Баня издавна славилась своим благотворным влиянием на здоровье человека. Главная польза заключается в выводе из организма вредных токсинов и шлаков. Помимо этого контрастные водные процедуры тонизируют кожу и укрепляют сосуды. О том, что посещение бани омолаживает кожу тоже всем известно. Однако не все знают, что полезные эффекты могут многократно усилиться благодаря грамотному использованию трав для бани. Каких? Сейчас расскажем.
Травы для заваривания в баню: способы применения
Для начала следует сказать, что лекарственные травы в настоящей русской бане могут применяться следующими способами:
В качестве веников и запарок. Если с вениками все более или менее понятно, то про банные запарки известно далеко не всем. Классическая запарка представляет собой тканевый мешочек с измельченными травами. Перед тем, как париться, его помещают в ковшик с кипятком и настаивают в течение 15-20 минут. Полученным настоем поливают камни. В зависимости от используемых трав, запарка оказывает определенное влияние на организм человека, одновременно наполняя парную приятным ароматом. Если травы используются для лечения конкретного заболевания, допустимо также прикладывание запарки к больному или проблемному месту.
В качестве предварительно приготовленных отваров и настоев. Способы достижения эффекта от трав, используемых в бане, различны. Отварами можно растираться, дышать полезными испарениями, ополаскивать тело и волосы после мытья. Если вы планируете плескать отвар на камни, необходимо предварительно его процедить. В противном случае приятный аромат перебьет запах горелой травы.
В качестве отваров и травяных чаев, принимаемых до или после принятия бани для расслабления или достижения нужного лечебного эффекта.
Какие травы используют в бане для приготовления веников
Для банных веников, как правило, используются ветки деревьев: дуба или березы. Травы же слишком мягкие и не обеспечивают должный уровень образования пара при мытье в бане. Однако веточки трав могут «вклиниться» в заранее приготовленный веник из веток.
Чаще всего добавляют:
Ветки полыни. Запах растения хорошо дезинфицирует воздух, снимает напряжение и головную боль. Часто полынь используют для лечения болезней нижних дыхательных путей.
Ветки крапивы. Польза жгучего растения при заболеваниях суставов, застарелого радикулита и ревматизма неоценима. Но парить таким веником стоит максимально осторожно, ведь крапива продолжает обжигать даже в засушенном виде.
Использовать травяные веники самостоятельно (без дубовых или березовых веток) тоже можно. Делать это следует весьма аккуратно. Чтобы веник не развалился раньше времени процедуру запаривания лучше полностью исключить. Достаточно обдать веник из травы кипятком перед применением.
Какие травы для бани применяют для создания аромата
Банная аромотерапия – своего рода искусство. Здесь главное учесть предпочтения всех отдыхающих и не переборщить. Травы в баню для запаха могут использоваться как в свежем, так и в сушеном виде. Можно использовать настой, запарку или просто разложить ветки растения (например, полыни или ромашки) вблизи горячих камней.
В продаже есть готовые сборы трав для бани, которые включают в себя:
Мяту. Приятный аромат растения способствует повышению умственной активности, лечит простуду и головные боли.
Не менее полезными травами для бани считаются тысячелистник, черная смородина, липа, чабрец, розмарин и другие.
Чай в бане: какой лучше пить?
Многие иностранные граждане считают, что русские люди в бане больше всего любят употреблять алкогольные напитки: пиво, водку или даже коньяк. Это утверждение скорее подходит к городским саунам или финским парным, где жара и пара как такового нет.
В настоящей же русской бане, чтобы пить алкоголь, нужно иметь поистине богатырское здоровье. Поэтому национальный и любимый напиток настоящего банщика это чай. Какой чай пить в бане? Если вы не любитель чайно-банных церемоний, подойдет любой сорт, который в данный момент оказался под рукой. Главное, чтобы был в меру крепкий, душистый и горячий.
Истинные же ценители выбирают травяные чаи для бани. Заваренные в специальном чайничке они наполнят предбанник ароматом полевого луга и леса. К тому же травы после бани закрепляют эффект полученный от процедур, тонизируя и укрепляя организм изнутри.
Чай для бани: рецепты опытных банщиков
Общеукрепляющий чай
Смешать чабрец, сушеные листья брусники и зверобоя.
Настоять 10 минут в заварочном чайнике в следующих пропорциях: 2 столовой ложки смеси трав на 1 стакан кипятка.
Добавить сахар или мед по вкусу.
Иван-чай в бане
Трава кипрей известна своими полезными свойствами. Употребление иван-чая укрепляет стенки сосудов, тонизирует организм, насыщает клетки витаминами и необходимыми ферментами. А еще польза чая в бане заключается в том, что он нормализует кровяное давление. Это свойство иван-чая является важным аргументом в условиях высоких температур при проведении банных процедур.
Заваривать траву следует следующим образом:
1 столовую ложку сырья залить 200 мл воды.
Настоять 10-15 минут.
Пить с добавлением меда медленными глотками. Допустимая дозировка 2-3 стакана за время посещения бани.
Потогонный чай для бани
1 столовая ложка сушеной малины.
1 столовая ложка сушеной липы.
2 стакана кипятка.
Время настаивания 5-10 минут.
Этот потогонный чай отлично подойдет для лечения начинающейся простуды. Принимать напиток стоит после первого посещения парной. Максимальная доза – не более 2 стаканов.
Витаминные чаи для бани
Для приготовления напитков можно использовать растения, которые всегда легко обнаружить, если баня располагается на садовом участке. Например, свежие листья черной смородины или малины, ягодки земляники и шиповника.
Пропорции в приготовлении особо не важны. Главное в таком чае удивительный аромат и натуральность. Если вам недостает привычной крепости, используйте травы совместно со стандартным сортом употребляемого вами чая.
Травы в бане: противопоказания
К стандартным запретам на употребление трав при посещении бани относится аллергия и индивидуальная непереносимость компонентов растения.
С осторожностью следует использовать травы при беременности и кормлении грудью (здесь и банные процедуры тоже следует проводить только после консультации с врачом).
Важно не перестараться с количеством трав. Некоторые растения, источая довольно сильный аромат, способны вызвать спутанность сознания, головокружение и другие малоприятные симптомы.
Источник статьи: http://chayexpert.ru/rasteniya/travy-dlya-bani-tselebnyj-par-dlya-vashego-zdorovya.html
Целебные травы для бани
Посещение бани – мероприятие весьма популярное, а в нашей стране, можно сказать, традиционное. Современные бани редко используются по прямому назначению – для мытья; сегодня это в большей степени вид досуга и оздоровительная практика. Банно-паровые процедуры, действительно, и приятны, и полезны. Они имеют доказанный оздоровительный эффект: ускоряют метаболизм и кровоток, оздоравливают суставы и кости, нормализуют работу органов дыхания, помогает регенерации тканей и обновлению кожных покровов, улучшают нервную регуляцию. Правильное парение гарантирует хорошее настроение и самочувствие.
Подготовка бани – целый ритуал, одной из важных особенностей русской бани считается использование народных целебных средств, которые помогают значительно усилить пользу банных процедур, а также создать аутентичную атмосферу парной.
Как применять травы в бане?
Приготовление отваров и настоев
Для начала следует перебрать сырьё, проследить, чтобы в нём не содержалось мусора или посторонних примесей. Затем выбранные растения нужно измельчить до более-менее однородной массы. Плоды или семена рекомендуется смолоть или истолочь в ступе.
Настои делаются проще, их можно приготовить и из свежесрезанных, и из засушенных растений. Чистое сырьё или смесь заливают кипятком (100 гр. на 4 л.), закрывают крышкой и выдерживают 40-60 минут, затем получившийся настой нужно тщательно процедить и слить в эмалированное ведро.
Отвары готовятся преимущественно на основе сухих растительных смесей. Фитосырьё заливают горячей водой (2-3 л. на 100 гр. смеси) и доводят до кипения на небольшом огне, после вскипания жидкость следует кипятить ещё несколько минут, а затем уже готовый отвар настраивать около получаса. Перед использованием отвар необходимо процедить, чтобы в готовый препарат не попали листья и ветки.
Травы для бани и их полезные свойства
Здесь мы рассмотрим наиболее классические варианты трав для бани, однако для приготовления запарок и отваров можно использовать практически любое, даже самое экстравагантное, сырьё. Самое главное, перед применением изучить влияние на организм и противопоказания выбранных растений, а также убедиться в отсутствии аллергии.
Чабрец или тимьян – универсальное фитосредство, ему можно найти применение почти при любом недуге. Чабрец обладает ярким ароматом, который проясняет ум и улучшает настроение. Растение известно благодаря своим антибактериальным, противопаразитарным, обезболивающим и ранозаживляющим свойствам. Особенно чабрец показан при насморке, заложенности носа, сильном или хроническом кашле. Эффективен при простудных заболеваниях. Растение ускоряет заживление ран и способствует обновлению клеток организма.
Полынь хорошо подходит для банных процедур. Растение оказывает мягкий тонизирующий эффект, бодрит и устраняет нервное напряжение. Также полынь помогает при мышечных спазмах и болях в суставах, особенно эффективна при ревматизме. Часто запарки из полыни используют в сезоны вирусных заболеваний: она обладает противовоспалительным воздействием и укрепляет иммунитет. Трава известна насыщенным пряно-горьким ароматом, который поможет создать летнюю атмосферу даже ноябрьским вечером.
Крапива усиливает прогревание организма, помогает при болях в суставах, уменьшает неприятные ощущения при остеохондрозах и артритах, хорошо снимает мышечные спазмы и болевой синдром после чрезмерных нагрузок. Также крапива очень полезна для кожи – снимает покраснения, обладает лёгким заживляющим эффектом, делает её более эластичной и гладкой.
Мята – одно из самых распространённых лекарственных растений в нашей полосе. Она отлично подходит как для приготовления освежающего отвара после парной, так и для ароматерапии. Мята известна, в первую очередь, как превосходное седативное средство мягкого действия, она хорошо помогает при мигренях, переутомлении и раздражительности. Мята полезна для очищения лёгких и дыхательных путей, помогает при воспалительных процессах.
Мелисса – ещё одно хорошее средство от плохого настроения. Она улучшает самочувствие при хронических стрессах, помогает предотвратить развитие депрессии, эффективна при неврастенических симптомах, бессоннице и психосоматике.
Зверобой получил популярность как натуральный и эффективный антидепрессант, хорошо помогает при апатии и упаднических настроениях. Также растение стимулирует работу сердца и усиливает выделительные функции организма, обладает доказанными противомикробными свойствами.
Можжевельник часто используют для изготовления веников, однако они получаются чрезмерно жёсткими, что чревато негативными последствиями для кожи. Если вы не готовы к можжевеловым веникам, то верным решением будет использование хвои в ароматерапии. Её насыщенный аромат помогает при головной боли, тонизирует мышцы и кожные покровы, улучшает состояние при заболеваниях костей и суставов, способствует нормализации кровообращения.
Душица известна, прежде всего, своим благотворным воздействием на женское здоровье. Однако этим перечень её полезных свойств не исчерпывается. Растение помогает при интоксикациях, ускоряя очищение организма, положительно влияет на нервную систему. Душица также стимулирует секрецию желчи и активизирует пищеварительные процессы.
Чёрная смородина отлично подходит для парной, создает приятный и знакомый с детства аромат, тонизирует и освежает. Полезный свойства чёрной смородины достаточно обширны: она укрепляет иммунитет, помогает организму лучше справляться с респираторными заболеваниями и восстановиться после болезни. Листья и побеги эффективны для нормализации функций сердечно-сосудистой системы, помогает при отёках. В сочетании с банным паром чёрная смородина поможет омолодить и очистить кожу, придаст её упругость и выровняет цвет лица.
Шалфей укрепляет иммунитет и благотворно влияет на суставы. Растение – прекрасное ингаляционное средство при ОРВИ, хорошо помогает при кашле, воспалениях дыхательных путей и слизистых горла и носа.
Липовый цвет обладает жаропонижающим и болеутоляющим эффектом, улучшает отхаркивание, хорошо помогает при воспалительных процессах в органах дыхания. Цвет липы стимулирует потоотделение и ускоряет очищение организма. Также укрепляет кровеносную систему, снижает холестерин, полезен при проблемах с кишечником, снимает спазмы, изжогу и колики. Незаменима липа и для нормализации сна, особенно хорошо она помогает при стрессогенных бессонницах.
Эвкалипт обладает мощным ментоловым запахом, который бодрит и освежает. Благодаря эфирным маслам эвкалиптовый пар обладают ни с чем не сравнимой эффективностью при переутомлениях, хронической усталости и стрессовых состояниях. Запарки и настои из листьев эвкалипта также отлично помогает при респираторных заболеваниях, в том числе сезонных простудах, обладает отхаркивающим действием, очищает органы дыхания.
Тысячелистник оказывает детоксикационный эффект на организм благодаря своим мочегонным и потогонным свойствам, улучшает метаболизм, ускоряет очищение крови. Также растение способствует регенерации тканей, оздоровляет кожу, помогает при сыпях, угрях и опрелостях.
Таволга – ещё один отличный детоксикант, хорошо выводит ядовитые вещества, быстрее приводит организм в норму после отравлений, (в том числе алкогольных). Также она известна как натуральное болеутоляющее, хорошо снимает головные и мышечные боли. Не менее эффективно растение помогает при дерматитах, аллергических высыпаниях, зуде, укусах насекомых, ожогах.
Малина хорошо очищает кожу, эффективна для борьбы с комедонами и угревыми высыпаниями. Стимулирует регенерацию, обладает заживляющим воздействием: помогает избавиться от растяжек, шрамов и рубцов. Известна также своими антибактериальными и противопростудными свойствами. В сочетании с чёрной смородиной создаст в парной восхитительный аромат летнего сада.
Успокаивающий сбор делают из мяты, мелиссы, донника, ромашки и цветов лаванды с добавлением мёда. Готовый отвар создаст в парной приятный луговой аромат, поможет восстановиться после перенесённого стресса, расслабит тело и ум, улучшит сон.
Противопростудный сбор включает чабрец, шалфей, липовый цвет, листья малины и чёрной смородины. Использование настоя или отвара поможет при респираторных заболеваниях, снимет воспаление слизистых, улучшит самочувствие после гриппа и ОРВИ, укрепит иммунитет.
Отчищающий сбор готовят из зверобоя, тысячелистника, пижмы, полыни, чабреца, можно также добавить корень лопуха, таволгу или душицу. Сбор стимулирует выделительные функции организма, помогает ускорить выведение вредных веществ, очищает кровь и бодрит. В парной сбор создаст пряный слегка горьковатый аромат полевых трав.
Омолаживающий сбор готовят из крапивы, можжевельника, листьев малины, таволги, чёрной смородины. Растения оказывают общеоздоровительный эффект и ускоряют регенерацию тканей, увеличивают упругость кожи, делают её мягкой и сияющей, укрепляют волосы и ногти.
Бодрящий сбор можно составить из листьев эвкалипта, кожуры или сока лимона, душицы, листьев земляники и семян кориандра. Пар в сочетании с ароматом бодрящего сбора приятно освежает, тонизирует тело и ум, помогает прийти в себя после тяжёлой и однообразной работы.
Посещение бани – отличный предлог попробовать себя в роли травника. Грамотное использование лекарственных растений улучшит оздоровительный эффект парения, создаст душевную обстановку и отличный настрой. Разумеется, травы стоит применять дозированно, как не стоит злоупотреблять и посещением бани вообще. Перед использованием фитопрепаратов людям со слабым здоровьем и риском обострений хронических заболеваний стоит ознакомиться с противопоказаниями, а лучше – проконсультироваться с врачом.
Источник статьи: http://ekopiter.ru/obzori/celebnie-travi-dlja-bani/
