Можно ли в баню при неврозе

Посещение бани при неврастении

Неврастения – довольно распространенное на сегодняшний день патологическое состояние, высокую частоту встречаемости которого связывают с большими психоэмоциональными нагрузками и стрессами. С ними сталкивается большинство людей, проживающих в больших городах, именно поэтому неврастения более распространена среди городского населения.

Именно в мегаполисах активно строят и открывают новые бани и целые банные комплексы, поскольку здесь посещение таких заведений оказывается крайне востребованным, отдых в парилке позволяет расслабиться, успокоить нервы, и многие люди не упускают возможности воспользоваться подобными услугами.

Баня успокоит нервы

Но одно дело – успокоение и расслабление, совсем другое – лечение неврастении, и это нужно понимать. Расслабиться и отвлечься от проблем баня, безусловно, поможет, причем вне зависимости от того, пришли вы сюда самостоятельно, с любимым человеком или в компании друзей. Сама по себе атмосфера, контраст температур в парилке и бассейне, использование дубовых и липовых веников – все это позволяет насладиться самой атмосферой, царящей в бане, расслабиться и отвлечься от проблем.

Но успокоение и седативное воздействие бани, в том числе через влияние на сосуды и метаболизм, не может считаться методом терапии неврастении – состояния, которое имеет определенные причины появления и механизмы развития.

Лечить неврастению следует правильно, исходя из того, с чем связано ее развитие, каким образом заболевание закрепилось и прогрессирует, какие факторы способствуют этому. В одних случаях посещение парилки может считаться полезным в составе комплексной терапии (но не при изолированным использовании). В других случаях врачи не рекомендуют отправляться в парилку вообще, и даже говорят об угрозе здоровью, а не только об отсутствии пользы.

Почему неврастения и баня не всегда совместимы

Многие люди задаются вопросом, почему лечение неврастении и посещение парилки оказывается несовместимым, если баня обладает успокаивающим влиянием на нервы.

Врачи, безусловно, дают ответ на этот вопрос. Так, ограничения посещения парилки могут быть связаны с сопутствующей патологией, например, заболеваниями сердца, которые обостряются после воздействия высоких температур и влажного воздуха, так и с достаточно выраженными нарушениями в работе центральной нервной системы.

Расширение сосудов и усиление притока крови к головному мозгу может стать причиной изменений метаболических процессов. Как результат, в клинике можно получить не успокаивающее, а напротив – раздражающее действие, что ведет только к усугублению заболевания, утверждают специалисты.

Нужна консультация специалиста

Если у вас есть подозрения на неврастению или подобным расстройством страдает кто-то из ваших родственников, и планируется использование бани в качестве одного из средств терапии, то обязательно нужно проконсультироваться с врачом относительно возможности применения этого метода.

Дело в том, что лечить неврастению крайне опасно самостоятельно, причем как для психического, так и для соматического заболевания. Врач же всегда назначает определенные препараты, и нужно понимать, как они могут вести себя при воздействии высоких температур и улучшении кровоснабжения мозга из-за расширения сосудов. Возможно, такое воздействие будет иметь негативные последствия, и специалист посоветует вам воздержаться от применения этого физиотерапевтического лечения.

Таким образом, нужно понимать, что баня – это ни добро или зло при неврастении в чистом виде, скорее это метод вспомогательного лечения, который может применяться в строго определенных случаях.

Источник статьи: http://batbani.ru/poleznoe-o-baniah/poseshchenie-bani-pri-nevrastenii/

Как баня «лечит нервы»?

Сегодня люди ходят в баню не столько для того, чтобы помыться, сколько для того, чтобы отдохнуть, оздоровиться, избавиться от негативных эмоций, последствий постоянных стрессов. Всем известно, что после бани во всём теле ощущается прилив бодрости, настроение улучшается, на душе становится легко, реже возникают или вовсе проходят головные боли. Всё это можно объяснить так называемым эйфоризирующим влиянием банных процедур на организм человека, которое в первую очередь направлено на состояние нервной системы и её нейрогуморальную функцию.

Механизм воздействия банных процедур на нервную систему

Высокая температура, влажность воздуха, жёсткий веничный массаж – эти факторы являются стрессом для организма. Нервная система реагирует на них моментально вследствие резкого увеличения кровотока во всех периферических органах, которое приводит к снижению кровоснабжения мозга. Из-за дефицита крови мозговая активность понижается уже после первого захода в парную. В дальнейшем неизбежно наступает психическая заторможенность.

Однако такую реакцию не следует рассматривать как негативную. Дело в том, что по мере нарастания психической заторможенности из мышечных тканей постепенно уходит напряжение. В комплексе это очень важно как для физиологической реабилитации организма, так и для психической релаксации. Именно поэтому при стрессах, непреходящем чувстве беспричинной тревоги, при различных невротических синдромах банные процедуры очень полезны.

Ходить хотя бы два раза в месяц медики рекомендуют при следующих состояниях:

• Миотония.
• Дистрофические миопатии.
• Слабовыраженные параличи, наступившие вследствие перенесённого полиомиелита.
• ДЦП (детский церебральный паралич).
• Воспалительные заболевания ЦНС.
• Мышечный гипертонус.
• Энурез (детский).
• Неврозы различной этиологии.
• Нарушения сна.
• Нейроциркулярная и/или вегетативная дистонии.

Всем известно положительное воздействие бани на кожный покров. Условия, созданные в бане, способствуют глубокому очищению и омоложению кожи. В то же врем я под воздействием высоких температур и механического воздействия производится раздражение окончаний вегетативной нервной системы, расположенных в коже. Этот процесс позволяет формировать посредственные эмоции. То есть, изменение температуры кожного покрова влияет на эмоциональный настрой человека.

Изменения функций вегетативной нервной системы в первую очередь отражается на работе органов сердечно-сосудистой системы, а также органов с вегетативной иннервацией, например, системы пищеварения. В результате нормализуется сон, повышается аппетит, улучшается адаптация организма к перепадам температур, стабилизируются функции симпатической нервной системы.

При этом следует помнить, что положительным результат будет только при условии соблюдения правил посещения бани и, в частности, парной. Если париться слишком долго, есть риск получить обратный эффект – головокружение, тошнота, головная боль. Далее, в результате интенсивного воздействия на нервную систему, могут развиться вегетативные расстройства, появиться проблемы со сном, чувство внутреннего беспокойства, другие негативные изменения.

Нельзя также сбрасывать со счетов тот факт, что для нервной системы воздействие высоких температур – мощный возбуждающий стресс-фактор. Нахождение в парной приводит к резкому повышению уровня адреналин и норадреналина в крови. В рамках разумного в этом нет ничего страшного. Однако для людей со слабым здоровьем такие «скачки» нежелательны.

Веничный массаж

В качестве профилактики и лечения заболеваний нервной системы полезны не только климатические условия, создаваемые в бане с влажной парной, но и традиционный веничный массаж. Причём специалисты рекомендуют практиковать все техники выполнения такого специфического массажа. Но только в разумных пределах.

Обмахивание тела горячим распаренным веником, нагнетание жара, пропаривание кожи, поглаживания, похлопывания, постёгивания – такие движения «разгоняют кровь», усиливая целебный эффект бани. В то же время веничный массаж нужно выполнять без применения излишней силы, отдавая предпочтение щадящим техникам. При этом очень важна последовательность выполнения всех манипуляций и плавный переход от одной техники массажа к другой.

В состояниях повышенной нервной возбудимости к веничному массажу в парной нужно отнестись с большей осторожностью. Во-первых, не стоит наносить интенсивные хлёсткие удары и стегать тело парящегося слишком долго. Во-вторых, не рекомендуется использовать веники из экстремальных растений, например, еловые, пихтовые, бамбуковые, крапивные. В-третьих, нельзя при заболеваниях нервной системы использовать для массажа в парной разогревающие составы на основе змеиного или пчелиного яда, мази с бодягой или горчицей.

Усилить целебный эффект бани помогут специальные коктейли из трав, стимулирующих нервную систему. В качестве лечения и профилактики рекомендуется использовать смеси из таких трав и растений, как женьшень (корень), мордовник обыкновенный, аралия маньчжурская, китайский лимонник, элеутерококк, камфарный коричник, заманиха, сафлоровидная левзея, розовая родиола, полынь-чернобыльник и др.

Оптимальным временем пребывания в парной считается 5-10 минут. За это время тело накапливает максимальное количество полезного тепла. В последующие 5-10 минут прогрев усиливается, жар проникает вглубь, к внутренним органам. Глубокий прогрев запускает механизмы изменения обменных процессов, иммунных воздействий, регуляторной гормональной функции организма. В совокупности это приносит огромную пользу всем системам, включая нервную. Однако испытывать свой организм на прочность и сидеть в парилке дольше 20 минут не стоит – банные процедуры хороши лишь в том случае, если «дозировать» их правильно.

Источник статьи: http://zarmon.net/otdih-v-banye/kak-banya-lechit-nervy.html

Баня и здоровье нервной системы человека

Исследования ученых доказали, что баня и здоровье нервной системы неразрывно связаны друг с другом. Ведь жаркий пар в первую очередь воздействует именно на нее. Кто из нас, выходя из бани, не испытывал легкую и приятную усталость? Практически у каждого человека наблюдается умиротворение психического и эмоционального состояния.

Влияние бани на здоровье нервной системы

Много ли найдется людей, у которых психическое и эмоциональное состояние было бы в норме? К сожалению, современная жизнь не оставляет надежду на это. Недаром, большинство людей идут попариться именно для снятия умственного , нервного и физического напряжения, накопившихся в течение трудовой недели. Что же происходит на самом деле?

Горячий пар, воздействуя на нервные окончания кожи, вызывает прилив крови в периферические органы человека с одновременным ослаблением кровотока в мозге. Это приводит к физическому и психическому расслаблению организма и, как следствие, его восстановлению. У многих людей после бани проходит головная боль, уменьшаются болевые ощущения в мышцах, снижается возбудимость и появляется чувство комфорта. Человек как будто бы заново рождается.

Изменение деятельности нервной системы положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, повышается аппетит, исчезает чувство холода и озноба. Однако чрезмерное пребывание в парной может вызвать тошноту, головокружение, слабость, учащенное сердцебиение, нарушение сна и головную боль. А итог такой – вместо пользы от бани для здоровья, только один вред.

Чувство меры в бане – залог здоровья нервной системы

Как и в каждом деле, в бане надо иметь чувство меры и соблюдать правила посещения парной. Как правильно париться – вот, что нужно знать для своего здоровья в первую очередь. Прислушивайтесь к состоянию своего организма и вовремя реагируйте на появление отрицательных симптомов. Это особенно важно для начинающих парильщиков.

Основное правило – это последовательность банных процедур . Немаловажное значение имеет и подготовка к походу в баню. Нельзя переедать, так же как и идти голодным. И самое главное – категорически запрещается прием алкогольных напитков!.

Ниже приведен ряд показаний к посещению парной:

• Неврозы
• Нарушения сна
• Слабо выраженные параличи
• Воспалительные заболевания центральной нервной системы
• Церебральные параличи
• Гипертонус мышц
• Детский энурез

А вот какие противопоказания:

• Эпилепсия
• Мигрень
• Нервно-вегетативные нарушения
• Болезнь Паркинсона
• Острые заболевания центральной нервной системы
• Миастения

Подавляющее большинство людей, посещая баню, не испытывают неприятных и болезненных ощущений. А наоборот, получают положительный заряд бодрости и радости – и все это благодаря влиянию бани на здоровье нервной системы. Надеюсь, что она будет такой и для Вас!

Рекомендую следующие статьи на тему бани и здоровья:

Источник статьи: http://davai-poparimsa.ru/vliyanie-bani/dejstvie-para-na-nervnuyu-sistemu

Полезна ли баня при неврозе

Баня при ВСД: помощь в лечении

Посещение бани при вегетососудистой дистонии не противопоказано. И даже может стать хорошей дополнительной терапией, если следовать рекомендациям и придерживаться некоторых ограничений.

Такое нарушение функционирования нервной системы лишь в редких случаях может быть причиной отказа от бани, и в основном это не причинит дополнительного вреда для здоровья и даже может оказать лечебный эффект.

ВСД и баня

Вегетососудистая дистония (ВСД) – это нарушение работы нервной системы, которая отвечает за нормальную работу основных защитных функций организма. В частности – это способность организма адекватно приспосабливаться к внешним и внутренним раздражителя.

При посещении бани происходит повышение температуры тела, что ускоряет обменные процессы и усиливает работу многих систем организма, в том числе – нервной системы. Людям с ВСД рекомендуется посещать баню в лечебных целях, но при этом нужно соблюдать несколько важных правил:

В парилке не запрещается использовать веник. Это полезная для сердца и сосудов процедура, которая оказывает еще и тонизирующее действие в целом. Если в какой-то момент в парилке ухудшается самочувствие – необходимо немедленно ее покинуть.

Польза и вред бани при ВСД

Прямого терапевтического действия при посещении бани для людей с ВСД нет, но такое мероприятие в целом улучшает работу организма в целом: происходит расслабление и релаксация, улучшается работа сердца, выводятся токсины и шлаки.

Серьезных противопоказаний для посещения бани при нарушении функций нервной системы нет, но есть ограничения на такие процедуры при таких заболеваниях, как серьезные психические расстройства, гипертония II и III стадии, мочекаменная болезнь, ишемическая болезнь сердца, туберкулез и патологии кровеносной системы.

Также баню не стоит посещать во время беременности (вне зависимости от срока) и в период грудного вскармливания. Баня при ВСД положительно сказывается на состоянии организма, и если серьезных противопоказаний нет –такая процедура может рассматриваться в качестве дополнительного лечения.

Можно ли при ВСД посещать баню, сауну?

Парная всегда ассоциировалась с оздоровлением. Можно ли ходить в баню при ВСД, посещать сауну и парилку? Вопрос актуальный для многих, кто столкнулся с таинственной болезнь, которая вроде бы есть, и в то же время не существует. Будем разбираться, позволительно ли ВСДешнику наслаждаться водно-парными процедурами без риска ухудшения состояния. Ведь дистония – штука капризная и может накрыть совершенно неожиданно.

Вегето-сосудистая дистония – что о ней нужно знать

Любому, сто получил сей диагноз, нужно уяснить раз и навсегда – вегето-сосудистая дистония – это не болезнь. А что же тогда? Это функциональное расстройство вегетативной нервной системы, управляющей всеми органами и процессами нашего организма. По сути ВСД – сбой, некая разладка основного управляющего механизма.

А вот почему произошел этот сбой, причин много.

Наиболее вероятные факторы, провоцирующие ВСД:

Да, ВСД имеет много физических симптомов, ходить в баню с которыми страшно. Но все они – лишь следствие возникшей дисфункции.

Хорошо поняв механизм развития дистонии, можно значительно быстрее восстановить свое здоровье. На эту проблему всегда нужно смотреть очень широко.

Именно поэтому ВСД практически не лечится лекарствами и средствами традиционной медицины. Конечно, только если она не вызвана физиологическим заболеванием. В таком случае лечение самой болезни устраняет вегетативную лабильность.

В остальных случаях для стабилизации вегетативной нервной системы требуется комплексный подход и в большей степени психотерапевтическое воздействие. Сама по себе дистония не опасна для жизни.

На заметку!

Наибольшим эффектом в лечении при вегето-сосудистой дистонии обладают физиотерапевтические процедуры в сочетании с гимнастикой, сбалансированным питанием и нормализацией режима труда и отдыха.

Можно ли ходить в сауну, баню при ВСД?

В большинстве случаев люди с вегето-сосудистой дистонией вполне здоровы. Согласно статистике, у более чем 80% людей ВСД имеет психосоматическую природу. Это абсолютно обратимая патология, но волшебных таблеток от нет. Страдающий сам должен прилагать усилия, чтобы войти в ремиссию. Врачи рекомендуют не ограничивать себя и вести полноценный образ жизни. Соответственно, походы в баню или сауну не являются запретом при ВСД.

Но есть все же ряд противопоказаний и ограничений.

Нельзя посещать парную при:

В любом случае решать, можно ли вам в баню при ВСД, должен наблюдающий врач. Здесь приведены лишь общие рекомендации для тех, у кого кроме вегетативной лабильности нет серьезных болезней.

Польза бани и парной при ВСД

Баня, сама по себе, полезна для здоровья. В парной, под воздействием высокой температуры и влаги, кожные поры раскрываются. Через них выходят шлаки, организм избавляется от лишней жидкости, очищается.

Регулярное посещение бани способствует стабилизации функционирования нервной системы. Улучшается тонус сосудов, стабилизируется артериальное давление, прочищаются дыхательные пути.

ВСД характеризуется нарушением терморегуляции тела. Это одно из следствий сбоя в работе нервной системы. Терморецепторы на коже помогают воспринимать колебания температур, получаемых из окружающего мира. Возникающие импульсы передают сигнал клеткам центральной нервной системы (ЦНС), а она, в свою очередь, регулирует работу органов терморегуляции. Тем самым походы в баню или сауну при ВСД помогают приспособить организм к колебаниям температурного режима. Это очень полезно для тех, кто чувствителен к перепадам температуры и плохо переносит жару при дистонии.

Банные процедуры полезны тем, что во время них:

Водно-тепловые процедуры, обливания прохладной водой, а также механическое воздействие веника, мочалки, скрабов тонизируют кожный покров, улучшают его трофику (питание), стимулируют периферическое кровообращение.

Максимальной пользы можно достигнуть, только если ходить в баню постоянно (1-2 раза в неделю).

Регулярное температурное воздействие на тело помогают организму постепенно приспособиться к различным условиям внешней среды: резкой смене погоды, магнитным бурям, перепадам атмосферного давления и иным внешним факторам.

Не зря в древней Руси многие заболевания лечились голоданием и пропариваниями в бане. Но во всем нужна разумность и умеренность.

Мнение врача

Александр Тишков, врач-невропатолог

«Человек, имеющий в своем анамнезе лишь ВСД – здоровый человек, убедивший себя, что он болен.

Существует ряд заболеваний, при которых баня противопоказана, но дистония к ним не относится. Все же, прежде чем пойти в парную, я рекомендую пройти элементарную диагностику. Если все основные показатели в пределах нормы, баню посещать можно, конечно, с соблюдением правил.

Чем более активную и полноценную жизнь будет вести страдающий нейроциркуляторной дистонией, тем лучше для него».

На заметку!

Баня/сауна очень хорошо успокаивает нервы и приносит удовольствие, снимая мышечное и психологическое напряжение. Банные лечебные процедуры, в умеренном количестве, способствуя постепенному освобождению от симптомов вегетососудистой дистонии. При правильном подходе станут приятным расслабляющим и лечебным времяпрепровождением.

Что полезнее при ВСД, баня или сауна?

Главное, чем отличается русская баня от финской сауны – это различный микроклимат. Воздух в сауне может прогреваться до 100°С, а в бане температура редко поднимает выше 60°С. Однако, этот показатель не самый важный, стоит обратить внимание на уровень влажности в парилке. В сауне воздух довольно сухой, его влажность не более 20%. Благодаря такой сухости и малой теплоемкости в парилке температура может подниматься до 100°С и даже выше. И, конечно же, это в определенной степени влияет на организм человека.

При ВСД полезнее и безопаснее будет посещение бани, а не сауны. Конечно, посещать сауну не запрещено. Но страдающему дистонией следует проследить, чтобы температура в сауне не была слишком высокой.

Не стоит забывать, что вегето-сосудистая дистония ослабляет организм. Особенно, если наблюдается уже давно. Резкое воздействие очень высокой температуры – стресс даже для здорового человека. Это чревато обострением ВСД.

Постепенное приучение организма к парной является неким закаливанием и будет положительно воздействовать на самочувствие и общее состояние.

Интересный факт!

В советское время его ставили 70% пациентов, обратившихся за медицинской помощью. И сейчас на территории стран СНГ каждый третий пациент сталкивается с данным диагнозом. Но удивительно то, что термин ВСД совсем не встречается в западной литературе и отсутствует в международной классификации болезней. В зарубежный странах подобные расстройства называют неврозом.

Как правильно посещать баню при вегето-сосудистой дистонии

Чтобы не навредить себе и получить максимальную пользу от водно-парной процедуры, посещать баню при ВСД нужно, соблюдая некоторые правила:

Разовое пребывание в бане при ВСД не должно длиться более 10 минут. Если во время процедуры чувствуете себя хорошо, можете попробовать сесть на полку выше и побыть там минуты 3-4. При каждом заходе вы будете терять жидкость. Нельзя допускать обезвоживания. Очень полезно между заходами пить травяной или зеленый чай, минеральную воду, морс или натуральный фруктовый сок. Напитки должны быть теплыми.

Во время посещения бани или сауны при ВСД очень важно наблюдать за своим самочувствием. Нельзя допускать дискомфорта. Если перед походом в баню наблюдаются повышение артериального давления или недомогание, заход в парилку лучше отложить.

Не рекомендуется идти в баню в тех случаях, когда диагностировано острое недостаточное кровообращение в головном мозге. Влажность и высокая температура способны спровоцировать головокружение и потерю сознания. При умеренном нарушении кровообращения ограничений нет.

Можно ли делать контрастные водные процедуры в бане?

Считается, что обливания холодной водой после банной парилки очень полезны. В саунах для этих целей есть бассейн, куда многие ныряют, выходя из парной. Подобные процедуры действительно закаляют организм и дарят прекрасное самочувствие. Но человеку с вегето-сосудистой дистонией они могут сильно навредить.

Сам термин ВСД говорит о дисфункции сосудистой системы. При этой патологии деятельность сосудов нарушается: они слишком спазмированы или, наоборот, вялые.

Часто, во время приступов происходят колебания – сосуды то сжимаются, то слишком расслабляются и расширяются.

Сосудистая дистония и резкий, контрастный перепад температур абсолютно не сочетаются. Разогретый организм при перемещении в холод испытывает невероятный по силе стресс, сопровождающийся резким спазмом сосудов. Это может вызвать обострение ВСД. Кроме того, такие сосудистые кризы негативно отражаются на работе сердца.

Общие рекомендации при посещении бани и сауны

Каждому человеку, даже абсолютно здоровому, рекомендуется соблюдать правила при посещении сауны или бани:

Теперь вы знаете ответ на вопрос, можно ли при ВСД ходить в баню или сауну. При регулярных посещениях парной улучшается общее состояние, организм расслабляется, пульс замедляется, давление нормализуется. Снижается частота панических атак, обострений дистонии. Человек чувствует себя спокойным и здоровым.

Автор статьи: Ирина Шаповалова, врач-терапевт

«Убедилась в своей работе, что большая часть болезней возникает у людей от неправильного образа жизни и стрессов.

Считаю, что любое заболевание лучше предупредить, чем лечить. Охотно делюсь своими знаниями. Чем лучше люди проинформированы о мерах профилактики и признаках болезней, тем выше шансы сохранить здоровье».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/polezna-li-banya-pri-nevroze/