Кружилась голова после бани

После бани кружится голова что делать

Почему после бани и ванны кружится голова

Горячая ванна очень приятна и полезна для здоровья. Она прекрасно расслабляет после трудового дня, а при жизни в холодном климате просто незаменима. Однако многим наверняка знакомо ощущение, когда после ванны кружится голова. Нередко головокружение возникает и после бани, а также если человек просто посетил бассейн.

Основные симптомы

В зависимости от вызвавших его причин и состояния здоровья человека головокружение может быть слабым или интенсивным, когда человек теряет равновесие. Иногда даже кажется, как будто пол уходит из-под ног. Обычно этот симптом достаточно безвреден. Время от времени его ощущают многие, например, если долго купаться, если человек слишком долго был в бане или недавно бросил курить.

Сопровождать этот симптом может сильная слабость, шум в ушах, ощущение тяжести в голове. Если с бани у вас сильно закружилась голова и это происходит часто, лучше всего обратиться к врачу.

Причины головокружения

Причины головокружения могут быть различными. Чаще всего этот симптом вызывают какие-либо нарушения в организме. Когда человек принимает горячую ванну, происходит отток крови от головы, из-за чего она начинает кружиться. Это может быть связано с различными недугами:

Тем не менее испытывать головокружение могут и здоровые люди. Во время приема горячей ванны человек испытывает значительную нагрузку на сердце, процесс потоотделения затрудняется. Поэтому после ванной или бани нередко возникает недомогание: организм не успевает адаптироваться к перемене температур.

Ванну надо принимать грамотно. Самая лучшая для организма температура воды – примерно 38 градусов, а продолжительность водных процедур должна быть не дольше 20–25 минут. Если температура воды выше, время пребывания в ванной нужно сократить.

Особенно часто головокружение возникает, если человек – бывший курильщик, бросающий эту вредную привычку. За долгие годы отравления никотином сосуды головного мозга привыкают к нему, происходит значительная перестройка организма.

Если же он бросил курить, вегетативная система старается восстановить свое естественное состояние. Сосуды, которые длительное время сужались, снова начинают расширяться. Организм, который раньше находился в состоянии кислородного голодания, начинает нормально впитывать кислород. Кровь оказывается им перенасыщена, артериальное давление понижается, почему и возникают слабость и головокружение.

Этот момент переживают практически все бывшие курильщики: это один из этапов оздоровления организма. Чтобы легче пережить неприятные ощущения, можно выпить кофе или крепкого сладкого чая, полежать или прогуляться на свежем воздухе. Быстрее восстановить организм поможет гимнастика, специальные упражнения, которые помогут сердцу лучше работать.

В некоторых случаях головокружение могут вызывать бытовые причины. Если человек не испытывает его после купания в море, а только после принятия ванны или душа, провоцирующим фактором может быть большое содержание хлора. Неслучайно после ванной нередко появляется чувство сухости, натянутости кожи, возникают раздражения.

Кроме того, если кружится голова, это может быть следствием неправильно подобранной диеты или просто несбалансированного питания.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить головокружения после плавания или приема ванны, необходимо принимать профилактические меры. Укрепить сосуды можно с помощью занятий физкультурой, контрастного душа, регулярных прогулок на свежем воздухе.

Высоких температур лучше избегать. Не нужно принимать слишком горячую ванну, кроме того, ноги лучше держать над водой (к примеру, положить их на бортик). После ее приема нельзя вставать слишком резко, чтобы не потерять равновесие. Тело не должно быть погружено в воду полностью: область сердца обязательно должна быть выше уровня воды.

Если вы любите париться в бане, старайтесь соблюдать золотое правило: не употребляйте спиртное, курить тоже нежелательно. Посещать ее на голодный желудок не стоит: можно съесть салат или что-то из фруктов. Переедание как до, так и после бани может вызвать слабость. Кроме того, парная должна хорошо проветриваться. Плохая вентиляция и нехватка кислорода могут привести к вегетососудистой дистонии или гипертоническому кризу.

Нежелательно ходить в баню или принимать горячую ванну после значительных нагрузок, во время простуды или обострения хронических заболеваний. В этот период лучше ограничиться теплым душем.

Особое внимание стоит уделить питанию. Чтобы избежать головокружений, нужно есть больше продуктов, содержащих железо: печень, постное мясо, гречку, бобовые, сухофрукты. Полезна белковая пища, а также гематоген, который нормализует процесс кроветворения.

Если после ванны или купания в бассейне кружится голова, это совсем не повод отказывать себе в таких приятных процедурах. Соблюдение несложных рекомендаций поможет устранить этот неприятный симптом и укрепить здоровье.

Из-за чего болит голова после посещения бани?

Многие люди любят посещать баню каждую неделю для оздоровления, получения морального удовольствия. Банные процедуры помогают справиться с различными заболеваниями, очистить кожу от шлаков, токсинов, скопившихся солей, но нередко люди жалуются, что у них болит голова после бани.

Факторы развития неприятного симптома

Из-за головных болей, которые возникают после посещения бани, люди часто обращаются к врачам. Этот симптом возникает независимо от возраста. Болевые ощущения мешают человеку получать удовольствие от банных процедур, вести привычный образ жизни.

Главная задача лечащих врачей — выявить фактор, повлекший появление боли, дать ряд рекомендаций пациенту для улучшения его общего состояния.

Причины головной боли после бани:

Что запрещено делать в парилке?

Врачи рекомендуют придерживаться определенной диеты в день, когда намечены банные процедуры. Чтобы общее состояние не ухудшилось, стоит отказаться от употребления жирных, сильно соленых, копченых блюд. Также нужно есть меньше продуктов, содержащих большое количество белка.

Полезно ли посещение парилки?

Чтобы ощутить на себе полезное влияние банных процедур, нужно регулярно посещать баню. Полезные свойства:

Как избавиться от неприятного симптома?

Чтобы избавиться от головной боли, нужно покинуть парилку. При этом категорически запрещено спешить, суетиться, паниковать. Нельзя выбегать на свежий воздух, чтобы подышать кислородом. Любые резкие движения могут привести к ухудшению общего состояния. Человек должен лечь на полку или скамейку в предбаннике, положить под ноги свернутую простыню или полотенце. Подождать около 20 минут. Если состояние улучшилось, обратиться к врачу амбулаторно, если боль не ослабевает, позвонить в скорую.

Чтобы подобрать эффективный метод лечения, специалисты должны установить точную причину возникновения болевых ощущений. Чтобы сократить круг возможных причин появления головной боли, можно самостоятельно измерить артериальное давление. Избавиться от неприятного симптома можно традиционными способами либо с помощью народных средств.

Если головная боль вызвана аллергической реакцией, рекомендуется принять контрастный душ.

Человека нужно медленно вывести на улицу, чтобы он смог подышать свежим воздухом. Если болевые симптомы начали угасать, рекомендуется хорошо выспаться. Перед сном можно принять обезболивающее.

Профилактические мероприятия

Люди, которые часто посещают баню, знают реакцию своего организма на резкое повышение температур и редко сталкиваются с возникновением головной боли после банных процедур. Если человек редко посещает сауну, ему рекомендуется придерживаться некоторых правил:

Прежде чем проводить банные процедуры нужно выпить несколько стаканов лекарственных настоев. Рецепты приготовления отваров:

В течение дня выпивать не менее 4 чашек лечебных напитков на травах.

Что делать, если ребенку стало плохо в парилке?

Если при посещении бани у ребенка начала болеть голова, появилось головокружение, его необходимо немедленно вынести из парилки, дать подышать свежим воздухом, вызвать скорую помощь. Любые нарушения организма в детском возрасте проявляются гораздо сильнее чем у взрослых.

Люди, которые любят посещать баню, иногда сталкиваются с проблемами возникновения головной боли после банных процедур. Болевые ощущения могут возникать неожиданно. Чтобы улучшить общее состояние как можно быстрее, нужно выполнить ряд действий, воспользоваться народными средствами.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/posle-bani-kruzhitsya-golova-chto-delat/

Почему кружится голова после бани и ныряния в холодную воду

Охлаждение после парной

Период охлаждения после парной включает в себя все функциональные изменения в организме, связанные с этим процессом. Очень важно выбрать оптимальный для себя режим охлаждения, то есть охлаждающую среду, контраст температур и способы охлаждения, которые обеспечили бы сохранение теплового баланса при минимальном напряжении физиологических систем организма с возвращением их к исходному состоянию. Следует заметить, что большинство осложнений, сопровождающихся отрицательными реакциями так называемого простудного характера при использовании бань, связано именно с погрешностями в продолжительности и скорости охлаждения.

При выборе охлаждающей среды следует иметь в виду не только функциональное состояние организма, но и его конституциональные особенности. К примеру, тучные люди охлаждаются гораздо медленнее, чем лица астенического телосложения. У тучных людей количество полученного организмом дополнительного тепла значительно больше, чем у худых.

В период охлаждения важное место занимает восполнение потерянной жидкости и минеральных солей. Их дефицит может отрицательно сказаться на общем состоянии организма, появлении ощущения вялости, разбитости, тяжести в голове, болей в икроножных мышцах при ходьбе, при купании в бассейне.

Потеря воды в организме при приеме жаровоздуш-ных ванн в парилке может достигать значительной величины: в среднем около 1,5-2 за трех- четырех

Дегидратация (обезвоживание) организма со значительным потоотделением вызывает резкие сдвиги в составе минеральных веществ вследствие уменьшения содержания хлорида натрия, концентрация которого в организме в начале банных процедур составляет около 5 г/, а в конце их уменьшается до 1 г/.

Учеными установлено, что устойчивая адаптация организма человека к микроклиматическим условиям с высокой температурой воздуха в условиях парилки наблюдается только после 10-15 посещений бани с перерывом в 5-7 дней, то есть через 3-4 месяца при еженедельном посещении бани и естественно парилки. Это обстоятельство следует учитывать и парильщику и врачам, если они назначают банные процедуры в качестве лечебно-оздоровительного мероприятия.

Для охлаждения в бане желательно иметь помещение, оборудованное соответствующими предметами и объектами. Прежде всего в этом помещении должен быть бассейн, площадью не менее 6 м2 и глубиной 130 см. Бассейн располагают рядом с парной, вода в бассейн поступает через дно, в котором имеются отверстия. Спускаются в бассейн по ступенькам, держась за перила. Температура воды в бассейне не превышает 10°С, она должна соответствовать требованиям, предъявляемым для бассейнов, то есть

подвергаться рециркуляции. Вода постоянно хлорируется.

Площадь зрны охлаждения должна быть оборудована лавочками.

Из зоны охлаждения обычно переходят в комнату отдыха, оборудование которой состоит из кушеток, кресел в количестве, соответствующем количеству посетителей бани. В комнате отдыха можно компенсировать потерю организмом жидкости. Обычно пьют минеральную воду, фруктовые и ягодные соки, квас, овощные соки и другие напитки, не содержащие алкоголя.

Итак, второй фазой посещения бани является охлаждение, к которому следует переходить после достаточного нагревания в парной и появления непреодолимого желания охладиться. Зоной охлаждения (самой лучшей), конечно, является свежий воздух. Это можно утверждать на основе многовекового опыта россиян. Раньше в русских банях было принято из парной сразу на воздух, в речку, пруд или в снег. Сейчас, конечно, в городских условиях трудно найти приличную снежную кучу, а что касается свежего воздуха, это еще достижимо.

Выйдя на свежий воздух, сначала следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, так как форсированное дыхание может вызвать судороги вследствие респираторного алкалоза. Фаза охлаждения очень важна для организма. Ее продолжительность индивидуальна и зависит в основном от состояния здоровья. Охлаждение чаще всего осуществляется при температуре 18-20°С. После кратковременного охлаждения под душем или в бассейне с холодной водой можно посидеть. Если же охлаждение происходит на воздухе, то в летнее время хорошо медленно походить по траве, а зимой смелые могут походить и по снегу. ;

При длительном охлаждении в помещении для отдыха рекомендуется погрузить ноги до верхней трети голеней в воду с температурой 35-39°С. Ни в коем случае нельзя использовать холодную воду, так как это может вызвать спазмы сосудов мышц ног и рефлекторные изменения во всем организме. Вообще, к охлаждению водой следует подходить осторожно и учитывать состояние здоровья. Температура холодной воды не должна быть ниже +8-15°С.

Лучшим в условиях общественной бани способом охлаждения водой является душ или обливание водой из шланга, причем без сильного напора, так как это может вызвать нежелательные реакции сосудов, вплоть до коллапса. Можно, конечно, обливаться и из ведра, и из другой какой-нибудь емкости.

Эффективным способом охлаждения тела является бассейн (бочка, ванна). Но сердечникам пользоваться таким способом охлаждения не рекомендуется, так как при этом оказывается большая нагрузка на сердечнососудистую систему. Перед погружением в бассейн следует принять душ, чтобы удалить с тела пот. Не рекомендуется применять мыло, так как после парной кожа получает естественную кислую реакцию, то есть защитную противомикробную оболочку. Следует помнить (особенно сердечникам-гипертоникам), что при погружении в холодную воду быстро повышается артериальное давление. Рекомендуется погружаться в холодную воду по шею, а голова должна оставаться над поверхностью воды. В бассейн нельзя прыгать, тем более вниз головой, а следует осторожно и медленно погружаться до шеи. При достаточных размерах бассейна хорошо в нем подвигаться, поплавать.

Охлаждаться в снегу, в прорубях рек и озер могут только совершенно здоровые люди.

Продолжать охлаждение рекомендуется до появления желания согреться. Нельзя охлаждаться до тех пор, пока возникнет ощущение холода и тем более озноба. Охлаждение лучше всего заканчивать приемом душа и осушением всего тела перед повторным посещением парной. Если ноги в период охлаждения стали холодными, то перед парной их надо согреть в тазу, наполненном теплой водой (до 40°С).

Пребывание в парной и охлаждение обычно повторяют 2-3 раза, но любители делают это до 5 раз.

После тщательного мытья ног, особенно ступни и между пальцами, следует протереть насухо (отдель-нымполотенцем для ног) и для профилактики неплохо смазать подошвы и промежутки между пальцами специальным кремом или мазью с антигрибковыми компонентами. А если таких препаратов нет, то хотя бы протереть указанные части ног ватным тампоном, смоченным в одеколоне (можно водке) или в 6% уксусе.

Все банные принадлежности (тапочки, полотенца для ног, мочалки, рукавицы и прочее) следует положить после бани в отдельный пакет и дома все обработать стиральным порошком или хотя бы раствором из пищевой соды и хозяйственного мыла.

Помните, грибок «подцепить» очень легко, а избавиться от него многим не удается иногда в течение нескольких лет!

Советы тем, кто посещает баню впервые:

• в парной находиться непродолжительное время и на более низких полках;

• прислушиваться к своему самочувствию: если вы испытываете удовольствие при нахождении в парной, значит у вас все в порядке. При первом чувстве дискомфорта, неприятных ощущениях в лю

бой.части организма парную следует покинуть;

• в фазе охлаждения ни в коем случае не допускать переохлаждения; при первых признаках переохлаждения, особенно ног, необходимо принять теплую ножную ванну или прогреться в парной на нижней полке;

• соблюдайте незыблемое банное правило: холодная процедура должна быть короткой;

• банные процедуры рекомендуется закончить душем и приемом ножной ванны, что приводит к рефлекторному притоку крови к коже, сопровождающемуся приятным ощущением легкости;

• продолжительность отдыха перед уходом из бани определяется индивидуально, однако составляет не менее получаса. За это время организм отдохнет, все системы и органы начнут нормально функционировать. При правильном поведении в бане Должно возникнуть ощущение свежести и бодрости. Появление чувства усталости, головной боли, плохого настроения, болей в некоторых органах и частях тела свидетельствуют о неправильном режиме пребывания в бане, главным образом в парной;

• и последний, по нашему мнению, самый главный совет: нельзя превращать баню в удобное место для принятия разного рода алкогольных напитков и употребления тяжелых для переваривания продуктов. Для восполнения потери жидкости во время отдыха можно употреблять различные минеральные воды, овощные и другие соки, желательно натуральные, без примеси сахара и других добавок. Следует усвоить и принять как должное: алкогольные напитки во время банной процедуры и после нее противопоказаны.

Алкоголь может вызвать осложнения в функционировании сердца и сосудов, которые в бане и без того работают с максимальной нагрузкой. Нередки слу

чаи, когда после приема алкоголя любители его тут же на месте, в бане, сваливались с инфарктом или инсультом. После бани не рекомендуется даже пить крепкий чай или кофе, которые также оказывают довольно сильную нагрузку на уже достаточно нагруженное сердце, сосуды.

Головокружение головы после плавания, причины

Причины для появления головокружения могут быть самыми разными, причем бытовыми или связанными с внутренними изменениями в организме. Нарушение вестибулярного аппарата, движение вокруг разных предметов, стрессы и волнения, перенапряжение повышают выработку адреналина, сильные выбросы крови в мозг.

Многие не понимают, почему внезапно начинает кружиться голова в невесомости, при попадании в неестественную обстановку, после перелета или пребывании в сидячем положении в транспорте или на корабле в момент плавания. Положение тела становится неустойчивым по отношению к глазным яблокам. При подаче импульсов в мозг на фоне того, или иного непривычного для вестибулярного аппарата состояния появляется чувство дурноты, усиление сердцебиения, повышение потливости в ладонях.

Головокружение может быть после плавания, посещения горячей бани, сауны, солярия, бассейна, при постановке капельницы или взятии крови из вены, на фоне гипертонического криза, приема сладкого, перелета в самолете, катании на карусели.

Головокружение от воды

Неудивительно, когда начинает кружиться голова сразу после приема кофе, крепкого чая. Именно кофеин, также некоторые лекарства, алкоголь приводят к нарушению водного баланса, повышению количества воды в организме, снижению объема выработки циркулирующей крови. В итоге человек начинает отекать, нарушается кислотно-щелочной баланс и перераспределение крови, учащается сердцебиение и дыхание, подташнивает вследствие разложения алкоголя на продукты распада. Все это приводит к нарушению сна, недосыпаниям, упадку сил, отечности на лице от воды признакам криза гипертонии, приливам крови к рукам и ногам, а не в мозг.

После приема горячей ванны увеличивается нагрузка на сердце, затрудняется процесс потоотделения, повышается артериальное давление. Человек испытывает слабость, недомогание сразу после выхода из ванны, появляется головокружение, когда сосуды просто не успевают адаптироваться к новым высоким температурам.

Не рекомендуется погружаться в воду целиком. Область сердца должна находиться над уровнем воды. Самая оптимальная температура воды для приема ванны 38 градусов, при этом принимать ванну нужно более 20-25 мин. Прием горячей ванны должен быть не более 10 мин. Именно долгое пребывание в воде приводит к обезвоживанию организма, особенно если она жесткая.

Нельзя принимать горячие ванны, посещать парную в бане, солярий на голодный желудок, низком артериальном давлении и уровне гемоглобина в крови. Нехватка кислорода, нарушение (отсутствие) вентиляции в бане может привести к вегето-сосудистой дистонии, гипертоническому кризу.

После воздействия на организм токсических паров, угарного газа, исходящих от печи в горячей бане, невосприимчивости организма высоких температур, перегрева, при резком повышении тепловых нагрузок при посещении солярия кружится голова.

Резкие перепады температур, горячий воздух, недостаток кислорода в помещении может спровоцировать аллергические реакции, сильное переутомление вместо желаемого отдыха, спазмы в сосудах при резком расширении вен, головокружение.

Иммунную систему рекомендуется предварительно закаливать, при посещении бани, сауны и солярия не курить, не принимать алкоголь, не посещать баню на голодный желудок и не передать. Лучше всего скушать несколько фруктов, овощей или легкий овощной салат.

Закупорка сосудов, повышение давления, неспособность полноценной переработки крови, духота, вдыхание сомнительных ароматических запахов, нехватка свежего воздуха в бане могут стать причинами головокружения и звона в ушах. Организм должен приспособиться к резким перепадам температуры и горячий пар — это стресс. Лучше начать с закалки организма, сначала принятия контрастного душа с постепенным повышением температуры в бане, сауне, обтирания ног.

Парное помещение должно хорошо проветриваться. Чтобы не потерять равновесие лучше сидеть в бане на скамеечке, стараться держать тело постоянно на одном уровне.

Не рекомендуется посещать баню или горячие ванны при заболеваниях сосудов, сердца, также после тяжелого трудового дня, сильных физических нагрузок.

Головокружение от потери крови

Головокружение знакомо людям, постоянно сдающим кровь. Недостаток крови обязательно сказывается на организме, к тому — же на полное восстановление необходимо время. Требуется почти месяц для восстановления всех клеток крови после переноса сдачи крови, для плазмы 2-3суток, для восполнения эритроцитов 5-6 дней. Именно нарушение в системе кровообращения приводит к головным болям и головокружению. Кровь плохо начинает поступать в мозг, теряется равновесие после сдачи крови. Кружиться голова может от кровотечения из носа, иных перенесенных болезней в детстве, при плохой свертываемости крови.

Состояние организма перед сдачей крови требует обследования, сдачи ряда анализов, чтобы все показатели были в норме. Сдача крови из вены для мужчин разрешена не более 5 раз в год, при этом перерывы должны быть существенными для полноценного обновления крови. Для женщин – не чаще 4-ех раз в год с перерывами до 5-6 мес. Доноры обязательно должны проходить предварительный медосмотр, проверять свое давление, пульс, температуру тела. Общее самочувствие для нормального переноса сдачи крови должно быть зафиксировано врачами.

Для восстановления организма рекомендуется после сдачи крови из вены, переливания, переноса капельницы или операции провести весь следующий день в спокойствии, принимать, шоколад, соки, минеральную воду, компоты красное вино (до 100 г), отказаться от алкоголя и курения, что может привести к головокружению и даже потере сознания.

Часто кружится голова в результате сдачи крови из вены, постановки капельницы или переноса операции, недостатка питательных веществ, истощения организма, непереносимости введения иглы некоторыми людьми, почему и становится плохо. Уменьшается подача кислорода в мозг, вестибулярный аппарат просто не успевает быстро перестроиться. Возможна индивидуальная непереносимость на введение некоторых лекарственных компонентов при постановке капельницы или проведении операции, вводимых внутривенно, или с большим содержанием магнезии.

Головокружение при гипертонии

На фоне гипертонического криза кружится голова, при этом часто гипертоники испытывают недуг, ведущие сидячий образ жизни. Нарушается циркуляция крови, процесс по возвращению из сердца и головного мозга к кровеносным сосудам.

Кружится голова вследствие длительного перелета, приводит дискомфорту состояние при пребывании в самолете вследствие перепадов давления. Закладывает уши при пониженном давлении во время перелета. Это негативно воздействует на людей, страдающих воспалением пазух носа и дыхательных путей, легочными заболеваниями, сердечно-сосудистой дистонией. В самолете рекомендуется сидеть неподвижно и возле окна, не смотреть вниз, не отказываться от предложения перекусить.

После переноса операции, приступа гипертензии, гипертонического криза, резкого падения давления, приема горячей ванны кружится голова. Происходит усиление оттока крови к ногам, а не к голове, замедлена сосудистая реакция.

Причиной развития гипертонического криза может стать постоянно пониженное артериальное давление, недостаточное скудное питание, частые стрессы, переживания. Не рекомендуется принимать горячие процедуры в бане, сауне при заболеваниях сердца, сосудов, варикозном расширении вен, приступах гипертонического криза, нарушении нормального кровотока по сосудам.

Кружится голова на фоне переноса гипертонического криза на фоне изменений во внутренних органах и сосудистой системы, наследственного фактора, гипоплазии правой, позвоночном артериите.

Чувство головокружения и рвоты нередко возникает при перепадах постоянного давления. Болит верхняя часть головы вследствие гипертонического криза, шумит в ушах, скачет артериальное давление. Больным рекомендуется откорректировать питание, пересмотреть образ жизни, больше плавать и ходить пешком, также сходить на прием к психотерапевту и обследоваться, сдать анализы.

Головокружение от сладкого

Теряется равновесие, кровь начинает плохо циркулировать и не поступать в мозг при недостатке глюкозы в крови, равно как и, наоборот, при повышенном ее содержании, т.е. сахарном диабете. Вот почему кружится голова сразу после приема сладкого.

Часто тошнит, кружится голова на фоне аллергии на какие-либо сладкие продукты, также наличии сопутствующих симптомов: заложенности носа, высыпаниях на коже возможно, демпинг-синдроме, отливах крови от головы к пищеварительному тракту, сильном падении артериального давления, приступах гипертонического криза.

Лучше вместо сахара кушать понемногу 1-2 л. в день продукты пчеловодства, грецкие орехи, изюм, курагу. Из данных продуктов можно готовить салаты, что полезнее, чем сладости для повышения памяти, улучшения работы сердца и сосудов, укрепления иммунитета.

Причины недуга у здоровых людей

Часто люди недоумевают, почему кружится голова, когда нет для этого особых причин. Голова может болеть и кружиться от волнения и страха, например, перед операцией, сдачей крови или после переноса тяжелой психологической травмы, посещения бассейна впервые. Это естественная реакция организма на предстоящие изменения, при этом резко сокращается подача кислорода в мозг.

Легкое головокружение бывает при резком вставании, либо пребывании в неудобном положении долгое время, после посещения солярия, сауны. Вестибулярный аппарат попросту не успевает перестроиться. Некоторые реакции замедляются вследствие плавания в бассейне, приема лекарственных веществ, при постановке капельницы или проведении операции, пребывании в полете, в невесомости, в душных помещениях со сжатым воздухом. В результате мозг начинает испытывать нехватку кислорода, питательных веществ, поступление крови по сосудам в нужном объеме. К головокружению, тошноте, рвоте, учащению сердцебиения может привести мигрень, отравление медикаментами, алкоголем, болезнь Меньера.

Во избежание головокружения и головной боли рекомендуется:

• следить за питанием, больше кушать белковой пищи, железосодержащих продуктов, гематоген для восполнения крови в организме;

• дозировать физические нагрузки;

• отказаться от приема спиртного, курения и вдыхания никотина;

• чаще проветривать помещение при посещении бани сауны;

• не принимать водные процедуры слишком горячими, если есть проблемы со здоровьем;

• не вставать резко с постели после сдачи капельницы;

• следить за осанкой, положением тела и шеи при плавании.

Если имеются проблемы с позвоночником нужно обратиться к врачу, сделать рентген, пройти МРТ. Чтобы не допустить подобного рода неприятностей ведение правильного образа жизни, соблюдением необходимых мер профилактики при пребывании в чрезвычайных ситуациях во избежание стресса для организма крайне важно.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/pochemu-kruzhitsya-golova-posle-bani-i-nyryaniya-v-holodnuyu-vodu/