Ледяная комната после парной в бане

Снежная комната – ноу-хау для бани

Как всем известно, самой неотъемлемой деталью отдыха после парной является охлаждение тела. Если его правильно провести, то мы с уверенностью можем сказать, что Вы обязательно получите не забываемое удовольствие. Данная процедура является залогом банного релакса, так как резкие перемены температурного режима благополучно влияют на весь организм. Например, если в зимнее время можно после парной выйти на улицу, то летом, весной и осенью не достаточно холодно, нет снега для того чтобы получить такого эффекта. Причём осенью часто проливают дожди, весной снег тает, а летом может быть так жарко на улице, словно вторая баня. Поэтому самое оптимальное решение для нас – это снежная комната. Что собой представляет данное помещение, насколько полезно обтирание снегом после парной, как заменит снежная комната ныряние в сугроб? На эти вопросы мы сейчас попытаемся дать ответы.

Невероятное количество снега в снежной комнате

Комната Снежной королевы в нашей стране

Новейшая разработка инженеров под названием «снежная комната» на всех континентах стала по душе заядлым любителям бань. Естественно нашу страну это дело не обошло стороной. Ведь ныряние в прорубь, в сугроб или простое растирание тела снегом после парной – это самое актуальное на сегодняшний день у заядлых любителей традиционно русской бани. Такая банная традиция существует уже много веков. Данные процедуры крепят богатырский дух, придают бодрость и силу, активизируют деятельность всех систем организма. Сейчас вряд ли найдется тот человек, который станет оспаривать этот факт, который был подтвержден на протяжение многих тысячелетий. Сегодня мало кого можно удивить данными поступками.

Хотя в условиях мегаполиса (даже если взять мелкого города) данное развлечение представлялось недоступным по понятным причинам. В общественных банях (но и в частных тоже) люди были довольны обычной холодной воды, которую выливали после парилки себе на голову. Конечно же круто, но это все не то. И вот наконец-то начали со временем появляться новый вид закалки – снежные комнаты. Сегодня не удивительно, если мы встретим это в фитнес-клубах, домах отдыха, оздоровительных центрах, банных комплексах. Снежные комнаты из себя представляют небольшие кабинки, в которых есть отрицательная температура, лежит снег, коротко сказать, то место где царит вечная зима. В любое время года вы можете поваляться в сугробах, растереться, походить по снегу босиком, даже поиграть в снежки. После этого снова пойти в парную комнату. Устроена снежная комната очень просто. Для этого нам нужно два помещения – технологическое и основное, туда подключаются системы: генерации искусственного снега и управления, охлаждения и вентиляции, водо- и воздухоподготовки. Для достижения «зимней погоды» в комнате достаточно нажать всего одну кнопку. В то время когда температура достигнет –12-15C°, сразу «пойдет снег» из стоящего пульверизатора. Вскоре Вы увидите волшебную, сказочную, полностью окутанную снегом пещеру. Для принятия спа-процедур в ней будет достаточно снега (на полу снежный покров дойдет до 30 см). Если включить опцию циркуляции воздуха и снега, то Вы ощутите настоящую метель. Также там присутствует система автоматики, которая даст по желанию заказчика настройки длительности режимов.

Пустая снежная комната, начинает идти снег

Снежная комната это не только польза, но и огромное удовольствие

Множество людей из нас не хотят, либо забывают охлаждать свое тело после банных процедур, причём прямиком отправляются в душ с теплой водой, но ведь это не правильно. Хотя, если не разрешено по состоянию здоровья, то, конечно же, делать этого нельзя. Ничего с этим не поделаешь. Данные рекомендации написаны для полностью здоровых людей, тем, кому можно делать контрастные процедуры. Самое правильное охлаждение после «прямого разговора с паром» — это конец ритуала, которое и взбодрит, и закалит, и поможет хорошо адаптироваться к стандартной температуре.

После того, как побудете в «снежной комнате» Вы сможете ощутить, как будто у Вас организм стал моложе, легче, Вы получите потрясающее наслаждение от легкой морозной свежести. Ничего нет лучшего, как побыть в парилке, где температура свыше 50 градусов по Цельсию, а потом резко залететь в комнату, где море снега и температура колеблется от 0 до -18 градусов по Цельсию. Ещё стоит отметить тот факт, что там можно регулировать уровень влажности снега. И делать различный снегопад, как говорилось немного раньше.

Наслаждение в «комнате Снежной Королевы»

На сегодняшний день такая комната со снегом есть везде, где можно было её установить. Не у каждого карман позволит построить такое удовольствие в своей бане, поэтому мы рекомендуем посещать сауны, где установлена данная комната: SPA-центры, загородные банные комплексы, общественные бани. При огромном желании можно установить «кабинет Снежной Королевы», но это конечно же значительно ударит по карману.

Устройства для установки «снежной комнаты»

Для установки надо купить специальное оборудование с холодопроизводительностью 10 кВт. Многие скажут, что снежная комната — это вообще неэкономное дело, на самом деле для Вас это обычное заблуждение. Она настолько экономичная, ведь её мощность составляет приблизительно около 15 кВт. Причём средняя пропускная система конструкции — от 6 до 50 человек за один час.

Итак, комната Снежной королевы — это сочетание прохлады после посещения сауны или бани с нереальным наслаждением. «Комната Снежной королевы» подарит Вам морозную свежесть и бодрость духа в любое время года!

Стоимость оборудования

В таком случае имеет значение тип и мощность оборудования, очень многое зависит, какая у Вас площадь помещения, а также, сколько нужно продуцируемого снега. Например, «снежная комната» площадью в 6 квадратных метров, а высотой до 2,5 метров приблизительно будет стоить в районе 2 000 000 рублей. Да, как мы уже отмечали стоимость нереально большая. Конечно, если ставить в общественную баню, то спрос на нее будет гораздо выше, и окупиться должна в два счёта. Но, а если в свою баню, то для простого человека – это нереально дорого.

Огромная необыкновенного типа снежная комната

Видео — снежная комната

Заключение!

Данный вид закалки собственного организма просто прекрасен. Удовольствие дорогое, но зато, что есть самое интересное, полезное и незабываемое. Как уже говорилось немного ранее оно не из самых дешёвых, поэтому у кого есть на это дело средства, советуем сделать себе такую комнату. Если у кого не хватает денег, можно посетить ту самую городскую баню, где такая технология уже применена. Также стоит отметить, что не всем можно принимать данный вид контрастных процедур. Людям, у которых есть проблемы с сердцем, перед тем как решиться на это дело, надо обязательно проконсультироваться с врачом. Если же у Вас все отлично, тогда вперёд, Вы ещё не потеряли ничего, посетить всегда успеете, при этом также получите массу здоровья и незабываемое удовольствие.

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

Источник статьи: http://24banya.ru/banya-i-zdorove/snezhnaya-komnata-nou-xau-dlya-bani.html

Ледяная комната после парной в бане

Правильное охлаждение после бани и сауны

Охлаждение после парной выполняет сразу несколько функций. Это и элемент закаливания, и хорошая гимнастика для сосудов, и способ быстро привести температуру тела к физиологической норме. Но остывать после парной нужно в соответствии с определенными правилами, пренебрежение которыми может быть чревато негативными последствиями – от простуды до гипертонического криза.

Главное правило – понижать температуру тела необходимо быстро, но плавно. Учитывать при этом необходимо и телосложение человека, и его здоровье, и вид парной – сухая сауна или влажная баня. В сауне лучше начинать охлаждаться прямо в парной – обливание тепловатой (30–33°) водой смоет с тела пот, затем можно медленно погрузиться в бассейн с температурой 15–18°. В воде тело равномерно отдает тепло, и охлаждение происходит быстро и плавно. После бани лучше несколько минут оставаться в более прохладном предбаннике, затем принять душ и только потом отправляться в бассейн. Для людей старше 60, полных или страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями охлаждаться нужно очень медленно, лучше под теплым душем или в предбаннике.

Если бассейна нет, то можно охладиться под душем, постепенно снижая температуру от 20° до 5–7°. Так можно избежать резкого спазма сосудов и скачков давления. Самый знаменитый способ охлаждения – ныряние в сугроб или обливание водой сразу после парной – это экстрим, доступный только абсолютно здоровым и тренированным людям до 60 лет, так как резкое воздействие холода может привести к рефлекторной остановке сердца или сильному повышению давления. По этой же причине нельзя и нырять в бассейн, особенно вниз головой.

Если при сауне или бане есть снежная комната, то после парной и прохладного душа для охлаждения можно использовать и ее: температурный контраст и растирание тела снегом – хороший способ закаливания, тренировки для сосудов и SPA-релаксации. Посещать снежную комнату лучше до или в промежутках между заходами в парную, а вот завершать поход в сауну лучше все-таки в бассейне, чтобы избежать переохлаждения. Более экономичный аналог снежной комнаты и источник снега (чешуйчатого льда) в спа-комплексе — это специальный ледогенератор.

Второе правило охлаждения – восполнение потерянной жидкости. Пить нужно после парной теплые травяные отвары (боярышник, липовый цвет, шиповник), черный или зеленый чай, соки, минеральную воду без газа – теплая жидкость лучше усваивается и хорошо утоляет жажду. Пить нужно небольшими порциями, но часто. А вот спиртные напитки, даже пиво – категорически противопоказаны, так как они увеличивают нагрузку на сосуды, и возможны серьезные последствия в виде инсульта или инфаркта миокарда.

Охлаждение организма человека после пребывания в парилке

Во время охлаждения человеческого организма, начинают работать все физиологические процессы, которые могут быть во время переохлаждения. Самое важное в данном деле – это подобрать для себя оптимальный способ охлаждения. Именно поэтому предельно важен в данном случае, подбор идеального варианта охлаждения, который бы смог обеспечить тепловой баланс при оптимальных условиях охлаждения. Это означает что благодаря оптимальной системе охлаждения, организм без особого вреда может вернуться в привычное состояние.

Стоило бы отметить, что в большинстве случаев, человек, который заболевает во время охлаждения после бани, попросту неправильно это делает, толи, допуская погрешности в температуре, толи во времени.

Именно поэтому, выбирая среду, в которой человек будет охлаждаться, нужно быть предельно внимательным не просто к физиологическим особенностям организма, но и к строению тела человека и его личной переносимости.

Поэтому, не сложно понять, что люди с большим весом будут охлаждаться медленнее, чем те, которые имеют худое телосложение. А значит у людей с большим весом, количество тепла, которое они получили, становится гораздо больше, чем у тех людей, у которых маленький вес.

Кроме того, что человеку после парной необходимо обеспечить себе идеальный вариант охлаждения, необходимо еще и восполнять ту жидкость, которая была потеряна во время перегрева. Если этого не сделать, то все это может повлиять на состояние организма. Возможно появление вялости, сухость во рту, слабость, в том числе и в икроножных мышцах во время ходьбы. Такое состояние, как правило, возникает из-за недостачи некоторых микроэлементов в организме, которые были потеряны вместе с жидкостью.

Считается, что за 3-4 захода в парную, человек способен скинуть примерно 1,5-2 литра жидкости. Именно поэтому жидкость в организме необходимо восстанавливать. Если этого не сделать, то можно нанести себе вред, который будет вызван дефицитом жидкости в нем.

Организм человека очень тонко и болезненно реагирует даже на самые маленькие потери жидкости. Слабым дефицит будет считаться, если потеря воды составляет примерно один процент от массы тела человека. Средние потери будет тогда, когда они составят примерно 2%, а опасными, если человек потерял около 3% жидкости от массы тела. Для примера рассмотрим человека с массой тела в 70 килограмм. Если он потеряет около килограмма пота, то потери жидкости в организме составят 1,4%.

Обезвоживание организма (дегидратация) с большим потоотделением может вызвать большие смещения в минеральном составе всего организма, после уменьшения состава хлорида натрия, количество которого в самом начале банных процедур составляет примерно 5 грамм на литр жидкости. К концу банных процедур его количество уменьшается до одного грамма на литр.

Ученые доказали, что микроклиматическое состояние человека будет привычным к высоким температурам только в том случае если баню, а соответственно и парилку он будет посещать регулярно. Если быть точнее, привыкание начинается примерно через 3-4 месяца, при условии что человек еженедельно, регулярно приходит в парилку. Придерживаться такого правила необходимо в том случае, если баня посещается по указанию врачей в целях лечебно-оздоровительных.

Чтобы охладиться после парилки, как правило, в банях, устанавливают специальные помещения, которые оборудованы для такой цели. Для начала, оно должно быть оснащено бассейном, глубина которого будет не менее 130 см, а размер не менее шести квадратных метров. Бассейн располагается неподалеку от парной, а вода в него поступает сквозь специальные отверстия.

Для того чтобы в бассейн можно было спуститься его оборудуют специальными перилами и ступенями. При этом вода в бассейне не должна быть выше 10 градусов. Кроме этого в бассейне вода должна быть все время «в движении», то есть циркулировать. Между тем, положено все время хлорировать воду.

Зона охлаждения, как правило, содержит в себе лавочки. После посещения зоны охлаждения человек обычно направляется в зону отдыха, в которой находятся кушетки и кресла, соответствующие количеству человек которые будут посещать баню. В комнате, предназначенной для отдыха, как правило, люди компенсируют ту жидкость, которая была потеряна в парной. Как правило, пьют квас, фруктовые напитки, минеральную воду, и другие напитки которые не содержат в своем составе алкоголь.

Таким образом, второй фазой нахождения в парилке, является охлаждение, которое просто необходимо человеческому организму после невыносимой жары, которая есть в данной комнате. Как правило, человек сам понимает, в какой именно момент ему нужно охладиться. Идеальной зоной охлаждения считается улица, или нахождение на свежем воздухе. Это подтверждает многовековой опыт русского человека охлаждаться после бани на улице.

В русских банях, в прошлом, было принято после парилки идти на свежий воздух и быстро окунаться в реку, озеро или даже снежный сугроб. Конечно в современном мире, а тем более в городской среде, просто критически сложно отыскать необходимую снежную кучу, или озеро у бани, но вот свежий воздух есть.

Попав на улицу не нужно жадно хватать воздух, а необходимо осуществить несколько вдохов и выдохов в медленном темпе. Очень быстрое дыхание может стать причиной респираторного алкалоза. Таким образом, контроль дыхания предельно важен для организма человека. Продолжительность данной процедуры будет индивидуальной для каждого человека и зависит от состояния здоровья.

Кроме того что охладиться можно находясь на свежем воздухе, стоит соблюдать температурный режим, который не должен превышать 20 градусов тепла. При этом стоит отметить, что охлаждение не должно быть длительным и после бассейна или же контрастного душа не мешало бы некоторое время просто посидеть. В летнее время года, человек во время охлаждения может медленно походить по траве, ну а в зимнее, некоторые люди даже решаются побегать по снегу.

Если охлаждение было длительным, то не мешало бы поместить ноги на треть от голеней в воду с температурой около 35-39 градусов. Делать это нужно в комнате отдыха. Запрещено в такой момент пользоваться холодной водой, потому что могут возникнуть спазмы сосудов мышц ног, и изменения рефлексов во всем организме. Как правило, к охлаждению подходят с особой осторожностью, и опираться на состояние здоровья конкретного человека.

В условиях городской бани, лучшим способом охлаждения может стать холодный душ или же обливание из шланга. Вот только напор должен быть не сильным, потому что это может навредить сосудам и организму в целом. Кроме этого, можно облиться из ведра, ну или из какой-то другой емкости.

Одним из самых распространённых и эффективных способов охлаждения в бане является бассейн, бочка или же душ. Правда есть некоторые опасения в таком виде охлаждения для людей, которые страдают от заболеваний сердца. Все дело в том, что такой вид охлаждения оказывает серьезное влияние на сердечнососудистую систему, что будет огромной нагрузкой. Перед тем как окунуться в бассейн нужно принять душ, и смыть с тела весь пот.

Кроме этого, не стоит пользоваться в бане мылом, потому что оно способно нарушить естественную кислоту кожи, а также испортить защитные покрытия, оказывающие противомикробные действия. Гипертоники и сердечники должны помнить, что погружаясь в холодную воду, они резко повышают свое давление.

Рекомендовано охлаждаясь, погружаться в воду только до головы. В бассейн нельзя прыгать, не при каких обстоятельствах, а стоит опускаться постепенно в него. Если он имеет достаточные размеры, то не мешало бы в нем передвигаться не спеша.

Только люди, которые имеют отменное здоровье, могут охладиться в проруби или же в холодной реке.

Как правило, охлаждение может продолжаться до тех пор, пока не будет остро ощущаться желание согреться. Категорически запрещено охлаждаться до появления чувства холода или озноба! Охлаждение, как правило, заканчивается приемом душа и подготовкой тела к следующему походу в парилку. Если во время охлаждения ноги стали очень холодные, то пред парной их не мешало бы согреть в воде, температура которой должны быть примерно 40 градусов.

Нахождение в парной, а потом охлаждение можно делать примерно три раза за сеанс, но есть любители, которые могут прогреваться и охлаждаться подряд и до пяти раз.

Несколько советов, людям которые впервые в бане:

Распивание алкогольных напитков в бане строго запрещены.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/ledyanaya-komnata-posle-parnoy-v-bane/