- Можно ли париться в бане с открытой раной
- Баня, сауна — вред и польза, показания и противопоказания, правила принятия банных процедур
- Классификация и типы бань
- Баня полезна или вредна?
- Положительное влияние бани и сауны
- Положительное влияние
- Отрицательное влияние
- Баня и сауна: противопоказания и показания
- Показания
- Противопоказания
- Сердечно-сосудистая система
- Органы дыхания
- Нервная система
- Опорно-двигательный аппарат
- Мочеполовая система
- Желудочно-кишечный тракт
- Гинекология и акушерство
- Нельзя посещать баню
- Правила приема банных процедур
- Паримся с умом: главные правила банных процедур
- Как получить от бани только пользу и удовольствие: ответы на важные вопросы
- Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?
- Как правильно парится вдвоем?
- А что это за пирог пара? Для чего он нужен?
- Так какой вид пара предпочтительнее?
- В любой парилке можно создать пирог пара?
- Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?
- В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?
- Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?
- Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?
- А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?
- Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?
- Можно ли водить в баню детей?
- Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане
- Можно ли с открытой раной идти в баню
- Переболевшим COVID-19 нельзя ходить в баню
- Паримся с умом: главные правила банных процедур
- Как получить от бани только пользу и удовольствие: ответы на важные вопросы
- Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?
- Как правильно парится вдвоем?
- А что это за пирог пара? Для чего он нужен?
- Так какой вид пара предпочтительнее?
- В любой парилке можно создать пирог пара?
- Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?
- В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?
- Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?
- Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?
- А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?
- Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?
- Можно ли водить в баню детей?
- Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане
Можно ли париться в бане с открытой раной
Баня, сауна — вред и польза, показания и противопоказания, правила принятия банных процедур
Баня является местом традиционного времяпровождения одного или нескольких вечеров в течение каждой недели у многих людей.
У каждой из этих теорий есть своя правда, в чем мы и разберемся в этой статье. Бани являются активным методом теплового воздействия на поверхность тела и дыхательную систему высокими температурами. Лечебное действие банных процедур направлено на устранение некоторых функциональных изменений в организме:
Классификация и типы бань
Тип бани определяется конкретным микроклиматом термокамеры (парилки):
Баня полезна или вредна?
Физиологическое действие бани напрямую связано с показателем влажности воздуха. Паровая баня всегда приводит к более существенным функциональным сдвигам и скорейшему перегреванию, чем суховоздушная. За счет вдыхания горячего пара затрудняется газообмен и испарение пота, а на систему легочного кровообращения приходится значительная нагрузка.
Самая большая опасность, которую несет действие повышенных температур на организм – это активация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкологии. Поскольку после 40 лет риск новообразований значительно возрастает, данной категории людей точно не следует превращать баню в пожизненное хобби.
Положительное влияние бани и сауны
В данном абзаце мы рассмотрим основные аспекты положительного влияния микроклимата бани и сауны на здоровый организм при строго дозированном временном воздействии, согласованным с врачом, а также вред, оказываемый на организм банными процедурами.
Система организма | Повышение уровней: В начале этого раздела мы писали про дозирование воздействия, к которому следует относится со всей серьезностью. Тонкая грань между пользой и вредом сауны и бани находится именно на временном отрезке, которые многие игнорируют, засиживаясь в парной на полчаса и побивая никому не нужные «рекорды». Также важно соблюдать цикличность процедуры: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых. Вред от финской сауны и других видов бань чаще всего связан с несоблюдением времени пребывания в термокамере, пренебрежением противопоказаниями, посещением парной в состоянии алкогольного опьянения. Баня и сауна: противопоказания и показанияПоказанияПротивопоказанияСердечно-сосудистая системаОрганы дыханияНервная системаОпорно-двигательный аппаратМочеполовая системаЖелудочно-кишечный трактГинекология и акушерствоДанный перечень показаний не означает, что при наличии такой патологии можно без риска посещать баню. По-хорошему, показания для бани – это состояние абсолютного физического и психического здоровья. Любой человек должен разумно и реально соизмерять свои возможности, не равняться на других и не подвергать риску свое здоровье (а порою и жизнь) ради стремления доказать кому-то свои невероятные возможности по выдерживанию высоких температур.
Нельзя посещать банюПравила приема банных процедурПроцедура включает циклический процесс: Допустимо 2-3 циклических подхода с окончательным отдыхом не менее получаса. Во время отдыха следует восстанавливать баланс жидкости в организме путем медленного питья чистой воды, негазированной минеральной воды, ягодных морсов. Во время окончательного отдыха нужно выпить 300-500 мл травяного чая. Длительность нахождения в термокамере (парной) – это строго индивидуальный временной промежуток, зависящий от возраста, закаленности и общего состояния здоровья. Некоторые абсолютно здоровые люди просто не переносят парную и сразу ощущают себя плохо. В любом случае, начинать следует с нескольких минут, постепенно добавляя по 2 минуты. Первое время нужно находится на нижних ступенях, с покрытой и сухой головой для избежания теплового удара. Фаза охлаждения тоже не должна быть экстремальной (ныряния в ледяной бассейн, обтирания снегом). Оптимально – помещение с прохладным микроклиматом. Банные процедуры не должны повторяться чаще 1 раза в 7-14 дней. Их не стоит сочетать с другими процедурами, сопряженными со значительной нагрузкой на организм (плавание, силовые упражнения). На следующее утро после бани человек должен ощущать себя отдохнувшим и бодрым, если же получается наоборот – с баней лучше завязать. Паримся с умом: главные правила банных процедурКак получить от бани только пользу и удовольствие: ответы на важные вопросыБаня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения. Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70 °С и при влажности 40-60 %. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток. Как правильно парится вдвоем?А что это за пирог пара? Для чего он нужен?Пирог – это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого. Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить. Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар. Так какой вид пара предпочтительнее?Из пляжного режима методом окутывания всего тела, человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела. В любой парилке можно создать пирог пара?Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т. п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция. Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива. В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?Да. Опытные банщики советуют такую технологию: Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов. Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут. Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке. Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?Для парения – никакие. Пар для парения – это пар только из чистой горячей воды. Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей: А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов. Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами. По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки. Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект. Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию. Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества. Можно ли водить в баню детей?Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить – можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут. Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане
Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели: Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/mozhno-li-paritsya-v-bane-s-otkrytoy-ranoy/ Можно ли с открытой раной идти в банюПереболевшим COVID-19 нельзя ходить в банюВрач Глеб Глебов из Уфы рассказал, чего нельзя делать пациентам, переболевшим коронавирусом. Так, таким людям нельзя переохлаждаться и перегреваться. Глебов работает в клинико-диагностическом инфекционном центре для больных COVID-19 в селе Зубово. У многих людей коронавирусная инфекция протекает бессимптомно, но это не значит, что не стоит уделять внимание своему здоровью. Врач рекомендует сдать анализы. Некоторым пациентам на основании полученных результатов он и его коллеги назначали приём антикоагулянтов и витамина D. Антикоагулянты обычно выписывают пациентам с большим количеством тромбозов.
Также Глебов не рекомендует переболевшим COVID-19 сразу возвращаться к занятиям спортом. Возобновлять физические нагрузки нужно постепенно. Паримся с умом: главные правила банных процедурКак получить от бани только пользу и удовольствие: ответы на важные вопросыБаня – одно из самых сильных удовольствий, доступных человеку, и после хорошей парной чувствуешь себя так, как будто родился заново. Но даже в очень хорошей бане можно париться как попало, не испытывая никакой радости. А уж этого допускать нам нельзя никак! В этой статье опытные банщики FORUMHOUSE отвечают на самые важные вопросы о пироге пара, вениках, составах для поддачи и технологиях парения. Какой должна быть температура воздуха в бане? Я знаю «сталеваров», которые парятся при 100 градусах, правы ли они?Комфортная среда в парной, так называемый «легкий пар» достигается при температуре воздуха 50-70 °С и при влажности 40-60 %. Пар не должен обжигать кожу и слизистую носа при дыхании. Должно быть легко дышать и махать веником без перчаток. Как правильно парится вдвоем?А что это за пирог пара? Для чего он нужен?Пирог – это толстый (около полуметра) слой ядреного пара, который висит под потолком парной. Инфракрасное излучение из пирога дополнительно прогревает тело паруемого. Парильщик вениками берет часть пара из пирога и распределяет его по телу паруемого, совершая припарки. Парильщик должен четко дозировать пар, частично смешивать его, чтобы пропарить тело и при этом не ошпарить. Но человеку комфортно в кондиционном паре, который не обжигает и не заставляет с воплями покидать помещение парной. И многие профессиональные парильщики выступают за кондиционный пар. Так какой вид пара предпочтительнее?Из пляжного режима методом окутывания всего тела, человека переводят в состояние банного оргазма, создавая вокруг него зону кондиционного пара. Но должна быть возможность добавлять в область парения ядреный пар пирога и создавать разные варианты пара в целом над паруемым или для местного прогрева участков тела. В любой парилке можно создать пирог пара?Нет. Только в той, в которой температура нагретых предметов (обшивка, дымоход и т. п.) не превышает температуру воздуха. Невозможно создать устойчивый пирог пара в парилке с вентканалами и сквозняками. В парилке настоящей русской бани допустима только залповая вентиляция. Но хватит ли залповой вентиляции, чтобы освежить баню между заходами?Вполне. В перерывах между заходами достаточно открыть двери и окошко в парилке. Но знатоки бани делают также отверстие под полком, на высоте метра от пола. Для создания эффекта «здесь еще никто не парился» на каменку бросают ударную дозу воды, и сразу выливают на полок ведро холодной воды. Пар из-под потолка улетит в отдушину и захватит спертый воздух с собой. Этот метод не годится для суховоздушных бань, парилок с глухим полом и отсутствием слива. В моей семье париться люблю только я. Я смогу эффективно пропарить себя сам?Да. Опытные банщики советуют такую технологию: Очень важно пропарить ступни – на них есть проекции всех органов. Почерпнул у финнов. Расскажите про веники: из чего они должны быть, надо ли их запаривать?Пар от классического березового веника сильно расширяет мелкие бронхи, поэтому так легко дышать после того, как им попаришься. Дубовый веник хорош для людей с проблемной кожей. Липовый помогает прогнать простуду. Эвкалиптовый веник считается лечебным, отлично помогает при больном горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 5-10 минут. Свежие веники запаривать не надо, иначе они размокнут. Сухой веник на 15 минут заливают холодной водой, потом на 3-5 минут в горячую. И только если веник пересушен, его запаривают в кипятке. Какие травяные настои лучше плескать на каменку для парения?Для парения – никакие. Пар для парения – это пар только из чистой горячей воды. Из травяных настоев делают так называемые акценты. Вот какие травы для паровых акцентов входят в топ наших пользователей: А как создать ароматный акцент? Просто плеснуть в каменку отвар трав?Можно и так, но есть нюансы. Чтобы избежать дыма от сгоревшей органики и чтобы пар экстрагировал из трав полезные фитонциды, отвар плещут не на раскаленные камни, а на камни, температура которых немногим выше 100 градусов. Для этого у меня в печи верхняя крышка вогнута буквой V, туда горкой камни с Ильменя, и они греются уходящими газами. По этой же причине нельзя добавлять в воду для поддавания ароматические масла – только накапывать их на липовые дощечки. Смысл в том, чтобы получить не просто приятные запахи, а именно лечебно-оздоровительный эффект. Добавьте в шайку с запаривавшимися вениками настой прополиса, получите не только чудный аромат, но и хорошую ингаляцию. Иногда после бани я чувствую себя усталым и разбитым, видимо, я перепарился?Скорее всего, вы не перепарились, а отравились. В бане с конвекционными печами применять ароматизаторы (и даже отвары трав) нужно с большой осторожностью. При конвекционном режиме воздух парной много раз проходит вдоль сильно разогретых поверхностей печи и горячих камней, органика выгорает и превращается во вредные для здоровья вещества. Можно ли водить в баню детей?Да, но сначала нужно проконсультироваться с педиатром и уточнить – можно ли подвергать ребенка регулярному тепловому стрессу. В любом случае нужно ограничивать температуру в парной до 60-70 градусов и время пребывания ребенка до 5-10 минут. Посоветуете хороший напиток, который можно пить в бане
Но большинство наших увлеченных парильщиков пьет в бане витаминные чаи из трав и плодов, которые выращивают у себя на участке. Состав чая зависит от цели: Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/mozhno-li-s-otkrytoy-ranoy-idti-v-banyu/ |