Компрессы для суставов в бане

LiveInternetLiveInternet

—Цитатник

Расчет оката рукава — проверенный способ!

Как связать идеальный окат спицами. Самый простой способ!

Узор для реглана. Туника крючком»Женевьева» ЗА 5 ДНЕЙ! 2 видео

Кофточки на круглой кокетке КАРТИНКИ ПО ЗАПРОСУ «КРУГЛАЯ КОКЕТКА» https://www.google.r.

—Рубрики

• автомобиль (88)
• актинидия (6)
• арахис (3)
• арбузы, дыни, кабачки. (2)
• астильба (9)
• афоризмы , цитаты, притчи,. приметы (54)
• без выпечки (12)
• бисер (5)
• блины, оладьи. (8)
• блюда из кур (49)
• брусника (3)
• брюггское кружево (5)
• бутерброды (12)
• в горшочках (36)
• варикоз (36)
• видео (59)
• видео — уроки (51)
• виноград (46)
• витражи (6)
• воспитание детей (29)
• все для бани (14)
• все о ЛиРу (47)
• выпечка (435)
• выпечка пироги (52)
• вышивка (2)
• вязание брюггское кружево (6)
• вязание головные уборы (89)
• вязание детям (44)
• вязание игольное кружево (5)
• вязание из меха (61)
• вязание крючком узоры (61)
• вязание крючком, на граблх (283)
• вязание ленточное кружево (14)
• вязание листочки (18)
• вязание мотивы (109)
• вязание мужчинам (1)
• вязание на вилке (4)
• вязание на вилке (4)
• вязание обработка края (2)
• вязание реглан (8)
• вязание румынское кружево (1)
• вязание спицами (548)
• вязание тапочки, носки, варежки (0)
• вязание тапочки,носки (3)
• вязание техника крючком (100)
• вязание техника спицами (279)
• вязание узоры спицами (181)
• вязание уроки (31)
• вязание фриформ,брюгге (17)
• вязание цветы (95)
• вязание_советы (33)
• газон (11)
• георгины (10)
• геоцинты (1)
• гладиолусы (29)
• глоксинии (5)
• голубика (7)
• гортензии (31)
• готовим в СВЧ (23)
• грибы (29)
• груша (1)
• давление (13)
• декупаж (13)
• десерт (24)
• джем варенье (43)
• диета (95)
• для волос (45)
• для глаз (25)
• для дачи (337)
• для дневника (55)
• для дневника (56)
• для дома (120)
• для толстушек (5)
• для чайников (39)
• дневники (5)
• документальный фильм (23)
• дорожки (47)
• ежевика (7)
• еноформление,украшение блюд (1)
• жимолость (7)
• журналы (27)
• законы (5)
• закуска (78)
• заливное (5)
• замораживаем (8)
• запеканка (21)
• здоровье (475)
• здоровье онкология (11)
• идеи (26)
• из бумаги (89)
• инструменты (1)
• интересное (62)
• интернет-магазины (4)
• интерьер (86)
• ирисы (8)
• ирландское кружево (82)
• йога (4)
• как? (9)
• камни (7)
• капуста (18)
• карвинг-украшение овощами (17)
• картофель (31)
• кинозал (393)
• клематисы (43)
• клипарт (0)
• клубника (66)
• кожанное (14)
• комментарии (1)
• комнатные цветы растения (85)
• компьютер (200)
• консервирование (160)
• красота (183)
• кролиководство (10)
• крыжовник (4)
• куклы (17)
• кулинария (205)
• кустарники красивоцветущие (11)
• лаваш (22)
• ландшафтный дизайн (91)
• легенды притчи (17)
• лекарства (2)
• лекарственные препараты (11)
• лекарственные растения (93)
• лепить учимся (6)
• лианы (9)
• ликеры,настойка (94)
• лилии (17)
• лук (28)
• любимые сайты (5)
• мази растирки крема (43)
• малина (38)
• массаж (25)
• Мастер — классы. (6)
• мастерская (76)
• мозаика (12)
• молитвы / иконы \ храмы (33)
• мороженое (6)
• моющие чистящие средства (21)
• музыка (240)
• мультиварка (36)
• мультики (6)
• НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА (18)
• народные приметы.заговоры (2)
• нарциссы (2)
• насекомые вредители (58)
• непознанное (7)
• новые знания (5)
• новый год (3)
• огородные советы (57)
• огурцы (39)
• оригами (1)
• от кашля (3)
• очищение организма (82)
• пеларгония (18)
• первые блюда (6)
• переделка (5)
• перец (23)
• петунии (37)
• печенье,кекс. (87)
• пионы (9)
• пластиковые бутылки (30)
• плетение (52)
• Плодовые деревья (44)
• ПЛОДОВЫЕ КУСТАРНИКИ (33)
• погребок (20)
• поделки (153)
• поздравления (6)
• полезности (164)
• постная пища (10)
• примула (8)
• прическа (17)
• пряжа (2)
• психология (14)
• птицеводство (52)
• пэчворк (13)
• разное (7)
• рассада, семена. (164)
• ремонт, стройка (171)
• рецепты (226)
• рододендрон (11)
• Розы (131)
• роспись (7)
• рулеты (7)
• рыба (87)
• сад огород (332)
• Сад огород -2 (347)
• салаты (102)
• свадьба (12)
• свекла (1)
• светильники (28)
• сделай сам (188)
• скорлупа (3)
• смайлики (6)
• смородина (18)
• советы (118)
• сок, напитки, коктейли (19)
• сотовый телефон (13)
• соус (9)
• спирея (12)
• статьи доктора Ковалькова (2)
• стихи (11)
• страны города (5)
• сумки (7)
• супы (9)
• суставы, позвоночник (76)
• сушка (2)
• танцы зарядка (48)
• танцы зарядка (38)
• тапочки (153)
• теплицы (23)
• тесто (64)
• томаты (126)
• торт (176)
• трафареты, шаблоны (8)
• тюльпаны (7)
• удобрения (71)
• улыбнись (46)
• умелые ручки (35)
• упражнения (1)
• учимся рисовать (12)
• фермерское хозяйство (2)
• фиалки (17)
• фильмы мультфильмы (3)
• фото (6)
• хвойные деревья кустарники (38)
• хоста (12)
• хризантемы (14)
• цветы азалии (12)
• цветы бегония (16)
• цветы садовые (136)
• цветы садовые (142)
• черенкование (44)
• чеснок (32)
• чехлы (10)
• шашлык (35)
• шитье (164)
• шторы (115)
• это интерессно (18)

—Метки

—Музыка

—

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

Восстановление и лечение спины и суставов в русской бане

Восстановление и лечение спины и суставов в русской бане

Восстановление и лечение спины и суставов в русской бане

березовый веник для бани

Парная издавна считается одним из эффективных гигиенических, профилактических, восстановительных и лечебных средств. В ней часто используют хлестание тела веником, что аналогично ударным приемам массажа. Под влиянием горячего воздуха и ударов веника улучшаются эластичность и подвижность связочного аппарата. Болезненность и перенапряжение мышц после физического перенапряжения, патологические отложения в суставах легко устраняются.
Удары веником, температурное воздействие вызывают перераспределение кровотока, увеличивая приток крови к суставам, что ускоряет восстановительные процессы, активизирует образование синовиальной жидкости, предупреждает старение хрящевой ткани.
Баня находит применение при лечении растяжений, ушибов и вывихов.
Противопоказания для назначения русской бани те же, что и для сауны. В русской бане с высокой влажностью воздуха и затрудненным газообменом система легочного кровообращения человека испытывает еще большую нагрузку, чем в сауне. Высокая влажность также затрудняет испарение пота.
Вследствие усиленных обменных процессов в организме, а также кровообращения увеличивается внутренняя температура, что влечет за собой перегревание организма. Поэтому не нужно сидеть больше 10 мин в парной. Рекомендуются 2–3 захода продолжительностью по 5-10 мин, один из них – с веником.

Веники для бани при заболеваниях спины и суставов.
Березовый веник – самый распространенный в России. Он помогает при артритах ревматического и подагрического характера, болях и ломоте в мышцах и суставах. В листьях березы обнаружены эфирное масло, дубильные вещества, витамин С, провитамин А.
Готовится веник из березы кудрявой, так как ее ветви более гибкие, густые, листья не становятся скользкими под воздействием пара. Особенно гибкий веник получается из деревьев, растущих возле воды. Поверхность листьев должна быть бархатистой на ощупь.
Эвкалиптовый веник применяют при невралгии, воспалении мышц, ушибах, растяжениях, болях в суставах. Веник лучше готовить в августе. Недостаток его в том, что ветки слишком тонкие, но это можно исправить, добавив эвкалиптовые ветки в березовый или дубовый веник.
Крапивным веником лечат боли в пояснице, ломоту в суставах, радикулит, ревматизм, подагру. Он содержит много аскорбиновой кислоты, железо. Его нужно уметь правильно приготовить. Лучшее время для заготовки веника – май—июль. Перед использованием веник 2 раза на 2–3 мин переложить из горячей воды в холодную, в лечебных целях – на 1–2 мин опустить в кипяток.
Можжевеловый веник используется при лечении невралгии, радикулита. Но к нему нужно привыкать, так как он «жалит» посильнее крапивного.
Ясеневый веник помогает при ревматизме, радикулите, артрите. В листьях ясеня много эфирного масла, каротина, аскорбиновой кислоты.

Как правильно париться веником. Общие правила:
— движения должны быть мягкими, плавными, надо едва касаться тела веником;
— веник всегда должен быть слегка влажным;
— если температура в парной высокая, то движения веником должны быть замедленными, и наоборот, если температура невысокая, то веником можно действовать интенсивнее.
Существуют различные методики использования веников в парной. Рассмотрим одну из них.
1. Исходное положение: лежа на полке на животе. Выполнить легкое проглаживание веником от стоп до головы 3–4 раза.
Далее – прихлестывание веником по спине движениями в разных направлениях. Затем перейти на поясницу, таз, бедра, голени и стопы. Снова выполнить легкое проглаживание всего тела, прикасаясь к нему веником.
Перевернуться на спину, повторить в такой же последовательности на другой стороне.
2. Исходное положение: лежа на животе. Веник приподнять вверх (захватывая горячий пар) и выполнить прихлестывания по боковым частям спины 2–3 раза, затем прижать веник к телу на 2–3 с (так называемый компресс).
То же самое повторяют на пояснице, ягодицах, бедрах, травмированных или перенапряженных участках.
3. С помощью второго веника можно выполнить растяжку. Для этого веники надо положить на поясницу и развести в разные стороны: один – наверх, другой – вниз. После 4–6 движений сделать проглаживание.
источник

Источник статьи: http://www.liveinternet.ru/users/4776836/post247151784

Как с пользой попариться в бане людям с заболеваними суставов?

Баня положительно влияет на весь организм в целом, но особенно полезно париться при артрите, артрозе и других заболеваниях суставов и позвоночника.

Главным фактором, который присутствует при банных процедурах и который важен для восстановления здоровья ОДА (опорно двигательный аппарат) являются влажность и тепло. Согревающие процедуры относятся к методам физиотерапии. Однако перед походом в баню необходимо проконсультироваться с врачом.

Лечебная или вредная баня — все зависит от вас

Количество тепла, которое передается суставам, зависит от положения человека. Жар повышается от пола к потолку. Там образуется защитная воздушная оболочка. Для лечения большое значение имеют вес человека, кровоснабжение суставов, уровень их деформации и т.д. Существует много разновидностей бань – русская, финская и т.д. То есть можно выбрать оптимальный вариант, и желательно такой, чтобы была возможность регулировки температуры.

Лечит суставы не обжигающий жар, а мягкое тепло, которое постепенно прогревает больные кости и хрящи. Иногда могут быть рекомендованы контрастные температуры (парилка-обливание холодной водой). За счет этого усиливаются и ускоряются обменные процессы в организме, восстанавливается вегетативная система. Повышается уровень гормонов роста, гистамина.

Баня полезна на любой стадии подагры, при остеохондрозе коленных и тазобедренных суставов. Тепло помогает устранить усталость мышц, повышается их тонус. Связки и суставы становятся более гибкими и подвижными. Они быстро заживают в случае повреждений и становятся более крепкими. Тепло особенно благотворно влияет на гиалиновый хрящ.

Эвкалипотовый веник усилит лечебный эффект

От бани организм получает большую пользу. Повышается микроциркуляция крови, это способствует быстрому доставлению питательных веществ, витаминов и минералов к пораженным суставам. Для усиления эффекта используются хвойные и эвкалиптовые веники. В результате усиления кровотока хрящи получают кислород и все питательные вещества в короткие сроки.

Одновременно жар тонизирует мышцы, в результате чего они принимают большую часть нагрузки на себя, а суставы начинают работать в щадящем режиме. Больные кости, хрящи и ткани быстро избавляются от продуктов распада, токсинов и накопленных мочекислых солей.

При прогревании связок они становятся более эластичными, к поврежденным суставным поверхностям возвращается подвижность, так как они быстро насыщаются кислородом и получают с усилившимся кровотоком все необходимое питание.

Баня рекомендована при всех артрозе всех видов:

Посещение парной рекомендовано при ревматизме, кроме периода обострения заболевания. Однако нужно учитывать, что при заболевании показано лишь аккуратное глубинное прогревание тканей. Это достигается за счет небольшого количества пара и несильного тепла. Температура в бане должна быть не выше 70 градусов. Это касается и парилки.

Баня рекомендована и при остеопорозе. Тепло и пар, содержащий целебные травы, выступают мощными стимуляторами, заставляя организм ускорять обменные процессы. Увеличивается микроциркуляция крови, что способствует восстановлению суставов. Одновременно выводятся излишки мочевой кислоты.

Об ограничениях

Нельзя посещать баню во время обострений суставных заболеваний и при прогрессировании воспалительных процессов. Например, при артрите и ревматоидном артрите противопоказано посещать баню и париться, если человек дополнительно страдает от:

• гипертонии;
• заболеваний почек;
• эпилепсии;
• инфекционных заболеваний;
• склероза.

При наличии этих заболеваний усиление кровотока может спровоцировать тяжелое осложнение, повышение артериального давления, усиление воспалительного процесса. При ревматизме запрещены контрастные процедуры (обливание ледяной водой, купание в пруду после парилки). Это может вызвать обострение заболевания и ухудшение состояния больного.

Даже самые щадящие сеансы парилки противопоказаны при ряде других заболеваний. Например, при нарушении работы сердечно-сосудистой системы. Микроциркуляция крови резко возрастает и это значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.

Запрещается посещение бань и парилок при наличии любых онкологических и кожных заболеваний, сахарного диабета, нарушений в работе ЦНС. Усиление кровотока негативно отразится на здоровье.

Советы артрозникам

При артрозе баня помогают снять болезненную симптоматику и быстрее избавиться от заболевания. Лучше всего дать теплу воздействовать на организм, когда тело находится в положении лежа. При артрозах полезно париться с веником. Хорошо помогают эвкалиптовый или хвойный. Парилка усиливает кровообращение, запускает процесс восстановления тканей.

Нужно строго следить за температурой

Можно просто лежать и прикладывать поочередно горячий и смоченный в холодной воде веники. Это усилит лечебный эффект. На горячие камни можно капнуть немного масла лаванды, оно хорошо снимает мышечные спазмы. Веник из можжевельника снимает воспаление и боли. Эфирное масло из сосны способствует ускорению регенерации тканей.

В баню необходимо идти предварительно вымывшись в теплой воде. Для исключения перегрева запрещен контрастный душ. Находиться в парной нужно не больше 10 минут. Однако время рассчитывается индивидуально в зависимости от степени развития заболевания и возраста человека.

Охлаждение должно быть кратковременным – 3-12 минут. После следует отдых на 20 мин. При артрозе заканчивать банную процедуру желательно массажем. Его можно делать с медом, который втирается в больной сустав, пока не побелеет. Это означает, что продукт пчеловодства отдал все свои питательные вещества.

После бани необходимо закрепить согревающий эффект. Больные суставы оборачиваются шерстяным шарфом или платком, затем нужно выпить теплый чай из смеси девясила, брусничника, хвоща. После бани на больные колени, локти, плечи можно нанести лечебную мазь, за счет чего целебный эффект значительно усилится.

Как быть людям с артритом?

Артрит – это воспалительный процесс в суставах и если нет обострения, то баня будет способствовать снятию воспаления и полному выздоровлению. Рекомендуется находиться в парилке не более 10 минут при температуре не превышающей 70 градусов.

Если даже такая температура противопоказана, то можно воспользоваться компрессами. К больному суставу прикладывается смоченный в горячей воде веник. Лучше, если он будет из можжевельника, сосны или эвкалипта, которые обладают противовоспалительным эффектом, оказывают успокоительное и обезболивающее действие.

Можно прогреть паром махровое полотенце и прикладывать его на больное место на 20 минут. Для усиления лечебного эффекта после двух раз коротких посещений парилки на пораженное место накладывается глина, ее нужно подержать 40 минут. Глиной можно и просто растирать больные суставы.

Во время банных процедур нужно периодически пить теплую воду с лимоном, также полезно при нахождении в парилке легко массировать больные суставы. Для улучшения эффекта используют эфирные масла или мед. Для улучшения кровообращения кожу необходимо слегка пощипывать.

Если температура в парилке сильно снижена – в ней можно находиться больше 10 минут. После выхода из бани суставы нужно смазать выписанной врачом мазью и утеплить шерстяным платком или шарфом. Переохлаждение или резкая смена температуры недопустимы.

При некоторых стадиях артрита (и в стадии обострения) баня вовсе запрещена. Нельзя посещать баню при остром спондилите, прогрессирующем воспалении и некоторых иных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

При артрозах, артритах и многих других заболеваниях суставов баня полезна, она способствует уменьшению воспаления, восстановлению хрящей, костей и мягких тканей. Мышцы, становясь более крепкими, забирают на себя больше нагрузки, в результате суставы работают в щадящем режиме, что помогает им быстро восстановиться. Для усиления эффекта можно использовать травы и продукты пчеловодства.

Однако при прогрессирующем воспалительном процессе посещение сауны может привести только к усилению заболевания, также следует обратить внимание на противопоказания.

Источник статьи: http://osteocure.ru/bolezni/sustavy/effekt-bani.html