Можно ли есть арбуз перед баней

Арбуз — мощное очищающее средство

Ничто не может конкурировать с сочной мякотью арбуза в качестве мощного средства для промывки организма, растворения и удаления из него неорганических минералов.

В молодости мне приходилось пить только жесткую воду, насыщенную неорганическими минералами. Кристаллы ядовитых кислот успели отложиться на стенках моих сосудов. Когда я осознал грозящую мне опасность умереть, подобно дедушке, от инсульта, я начал экспериментировать с самыми разными овощами и фруктами на предмет исследования их профилактических свойств. Какие из них наиболее эффективны в качестве естественных растворителей опасных шлаков? Затратив немало усилий и времени, я в конце концов добился окончательного ответа. Пальму первенства в этом нелегком деле я присудил арбузу и арбузному соку.

С тех пор я взял себе за правило несколько раз в год промывать свой организм арбузным соком. Я делаю это следующим образом. В течение недели или десяти дней — строгое монопитание, т. е. я не употребляю в пищу ничего, кроме арбузов, и не пью ничего, кроме арбузного сока. Очистка сопровождается медицинским контролем, который заключается в следующем. Каждое утро я беру анализ первой мочи, плотно закрываю пузырек с ней, надписываю дату и ставлю на полку на срок от 6 месяцев до года. По мере разложения мочи неорганические минералы как самый тяжелый компонент оседают на дно бутылочки. Будучи по специальности биохимиком, я тщательно анализирую образовавшийся осадок. В нем обнаруживаются прежде всего карбонат кальция, карбонат магния и другие неорганические минералы.

Закономерен вопрос: откуда берутся неорганические вещества в моей моче, если я пью исключительно сок из свежих овощей и фруктов, а также дистиллированную воду?
Разгадка заключена вот в чем. Фрукты и овощи перед приготовлением моют — это делают и дома, и в ресторанах, и во время путешествий. Вода, ис­пользуемая для мытья, — обычная, а не дистиллированная. В ней, как во всякой жесткой воде, содержатся неорганические минералы. Их частицы попадают внутрь моего организма. Выходит, даже при жестком режиме защиты минимальный уровень загрязнения неорганическими минералами неизбежен, но есть одно эффективное средство, очищающее внутреннюю среду организма. Несколько раз в год я устраиваю себе промывку арбузным соком. По мере возможности я стараюсь есть арбузы круглый год. Зимой, не в сезон, арбузы доставляют из экваториальных стран, и платить за них приходится очень дорого. Однако я всегда рассматривал эти расходы как подобие медицинской страховки. Летом я ем арбузов вволю: в пересчете на чистый сок не менее 1 л в день.

И вот результаты моих стараний. Давление крови у меня, как у молодого человека 25 лет — 120/80, а мой пульс обычно не превышает 60 ударов в минуту. Ежегодно я прохожу обследование у придирчивых кардиологов, и до сих пор им еще ни разу не удалось обнаружить у меня даже малейшего признака атеросклероза. Несмотря на солидный возраст, я могу прыгать, бегать, плавать, ходить пешком без устали и покрывать значительные дистанции на велосипеде. Мои артерии — равно как и прочие сосуды — сохраняют эластичность. Мой лоб не обезображен вздутыми венами, как это можно увидеть у мужчин втрое моложе меня. Я могу простоять на голове около 30 минут без малейших признаков головокружения или иных неприятных последствий. Мои зрение и слух превосходны.

И все это благодаря неустанной борьбе со злейшим врагом — атеросклерозом. Я не намерен сдаваться и уверен, что смогу оставаться победителем еще долгие, долгие годы.

Источник статьи: http://steaman.ru/content/view/254/10

Что можно есть в бане?

Что покушать до бани

Вы встали утром и уже знаете, что сегодня предстоит хорошенько попариться и отдохнуть. Отлично! Самое время вспомнить про «банную диету». Да-да, придерживаться особого режима питанию нужно весь день.

Основное правило: исключить тяжелую пищу, жареное, копченое, мучное, жирное, подкрашенное и ароматизированное. Ведь сегодня вам нужно стать ближе к природе и дать телу полноценный отдых.

С утра идеально съесть пару вареных яиц. Можно также добавить в утреннюю трапезу кисломолочные продукты, каши, морепродукты, овощи и фрукты.

Банные мероприятия, как правило, начинаются под вечер. А это значит, что нужно продумать и обед.

Что можно съесть в парной

Дело в том, что тело, бросая силы на охлаждение, отгоняет кровь к коже. К кишечнику в это время поступает минимум энергии, а значит полноценно работать в парной он не сможет. Если вы съедите перед баней что-то из «черного списка» — организму не хватит сил все это переварить. Еда забродит в желудке, появятся непрошенные гости в виде газов, боли в животе и тяжести.

А когда уже можно поесть?

После завершения банных процедур бросаться на еду тоже не стоит. Дайте организму отдохнуть после горячей встряски еще час-полтора.

Ну а позже можно приступать к еде, следуя тем же правилам, что и в течение всего дня — выбирать легкую пищу, а не насиловать кишечный тракт мясом или вредными закусками.

Кстати, в банную диету отлично вписываются смузи. Особенно овощные, потому что они, в отличие от сладких, не подвергают опасности ваш голодный желудок.

Чего нельзя есть в бане

Животные жиры — сало, мороженое и десерты с кремом этой основе

Мучные изделия, в том числе пицца, крекеры, пирожные

Любые копченые и жареные продукты

Пища с большим количеством синтетических добавок — газировка, чипсы, сухарики

Источник статьи: http://brus-bany.ru/blog/chto-mozhno-yest-v-bane

Как похудеть в бане

Сегодня поговорим о том, как правильно париться в бане чтобы похудеть. Вся методика похудения основывается на том, что в бане происходит испарение влаги через поры. Сначала из организма выводится вся жидкость, а затем испаряется влага из так называемых запасников организма – жировых клеток. Они расщепляются, влага, содержащаяся в них, испаряется.

Но организм не так легко обмануть, он будет всеми доступными способами влагу в организм возвращать.

Худеем в бане, и соблюдаем несколько простых правил.

Соль, как известно, задерживает в организме влагу, поэтому, собираясь в баню нужно забыть про пиво и всевозможные соленые снеки к нему.

Если вам очень захотелось пить, не спешите утолять жажду. В этом случае нужно прополоскать рот и горло, иначе ваш организм никогда жировые клетки не отдаст, а будет испарять потребляемую влагу.

Еще очень важно забыть про различного рода газированную воду, особенно с ароматизаторами и красителями, она нарушает обмен веществ и добавляет нагрузку на почки, которая в бане и без того велика.

Если в банном комплексе есть бассейн, то к нему подходить не стоит, организм будет стараться напиться через поры кожи (впитывается до 10ти мл воды!).

Как похудеть в бане? Прежде всего, ни в коем случае нельзя использовать мочегонные средства, есть арбуз (он понижает температуру тела и прекращает потоотделение).
Баня для похудения подходит людям, у которых хороший обмен веществ.

Перед походом в баню нужно ополоснуться в душе (минуту под холодной водой, пару минут под горячей). Проведите пять минут на средней полке в парилке и снова в душ (температуры тела), посидите в простыне, отдохните минут пять.

Затем снова в парилку на среднюю полку, как только начнете потеть перебирайтесь наверх и попросить кого-нибудь попарить вас веником (минут 5-7), осторожно опускайтесь на нижнюю полку и стирайте пот веником или полотенцем.

А дальше – выйти из парилки, принять душ, посидеть в простыне и совершить третий заход аналогичный второму. Как похудеть в бане и закрепить эффект? Сделайте после выхода из парилки медовый или горчичный массаж.

Если соблюдать все указанные рекомендации, то можно сбросить от 2 до 4 кг за один такой поход.

Источник статьи: http://1bon.ru/kak-pokhudet-v-bane/

Еда до и после бани: что можно и что нельзя

Зачастую в баню ходят не только помыться и попариться, а провести отлично время в большой компании. Как правило, такие посиделки сопровождаются застольями.

Совсем не рекомендуется выпивать алкоголь перед и во время банных процедур, а в вопросах еды лучше руководствоваться следующими правилами:

Не объедаться

Если переедания избежать не удалось, заходить в баню нужно не раньше, чем через 4-5 часов. Под высоким давлением из-за температуры кровь отходит от внутренних органов к коже. Но для хорошего пищеварения надо, чтобы кишечник снабжался кровью. Получается, что пища в парной не усваивается, а «бродит» в желудке, доставляя дискомфорт, а иногда и боли.

Кушать легкую здоровую пищу

Перед парной и между перерывами в качестве перекуса лучше всего подойдут легкие овощные салаты. Они некалорийны и быстро усваиваются.

По той же причине можно кушать фрукты, морепродукты или просто овощи. А в обед отлично усвоится супчик, но только на овощном бульоне.

Кстати, от кисломолочных продуктов можно не отказываться, поэтому не ограничивайте себя, если хочется каши, яиц, кефира и других вкусностей.

Обойтись без «пищевого» мусора и жирного

Жареная пища, мясо, колбасы, мучное, сало, мороженое и различные копчености и так достаточно тяжело перевариваются. Что уж говорить о таком энергозатратном процессе, как парение.

Также лучше всего не употреблять синтетические пищевые добавки, содержащиеся в «нездоровых» продуктах, поскольку под воздействием огромной влажности и температуры в организме человека обменные процессы несколько меняются. И никто не будет знать, как подействуют на вас красители и прочие «Е».

Полезные напитки

В бане организм очищается от шлаков путем обезвоживания. Поэтому обязательно нужно восстанавливать водный баланс. Конечно, лучшим помощником в этом станет вода. А если не она, то что?

На Руси всегда было принято в бане пить морсы, квасы и компоты. Почему, даже не стоит говорить — это и так всем известно, как полезны натуральные соки. Например, в нашей стране издавна самой огромной популярностью пользовалась смесь соков свеклы, моркови и редьки с добавлением небольшого количества меда.

Однако все-таки на первом месте среди здоровых напитков будет чай. Чаще пьют зеленый или черный, но полезнее — травяные отвары, с мятой, смородиной, малиной или земляникой. А поднять на ноги, если простудились, сможет час с липовым цветом, сушеной малиной и шиповником.

Баня, безусловно, является проводником здоровья. Однако париться всегда нужно с умом, и, чтобы не «утонуть» в тонне сведений о правилах парения, почитайте «Банный блог». В нем собрана самая актуальная информация.

Источник статьи: http://bannik.ru/blog/eda-do-i-posle-bani-cto-mozno-i-cto-nelza

Баня как отличное средство для похудения

О целебных свойствах бани известно с давних времен. Разные народы с удовольствием и пользой посещали это вместилище пара и жаркого воздуха. И в наше время сауна, русская баня, а также финские и турецкие парные пользуются большой популярностью, поскольку даруют человеку не только чистоту, но и здоровье. К тому же это отличный метод омоложения и похудения.

Баня – хороший помощник в похудении

Излишним весом сегодня страдает немало людей, и многие врачи наряду с обязательной диетой рекомендуют посещать русскую баню. Но делать это нужно правильно. Тучным людям перед посещением парной обязательно следует переговорить с врачом, который объяснит, как и что нужно делать, чтобы эффект был оптимальным. Специалист предостережет от ошибок, подскажет, какие банные процедуры желательны, а какие противопоказаны.

Баня имеет ряд преимуществ перед современными методами похудения. Среди них:

• универсальность;
• доступность;
• низкая стоимость.

Многие специалисты говорят, что баня для похудения так же полезна, как каша для желудка. Причем пар, влажный и горячий воздух не только положительно воздействуют на мышечную массу, обменные процессы, но и улучшают цвет лица, тонус кожных покровов. Главное – соблюдать основные правила пребывания в парной.

Как правильно подготовиться

Чтобы понять, как похудеть с помощью бани, лучше всего испытать ее благотворные свойства на себе. Однако следует знать, что процесс подготовки к посещению заведения и пребыванию в нем требует строгого соблюдения определенных правил. И это не только диета, но и душевное состояние. В баню лучше всего ходить с мыслями, направленными на похудение, очистку организма от шлаков.

За день до посещения парной не следует нагружать организм тяжелой пищей, алкоголем. Утром нужно съесть порцию овсяной каши. А за два часа до входа в парную и вовсе не следует есть. При этом рекомендуется много пить, но не кофе и чай. Это должны быть настои из трав и ягод.

Не забудьте заранее купить все необходимое. Обязательно возьмите с собой простынь, фетровую шапку – она защитит волосы от жара. Баня – отличное место для применения очищающих косметических средств. Это могут быть скрабы, пенки и различные маски.

Если цель посещения парной – похудение, то во время процедуры ни в коем случае нельзя пить, разве что полоскать ротовую полость. Сильно мучаетесь от жажды – заранее позаботьтесь о воде, подкисленной лимоном.

Запрещено принимать газированные напитки, а тем более пиво. Некоторые считают, что худеть в бане легче всего с арбузом, и это опасное заблуждение. Арбуз понижает температуру тела, вследствие чего пот не будет выделяться. А именно он выводит из организма лишнюю жидкость, за счет чего человек худеет.
Вернуться к содержанию

Главное – больше потеть

Многих интересует вопрос, помогает ли баня похудеть. Конечно! Причем вес снижается с каждым посещением парной. Потеря килограммов зависит от многих составляющих, например:

• продолжительности нахождения в бане;
• положения тела при процедуре;
• пола посетителя;
• состояния организма.

Те, кто посещает сауну не первый раз, быстрее теряют вес, чем новички. Если в парилке используется веник, то похудение будет более ощутимым. Особенно эта процедура показана полным людям. Они хуже потеют, поэтому их кожу нужно стимулировать. Во время похлопывания веником организм выделяет дополнительную энергию и потоотделение усиливается.

При температуре тела человека в парной в 41 градус наступает самое обильное потоотделение. Важно поддержать это состояние как можно дольше. Но нужно помнить, что с 5 захода в парную пот перестает выделяться из организма. Специалисты рекомендуют пребывать в парилке недолго, но заходить туда чаще.

Сразу после парной нельзя окунаться в бассейн. Ведь в этом случае организм охлаждается, пот перестает выделяться. Кроме того, посетителя в это время мучает жажда, которую кожа старается утолить, принимая влагу через свои поры. А задача стоит обратная – удалить жидкость, чтобы добиться похудения.

Можно увеличить потоотделение. Для этого в перерывах между заходами в парную нужно обливаться горячей водой с добавлением соли. Затем человека закутывают в одеяло. Таким образом потоотделение возобновляется и увеличивается. Важно потерпеть, чтобы как можно больше жидкости вышло из организма. Именно в это время наступает пик жажды. В такой ситуации хорошо спасает долька лимона, которую можно подержать во рту. После этого принимают душ, смывая с себя соль, вытираются насухо полотенцем и отправляются отдыхать.
Вернуться к содержанию

Лучше использовать натуральные продукты

Опытные банщики знают, как похудеть с помощью бани. Для этого нужно соблюдать определенные правила нахождения в парной. Лучше всего париться лежа. Сначала следует лечь на самую нижнюю полку. При каждом следующем заходе можно ложиться на полог повыше. Но в этом деле все индивидуально: если человек чувствует потребность в большей влажности и температуре воздуха, то он может смело подниматься выше.

Усилить эффект похудения можно с помощью различных масок. Лучше всего, если они будут сделаны на основе меда.

Маска для похудения

Рецепты народной медицины позволяют добиваться неплохих результатов в похудении. Например, можно перед заходом в парную сделать маску из меда и тертой редьки. Популярен и другой рецепт, предлагающий использовать соль и мед. Но следует помнить, что этот состав можно наносить только на чистую кожу, без ссадин и порезов.

Маска наносится на все тело, особое внимание уделяется проблемным зонам: ягодицам, бедрам, талии, плечам. В парной сразу виден результат воздействия смеси на организм: кожа покрывается крупными каплями пота. Процесс продолжается и после того, как человек вышел из парной. Важно не спешить в душ, лучше всего некоторое время посидеть в предбаннике. Только когда выделение жидкости из тела замедлится, можно смыть маску под теплым душем.

Маски с применением меда отлично сжигают жир, питают кожу, наполняя ее полезными веществами. Лучшим способом борьбы с жиром и целлюлитом является массаж, который эффективно проводить в бане. Мед подогревают и смешивают с любым эфирным маслом. Затем его наносят на участок тела, и как только масса прилипнет к рукам, начинают похлопывать. Сила хлопков должна увеличиваться, пока не перерастет в резкое нажатие рукой на тело и такое же резкое отдергивание.

Это достаточно болезненная процедура, но многим она нравится из-за своей эффективности. Таким образом можно легко избавиться от лишнего жира и целлюлита. После этого принимают теплый душ. Проводить такой массаж лучше всего, когда тело уже разогрето, то есть практически в последние минуты нахождения в парилке.
Вернуться к содержанию

Как поддержать эффект похудения

Если соблюдать правила посещения парной, то результат похудения не заставит себя ждать. Установлено, что два часа, проведенные в бане, могут избавить от 2-4 кг веса. Однако следует внимательно прислушаться к своему организму и при малейшем недомогании сразу выйти из парилки в прохладное место. После бани нужно постараться воздержаться от питья. Выпить чашку чая без сахара или куриный бульон можно только через 5 часов после процедуры в парилке.

После того как принят теплый душ, лучше всего провести некоторое время в постели. Так организм восстановится после стресса, полученного от пребывания в бане. Но если есть желание погулять по парку, то в теплое время года это не возбраняется. Главное не заболеть. После парной нужно с особенным вниманием отнестись к диете. Специалисты рекомендуют употреблять меньше жирной и мясной пищи. В приоритете – зелень и овощи.

Конечно же, только посещая баню, похудеть невозможно. Жидкость, которая выходит через поры, очень быстро восстанавливается в организме. Поэтому эксперты рекомендуют парную как одну из составляющих целого комплекса процедур для сбрасывания веса. В него входят также здоровое питание, физические упражнения. Плюс к этому терпение и большое желание иметь красивую фигуру.
Вернуться к содержанию

Источник статьи: http://www.poparimsya.com/zdorove/kak-pohudet-bane.html