Курение в общественной бане

Русская баня – не только залог здоровья, но и хорошего настроения, но лишь в том случае, если соблюдать определенные правила поведения. В противном случае можно вместо хорошего времяпрепровождения получить конфликт, и хорошо, если он не выйдет за пределы помывочного заведения.

Идите в баню!

Если вы в первый раз пришли в любую баню, обязательно постарайтесь быть вежливым с обслуживающим персоналом и с банщиками – особенно. Не стоит сразу же переходить «на ты» и фамильярничать, сделать это можно лишь после долгого знакомства, и то если банщик не против. В противном случае лучше соблюсти нейтралитет и обращаться «на вы». Нельзя создавать препятствия работе персонала, в том числе во время уборки помещений.

Если вы пришли в баню к друзьям, нужно тоже быть вежливым. Ни в коем случае не критикуйте качество пара – возможно, вы можете истопить деревенскую баньку лучше, кто спорит. В следующий раз продемонстрируете собственное мастерство, а пока с благодарностью принимайте то, что есть.

В раздевалке

Баня начинается с раздевалки, и в том случае, если она не оборудована кабинками, не стоит раскидывать личные вещи по всему помещению – это может вызвать недовольство незнакомых людей, особенно если вы находитесь в общественной бане.

Если вы ненароком уронили на пол чужие вещи, извинитесь перед человеком и помогите ему их подобрать, если вам выскажут недовольство – промолчите или отшутитесь. Не следует собственной оплошностью портить посещение бани и себе и другим. Если места для ваших вещей нет, вежливо просите других подвинуться.

В моечной

Общие правила поведения в моечной и в парной – не ругаться, не матерится, громко не кричать, не толкаться, не бегать и не брызгать на других людей водой, мыльной пеной и тем паче кипятком.

Следует быть осторожным – на намыленном полу легко поскользнуться. Дотрагиваться до других людей в месте, где все без одежды – как минимум, невежливо, и как максимум, может вызвать протест и даже подозрения.

В общественную баню принято приходить со своими вещами – мочалками, шампунями и вениками, просить поделиться шампунем или каким-нибудь бальзамом можно лишь у самых близких родственников и друзей. Просить чужих людей о подобной услуге не принято. Мыло и мочалка в любом случае должны быть свои – этого требуют элементарные правила гигиены. То же самое можно сказать и про веник – каждый покупает свой, и отдать или попросить веник друг у друга могут только самые близкие люди – например, отец и сын.

Неприемлимы просьбы «потереть спинку», обращенные к незнакомым или малознакомым людям.

Нельзя мыть ноги и бриться в «банном» тазике, для таких целей нужно принести с собой свой собственный таз.

В парной

Заходить в парную следует, предварительно вымывшись с мылом; но волосы при этом должны остаться сухими – на голову следует надеть банную шапочку, которая сохранит ее от перегрева. В сауну насухо вытирают все тело.

Входить и выходить из парной следует расторопно, чтобы не выпустить пар. Если вы открыли дверь, а другой человек в этот момент хочет выйти из парной, нужно уступить ему очередность, ведь в парной жарко, и человеку может быть нехорошо. Следует дать ему возможность выскочить с жара в более прохладное помещение.

Если место, на котором вы бы хотели разместится, уже занято, следует занять свободное место и подождать, пока нужное освободиться. Не стоит через головы лезть на верхний полок, тем более, если это ваш первый «заход « в парную. Сначала «нагрейтесь» на нижних полках.

Внутри парной не стоит пользоваться пахучими косметическими средствами (особенно это касается девушек) и пачкающимися средствами, например, овсянкой, потому что рядом с вами могут оказаться аллергики или астматики, а средства вроде глины или овсянки трудно отмыть от скамеек. Не принято поддавать на каменку «свои» отвары – по той же самой причине. Если баня деревенская, то применять отвары и другие средства следует только после всеобщего согласия.

Если вы замачиваете в кипятке веник, делайте это осторожно, не брызгайте кипятком на окружающих. А вот попросить другого, пусть даже и незнакомого человека, попарить вас веником банный этикет вполне допускает. Однако допускается и отказ – тот, кого вы попросили, может быть в бане в первый раз, и корить его за это не надо.

В деревенской бане среди друзей отказ не принимается – даже если опыта нет, следует взять веник, и предупредив о неопытности, попробовать попарить другого человека.

Если вы нечаянно задели соседа веником, следует извиниться.

Если вы в общественной сауне, не следует экспериментировать с температурой – другие люди это могут не приветствовать.

После бани

Если в общей бане есть бассейн, то окунаться в него следует только после душа, в котором вы смоете пот, листья, отвар или косметическое средство. Нельзя долго занимать душевую кабину, а воду следует выключать каждый раз, когда заканчиваете мыться.

Не стоит, разбежавшись, прыгать в бассейн – во-первых, можно поскользнуться, а во-вторых, вода из бассейна может попасть на незнакомых вам людей.

В общественной бане не стоит в перерывах между заходами в парную курить в раздевалке, выпивать и громко общаться, мешая другим. В своей собственной бане или в бане друзей подобные вещи стоит оговорить заранее, чтобы не было сюрпризов.

В общественной бане не принято стирать одежду.

В общем, следует помнить, что вокруг люди, у людей могут быть свои интересы и свои предпочтения, и не стоит портить настроение ни себе, ни другим.

Ну а после бани не забудьте сказать своим друзьям сакраментальное: «С легким паром!»

Источник статьи: http://app.russian7.ru/post/202882

Какие правила предосторожности поведения в сауне и бане существуют?

Первое правило посещения бани: сюда идут за здоровьем

Если у вас – острая форма ОРВИ, обострение бронхита, гайморит или пневмония, или грипп, или ещё что-то подобное, отнеситесь, пожалуйста, с уважением к желанию других людей оставаться здоровыми. Сходите в баню в другой раз.

Кроме того, ослабленный инфекционной болезнью организм может неадекватно отреагировать на парение: например, скачком температуры.

Людям с хроническими заболеваниями органов дыхания баня и сауна противопоказаны.

Второе правило посещения финских саун и бань: не судите по себе

Если вы ходите в баню, только будучи здоровым, это не значит, что так поступают и другие. Конечно, после каждого захода парная и все служебные помещения подлежат уборке и многоступенчатой дезинфекции. Но речь идёт в первую очередь о собственной дружной компании.

Потому:

Садитесь и ложитесь только на свою простыню или полотенце;
Не пейте из чужой посуды и не давайте никому свою;
Не делитесь моющими средствами, массажными рукавичками, полотенцами и шапочками.

Третье правило посещения бани – для женщин

Тёплые ванны в спокойной обстановке хорошо снимают ПМС. У некоторых женщин при этом наблюдается усиление кровотечения. В то же время нахождение в парилке при высокой температуре воздуха, влажности и духоте может довести даже до обморока. Решать вопрос посещения бани и сауны в «женские дни» нужно всегда индивидуально.

Никогда не идите в баню при месячных, если будут присутствовать посторонние люди, не члены вашей семьи: в критические дни женский организм подвержен различным инфекциям.

И – вам будет комфортнее без мужчин. И без детей, по возможности. Но не одной.

Вопрос парении в русской бане и сауне на различных сроках беременности подробно освещён в этой статье.

Четвёртое правило посещения бани для клиентов «Шуваловского подворья»: похудение и голодание – не одно и то же

Многие люди ходят в баню не только для удовольствия оздоровления, но и в надежде похудеть. Однако, не стоит заходить в парную голодным. Лёгкий ужин или завтрак, состоящий из нежирной пищи, не включающий консервов, солёностей и копчёностей, за пару часов до парной – оптимальный вариант.

Если вы посещаете баню для похудения, включите в меню:

Овощи, фрукты, зелень;
Нежирный творог;
Хлеб с отрубями, галетное печенье;
Отварную рыбу;
Йогурт.

Во время пребывания в бане и сауне больше пейте, но не холодных, а тёплых напитков. Такой подход обеспечит вам максимально комфортное самочувствие, интенсивное потение и избавление от лишнего веса.

Пятое: правила поведения в общественной бане

Особенности поведения в турецкой бане

Хамам – турецкая баня является самым щадящим методом парения. Температура в харарете – самом жарком помещении хамама едва достигает 60 градусов. Воздух влажный.

Читайте также: Мужчина в бане с дочкой

Хамам и все его правила рассчитаны в первую очередь на расслабление и удовольствие. Практикуется пенный массаж, различные обёртывания и маски. Посетителям предлагаются травяные настои, сладости.

В хамаме принято проводить много времени. Разговоры разрешены, но излишняя эмоциональность не приветствуется. Женщины всегда посещают хамам отдельно от мужчин.

Источник статьи: http://shuvalov-dvor.ru/poleznye-stati/kakie-pravila-predostorozhnosti-povedeniya-v-saune-i-bane-sushchestvuyut/

Посещение бани: польза, вред, правила

Польза бани для здоровья

Польза от посещения бани кроется в стимулировании обменных процессов в организме. Оздоровительные свойства парной касаются всех систем тела человека, начиная с кожных покровов и заканчивая нервной системой. Если объективные причины отказа от банных процедур отсутствуют, то обязательно проверьте на себе всю их пользу.

Польза банных процедур для кожи

В первую очередь воздействие высокой влажности и контраста температур способствует очищению и увлажнению кожи, повышает ее упругость, а также нормализует работу сальных желез, что непосредственно сказывается на внешнем виде кожных покровов. При этом во много раз повышается эффективность разнообразных косметических процедур, например, пилинга.

Для банного пилинга используйте растопленный мед, смешанный с морской солью. Такие процедуры помогают бороться с растяжками, складками и целлюлитом.

Эффект омоложения достигается за счет расширения кровеносных сосудов, улучшения кровообращения и последующего ускорения обменных процессов в организме. Таким образом, организм интенсивнее теряет шлаки.

Польза от посещения бани для опорно-двигательного аппарата

Банные процедуры способны снизить суставные и мышечные боли, т.к. организм очищается от солей молочной кислоты и мочевины. В некоторых лечебных учреждениях практикуется их применение для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, остеохондроза. В таких случаях частота сеансов, длительность и периодичность пребывания в банном отделении корректируются врачом, назначившим такие процедуры.

Остеохондроз связан с дегенеративными процессами в организме, появление и развитие которых объясняется плохим кровоснабжением позвоночника. Улучшение кровообращения, возникающее в результате расширения сосудов и капилляров, стимулирует снижение мышечного напряжения и активизацию восстановительных процессов в позвонках и соединительных тканях.

Разные периоды заболевания характеризуются наличием патологических изменений в хрящах, мышцах и связках. Чтобы облегчать болезненные проявления, выполняйте следующие рекомендации:

Сократите время пребывания в банном отделении.

Занимайте нижнюю полку в положении лежа.

Не охлаждайтесь ледяной водой.

Если в бане есть квалифицированный массажист, обязательно воспользуйтесь его услугами. В противном случае проведите самомассаж.

Польза бани для дыхательной системы

Банные процедуры укрепляют иммунную систему. Благодаря закаливанию в бане растет способность организма противостоять инфекционным заболеваниям. Профилактические свойства обусловлены высокой влажностью, при которой облегчается дыхание, обновляются слизистые оболочки дыхательных путей.

Зачастую в бане используют разные травы, с ароматом которых в организм попадают целебные вещества. Улучшению вентиляции легких за счет расширения дыхательных путей способствуют банные ингаляции с использованием сбора из душицы, тимьяна, липы, листьев березы. Именно поэтому применяйте эти растения при хроническом бронхите в стадии ремиссии.

Польза банных процедур для нервной системы

Посещение бани ассоциируется с отдыхом, душевным и физическим. Релаксирующие свойства банных процедур значительно приумножатся, если применять эфирные масла. Правильный подбор ароматических масел обеспечит достижение желаемого эффекта.

Людям, страдающим различными нарушениями сна, рекомендуется посещение бани в вечерние часы с использованием чабреца, масла апельсина или мяты. Пар с ароматом хвои снимает умственное напряжение. Аромат лаванды обладает максимальным релаксирующим эффектом, помогает организму бороться со стрессовым и депрессивным состоянием.

Противопоказания к посещению бани

Наряду с положительным влиянием банных процедур на здоровье человека существует множество опасностей, связанных с агрессивным воздействием повышенной влажности и высокой температуры. Велика вероятность появления серьезных осложнений многих заболеваний. Вред банные процедуры могут причинить только в том случае, если есть объективные противопоказания, и человек не придерживается правил посещения бани.

Основные противопоказания для посещения бани следующие:

Повышение температуры тела выше нормальных показателей.

Сердечно-сосудистые заболевания, например, гипертония.

Присутствие камней в почках.

Наличие в организме медицинских приборов или других имплантантов, например, кардиостимулятора, любых металлических штифтов.

Бронхиальная астма.

Беременность — это не болезнь, однако нагрузка на организм женщины в этот период настолько велика, что лучше воздержаться от банных процедур. Исключение могут составить те случаи, когда посещение бани при беременности одобрено врачом. При этом врач определит ограничения в температурном режиме и уровне влажности. Не стоит использовать эфирные масла, они могут оказать пагубное воздействие на организм беременной женщины.

Подготовка к банным процедурам

Поход в баню стоит планировать заблаговременно, чтобы правильно подготовить организм к процедурам и получить максимальный оздоровительный эффект от их приема.

Подготовка организма к банным процедурам начинается еще до прихода в баню:

Консультация врача

Прием пищи. Обязательно покушайте за 2-3 часа до посещения бани. Меню должно содержать легкие блюда. Во время пребывания в бане не рекомендуется нагружать желудок, т.к. переваривание пищи значительно замедляется из-за воздействия высоких температур на организм.

Занятия спортом. Исключите большие физические нагрузки на организм непосредственно перед посещением бани.

Употребление жидкости. В день посещения бани выпивайте не менее 2-3 литров жидкости, чтобы избежать обезвоживания, пагубно влияющего на общее состояние организма. Пополнять запасы воды необходимо и во время перерывов между процедурами.

Личная гигиена. Перед входом в парное помещение удалите косметику, очистите кожные покровы всего тела, чтобы никакие дополнительные вещества не мешали потоотделению. При этом не используйте средства, которые сильно сушат кожу.

Правила посещения бани

Регулярные процедуры предусматривают 1-2 сеанса в неделю, при этом наилучшее время для посещения бани — в промежутках с 8 до 11 часов дня и с 4 до 8 часов вечера. Это связано с суточными биологическими ритмами организма человека. В это время суток организм более вынослив, обменные процессы проходят достаточно активно, и любые процедуры оказываются более эффективными.

Общепринятые правила посещения бани

Правила посещения любой бани довольно просты и немногочисленны:

В день посещения бани откажитесь от употребления алкогольных напитков и кофе, заменив их минеральной водой, соками и несладким чаем.

По приходу в баню снимите с себя одежду и украшения, оденьте килт, банные тапочки и шапочку.

Не следует отправляться в парилку с мокрыми волосами. Это может привести к чрезмерному перегреву головы. Длинные волосы лучше собрать резинкой, чтобы они не касались тела.

Перед входом в парную комнату прогрейтесь немного в теплом душе, после чего просушите кожу полотенцем.

Наиболее безопасное положение в парной — лежа на нижней полке головой ко входу.

Контраст температур обеспечивается сменой нахождения в парной комнате на купание в бассейне или душе с прохладной водой.

Уделите особое внимание дыхательным процедурам, которые предусматривают глубокое размеренное дыхание, что способствует интенсивному поступлению кислорода ко всем тканям организма.

Общее время пребывания в банном помещении — до 3-х часов за сеанс. В зависимости от вида бани корректируйте время посещения парного отделения.

Традиции русской бани

Бани в разных странах и культурах имеют свои особенности, связанные с дизайном помещения, температурой и влажностью воздуха, а также дополнительными процедурами, направленными на расслабление, очищение и питание организма. Именно поэтому структура банной процедуры и правила посещения в каждом виде бань имеют некоторые отличия. Большая разница существует между турецкой и русской банями.

Высоким температурным режимом и влажностью отличается русская баня. После прогрева организма наступает основной этап, в котором 2-3 захода в парное отделение чередуется с охлаждением в бассейне, душе, а в зимний период — в снегу или проруби.

Правила посещения традиционной русской бани, помимо общепринятых, включают использование специальных веников для банных процедур. Веники делают из березы, дуба, липы, крапивы и других растений. Каждый из вариантов имеет свои показания и противопоказания. Применять веник начинают со второго захода в парную. Основные приемы — поглаживание, опахивание, хлестание.

Особенности отдыха в турецкой бане

Самой холодной по праву считается турецкая баня, правила посещения имеют меньше ограничений из-за низкого температурного режима, который колеблется от +35 до +55 градусов. Рекомендованное время посещения бани по-турецки — 1,5 часа.

Посещая турецкую баню, опробуйте все предложенные виды услуг, так как считается некорректным отказываться от них:

Большое внимание уделяется массажу всего тела пеной с использованием специальных рукавиц.

Популярностью в турецких банях пользуются обертывания ламинариями. Ламинарии — водоросли, обладающие косметическими и лечебными свойствами. Морской аромат дополняет релаксирующий эффект всех остальных процедур.

В отдельном помещении проходят сеансы ароматерапии, посетителям предлагается теплый чай.

Правила поведения в общественной бане

Поскольку зачастую баня — общественное место, придерживайтесь основных правил поведения, чтобы не мешать отдыху других людей.

Основные правила посещения общественной бани следующие:

Выполняйте правила личной гигиены, чтобы обезопасить себя от приобретения инфекций.

Используйте одежду, предназначенную для посещения бани. В парной стелите на полки коврики.

Не используйте средства с резкими запахами.

Относитесь с уважением к труду сотрудников бани.

Смотрите видео о правилах посещения бани:

Источник статьи: http://tutknow.ru/building/banja-i-sauna/2320-poseschenie-bani-polza-vred-pravila.html