Можно ли в баню при мигрень баня

Можно ли при мигрени париться в бане

Баня при простуде: польза и вред

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Как мы обычно начинаем лечить простуду? Идем в баню? Нет, пьем как можно больше жидкости – горячего чая с лимоном и медом, отвара листьев малины и липового цвета – чтобы как следует пропотеть. Так может, учитывая последний фактор, стоит начинать лечение простуды в бане?

Развитие острых респираторных заболеваний (ОРЗ или ОРВИ), которые в быту называют простудой, провоцируется разнообразными вирусами, попадающими в наш организм – на слизистые оболочки верхних дыхательных путей. Связываясь с рецепторами клеток слизистого эпителия, вирусы проникают в их цитоплазму, где начинают размножаться. Реакция на это вторжение, инициируемая иммунокомпетентными клетками организма, приводит ко всем тем симптомам, с которыми мы боремся, в том числе употребляя чаи от простуды, паря ноги, ставя горчичники, закапывая нос и т.д.

Можно ли ходить в баню при простуде?

Медики говорят, что можно, но не всем и не всегда. Одни терапевты на вопросы: помогает ли баня при простуде, а также полезна ли баня при простуде? – отвечают положительно. Другие считают, что париться в бане с простудой или гриппом, значит подвергать свой организм неоправданному риску. А необходимые гигиенические процедуры (в смысле, мытье) следует проводить дома, например, под душем…

Основным доводом пользы бани в лечении простудных заболеваний – но только на самом первом этапе их развития – считается фактор повышения потоотделения: с потом из организма выходят вирусные токсины. Пот на 99% состоит из воды и содержит совсем немного соли, белков, углеводов, молочной кислоты и побочного продукта белкового обмена – мочевины. Интенсивная перспирация – выделение жидкости через кожу при потении – помогает организму на клеточном уровне очищаться от метаболических отходов и токсинов.

Но основную функцию детоксикации организма выполняет печень, макрофаги которой (клетки Купфера) фильтруют и уничтожают отработавшие клетки крови, попавшие в кровоток бактериальные и вирусные токсины. А потовые железы в коже, по утверждению дерматологов, не предназначены для освобождения от токсинов, и кожа лишь помогает почкам в их работе.

Потоотделение является средством терморегуляции, так как испарение пота с поверхности кожи дают охлаждающий эффект. Управлять процессом выделения пота мы не можем: это физиологическая реакция, которая контролируется гипоталамусом головного мозга, где расположены термочувствительные нейроны, и регулируется симпатической нервной системой – через холинергические нейроны, которыми иннервированы эккринные потовые железы кожи.

[1]

Чем может быть полезна баня при простуде?

Как известно, сбивать с помощью жаропонижающих средств подскочившую до +38°С температуру не нужно, потому что с повышением температурных показателей организм начинает усиленно продуцировать защитные белки класса цитокинов – интерфероны, которые ингибируют вирусные инфекции и стимулируют всю иммунную систему.

Если простуда еще не привела к гипертермии, и показания градусника не превышают +37°С, когда нет явных симптомов недомогания, тогда баня при простуде может стать тепловым стрессом для организма (во время банных процедур температура тела поднимается до +38-39°С). Благодаря этому повышается метаболизм и ускоряется кровообращение с увеличением объема плазмы крови и усилением ее притока к сердцу и мышцам.

Но главное, искусственное повышение температуры активизирует иммунную систему, «включая» механизм борьбы с вирусами. А вдыхание влажного нагретого воздуха – своеобразная ингаляция в бане при простуде – вызывает расширение кровеносных сосудов слизистых оболочек и способствует приливу крови к тканям, а, значит, и повышению концентрации защитных клеток (Т- и В-лейкоцитов, лимфокинов, макрофагов), снижающих интенсивность размножения вирусов.

Когда баня при простуде противопоказана?

Абсолютные противопоказания к неизбежно повышающему нагрузки на организм посещению бани при простуде включают:

Следует иметь в виду, что организм каждого человека индивидуален в отношении реакций на одинаковые раздражители. Поэтому неудивительно, что отзывы об эффекте посещения бани при начинающейся простуде, тоже разные. Многих удручает тот факт, что после бани охватывает слабость, есть жалобы на резкое ухудшение состояния – учащенное сердцебиение.

Так что, можно ходить в баню после простуды, а с болезнью справляться с помощью других народных средств от простуды.

Лечение головной боли в бане и сауне.

Головная боль — недомогание, причиняющее нам много неудобств. Причиной ее могут быть психическое и эмоциональное утомление, склероз сосудов головного мозга, мигрень, органические заболевания мозга (опухоль, инсульт и др.). Но совсем необязательно при головной боли принимать таблетки, которые снимают неприятные проявления. Возможно, банные процедуры помогут преодолеть этот недуг. Но, конеч¬но же, предварительно следует проконсультироваться с врачом, вместе с ним выяснить причину возникающей головной боли, и уже тогда, наряду с, его советами, использовать наши рекомендации.

1. Вдыхайте пар от поливания камней доведенной до кипения смесью яблочного уксуса и воды (1 стакан на таз воды). После этого боль должна прекратиться или хотя бы значительно ослабеть.

2. Влейте масло мятное (5 капель), ромашковое (2 капли) и апельсиновое (2 капли) в таз воды и поливайте этим раствором камни в парной. Отвар из хвойного экстракта. Чтобы приготовить экстракт в домашних условиях, возьмите иглы сосны, ели или кедра, залейте их холодной водой, кипятите 15—20 минут. Отвар оставьте на 12 часов закрытым крышкой и укутанным ватным одеялом, затем процедите. На таз добавляют 1 стакан отвара.

Хороший экстракт будет иметь коричневый цвет, а вода в тазу — зеленовато-желтый. Одновременно с применением банного отвара погрузите руки по локоть в очень горячую воду, держите до тех пор, пока боль не прекратится. Воду меняйте, чтобы все время была горячей.

3.При хронической головной боли помогает банный отвар из чабера и мяты перечной (в равных частях). Полезно окунуть голову в таз с теплым банным отваром и подержать так 10—15 минут, после чего этим же отваром обдать все тело.

1. Народная медицина рекомендует при головной боли есть в бане свежие ягоды клубники полевой или брусники обыкновенной, а также пить свежий сок калины обыкновенной.

2. При сильных головных болях пейте в бане свежий сок черной смородины по 1/4 стакана в 3 приема. 3. Рекомендуется пить в бане по 100 г смеси свежее выжатых соков по следующим рецептам:
— морковь — 300 г, шпинат — 180 г,
— морковь — 300 г, свекла — 90 г, огурец — 90 Г;
— морковь — 210 г, сельдерей — 120 г, петрушка — 60 г, шпинат — 90 г,
— морковь — 240 г, салат (латук) — 120 г, шпинат— 90 г;
— сок свежего картофеля — 100 г.

4. Отвар из зверобоя: 1 столовую ложку сырья залейте 1 стаканом кипятка, кипятите 15 минут, процедите. Пейте по 1/4 стакана 3 раза в течение банной процедуры.

5. Настой цветов бузины лекарственной: 2 чайные ложки сырья настаивайте 15 минут в 1 стакане кипятка. Принимайте по 1/2 стакана с добавлением 1 чайной ложки меда 3 раза в течение банной процедуры.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/mozhno-li-pri-migreni-paritsya-v-bane/

Можно ли с мигренью в баню

Лечение головной боли в бане и сауне.

Головная боль — недомогание, причиняющее нам много неудобств. Причиной ее могут быть психическое и эмоциональное утомление, склероз сосудов головного мозга, мигрень, органические заболевания мозга (опухоль, инсульт и др.). Но совсем необязательно при головной боли принимать таблетки, которые снимают неприятные проявления. Возможно, банные процедуры помогут преодолеть этот недуг. Но, конеч¬но же, предварительно следует проконсультироваться с врачом, вместе с ним выяснить причину возникающей головной боли, и уже тогда, наряду с, его советами, использовать наши рекомендации.

1. Вдыхайте пар от поливания камней доведенной до кипения смесью яблочного уксуса и воды (1 стакан на таз воды). После этого боль должна прекратиться или хотя бы значительно ослабеть.

2. Влейте масло мятное (5 капель), ромашковое (2 капли) и апельсиновое (2 капли) в таз воды и поливайте этим раствором камни в парной. Отвар из хвойного экстракта. Чтобы приготовить экстракт в домашних условиях, возьмите иглы сосны, ели или кедра, залейте их холодной водой, кипятите 15—20 минут. Отвар оставьте на 12 часов закрытым крышкой и укутанным ватным одеялом, затем процедите. На таз добавляют 1 стакан отвара.

Хороший экстракт будет иметь коричневый цвет, а вода в тазу — зеленовато-желтый. Одновременно с применением банного отвара погрузите руки по локоть в очень горячую воду, держите до тех пор, пока боль не прекратится. Воду меняйте, чтобы все время была горячей.

3.При хронической головной боли помогает банный отвар из чабера и мяты перечной (в равных частях). Полезно окунуть голову в таз с теплым банным отваром и подержать так 10—15 минут, после чего этим же отваром обдать все тело.

1. Народная медицина рекомендует при головной боли есть в бане свежие ягоды клубники полевой или брусники обыкновенной, а также пить свежий сок калины обыкновенной.

2. При сильных головных болях пейте в бане свежий сок черной смородины по 1/4 стакана в 3 приема. 3. Рекомендуется пить в бане по 100 г смеси свежее выжатых соков по следующим рецептам:
— морковь — 300 г, шпинат — 180 г,
— морковь — 300 г, свекла — 90 г, огурец — 90 Г;
— морковь — 210 г, сельдерей — 120 г, петрушка — 60 г, шпинат — 90 г,
— морковь — 240 г, салат (латук) — 120 г, шпинат— 90 г;
— сок свежего картофеля — 100 г.

4. Отвар из зверобоя: 1 столовую ложку сырья залейте 1 стаканом кипятка, кипятите 15 минут, процедите. Пейте по 1/4 стакана 3 раза в течение банной процедуры.

5. Настой цветов бузины лекарственной: 2 чайные ложки сырья настаивайте 15 минут в 1 стакане кипятка. Принимайте по 1/2 стакана с добавлением 1 чайной ложки меда 3 раза в течение банной процедуры.

WELLNESS-FAQ

В данном разделе вы найдете ответы на наиболее важные и часто задаваемые вопросы о саунах, спа, веллнесс и здоровье. Например: Можно ли беременным посещать сауну? С какого возраста дети могут ходить в сауну? Верно ли, что паровая баня хорошо воздействует на кожу? Нужно ли после сауны обливаться холодной водой? Помогает ли инфракрасная кабина при ревматизме? Ответы на эти и многие другие вопросы о здоровье вы найдете в данном разделе. Оставьте будни позади и подарите себе и своим любимым здоровье, отдых и хорошее самочувствие. Также для Вас представлен словарь терминов от KLAFS о саунах, спа и веллнесс. Если вы интересуетесь такими темами как посещение сауны летом, снятие стресса с помощью сауны или сауна и похудение, то с KLAFS Вы непременно найдете то, что Вам нужно. Мы дорожим Вашим здоровьем.

Предотвращают ли походы в сауну появление мигреней?

KLAFS WELLNESS FAQ

Если при первых предвестниках мигрени вовремя пойти в сауну, приступ можно остановить. Непосредственно во время приступа посещение сауны запрещено. При некоторых жалобах, таких как головная боль напряжённого типа или мигрени своевременный поход в сауну может снять болевые ощущения, но может также и усилить. В каждом случае этот процесс протекает по-разному, так что Вы должны определить самостоятельно, что идет Вам на пользу, а что нет.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/mozhno-li-s-migrenyu-v-banyu/

При мигрени можно ходить в баню

Мигрень и баня можно с мигренью ходить в баню

Лечение мигрени в домашних условиях – это борьба с тяжелыми приступами головной боли, от которых страдают порядка 25-30% взрослого населения планеты.

Чаще всего это неврологическое заболевание (а мигрень именно болезнь) одолевает женщин до 50 лет. Пик развития первых приступов – 20-25 лет. Их частота варьируется. Боли могут приходить каждый день, а могут посещать 6-8 раз в месяц.

Схваткообразные болевые ощущения концентрируются в височно-лобно-глазной области. Резкие вспышки боли порой сопровождаются тошнотой, позывами к рвоте и сильной чувствительностью к шуму и свету.

Мигрень – женский недуг, но от него страдает и сильная половина человечества. У мужчин приступы головной боли протекают тяжелее. С коварным заболеванием сталкивались такие личности-легенды, как Юлий Цезарь, Петр Чайковский и Зигмунд Фрейд.

Болезнь больших городов

Такое заболевание настоящий бич современной реальности, особенно жизни крупных мегаполисов с их безумным ритмом среди постоянных стрессов. Мигрень – наследственный недуг, передающийся генетически по линии матери. Несмотря на повсеместную распространенность, механизм ее развития специалисты до конца так и не смогли изучить. Инициаторами возникновения приступов могут быть:

В зону риска попадают энергичные люди с высоким уровнем тревожности, большими амбициями и социальной активностью. Именно они наиболее подвержены стрессам. У женщин широко распространена мигрень при месячных. Такая форма отличается более затяжными, сильными приступами.

Опасно ли это заболевание? Очень! Мигрень может спровоцировать многие вегетативные нарушения. Этот недуг – одна из причин развития болезни Белла (паралич лицевого нерва). Так что избавляться от приступов и лечить заболевание необходимо.

Помощь народных средств

Терпеть головную боль нельзя категорически, да и бессмысленно. Как снять приступ, какие методы для этого используются – значение не имеет, главное – это результат.

Что делать при мигрени в домашних условиях. Это очень коварная болезнь. У одних людей приступы легко купируются чашечкой крепкого кофе, у других принятием чуть теплой ванны, третьим помогает физическая или умственная нагрузка. Необходимо подобрать индивидуальный способ снятия приступа головной боли в домашних условиях, а таких методов множество.

Быстрое купирование боли

Существуют эффективные народные средства от мигрени быстрого воздействия. Найдите на краях челюстей две маленькие ямочки (они находятся в зонах, где оканчивается челюстная кость). Массируйте эти точки, легко надавливая. Вскоре боль уйдет. При первой помощи начинающегося приступа помогают и другие эффективные способы:

Сиреневой мазью лучше пользоваться дома. Она оставляет жирную пленочку на коже и обладает специфическим запахом.

Если приступы мигрени у вас повторяются с завидной регулярностью, пришла пора заняться профилактическими методами в борьбе с заболеванием.

Предотвращение мигрени

Как избавиться от мигрени в домашних условиях? Начнем с вашего пробуждения. Если вы не любите кофе – самое время с ним подружиться и выпивать не менее 3 раз ежедневно. Кофеин – один из действенных способов в борьбе с мигренью. Чай можно заменить на отвар из плодов кизила. Народные лекари советуют ежедневно по утрам натощак принимать чашку сыворотки или пахты.

Специалисты, практикующие литотерапию (наука, изучающая целительные свойства камней) рекомендуют людям, страдающим от регулярных приступов мигрени носить нитку янтарных бус. Натуральный янтарь способен «отвлекать» на себя головные боли и эффективно снимать их.

Трижды в день пейте сок из черной смородины или калины по ¼ стакана. Эффективен и сок из моркови (3 части) и свежего шпината с цветками одуванчика (каждого по 1 части).

Лечебная сила воды

Наполните таз горячей водой и опустите в него голову. Или воспользуйтесь горячим, либо теплым душем. Стоя под ним, массируйте пальцами зону, где дислоцируется боль.

♦ Горчичная ванна (для ног и рук). Горсть горчичного порошка слегка развести горячей водой температурой +50° С до состояния кашицы. Массу размешать в ведре теплой воды +38-40° С. Процедуру следует прекратить, как только на коже появится покраснение. Остатки горчичной воды смыть теплой водой.

♦ Горчичные компрессы. Сделайте целительный сбор из семян горчицы (3 части) и листа шалфея (2 части). Сбор (3 ст. л.) залить холодной водой (½ л), настаивать полчаса. Полученный раствор отфильтровать и применять в виде компрессов и ножных/ручных ванночек.

♦ Эмульсия для ванны. В воде (250 мл) развести натуральное горчичное масло (10 капель). Бутыль сильно встряхнуть несколько раз, чтобы образовалась эмульсия. Полученный объем массы рассчитан на принятие одной ванны для тела.

♦ Контрастные компрессы. Если приступ боли вызвал у вас покраснение части головы – поместите ноги в нагретую воду, на лицо наложите марлю, смоченную в холодной воде. Если половина лица побелела – сделайте наоборот (ноги в холодную воду, на лицо горячий компресс).

♦ Обмывание живота. Как только начнется приступ, в воду (1 литр) добавьте столовую ложку соли или уксуса. Намочите область живота этой водой. Не вытирайте! Пусть живот обсохнет на воздухе. Такие обмывания делают 3-4 раза. По отзывам людей, мигрень уходит уже на 2-3 день и не повторяется.

Лекарственные травы

Фитолечение – это длительный процесс. Эффект от него наблюдается спустя 2-3 месяца регулярного приема травных сборов. Ведь травы славятся именно накопительным свойством и действуют пролонгировано и деликатно.

Акупрессура

Точечный массаж – один из эффективнейших методов в профилактике мигрени. Упражнения необходимо проводить каждый день 4-5 раз.

Активные точки необходимо массировать на протяжении 2-3 минут начиная с той части головы, где начинается приступ боли, затем с противоположной.

Массаж головы

Такой массаж проводится и как эффективное профилактическое средство, и как действенный способ купирование начавшегося приступа. При процедуре сядьте поудобнее, опустите голову и поставьте на стол локти. Дышите ровно и спокойно. Упражнения:

Такие упражнения проводите ради профилактики ежедневно 2-3 раза. При первых признаках надвигающегося приступа каждый час до полного его купирования.

Массаж головы и акупрессура особенно рекомендованы для снятия приступов мигрени при беременности. Женщинам в интересном положении нужно с особой осторожностью относиться к приемам народного врачевания и медикаментам. Самый оптимальный способ для них – именно массажирование.

Помните, что этот недуг тесно связан с мозговым кровообращением. Необходимо обязательно выяснить истинную причину болезни. Возможно, провоцирует мигрень наличие хронического заболевания. Очень ответственно относитесь к выбору лечения народными методами и обязательно получите консультацию и одобрение своего лечащего врача.

Видео: Малышева о симптомах и лечении мигрени

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

Большинство женщин, страдающих мигренью, считают, что болевых приступов
избежать нельзя. Это очень серьезная ошибка, которая только усугубляет
болезнь, убеждена заведующая неврологическим отделением объединенной
больницы московского издательства “Пресса” Любовь Васильевна МАКАРОВА.

Когда известны причины мигренозных головных болей, подобрать
профилактические меры намного проще.
Самое главное: в любом случае нельзя концентрироваться на неизбежности
очередного приступа. Какой бы ни была причина мигрени, есть общие
профилактические меры. Их правильное применение отдалит болевую атаку,
смягчит ее или даже поможет навсегда забыть о болезни.

Поза сна
Сначала расскажу о самых простых, но крайне необходимых вещах.
Полноценный сон порой труднодостижимая вещь. Мне иногда приходится
учить своих пациенток спать, так как многие не умеют делать это
правильно.

Когда я спрашиваю страдающую бессонницей женщину, какая поза максимально
удобна для сна, часто не получаю ответа. Не буду говорить о
проветренной спальне, идеально чистом белье, которое не пахнет
стиральным порошком – об этом многие знают. Важна поза сна. Если она
предельно удобна, вы быстрее заснете и, возможно, проспите так большую
часть ночи.

Неправильная поза вызывает нарастающее механическое напряжение в
позвоночнике. Напряженность в ногах может привести к дискомфорту в
спине и дальше к спазмам мышц шеи, что для вас крайне нежелательно.
Купите ортопедический матрац и ортопедическую подушку. Лягте на спину.
Подушка должна быть под шеей, но никогда не забирайтесь на нее плечами.
Теперь возьмите вторую небольшую подушку и положите ее под колени.
Подбородок слегка приблизьте к груди, а колени чуть разведите в
стороны. Вот и все, теперь расслабляйтесь.

Не спите на животе. Сильно не протягивайте ноги вдоль постели и, вообще,
не вытягивайтесь в струнку. Если засыпаете на боку – плечо на матрасе,
подушка под щекой и шеей, вторая небольшая подушка между коленями.
Кстати, покупайте неширокие, удлиненные подушки, они намного удобнее
квадратных.

Коленками вперед
Больным мигренью нужно много двигаться. Но очень важно знать, как это
делать. О беге лучше забыть как о мощном сотрясении позвоночного
столба. Ходить как можно больше просто необходимо, но и тут важна поза,
не допускающая компрессии и напряжения мышц. Походка свободная, прошу
извинить, слегка расхлябанная. Представьте, что вы – человек на
шарнирах. Голову и плечи слегка подайте назад, а бедра и крестец
вперед. Похоже на кузнечика – “коленками вперед”. Помните, причиной
мигренозных приступов нередко бывают боли напряжения.
Еще несколько тонкостей. Если есть возможность идти по земле, а не по
асфальту, выбирайте первое. Научитесь ходить скользящей походкой, как
ходят охотники по тайге, – так, что и веточка не хрустнет. Не делайте
резких поворотов головы.
По опыту знаю, что женщины с мигренью ходят в баню. Объясняют это
просто: сосуды расширяются. Это серьезное заблуждение, тем более что
правильно вести себя в парной могут немногие.Спрашиваю: возникает после
бани головная боль? Возникает, говорят, но ведь париться полезно.
Странно, если ваша голова при банной температуре не разболится – для
сосудов это экстремальная ситуация. Почему-то та же самая женщина,
однажды перегревшись на солнце до резкого болевого приступа, понимает,
что летняя жара не для нее.
Это совсем не значит, что надо так себя беречь, что и не делать,
например, гимнастику. Врач ЛФК, к которому надо обязательно обратиться,
подберет комплекс упражнений в зависимости от возраста, наличия других
заболеваний и, главное, от того, как себя “чувствует” ваш позвоночник.
Плавать при мигрени можете вволю. И чем больше в воде будете крутиться,
тем лучше. Дело в том, что головные боли, бывает, провоцируются
состоянием вестибулярного аппарата. Тренируйте его, это с возрастом
пригодится. А уж как расслабляются в воде напряженные мышцы, как
высвобождаются зажатые сосуды и нервы – лучшего способа, чем плавание,
не придумаешь.

Режимная жизнь
Не пугайтесь, жить надо непременно в режиме – работы, отдыха, еды, сна.
Привыкайте все делать строго по часам – уверяю, это очень помогает при
мигрени. Пусть на стене висит расписание, и если что-то или кто-то вас
от него отвлекает, ноль внимания. Дела подождут, а приступ может и не
ждать.

Если у вас подвижная, возбудимая нервная система, продумывайте наперед
каждый шаг, чтобы не сорваться. В сумочке всегда держите лекарства,
которые при случае снимут нервно-мышечное напряжение. Это может быть
привычный транквилизатор.
Положите туда же аспирин и сосудорасширяющие препараты, рекомендованные
лечащим врачом. Поменялась погода, возникла стрессовая ситуация, а у
вас есть все для того, чтобы предупредить приступ. Кроме того, сейчас
появились препараты, прекращающие уже начинающуюся болевую атаку. Их
впрыскивают в рот, где они мгновенно всасываются слизистыми.
Никогда не спешите. Вечером составьте список, что вам нужно взять с
собой завтра, какие дела ждут и как их выполнить с минимальным
напряжением. Утром выйдите из дома с большим запасом времени и
потратьте его на прогулку. Учитесь не раздражаться – для этого есть
немало приемов. Например, быстрый счет в уме, спокойные вдохи и выдохи,
переключение внимания на окружающие предметы.
Поскольку причиной головной боли могут быть продукты питания, у склонных
к мигрени людей должна быть особенная диета. Очень важно, чтобы в
продуктах было пониженное содержание тирамина. Конечно, его специально
в пищу не добавляют. Он образуется в продуктах, если они несвежие,
консервированные или слишком долго хранились. Именно поэтому все
продукты, особенно богатые белком, следует готовить и употреблять в
пищу свежими. Не ешьте пищу, приготовленную заранее. Питайтесь не менее
4 или 6 раз в день мелкими порциями. У некоторых головные боли могут
вызывать нитриты и глютамат натрия.

Напитки, содержащие кофеин, можно употреблять только в ограниченном
количестве. Категорически запрещается использовать алкогольные напитки:
шерри, вермут, шампанское, пиво, а также баночные безалкогольные
напитки.

Кроме того, следует непременно исключить из рациона соленые,
маринованные, копченые, острые продукты. Салями, ливерной колбасы,
мороженого мяса и печени, маринованной сельди не должно быть в вашем
холодильнике. А также сыров длительной выдержки, консервированных и
маринованных соевых и бобовых продуктов, соевого соуса.
Если нужно обратиться к врачу по поводу мигрени, возьмите с собой
дневник головной боли, который мы публикуем. Надеюсь, вы не забудете
вести эти записи.

–
ДНЕВНИК МИГРЕНИ
1. В каком возрасте впервые появились головные боли?
2. Как часто они возникали в первое время?
3. С какой частотой происходят сейчас?
4. Сколько времени длится приступ: а) самый короткий,
б) самый длинный.
5. Где локализуется боль?
6. Что провоцирует приступ: а) стресс, б) продукты,
в) окружающая обстановка ( т. е. погода, жара, запахи),
г) физическая перегрузка, д) менструальный цикл.
7. Существует ли какая-нибудь связь между вашей
активностью на работе и головными болями (сидячая
работа, нервная обстановка и т. д.)?
8. Появляются ли одновременно с головной болью такие
симптомы, как: а) зрительные галлюцинации,
б) тошнота, в) потеря ориентации, г) слабость, д) онемение.
9. Что помогает при приступе?
10. Приходилось ли вам использовать нетрадиционное
лечение мигрени: а) техника снятия стрессов,
б) физические упражнения, в) медитация,
г) дыхательная техника.
11. Есть ли у вас проблемы со сном: а) трудно заснуть,
б) часто просыпаетесь, в) просыпаетесь слишком рано.
12. Принимаете ли вы лекарства между приступами?
13. Приходится ли превышать их дозировку?
14. Беспокоитесь ли вы о том, что ваши головные боли
вызваны онкологическим заболеванием?
15. Надеетесь ли на полное избавление от мигрени?
–

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/pri-migreni-mozhno-hodit-v-banyu/