Когда нельзя женщинам ходить в баню

Польза русской бани для здоровья. Противопоказания к посещению бани

С древних времен русская баня была не просто местом очищения тела, но она также помогала избавиться от заболеваний, восстановить силы. В бане встречали гостей, проводили торжества. Чем же на протяжении многих веков так привлекает баня? В чем польза бани, есть ли от нее вред?

Баня: польза и вред

Существует множество методик, которые помогают с помощью кожного покрова выводить из организма шлаки и токсины. Кожа – это самый большой орган человека. Пар воздействует в первую очередь именно на нее.

Польза бани огромна, само по себе посещение парной способствует улучшению самочувствия. Также поход в баню можно совместить с другими полезными процедурами: массажем, скрабированием, а также процедурой закаливания.

Массаж в бане невероятно полезен, он помогает убрать отечность, расслабить мышцы, укрепить организм. Проводить процедуру можно руками или с помощью веника. Преимуществом последнего является то, что в этом случае на кожу воздействуют прутья разных видов растений, которые оказывают дополнительное действие на кожу.

К примеру, дубовый веник обладает мощным антибактериальным действием, он способствует нормализации работы сальных желез. Крапивный веник помогает снять боль в суставах и напряжение. Эвкалиптовый веник содержит эфирные масла, ускоряющие процесс лечения простуды.

Т. к. во время посещения парной раскрываются поры, удаляется ороговевший слой, ускоряется кровообращение, эффект от последующего использования каких-либо ухаживающих средств заметно возрастает. Полезно после парной провести дополнительную процедуру скрабирования, чтобы удалить загрязнения и омертвевший слой кожи. Также можно нанести питательную маску для тела, лосьон или крем. Подобные процедуры делают кожу необычайно нежной и гладкой.

Источник статьи: http://postroitbanju.ru/polza-bani/polza-russkoj-bani-dlya-zdorovya-protivopokazaniya-k-poseshheniyu-bani.html

Можно ли в баню при коронавирусе? Когда париться в бане после ковида? Когда можно ходить и мыться?

Краткое содержание:

Многие считают сауну спасением от всех болезней, и уверены, что прогревание пойдет организму только на пользу. Специалисты объяснили, так ли это на самом деле и можно ли после коронавируса париться в бане.

Как баня влияет на организм

Баня несет огромную нагрузку (влажность, высокая температура воздуха), с которой трудно справиться ослабленному организму. Врачи напоминают, что парная полезна только здоровому человеку, а посещение сауны после ковида может привести к трагическим последствиям.

Но предотвратить распространение опасного вируса, по мнению некоторых специалистов, таким способом все-таки можно:

• При регулярном посещении бани улучшаются обменные процессы, возрастает количество лейкоцитов, которые активизируются против вирусного агента. Кроме того, исчезают застойные явления, ускоряются обменные процессы в клетках, улучшается транспортировка полезных веществ. В целом это способствует укреплению иммунитета.
• Парная с влажным и горячим паром служит своеобразным ингалятором, что позволяет очистить легкие от скопившейся мокроты.
• Под воздействием высоких температур и пара усиливается потоотделение, что способствует очищению слизистых оболочек и кожи. Здоровые слизистые служат серьезной преградой для вируса, а повышенное потоотделение ускоряет выведение токсинов, препятствующих выздоровлению.

Стоит ли посещать парную после коронавируса

Врачи по-прежнему настоятельно рекомендуют отказаться от посещения парной всем пациентам, недавно перенесшим COVID-19.

«После любой инфекции, в том числе тяжёлой, не рекомендуются такие горячие процедуры типа бани. Я рекомендовала бы с осторожностью относиться к бане. Бывает, у людей нет другой возможности, кроме бани, но тогда она должна быть прохладная, не горячая», — поделилась мнением Лейла Даирбаева (начальник проектного отдела по реформированию медицинской реабилитации).

Также считает и терапевт Екатерина Яшина. По ее словам, повышенная влажность в сочетании с перегревом при посещении сауны или купании в горячей воде может спровоцировать внезапное ухудшение состояния. Специалист объясняет это резким расширением сосудов и ускорением кровотока, что обычно случается при воздействии высоких температур. Такое состояние может спровоцировать ряд проблем со стороны внутренних органов, особенно сердечной мышцы, поскольку организм еще не окреп после болезни.

А инфекционист Лилия Баранова добавляет, что симптомы коронавирусной инфекции (слабость дыхательных мышц, одышка, затрудненное дыхание и прочие) могут сохраняться в организме на протяжении нескольких месяцев. Такие пациенты быстро утомляются, они лишены возможности громко и долго разговаривать, их постоянно преследует усталость и чувство сонливости. Помимо этого, возрастает вероятность обострения и развития уже имеющихся хронических болезней.

Когда можно посещать баню после коронавируса

Вирусный агент способен сохраняться в мокроте и крови человека достаточно долго, поэтому для каждого пациента устанавливаются индивидуальные сроки, когда можно будет париться в бане после коронавируса. Приблизительные параметры указаны в таблице ниже.

Перед посещением бани рекомендуется проверить состояние сердечно-сосудистой системы, поскольку существует ряд ограничений. Так при наличии артериальной гипертензии, атриовентрикулярной блокады, аритмии и тахикардии от горячих процедур следует отказаться, так как существует риск обострения любого из указанных состояний.

Итоги

• Пар и высокие температуры оказывают негативное воздействие на ослабленный после коронавируса организм, что повышает риск развития осложнений и обострения хронических болезней.
• Посещать баню и париться можно только по окончании периода реабилитации, то есть через 1-6 месяцев.
• Перед проведением горячих процедур рекомендуется проверить состояние сердца и сосудов во избежание тяжелых последствий.

Источник статьи: http://www.9111.ru/questions/7777777771149041/

Польза и вред бани для здоровья человека

Прародительницей финской сауны и русской бани была курная мытная изба или землянка, которая топилась по черному. На раскаленные камни очага наши предки лили холодную воду, парились, увлажняли и распаривали кожу, расчесывались веником, а затем купались в холодной воде или снегу.

Чем отличается русская баня от сауны

Сауна с сухим воздухом в парилке используется в лечебных целях, русская паровая баня – в гигиенических и профилактических.

Паровая баня, в отличие от суховоздушной сауны оказывает больше нагрузок на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма. Лечебное воздействие банных процедур:

Особенности	Русская баня	Финская сауна
Параметры	t 40–80 ºC, относительная влажность 60–70 %	t 105–110 ºC, относительная влажность 5–10 %
Лечебные эффекты	Сосудорасширяющий, потогонный, секреторный	Сосудорасширяющий, потогонный, лимфодренирующий, термоадаптивный, противовоспалительный

• Физиотерапевтическое воздействие финской бани заключается в сухом потении с физической и психической разрядкой и чередовании экстремального нагрева тела с последующим охлаждением.
• В русской паровой бане с влажным воздухом потоотделение происходит слабее, чем в сухой финской.

Баня полезна только при строгом соблюдении правил посещения парилки:

1. Перед заходом в сауну принимают душ и досуха вытираются. Больные люди находятся в парилке не более 3–5 минут, здоровые – 7–10. Затем тело охлаждают – обливаются холодной водой, купаются в бассейне или омывают конечности холодной водой. На холодную процедуру отводится не более 3–10 минут. Охлажденному телу требуется отдых в течение 15–20 минут. Комплекс процедур проделывают 2–3 раза.
2. Перед посещением влажной парилки прогреваются под теплым душем 2–3 минуты. Голову защищают от перегрева чалмой из полотенца или шляпой с полями. Первый раз в парную заходят на 5–6 минут, веником не пользуются. При повторном заходе парятся веником. В парилку заходят 2–3 раза, с перерывами для отдыха в 15–20 минут. Общая продолжительность пребывания во влажной парной для здоровых людей – до 30 минут, для больных – 10–15 минут.

При каких заболеваниях баня полезна для мужчин и женщин

Под воздействием тепла и пара происходит очищение организма – вместе с потом выделяется мочевина, что полезно при подагре на ногах, молочная кислота, соли и вредные продукты обменных процессов, тяжелые металлы, которые содержатся в организме.

Нахождение в бане течение 15–30 минут приводит к увеличению количества эритроцитов на 10–12%, которые переносят кислород из легких к тканям организма. Увеличивается содержание гемоглобина.

Значительно учащается дыхание – увеличивается сила вдоха и выдоха, а также жизненная емкость легких (ЖЁЛ). Температура тела повышается максимум до 39,4°. Парение веником способствует сильному оттоку крови от внутренних органов к периферии. Улучшается обмен веществ.

Польза бани для профилактики и лечения заболевании дыхательной системы заключается в воздействии горячего пара на терморецепторы кожи и слизистые оболочки органов дыхания. У больных хроническим бронхитом улучшается бронхиальная проходимость.

Показания к лечению банными процедурами в суховоздушной сауне:

• склонность к простудным заболеваниям;
• хронические неспецифические заболевания органов дыхательной системы;
• нарушения периферического кровообращения;
• гипотония;
• артериальная гипертензия в начальной стадии;
• хронические нарушения деятельности пищеварительной системы;
• ожирение;
• хронические заболевания кожи;
• хронические нарушения опорно-двигательной системы;
• хронические воспалительные заболевания мочеполовой системы в фазе ремиссии.

Для здоровья человека баня с паром полезна при следующих заболеваниях:

• хронический бронхит в стадии ремиссии;
• ифекционно-алергическая форма бронхиальной астмы с редкими приступами;
• хроническая пневмония в фазе ремиссии;
• радикулиты пояснично-крестцовой области;
• воспалительные заболевания суставов;
• дискинезия желчного пузыря и желчевыводящих протоков;
• неврозы;
• артериальная гипертензия в начальной фазе;
• дерматологические заболевания – экзема, крапивница, атопический дерматит, фурункулез, и псориаз.

Под воздействием горячего пара кровеносные сосуды расширяются, улучшается обеспечение кровью внутренних и наружных органов – кожи, мышц и суставов.

Процессы обмена активизируются, что приводит к увеличению потреблении кислорода и усилению выделения углекислого газа.

Вред бани – при каких болезнях нельзя париться

Лечебный эффект бани проявляется в условиях соблюдения температурного и влажностного режима:

• в русской парилке при влажности 90 % воздух не должен прогреваться свыше 70 ºC;
• в сауне при относительной влажности 10–20% температура не должна превышать 90 ºC.

Неправильная дозировка жара приводит к перегреву – появляется чувство утомления, тошнота, учащается пульс и поднимается артериальное давление.

При гипернагреве кожа местами прогревается до 40–42 ºC, в результате чего образуется леопардовый рисунок – белые пятна на красном фоне.

В случае, если имеются хронические заболевания, перед посещением бани следует проконсультироваться с врачом.

Заболевания, при которых противопоказана сауна:

• патологические состояния сопровождающиеся повышенной температурой;
• инфекционные и паразитарные заболевания;
• хронические заболевания в период обострения;
• открытая форма туберкулеза;
• артериальная гипертензия III степени;
• тромбофлебит;
• эпилепсия;
• хронические заболевания почек;
• злокачественные опухоли;
• розацеа на лице;
• острые воспалительные гинекологические заболевания и кровотечения.

Противопоказания для паровой бани:

• инфекционные заболевания с обострением;
• воспалительные процессы внутренних органов;
• онкологические заболевания;
• первое полугодие после инфаркта миокарда;
• бронхиальная астма с приступами более 2-х раз в день;
• мокнущая и микробная экземы.

При крапивнице нежелательно париться – достаточно посидеть в парилке, а затем отдохнуть в предбаннике.

Дети могут посещать баню с любого возраста при отсутствии противопоказаний. При этом для ребенка в парилке устанавливают щадящий режим – снижают температуру в парной и сокращают пребывание. Охлаждающие процедуры детям противопоказаны.

Как правильно париться и как часто посещать баню

1. Рекомендуется находиться в суховоздушной сауне и паровой бане не более 3–5 минут.
2. В парную делают по 3–5 заходов.
3. Чтобы организм постепенно привык к жару, в парилке в первые минуты размещаются на нижней полке – сидя или лежа. После этого начинают париться веником.
4. Сухой веник окунают в горячую воду, влажный слегка просушивают над каменкой. Первые движения веником производят над собой, не касаясь поверхности тела, нагнетая дополнительно горячий воздух. Затем слегка похлопывают веником отдельные участки тела, начиная со спины и постепенно передвигаясь к ногам.
5. После того как выступят первые капли пота, веником проделывают несколько растирающих движений сверху вниз по всему телу – по спине, животу, рукам и ногам.

Важно: веником при растирании слегка касаются кожи.

Затем добавляют хлопающие движения, постепенно переходя к собственно парению лежа:

• поднимают веник высоко и, захватив побольше пара, с силой опускают его на тело;
• сила удара должна быть умеренной;
• если пара недостаточно, поднимаются на полку или забрасывают на каменку очередную порцию горячей воды – не более 1–2 стаканов;
• если пар слишком горяч, движения ускоряют – тело не будет остро ощущать высокую температуру воздуха;
• при очередном подъеме веник раскручивают, а затем с силой опускают на разгоряченное тело и припечатывают;
• переходят из лежачего положения в сидячее и пропаривают отдельные участки тела, которые требуют дополнительного жара.

Резко вставать с полки нельзя. Если после парилки погрузить тело в холодную воду – жар устремится к внутренним органам. Чтобы активно пропотеть, достаточно завернуться в полотенце и отдохнуть в предбаннике.

другие виды бани

Чтобы компенсировать обезвоживание после парной, надо пить столько, сколько хочется. Напитки пьют маленькими глотками – за раз выпивают не более стакана чая или травяного настоя. Напитки не должны быть холодными.

Для похудения лучше париться в сауне, чем в русской бане – пот хорошо испаряется в сухом воздухе. Веником хорошо пропаривают участки тела с крупными мышцами – таз, спину, бедра. Отдохнув 5 минут, приступают к самомассажу, который способствует снижению веса.

Важно: область сердца, паховая область, подколенные впадины парению не подвергаются.

Если ощущается звон в ушах, появляются мушки перед глазами, необходимо срочно покинуть парное отделение, чтобы отдохнуть в предбаннике. Повторно возвращаться в парилку в этом случае противопоказано.

Повышение внутренней температуры во время банных процедур всего на 2–3 ºC приводит к утомлению всего организма. В последующие дни отдыха самочувствие улучшается: повышается обмен веществ, усиливается иммунитет, от нагрева погибают болезнетворные бактерии, сосуды становятся эластичнее.

Банные процедуры – это древнее народное оздоровительное средство.

Париться в бане для здоровья, профилактики и повышения жизненного тонуса человека можно 1 или 2 раза в неделю.

Источник статьи: http://zdorov-doma.ru/alternative-medicine/polza-i-vred-bani-dlya-zdorovya-cheloveka.html