Культура поведения в бане

Банный этикет. Как вести себя в бане и сауне?

На первый взгляд, какие нормы поведения в бане Казани могут быть? Люди собираются дружной компанией, стесняться тут некого. Но не стоит забывать о существовании банного этикета. То, как вы ведете себя в бане, говорит и об уровне вашего воспитания, и о зрелости. Но, помимо всего, этикет помогает вам провести время с друзьями без лишних проблем. Ведь зачастую не зная, как вести себя в сауне, человек может испортить себе и другим замечательный отдых.

Уважайте банщика!

Банщик поприветствует вас у самого входа. Этот человек – главный в скором таинстве, а совсем не уборщик и ваш слуга, поэтому отнеситесь к нему с уважением, поздоровайтесь, перекиньтесь парой приятных слов. Это сыграет вам на руку, когда банщик будет растапливать баню. К тому же вы, скорее всего, не последний раз в этой бане. Конечно, банщик будет куда лучше в дальнейшем обслуживать людей, которые ему приятны.

Заранее подумайте о некоторых вещах

Вот так неожиданность, но баня создана именно для того, чтобы в ней париться. А это значит, что перед её посещением следует как следует помыться. Также, не забудьте сходить в туалет, ведь выбегая из бани вы не только покидаете свою компанию в самый важный момент, но и бесцельно и зря выпускаете пар из помещения. Часто в банях ставят корзину для белья, куда вы можете положить свои вещи. Делая это, постарайтесь поместить их максимально компактно.

Если у вас есть возможность, то принесите какую-нибудь емкость для хранения вещей. Часто случается, что даже в баню мы берем ценные вещи. Для таких ситуаций можно спросить на ресепшене о ящике хранения. В таком случае ваши вещи будут под замком. Вы вошли и начали раскладывать свои вещи. Не стоит при этом перекладывать или передвигать принадлежности вашего соседа, даже если он ненадолго ушел. Дождитесь его возвращения и разберитесь, как же стоит лежать вещам.

Входя в парилку и столкнувшись с выходящим, пропустите его

Это довольно логичное правило, ведь даже с физической точки зрения ему сейчас куда важнее выбраться из помещения, чем вам в нем оказаться.

Никогда! Никогда не приносите мыло и не мойтесь в парилке

Если беретесь поддать пару, сначала обсудите это с присутствующими. В бане органы работают на пределе, поэтому надо быть очень аккуратным, чтобы никому не стало плохо. Хотите вкусного пара? Попросите организовать его у банщика. Никогда не подавайте на каменку отвары, которые принесли с собой. Доверьте это дело профессионалам. Не мешайте людям вокруг запаривать веничек в горячей воде, пока вы паритесь. Наблюдайте за тем, чтоб случайно брызги не попали на стоящих рядом.

Если человек просит попарить его веничком, не отказывайте ему

Обязательно смывайте с себя листья и пот водой перед тем, как идти в бассейн или купель, которые предусмотрены в некоторых банях.
Ещё очень важно не забывать, что не следует смешивать алкоголь и мытье. Запрещено приходить в баню нетрезвым или напиваться там. Это не только мешает людям, но и может быть опасным, ведь органы человека в сауне работают на предельных возможностях. Не доставляйте проблем работником – именно им придется вас откачивать. Это неуважение и к себе, и к другим.

Источник статьи: http://bonaparte16.ru/bannyj-etiket-povedenie-bani/

Правила поведения в бане и сауне

Каждый знает, что баня и сауна – лучшее средство не только для расслабления и отдыха. Помимо этого, она оказывает благотворное влияние на общее состояние здоровья человеческого организма: очищает от шлаков, укрепляет иммунитет, благотворно влияет на кожу, внутренние органы. Правила поведения в бане довольно просты, при их соблюдении и регулярном посещении парилки можно привести в норму иммунную и нервную системы, активировать обменные процессы, улучшить общее состояние и получить заряд энергии и бодрости. Чтобы походы в сауну и баню имели желаемый результат, нужно предварительно подготовиться.

Польза посещения бани и сауны

Для глубокой очистки кожи лучше всего подойдут банные процедуры: сухая баня (сауна) либо влажная (парная). Жар хорошо открывает поры, омертвевшие чешуйки быстро отторгаются, излишки жира, которые выводят сальные железы, удаляются. Посещение русской бани сказывается благотворно и на внутренних процессах, кровообращение активизируется, кожа лучше снабжается кровью, приобретает розовый оттенок. Почки начинают работать активнее, улучшается перистальтика, быстрее выводятся вредные вещества, шлаки и токсины покидают организм.

Правила поведения в сауне и бане указывают на то, что перегрев тела должен быть разумным. В этом случае иммунитет начинает укрепляться. Но если насморк или простуда уже одолели, парная вряд ли поможет на стадии заболевания.

При поочередном нагреве/охлаждении кровеносные сосуды получают хорошую тренировку. Организм легче переносит жару летом, не чувствует вялость и слабость.

В бане воздух в парилке прогревается до 60 градусов, но влажность при этом достигает 90 процентов. В таких условиях человек меньше потеет, чем в сухой сауне. Очищающий эффект усиливается из-за капелек конденсата, который оседает на коже.

Подготовка к походу в баню

Если вы решили оздоравливать свой организм походами в баню, заранее подготовьтесь к процедурам, чтобы они приносили максимальный эффект при посещениях. Подготовьте свой организм заблаговременно. Что для этого необходимо:

• Консультация врача. Посетите доктора и выслушайте его рекомендации. Он поможет разобраться в противопоказаниях.
• Прием пищи. До посещения сауны, бани обязательно нужно покушать за 2-3 часа. В меню должны входить только легкие блюда. Во время банных процедур не стоит нагружать желудок едой, так как под воздействием высоких температур процесс пищеварения значительно замедляется.
• Спорт. Непосредственно перед посещением бани не перегружайте свой организм усиленными физическими нагрузками.
• Жидкости. В день похода в баню пейте как можно больше воды, до трех литров. Это позволит избежать обезвоживания, которое пагубно влияет на состояние организма в целом. Между походами в сауну во время перерывов пополняйте запас жидкости. Алкогольные напитки исключаются.
• Личная гигиена. Перед тем как отправиться в парилку, с кожи удалите всю косметику. Потоотделению не должны мешать никакие посторонние вещества. Не применяйте средства, сильно высушивающие кожу. Соблюдайте правила поведения в бане, и процедуры доставят вам только удовольствие.

Сауна

Перед заходом в парную, сауну выпейте больше жидкости, расслабьтесь и немного отдохните. Приняв душ, хорошо оботритесь полотенцем. Голову мочить не следует, иначе она быстро перегреется в парной. Рекомендуется сделать теплые ванночки для ног. При разогретых ногах тело сразу начинает лучше потеть. Зайдя в парную, для начала разместитесь на нижних ярусах, на верхние переходите постепенно. Это рекомендуется во всех правилах поведения в бане. Так организм постепенно привыкает к высоким температурам, выведение шлаков будет происходить постепенно. Нахождение в парной по времени зависит от выносливости организма, длиться может до 10 минут. Промежутки между заходами должны составлять не менее 15 минут. Всего рекомендовано за один сеанс совершать не более трех заходов в парную.

Выход из сауны

Посещение парной лучше всего закончить прохладным душем. Но принимать его нужно правильно, как рекомендуют правила посещения бани и сауны: под воду ставится сначала правая нога, после этого – левая. Струя воды сначала должна попасть на стопу и постепенно подняться вверх до бедра. После этого ополаскиваются руки. Начиная с ладоней, плавно переходим к плечам. Повторить данную процедуру нужно трижды и после этого полностью становиться под душ.

После сауны очень полезен теплый зеленый чай. Он помогает восполнить и нормализовать обмен веществ, водный баланс. На распаренную кожу рекомендуется наносить разнообразные полезные маски, они легко проникают в глубокие слои кожи и помогают очищению.

Благотворно влияют на дыхательные пути и создают уютную атмосферу травяные отвары или эфирные масла, которыми поливают нагретые камни. Предварительно несколько капель масла нужно растворить в малом количестве воды.

Общие правила посещения бани

Регулярными посещениями бани можно считать сеансы 1-2 раза в неделю. Лучшим временем, когда организм более активен, считаются утренние часы — с 8 до 11 и вечерние — с 16 до 20. В это время более активно происходят обменные процессы в организме, процедуры более эффективны.

Общие правила немногочисленны, но их соблюдение обязательно. Уделяйте особое внимание правилам поведения в бане. При их игнорировании можно нанести вред собственному здоровью.

• В банях любой культуры запрещается употреблять алкоголь и курить. Нарушая эти запреты, посетители рискуют получить гипертонический криз (резкое повышение давления), спазм сосудов.
• В банный день полностью откажитесь от спиртного, кофе. Пейте минеральную воду, несладкий чай, соки.
• В бане снимайте с себя не только всю одежду, но и украшения. Наденьте килт, шапочку и банные тапочки.
• Не заходите в парилку с мокрой головой. Волосы соберите в пучок, чтобы они не рассыпались по телу.
• Перед заходом в парную тело прогревайте предварительно под теплым душем, после чего насухо вытирайте полотенцем.
• Самая безопасная поза в парилке — лежа на нижней полке, голова – ко входу.
• Особое внимание уделяйте размеренному глубокому дыханию. Оно позволяет кислороду интенсивно поступать ко всем органам и тканям.
• За один сеанс не следует находиться в бане более трех часов. Корректируйте также и время пребывания в парной.

Избегайте ошибок

Избегайте наиболее часто встречаемых ошибок, которые совершают посетители бани и сауны:

• Чтобы пробыть в сауне подольше, некоторые стараются занять самую нижнюю холодную полку и сидят там все время.
• Не рекомендуется после парной обливаться теплой водой вместо прохладной.
• Опасно сидеть на самой верхней полке, когда голова находится под потолком, а ноги свешены вниз.
• Пить в сауне, тем более алкогольные напитки, строго запрещено.
• Если ходить в прохладном помещении в одежде, эффект закаливания снижается.
• Негигиенично сразу же после сауны, не смывая с себя пот, нырять в бассейн.
• Не стоит плавать в бассейне между походами в сауну. Давление воды причиняет вред расширенным сосудам.
• В сауне вредно расчесывать волосы, они становятся ломкими.
• В парилке нужно полностью расслабиться, разговорам здесь не место, они только помешают состоянию полного покоя.

Противопоказания для посещения бани

Имея массу положительных эффектов, банные процедуры при этом могут оказывать и негативные последствия. Опасность связана с воздействием высоких температур и влажности, они могут спровоцировать проявление каких-то хронических заболеваний. Вредное воздействие может возникнуть, если не соблюдались правила посещения либо игнорировались противопоказания к банным процедурам. В них включаются:

• Любые острые воспалительные процессы, происходящие в организме.
• Прием медикаментозных средств, которые влияют на обменные процессы.
• Повышенная температура тела.
• Камни в почках.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Кожные заболевания.
• Онкология.
• Бронхиальная астма.
• Беременность.

Безусловно, беременность — не заболевание. Однако нагрузка на женский организм в этот период слишком велика, так что банные процедуры не рекомендуются. Возможно посещение теплой бани, если это позволяет доктор, он и определит правильный температурный режим. Различные эфирные масла и отвары в таком положении лучше не использовать.

Турецкая баня

По праву самой холодной считается турецкая баня. Здесь температурный режим колеблется от 35 до 55 градусов. Правила поведения в бане здесь будут проще. Время, рекомендуемое для посещения турецкой бани, – 1-1,5 часа. Посетив ее, обязательно испробуйте все услуги. Отказ от них считается просто некорректным.

• В турецкой бане для предварительного нагрева организма есть специальная комната.
• Огромное значение здесь играет массаж всего тела. Он проводится специальными рукавицами с большим количеством пены.
• В турецких банях огромной популярностью пользуются обертывания водорослями. Ламинария обладает массой косметических и лечебных свойств. Ароматы моря вызывают релаксирующий эффект.
• Сеансы ароматерапии проходят в специальных комнатах. Здесь посетителям предлагается вкусный травяной чай.

Общественные бани

Находясь в таких заведениях, не мешайте отдыхать другим людям. Чтобы всем было комфортно, рекомендуется соблюдать пять правил поведения в бане:

• Не привлекайте внимание окружающих, разговаривайте спокойно, не шумите.
• Чтобы обезопасить себя от различных инфекций, выполняйте все требования личной гигиены.
• На пол в парной расстилайте коврики. Используйте комплект одежды, предназначенный специально для бани.
• Не пользуйтесь средствами, которые содержат слишком резкие запахи.
• К труду сотрудников относитесь с уважением.

Если выполнять все правила посещения, а также следовать рекомендациям врачей, поход в баню доставит только истинное наслаждение и произведет оздоравливающее воздействие на организм.

Источник статьи: http://fb.ru/article/325740/pravila-povedeniya-v-bane-i-saune

Правила поведения в бане

Правила поведения в бане в первую очередь необходимы для личной безопасности любого человека. Я не устану говорить о том, что в бане заключена сила великая. А при неправильном отношении к этой силе, возможны очень плачевные последствия. Здоровым людям баня поможет поддержать жизненную энергию и избегать болезней.

В моём представлении баня – это лекарство, но любым лекарством надо уметь пользоваться, иначе, пользы от бани не будет.

Правила Русской бани

• Привыкать, адоптироваться к жару бани нужно постепенно и осторожно. Не подстраивайтесь под чужое состояние
• Нельзя переедать перед приёмом парилки, но и натощак идти в баню нежелательно. За 2-3 часа можно скушать лёгкую пищу – фрукты или овощи
• Нельзя принимать алкогольные напитки перед баней и во время банной церемонии. После прогрева организма алкоголь полностью растворяется в крови. Поэтому могут возникнуть отравления организма различной тяжести. Кроме этого, человек в состоянии алкогольного опьянения не может адекватно оценивать ситуацию, так как реакции его притуплены.

• Перед заходом в парилку желательно принять тёплый душ без мыла.
• Что бы защитить голову от перегрева нужно одевать шапку для бани.
  Нельзя расчёсывать в бане волосы, они пострадают от высокой температуры.
• Для защиты рук необходимо одевать банные рукавицы.
• Самое лучшее положение при парении – лёжа, банный жар парилки равномерно действует на всё тело, мышцы расслабляются и очень хорошо пропариваются.

• Постоянно вытирайте пот, который появляется во время парения, так как скапливающаяся влага тормозит выведение шлаков из организма.
• Париться веником сподручней вдвоём. Это хорошо с точки зрения безопасности (если одному станет плохо, то другой придёт на помощь).
• Не гонитесь за рекордами на время пребывания в парилке. Стандартное время пребывания в парилке ограничивается 15-20 минутами.
• После посещения парной желательно принять контрастный душ или поплавать в бассейне.

• Табак не совместим с баней. В бане возрастает потребность в кислороде в несколько раз. Сигареты, напротив, уменьшают потребление кислорода, это может привести к кислородному голоданию в сердечной мышце и нарушению деятельности головного мозга
• В баню не одевают металлические украшения, часы, заколки для волос так как под воздействием высокой температуры любой металл сильно нагреваются. Как следствие, вы можете получить ожог в бане.

Человек, хочет он или нет, а вынужден соблюдать определённые правила или иначе баня может оказаться последней в жизни.

Многие из нас ходят не только в баню, но и сауну. Сауна так же как и баня, ошибок, самодовольства не прощает. Правила посещения сауны практически такие же, как банные законы.

При несоблюдении банных уставов возможны различные несчастные случаи: тепловой удар, ожог, обморок. Поэтому я пришла к выводу, что баня не только лечит, но и воспитывает.

Источник статьи: http://blogobane.ru/pravila-povedeniya-v-bane/