- Можно ли принимать баню с похмелья: вред и польза
- Действие бани и ванной в борьбе с похмельем
- Правила снятия похмелья в бане
- Противопоказания
- Ванна в борьбе с похмельем
- Правила приёма ванной
- Баня, душ, ванна — что полезнее при похмелье?
- Почему баня помогает с похмелья
- Как правильно ходить в баню с похмелья
- В каких случаях баня с похмелья будет во вред
- Баня и алкоголь — опасное сочетание. Выводы учёных
- Почему контрастный душ помогает при похмелье
- Как правильно принимать контрастный душ с похмелья
- Кому не рекомендуется контрастный душ с похмелья
- Нужно ли принимать ванну при похмелье
- Как принимать ванну с похмелья
- Бесплатный путеводитель по знаниям
Можно ли принимать баню с похмелья: вред и польза
Тем, кто хоть раз не мог вовремя остановиться и перебирал с алкоголем, знакомо это ужасное утреннее похмелье. В результате интоксикации организма алкогольными токсинами, а именно ацетальдегидом, появляется тошнота, сильная головная боль, иногда рвота, дрожь во всём теле, слабость и разбитость. Продукт метаболизма этилового спирта (альдегид) оказываете негативное воздействие не только на печень, но и на головной мозг. Значительно усугубляет ваше утреннее состояние нарушение водного и электролитного баланса, обезвоживание и сбои в обменных процессах. Некоторые из нас пытаются облегчить симптомы похмелья новой порцией алкоголя, медикаментозными препаратами или народными средствами, но не все догадываются, что самым действенным способом облегчения похмелья является ванна или баня.
Действие бани и ванной в борьбе с похмельем
Ванна с похмелья, как и баня, помогает потому, что во время этого процесса в организме происходит целый ряд позитивных изменений:
- За счёт тепла начинается активизация процессов кровообращения. Значительно улучшается кровоток в мелких капиллярах.
- Благодаря усиленному кровообращению улучшаются обменные процессы в организме, что способствует более быстрой переработке и выведению алкогольных токсинов, вызывающих похмелье.
- Поскольку сауна, баня или тёплая ванна вызывает обильное потоотделение, наш организм быстро очищается от шлаков и токсинов, в том числе и продуктов метаболизма этанола.
- Под воздействием влажного тепла уменьшается выраженность обезвоживания, возникшего вследствие злоупотребления алкоголем. Восстанавливается водный и электролитный баланс.
- Поскольку часть жидкости, скопившейся в тканях организма, выводится с потом, а также происходит восстановление водного равновесия, значительно быстрее проходят отёки, которые часто сопровождают похмельный синдром.
- При похмелье защитные силы организма ослабевают, поэтому могут начать активизироваться болезнетворные микробы. Если с похмелья ходить в баню или принимать тёплую ванну, то под воздействием повышенной температуры происходит гибель многих патогенных микроорганизмов, что позволяет организму восстановить защитные силы и предотвратить заболевание.
Польза от посещения бани или приёма тёплой ванны очевидна. И тот, кто хоть раз посещал сауну или баню, знает, как быстро там поднимается настроение, улучшается самочувствие, появляются новые силы и бодрость. Всё это вам просто необходимо при лечении похмельного синдрома.
В принципе, всех тех, кто может ходить в баню, условно делят на три группы:
- Люди, которым с похмелья в баню или сауну ходить строго запрещено. Их мы перечислим в разделе противопоказаний.
- Те, кто может посещать баню, но с соблюдением определённых правил и с особой осторожностью. Это самая многочисленная категория, для которой мы дальше перечислим правила посещения парной.
- Молодым здоровым людям, кому посещение бани с похмелья, наоборот, рекомендуется. Обычно это категория людей в возрасте не старше 30 лет.
Правила снятия похмелья в бане
Баня от похмелья, безусловно, полезна, но нужно быть острожным, чтобы не дать организму лишнюю нагрузку, которая в состоянии похмелья может только навредить. Чтобы этого не произошло, при посещении бани с похмелья придерживайтесь следующих правил:
- Русская баня может нанести вред с похмелья, поэтому лучше пойти в обычную сауну. Классическая парная русской бани – это слишком большая нагрузка для вашей сердечно-сосудистой системы, которая при похмелье и так значительно страдает. Даже если вы совершенно здоровы и не пили накануне, то пребыванием в парной в любом случае не стоит злоупотреблять.
- Баню лучше посещать с утра, когда вы протрезвели, но ещё ощущаете симптомы похмелья. С вечера после праздничного застолья и в состоянии алкогольного опьянения этого делать не стоит.
- Перед походом в сауну можно принять душ (контрастный), который поможет вам взбодриться и подготовит организм к последующей нагрузке.
- После душа перед сауной или банькой лучше немного отдохнуть и попить чай, который поможет восстановить баланс жидкости и устранить обезвоживание, вызванное алкоголем.
- Чтобы сауна или баня не нанесли вред организму, принимать процедуры стоит поэтапно в несколько заходов. Первый раз необходимо зайти в сауну на пять минут. В следующий раз продолжительность посещения можно увеличить до 10 минут. В последний заход вы можете пребывать в сауне четверть часа. Обычно уже после второго посещения в организме активизируется кровообращение, начинается активное потоотделение и ускорение обменных процессов. Сама процедура должна быть максимально мягкой – оптимальная влажность воздуха 40-60 процентов, температура – 50-70°С.
- В промежутках между посещениями парной необходимо пить достаточно жидкости, чтобы избавиться от обезвоживания, которое возникает на фоне алкогольной интоксикации. Пить нужно и по причине усиленного потения. В качестве питья подойдёт чистая вода, зелёный чай, ягодные морсы, компоты и отвар шиповника. Никакой алкоголь в процессе посещения сауны или бани употреблять не рекомендуется.
- После посещения бани ваше состояние намного улучшится, поэтому теперь можно утолить голод и поесть лёгкий куриный бульон, овощной суп, окрошку. Также полезно употреблять фрукты, ягоды и овощи, которые восполнят потерю организмом витаминов и минералов.
В бане с похмелья запрещено следующее:
- Употребление алкогольных напитков, поскольку это ещё больше усугубит ваше состояние.
- Интенсивный массаж мышц может способствовать повышению нагрузки на печень с похмелья.
- Растирания мёдом и эфирные масла будут оказывать дополнительную ненужную нагрузку на печень.
- Длительное пребывание в парилке.
- Контрастные обливания противопоказаны с похмелья при проблемах с сердцем.
- Жирная и острая пища после баньки также нежелательна.
Противопоказания
Банька и сауна при похмелье могут нанести вред, если вы страдаете одним из перечисленных заболеваний:
- Всевозможные сердечно-сосудистые недуги.
- Гипертоническая болезнь.
- Повышенная температура тела.
- Абстинентный синдром.
- При определённых заболеваниях почек и печени в баню ходить строго запрещено. Но таким людям, как правило, и пить алкоголь тоже категорически противопоказано.
Важно: перечисленные выше заболевания являются противопоказанием для посещения парной и сауны в любом случае, даже если вы не употребляли алкоголь.
Как правило, различные проблемы с сосудистой системой и сердцем, а также другие сопутствующие заболевания присутствуют у хронических алкоголиков, которые длительно пребывают в запое. Именно поэтому им посещение бани и сауны для лечения похмельного синдрома противопоказано. В этом случае лучше использовать медикаментозные средства и народные способы избавления от неприятных симптомов.
Ванна в борьбе с похмельем
Ванна от похмелья оказывает почти такой же эффект, как и баня, но её воздействие более мягкое, а нагрузка на организм ниже. Более того, с помощью тёплой ванны похмелье могут снять все те, кому посещение бани или сауны противопоказано. Также если у вас нет возможности сходить в сауну или баню, а потребность быстро избавиться от похмелья есть, то вы тоже можете сделать соляную ванну дома.
В процессе принятия ванны с солью в организме происходят следующие положительные процессы:
- ускоряется метаболизм;
- происходит активизация кровообращения;
- во время принятия ванны нервные импульсы, поступающие в мозг с поверхности тела, активизируют его работу;
- за счёт длительного пребывания в тёплой ванной раскрываются поры, происходит активное потоотделение и очищение организма от алкогольных токсинов;
- нормализуется водный баланс;
- усиленное потоотделение и восстановление водного равновесия способствуют устранению отёков.
Ваше плохое утреннее самочувствие после праздничного возлияния связано с общей интоксикацией организма метаболитами этанола и нарушением водного равновесия. Чтобы улучшить своё состояние, используйте соляную ванну, которая без помощи медикаментов позволит избавиться от симптомов похмелья.
Правила приёма ванной
Чтобы приготовить ванну, вам понадобится примерно 300 г соли, желательно морской. Ванну готовим следующим образом:
- Необходимо набрать в ванну тёплую, негорячую воду. Её температура должна быть равна примерно 38-39°С.
- Затем соль помещаем в отдельную ёмкость и заливаем тёплой водой. Хорошо размешиваем до полного растворения и процеживаем через марлю или сито. Это нужно для того, что нерастворённые частицы соли и мелкие камешки не попали в ванну и не царапали тело.
- Далее растворённую соль выливаем в ванну.
- Принимаем процедуру на протяжении 15-20 минут.
Совет: похожий эффект имеет специальный аптечный скипидар, который используют для ванны. Его можно взять вместо морской соли.
При использовании скипидара стоит помнить, что существует его две разновидности, отличающиеся цветом (белый и жёлтый) и составом. Если вы будете использовать ванну с белым скипидаром, то учтите, что он способствует повышению давления, поэтому продолжительность приёма процедуры стоит сократить максимум до 7 минут. При употреблении жёлтого скипидара ванну можно принимать на протяжении четверти часа, поскольку это вещество имеет более мягкое действие и не оказывает такой повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Источник статьи: http://alkotraz.ru/opyanenie/pohmele/vanna-ot-pohmelya.html
Баня, душ, ванна — что полезнее при похмелье?
Почему баня помогает с похмелья
Похмелье — это в значительной части отравление продуктами распада алкоголя. В основном ацетальдегидом. Именно в это токсичное вещество, в том числе, превращается алкоголь в организме, вызывая тем самым головную боль, тошноту, дрожь и т.п. Ацетальдегид нарушает функции печени, замедляя элиминацию продуктов метаболизма этанола, что приводит к накоплению в организме уксусной кислоты. Ацетальдегид также замедляет окислительно-восстановительные реакции, угнетая тем самым окисление других веществ. В плазме крови накапливаются жирные кислоты, глицерин, пировиноградная кислота.
Как баня помогает справиться с похмельным синдромом:
- Баня избавляет от похмелья, вызывая обильное потоотделение, при этом открываются поры и выводятся вредные отходы метаболизма из организма.
- Баня также ускоряет обмен веществ.
- Посещение бани усиливает кожное дыхание, улучшает кровообращение (в частности активизирует деятельность капилляров).
- Устраняется обезвоживание: жидкость из межклеточных пространств выводится в в кровяное русло, а значит, будут сняты отёки у тех, кто «опух с похмелья».
- Кроме того, высокая температура убивает бактерии на теле человека.
- Высокая температура увеличивает концентрацию гормона кортизола в плазме крови, что стимулирует выработку глюкозы в печени. Это позволяет быстрее восстановить энергию. (Подробнее о взаимосвязи печени и гормонов, а также о способах снизить риск гормональных сбоев читайте в отдельной статье.) Тем, кто хоть раз был в бане не надо рассказывать, какое хорошее настроение и добродушие у человека, только что попарившегося: бодрость и новые силы гарантированы.
Как правильно ходить в баню с похмелья
Сходите в сауну. Рекомендуемая схема: три захода по 5, 10 и 20 минут.
При похмелье не рекомендуется русская паровая баня, так как она даёт большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Да и вообще злоупотреблять паром не стоит.
В каких случаях баня с похмелья будет во вред
Не рекомендуется ходить в баню, если у вас давление выше 140/90 или пульс выше 110 ударов в минуту. Такие показатели характерны для тех, кто страдает алкогольной зависимостью или находится в запое длительное время.
В случае, если вы не уверены, что у вас всё хорошо с сердцем, лучше заменить баню на соляную ванну.
Баня и алкоголь — опасное сочетание. Выводы учёных
Алкоголь несёт как прямую, так и опосредованную угрозу жизни человека. Одна из таких опосредованных угроз реализуется при сочетании алкоголя с посещением бани или сауны. Эту опасность подтвердили корейские и финские учёные. Первые проанализировали 103 случая смерти в сауне и показали, что большая часть умерших людей находилась в состоянии алкогольного опьянения (содержание алкоголя в их крови оказалось больше 0,08%).
Финские же учёные предположили, что алкогольное опьянение нарушает механизмы ауторегуляции кровяного давления, что повышает риск падения пьяного человека в обморок, особенно в условиях сауны. Также значительно повышается риск возникновения опасных аритмий у людей в состоянии алкогольного опьянения и с похмельем, так как сауна обладает выраженным адренергическим действием (вызывает выброс в кровь адреналина).
Почему контрастный душ помогает при похмелье
С похмелья в организме много вредных веществ, продуктов распада алкоголя: в том числе ацетальдегида. Водные процедуры, в частности баня, способствуют потоотделению, что позволяет вывести вредные вещества из организма.
Прекрасная альтернатива бане — контрастный душ, который способствует приведению организма в нужное состояние. Контрастный душ можно принимать не только по утрам, но и в любое другое время дня. В чём контрастного душа:
- Контрастный душ так же хорошо, как и баня, влияет на состояние кожи и на общее состояние в целом, возвращая организму бодрость и силу.
Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Как формировалась специализация сомелье.
Как правильно принимать контрастный душ с похмелья
Правила контрастного душа просты. Самое главное правило — нужно начинать с горячей воды:
- Прежде чем встать под душ, следует сделать воду довольно тёплой. Стоять под такой температурой нужно 30 секунд.
- Затем включить холодную воду и стоять под ней 15 — 20 секунд.
- Потом снова горячую, и так далее. С каждым разом рекомендуется все больше стоять под холодной водой.
- Для ожидаемого эффекта надо проделать три цикла смены воды. Такая процедура улучшит обменные процессы и потоотделение.
Быстрое обливание ледяной водой не переохладит организм. В этом случае идет сильное воздействие на нервную систему, включается терморегуляторный и иммунный механизм, который активизирует внутренние резервы организма.
Кому не рекомендуется контрастный душ с похмелья
Противопоказания: не следует принимать контрастный душ, если вы болеете гипертонией, спазмами сосудов, нарушением кровообращения мозга, тромбофлебитом, заболеванием крови и сердечно-сосудистой системы.
Нужно ли принимать ванну при похмелье
Если сходить в баню не представляется возможным или вы не уверены, что у вас всё хорошо с сердцем, то можно взамен принять соляную ванну. Чем полезна ванна с солью:
- Соляная ванна отлично раздражает кожу и способствует выведению токсинов из организма.
- Она также вызывает усиленный приток крови к коже, улучшая ее питание, что благотворно сказывается на обмене веществ.
- В горячей воде активизируется кровообращение и обмен веществ. Это помогает организму бороться с отравлением, проводить детоксикацию своими силами.
- В ванне нервные импульсы с поверхности тела в большом количестве идут в мозг и возбуждают его, что позволяет быстрее восстановить работоспособность.
- Смена расширения поверхностных сосудов на их сужение создаёт массажный эффект, это способствует выходу жидкости из межклеточных пространств в кровяное русло и одновременно помогает восполнить нехватку жидкости в кровяном русле, то есть снимает отёк тканей и устраняет обезвоживание, существенно ухудшающие самочувствие с утра.
Если вы ещё нетрезвый, то лучше воздержаться от тёплой ванны, можно попросту заснуть.
Как принимать ванну с похмелья
- Насыпьте 300 граммов морской соли в тёплую воду.
- Хорошенько размешайте полученный раствор.
- Полежите в ванне около получаса.
Также в аптеках можно найти скипидар для ванны, которым можно заменить соль. Белые и жёлтые скипидары отличаются составом живичного концентрата.
| Белые скипидары | Жёлтые скипидары |
|---|---|
| немного поднимают давление, поэтому слишком долго в ванне не лежите | более мягкие в части действия на сердечный выброс |
| достаточно принимать ванну 5 — 7 мин | в ванне можно лежать до 20 минут |
