Можно ли при повышенном давлении посещать баню

В какой бане можно попариться гипертонику?

Полезные свойства бани и сауны переоценить трудно. Пребывание здесь повышает иммунитет, выгоняет токсины, излечивает хронические воспаления, способствует похудению.

Однако, походы в баню, при определенных заболеваниях, могут не принести пользу, а быть весьма опасны. К примеру, гипертоникам отлично известно о скачках давления под влиянием влажности и высоких температур. Совместимы ли гипертония и баня, расскажет эта статья.

Влияние бани на организм

Всего за несколько минут, температура кожи в парилке может нагреться до 40 о С. Сначала она становится розовой, затем краснеет, под воздействием внешнего жара поры раскрываются.

Пятнадцать минут проведенных на банных полках избавляют лишней жидкости, которая выходит потом. Сердечный ритм ускоряется почти на 30%, что приводит к двукратному, по отношению к норме, количеству перекачиваемой крови.

От центра, кровь быстро поступает к периферическим отделам, что значимо облегчает работу сердца. Минутная частота его сокращений увеличивается до 125 раз или более. Необходимо быть внимательным, сильное ускорение пульса должно стать поводом покинуть парную. Прохладное помещение быстро вернет пульс к норме.

Доказано благотворное воздействие бани при тревожных состояниях, стрессе. Расслабление и релаксация в тепле устраняют эти факторы, что приводит к общему улучшению самочувствия.

Специалисты сопоставляют общее воздействие бани на организм с полезными силовыми упражнениями умеренной интенсивности. Именно поэтому популярность парилки настолько велика.

Что важно знать гипертонику посещая баню

По утверждениям медиков, банная культура рекомендована и полезна большинству людей. Не исключение гипертоники и гипотоники. Парные процедуры возможны при I-III неосложненных степенях гипертензии, без тяжелых нарушений сердечно-сосудистой системы.

Согласно исследованиям, давление после бани стабилизируется. Регулярное посещение длительностью более трех месяцев, способно стойко снизить систолическое давление на 20-25 пунктов, диастолическое на 10-15. Правда, положительного эффекта добиваются только те, кто соблюдает определенные правила поведения. Главное из них – правильное охлаждение.

Резкое ледяное воздействие для гипертоников недопустимо. Охлаждаться нужно под душем: сначала под теплым, затем – холодным. Необходимость этого обусловлена сужением сосудов из-за действия низких температур, которое может привести к неконтролируемому росту АД. Постепенное охлаждение это предотвратит.

Еще один немаловажный момент – интервал между посещениями парной. Он должен составлять 20-25 минут, а пребывание внутри – не превышать 7 минут. Причем семиминутный максимум разрешен только при четвертом, предпоследнем заходе в парилку. До этого, время пребывания должно увеличиваться постепенно на 1-2 минуты за заход.

Таким образом общее время в прогретом помещении должно составлять примерно 25 минут, разбитых на 5 заходов. Последний заход, как первый, стоит ограничить 2-3 минутами.

Банные правила для гипертоника

Чтобы банная процедура принесла пользу, человеку необходимо соблюдать определенные правила:

• поесть не позднее, чем за 2 часа до посещения парной;
• убедиться, что давление нормальное или не превышает обычных значений;
• захватить необходимые препараты «скорой помощи»;
• позвать хорошего знакомого или родственника, чтобы иметь сопровождающего, если произойдет скачок давления;
• не забыть войлочную шапочку, которая убережет голову от перегрева;
• контролировать внутреннее состояние, отсутствие характерных для повышения давления признаков;
• отдать предпочтение местам, оборудованным датчиками температуры и влажности (при высокой влажности температура должна быть до + 50 о С);
• отдыхать между посещениями парилки, сидя или полулежа в проветриваемом прохладном помещении;
• пить травяные нейтральные чаи (мятный, с шиповником, боярышником), отказаться от алкогольных напитков, газировки;
• отдохнуть по окончанию процедуры 45-60 минут перед уходом.

До посещения бани при гипертонии, стоит принять теплый душ, вымыться мылом. Кроме гигиенических целей, этот прием имеет практический смысл. Сухое тело быстрее открывает поры, начинает потеть. Таким образом, можно сократить пребывание в парной, добившись необходимого эффекта.

Что делать, если в бане стало плохо

Если парящемуся человеку стало объективно плохо: нарушился сердечный ритм, появилось головокружение, удушье, головная боль, ухудшилось зрение, следует сразу выйти в предбанник. Не нужно подвергать себя риску обморока, сердечного приступа, гипертонического криза.

Когда ситуация экстренная, самое правильное – обратиться за помощь к сопровождающему человеку. Его действия:

• вывести гипертоника из парной, удобно усадить или устроить полулежа;
• на голову положить прохладное, влажное полотенце (оно немного стабилизирует давление);
• обеспечить больному покой, оградив от шума, скопления народа;
• дать снижающие давления препараты;
• вызвать скорую помощь, если стабилизации состояния нет.

Человек, сопровождающий гипертоника, должен быть знаком с правилами оказания первой помощи, быстро реагировать при резком подъеме давления.

Противопоказания при гипертонии

Гипертоническая болезнь – патология, которая может серьезно ухудшить состояние больного из-за влияния внешних факторов. Поэтому стоит знать обстоятельства, когда баня при гипертонии категорически запрещена. К ним относят:

• Третья и четвертая стадии заболевания, сопровождающаяся патологическими изменениями органов и систем.
• Повышенное давление, значительно превышающее приемлемые показатели.
• Гипертонический криз или его возможность.
• Заболевания сердца или сосудов.
• Лихорадочные состояния, озноб, гипертермия вследствие любого воспалительного процесса.
• Заболевания вирусной природы.
• Обострение хронических болезней.
• Перенесенные инфаркт, инсульт.
• Менструация.

Существуют ли противопоказания для похода в баню, может прояснить только врач. Поэтому, при гипертонии необходима его предварительная консультация.

Какую баню выбрать?

Выбирая для себя вариант парной, нужно помнить, что гипертоникам вредно сочетание высоких температур и высокой влажности. Оптимальными показателями должны стать: температура 50-80 о С, влажность – 25-30%.

Учитывая это, иногда стоит отказаться от русской бани, обратив внимание на турецкий хамам, где нет высоких температур или сухую финскую сауну с небольшой влажностью.

Кроме того, развитие современных технологий, позволяет людям с гипертонией без вреда здоровью посещать инфракрасную сауну. Она не имеет ничего общего с паром или водой, поэтому, подходит намного лучше.

• температура внутри кабинки поднимается только до 50-60 о С;
• естественное для человека инфратепло полностью поглощается тканями, оказывая полезное воздействие на сосудистую стенку, что немаловажно при гипертензии;
• потоотделение здесь, по сравнению с классической русской парной, выше почти в 2 раза;
• пребывание внутри ограничивается 10-15 минутами.

Когда имеются противопоказания к посещению классической парной, стоит выбрать облегченный вариант. Гипертония – не повод отказываясь от банной культуры совсем.

Источник статьи: http://sosudy.info/banya-i-gipertoniya

Посещение бани при проблемах с давлением. А стоит ли?

Проблемы с давлением достаточно распространены. Причем этих проблем может быть сразу две: давление повышенное или пониженное. Попытаемся разобраться: в чем разница между этими понятиями, и стоит ли посещать баню при гипотонии и гипертонии?

Стоит ли посещать баню гипертоникам?

Гипертония или гипертоническая болезнь характеризуется повышенным давлением. Если верить данным, то на территории России каждый третий житель – гипертоник. Легкое повышенное давление никак себя не проявляет и не мешает жить человеку. В случае тяжелой формы гипертонии человек может ощущать давление в районе затылка, болевые ощущения в голове, чувство тошноты и неуверенность движений.

Главной особенностью гипертонии является то, что она для большинства ее носителей проходит бессимптомно. Человек попросту может даже не подозревать, что он гипертоник, посещая баню, сауны и любые другие виды парилок.

Нестабильные показатели при гипертонии вызывают у человека, который любит парилки, один единственный вопрос: а можно ли посещать баню при таких проблемах?

Почему-то большинство гипертоников считает, что баня является их главным врагом. А вот у медиков на это мнение совершенно другой взгляд. При правильном подходе и соблюдении нескольких рекомендаций – гипертоник сможет наслаждаться водными процедурами.

Существует огромное количество видов бань. Температура в некоторых колеблется в пределах 50-55 градусов Цельсия. Температура традиционных русских парилок составляет 120-130 градусов Цельсия. И, да, с одной стороны – это большая нагрузка для сердечно сосудистой системы. А с другой, – активизация многих физиологических процессов.

Медики отмечают несколько полезных качеств парилки для гипертоников:

1. Выделение большого количества жидкости и токсинов из организма через кожные покровы.
2. Улучшение микроциркуляции крови.
3. Гипермия кожных покровов.
4. Расслабление и релаксация.

А теперь перейдем к главному вопросу: как правильно посещать баню гипертоникам? Первое правило – разогрев мышц. Разогреть свои мышцы вы можете несколькими способами. Интенсивная зарядка в течение 20-30 минут или массаж.

Правило номер два – подготовка к высокой температуре. Если вы только пришли с улицы, где температура была минусовой, то, разумеется, парилка – это будь что-то вроде стресса для вашего организма. Перед посещением сауны необходимо немного побыть в предбаннике. Это позволит адаптировать организму к повышению температуры.

Правило номер три – не употребляйте спиртные напитки и не переедайте перед походом в баню или сауну. Дело в том, что алкоголь итак повышает кровяное давление.

Итак, посещать баню гипертоникам можно, если следовать этим простым правилам. Единственное, при плохом самочувствии и высоком давлении лучше перенести посещение парилки на другой день.

Все или почти все, о посещении бани при гипотонии

Гипотония – это понижение артериального давления. Пониженное артериальное давление может быть вызвано интоксикацией. Но часто гипотония наблюдается и у здоровых людей, которые имеют генетическую наследственность к низкому давлению.

Гипертония и гипотония в корне разные заболевания, и протекают они по-разному. Например, при гипотонии многие люди могут ощущать сонливость, слабость, недомогание, эмоциональную неустойчивость, апатию, повышенную потливость и вялость в первой половине дня.

И тот вопрос, который вас интересует. Можно ли посещать баню при гипотонии. Большинство медиков сошлись в том мнении, что парилка и гипотония, к сожалению, абсолютно несовместимы. Но почему?

Дело в том, что воздействие на организм высоких температур дополнительно стимулирует расширение сосудов. Объем циркулирующей крови остается прежним, а вот «проходит» кровь по расширенным сосудам. То есть, при воздействии высоких температур, давление снижается. А такое состояние может быть очень опасным для гипотоника.

А если очень хочется, то можно? Да. Если вы измерили давление, и оно находится в пределах нормы, то вы можете посетить парилку, но ненадолго. Выбор может пасть на турецкую баню. Ведь именно в хамам температура составляет всего 50 градусов Цельсия. Это идеальный вариант для гипотоников.

При каких симптомах стоит отказаться от посещения бани?

Баня и сауна – прекрасное место для отдыха, оздоровления и укрепления защитных сил своего иммунитета. Существует ряд симптомов, при которых лучше не посещать парилку. Перечислим эти симптомы и запомним их:

• сильная головная боль, головокружение и изменение координации движений;
• рвота;
• потеря сознания;
• повышенная температура тела;
• высыпания любой этимологии (кроме угрей и пр);
• любые проявления ОРЗ;
• обострение хронических заболеваний.

Беременным и кормящим мамам перед посещением парилки следует получить разрешение своего лечащего врача. Разумеется, от похода в сауну и баню нужно отказать в период менструальных дней.

Итак, при высоком и низком давлении можно посещать парилку говорят нам медики. Но при этом важно придерживаться некоторых правил: измерить давление перед походом в баню, не принимать алкоголь и хорошенько разогреть свое тело. Баня – отличный способ отдохнуть не только телом, но и душей. Будем рады видеть вас у себя в гостях!

Источник статьи: http://saunapiter.ru/davlenie

Баня при гипертонии: можно ли париться при повышенном давлении

Гипертония – достаточно распространенная патология, которая возникает при дисфункции сердечно-сосудистой системы. Около 30 % жителей нашей страны постоянно жалуются на повышенное кровяное давление. Факторов, провоцирующих данную патологию, достаточно много:

• прием медикаментов;
• остеохондроз;
• стресс-факторы;
• хронические заболевания сердца;
• эмоциональные переживания и т. д.

Нестабильные показатели кровяного давления влияют на качество жизни человека. Во многом приходится себя ограничивать. Поэтому гипертоники при посещении врача часто задают вопрос о том, можно ли им париться. Терапевт, канд. мед. наук, основатель «Клуба Бывших Гипертоников», главный врач «Клиники доктора Шишонина» А. Ю. Шишонин объясняет, как термотерапия действует на организм гипертоника и разрешена ли баня при гипертонии.

Фото 1. Основные атрибуты русской бани

Шишонин о пользе бани

Все гипертоники страшно боятся парилок. Они уверены, что при повышенном давлении париться им нельзя. Это не совсем верное мнение. При правильном подходе и соблюдении некоторых рекомендаций гипертоники могут посещать баню.

Термотерапия и ее воздействие на организм человека

Русская баня в среднем прогревается до 120-130 °С, что, естественно, на несколько порядков выше привычной для нас температуры. С одной стороны, это сильная нагрузка на сердечно-сосудистую систему организма, а с другой – стимуляция многих физиологических процессов.

Доктор Шишонин отмечает несколько полезных эффектов бани:

• Выделение огромного количества жидкости и токсинов из организма через кожу. Организм активно работает, вследствие этого он отдает тепло, чтобы не перегреться, через кожу выделяется лишняя влага. В лечении гипертонии современные кардиологи и терапевты огромное значение отдают диуретикам, то есть препаратам, которые активизируют вывод жидкости из организма. Таким образом, гипертоники при посещении бани теряют лишнюю воду, не употребляя при этом мочегонных средств.

Фото 2. Перед походом в парилку медики рекомендуют измерять кровяное давление

Совет! Шишонин отмечает, что все хорошо в меру. Перебарщивать с баней также не стоит. Гипертоники могут посещать парилку не чаще 2-3 раз в месяц. Также врач рекомендует для того, чтобы быстрее заработал рефлекс потоотделения, перед входом в баню принимать теплый душ. Данная манипуляция способствует расширению пор, усилению кровообращения и улучшению потоотделения. С потом удаляются и токсические продукты метаболизма. Долго сидеть в бане, чтобы попотеть, не стоит, так как окружающая температура очень высокая, а это уже негативный фактор .

• Гиперемия кожи, то есть кожный покров становится красным. С чем это связано. Дело в том, что при наполнении капилляров кровью активируется обмен веществ в кожном покрове. Здесь также нужно понимать, что это полезный фактор для гипертоников. При лечении артериальной гипертензии больным назначают блокаторы кальциевых каналов. С помощью этих медикаментов расширяют сосуды. При посещении бани этот эффект достигается без использования лекарственных средств.
• Эффект релаксации. За счет сосудистых эффектов головной мозг расслабляется, что немаловажно для пациентов с повышенным артериальным давлением, так как мозг у гипертоника постоянно напряжен, он озабочен своим внутренним состоянием. Баня способствует устранению мышечных спазмов, выравнивает эмоциональный фон. Седативное действие парилки благотворно влияет на общее состояние больного.

Фото 3. Чего нельзя делать в бане

Если Вы попали на эту страницу случайно, не расстраивайтесь, что не сможете получить полностью всю информацию, которую получают члены Клуба Бывших Гипертоников.

Присоединяйтесь к нашему сообществу, скачивайте гимнастику, которая помогла уже сотням тысяч человек победить скачки давления и гипертонию. Получайте самую актуальную и правильную информацию о проблемах, связанных с артериальным давлением, задавайте свои вопросы доктору Шишонину и просто общайтесь.

Техника посещения парилки

Перед походом в баню человек должен хотя бы 30-40 минут интенсивно походить. Это необходимо для того, чтобы усилился кровоток в коже и открылись поры. Таким образом, вы подготавливаете свой организм к термическому воздействию.

Фото 4. Гипертония может возникнуть из-за излишнего веса или регулярных стрессов

После того как человек разогрелся, ему нужно облиться теплой водой. На голову в обязательном порядке необходимо одевать банную шапочку. В бане также следует постоянно подливать воду на камни. Это нужно для того, чтобы быстрее вспотеть. В сухом помещении сидеть не стоит. Конечно, во всем нужно знать меру. После того как пошел пот, в бане можно находиться еще примерно минут пять, после чего помещение необходимо покинуть.

Когда человек находится в парилке, его организм сильно перегревается. Для предупреждения теплового удара Шишонин рекомендует после выхода из бани обливаться холодной водой. Многие думают, что это большой стресс для организма и у пациента возникнет гипертонический криз. Не беспокойтесь, не возникнет. Конечно, в состоянии криза это не нужно делать.

Фото 5. В парилке у сосудов увеличивается эластичность, из-за чего они расширяются

Примечание. Зная все вышеописанные нюансы, вы сможете снизить кровяное давление без употребления таблеток. После обливания холодной водой нужно надеть теплый халат, обувь и выйти на прохладный воздух, но не на мороз. Врачи рекомендуют дышать прохладным воздухом в течение 2-3 мин. При дыхании охлаждается легочная мембрана, человек чувствует расслабление.

Фото 6. Шишонин рекомендует ознакомиться с его книгой «Кибержизнь», в ней детально расписано влияние высоких температур на организм человека

Противопоказания

Сауна или баня не рекомендуется, если патология имеет систематический характер. Перед посещением данного рода заведений нужно проконсультироваться с квалифицированным доктором. Ограничением для гипертоников является ряд факторов:

• наличие злокачественных новообразований;
• постоянные скачки кровяного давления;
• артериальная гипертензия ІІ и ІІІ степени;
• сердечные патологии;
• гипотония;
• хронические заболевания в фазе обострения;
• возраст (пациенты старше 80 лет);
• врожденные аномалии сосудов;
• респираторные заболевания, сопровождающиеся гипертермией.

Заключение

Русская баня позитивно влияет на организм гипертоников. Однако, чтобы не навредить своему здоровью, необходимо придерживаться установленных правил. Не следует переоценивать свое здоровье, отнеситесь к процедуре соответственно.

18+, ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/shishoninblog/bania-pri-gipertonii-mojno-li-paritsia-pri-povyshennom-davlenii-5b442ced712db300aadd2e3c