Лелик и болик баня своими

Баня как средство для похудения

Из-за чего уходят сантиметры

При правильном подходе баня выполняет множество полезных функций — освежает, очищает душу и тело, бодрит, повышает иммунитет и способствует похудению. Чтобы подтянуть тело и избавиться от лишних килограммов, необходим комплексный подход и систематические мероприятия. То есть одного-двух походов недостаточно.

Основные преимущества парилки перед другими способами похудения:

— Доступность. В каждом городе или селе есть множество бань, которые можно посещать в любое удобное время за небольшие деньги. Каждый желающий может прийти и попариться.

— Простота и удобство. Внутри можно расслабиться, отдохнуть, а подкожный жир в это время будет рассасываться. Не нужно стараться и прикладывать усилия, как в тренажерном зале, калории будут сами «уходить».

— Высокая эффективность. За одно посещение можно сбросить от 500 до 1500 гр. Касаемо массы — все индивидуально, но с потом выходит много влаги, иногда можно похудеть до килограмма за 1 час в сауне (3 подхода с передышками и отдыхом).

В парной основное воздействие оказывает горячий и влажный пар. Уже с первых минут он начинает приносить пользу организму. Он открывает поры кожи, выводит токсины и влагу, прогревает ткани на клеточном уровне. В результате этого в прогретых тканях усиливается и ускоряется обмен веществ, благодаря чему выводятся лишние жиры. Как результат — потеря веса и сантиметров в талии.

Как приготовиться к процедуре

Для достижения максимального эффекта необходимо правильно подготовиться к походу в парилку:

За сутки надо прекратить употребление алкогольных напитков и жирной пищи. Также рекомендуется исключить из рациона сахар и соль, которые удерживают воду и способствуют отечности и лишним килограммам.
В день посещения едят растительные продукты — ягоды, фрукты, овощи. Не рекомендуется в жару есть рыбу, мясо или яйца из-за того, что при нагреве меняется микрофлора кишечника, и могут возникнуть боли.
Заранее надо заготовить много воды (несколько литров) или чая/сока. В бане нужно много пить, чтобы не спровоцировать обезвоживание. Можно употреблять ягодные настои или травяные отвары и чаи с лимоном. Кроме утоления жажды, такой напиток восполнит недостаток витаминов, минералов, антиоксидантов и полезных микроэлементов.
Можно подготовить скрабы или массажную щетку и сделать антицеллюлитный массаж. Он проводится щеткой на сухое тело, что позволяет разогнать кровь и отшелушить омертвевшие клетки эпидермиса.
Накануне купаются с использованием мыла или геля. В банный день от косметических средств на мыльной основе лучше отказаться, потому что они пересушивают кожу.
При похудении рекомендуется завести блокнот, где будет фиксироваться объем и вес до и после процедуры.

Как себя вести, чтобы худеть

Чтобы действительно терять килограммы, важно понимать, что простого похода в сауну недостаточно. Требуется основательно подготовиться и составить небольшое план процедур, которые будут проводится (парилка, массаж, скрабирование).

Потеря веса — процесс трудоемкий, поэтому и требует комплексного подхода:

1. Перед заходом в парилку необходимо принять контрастный душ в течение 3-5 минут, голову мочить не рекомендуется, использовать мыльные средства тоже;

2. Первый раз не нужно стремиться занять верхние полки, нижней хватит, чтобы согреться и подготовить организм к перепадам температуры;

3. Время в парильной 5-10 минут, потом принимается теплый душ, чтобы постепенно охладить организм;

4. В перерывах между заходами можно поскрабировать проблемные зоны, для чего рекомендуется использовать молотый кофе, который параллельно усиливает циркуляцию крови и способствует расщеплению подкожного жира.

Противопоказания и меры предосторожности

Некоторым посетителям противопоказаны банные процедуры:

несовершеннолетние;
беременные женщины;
люди с наличием доброкачественных или злокачественных заболеваний;
пациенты дерматологии с аллергической сыпью, экземой, псориазом или язвами;
при нарушении работы сердечно-сосудистой системы предварительно необходимо проконсультироваться с флебологом или кардиологом.

Сердечникам можно париться, важно соблюдать температурный режим не выше 80°C и время пребывания внутри — до 5 минут. Нельзя резко охлаждаться (только постепенно под теплым душем), чтобы не вызывать стресс.

Нельзя проводить в парилке больше допустимого времени, потому что это негативно скажется на работе сердца и дыхательной системы;
Нельзя до и после сауны пить алкоголь, а при похудении от него вообще лучше отказаться (это же касается и курения);
Если при процедуре начались негативные симптомы — головная боль, тошнота, отдышка, покраснение кожного покрова, из парильной надо сразу же выйти и обратиться за помощью.

Как удержать эффект

За одну процедуру можно скинуть до 3 килограммов, особенно если в организме переизбыток жидкости. Важно понимать, что на следующий день вес будет больше, и это нормально. Чтобы похудеть и удержать вес, нужно проводить долгую и старательную работу над собой. Для этого есть ряд рекомендаций от специалистов:

1. Баню необходимо посещать систематически, например, два раза в неделю с соблюдением всех советов и правил.

2. Ежедневно обязательно совершать прогулки или пробежки на свежем воздухе, это нормализует работу дыхательной системы, устранит одышку и насытит клетки кислородом.

3. Необходимо откорректировать режим питания. Требуется отказаться от сладкой и соленой пищи, консервантов, выпечки и кондитерских изделий. Лучше посоветоваться с диетологом, чтобы он просчитал дневную норму калорий, отталкиваясь от индивидуальных особенностей организма.

Кроме парилки нужны физические нагрузки, правильное питание и режим дня, потому что сон значительно влияет на обмен веществ. При недосыпании откладываются подкожные жиры, которые впоследствии твердеют и превращаются в целлюлит.

Подводя итог всему вышесказанному, отметим, что баня является одним из шагов на пути к красивому и подтянутому телу.

Будьте красивы и здоровы!

Источник статьи: http://lelikibolik.ru/articles/banya-kak-sredstvo-dlya-pokhudeniya/

Сауна Лелик и Болик на улице Льва Толстого

+7 846 333-09-30
Скажите пожалуйста администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163. Это важно!

Подробности

Сауна «Лелик и Болик» на улице Льва Толстого приглашает своих посетителей воспользоваться одним из 3-х комфортабельных номеров, в которых есть жаркие парные, вместительные бассейны, обеденные зоны, различная аудио- и видеотехника, бильярд, караоке и другие удобства и развлечения.
Посетители могут заказать по внутренней связи любое блюдо и напитки из бара.

Акции и скидки:

Условия и цены:

от 1.000 ₽ час,

Вид расчета:

Картой, Наличными

Вместимость:

чел. 15

Вид парной:

Финская (сухой пар)

Аква зона:

Теплый бассейн, Душ

Комнат отдыха:

3

Услуги:

Полотенца, Простыни, Тапочки, Охраняемая стоянка, Бар/напитки

Техника:

ТВ (спутниковое/кабельное), DVD, Караоке, Микроволновка, Фен, Холодильник, Чайник

Для отдыха:

Гостиная, Танцпол, Бильярд

Кухня:

Русская, Шашлык на мангале, Бар/напитки, Легкие закуски

Оздоровительные услуги:

Стояночные места:

6

Дополнительные услуги:

Поможем накрыть на стол

Звоните и бронируйте!

+7 846 333-09-30

Адрес:

ул. Льва Толстого, 10, Самара, Самарская обл., Россия, 443010

Район:

Ленинский район

Часы работы:

24

Телефон:

+7 846 333-09-30

Сайт:

Перейти на сайт компании

Адрес на карте

Отзывы

На данный момент нет ни одного отзыва

Написать отзыв

Популярные бани на дровах Самары

Баня в Эко-отеле Сказка

+7 846 990-54-59
Скажите пожалуйста администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163. Это важно!

Баня Русский стиль

+7 846 330 36 14
Скажите пожалуйста администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163. Это важно!

Банька по-русски

+7 846 245-88-55
Скажите пожалуйста администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163. Это важно!

Баня на дровах «9 просека»

+7 903 301-87-87
Скажите пожалуйста администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163. Это важно!

Популярные сауны Самары

Сауна Спутник

+7 846 241 19 49
Скажите пожалуйста администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163. Это важно!

Сауна Флагман

+7 846 310 01 00
Скажите пожалуйста администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163. Это важно!

Сауна Маленький коттедж

+7 846 246-37-55
Скажите пожалуйста администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163. Это важно!

Сауна Парус

+7 846 333-09-30
Скажите пожалуйста администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163. Это важно!

Сауна Купеческий дом

+7 846 342-57-62
Скажите пожалуйста администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163. Это важно!

Популярные коттеджи Самары

Коттедж на Советской Армии 252

б/н
Скажите пожалуйста, администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163, это важно!

Коттедж на кольцевой 35

б/н
Скажите пожалуйста, администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163, это важно!

Коттедж на Парниковой 14Б

б/н
Скажите пожалуйста, администратору, что вы нашли заведение на сайте Баня163, это важно!

Сауны Самары: адреса, фото, цены

Самая подробная информация обо всех саунах Самары и ближайшего пригорода — на сайте-агрегаторе баня163.рф.

В дополнение к общему описанию каждого из заведений, на сайте представлены их адреса с возможностью удобного поиска по карте, телефоны, фото интерьеров и, конечно же, цены (указываются и все доступные варианты оплаты — наличный и/или безналичный расчет, возможность оплаты банковской картой).

Для каждой сауны на сайте обозначен вид парной, аквазона сауны (с теплым она или холодным бассейном), ее вместимость и все доступные составляющие хорошего отдыха — гостиная, мангал или гриль-домик, настольные игры, бильярд, услуги массажиста. Вы найдете перечень предоставляемой бытовой техники (чайник, микроволновая печь, TV с кабельными каналами, караоке и др.), кухня, дополнительные услуги и банные аксессуары, такие как: веники (дубовые, березовые, пихтовые), тапочки, полотенца и прочее.

Для вашего удобства мы организовали поиск по параметрам, где вы сами отмечаете все, что вам нужно, включая предпочтительный уровень цен, а мы предлагаем все подходящие вам варианты. В наш фильтр включена система географического поиска саун Самары, так что, выбрав нужный район города, вы легко подберете сауну в в Железнодорожном, в Кировском, в Куйбышевском, в Красноглинском, в Самарском, в Советском районах или других частях областного центра и в ближних пригородах.

Мы тщательно отслеживаем все изменения и постоянно актуализируем информацию нашего портала. Заходите на баня163.рф — с нашим сайтом вы в считанные минуты сможете дешево снять сауну и отлично отдохнуть в дружеской компании или с семьей.

Источник статьи: http://xn--163-5cde7esg.xn--p1ai/sauny/243-sauna-lelik-i-bolik-na-ulitse-lva-tolstogo