Можно после бани обтираться снегом

Полезно ли после бани прыгать в снег? Аргументы и вердикты медицины

Горячо приветствую Вас, гурманы бархатного пара!

Не знаю почему, но лично я просто обожаю ходить в парилку зимой. В снежное время года в баньке ощущается некая магия, проникающая в самые потайные уголки души. Помимо того, в морозную пору, когда земля нежится в пушистых объятиях белоснежной шубы, посещать здравницу чрезвычайно полезно. Бархатный пар в сочетании с девственно-чистым снегом – это животворящий бальзам, заполняющий все трещины израненной души и истерзанного болезнями тела.

Что? Вы никогда не прыгали после бани в снег? Даа…, дорогие друзья, Вы просто не представляете, какие ощущения способна подарить эта процедура! «Купание» в снегу – это упоение, блаженство, эйфория, наслаждение. Я мог бы подбирать слова, описывающие эту процедуру бесконечно, однако они и приблизительно не смогут передать ощущения, которые испытывает человек, прыгающий в пушистый свежий сугроб.

Хотите попробовать? Отлично. В таком случае, думаю, Вам будет интересно прочитать эту статью. Я Вам расскажу о вреде и пользе, мнении врачей относительно сей процедуры и правилах её проведения. Итак, начнём?

Из этой статьи вы узнаете:

Медицинские неопровержимые доказательства

Как люди в прошлом, ничего не смыслящие в медицине, додумались оздоровляться подобным способом? Никто не знает – можно только строить догадки. Но то, что они не ошиблись, очевидно. Подтверждение – медицинское заключение после множества экспериментов. Так, например, современные устройства зафиксировали положительную реакцию организма на резкий температурный перепад.

Оборудование подтвердило, что в то время, когда человек выбегает на улицу после парной и бросается в сугроб, организм вырабатывает мощный заряд энергии. Такая «встряска» запускает все процессы, которые по той или иной причине находились «в спящем режиме». В общем, бывалые и начинающие банщики, прыжки в снег после парной – гарантия непередаваемых чувств, крепкого здоровья и колдовской красоты!

Польза «купания» в снегу после парной

Итак, чем же конкретно полезно купание в снегу после парной? Врачи утверждают, что процедура способствует:

• активному похудению;
• сжиганию жировой прослойки;
• устранению целлюлита;
• выработке коллагеновых и эластиновых волокон;
• улучшению настроения;
• разглаживанию мелких морщин;
• укреплению тонуса мышц;
• замедлению процесса биологического старения;
• избавлению от депрессии;
• укреплению иммунной системы;
• улучшению работы сердечно-сосудистой системы;
• нормализации и регуляции работы эндокринной системы;
• стимуляции работы желудочно-кишечного тракта;
• ускорению циркуляции крови;
• выведению вредных веществ из организма;
• повышению работоспособности;
• лечению бессонницы;
• уменьшению проявлений воспалительных процессов;
• снятию нервного и физического напряжения;
• нормализации и регуляции работы сальных и потовых желез.

Приличный список, не правда, ли? Помимо того, прыжки в мягкий свежий снег способствуют выработке гормонов счастья – эндорфинов.

Противопоказания

ВНИМАНИЕ! Если Вы надумали посетить баню зимой и «искупаться» в пушистом сугробе, ОБЯЗАТЕЛЬНО пройдите обследование на наличие тех или иных заболеваний. Принимать решение без рекомендаций семейного врача относительно посещения парной и прыжков в снег ЗАПРЕЩЕНО!

ПОМНИТЕ! Похождения в баню и прыжки в снег без разрешения врача чревато:

• в лучшем случае — обострением и простудой;
• в худшем случае — серьёзными проблемами со здоровьем!

Категорически запрещено прыгать в снег людям, имеющим следующие проблемы со здоровьем:

• гипертония;
• гипотония;
• почечная недостаточность;
• печёночная недостаточность;
• обширные травмы;
• бронхиальная астма;
• язва желудка;
• глаукома;
• конъюнктивит;
• эпилепсия;
• энцефалит;
• склероз;
• сахарный диабет;
• туберкулез;
• эмфизем;
• хронические заболевания в период обострения.

Уважаемые читатели, перечислять недуги, при которых «купание» в снегу и посещение парной запрещены, можно, увы, бесконечно. Но, я думаю, на этом стоит остановиться.

Особенности «купания» в снегу после парной

Особенности? Хм, какие ещё особенности? Что сложного-то? Прыгнул в сугроб, уселся, растёрся снегом – вот и все премудрости! Э-э-э нет, дорогие друзья, не всё так просто. На вопрос: «Можно ли обтираться снегом всем, кто этого захочет?» врачи громогласно отвечают: «Нет!».

К этой процедуре нужно готовиться заранее, поскольку организм человека, который никогда не подвергался резким перепадам температур, отреагирует крайне негативно. Обтирание снегом может стать причиной возникновения серьёзных болезней. Ввиду чего ещё раз напоминаю: к процедуре нужно готовиться заранее. Как? Сейчас расскажу. Процесс состоит из следующих этапов:

• ежевечернее наслаждение контрастным душем в течение 3–6 месяцев;
• ежеутреннее обливание холодной водой на улице на протяжении 4–6 месяцев;
• обтирание снегом в предбаннике или в помывочной комнате в течение 2 месяцев;
• «купание» в снегу.

В целом, на подготовку уходит 1–1,5 года. Одним людям нужно больше времени, другим – меньше. А как же узнать, готов человек или нет? Просто. Если обливание холодной водой и обтирание снегом в предбаннике дарят не что иное, как наслаждение, уже смело можно практиковать прыжки в пушистый сугроб.

В том случае, когда при закаливании закружилась голова, зазвенело в ушах, заплясали «мушки» перед глазами, забавы в снегу после парной запрещены.

Итак, подготовка позади? В таком случае, перед «купанием»:

• проверьте состояние снега – разрешено прыгать в объятия пушистого и мягкого снега, если же он лежит в течение нескольких дней, «нырять» в него опасно для кожного покрова;
• наденьте тапочки или шлепанцы – ходьба по колючему снегу чревата множеством заболеваний;
• убедитесь, что в сугробе нет посторонних предметов;
• не стойте в снегу без движений – выбежав из бани, прыгайте, скачите, энергично машите руками и ногами, пританцовывая, растирайте тело;
• обтирайте туловище, ноги, руки (именно в такой последовательности) не более 2 минут;
• не трогайте голову и шею;
• вытритесь банным полотенцем насухо;
• идите в парилку греться.

Соблюдая эти нехитрые правила, Вы забудете о болезнях раз и навсегда. Помимо того, Вы будете излучать красоту и молодость в течение многих лет!

Обтирание снегом после парной – полезная процедура, результативность которой доказана медициной!

Анекдот в тему: На всероссийском конкурсе сочинений: — Как я провёл лето, победил мальчик из Воркуты. Его сочинение состояло из двух слов: — В снегу.

Здоровьица Вам крепкого, дорогие друзья! Ах, да… С лёгким паром! И пока, пока!

Цитата мудрости: Кто духом твёрд — не знает колебания (Сир Публий).

Источник статьи: http://postroibanu.ru/ozdorovitelni-effekt/posle-bani-v-sneg.html

Как растираться снегом после бани

Растираться снегом после бани — национальная русская традиция! Эта традиция закаливания организма была, есть и будет неотъемлемой частью банной церемонии. Те банщики, для которых обтирание снегом обязательный ритуал, не дадут соврать – мощные ощущения гарантированы!

Эта статья будет полезной и интересной как для новичков банного дела, так и для бывалых банщиков. Я расскажу об особенностях снежной процедуры, о том, как новичкам начинать растирание снегом. Так же вы узнаете, какое влияние на организм оказывает такой способ закаливания.

Как растираться снегом

Всё гениальное на удивление просто. Вот и в деле снежных ванн нет ничего замысловатого. Обязательное условие – нужно очень хорошо прогреться, пропариться и как следствие – распарится в бане. А значит парилка должна быть просто на славу! Сухой, горячий пар обязательно настроит вас на подвиг – ныряние в снежный сугроб! 🙂

Большинство любителей бани так и делают – просто кидаются в снег. Устраивают себе снежную ванну, набирают полные руки снега и начинают растираться.

Закалённые банщики растирают всё тело короткими круговыми или штриховыми движениями (очень полезно делать растирание вдоль массажных линий). Новичкам же этого делать не следует, желательно ограничится растиранием рук, предплечий, лица и шеи. Полное растирание тела подходит только уже закалённым людям.

Как влияет растирание снегом на организм

Реакция нашей кожи на снежные процедуры совершено простое – она краснеет! Расширенные от банного жара сосуды при снежном прикосновении начинают сжиматься (холод именно так с распаренной кожей так и поступает).

Это может показаться удивительным, но от снежного прикосновения холода вы не почувствуете. По телу разливаются горячие волны, кожа начинает краснеть и становится тёплой на ощупь. Вот такие парадоксы… 🙂

Происходит так по простой причине – от снежного растирания сосуды вновь расширились, малюсенькие капилляры наполнились новой порцией крови.

Это можно сравнить с действием физических упражнений – мышцы находятся повышенном тонусе, обмен веществ начинает работать с удвоенной силой.

Не будем забывать и о таком влиянии – химическая терморегуляция – сжигание ненужных жиров и углеводов. А какое удивительное, полезное возбуждение испытывает нервная система! Не даром любители снежных купаний после бани кричат, улыбаются и смеются как дети! Словом, находятся в состоянии эйфории, только об этом чуть позже…

Резкая смена температуры для нашего организма очень полезна. Сосуды то расширяются, то вновь сжимаются. Они гоняют кровь от сердца до самых малюсеньких сосудиков. Закаливание – это тренировка сосудов, от таких гонок они становятся эластичнее. Сердечный ритм улучшается.

Теперь поговорим о состоянии эйфории. Это состояние блаженства вызывают гормоны счастья – эндорфины. Наш организм сам их вырабатывает, эти интересные вещества могут соперничать даже с морфием. Именно в моменты обтирания снегом эндорфины поступают в кровь в больших количествах. Вот и раскрыла я вам секрет блаженства!

Особенности растирания снегом

Казалось бы, что может быть особенного в такой процедуре?! Есть нюансы и тут. Дело в том, что под силу такой способ закаливания далеко не всем.

Люди, которые часто простужаются, не имеют никакого опыта закаливания, которые недавно серьёзно переболели или перенесли тяжёлую операцию должны с осторожностью начинать любые закаливающие процедуры.

Всё должно делаться постепенно – увеличение времени нахождения в парной, увеличения отдыха в прохладе. Обтирать небольшие участки тела, находится на улице совсем небольшой промежуток времени и так далее…

Выбирайте пушистый снег, снежная корка для растирания никак не подходит. Хочу предостеречь от чрезмерных усилий – не надо сильно тереть распаренное тело. Дело в том, что снег – это маленькие кристаллики льда и распаренное тело не чувствует их колючего прикосновения. Если переусердствовать – кровяные подтёки на коже гарантированы!

После того, как получили мощный энергетический заряд возвращайтесь в баню. Растаявший снег не вытирайте, ведь это вода – она увлажнит кожу. Есть у этой растаявшей воды уникальная способность – она восстанавливает энергетику тела.

И в заключении ещё один маленький совет – слишком сильно не старайтесь! Хоть возможности человека и безграничны, но у всего должна быть мера. Закаливание и растирание снегом безусловно полезны для организма, только переусердствовав, можно и навредить себе. Поэтому, пожалуйста, не храбритесь, не увлекайтесь холодными процедурами чрезмерно! 🙂

Источник статьи: http://blogobane.ru/kak-rastiratsya-snegom-posle-bani/

Контрастное обтирание снегом: правила и польза от процедуры

В течение многих столетий одним из наиболее эффективных методов закаливания считается контрастное обтирание снегом после посещения парилки. Такой простой способ, придуманный в Древней Руси, характеризуется ощутимыми лечебными свойствами при грамотном подходе к выполнению несложной процедуры.

Несомненная польза для организма

Многим иностранцам кажется странным момент, когда разгоряченный после парилки человек выбегает на улицу, начиная активно обтираться холодным снегом, лежащим на улице. Несмотря на кажущуюся опасность такого занятия, оно способно принести ощутимую пользу, если будут учтены всевозможные нюансы оздоровительного мероприятия.

Давно замеченным фактом является то, что люди, регулярно практикующие снежные обтирания, отличаются крепким здоровьем, превосходным самочувствием, восхитительным настроением. Такое положение дел обусловлено эффективной работой иммунной системы, закаленной в ходе выполнения контрастных процедур. Благодаря этому многократно повышается сопротивляемость простудным заболеваниям, вирусным инфекциям, что максимально благотворно сказывается на общей самочувствии.

Представительницы прекрасного пола тоже могут смело обтирать тело снегом после бани , получая вдобавок видимый косметический эффект. Щадящее обтирание позволяет достичь омоложения кожного покрова, способствует нормализации кровообращения, улучшению обмена веществ в организме. При активном растирании расширяются поры, что помогает в вопросе выведения вредных веществ. Поэтому после полезного мероприятия кожа становится нежной, гладкой, обретает здоровый цвет.

Основные особенности подготовки и проведения процедуры

Зачастую проведение контрастного обтирания после выхода из парилки невозможно без использования снега. Чтобы такое занятие принесло максимум пользы, следует заблаговременно приучить собственное тело к резким перепадам температурного режима. Отлично подходит для закаливания организма душ с попеременным чередованием теплой и холодной воды. Такое действие поможет постепенно привыкнуть к воздействию прохлады щадящим путем, благотворно сказываясь на общем состоянии здоровья.

Когда устойчивость перед холодом успешно выработана, можно смело переходить к обтираниям снегом. Здесь существует несколько важных моментов, о которых следует помнить, чтобы достичь высокой степени эффективности полезного мероприятия.

• Начинать практику обтираний желательно в предбаннике, применяя небольшое количество снега, предварительно помещенного в подходящую емкость.
• Растирания в процессе привыкания необходимо осуществлять быстрыми движениями.
• Выполняя процедуру на открытом воздухе, окунаться рекомендуется в чистый снег, заранее тщательно изучив сугробы.
• Выходить из бани допускается исключительно в обуви во избежание резкого охлаждения ступней.
• Идеальным периодом для начала выполнения обтираний является время, когда выпал первый снег.
• В течение процедуры важна двигательная активность.
• Начинать обтирания нужно с туловища, перемещаясь к нижним и верхним конечностям, избегая прикосновения к голове, лицу, шее.
• Идеальным завершением станет вытирание тела насухо полотенцем, которое хорошо прогрелось в парилке.

Длительность обтираний должна составлять несколько минут, тогда закаливающее мероприятие принесет ощутимый толк. Однако целесообразно перед выполнением таких действий проконсультироваться с медицинским специалистом даже при отсутствии явных недомоганий.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/bankow/kontrastnoe-obtiranie-snegom-pravila-i-polza-ot-procedury-5efef75f8f08042ea20e3680