- 10 правил как применять эфирные масла в бане
- Лечебные свойства эфирных масел в бане
- 5 лечебных действий эфирных масел на здоровье человека
- 10 правил применения эфирных масел в бане
- Эфирные масла для бани: применение, свойства, отзывы
- Ароматерапия в бане
- Как выбрать эфирное масло для бани?
- Как пользоваться эфирными маслами в бане?
- Эфирные масла в бане для похудения
- Идите в баню! Как применять эфирные масла в бане, сауне в парилке.
10 правил как применять эфирные масла в бане
Вы применяете эфирные масла в бане? Эфирные масла содержат тонизирующие, лечебные и успокаивающие компоненты, любая процедура в бане станет намного полезнее вместе с ним. Существуют правила, которые объясняют как правильно пользоваться эфирными маслами в бане.
Эфирные масла в бане. Фото: moidoctor.com
Лечебные свойства эфирных масел в бане
Арома-настои для бани и сауны. Фото: saunaljux.ru
Русская или финская бани и так дают оздоровительный эффект организму человека, но чтобы получить желаемый результат лечения или профилактики применяйте эфирные масла.
5 лечебных действий эфирных масел на здоровье человека
- При заболеваниях дыхательных путей применяйте эфирные масла с можжевельником, анисом или укропом — отхаркивающее действие. При простудных заболеваниях берите эфирное масло с эвкалиптом или мятой — антисептическое действие.
- При головных болях от спазмов сосудов или изменения артериального давления применяйте эфирное масло с геранью или вербной лимонной.
- Для снятия напряжения применяйте эфирные масла с китайским лимонником, полынью или розмарина.
- При кожных заболеваниях как псориаз или экзема применяйте эфирные масла с сосной, облепихой, тысячелистником, шалфеем, ромашкой или чистотелом — противовоспалительное и генерирующее действия.
Эфирные масла для лечебных процедур в бане. Фото: images.ru.prom.st
- Для выведения шлаков из организма помогут эфирные масла на основе лимона, можжевельника или сандала проникают глубоко в кожу выводя все вредные скопления вместе с потом.
10 правил применения эфирных масел в бане
- Жидкое масло нужно разбавлять, не применяйте в чистом виде.
Не стоит перебарщивать с количеством эфирного масла в бане. Фото: be-ledy.ru
- Не разбавляйте больше положенного количества масла. Убедитесь, что оно не может принести вред в виде аллергической реакции. Чтобы проверить есть ли на масло аллергия, нанесите его на локоть или запястье, если не возникло никаких неприятных ощущений, то это масло для вас безвредно.
- Время нахождения в парной с эфирными маслами новичкам не больше 5 минут, с каждым посещением можно увеличивать на 2-3 минуты, доводя процедуру до 20 минут.
Разбавленные эфирные масла можно полить в небольшом количестве на камни в парной. Фото: titania-neusaess.de
- Поливать на камни эфирные масла в русской бане запрещено. В русской бане высокая температура и эфирные масла могут повлиять на возникновение пожара. Можно применить для камней разбавленное масло в небольшом количестве, предварительно плеснув на камни обычную воду.
- Емкость с эфирным маслом лучше ставить вблизи печи, пар быстрее насыщается лечебными веществами.
- Ускорить процесс насыщения воздуха эфирными парами поможет протирание стен и полок разбавленным маслом.
- Посещение бани с применением эфирных масел не реже 1 раза в неделю повлияет на профилактический и оздоровительный процесс.
Эфирное масло разбавляют в воде в добавлением меда. Фото: hvorast.ru
- Разбавить масло чистой водой не получится, поэтому применяйте мед или морскую соль. На 1 литр разбавленного масла понадобится 4 ложки меда или соли и от 5 и до 10 капель эфирного масла.
Веник замоченный с добавлением эфирного масла. Фото: rona.ua
- При процедуре массажа веником в парной можно также применять разбавленное эфирное масло, смочив сам веник. Оно увеличит и так полезные действия веника.
- Действуйте строго по инструкции, которая написан на бутылочке с эфирным маслом. Его не принимают во внутрь.
Все эфирные масла и посещение бани улучшат состояние здоровья. Легкого пара!
Источник статьи: http://9ban.ru/poseshheniye/10065-10-pravil-kak-primenyat-efirnye-masla-v-bane
Эфирные масла для бани: применение, свойства, отзывы
С давних пор посещение бани на Руси было не только гигиенической процедурой, но и одним из универсальных методов для восстановления душевных и физических сил.
Старинные лекари прописывали парные процедуры при множестве недугов, в том числе и нервного характера, а также в качестве превосходного способа расслабить тело, очиститься, снять напряжение, похудеть и зарядиться жизненной энергией.
Традиции парных очищающих процедур распространены не только в странах постсоветского пространства. Турецкий хамам, финская сауна, японское сэнто, римские бани, шведские басто, русская парная – вот лишь малая часть заведений для очищения тела посредством воздействия пара.
В разы усилить лечебное действие парилки помогают натуральные концентрированные выжимки из растений – эфирные масла.
Ароматерапия в бане
Банная ароматерапия приносит ощутимую пользу для здоровья, поскольку сочетание целебных компонентов растений и горячего воздуха позволяет с легкостью воздействовать на каждую клеточку тела посредством тепла, фитонцидов и иных биологически активных фитонутриентов. Независимо от того влажный он либо сухой, горячий пар полезен для тела во всех отношениях.
Во-первых, он раскрывает поры, способствует интенсивному потению, а вместе с жидкостью выводятся накопленные шлаки и токсические вещества.
Во-вторых, очищает кожу, активизирует метаболизм и запускает механизмы естественного сжигания жира.
В-третьих, обогащенный лечебными ароматическими компонентами пар воздействует на тело через органы дыхания, нормализуя все протекающие процессы в организме. Существует еще в-четвертых, пятых и так далее.
Все полезные результаты систематических пропарок трудно уместить даже в научный трактат. Применение эфирных масел для бани уходит своими корнями в старину. В хорошей парилке правильно подобранный эфир – незаменимое лечебное и восстанавливающее банное средство.
Единственное, что объединяет разные эфирные масла – это их способность воздействовать на энергетическое поле человека, восстанавливая ауру и в дальнейшем сохраняя ее целостность. В остальном, каждый эфир обладает своими уникальными характеристиками.
Как выбрать эфирное масло для бани?
Какое лучше предпочесть в той или иной ситуации? Ответ на эти вопросы кроется в терапевтических свойствах различных эфиров. Оздоровительные качества выжимок из растений поистине удивительны.
Одни из них обладают успокаивающим нервную систему действием, другие тонизируют и заряжают бодростью, третьи действенно и безопасно очищают бронхо-легочную систему. Существует масла для бани, активизирующие метаболизм и запускающие механизмы похудения.
Классификация свойств и применение эфирных масел для бани:
- Дезинфекция воздуха в парной: чайное дерево, душица, кедр, можжевельник, кипарис.
- Повышение иммунитета: герань, кедр, розмарин, приморская сосна, пихта, розовое дерево.
- Лечение болезней органов ЖКТ: имбирь, валериана, бергамот, ваниль, гвоздика, укроп.
- Мигрень, головная боль, умственное перенапряжение: лимон, мандарин, розмарин, иланг-иланг, базилик, шалфей, мускат, мята, мелисса, бергамот.
- Бессонница, стресс, невроз, синдром хронической усталости: лаванда, мята, апельсин, жасмин, корица.
- Тревога, апатия, меланхолия, хандра: апельсин, лимон, ваниль, корица, гвоздика, пальмароза, жасмин, иланг-иланг, мелисса, лаванда.
- Болезни опорно-двигательного аппарата: эвкалипт, можжевельник, розмарин, базилик, чайное дерево, ель, кипарис, пихта, лимон.
- Кашель, сопровождающий заболеваний органов дыхания: укроп, фенхель, майоран, можжевельник, кипарис, сосна, ель, кедр, анис, майоран, эвкалипт.
- Заболевания мочеполовой сферы, в том числе фригидность и импотенция: жасмин, иланг-иланг, сандал, нероли, пачули, роза, кардамон, мускатный орех.
- Очищение проблемной кожи: чайное дерево, розмарин, лаванда, бергамот, пихта, мускатный шалфей, гвоздика, мирра, полынь Таврическая.
- Целлюлит и растяжки (стрии): все цитрусовые, розмарин, можжевельник, душица, ладан.
- Ушибы, растяжения, спортивные травмы: мелисса, мирт, можжевельник, розмарин, базилик, лаванда, мята перечная, эвкалипт, ель.
Как пользоваться эфирными маслами в бане?
Опытные банщики не рекомендуют капать чистые эфирные масла либо их смесь непосредственно на раскаленные камни, поскольку чрезмерно интенсивный аромат может вызывать головные боли и иной дискомфорт.
Наилучшим способом применения эфиров в парилке считается приготовление ароматизированной воды: 10 капель выбранного масла добавляют в 1,5 л теплой воды, которую впоследствии используют для замачивания веников, протирания деревянных полок, полива на каменку (не более 30 мл за 1 раз).
Полезные рекомендации по применению эфирных масел для бани:
- Не превышайте рекомендованные дозировки и пропорции. Помните, что чистые эфиры – высококонцентрированные выжимки, для которых принцип «больше, значит лучше» категорически не годится.
- Никогда не применяйте в бане масла, на которые у вас имеется аллергия. Если вы не знаете действия какого-либо масла, то от его использования лучше отказаться.
- При первичном использовании масла, когда вы еще не знаете реакцию своего организма, лучше сократить рекомендованную дозировку втрое, а время пребывания в парной до 2-х минут.
- Начинайте банную ароматерапию с малого: первые заходы следует находиться в парилке не дольше 3-х минут.
- По отзывам поклонников банных процедур, не желательно париться чаще, чем 1-2 раза в неделю, поскольку происходит усиленная нагрузка на сердечную мышцу.
Эфирные масла в бане для похудения
Спектр воздействия на организм эфиров, применяемых с целью нормализации массы тела, достаточно широк.
- Избавление от стресса, вызванного добровольным отказом от определенных продуктов или строгой диетой. Используются следующие эфирные масла: лаванда, апельсин, иланг-иланг, жасмин, бергамот.
- Снижение аппетита и активизация метаболизма. Лучше всего в этом направлении работают: имбирь, грейпфрут, кардамон, герань, корица.
- Избавление от отеков путем вывода избытка воды их межклеточного пространства тканей. Применять: сладкий укроп, фенхель, можжевельник, мандарин, кипарис, душицу.
- Подтяжка обвисающей в процессе похудения кожи и избавление от косметических дефектов. Лифтинговым эффектом обладают следующие эфирные масла: ладан, пачули, сандал, иланг-иланг, нероли, лимон, корица, ветивер, жасмин, анис.
Банные процедуры качественно расслабляют и прогревают тело, поэтому антицеллюлитный массаж после распарки действует намного эффективнее и приводит к интенсивному похудению. По отзывам опытных массажистов, в качестве массажного масла лучше всего использовать растительные выжимки виноградных косточек, миндаля, жожоба, персика и абрикоса.
Эфиры, обладающие антицеллюлитным воздействием, добавляют в количестве 5-8 капель на 20 мл базисной основы. После банных процедур рекомендуется и самомассаж с маслами, способствующими похудению, а также обертывания и аппликации на проблемные участки тела.
Если вы никогда не посещали парную, то перед началом оздоровительных процедур с применением ароматерапии желательно проконсультироваться с наблюдающим вас доктором.
При имеющихся хронических заболеваниях сердца и сосудов от пропарок лучше воздержаться. Чтобы получить максимальное наслаждение от бани, используйте только высококачественные эфирные масла.
Легкого вам пара и будьте всегда здоровы!
Источник статьи: http://cosmetic-oil.com/%D1%8D%D1%84%D0%B8%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/
Идите в баню! Как применять эфирные масла в бане, сауне в парилке.
Использование эфирного масла в бане или сауне. Применение эфирных масел в сауне. Эфирные масла для бани. Правила применения эфирного масла в бане. Польза эфирных масел в бане. Сколько капель капать в бане. Эфирное масло в парилке. Масло для бани.
Чистая Русь – нежно называем мы свое Отечество. Это в Европе люди в старину не мылись, а пользовались обтираниями и другими непонятными русскому человеку средствами. Хотя, кое-какая польза от этого была – научились парфюм делать, что бы маскировать запах нечистот. 😳
Русский человек баню уважает и для многих это священный ритуал. Кто-то предпочитает русскую баню, кто-то — сауну. Для одних, это способ общения и отдыха, для других — путь к исцелению от недугов — священный ритуал.
Отвары из трав, цветов и шишек, человек издавна использовал для полоскания волос, веники на всю зиму готовил из можжевельника и дуба, березы и зверобоя. Можно сказать, что Русская Баня — это наш отечественный метод ароматерапии.
Именно в бане есть все для быстрого проникновения эфирных масел в организм человека. От жара широко открыты кожные поры, что позволяет быстро проникать эфирным маслам. Каждая клетка организма буквально проглатывает ароматы. Через дыхательные пути молекулы попадают в лимфоток и кровоток, тем самым воздействие эфирно масло оказывается еще эффективнее. Сама атмосфера в бане располагает к отдыху и расслаблению организма, что уже полезно само по себе.
Воду с эфирным маслом поддавать на каменку нельзя! Масло сгорит… Продукты горения вредны для дыхания.
Полезно знать, что Русская Баня содержит влажность около 100% и воздействует на организм человека температурой 50-60ºС. Источником тепла является печка-каменка. Эфирные масла идеально подходят для приема бани, насыщая эту процедуру дополнительными целебными качествами.
Сауна – финская баня очень прижилась у нас. Она не содержит активной влажности (10-15%). Воздух в сауне сухой и горячий. Температура достигает 80ºС. Многие русские люди являются приверженцами именного этого вида бани.
Показания для банной процедуры: Гипертония, тонзиллит, фарингит, ларингит, бронхит, пневмония, бронхиальная астма (сауна), ревматизм (без обострений), полиартрит, подагра, нарушения кровообращения, неврастения, радикулит.
Противопоказания: Острые воспалительные процессы внутренних органов, высокое артериальное давление (200 и выше), эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, бронхиальная астма в острой форме, инфекционные заболевания в остром периоде, беременность.
1. Емкость с водой и маслом. Накапайте 5-7 капель эфирного масла в тарелочку с водой и поставьте на пол, рядом с источником тепла. Аромат будет постепенно распространяться и не будет слишком резким. Можно использовать сосуд с узким горлышком. Это для тех случаев, когда вы предпочитаете ненавязчивый легкий аромат.
2. Масло на древесине. Накапать рядом с собой на лавку или стену бани 3-4 капли эфирного масла. Масло впитается в теплую древесину, и помещение сразу наполнится густым ароматом.
3. Маски на тело и лицо. Их можно подготовить заранее. Основой может послужить домашний йогурт без запаха, сметана, мед, яичный желток или жирное масло тонкой текстуры. Эфирное масло подбирается индивидуально или по желанию Вашей компании друзей-соратников по бане. Рецептов много и для каждого он свой.
4. Банное Мыло ручной работы с эфирным маслом. И красиво и полезно. А что бы подруги не завидовали, сделайте и им в подарок по кусочку мыла с эфирным и жирным маслом.
5. Ароматический массаж. Многие любят совмещать баню с процедурой массажа. Сделайте смесь эфирных масел, подходящих для вас на основе транспортного масла. Массаж с эфирными маслами очень… очень! эффективен.
6. Банные веники замачивают в воде перед тем, как их использовать. Можно усилить их воздействие, если добавить 2-3 капли эфирного масла можжевельника, сосны, ели, мирта пихты или березового дегтя непосредственно в воду для замачивания.
Сколько капель эфирного масло нужно для парилки 5 кв м.
- В парилке Масло эфирное добавляется каждый час в количестве 5 капель на 500 мл воды.
Процедуры в предбаннике — маски, массаж, компрессы…
- Для нанесения на тело – 3 капли на 1 чайную ложку жирного масла.
Рекомендации и предостережения.
— Если вы не одиноки в помещении бани, то следует поинтересоваться у соседей по парилке, хотят ли они в бане посторонний запах. Мало ли что? А вдруг у кого-то аллергия или просто запах не нравится. Методы Ароматерапии построены на личных симпатиях к ароматам, иначе она не работает.
— Так же, следует помнить, что эфирные масла летучи и горючи, а значит, легко испаряются при высоких температурах. Маслом нельзя, поддавать пар на каменку. Оно мгновенно сгорит, и в результате вы получите в парилке продукт горения вместо аромата.
— Использовать следует только 100% натуральное эфирное масло. Ароматические масла можно добавлять только в маски.
*Ароматическое — жирное масло с добавлением эфирного в незначительном количестве — Пожалуйста, берегите себя! Некоторые персонажи, не разобравшись, покупают синтетические масла. Они дешевле и практически не отличаются по запаху. Лучше ничего не использовать в бане, чем синтетику. Баня, прежде всего, нужна для здоровья, очищения и для удовольствия, а дешевые масла могут сильно подпортить процедуру головной болью или анафилактическим шоком!
— Не сидите долго в парилке, чаще выходите и охлаждайтесь, а главное! — больше пейте чистой, живой воды или травяной чай. Поскольку очень много полезных веществ выходит вместе с потом, то будет не лишним принимать витамины А, группу В, С, минералы, кальций, магний, калий, соль морскую (витамины на пустой желудок принимать не следует, в бане их можно запить йогуртом). Вы почувствуете, что сидеть в парилке будет легче.
Если нужно прогреть тело, то для бани берут горячие масла, такие как сосна или пихта. Если нужно понизить жар в бане, и облегчить нахождение в парилке, то используют мяту, лимон или чайное дерево и т.д.
Жирное (транспортное или базовое) масло может быть любое. Главное, что бы не пищевое. Оно очень тяжелое для проникновения в поры, так как имеет крупные малекулы. Полезнее применять — косметические растительные масла.
Добавлять в готовый промышленный крем эфирное масло не следует. Крем уже содержит готовую формулу и часто приготовлен на минеральной основе, которая не имеет проникающих (несущих внутрь кожи) способностей.
…и самое главное!… напоследок. Вводите арома-терапевтические процедуры постепенно, соблюдайте дозировки. Слишком интенсивное применение может привести к неприятным последствиям. В бане нужно быть особенно аккуратными, так как сильный перегрев организма — уже стресс!
Перечень эфирных масел, пригодных для использования в бане: эвкалипт, чайное дерево, мирт, можжевельник, пихта, ель, сосна, кедр, перечная мята, мята кудрявая, кипарис, ладан, иссоп, каяпут, пачули, мелисса и многие другие.
Например, вы можете также использовать эфирные масла для:
Выведения шлаков: можжевельник, лимон, сандал, фенхель.
Для поднятие тонуса организма: имбирь, иссоп, кардамон, лемонграсс, можжевельник, мускатный орех, розмарин, розовое дерево, сосна, тимьян, шалфей лекарственный, шалфей мускатный.
Для восстановления сил: сосна, мирт, апельсин.
Профилактическое: иссоп, лемонграсс, мелисса лимонная, цитронелла
От целлюлита: лаванда, фенхель, лимон, можжевельник, мандарин, сосна, ель.
Для улучшения иммунитета: эвкалипт, ель, мята, розовое дерево, березовый деготь.
Для регенерации и омоложения кожи: роза, лимон, лаванда.
Парьтесь на здоровье. Легкого вам пара!
Ароматолог Шарова Ольга… с заботой и любовью
Источник статьи: http://greensashet.ru/846/