс контрастными процедурами. Они после отпаривания обливаются холодной водой или купаются в купели и проруби зимой. Такой процесс закаляет организм и способствует глубокому прогреванию в последующие заходы в парную. Начинающим парильщикам не следует проводить такие процедуры без подготовки. Сначала достаточно будет обтереться холодным полотенцем или постоять несколько минут на улице.
Веники для бани. Как выбрать?
Веники из веток разных пород деревьев влияют на организм человека во время банных процедур по-разному. Перед посещением бани, как правильно выбрать веник должен знать каждый парящийся.
Людям, которые во время посещения бани склонны к скачкам артериального давления лучше пользоваться дубовым веником. Он способствует понижению давления во время процесса отпаривания. Также этот веник имеет отличные противовоспалительные свойства. Он идеально очищает поры кожи и придает ей упругости.
Веник из дубовых веток отлично подойдет для людей с проблемной кожей. Такой массаж помогает расслабить нервную систему и восстановить эмоциональное состояние на необходимый уровень. Массаж с помощью дубового веника часто помогает справиться с депрессией.
Веник, сделанный из крапивы, отлично помогает справиться с тремором мышц после физических упражнений и тяжелой работы. Такой веник опускается в горячую воду, затем легкими движениями наносятся удары по телу. Такой массаж помогает уменьшить суставные боли.
Эвкалиптовый веник – это отличное решение во время простудных заболеваний. Пары этого растения помогают справиться с болью в горле и кашлем. Насморк проходит после такого массажа уже на следующий день. Распаренный веник прикладывается к лицу, и можно дышать его парами до 5 минут. Такую ингаляцию можно проводить при уверенности, что на эвкалипт нет аллергии.
Самым популярным веником считается березовый. Он удобен для использования и имеет много целебных свойств. Береза благоприятно влияет на небольшие раны на коже и успокаивает ее. Массаж с помощью березового веника способствует быстрому излечению от кашля. Использовать такой веник во время банных процедур рекомендуется для больных астмой и курящих людей. Дыхание после первой же процедуры заметно улучшается. Настойкой из такого веника часто моют голову – это отличный способ избавиться от перхоти.
Ознакомившись со всеми разновидностями веников и их свойствами, а также с правилами как париться веником в бане, можно заметно улучшить свое состояние здоровья, применяя эти навыки на деле.
Источник статьи: http://www.banya.ru/blog/bannye-sovety/kak-pravilno-paritsya-v-bane/
